หมดปัญหาก้มจนปวดคอ บ่า ไหล่ 😍✨

2025/11/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้งานแท่นวาง Laptop iPad และ Notebook มีความสำคัญมากในยุคที่เราต้องทำงานหรือเรียนออนไลน์เป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพคอ บ่า และไหล่ที่มักจะเกิดอาการปวดเนื่องจากการก้มหน้าใช้งานอุปกรณ์อย่างต่อเนื่อง แท่นวางประเภทนี้ช่วยให้ผู้ใช้งานสามารถปรับความสูงได้ตามต้องการเพื่อให้จออยู่ในระดับสายตาพอดี ส่งผลให้ท่าทางการนั่งถูกต้องและลดภาระที่กล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ นอกจากนี้ฟังก์ชันที่สามารถหมุนแท่นวางได้ 360° เพิ่มความคล่องตัวและสะดวกสบายในการใช้งาน เช่น การแชร์หน้าจอกับผู้อื่นหรือปรับมุมมองตามสถานการณ์ แท่นวางที่แข็งแรงและมีโครงสร้างมั่นคง จะช่วยรองรับน้ำหนักของ Laptop, iPad หรือ Notebook ได้อย่างปลอดภัย และช่วยยืดอายุการใช้งานอุปกรณ์ไปด้วยพร้อมกัน การเลือกแท่นวางที่เหมาะสมและตั้งตรงตามหลัก Ergonomics ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการเจ็บปวดหลังการใช้งานเป็นเวลานาน และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้ดีขึ้นอีกด้วย สำหรับผู้ที่สนใจ สามารถติดตามรีวิวและข้อมูลสินค้าเพิ่มเติมได้ที่ช่อง Tiktok "เก็ทไม่มีกั๊ก" ซึ่งมีการสาธิตการใช้งานจริงและแนะนำฟีเจอร์ต่างๆ เพื่อการตัดสินใจที่ดีที่สุดในการเลือกซื้อแท่นวางที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์การทำงานและความสะดวกสบายของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“ปวดหลังตรงไหน ร่างกายกำลังฟ้องอะไรคุณอยู่?
เช็ก 8 จุดปวด พร้อมวิธีแก้แบบวิทยาศาสตร์การกีฬา” อาการปวดหลังไม่ได้เกิดจาก “อายุ” อย่างเดียว แต่ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับ -การใช้งานซ้ำ ๆ -กล้ามเนื้อไม่สมดุล -นั่งนาน ขยับน้อย -ท่าทางผิด -กล้ามเนื้อแกนกลางอ่อนแรง โพสต์นี้ Ion Active รวบรวม “8 จุดปวดหลังยอดฮิต” พร้อมแนวทางฟื้นฟูตามหลักวิทยา
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 612 ครั้ง

ปวดคอบ่าไหล่ อาจจะไม่ใช่แค่นั่งนาน #ดูแลสุขภาพแบบหมอจีน #ปวดคอบ่าไหล่ #หมอตี้แพทย์จีน #หมอเยาวเกียรติ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 17 ครั้ง

10 ท่าโยคะ ลดปวดคอบ่าไหล่
#ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดตึงคอบ่าไหล่ #ติดเทรนด์ #โยคะแก้ปวดเมื่อย
เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

