4วิธีการเลือกโปรตีน
ช่วงนี้หลายคนอาจเห็นข่าวเกี่ยวกับ
โปรตีนบางยี่ห้อในท้องตลาด
ทำให้หลายคนเริ่มตั้งคำถามว่า
แล้วเราจะเลือกโปรตีนที่เชื่อถือได้อย่างไร ?
และนี่คือ4 อย่างที่ผมไว้ใช้เลือกโปรตีนเสริมครับ
3/17 แก้ไขเป็น
1/8
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5 วิธีการทำกรีกโยเกิร์ต
🥣✨ กรีกโยเกิร์ตกินกับอะไรก็อร่อย ได้ทั้งความฟินและสุขภาพดีในถ้วยเดียว #กรีกโยเกิร์ตทําเอง #กรีกโยเกิร์ตทำเองง่ายๆ #กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น #กรีกโยเกิร์ตไม่เปรี้ยว
ถูกใจ 27 ครั้ง
สูตรและวิธีการทำนาเบะ
#อาหาร #นาเบะหม้อไฟ
ถูกใจ 150 ครั้ง
โปรตีนนิวทริไลท์แต่ละรสชาติ แตกต่างกันยังไง✨️
โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคั ญกับร่างกาย ช่วยซ่อมแซมร่างกาย ทำให้อิ่มนาน รักษาระบบเผาผลาญและมวลกล้ามกล้ามเนื้อ ลองดูว่าแต่ละรสชาติช่วยแตกต่างกันยังไงนะครับ #โปรตีนแอมเวย์ #โปรตีนพืช
ถูกใจ 1 ครั้ง
สูตรวิธีการทำ กะเพราปลาหมึก🦑
#ผัดกระเพราปลาหมึก #เมนูปลาหมึก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ถูกใจ 33 ครั้ง
สูตรและวิธีการทำฉู่ฉี่ปลาทู
#ฉู่ฉี่ปลาทู #อาหาร #อาหารไทย #เข้าครัวกับLemon8 #เมน ูง่ายๆ
ถูกใจ 46 ครั้ง
เเนะนำอาหาร วิธีการลดความอ้วนฉบับคนเคยหนัก 68 kg
อยากทานเมนูอะไร มีหลากหลายเมนูมาก ที่ทำให้เราหุ่นดีได้ ลองพิมถามมานะคะ ว่าอยสกกินเมนูไหน สามารถปรับเปลี่ยน ใช้อะไรเเทนได้ เรียกว่า DIY เมนูฉบับคนลดหุ่น #ลดน้ำหนักใน3เดือน #ผอมแล้วสวย #หุ่นดีเราสร้างได้ #กินไรดี #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 522 ครั้ง
กินโปรตีนยังไง ให้ได้กล้ามแต่ไตไม่พัง
กินโปรตีนยังไง ให้ได้กล้ามแต่ไตไม่พัง #หมออ๊อกบอกเล่า ตามดูคลิปเต็มได้เลยครับ หลายคนอยากสร้างกล้ามเนื้อ อยากเสริมโปรตีนให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังกังวลเรื่องไต คลิปนี้ผมรวบรวมข้อมูล งานวิจัยและแนวทางการกินโปรตีนแบบถนอมๆไตมาฝากกันค รับ #โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย
ถูกใจ 2 ครั้ง
วิธีการเดียวกัน ที่ต่างกัน คงเป็นความสม่ำเสมอแหละ
รีวิว วิดพื้น 30 วัน Day1, Day16, Day30 "ถ้าเรามีวิธีการเดียวกัน สิ่งที่ต่างกัน คงเป็นความสม่ำเสมอแล้วแหละ" Concept แค่คิดว่า ถ้าวิดพื้น ทำซ้ำ 30 วัน มันจะเป็นยังไง ผลคือ ลีนลงเลย กล้ามเนื้อชัดขึ้น ชาบู หมูกรอบอยู่ครบ Review ชาเลนจ์ตัวเอง วิดพื้น ทนความเบื่อ ทำซ้ำ 30 วัน Day
ถูกใจ 81 ครั้ง
🍳 5 แหล่งโปรตีนราคาประหยัดที่กินประจำ
ช่วงเริ่มออกกำลังกายใหม่ ๆ เบนเคยคิด ว่ากินโปรตีนต้องแพง 🥹 ต้องอกไก่คลีน ๆ ต้องอาหารเสริม ต้องร้านสุขภาพเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วโปรตีนดี ๆ มีเยอะมาก และราคาไม่แรงด้วย 💸✨ นี่คือ 5 แหล่งโปรตีนที่เบนกินประจำและหาซื้อง่ายมาก 👇 ⸻ 🥚 1. ไข่ไก่ ของสามัญประจำบ้านที่ขาดไม่ได้ ✔️ โปรตีนประมาณ 6-7
ถูกใจ 179 ครั้ง
How to ดูแลหุ่นด้วย XS โปรตีน (ฉบับมือใหม่)🥛🧘🏻♀️🤸🏻♂️
อยากเริ่มกินโปรตีนแต่ไม่รู้ต้องเริ่มจากตรงไหน? มาลองเริ่มต้นด้วย XS Protein Wink White สูตรโปรตีนจากพีช🌱 ตัวช่วยดูแลหุ่นให้เหมาะกับมือใหม่กันค่าา👀✨ 🧘🏻♀️เลือกโปรตีนที่กินง่ายก่อน🥛 บอกเลยว่าเริ่มจากรสที่เราถูกใจ สำคัญมาก! อย่างเราชอบสูตรชาเขียว ของ XS Protein Wink White เพราะดื่มง่าย ไม่เลี่ยน
ถูกใจ 30 ครั้ง
ทำไมโปรตีนถึงตกฉลาก
ทำไมโปรตีนตกฉลาก #ติดเทรนด์ #โปรตีนตกฉลาก #aminospiking #เสียเงินฟรี #ไม่ตรงปก
ถูกใจ 0 ครั้ง
แชร์โปรตีนที่ทานอยู่ตอนนี้ อร่อยดีอยากบอกต่อ 💜
วันนี้เรามาแชร์โปรตีนที ่เราทานอยู่ตอนนี้ ให้ทุกคนลองดูกันน้า เผื่อใครกำลังตัดสินใจซื้อโปรตีนแล้วมีแบรนด์ที่เราทานอยู่พอดี จะได้ช่วยตัดสินใจได้นะคะ โดยทุกตัวเป็นโปรตีนจากพืชทั้งหมด ของเราตอนนี้ที่ทานอยู่มี 3 ตัวค่ะ คือ 👧🏼 - Biovitt - Nutrilite mway - new Life Plus ส่วนตัวคือรสชาติดีทานง่ายท
ถูกใจ 83 ครั้ง
โปรตีนAmway
“สุขภาพดีสร้างได้…แค่เลือกโปรตีนที่ใช่ให้ตัวเอง” #โปรตีนแอมเวย์ #amway #นิวทริไลท์แอมเวย์ #สุขภาพ #สุขภาพฟิตชีวิตดีกับพี่จินลี่ @
ถูกใจ 6 ครั้ง
วิธีการดูแลผิวหน้าเพื่อให้ได้ผิวหน้ากระจก
1.ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างอ่อนโยน: ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือสารเคมีที่รุนแรง 2.ทาครีมกันแดดทุกวัน: ครีมกันแดดจะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ซึ่งเป็นสาเหตุของริ้วรอย จุดด่างดำ และปัญหาผิวอื่นๆ 3.บำรุงผิวด้วยสกินแคร์ที่เหมาะสม: เ
ถูกใจ 3 ครั้ง
เติมโปรตีนใน 7-11 สำหรับคนอยากลดน้ำหนัก💪🏻✨
ใครบอกว่าเข้าเซเว่นแล้วจะผอมไม่ได ้? วันนี้ขอแชร์ไอเทมที่ทานจริงในช่วงลดน้ำหนัก หาซื้อง่าย โปรตีนแน่น แคลน้อย แถมรสชาติไม่จำเจด้วย🔥 ลองมาแล้วว่าเวิร์กจริง อยากป้ายยาต่อสุดๆ❗️ 📍 พิกัด: 7-Eleven ⭐️1.อกไก่นุ่ม CP Delight (80 kcal): อันนี้คือ the best! โปรตีนสูงถึง 17g. เนื้อนุ่มไม่แห้งเหมือนอกไก่ต้
ถูกใจ 44 ครั้ง
เเนะนำอาหารโปรตีนสูงใน7-11
✨ สายเพิ่มกล้ามเนื้อห้ามพลาด ✨ การทาน โปรตีน ให้ถึงความต้องการในแต่ละวันสำคัญมาก! 📌 ปกติควรทานให้ได้ 1 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม 📌 ถ้าออกกำลังกาย ควรเพิ่มเป็น 1.5–2 กรัม / น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม ไม่ต้องกังวลว่าจะหาทานยากน้า 💪 วันนี้มีตัวอย่าง โปรตีนกินง่าย ๆ ใน 7-11 ที่ทั้งอร่อยและสะดวกมาแชร์
ถูกใจ 57 ครั้ง
โปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ไว้กินตอนคุมอาหาร
#กอรส #ขนมคลีน #โปรตีนพืช #ลดน้ําหน ัก #if
ถูกใจ 8 ครั้ง
Checklistโปรตีน
เวลาเลือกโปรตีน อย่าดูแค่จำนวนกรัมโปรตีนบนฉลากเพียงอย่างเดียว แต่ลองดู “คุณภาพของโปรตีน” ควบคู่ไปด้วยนะคะ #โปรตีน #พินพาลีน
ถูกใจ 0 ครั้ง
5 วิธีการกินเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลและยั่งยืน
🍋 5 วิธีการกินเพื่อลดน้ำหนักอ ย่างได้ผลและยั่งยืน🍋 1. แบ่งมื้ออาหารให้เล็กลง แต่กินบ่อยขึ้น • จาก 3 มื้อใหญ่ → 4–5 มื้อเล็ก ๆ • ช่วยคุมความหิว ลดการกินเกิน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ⸻ 2. เพิ่มผัก-โปรตีน ลดคาร์บเชิงขัดสี • ผักไฟเบอร์สูงช่วยอิ่มนาน •
ถูกใจ 159 ครั้ง
4 วิธีการเพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องออกกำลังกายนาน ๆ
4 วิธีการเพิ่มการเผาผลาญไขมันโดยไม่ต้องออกกำลังกายนาน ๆ  #ไขมัน #เผาผลาญไขมัน #If #เวทเทรนนิ่ง #ออกกำลังกาย #save100
ถูกใจ 1 ครั้ง
5 วิธีการจัดจานอาหารที่ทำให้อิ่ม แต่ไขมันไม่ขึ้น‼️
#ไขมัน #ไขมันพอกตับ #คอเลสเตอรอล #คอเลสเตอรอลสูง #ลดไขมัน
ถูกใจ 9 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม