Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ปั้นหุ่นแบบโดนๆด้วย3ท่า

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ปั้นหุ่น #หุ่นลูกแพร์ #ลดหน้าท้อง

1 like

ใครว่าไหล่กว้างไม่สวยคิด❌มาก

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ไหล่สวย #ไหล่กว้าง #ไหล่บาง

4 likes

ปั้นก้นแบบไม่ต้องสควอท 🍑

#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ปั้นก้นสวย #ปั้นก้นง่ายๆ “2ท่าง่ายๆปั้นก้นต้นขาfirm”

7 likes

เวลาน้อยแต่อยากขาสวย🩷

ทุกคนเชื่อมั้ยจากคนที่ไม่เคยสนใจ การมีกล้ามเนื้อต้นขา จนวันนึงที่แบบมีคนทัก ตัวเล็กแต่ทำไมเซลลูไลท์เยอะ ทักบ่อยจนเราขาดความมั่นใจ ช่วงนั้นงดใส่ขาสั้นเลย ก็เข้าสู่วงการออกกำลัง และออกไม่ได้อีกเลย และนี่คือ 1 ในท่าที่ชอบทำ sumo squat แบบบิดต้นขา ท่านี้ต้นขาfirmไว ปั้นก้น พุงหมาน้อยfirm จ

21 likes

ใครหุ่นย้วยลองดูคลิปนี้ 💪🏻

คลิปนี้มาจากคลิปที่แมสมากๆ คือ ลดน้ำหนักใน ท่าสควอทแบบนั่ง ที่หลายๆคนชอบ แต่บางคนทำตามไม่ได้ จูนเลยเอามาให้ 2 แบบซึ่ง ผลลัพธ์เหมือนกัน แต่ง่ายกว่า แบบที่ 1 ย่อตัวนิดหน่อย , แบบที่ 2 คล้ายๆสวอท เราจะได้หุ่นที่ firm ขึ้นแบบง่ายๆ #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ปั้นหุ่น #ดูแลตัวเอง

14 likes

อยากหุ่นดีต้องเล่นเวท💪🏻

วันนี้มาชวนทุกคนฝึกเวทเทรนนิ่งไปพร้อมๆกัน ท่านี้เป็นท่าเบสิคเลย สามารถฝึกตามช่อง 1 ได้ พอคล่อง ค่อยไปช่อง2ยกดรัมเบลขึ้น อย่ากลัวการมีกล้ามเนื้อ เพราะยิ่งมีกล้ามเนื้อ เท่ากับร่างกายมีเตาเผา ระบบเผาผลาญไขมันยิ่งทำงานดีขึ้น ทานโปรตีนให้ถึง ง่ายๆเลย ไข่ต้ม นมโปรตีนสูงหวานน้อย เดี๋ยวนี้มีหลายย

20 likes

2 ท่าง่ายๆทำทุกเช้าสุขภาพดีหุ่นดี ❤️

2 ท่าง่ายๆตื่นเช้ามาแล้วทำเลย 💪🏻 🤍เป็นการbootsเอเนอจี้ 🤍ได้ยืดเส้นยืดสายเบาๆ 🤍ท่าแรกได้หุ่นfirmทั้งตัว 🤍ท่า 2 เน้นเอวสับๆลดต้นขา #ปั้นเอวเอส #ออกกําลังกาย #ลดหุ่น #ดูแลตัวเอง #หุ่นดี 2

15 likes

สาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ต้นขา😵‍💫

สาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลต์ต้นขา - กินอาหารโซเดียมสูงทำให้ขาบวมน้ำ - กินอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง - ไม่ออกกำลัง - นั่งนานๆ วิธีแก้ ปรับที่ต้นเหตุ แล้วออกกำลังเสริม อย่าง 2 ท่าง่ายๆที่จูนเอามาฝาก🙇🏼‍♀️ #เซลลูไลท์ต้นขาเยอะ #ลดต้นขา #ลดเซลลูไลท์ #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น

40 likes

Howtoตัวบางหุ่นfirm🧸

2 ท่าที่ฮิตมากฝั่งพส.จีน อินฟลู โค้ชทำแทบทุกคน จูนก็ฝึกทำตามมันดีอ่ะทุกคน ได้ทุกส่วนโดยเฉพาะหน้าท้อง เป็นการยืดคลายเส้นไปในตัว (ช่วงไหนรู้สึกพุงหนาๆจูนจะทำเป็นประจำ) #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดต้นขา #ดูแลตัวเอง

1179 likes

Howtoขาเรียวfirmแบบง่ายๆ✅

2 ท่าออกกำลังกาย ที่หลายๆคนไม่เคยรู้ว่ามีประโยชน์มาก 🧸 ⛄️มือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะทำได้ ⛄️เพราะจะใช้มือข้างนึงจับฝาผนังหรือราว ⛄️จะใช้เคตเทิลเบลก็ได้ ไม่ใช้ก็ได้ ⛄️เหยียดขาให้สุด ⛄️ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ ก้น ต้นขา จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นมาก ⛄️ได้ขาเรียวๆfirmขึ้น

19 likes

อยากหุ่นดีเริ่มที่ท่านี้ได้เลย⛄️

อยากหุ่นดีเริ่มที่ท่านี้ได้เลย เป็นอีก 1 ท่าที่ชอบมากๆ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ หุ่นfirm ลดไขมันสะสม ดรัมเบลจูนใช้ข้างละ 1 kg 💙อย่างแรกที่เราจะรู้สึกคือ หุ่นfirmขึ้น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายด้วยดัมเบล #ดูแลตัวเอง #ลดไขมัน

55 likes

เล่นยังไงให้โดนก้นแต่ละส่วน 🍑

วันนี้แชร์ท่าปั้นก้น แบบไม่ต้องสควอท แต่ละท่าได้กล้ามเนื้อส่วนไหน ทำตามแบบง่ายๆเลย :)(ดูตามลูกศรที่ชี้) #ปั้นก้น #ต้นขาเรียว #ลดพุง #หุ่นดี

1837 likes

เคล็ดลับลดพุงที่หลายคนอาจไม่รู้✅

ใครมีปัญหาพุงหมาน้อย พุงใหญ่ แนะนำ 3 ท่าง่ายๆ 💪🏻 ✅ใช้ต้นขาทั้ง 3 ท่า ✅เพราะต้นขาคือเครื่องเผาผลาญไขมันอย่างดี ✅พุงยุบ ต้นขาfirm ✅ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ ✅น้ำหนักตัวเยอะ มือใหม่เล่นได้ #ลดพุง #ลดพุงหมาน้อย #ลดหน้าท้อง #ลดต้นขา #หุ่นดี

101 likes

ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจที่ง่ายมาก💙

แชร์ท่าลดหุ่น หุ่นfirmกระชับแบบง่ายๆ ทำได้ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย อย่างแรกที่ได้จากท่านี้ คือ ความfirmสัดส่วนลดลง แบบเรารู้สึกได้ #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #ลดเซลลูไลท์ต้นขา #ดูแลตัวเอง #ปั้นก้น

283 likes

ลดเอวไวมากถ้าทำถูกวิธี💙

ท่าลดเอวในตำนาน🤍 💙ทำให้ถูกวิธีเห็นผลไว 💙หมุนตัวเยอะๆ 💙มือต้องแตะด้านหลังกำแพง 💙ไม่ต้องทำเร็ว 💙ทำช้าๆโฟกัสหน้าท้อง 💙จูนเพิ่มการสควอทเข้าไป 💙กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 💙25*4เซต #ลดเอว #ลดพุง #ปั้นก้น #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย

49 likes

1 เดือนลดอย่างต่ำ 5 kg 💙

ยกท่านี้ให้เป็น The best เลย ลดไขมันสะสมไว burnทั้งตัว firmทุกส่วน จูนจะเล่นวันละ 5 นาที แบ่งเป็น 5 เซตๆละ 1 นาที เดือนนึงลดอย่างต่ำ5โล แต่สิ่งที่เห็นผลชัดเจน หุ่นfirmสุดๆ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น #cardio

2378 likes

2 ท่าขาเรียวสวยที่คนมองข้าม💙

ใครอยากยืดเส้นยืดสาย เพราะปวดเมื่อยต้นขา ลองทำ 2 ท่านี้ดู นอกจากจะทำให้สบายต้นขา น่อง แล้วยังช่วยในเรื่องต้นขาเรียว, พุงล่างกระชับด้วย #ลดต้นขา #ลดพุง #ขาเรียว #ดูแลตัวเอง

466 likes

เชื่อมั้ย2ท่าง่ายๆที่ทำให้เอวเล็กลง🍋

ลดเอวด้วยท่าง่ายๆแต่ผลลัพธ์soจึ้ง ทำง่าย เห็นผลไว ยิ่งใครกินดี 2 อาทิตย์เห็นความเปลี่ยนแปลง🧸 #ลดเอว #ลดพุง #ดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่น

139 likes

ท่าง่ายๆfirmทั้งตัว

ท่าสำหรับคนเวลาน้อย แต่อยากหุ่นfirm 💪🏻 จูนใช้ดรัมเบลหนัก 2 โล ท่านี้ช่วยให้ต้นแขน ต้นขาfirm กล้ามหน้าท้องมา ลดขาเบียด เล่นแล้วจะชอบ 😊 #หุ่นดี #หุ่นนาฬิกาทราย #ลดต้นขา #howto

33 likes

แชร์ท่าขาเรียว🍋

อยากต้นขากระชับ 2 ท่านี้ช่วยได้ ต้นขาด้านในfirmขึ้นแบบเห็นผลชัดเจน #กระชับต้นขา #ลดต้นขา #ดูแลตัวเอง #ขาเรียว

28 likes

See more

1Following

37.4KFollowers

114.3KLikes and saves

fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortunedietdiary

fortunedietdiary

BeautyDiaryNews

fortune lifestyle

lnk.bio/fortunedietdiary

Cancel

นักข่าวตัวน้อย ผู้หญิงไซส์Mini ทาสหมา ติดกาแฟ ชอบเต้นและIntrovert 🥹