เรียนวิทย์ง่ายจัง🧩👩🏻‍🔬

ถูกใจ 87 ครั้ง

กดจุดแก้ปวดเรื้อรัง
คนที่ปวดคอบ่าไหล่เรื้อรัง ห้ามพลาดการกดจุด 2 จุดนี้ บรรเทากระดูกคอเสื่อม และแก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้ #กดจุด #นวดแก้อาการ #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 44 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงผู้หญิงกำลังจับคอและไหล่ที่มีอาการปวด พร้อมข้อความว่า "4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ให้คลายสบายขึ้น"
ภาพประกอบท่าที่ 1 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงยืนหันหน้าเข้ากำแพง กางแขนระดับไหล่ และหมุนตัวออกจากกำแพงเพื่อยืดไหล่
ภาพประกอบท่าที่ 2 สำหรับปลดล็อกไหล่ติด แสดงผู้หญิงงอแขนแนบกำแพงโดยให้ต้นแขนระดับไหล่ และหันตัวออกจากกำแพงเพื่อยืด
4 ท่าง่ายๆ ปลดล็อกคอ บ่า ไหล่ ลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่🧘🏻✨💪🏻
ใครที่นั่งทำงานนานๆ แล้วเจออาการคอ บ่า ไหล่ตึง จนลามไปปวดหลัง ต้องลอง 4 ท่าง่ายๆ ช่วยคลายความเมื่อย ปลดล็อกกล้ามเนื้อให้กลับมาขยับได้สบายขึ้น ทำทุกวันไม่กี่นาที ก็รู้สึกเบาลงได้จริง✨🧘🏻🏋🏻😚😌 #ปวดคอบ่าไหล่สะบัก #กายภาพบําบัด #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #ปวดหลัง
Daydreamer

Daydreamer

ถูกใจ 75 ครั้ง

ปวดคอบ่าไหล่ทำตามคลิปนี้✅
#ปวดคอบ่าไหล่ #ท่าบริหาร #โยคะ #โยคะปากช่อง #จินาสตูดิโอโยคะ อำเภอปากช่อง
จินาสตูดิโอโยคะ

จินาสตูดิโอโยคะ

ถูกใจ 5 ครั้ง

เล่นมือถือเยอะ คอ บ่า ไหล่ และข้อมืออาจตึงโดยไม่รู้ตัว ลองทำ 6 ท่านี้วันละนิด ช่วยคลายกล้ามเนื้อได้ค่ะ ใครติดมือถือเหมือนป้า เซฟคลิปไว้ทำตามได้เลยนะคะ 😊 #แฮชแท็ก #คนติดมือถือ #คอบ่าไหล่ #สุขภาพผู้สูงวัย #ดูแลสุขภาพ
ไหมฟ้า/maipha

ไหมฟ้า/maipha

ถูกใจ 2 ครั้ง

ปวดคอบ่าไหล่กดจุดไหนดี??
คอเมื่อย บ่าตึง นั่งทำงานนานๆ เป็นกันใช่มั้ยคะ? วันนี้มี 3 จุดกดง่ายๆ ตามศาสตร์แพทย์จีน มาช่วยแก้อาการนี้กันค่ะ 1️⃣ จุดเฟิงฉือ 风池 อยู่ตรงใต้ท้ายทอยทั้งสองข้าง เวลากดจะรู้สึกตึงๆ กดคลึงเบาๆ 2️⃣ จุดเจียนจิ่ง 肩井 อยู่ตรงกึ่งกลางไหล่ หาง่ายมาก กดจุดนี้ช่วยคลายบ่า ลดปวดไหล่จากนั่งนานๆ ได้เลย
จีนจีนแพทย์จีน

จีนจีนแพทย์จีน

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 ท่าบริหารคอบ่า สะบัดไหล่
บริหารต้อนรับต้นปี หลังจากทดลองหาสูตรนวดบำบัดคอด้วยตัวเอง จบลงที่ 5 ขั้นตอนนี้ โล่งขึ้นครับ #ท่าบริหารคอบ่าไหล่
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 10 ครั้ง

เคล็ดลับตามหาจุดแก้ปวดคอบ่าไหล่
เคล็ดลับตามหาจุดแก้ปวดคอบ่าไหล่ แนวสัญญาณ 4 (C7-T1) และแนวสัญญาณ 5 (C6-C7) #หมอหนึ่งจันทบุรี #ออฟฟิศซินโดรม #นวดแก้อาการจันทบุรี #กดจุด
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 51 ครั้ง

ไหล่ห่อ หนอกคอหนา ลองยักไหล่จริงๆจังๆดูนะ
ไหล่ห่อ หนอกคอหนา ลองยักไหล่จริงๆจังๆดูนะ ช่วยได้ระดับนึงเลยล่ะ #ยักไหล่ #shouldershrugs #หมอหนึ่งจันทบุรี #ท่าบริหาร
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 90 ครั้ง

ปรับบุคลิก แก้ไหล่ห่อ คอยื่น
รวมท่าบริหารกล้ามเนื้อไหล่ สะบัก ช่วยยืดกล้ามเนื้ออก ฝึกทุกวัน เช้า - ก่อนนอน เห็นผลแน่นอนค่ะ ✨😊 #ไหล่ติด #ไหล่ห่อคอยื่น #ไหล่ห่อ #ไหล่สวย #ตึงคอบ่าไหล่
โยคะบ้านไม้หอม

โยคะบ้านไม้หอม

ถูกใจ 976 ครั้ง

ออฟฟิศซินโดรม อาการที่ต้องรู้! ท่าบริหารง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่
ภาวะออฟฟิศซินโดรม ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป! คนทำงานที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ มักเผชิญกับอาการปวดคอ ปวดหลัง และตึงบ่า ไหล่ ที่รบกวนการใช้ชีวิต #ออฟฟิศซินโดรม #OfficeSyndrome #ปวดหลัง #ปวดคอ #กายภาพบำบัด
DO’S & DON’TS

DO’S & DON’TS

ถูกใจ 1 ครั้ง

✨ท่าออกกำลังแก้ปวด ตอน-บ่า-ไหล่ 🏋🏻‍♀️
📍ปวดคอ-บ่า-ไหล่ ✨มาบริหารร่างกายเองที่บ้านได้เลยค่ะ❗️ #wellness #ออกกําลังกายที่บ้าน #คอบ่าไหล่ #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 190 ครั้ง

ปวด คอ บ่าไหล่ อาจไม่ใช่ office syndrome ✨📌
✨เคยปวดคอ ปวดบ่า หรือปวดสะบักเรื้อรัง ทั้งที่นวด กายภาพ หรือทำไคโรแพรคติกแล้วก็ยังไม่หายไหม? 🤔 ความจริงแล้ว…ปัญหานี้อาจไม่ได้มาจากกระดูกสันหลังเลย แต่มีต้นตอมาจาก “ถุงน้ำดีและตับ” ของคุณ! 🔎 ทำไมการนวด/กายภาพถึงไม่หาย? อาการปวดคอ บ่า สะบัก (ขวา) กว่า 80% ไม่ได้เกิดจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อ แต่
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 88 ครั้ง

พังผืดบ่าคอเยอะๆ แก้ยังไง
พังผืดบ่าคอเยอะๆหนาๆ แก้ยังไง #พังผืด #ปวดบ่า #นวดรักษา #หมอหนึ่งจันทบุรี #ไมเกรน #นวดแก้อาการ #ยืดเส้นกับหมอหนึ่ง #กระดูกคอเสื่อม
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 1317 ครั้ง

ไหนใครปวดคอ บ่าตึง จากการก้มดูมือถือบ่อย ๆ
ลองคอมเมนต์มาดูว่
ไหนใครปวดคอ บ่าตึง จากการก้มดูมือถือบ่อย ๆ ลองคอมเมนต์มาดูว่ามีกี่คน 👀 #ฝังเข็ม #ปวดคอ #ออฟฟิศซินโดรม #แพทย์แผนจีน #bodybalanceclinic #tiktokสุขภาพ
ฝังเข็ม กัวซา

ฝังเข็ม กัวซา

ถูกใจ 0 ครั้ง

#tiktokvarial นั่งทำงานนานจนเริ่มหลังค่อม ปวดคอ บ่า ไหล่ใช่ไหม? ด่วนเลย! มาปรับบุคลิกภาพให้หลังตรง ลดอาการปวดด้วย 5 ท่าง่ายๆ บนเก้าอี้ตัวเดียว ทำตามได้ทันที #ส #สาวสูงวัยใจมักม่วน ค #คอบ่าไหล่ ค #ความสุขในแบบของเรา 💗❤️🎼🫰🎉
สาวสูงวัย ใจมักม่วน

สาวสูงวัย ใจมักม่วน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม