3 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณเป็นแฟนคลับของแก๊งร่างทองอย่าง #Fourthnattawat, #gemini_nt และ #phuwintang คุณคงไม่พลาดที่จะติดตามความเคลื่อนไหวของพวกเขาตลอดเวลา แก๊งนี้เป็นที่รู้จักในวงการบันเทิงไทยด้วยความโดดเด่นและบุคลิกภาพที่น่าสนใจ รวมถึงความสามารถที่หลากหลาย ทั้งในด้านการแสดงและงานเพลง จากประสบการณ์ที่ได้ติดตามแฟนคลับกลุ่มนี้อย่างใกล้ชิด จะเห็นได้ว่าการรวมตัวของพวกเขาสร้างความประทับใจให้กับแฟน ๆ ได้อย่างมาก การที่พวกเขามารวมตัวกันในกิจกรรมต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นงานอีเวนต์หรือคอนเสิร์ต ทำให้บรรยากาศเต็มไปด้วยความสนุกสนานและความอบอุ่น นอกจากนี้ แก๊งนี้ยังมีการใช้สื่อโซเชียลเพื่อสื่อสารกับแฟน ๆ อยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นการอัปเดตภาพถ่ายใหม่ ๆ หรือแชร์เบื้องหลังการทำงาน ทำให้แฟน ๆ รู้สึกใกล้ชิดและมีส่วนร่วมกับชีวิตประจำวันของพวกเขามากขึ้น ถ้าคุณชื่นชอบวงการบันเทิงและอยากรู้จักแก๊งร่างทองเหล่านี้ให้ลึกซึ้งขึ้น การติดตามพวกเขาผ่านช่องทางต่าง ๆ เป็นสิ่งที่แนะนำอย่างยิ่ง เพราะภายในนั้นจะได้พบกับความสนุกสนาน ความน่ารัก และแรงบันดาลใจที่นำมาจากผลงานและตัวตนของพวกเขาเอง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหญิงสูงวัยในชุดราตรียาวสีฟ้าอ่อนลูกไม้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ของสว.วัย65"
ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของหญิงสูงวัยผมสีเทา สวมเสื้อกล้ามสีขาว พร้อมชื่อ "SNW02 ต๊กตา ณัฐรดา สุขสุธรรมวาศ์" และโลโก้ Senior Star
หญิงสูงวัยผมสีเทาในชุดเดรสสั้นสีน้ำตาลอ่อนลายจุด ยืนยิ้มสดใสท่ามกลางทุ่งดอกไม้หลากสี แสดงถึงความกระฉับกระเฉง
65 แชร์วิธีสร้างร่างทองอย่างยั่งยืน
#วิธีสร้างร่างทองของวัยเก๋าอายุ65 ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าทั้งหมดนั้นประสิทธิภา
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพพื้นยิมสีดำ มีดัมเบลและแผ่นน้ำหนักวางอยู่ พร้อมขาคนสวมรองเท้ากีฬา มีข้อความว่า "5 อย่าง เปลี่ยนร่างเก่า ให้เป็นร่างทอง"
ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 1: "กินให้พอดีและมีประโยชน์" พร้อมรายละเอียดการกินอาหารครบ 5 หมู่
ภาพขาคนสวมรองเท้ากีฬา ถือเสื่อโยคะและกระป๋อง บนพื้นไม้ มีข้อความหัวข้อที่ 2: "ขยับร่างกายสม่ำเสมอ" พร้อมรายละเอียดการออกกำลังกาย 20-30 นาที
5 อย่างสร้างร่างทอง
1. กินให้พอดีและมีประโยชน์ -เน้นอาหารครบ 5 หมู่ -เพิ่มผัก ผลไม้ โปรตีนดี (ไข่ ปลา ถั่ว) -ลดน้ำหวาน ของทอด ไม่ต้องงดสุดโต่ง 2. ขยับร่างกายสม่ำเสมอ -เลือกแบบที่ชอบ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้น เล่นกีฬา -วันละ 20–30 นาที ก็เห็นผลแล้ว -ไม่จำเป็นต้องซ้อมหนักหรือเจ็บตัว 3. นอนให้พอ -พยายามนอน
Kunson Lee

Kunson Lee

ถูกใจ 48 ครั้ง

7 นิสัยพัฒนาตัวเองใน 1 เดือน มาเป็นร่างทองกัน⭐️
👀นอกจากการดูแลผิวที่ดีแล้ว หลายคนก็อยากพัฒนาตัวเองในด้านอื่นบ้าง อยากมีวินัย อยากเป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม ทำตามนี้ รับรองว่าภายใน 1 เดือน จะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตเบาขึ้นจริง ๆ 1) ตื่นให้ตรงเวลา ไม่กดเลื่อนปลุก การ Snooze หลายรอบไม่ได้ช่วยให้เราพักผ่อนเพิ่ม แต่กลับทำให้รู้สึกง่วงกว่าเดิม เพราะสม
Paranbeauty

Paranbeauty

ถูกใจ 67 ครั้ง

อชิร่างทองต้องมาละ😍
#ผู้ชายต้องรู้
Achiwa

Achiwa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก โชว์รูปร่างที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ สวมสปอร์ตบราและกางเกงขาสั้น พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ใช้เวลา 2 ปีกว่าๆ"
ร่างทอง
ร่างทองใช้เวลา 2 ปีกว่าๆในการลดน้ำหนัก ไม่ใช่ยา ไม่อด คุมอาหาร ออกกำลังกายแค่นั้น ตอนนี้หุ่นไม่ได้ดีแบบ 100 % แต่ดีขึ้นเยอะมากๆ ปั้นต่อไป เป้าหมายปีหน้า หุ่นแซ่บ ก้นฟูเท่านั้น #ร่างทอง #ออกกำลังกาย #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #วันละโพสต์ #ติดเทรนด์
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพแสดงกระเทียมหนึ่งกลีบวางอยู่บนพื้นผิวไม้สีน้ำตาล มีข้อความสีฟ้าและเหลืองว่า "กระเทียม1กลีบ ช่วยชีพยืนยาว" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @tarn.kesii
แค่กระเทียมวันละกลีบ
กระเทียมหนึ่งกลีบ…ช่วยชีพยืนยาว สมุนไพรใกล้ตัวในครัวบ้านเรานี่แหละทีเด็ดเลย รู้มั้ย?! กินกระเทียมแค่วันละกลีบ มีผลดีต่อร่างเรายังไง กินแบบไหนตอนไหนถึงจะดี มาค่ะ…จัดให้เป็นข้อๆไปเลย 1. ⬇️ไขมันในเลือด / ⬇️ความดันโลหิต / บำรุงหัวใจ กินแบบไหนดี: 👉 กระเทียมสด บดหรือสับละเอียด 1 กลีบ ท
Tarn Tarn

Tarn Tarn

ถูกใจ 26 ครั้ง

ชาเลนจ์ตัวเอง 30 วันกู้ร่างสร้าง V-Shape ฉบับคนเวลาน้อย
ใครบอกว่าปั้นหุ่นต้องสิงอยู่แต่ในยิม? โพสต์นี้ขอมาแชร์แพลนเวทเทรนนิ่งส่วนตัว ฉบับ เด็กมหาลัยปี 3 ช่วงสอบ ที่ชีวิตเดือดสุดๆ ส่วนตัวผมสูง 177 cm. น้ำหนักตอนนี้อยู่ช่วง 83 kg. (วัดมวลกล้ามเนื้อล่าสุดได้ราวๆ 63 kg.) เป้าหมายของชาเลนจ์ 30 วันนี้คือ อยากปั๊มกล้ามเนื้อช่วงบนให้ดูหนาขึ้น ไหล่กว้าง ถอดเสื้
FatandFirst

FatandFirst

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังใช้โทรศัพท์มือถืออยู่ข้างแล็ปท็อปและตุ๊กตาหมี พร้อมข้อความว่า Google AI Mode “ร่างทอง” มาแล้ว! มี Gemini ใน AI Mode แล้ว
ภาพเปรียบเทียบ Google AI Mode แบบเดิม (The List) ที่แสดงลิงก์จำนวนมาก กับร่างทอง (The Planner) ที่แสดงตารางและข้อมูลสรุปอย่างเป็นระบบ
ภาพหน้าจอโทรศัพท์ 3 เครื่อง แสดงตัวอย่างการใช้ 3 Prompts: สายวางแผนเที่ยว, สายเปรียบเทียบของ, และสายมีเงื่อนไข (Logic Search) พร้อมผลลัพธ์
Google ร่างทองมาแล้ว! 🧸✨ อัปเกรด AI mode เป็น Gemini
#ก่อนเสียเงินมาLemon8 [📌 Google AI Mode ที่เป็น Gemini ต่างอย่างไรจากแบบเดิมสำหรับเราคน search และสำหรับ content creator : เริ่ม powered by Gemini พร้อมกันทั่วโลกวันนี้ 28 Jan 2026] ใครเคยใช้ Google AI Mode แล้วรู้สึกว่าน้องยัง "ไม่สุด” บ้างไหมคะ? สรุปมาให้ก็จริงแต่ยังดูธรรมดาๆ ต้องหาต่อไป
Sugarcane

Sugarcane

ถูกใจ 12 ครั้ง

แค่ต้มละก็จิ้มเท่านั้น!!!
"เลข 3 แล้วจะกินตามใจปากเหมือนเลข 2 ไม่ได้แล้วนะแม่! 😂 มาค่ะ... มากู้ร่างด้วยเมนูเต้าหู้ฉบับทำง่าย ใครไม่มีเวลาเตรียมอาหารเยอะต้องจัด แค่ต้มแล้วจิ้ม ล็อคหุ่นสวยเป๊ะ #สาววัย30 #เมนูลดน้ำหนัก #ระบบเผาผลาญ #ฟองเต้าหู้
Punsa chanapakdee

Punsa chanapakdee

ถูกใจ 52 ครั้ง

How to: ปีใหม่ ร่างทอง 60→47kg.
-13 โล ไม่ได้เกิดจาก “วินัยเหล็ก” แต่เกิดจากการ ล้ม เหนื่อย งงๆ ปรับๆ และไม่เลิก ฝึกกินให้เป็น ออกกำลังพอดี ดื่มน้ำเยอะ = ผลลัพธ์ 💯✨ ☑️ ทริคของเรา 1️⃣. ออกกำลังกาย เข้ายิม 4-5วัน (เข้า2วัน พัก1วัน) ได้ร่างกายแข็งแรง กู้เตาหลอมไขมัน ได้ผิวได้หุ่นที่กระชับ ไม่ย้วย 2️⃣. เลือกกิน *สำคัญที่สุด* แ
ยัยซินดี้✨

ยัยซินดี้✨

ถูกใจ 586 ครั้ง

แปลงร่างตัวเอง จาก 60 สู่ 48
หลังจากตั้งใจดูแลตัวเองจริงจัง ในที่สุดก็ลดน้ำหนักสำเร็จ ตอนนี้ไม่ได้สนใจตัวเลขบนตาชั่งแล้ว เน้นดูที่สัดส่วน หุ่นที่เราพอใจ + สุขภาพที่แข็งแรงขึ้น และสุขภาพจิตต้องดีไปด้วย ลดน้ำหนักถ้าเราเครียด มันคงไม่ใช่การทำเพื่อสุขภาพ ดังนั้นหาวิธีที่ตัวเองจะลดได้อย่างมีความสุข ยั่งยืนและไม่เครียดดีกว่าจ้า ข้อเ
A-NGUN 🍇🐱

A-NGUN 🍇🐱

ถูกใจ 432 ครั้ง

เปลี่ยนจากร่างป่องเป็นร่างทองใน 30 วัน ลองปรับตามนี้ !✨
ลองทำแค่วันละ 1 ภารกิจอาหารสุขภาพ ทำครบ 30 วัน ร่างกายจะเบาลงแบบไม่กดดัน คุณจะสุขภาพดีขึ้น ขับถ่ายดี สดชื่น สดใส และหุ่นจะดีขึ้น เน้นกินอาหารไทยง่าย ๆ เน้นโปรตีน ผัก ผลไม้ น้ำ และลดของหวาน-ของทอดทีละน้อย ไม่คลีนก็ลีนได้ #challengeดูแลตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักเร่งด่วน #สุขภาพดี #กิ
นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

นักกำหนดอาหารอยากเหล้า 🍺🍹🍷

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีสร้างร่างทองแบบยั่งยืนของวัยเก๋า 65
ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ หลายๆคนที่เห็นคลิปการเต้น Shuffle มักบอกว่าคล่งแคล่วมาก หุ่นดีมาก
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 15 ครั้ง

วอลพระแม่อุมาเทวี (พระแม่ทุรคา) ปางกาตยานี ร่างปราบมหิษาสูร
คำนำ (ยาว แต่อ่านจบแล้วเคลียร์ ถ้าเกทงานของบลูอยู่แล้ว ไถข้ามไปบทที่ 1 ดูเจตจำนงของภาพนี้ได้เลยค่ะ) ภาพ = สัญลักษณ์ที่มีชีวิต ทุกเส้น สี รูปทรง เราจึงไม่จำเป็นต้องเข้าใจมันในทันที ภาพที่ดีควรทำงานในใจเราไปเรื่อยๆ ส่วนของเนื้อหา (อักษรที่บลูขยายความเจตนาในแต่ละภาพ) ขณะอ่าน อยากให้พึงเสมอว่า...
bluelumoon

bluelumoon

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพตัวละครเพชรรัตน์ รับบทโดย ชนัญญา สุขวรณัญญู ในชุดไทยสีขาวทอง ถืออัญมณีใส ท่ามกลางปราสาทลอยฟ้าจากละครพื้นบ้าน เดชอสูรขันแก้วนพแก้ว
ภาพตัวละครมณีแดง รับบทโดย ภัทราภรณ์ เมาสี ในชุดไทยสีแดงทอง ถืออัญมณีสีแดง ท่ามกลางภูเขาไฟระเบิดจากละครพื้นบ้าน เดชอสูรขันแก้วนพแก้ว
ภาพตัวละครมรกต รับบทโดย รัฐโลวะ นุตระกูล ในชุดเขียวทอง แต่งหน้าคล้ายยักษ์ ถืออัญมณีสีเขียวและกระบอง ท่ามกลางพื้นดินแตกระแหงจากละครพื้นบ้าน เดชอสูรขันแก้วนพแก้ว
๙ตัวละร่างเทพอัญมณี🥰💗
#เดชอสูรขันขันแก้วนพแก้ว #ชอบละครพื้นบ้าน #ละครสามเศียร #ละครจักรๆวงศ์ๆ #fpy
ชอบละครพื้นบ้าน💚

ชอบละครพื้นบ้าน💚

ถูกใจ 46 ครั้ง

เทสที่สร้าง vs ร่างใหม่ by xingtu🪄
ภาพสวยขึ้นแค่เปลี่ยนพื้นหลัง แอปจีนคือเริ่ดเกิน วิธีโหลดยุ่งยากนิดนึง แต่ในแอปแต่งภาพสวยมาก ชื่อแอป Xingtu นะคะ วิธีโหลดดูในตต.เลย #สอนแต่งรูป #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #วันละโพสต์ #แอปจีน #xingtu
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 238 ครั้ง

ทริคอ่านหนังสือฉบับร่างไม่พัง! 🧠✨
Hook: ลายมือไม่เป๊ะไม่เป็นไร... แต่เทคนิคต้องเป๊ะ! 🦆 วันนี้เป็ดมาแชร์ทริคอ่านหนังสือยังไงให้ได้ประสิทธิภาพ ฉบับมนุษย์เป็ด ENTJ ที่ชอบความเป๊ะแต่ไม่ชอบร่างพังค่ะ! 1️⃣ ใช้กฎ 25-10 (เวลาทองของเป็ด 🦆) อ่านจริงจัง 25 นาที แล้วพักเบรกเต็มๆ 10 นาที ทำวนไปสัก 2 รอบ วิธีนี้ช่วยให้สมองไม่ล้าเกินไป และโ
มนุษย์เป็ดสู้~

มนุษย์เป็ดสู้~

ถูกใจ 11 ครั้ง

ไอเทมลับกู้ร่างวัย40+ใน 7-11สายเพลีย+กล้ามเนื้อหาย
40+ ทำไมง่วงเก่ง? เพลียตลอดเวลา... ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนค่ะ! 🚨😴 หลายคนเข้าใจผิดว่า "ก็แค่อายุเยอะขึ้น" แต่จริงๆ แล้วร่างกายเรากำลังขาดสารอาหาร และกล้ามเนื้อหายอยู่ค่ะ! 😱 รู้หรือไม่? หลังอายุ 40 เราจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อประมาณ 1% ทุกปี! 🔸เผาผลาญพัง (โยโย่ง่าย) 🔸อ่อนเพลีย ไม่ม
แม่ปอง

แม่ปอง

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าใสสองภาพซ้อนกัน พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'ทาครีมทาผิวให้ตาย ก็ดูไม่สะอาดเหมือนอาบน้ำ 10 รอบ' และ 'วิธีทาผิวที่ถูกต้อง ทายังไงให้เห็นผลดี ได้ผิวใหม่ในร่างเดิม' เพื่อแนะนำเคล็ดลับการบำรุงผิว
ภาพเปรียบเทียบแขนสองข้าง แสดงผลลัพธ์การทาครีมแบบเดิมที่มีรอยดำ กับการเปลี่ยนวิธีทาผิว��ใหม่ที่ดูเนียนใสขึ้น พร้อมคำแนะนำให้สครับผิวและทาครีม/ออยล์ตอนตัวเปียกหมาดๆ
ภาพกระปุกสครับผิวสีเหลืองทอง พร้อมข้อความอธิบายความสำคัญของการสครับผิวเพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่า และคำแนะนำในการเลือกสครับที่เม็ดละเอียดอ่อนโยน
📍ผิวใหม่ร่างเดิม! แค่เปลี่ยนวิธีทาผิว ✨
สวัสดีค่าา ใครที่กำลังมีปัญหาในการทาครีมที่ทาแล้วรู้สึกว่าไม่ค่อยเห็นผลเลย ทำไมคนอื่นทาแล้วเห็นผลดีจัง อายมีเคล็ดลับเล็กๆน้อยๆมาฝากค่ะ สามารถนำไปปรับใช้ได้เลย รับรองว่าผิวดีขึ้นผิวเปลี่ยนแน่นอน 1. Scrubb ผิว อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง การ Scrubb เป็นการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวให้ผิวของเราเนียนใส
อายลดา

อายลดา

ถูกใจ 723 ครั้ง

ร่างค่าใช้จ่าย ปี 2569
เงินเดือนอันน้อยนิด แต่อยากมีเงินเก็บหลักหมื่น 🥲 พยามใช้หนี้เก่าไม่ก่อหนี้เพิ่ม มีมากเก็บมาก มีน้อยเก็บน้อย แต่จะเก็บทุกๆเดือน การไม่มีหนี้เป็นลาภอันประเสริฐ ✌🏻 #วางแผนค่าใช้จ่าย #สรุปค่าใช้จ่าย
ออมกับพัก

ออมกับพัก

ถูกใจ 698 ครั้ง

ผลไม้ขยายร่างได้วันละ 20 กก. ???
#ผลไม้ปลูกเอง #ผลไม้นำเข้า #ผลไม้ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
DiY VIP

DiY VIP

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม