✨ทำงานง่วง กินสิ่งนี้แล้วตื่น🌱

2025/8/6 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าคุณกำลังมองหาเครื่องดื่มช่วยให้ตื่นตัวและสดชื่นระหว่างวัน สูตรมัทฉะลาเต้นี้ตอบโจทย์มากครับ หลังได้ลองทำเอง รู้สึกว่ากลิ่นหอมของผงมัทฉะเข้ากันอย่างดี กับความครีมมี่ของนมโอ๊ตที่ไม่หนักจนเกินไป ช่วยสร้างความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจ แถมยังมีอูมามิจากชาเขียวแท้ ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดวัน หลายคนที่ชอบเครื่องดื่มชาเขียว อาจยังไม่ทราบว่าสรรพคุณของเมนเต้ ผงมัทฉะ หรือ ener-g (ลูกอมให้ความสดชื่น) ต่างมีจุดเด่นช่วยต้านความง่วงและเพิ่มสมาธิได้เช่นกัน ทำให้ชาเขียวประเภทนี้เหมาะเป็นตัวช่วยในวันที่ต้องทำงานนอนดึกหรือต้องการความตื่นตัวขั้นสุด นอกจากนี้ การใช้ผงมัทฉะแท้จะช่วยให้ได้รับสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกว่าชาเขียวชนิดอื่น ๆ ที่ผ่านการแปรรูปมากขั้น พร้อมกันนี้ การเติมน้ำเชื่อมเพิ่มรสหวานในปริมาณพอเหมาะ จะช่วยกลบความขมของชาเขียวได้อย่างลงตัว โดยไม่ทำให้หวานเลี่ยนเกินไป สำหรับใครที่อยากลองเปลี่ยนจากกาแฟเป็นมัทฉะลาเต้ในช่วงเวลาง่วง หรืออยากหาเมนูเครื่องดื่มสุขภาพที่ทั้งอร่อยและให้พลังงาน ผมแนะนำให้ลองสูตรนี้เลยครับ จะช่วยสร้างพลังใจและความสดชื่นได้ดีทีเดียว!

ค้นหา ·
กินอะไรทำให้ตื่นตอนทำการบ้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "Couple Bucket List 18 สิ่งที่ควรทำกับแฟนสักครั้ง" บนลูกบอลคริสต์มาสสะท้อนแสง มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @atims.ms
ภ��าพมือคนกำลังลูบสุนัขขนปุยสีขาวที่สวมสายจูงสีชมพู พร้อมรายการกิจกรรมสำหรับคู่รัก 9 ข้อแรก เช่น ถ่ายรูปตู้สติกเกอร์, ทำอาหารด้วยกัน และ Road Trip
ภาพเท้าคนสวมรองเท้าผ้าใบสีขาวบนพื้นหญ้าสีเขียว พร้อมรายการกิจกรรมสำหรับคู่รัก 9 ข้อหลัง (ข้อ 10-18) เช่น Workshop งานฝีมือ, Digital Detox และ Deep Talk
18 สิ่งที่ควรทำกับแฟนสักครั้ง!
: 18 สิ่งที่ควรทำกับแฟนสักครั้ง! เซฟเก็บไว้เลยยยย มีใครทำแล้วบ้างงงง #ทริคความรัก #สตอรี่ของคนมีแฟน #ความรักความสัมพันธ์ #ความรัก #เรื่องรักๆ
อะทิมเอทิม🐰

อะทิมเอทิม🐰

ถูกใจ 86 ครั้ง

สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต
🌱 15 สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต หยุดทำตอนนี้ แล้วเอาเวลาไปใช้ให้คุ้มค่ากับชีวิตมากขึ้น ชีวิตของเรามีเวลาเท่ากันทุกคน 24 ชั่วโมงต่อวัน แต่บางครั้งสิ่งที่ “กินเวลา” ที่สุดกลับไม่ใช่งาน หรือการเรียน แต่อาจเป็นนิสัยเล็ก ๆ ที่เราเผลอทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูสิ ว่าคุณกำลังเสียเวลาไปกับข้อ
linko

linko

ถูกใจ 1017 ครั้ง

ไม่อยากตื่นไปทำงานเลย ✨🤣
#ง่วงตลอดเวลา #วันทำงาน #ภาพai #gemini
คนมักม่วน 🥰

คนมักม่วน 🥰

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายหนุ่มกำลังถือโทรศัพท์เซลฟีหน้าจอ MacBook Air ที่แสดงเนื้อหาการเรียนและข้อความ 'งาน Part-time Freelance ทำระหว่างเรียน มหาลัยฯ รายได้รวมเกิน 10,000+ ต่อเดือน'.
หน้าจอ MacBook Air แสดงโปรไฟล์ Fastwork ของ 'teetatw' ที่มีคะแนน 4.8 ดาว พร้อมข้อความอธิบายการเริ่มต้นรับงานแปลและพิสูจน์อักษรผ่านแพลตฟอร์มนี้.
หน้าจอ MacBook Air แสดงโปรแกรมตัดต่อวิดีโอที่มีไทม์ไลน์ซับไตเติ้ล พร้อมข้อความอธิบายงานแกะซับคอร์สเรียน ป.โท ภาษาอังกฤษล้วนที่ยากและได้ค่าจ้าง 4,000 บาท.
ทำงานระหว่างเรียน รายได้เกิน 10,000+ 💸👨🏻‍💻
สมัยนี้เงินทองหายาก เราทำงานเดียวคงไม่พอกินอีกต่อไป 😭💸 รวมงานพิเศษที่เราเคยทำ ตั้งแต่… 📌 สอนพิเศษภาษาอังกฤษ (Part-time) เพราะเราเป็นคนรู้สึกเอนจอยกับการสอน บวกกับรู้สึกว่าการสอนมันทำให้เราจำเนื้อหาได้ ก็เลยสอนตั้งแต่สอบเข้ามหาลัย จากนั้นก็สอนมาตลอด คิดเป็นคอร์ส คอร์สละ 2000-4000 บ้าง คิดเป็น
pan

pan

ถูกใจ 2032 ครั้ง

เตรียมสอบ TOEIC ฉบับคนทำงานหนัก&พื้นฐานน้อย
#TOEIC #สอบtoeic #เตรียมตัวสอบtoeic #รีวิวสอบtoeic #ติวสอบtoeic 📍 เป็นการเตรียมตัวสอบ TOEIC ครั้งแรกของเรา ตื่นเต้นและกดดันมาก อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน มีเวลาน้อย และพื้นฐานน้อย แต่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 📍ตอนที่ตัดสินใจอยากสอบ ไม่ได้มี Pa
อุ๊ อิ อายยย

อุ๊ อิ อายยย

ถูกใจ 718 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อครอปสีขาวลายเชอร์รี่และกางเกงลายจุด กำลังถือแก้วเครื่องดื่ม มีข้อความว่า "7 things ทำแล้วเปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น"
ภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า มีข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น/ลดน้ำหวานลง เพื่อลดบวม เลือดไหลเวียนดี ไม่หิวจุกจิก และผิวดีขึ้น
ภาพอาหารคลีนหลากหลายชนิด เช่น เกี๊ยวห่อผัก สลัด และน้ำพริกเผาปลาแซลมอน มีข้อความแนะนำให้เลือกกิน/กินดี ลดหวานมันทอด และใส่ใจสิ่งที่กิน
7 สิ่งที่ทำแล้ว เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้น💗 อยากให้ลอง✨
มาแนะนำ 7 สิ่งที่ทำแล้วดีขึ้นอย่างแน่นอน อยากให้ทุกคนลองทำดู ทำได้ทุกข้อจะยิ่งเห็นการเปลี่บนแปลงชัดเจน💖 1. ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น / ลดน้ำหวานลง 2. เลือกกิน/กินดี ใส่ใจสิ่งที่จะเอาเข้าปากมากขึ้น💖 3. เพิ่มโปรตีนในมื้ออาหาร เราชอบกินอกไก่เซเว่น กินกับน้ำพริกเผาคลีน-คีโตแซลมอน ของกอรส ฟินมากก
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 611 ครั้ง

วิตามินสำหรับวัยทำงานชาวออฟฟิศ✨🎀⌨️
ชาวออฟฟิศต้องมีสิ่งนี้🧠💤 ใครที่ทำงานหนัก สมองล้า เครียดง่าย นอนยาก ตื่นกลางดึก เราไปเจอ Magnesium Complex ตัวนี้ของ WINK WHITE เค้ามีแมกนีเซียม 3 ฟอร์ม สารสกัดนำเข้าจาก USA🇺🇸 ✔ Bisglycinate ✔ Tri-Magnesium Citrate ✔ Magnesium Oxide ข้อดีคือ ดูดซึมได้หลายเฟส อยู่ในร่างกายนาน ทำงานยาวได
Ploytm🐰

Ploytm🐰

ถูกใจ 85 ครั้ง

ภาพเท้าที่สวมถุงเท้าน่ารักวางอยู่บนพื้นพรม มีชามผลไม้และกล่องทิชชูบนโต๊ะกระจก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "3 สิ่งที่ทำช่วงนี้ แล้วรู้สึกชีวิตดีขึ้นมาก"
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงรายการคลิปออกกำลังกายบน YouTube เช่น "10 MIN EXERCISE & STRETCH" และ "FIX & SLIM YOUR BACK" พร้อมข้อความ "ข้อ 1 ตื่นแล้วออกกำลังกายเลย"
ภาพสมุดบันทึกลายหมีน่ารัก ดินสอกด และพวงกุญแจวางอยู่บนโต๊ะ พร้อมข้อความ "ข้อ 2 ขอบคุณสามเรื่องในวันนี้" และคำแนะนำให้ฝึกมองหาเรื่องดีๆ
3 สิ่งที่ทำช่วงนี้ แล้วชีวิตดีขึ้น ⁎⁺˳✧༚✍🏻
ก่อนหน้านี้เรามีอาการดาวน์ง่ายมาก รู้สึกชีวิตไม่มีเป้าหมาย ล่องลอย ไร้ทิศทาง จนเราได้ไปดูคลิปนึงในยูทูป มันจุดประกายความคิดเรามาก เหมือนจักรวาลเตือนสติครั้งใหญ่💫 ตอนนี้เราเลยมี routine ให้ตัวเองทำทุกวัน หลังจากทำมา 1 เดือนรู้สึกชีวิตดี และมีความสุขขึ้นมากๆ เลยอยากมาแชร์กับทุกคนค่ะ 🌼🥰
จุนจุน ෆ¨̮

จุนจุน ෆ¨̮

ถูกใจ 139 ครั้ง

ภาพตัดปะแสดงสี่ส่วน: สัญลักษณ์คนเดินบนถนน, สวนสาธารณะยามเช้า, วิวทะเลสาบกับเมือง, และกระรอกบนต้นไม้ พร้อมข้อความว่า "รีวิว ชีวิต คนตื่นเช้า ไม่ได้ขยัน แต่มันตื่นเอง (หรือนี่เราเริ่มแก่แล้ว ?)"
ภาพแสดงตารางเวลาการนอนและตื่น (21:30-23:00 และ 5:30-6:00) พร้อมเหตุผลที่ต้องปรับตัว และรายการข้อดีของการตื่นเช้า เช่น ��รถไม่ติด มีเวลาเตรียมตัว และฮอร์โมนสมดุลขึ้น
ภาพเท้าคนใส่รองเท้าผ้าใบในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความระบุว่านอนตื่นเวลาเดิมทุกวัน ทำให้รู้สึกง่วงตอนสามทุ่มและตื่นมาไม่เพลีย ร่างกายดีขึ้น และชวนให้ทุกคนนอนเป็นเวลา
รีวิว ชีวิต หลัง“ตื่นเข้า” ☀️
ส่วนตัวเรารู้สึกว่าชีวิตเปลี่ยนไปเยอะเลยหลังตื่นเช้า ได้เวลาทำอะไรๆมากขึ้น มีเวลาเตรียมตัว ตื่นมาแล้วไม่ค่อยเพลียเหมือนช่วงที่นอนดึกด้วย แต่ทุกคนไม่ต้องตื่นเช้าเกินกว่าเวลาทำงานของตัวเองก็ได้น้า เอาให้เหมาะสมกับ schedule ของตัวเองดีที่สุดงับ✌🏻 #ตื่นเช้าเวลาชีวิตเพิ่ม #ตื่นเช้าเพื่อสิ่งนี้
roployro🍮

roployro🍮

ถูกใจ 126 ครั้ง

3 อาหาร ที่กินแล้วง่วงภายใน 20 นาที
อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไร อาหารบางประเภท ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วในเวลาไม่นาน กลุ่มที่พบบ่อยคือ – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด ผลคือ สมองล้า ง่วง เพลีย แทนที่จะรู้สึกมีแรงหลังอาหาร อาหารที่ดี ควรช่วยให้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 189 ครั้ง

🌅 ทริกตื่นเช้าแบบไม่ง่วง (ทำตามนี้เห็นผลจริง)
1. ❗ อย่ากดเลื่อนปลุก (สำคัญสุด) • ยิ่งเลื่อน = ยิ่งง่วงกว่าเดิม • ตั้งปลุกครั้งเดียว แล้ว “ลุกทันที” ⸻ 2. 💡 เปิดไฟ / รับแสงทันที • แสงช่วยให้สมองตื่น • เปิดไฟแรงๆ หรือเปิดม่านรับแดดเลย ⸻ 3. 💧 ดื่มน้ำ 1 แก้วหลังตื่น • ร่างกายขาดน้ำตอนนอน
Meenaa

Meenaa

ถูกใจ 89 ครั้ง

🔋 7 วิธีชาร์จพลังระหว่างทำงานบ้าน
👉 งานบ้านไม่จำเป็นต้องเป็น “สิ่งดูดพลัง” เสมอไป ถ้าเราปรับมุมมองเป็นเหมือนกิจกรรม self-care เล็กๆ ระหว่างวัน มันจะกลายเป็น วิธีรีชาร์จในตัวเอง เลย 💖 1. เปิดเพลง / Podcast 🎶 กวาดบ้านถูบ้านไปด้วย เปิดเพลงที่ชอบ หรือพอดแคสต์เรื่องที่ฟังแล้วอิน 2. ตั้ง Time Limit + Break เล็กๆ
NUTTHAPON. BOW

NUTTHAPON. BOW

ถูกใจ 24 ครั้ง

เป็นวัย 30 กว่าๆ ที่มีความสุข กับงานที่ทำ รากฐากที่มั่นคง
ได้ทำในสิ่งที่ชอบ อ่านหนังสือเยอะๆ ตื่นตามนาฬิกาชีวิตไม่ได้ตื่นตามเสียงนาฬิกาปลุก ไม่มี to do list ยาวเหยียดให้ทำ เลือกสิ่งที่อยากทำหรือไม่อยากทำได้ บางวันก็นอนอ่านหนังสือทั้งวัน ตอนนี้ทำงานวันๆ นึง 1 - 2 ชั่วโมง แต่หาได้มากกว่าตอนทำงานวันละ 8 ชั่วโมงอีก 55 อยากขยันกว่านี้อีกหน่อย แต่ไม่รู้จะ
namoch

namoch

ถูกใจ 185 ครั้ง

สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน
นี่คือ 10 สิ่งที่ควรทำก่อนเข้านอน เพื่อช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น ตื่นมาสดชื่น และสุขภาพดีขึ้น: 1.ปิดหน้าจอก่อนนอน 30–60 นาที แสงสีฟ้าจากมือถือ จะรบกวนฮอร์โมนการนอน (เมลาโทนิน) 2. อาบน้ำอุ่น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอุณหภูมิร่างกาย ง่วงง่ายขึ้น 3. อ่านหนังสือเบา ๆ เลือกแนวผ่อนคลาย ไม่เครีย
Ai Lab Learning & Warning

Ai Lab Learning & Warning

ถูกใจ 65 ครั้ง

ง่วงตอนเรียนทำยังไง ‼️
1️⃣ นั่งแถวหน้า = สมองตื่น ยิ่งใกล้อาจารย์ ยิ่งเผลอหลับยาก สมองจะออโต้โฟกัสมากขึ้น 2️⃣ จิบน้ำบ่อย ๆ (ไม่ต้องรอหิวน้ำ) ขาดน้ำ = เพลีย = ง่วง พกขวดน้ำไว้บนโต๊ะช่วยได้เยอะ 3️⃣ ลูกอม/หมากฝรั่งรสแรง รสเปรี้ยวหรือมิ้นต์ช่วยกระตุ้นสมองให้ตื่นตัว 4️⃣ จดสรุปแบบไม่ต้องสวย แต่ต้องคิดยิ่งเขียนเอง สมองยิ่งตื
𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

𝕱𝖑𝖔𝖜𝖊𝖗𝖘

ถูกใจ 836 ครั้ง

1 ชั่วโมงก่อนนอน ทำสิ่งนี้ นอนดีซอดแจ้ง
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 43 ครั้ง

เลิกทำสิ่งนี้แล้วชีวิตจะง่ายขึ้นทันที✌🏻✌🏻
1. เลิก “คิดไปเอง” → เขาไม่ได้สนใจมึงขนาดนั้น 😌 2. เลิก “ทักไปก่อนตลอด” → ถ้าเขาอยากคุย เดี๋ยวเขาทักเองจ้า 3. เลิก “อ้างว่าไม่มีเวลา” → จริง ๆ คือเลือกไม่ทำมากกว่า 4. เลิก “นอนดึกเพราะไถมือถือ” → แล้วมาบ่นว่าง่วง ใครใช้ให้เลื่อน 😴 5. เลิก “กินแล้วบอกพร
Pennapa Kikz

Pennapa Kikz

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังยืดตัวบนเตียงนอนสีขาวหลังตื่นนอน พร้อมรอยยิ้มสดใส มีข้อความว่า "หลังตื่นนอน ห้ามทำ 3 สิ่งนี้? ทันที อันตรายกว่าที่คิด" และโลโก้ Lemon8 @firstbeaurty แสดงถึงคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในตอนเช้า.
หลังตื่นนอนห้ามทำ 3 สิ่งนี้ทันที อันตรายกว่าที่คิด
1️⃣ ลุกพรวดทันที เพราะตอนตื่นใหม่ ๆ ความดันยังต่ำอยู่ การลุกเร็วเกินไปทำให้ เวียนหัว หน้ามืด ถึงขั้นเป็นลมได้ ควรนั่งช้า ๆ 10–15 วินาทีก่อนลุกทุกครั้ง 2️⃣ หยิบมือถือเล่นทันที จอมือถือมีแสงกระตุ้นสมอง ทำให้ หัวไม่โล่ง ร่างกายหลงคิดว่า “ยังไม่ตื่นจริง” เสี่ยงเครียดตั้งแต่เช้าเพราะ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 475 ครั้ง

ภาพมุมสูงของคนสวมรองเท้าผ้าใบสีขาว กางเกงสีดำ ยืนอยู่บนบันไดเลื่อน กำลังถือกระเป๋าสีดำ มีข้อความว่า "สิ่งที่เริ่มทำ เพื่อตัวเอง ในปี 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
สิ่งที่ต้องทำเพื่อตัวเอง
นี่คือไอเดีย “สิ่งที่เริ่มทำเพื่อตัวเองในปี 2026” แบบไม่กดดัน แต่เห็นผลจริง ทำได้ยาวกว่าตั้งเป้าแล้วพัง ดูแลร่างกาย (พื้นฐานที่สุด) • นอนให้พออย่างน้อย 7 ชม. • เดิน/ขยับร่างกายวันละ 20–30 นาที • กินผักทุกมื้อ ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ • ดื่มน้ำเปล่าให้มากกว่าน้ำ
Come away with me

Come away with me

ถูกใจ 130 ครั้ง

ง่วงกลางวัน ตื่นกลางคืน
ง่วงกลางวัน–ตื่นกลางคืน ไม่ใช่แค่ “นอนดึก” แต่คือสัญญาณของ Circadian Misalignment หรือความผิดปกติของนาฬิกาชีวภาพในสมองที่ควบคุมการนอน-ตื่น เมื่อแสง แรงกดดันจากสังคม และพฤติกรรมการใช้ชีวิต รบกวนสมดุลนี้ สมองจะสร้าง melatonin และ cortisol ผิดเวลา ทำให้สมาธิ อารมณ์ และสุขภาพกายทรุดลง การจัดสภาพแวดล้อม
Manixlife

Manixlife

ถูกใจ 15 ครั้ง

​🌿 สูตรนี้ทำง่าย กลิ่นหอม ดื่มแล้วตัวเบาขึ้นเยอะ
"รู้ไหม... ร่างกายเราก็เหมือนบ้าน ถ้าเติมน้ำหวานเข้าไปบ่อยๆ ข้างในมันก็จะเหนียวเหนอะหนะ อึดอัดไปหมด คนสมัยก่อนเขาเลยมีเคล็ดลับ 'น้ำสมุนไพร 3 เกลอ' ไว้คอยดูแลจากข้างใน" "อย่างแรกเลยคือ ขิงแก่ ตัวนี้เขาเด่นเรื่องความอุ่น ช่วยปลุกระบบเผาผลาญที่หลับใหลให้ตื่นขึ้นมาทำงาน มาคู่กับ อบ
ชวนชง ผงพืช

ชวนชง ผงพืช

ถูกใจ 87 ครั้ง

ผู้หญิงนั่งทำงานที่โต๊ะข้างหน้าต่าง มีข้อความ 'เริ่มเช้าวันใหม่แบบมีพลัง My Morning Ritual' แสดงถึงกิจวัตรยามเช้าที่ช่วยให้สดใสได้ทั้งวัน
ทำ 8 สิ่งนี้ตอนเช้า รับรองมีพลังทั้งวัน! ✨🪞🌻
1. ดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีหลังตื่น ช่วยปลุกระบบในร่างกาย แถมทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นทันที 2. เปิดม่านรับแสงแดด แสงเช้าช่วยปรับวงจรการตื่น–การนอน ทำให้ไม่ง่วงทั้งวัน 3. ยืดเหยียดร่างกาย 3–5 นาที เบา ๆ ก็พอ ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอาการตึงตัว 4. ทำเตียงให้เรียบร้อย ง่ายแต่ได้ผล ทำให้รู้สึกว่า
𝙝𝙖𝙘𝙝𝙞 ⋆. 𐙚 ˚

𝙝𝙖𝙘𝙝𝙞 ⋆. 𐙚 ˚

ถูกใจ 41 ครั้ง

เช็คลิสต์ “ผู้หญิงไม่แก่” ทำสิ่งนี้ทุกวัน 10 นาที
✅ เช็คลิสต์ 10 นาทีต่อวัน – ผู้หญิงไม่แก่ รายการ ทำแล้วติ๊ก ✔️ - ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วทันทีหลังตื่น ช่วยปลุกระบบไหลเวียน - นวดหน้า 2 นาที ลดบวม ลดริ้วรอยหน้าตึงขึ้น - ทาครีมกันแดดทุกเช้า SPF50+++ - ยืดกล้ามเนื้อ/โยคะ 2–3 นาที เปิดร่างให้กระฉับกระเฉง - ฝึกหายใจลึก 10 ค
ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ยายปัดขี้โม้💚🤎🥦🧅🥔

ถูกใจ 891 ครั้ง

หน้าปกหนังสือ 'How to Make Work Not Suck' พร้อมข้อคิด '15 ข้อคิดจาก 120 สำหรับคนทำงานทุกคน' และคำโปรย 'มีคนเฮงซวยทุกที่ แต่อย่าเป็นเองก็พอ' โดยมีมือถือหนังสืออยู่
หน้าหนังสือเปิดเผยเนื้อหาหัวข้อ 'ฉันกำลังทำอะไรกับชีวิตตัวเอง' ซึ่งกล่าวถึงการไม่รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร และหนังสือเล่มนี้ไม่ใช่คู่มือพัฒนาตนเองทั่วไป
หน้าหนังสือแสดงหัวข้อ 'ไม่มีใครรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ และคุณเองก็คงไม่รู้เช่นกัน' พร้อมภาพประกอบเวทีที่มีไมโครโฟนและเก้าอี้ว่างเปล่า สื่อถึงการแสร้งทำเป็นรู้
รีวิวหนังสือและ 15 ข้อคิด สำหรับคนที่ต้องทำงานกับคน จนกว่าจะออก
#รีวิวหนังสือ เล่มที่ 6 ของ ส.ค. / 27 ของปี 2568 เห็นชื่อหนังสือ "เมื่อเส้นทางการทำงานโรยไปด้วยเปลือกทุเรียน" ครั้งแรก แบบยังไม่อ่านชื่อคนเขียน คิดว่านักเขียนเป็นคนไทย แต่เปล่าเลย คนแปลเอามาปรับภาษาให้เข้ากับคนไทยเฉยๆ แต่ถือว่าแปลให้เข้าจริตคนทำงานแต่ยังสะท้อนสไตล์ภาษาเขียนเดิมได้ดี แ
A Little Story Me

A Little Story Me

ถูกใจ 37 ครั้ง

อ่านหนังสือแล้วง่วง ทำยังไงดี💤??
อยากรู้ว่าคนที่ชอบอ่านหนังสือดึกๆ เค้ามีทริคยังไงที่อ่านได้ยาวและไม่ง่วง ส่วนเราจิบน้ำบ่อยๆ ฟัง lo-fi ไปด้วยอ่านไปด้วย บางวันต้องอัดกาแฟ แต่หลังๆก็เริ่มไม่ค่อยโอเคกับร่างกาย ไม่ใช่สายตื่นเช้า อ่านกลางวัน ชอบดีดดึกๆ ไม่รู้ใครเป็นเหมือนกันบ้าง ใครมีตัวช่วยดีๆ หรือทริคอยู่ดึกได้ยาว มาแชร์กันได้
IZE:)

IZE:)

ถูกใจ 13 ครั้ง

ตื่นไม่ทันใส่บาตรให้ทำแบบนี้
#ตื่นไม่ทันใส่บาตรตอนเช้า …ทำอย่างไรดี? 🌅🙏 หลายคนตั้งใจจะทำบุญตอนเช้า แต่บางวันก็รีบ บางวันก็ตื่นไม่ทันพระบิณฑบาต… อย่าเพิ่งรู้สึกผิดนะคะ เพราะ บุญไม่ได้วัดที่เวลา แต่วัดที่เจตนาในใจของเรา ✨ พี่รุ่งอยากแบ่งปันวิธีทำบุญง่ายๆ ที่มีการถ่ายทอดไว้จาก หลวงพ่อฤาษีลิงดำ แห่ง วัดท่าซุง จังหวัด อุทัย
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 435 ครั้ง

5 วิธีที่ทำ ให้อยากตื่นไปโรงเรียน แต่เช้า
#ติดเทรนด์ # วิธีตื่นแต่เช้า# ไปโรงเรียน ______________________________________________________________________ 🗣ข้อแนะนำ: 1️⃣ หา “เหตุผลเล็กๆ” ที่อยากไป เช่น เจอเพื่อน 👯‍♀️ ของกินอร่อย 🍟 หรือวิชาที่ชอบ 📚 2️⃣ เตรียมกระเป๋า/ชุดตั้งแต่คืนก่อน 🎒 จะได้ไม่รีบตอนเช้า ⏰ 3️⃣ นอนให้พอ 🛌 จะตื่นง่ายขึ้
peemo_pringไง𐦂𖨆𐀪𖠋

peemo_pringไง𐦂𖨆𐀪𖠋

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนั่งอ่านหนังสือบนม้านั่งในสวนสาธารณะ พร้อมข้อความ '8 สิ่งที่ควรทำ ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ' และ '8 Things to Do Before Studying' เน้นการเตรียมตัวก่อนเรียน
ภาพมุมสูงของคนนอนอ่านหนังสือบนพื้นหญ้าเขียว มีข้อความแนะนำ 2 ข้อแรก: จัดโต๊ะและเก็บโทรศัพท์, กระตุ้นร่างกายด้วยการกระโดดตบ 2 นาที
ภาพมุมสูงของคนนอนอ่านหนังสือบนพื้นหญ้าเขียว มีข้อความแนะนำข้อ 3 และ 4: ตั้งเป้าหมายการเรียน และเตรียมน้ำเปล่ากับของว่างเบาๆ
🧠 8 สิ่งที่ควรทำ —> ก่อนเริ่มอ่านหนังสือ,

(💬 เริ่มต้นดี = สมองพร้อมรับทุกสิ่งที่คุณจะเรียนรู้) “ความรู้ไม่ได้เข้าไปในหัว—เพราะคุณเปิดหนังสือ แต่เพราะคุณเปิดสมาธิ แล้วจดจ่อกับมันจริง ๆ” (“Knowledge doesn't enter your head because you open a book. But because you open your mind and really focus on it.”) 📌 บันทึกโพสต์นี้ไว้+
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพหน้าปกหนังสือ "THE NOT TO DO LIST" 10 สิ่งที่ไม่ควรทำ โดย ROLF DOBELLI พร้อมภาพดาวและดอกเดซี่ และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดง 2 ข้อแรกของ "สิ่งที่ไม่ควรทำ" ได้แก่ การไม่ปล่อยให้ชีวิตเสื่อมโทรมไปเอง และการไม่ใช้โซเชียลมีเดียแบบไร้สติ เพื่อปกป้องเวลาและโฟกัส
ภาพแสดงข้อ 3 และ 4 ของ "สิ่งที่ไม่ควรทำ" คือการไม่ทำให้ตัวเองไม่น่าเชื่อถือ และการไม่จัดตารางชีวิตให้แน่นเกินไป เพื่อให้มีพื้นที่ว่างสำหรับความคิดสร้างสรรค์
The not to do list ลิสต์สิ่งที่ควรเลิกทำ
รายการสิ่งที่ไม่ควรทำ จุดสำคัญของมันคือ📌 ไม่ใช่รายการงานที่ต้องทำ (To-Do List) แต่เป็น รายการที่ช่วยบอกว่าอะไรควรหลีกเลี่ยง เพื่อ ปกป้องเวลา พลังงาน และโฟกัส ของเรา “Not-To-Do List = สิ่งที่ควรตัดออกจากชีวิตเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น” #สิ่งที่ไม่ควรทำ #lemon8ไดอารี่ #หนังสือจิตวิทยา
Kanlayani

Kanlayani

ถูกใจ 8 ครั้ง

ง่วงตอนทำงาน ทำยังไงดี ?
1. ลุกขยับร่างกาย 3–5 นาที ลุกเดิน ยืดเส้น หมุนคอ บิดตัว หรือวิดพื้นเบา ๆ เลือดไหลเวียนดี สมองตื่นขึ้นทันที 💪 2. ล้างหน้า / เปลี่ยนบรรยากาศ น้ำเย็นช่วยปลุกประสาท หรือแค่เดินออกไปดูแสงแดด สูดอากาศข้างนอกแป๊บเดียวก็เฟรชขึ้น 😁 3. ดื่มน้ำ (โดยเฉพาะน้ำเย็น) หลายครั้งที่ง่วงเพราะร่างกายขาดน้ำ ลอ
Sa.tu Review

Sa.tu Review

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม