เก๋แพอิงธารา6324🌞💵🪙

ผู้ติดตาม 198 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

เราอ้วนแล้วนะเรียกเราที☺️

#CapCut #aiทำถึง #ขอขึ้นฟีดเถอะ #เปิดค่าการมองเห็น

5/29 แก้ไขเป็น

การยอมรับรูปร่างตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นก้าวสำคัญของการรักตัวเองจริงๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การตั้งใจดูแลสุขภาพและจิตใจรวมถึงการเลือกเสื้อผ้าที่ใส่แล้วสบายใจ ช่วยให้รู้สึกมั่นใจขึ้นมาก หลายครั้งที่เราท้อแท้กับน้ำหนัก แต่การมีทัศนคติบวกและเพื่อนที่ให้กำลังใจช่วยเปลี่ยนมุมมองไปโดยสิ้นเชิง ผมยังชอบทดลองใช้แอปต่างๆ อย่าง #CapCut ในการสร้างสรรค์สื่อที่เปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ของตัวเองให้ดูดีขึ้นด้วยครับ นอกจากนี้ลองเปิดใจรับฟังเสียงในใจ และให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ จะทำให้เราเดินหน้าไปกับความสุขได้โดยไม่ยึดติดแต่ตัวเลขบนตราชั่ง สุดท้ายนี้ การเป็นตัวของตัวเองและรักตัวเองในแบบที่เราเป็นจริงๆ คือความงามที่แท้จริง ที่ใครก็ไม่สามารถลบล้างได้

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสองคน คนซ้ายรูปร่างอวบ คนขวารูปร่างอ้วนขึ้น มีลูกศรชี้จากซ้ายไปขวา พร้อมคำถาม "วิธีเช็คว่าคุณ อวบ หรือ อ้วน ?" แสดงถึงความสงสัยในรูปร่างของตนเอง

ภาพแสดง 4 สัญญาณแรกของการอวบหรืออ้วน ได้แก่ ค่า BMI, พุงเริ่มออก, เสื้อผ้าแน่นขึ้น และเอวหายไป พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายแต่��ละข้ออย่างชัดเจน

ภาพแสดง 4 สัญญาณเพิ่มเติมของการอวบหรืออ้วน ได้แก่ บวมน้ำง่าย, เหนื่อยง่าย, พุงป่องท้องอืดบ่อย และน้ำหนักขึ้นเร็วแบบไม่รู้ตัว พร้อมภาพประกอบและคำอธิบายแต่ละข้อ

อยากรู้ไหม? หุ่นเราคืออวบหรือว่าอ้วนกันแน่!!

งงใช่ไหมว่าแบบไหนเรียกอวบ แบบไหนเรียกอ้วน เช็คง่ายๆ ด้วยตัวเองเลย 👇 📏 1️⃣ ค่า BMI 👀 2️⃣ พุงเริ่มออก 👖 3️⃣ เสื้อผ้าแน่นขึ้น 🪞 4️⃣ เอวหาย 😅 🧂 5️⃣ บวมน้ำง่าย 😮‍💨 6️⃣ เหนื่อยง่าย 🦠 7️⃣ พุงป่อง ท้องอืดบ่อย ⚖️ 8️⃣ น้ำหนักขึ้นเร็วแบบไม่รู้ตัว อวบ = เริ่มมีไขมัน อ้วน = ไขมันชัด

ถูกใจ 30 ครั้ง

บางที…เราไม่ได้ด้านชา

แค่หัวใจ “เหนื่อย” จนลืมวิธีรู้สึก 🫀 เคยไหม นั่งมองฝนตกแล้วเฉย ฟังเพลงเศร้าก็ไม่อิน เจอเรื่องแย่ก็แค่ “อือ…” เหมือนหัวใจมันปิดระบบอัตโนมัติไปแล้ว แต่ความจริงคือ คนเราไม่ได้หยุดรู้สึกง่ายขนาดนั้นหรอก บางคนยังร้องไห้กับเรื่องเดิม บางคนยังสะดุ้งเวลาได้ยินชื่อใครบางคน บางคนยังแอบดีใจเวลามีคนถ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ในกระจกของผู้หญิงคนหนึ่งที่ใบหน้าถูกปิดด้วยอิโมจิเศร้า สวมเสื้อสีขาวและถือโทรศัพท์ มีข้อความว่า "แฟนแซวว่าอ้วนบ่อย จนต้องไปพบจิตแพทย์" สะท้อนความรู้สึกไม่สบายใจจากคำพูดของแฟน.

อ้วนแล้วผิดขนาดนั้นเลยเหรอ?😔

เรากับแฟนคบกันมาประมาณ 4 ปีแล้ว ตอนแรกเราไม่อ้วนขนาดนี้ แต่เวลาผ่านมา อ้วนขึ้นมาขนาดนี้ได้ยังไงไม่รู้ แล้วพอเราอ้วนหนักขึ้นเรื่อยๆ แฟนก็ชอบแซวแรงๆ เช่น เราอ้วนขึ้นหรือประตูบ้านมันแคบลง, อ้วนขนาดนี้ไม่ต้องเรียกหมูน้อยแล้ว เรียกหมูยักษ์ดีกว่า 5555, อย่าวิ่งงง เดี๋ยวแผ่นดินไหว อะไรประมาณนี้อะ ซึ่งแบบเ

ถูกใจ 478 ครั้ง

50+ บางที…เราไม่ได้อ้วนขนาดนั้น แต่ “ยืนผิด” จนพุงยื่น 😅

ยอมรับเลยค่ะ พออายุ 50+ เราจะเริ่มใช้ชีวิตแบบชิลมากขึ้น ยืนพัก ยืนปล่อยจอย ยืนแอ่นหลัง ยื่นคอ เก็บท้องไม่อยู่โดยไม่รู้ตัว พอทำบ่อยๆ เข้า ร่างกายก็จำท่านั้นไปเลย ผลลัพธ์คือ… ❌ พุงดูใหญ่ขึ้น ทั้งที่ไขมันอาจไม่ได้เพิ่มมาก ❌ หลังแอ่น คอยื่น ดูเสียบุคลิก ❌ กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle)

ถูกใจ 14 ครั้ง

💨 พุงป่องทั้งที่กินน้อย?บางทีต้นเหตุ… อาจไม่ใช่ “ความอ้วน” แต่คือ “พุงลม”!

พุงป่องระหว่างวัน… เช้าแฟบ เย็นตุ่ย? 🤰💨 อาจไม่ใช่อ้วนขึ้น แต่เป็น “พุงลม” จากอาหารกลุ่ม FODMAP ก็ได้! หลายคนเคยเป็น… ตอนเช้าหน้าท้องแบน ใส่กางเกงสบาย ✨ แต่พอตกบ่ายหลังมื้ออาหาร ท้องกลับอืด แน่น พุงป่องเหมือนคนท้องแบบงง ๆ 😵‍💫 สาเหตุหนึ่งอาจมาจาก “FODMAP” ซึ่งคือกลุ่มคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสา

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก จาก 65 กก. เหลือ 57 กก. ภายใน 2 เดือน แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่กระชับขึ้นอย่างชัดเจน

หญิงสาวสวมแว่นกันแดดและเสื้อเกาะอกสีชมพู นั่งอยู่บนเก้าอี้เหล็กสีเหลือง พร้อมข้อความเล่าถึงน้ำหนักสูงสุดในอดีตที่ 53 กก. ก่อนที่จะเพิ่มขึ้น

ภาพหญิงสาวสวมเสื้อครอปและกางเกงขาสั้นสีดำ ถ่ายหน้ากระจก แสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก พร้อมข้อความเล่าถึงความเครียดและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นถึง 65 กก.

ทำได้แล้วนะ! จาก 65 สู่ 57 ก้าวเล็กๆที่ดีต่อใจ💝

เข้าสู่โหมดปีใหม่เต็มตัว ถือโอกาสสวัสดีปีใหม่ 2569 เลยนะคะ🎉🥳 ปีที่แล้วเรียกได้ว่าเป็นปีที่แล้วปล่อยตัวหนักมาก ไม่ดูแลตัวเองเลย เนื่องจากทำแต่งาน มีแต่ภาวะความเครียด ผลคือ น้ำหนักขึ้นทะลุจ้า😂 กว่าจะมีสติได้ก็ปาไปเกือบสิ้นปี 55555 เรารู้สึกตัวเองไม่สวยเลย ขาดความมั่นใจ พออ้วนแล้วก็รู้สึกเป็นตัวตลก

ถูกใจ 1842 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลอ่อนกำลังเอามือปิดหน้า มีข้อความว่า "20 จิตวิทยาตัวแม่ แก้เผ็ดคนไม่ชอบเรา แบบผู้ชนะขาดลอย" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @nobieshop.

20 จิตวิทยาตัวแม่ แก้เผ็ดคนไม่ชอบเราแบบผู้ชนะขาดลอย

1. ใช้ความเงียบเป็นอาวุธ (The Power of Silence) เวลาเขาแซะหรือพูดจาไม่ดี ใส่ใจด้วยความเงียบแล้วมองหน้าเขานิ่งๆ จิตวิทยาบอกว่า ความเงียบจะสร้างความกดดันให้คนพูด จนเขาต้องรีบพูดเรื่องอื่นเพื่อแก้เขินไปเอง 2. ยิ้มรับและพยักหน้า (The "Kill Them with Kindness" Smile)เมื่อเขาเหน็บแนม

ถูกใจ 41 ครั้ง

🥗 กินยังไงให้ “หน้าเด็ก” และ “ไม่อ้วน”โดยไม่ต้องอดอาหาร (Food Sequencing)

เคยสงสัยไหมครับ? ทำไมบางคนกินเก่งมาก แป้ง เส้น ขนมจัดเต็ม แต่หุ่นยังดี หน้าตายังดูสดใส ไม่เห็นจะดูโทรมเลย ความลับอาจจะไม่ได้อยู่ที่ว่าเขา “กินอะไร” ครับ แต่มันอยู่ที่ “ลำดับการกิน” ต่างหาก วันนี้ผมมีเคล็ดลับง่ายๆ มาฝาก เรียกว่า “Food Sequencing” หรือการจัดลำดับการกิน เชื่อผมเถอะครับ

ถูกใจ 132 ครั้ง

เราไม่ได้อ้วนมาก คอดำได้ไงคะ 😖แก้ยังไงบอกทีค่ะ

เราคอดำเป็นปืดแบบนี้ค่ะ ทารองพื้นก็กลบไม่ได้ จะพอกผิวขาวก็ยิ่งเห็นชัดมากๆ ว่ามันไม่เนียนไปกับผิวเราเลยค่ะ แต่งหน้าสวยแต่คอดำก็เปล่าประโยชน์.... พอจะมีครีมอะไรที่ทาแล้วเนียนๆ แนะนำไหมคะ ? #คอดำ #คอดำหาย #Lemon8ฮาวทู #บิวตี้รีวิว #บิวตี้ทริค

ถูกใจ 142 ครั้ง

ภาพวาดลายเส้นดินสอหรือถ่าน แสดงภาพด้านหลังของชายสูงวัยสวมหมวกและถือไม้เท้ากำลังจูงมือเด็กตัวเล็กๆ เดินไปด้วยกันบนพื้นหลังสีน้ำตาล สื่อถึงความผูกพันระหว่างคนต่างวัย

เด็กรุ่นหลังเรียกเราว่า“ไดโนเสาร์” 🦕🦖

ท่านที่เกิด 2490 - 2510 คือ คนรุ่นสุดท้ายที่เชื่อฟังพ่อแม่ และเป็นรุ่นแรกที่รับฟังลูกหลาน พวกเราคือคนรุ่น Limited Edition หลานถามปู่ว่า สมัยปู่ใช้ชีวิตกันอย่างไร โดยที่ไม่มีเทคโนโลยี ไม่มีเครื่องบินพาณิชย์ ไม่มีอินเตอร์เน็ต ไม่มีคอมพิวเตอร์ ไม่มีโรงหนัง ไม่มีโทรทัศน์ ไม่มีเครื่องปรับอ

ถูกใจ 3 ครั้ง

เรียกเราหน่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่วยเราลดความอ้วนทีค่าาา

สวัสดีค่ะ เราชื่อโดนัทนะคะ 🍩 อายุ 17 ย่าง 18 เดือนกรกฎาคมนี้ค่ะ ตอนนี้ นน. 87 สูง 163 ค่ะ อยากลดน้ำหนักมากๆ แต่ห้ามปากไม่ได้เลยค่ะ 🥺 เราไม่มีวินัยในตัวเองพอ วอนพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆ ที่ว่างๆ มาช่วยกระชากดึงสติเราทีค่ะ ฮืออออ ขอคนที่ว่างจะตอบแชทเรายาวๆเลยนะคะเอาจนตอนนี้ที่เราอ้วนเป็นหมู คุย

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพชายสวมแว่นและหูฟังกำลังมองแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า "4 นิสัยเล็กๆ ที่เพื่อนแอบเหนื่อยใจ เวลาอยู่ด้วย" และโลโก้ Lemon8 @drkittiphong

พื้นหลังสีส้ม มีข้อความสีดำว่า "บอกว่า “ใกล้ถึง” ทั้งที่ยังไม่ออกจากบ้าน" ซึ่งเป็นหนึ่งในนิสัยที่ทำให้เพื่อนเหนื่อยใจ

พื้นหลังสีส้ม มีข้อความสีดำว่า "ทักว่าอ้วนขึ้นหรอ ทักดีๆ ช่วงนี้ผมสวยนะใช้ยาสระผมไรงี้" แสดงถึงคำพูดที่ควรหลีกเลี่ยง

บางทีคนไม่ได้ตีตัวออกห่าง เพราะเกลียดเรา

บางทีคนไม่ได้ตีตัวออกห่าง เพราะเกลียดเรา แต่เพราะอยู่ด้วยแล้ว “เหนื่อยใจ” หลายนิสัยดูเล็ก แต่ถ้าทำบ่อย มันสะสมความรู้สึกจริง ๆ โตขึ้นจะเริ่มรู้ว่า คนที่น่าอยู่ด้วย ไม่ใช่คนตลกที่สุด แต่คือคนที่ “ทำให้คนอื่นสบายใจ” Save ไว้อ่านเตือนตัวเอง หรือส่งให้เพื่อนแบบไม่ต้องแท็ก 😅 #

ถูกใจ 9 ครั้ง

มันเป็นผลไม้กินแล้วไม่อ้วน 😍😍

เมื่อน้ากลับบ้านไปรับคุณยาย สิ่งที่ได้มาจากบ้าน คือของโปรด ที่กินทีไรแม่มักจะบ่นให้ กลัวเลือดเราจาง🤣🤣 สาเหตุเพราะมันเปรี้ยวม๊วากกกกกกก จะเรียกว่าผลไม้ หรืออะไรดี เจ้าสิ่งนี้มีนามว่า “ตะคร้อ” หรือ ภาษาอิสาน เรียกว่า “บักค้อ“ หนึ่งปีจะได้กินแค่ 1 ครั้ง ปกติคนที่เคยกินหรือกินเป็น จะกินแบบกลืนเ

ถูกใจ 170 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy