กระโดดน้ำแบบท่าระเบิด Water Bomb Jump #สาระน่ารู้

3/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการกระโดดน้ำแบบท่าระเบิด หรือ Water Bomb Jump นั้น เป็นท่าที่หลายคนชื่นชอบเพราะท่าทางที่ดูน่าตื่นตาตื่นใจ และสร้างแรงสั่นสะเทือนได้มากเมื่อกระทบกับผิวน้ำ เทคนิคสำคัญที่ช่วยให้ท่าน้ำแบบนี้สมบูรณ์แบบคือการควบคุมท่าทางขณะกระโดด ไม่ให้ตัวงอตัวจนเกินไปก่อนที่จะจมน้ำ โดยจากประสบการณ์การกระโดดน้ำแบบนี้ การที่สามารถเหยียดตัวตรงและเข้าใกล้ผิวน้ำในท่วงท่าที่เหมาะสมจะทำให้น้ำสามารถพุ่งกระจายและเด้งออกอย่างแรง ช่วยให้เกิดผลลัพธ์ที่ต้องการ คือสร้างความรู้สึกระเบิดน้ำอย่างชัดเจนและสนุกมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ก่อนแสดงท่านี้ควรตรวจสอบสภาพน้ำและความลึกให้มั่นใจว่าปลอดภัย และเลือกจุดกระโดดที่ไม่มีสิ่งกีดขวางซ่อนอยู่ สำหรับคนที่เริ่มต้นแนะนำให้ลองฝึกกับท่าน้ำธรรมดาก่อน จากนั้นค่อยเพิ่มระดับความสูงและทดลองกระโดดท่าระเบิดทีละน้อยเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ นอกจากนี้ การเตรียมร่างกายโดยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้พร้อมก่อนกระโดด จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บและทำให้ท่ากระโดดของคุณสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น สำหรับผู้ที่อยากเพิ่มความตื่นเต้นในการเล่นน้ำ ท่าระเบิดก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สนุกและท้าทายสำหรับทุกวัย แต่ต้องทำด้วยความระมัดระวังและมีความรู้ด้านเทคนิคเล็กน้อยเท่านั้น จะช่วยให้ได้ประสบการณ์ที่ดีและปลอดภัยมากขึ้นแน่นอน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

How to กระโดดเปิดคลิป ✨
วิธีทำเอฟเฟกกระโดดเปิดคลิปแบบนี้ ทำอย่างไง ไปดูกันนน 👾 #ตัดต่อ #ตัดต่อวีดีโอ #สอนตัดต่อ #กระโดด #สอนตัดต่อแอพcapcut
หยก.ละกัน ꔛ

หยก.ละกัน ꔛ

ถูกใจ 44 ครั้ง

❗️ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ลดหุ่น กระชับ ผ่อนคลายได้ทั้งตัว❗️
📌3 ท่า ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ลดหุ่น กระชับ ผ่อนคลายได้ทั้งตัว 🏋🏻‍♀️ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #ผ่อนคลาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #m2model
M2 model

M2 model

ถูกใจ 2205 ครั้ง

🏋️‍♀️ ออกกำลังกายแบบ “ไม่กระโดด”
ช่วงนี้เราเริ่มหันมาออกกำลังกายแบบไม่กระโดด เพราะรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยกว่า ไม่ปวดเข่า และสามารถทำได้เรื่อย ๆ แบบไม่กดดันตัวเองมากเกินไป 🥹 ส่วนตัวรู้สึกว่าการเริ่มจากอะไรที่ “ทำไหว” สำคัญมาก เพราะถ้าหนักเกินไปตั้งแต่แรก สุดท้ายจะหมดกำลังใจเร็ว 💪 ข้อดีของการออกกำลังกายแบบไม่กระโดด * เหมาะกับม
msssny_

msssny_

ถูกใจ 30 ครั้ง

🏀⚡ JUMP SHOT PERFORMANCE STARTS WITH STRENGTH ⚡🏀 จัมป์ชู้ตที่ดี ไม่ได้มาจากการซ้อมยิงอย่างเดียว แต่มาจาก "กล้ามเนื้อ" ที่ช่วยสร้างแรง ส่งกำลัง และรักษาฟอร์มให้คงที่ตลอดเกม 💪 ━━━━━━━━━━━━ 🎯 กล้ามเนื้อสำคัญสำหรับ JUMP SHOT ▪️ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps) สร้างแรงระเบิด
Sixarrows SPORT

Sixarrows SPORT

ถูกใจ 9 ครั้ง

รวมท่า“ไม่กระโดด” แต่เบิร์น“โครตๆๆ🔥
✨วันนี้จัดท่าที่มีคนขอมาเยอะมาก วันนี้จัดให้คะ เซทนี้ จะ เล่น ท่าละโดยประมาณ 40วินาที หรือ 10-15 ครั้ง วน 3-4 รอบ 🦵🏼จะเน้นเล่นช่วงล่าง&แกนกลางลำตัวเป็นส่วนใหญ่เลย คะ เพระา การเล่นล่วงล่าง เน้นๆ บอก เลยว่าเซทนี้ ต้องร้อง ขอชีวิต 📍โดยเฉพาะท่า wall sit กับ Side walking Sqaut ใครลองเซทนี้แล้ว
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 673 ครั้ง

ภาพนักบาสเกตบอลกำลังกระโดดสูงเพื่อดังก์ลูกลงห่วง มีข้อความ 'HOW TO กระโดดสูง' พร้อมไอคอนนักบาสและลูกบาสเกตบอล ภาพนี้แสดงถึงการฝึกเพื่อเพิ่มความสามารถในการกระโดดสูงตามหัวข้อบทความ
🏀 How to กระโดดสูง ⛹️
ฝึกเวทเทรนนิ่งที่ทำให้กระโดดสูง กล้ามเนื้อหลักที่ทำให้กระโดดสูงคือกลุ่มกล้ามเนื้อขา ได้แก่ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (Quadriceps), กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (Hamstrings), กล้ามเนื้อก้น (Glutes) และกล้ามเนื้อน่อง (Calf) โปรแกรมที่ผมใช้มีดังนี้ 1. Squat 15 reps 3 set 2. Squat jump 15 reps 3 set 3. Leg
kin.koko_

kin.koko_

ถูกใจ 165 ครั้ง

Part2 ท่าง่ายๆ ไม่กระโดด ไม่นอน ไม่ใช้อุปกรณ์
🔥เบิร์นจัดเต็มแบบจุกๆ สลายไขมันทั่วร่างด้วยท่าง่ายๆ ✌️ “ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่กระโดด ไม่นอน น้ำหนักเยอะ ปวดเข่า ทำตามได้สบายๆ เลยค่ะ” #ออกกำลังกายที่บ้าน #เลข4ปีสุดท้าย #บอดี้เวท
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 20 ครั้ง

สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง แบบไม่มีกระโดด!!
เป็นท่าออกกำลังกายที่ไม่หนักมาก แต่ใช้ความแร็งในการสร้างกล้ามเนื้อ ไม่มีกระโดด #สร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง #บริหารหน้าท้อง #ท่าเล่นหน้าท้อง #fitkabpam #ออกกําลังง่ายๆได้ที่บ้าน
🌷Fitkabpam🌷패미

🌷Fitkabpam🌷패미

ถูกใจ 14 ครั้ง

Part 1 ท่าง่ายๆ ไม่กระโดด ไม่นอน ไม่ใช้อุปกรณ์
🔥เบิร์นจัดเต็มแบบจุกๆ สลายไขมันทั่วร่างด้วยท่าง่ายๆ ✌️ “ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่กระโดด ไม่นอน น้ำหนักเยอะ ปวดเข่า ทำตามได้สบายๆ เลยค่ะ” คลิปเต็มของเป็นของเบเบ้นะคะ เดี่ยวแปะพิกัดใน comment ค่ะ #ออกกำลังกายที่บ้าน #เลข4ปีสุดท้าย #บอดี้เวท
Yakuza_Pa_Fit

Yakuza_Pa_Fit

ถูกใจ 7 ครั้ง

ตะแกรงแฟรก กันปลากระโดด 🐠🐟
- ทำเป็นฝาปิดด้านบนตู้ ใช้คู่กับตัวยึดอะคริลิคใสตามความหนาตู้ - ขนาดรู 0.5 ซม ป้องกันปลากระโดดและแสงไฟยังคงส่องได้ทั่วถึง - ตะแกรงสามารถต่อแผ่นต่อแผ่นได้ตามต้องการ - ใช้คัตเตอร์หรือเลื่อยตัดส่วนเกินออกให้พอดีกับขนาดตู้ของเราได้ค่ะ ▪️ตะแกรง 3 สี : ดำ ขาว ใส 2 ขนาด : 15*30cm, 30*30cm ตะแกรงห
บ้านไม้น้ำ อควอทิค

บ้านไม้น้ำ อควอทิค

ถูกใจ 1 ครั้ง

Heartopia วิธีกระโดดสูงเก็บฟองสบู่ ✨
วิธีกระโดดสูงเก็บฟองสบู่ กระโดดสูงงงง 🫧 #SharemyHeartopia #Heartopia #HeartopiaThailand #Heartopiaparty #adapmcn
MayPJ

MayPJ

ถูกใจ 81 ครั้ง

5 ท่า ไม่กระโดด
แนะนำท่าออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ:ทุกเพศทุกวัย ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้:ทุกส่วนของร่างกาย ข้อแนะนำ:ควรพักระหว่างเซท 5-10วินาที
Narumon Yamaum

Narumon Yamaum

ถูกใจ 3 ครั้ง

สติ​ กับ​ สมาธิ
# สติ กับ สมาธิ ต่างกันอย่างไร — 🎯 สามารถรับชมเนื้อหาฉบับเต็มในรูปแบบวีดีโอคลิปได้ที่ 'คอมเมนต์แรก' ครับ 👇🏻 — เหตุผลลึกๆ ที่ทำให้คนเก่งหลายคน... ต้องพ่ายแพ้และเหนื่อยล้ากับการจัดการอารมณ์ของตัวเอง ไม่ใช่เพราะพวกเขาอ่อนแอครับ แต่เป็นเพราะความสับสนระหว่างเครื่องมือสองชิ้นที่ชื่อว่า &#
Fah🌸

Fah🌸

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากกระโดดลงไปแช่ในน้ำ
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
เข้ามาช่องเราสิแล้วจะสดชื่น

เข้ามาช่องเราสิแล้วจะสดชื่น

ถูกใจ 4 ครั้ง

ออกกำลังกายแบบ “ไม่กระโดด” โคตรจะร้าวต้องท่านี้
Hello sissssss, วันี้จะมาแชร์ท่าออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อย แล้วมีข้อจำกัดในการกระโดด เพราะเดี๋ยวกระทบเข่า มาจ้ะ ท่านี้ ไม่กระโดด แถมโฟกัสแบบถูกจุดดดดดด #ออกกำลังกายแบบไม่กระโดด #ออกกำลังง่ายๆ
𝙎𝙤𝙣𝙥𝙧𝙖𝙨𝙚𝙧𝙩

𝙎𝙤𝙣𝙥𝙧𝙖𝙨𝙚𝙧𝙩

ถูกใจ 1 ครั้ง

กระโดด
ช่วยสร้างภาพสมจริง แบบเลนส์ ฟิชอาย แบบ 100% ห้ามมีการเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขเด็ดขาดให้ใช้ภาพจากรูปที่ส่งไปให้เท่านั้นภาพผองชายหนุ่มกำลัง กระโดดอยู่ที่ชายหาดเขานุ่งกางเกงขาสั้นสีส้มเขียวตรงหน้าอกมีรอยสักรูปพระอาทิตย์และตรงแขนด้านขวามีรอยสักแบบกราฟิกอยู่ด้วยใส่สร้อยคอสีเงินรูป จี้ ไม้กางเขนใส่แว่นตากันแ
🍀 N̺͆U̺͆T̺͆S̺͆U̺͆K̺͆E̺͆ 🍀

🍀 N̺͆U̺͆T̺͆S̺͆U̺͆K̺͆E̺͆ 🍀

ถูกใจ 15 ครั้ง

น่องเป็นดังหัวใจดวงที่สอง น่องแข็งแรง เลือดก็ไหลเวียนดีขึ้น ความแข็งแรงของน่องจึงเป็นอีกเรื่องที่เราทุกคนควรใส่ใจ #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ ความยืดหยุ่นของข้อเท้าก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ ข้อเท้าแข็งหรือที่เราเรียกกันว่า "ข้อเท้าตาย" เป็นภัยเงียบต่อผู้สูงวัยเลยค่ะ เพราะเมื่อข้อเท้ากระดกขึ้นลงได้ไม่มาก จะทำใ
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมประสบการณ์แมวกระโดดใส่หน้า แสดงรอยแผลใกล้ตา ใบหน้าผู้ประสบเหตุ คลินิก และเอกสารกำหนดการฉีดวัคซีนป้องกันพิษสุนัขบ้า
ใบหน้าของผู้ประสบเหตุหลังฉีดยา บริเวณใต้ตาซ้ายมีอาการบวมแดงอย่างเห็นได้ชัด พร้อมข้อความระบุว่าบวมมากเหมือนโดนต่อย
ภาพเปรียบเทียบรอยแผลที่กำลังหายดี 1 วันหลังฉีดยา และภาพผู้ประสบเหตุกับแมวที่ยังคงรักกันดี
แชร์ประสบการณ์แมวกระโดดใส่หน้า
เกือบตาบอด‼️ แมวกระโดดใส่หน้า 🐱 แชร์ประสบการณ์นอนยังไงให้แมวกระโดดใส่ ปกติเราจะนอนบนเตียงซึ่งอยู่ห่างจากหน้าต่าง วันนั้นไม่รู้คิดอะไรไปนอนตรงหน้าต่าง แมวปีนผ้าม่านแล้วกระโดดใส่พอดี เข้าตา เป๊ะๆ 🥲👁️ ตอนตี5 โดนเสร็จง่วงมาก จะนอนต่อแต่แสบมาก เลยลุกไปล้างหน้า ดูแผล ล้างแผล อาบน้ำแต่งตัวไปฝึกงาน จะบ
กู๊กกิ๊ก🎠

กู๊กกิ๊ก🎠

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพเงาของนักบาสเกตบอลกำลังกระโดดดังค์ลูกบาสลงห่วงเก่าๆ โดยมีท้องฟ้าสีส้มเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความว่า "คนที่กระโดดได้สูง! มัก 'ย่อตัว' ลงก่อนเสมอ" และโลโก้เพจ Readjourney
คนที่กระโดดได้สูง มักย่อตัวลงก่อนเสมอ
________ 1. ย่อตัวไม่ใช่แพ้ หลายช่วงชีวิตดูเหมือนเราต่ำลง แต่จริง ๆ แค่กำลังตั้งหลัก เหมือนนักกีฬาที่งอเข่าเพื่อส่งแรงให้กระโดดได้ไกลกว่าเดิม 2. กล้ายอมรับว่ายังไม่พร้อม คนที่โตจริง ไม่อายที่จะบอกว่ายังไม่เก่ง เพราะรู้ว่าความจริงคือจุดเริ่มต้นของการพัฒนา 3. เงียบเพื่อสะสมพลัง วันที่ไม่
Read journey

Read journey

ถูกใจ 21 ครั้ง

มือใหม่เรื่องรถต้องดู! ภาพแยกชิ้นส่วนเครื่องยนต์
มือใหม่เรื่องรถต้องดู! ภาพแยกชิ้นส่วนเครื่องยนต์แบบละเอียด เข้าใจง่าย ไม่โดนช่างหลอกอีกต่อไป เมื่อก่อนเวลาเอารถไปซ่อม แล้วช่างพูดเรื่องเครื่องยนต์ทีไร ฟังเหมือนภาษาต่างดาว งงทั้งคน 😅 ตอนนี้เข้าใจ “หัวใจของรถยนต์” แบบชัดเจนแล้ว! ภาพแยกชิ้นส่วนนี้อธิบาย 11 ชิ้นส่วนหลักของเครื่องยนต์ พร้อมหลักการ
iQ iT : ไอคิว ไอที

iQ iT : ไอคิว ไอที

ถูกใจ 9 ครั้ง

🚨 หัวใจครูยิ่งใหญ่! กระโดดลงเหมืองลึก 25 เมตร ลอยคอช่วยชีวิตเด็ก 3 ขวบในน้ำเย็นจัด
🚨 หัวใจครูยิ่งใหญ่! กระโดดลงเหมืองลึก 25 เมตร ลอยคอช่วยชีวิตเด็ก 3 ขวบในน้ำเย็นจัดนานกว่า 90 นาที 👏 คุณครูอนุบาลคนหนึ่งได้ตัดสินใจทำสิ่งที่กล้าหาญที่สุดในชีวิต! 😭 หลังจากที่เด็กน้อยวัยเพียง 3 ขวบพลัดตกลงไปในบ่อเหมืองเก่าที่ลึกถึง 25 เมตร (เทียบเท่าตึก 8 ชั้น) เธอกระโดดตามลงไปทันทีโดยไม่ลังเลแม้แ
DEEPKUB

DEEPKUB

ถูกใจ 1 ครั้ง

ระบบหัวเทียน (Spark Plug System)
ระบบหัวเทียน (Spark Plug System) ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญในการจุดระเบิดของเครื่องยนต์เบนซิน โดยสามารถแบ่งรายละเอียดออกเป็นส่วนต่างๆ ดังนี้ครับ: 1. กระบวนการจุดระเบิด (Ignition Process) ขั้นตอนการทำงานเริ่มจากต้นน้ำไปจนถึงการสร้างกำลังให้เครื่องยนต์: 1. Ignition Coil: คอยล์จุดระเบิดส่งแรงดันไฟฟ้าสู
🇹🇭🇰🇷🇬🇪🇨🇦🇯🇵🇳🇪🇼🇸

🇹🇭🇰🇷🇬🇪🇨🇦🇯🇵🇳🇪🇼🇸

ถูกใจ 2 ครั้ง

รู้จัก "Plyometrics" 4 ท่ากระโดดเปลี่ยนหุ่น
🦘 เบิร์นไขมัน! ด้วย 4 ท่ากระโดด "Plyometrics" เปลี่ยนหุ่น 🔥✨ ฮัลโหลชาวเลม่อน 🍋 วันนี้ขอเอาใจสายฟิตที่อยากอัปเลเวลการออกกำลังกายให้ท้าทายขึ้น ด้วยเทคนิคที่เรียกว่า "Plyometrics" (ไพลโอเมตริกส์) ฮะ! (แปลง่ายๆ มันคือการออกกำลังกายที่เน้นการ "กระโดด" หรือระเบิดพลังกล้ามเนื
คุณกต

คุณกต

ถูกใจ 4 ครั้ง

🔥 วิ่งคอร์ด Forehand หลัง ท่าที่ 2 "กระโดดไม่สลับขา"
ครูเมมาต่อยอดเทคนิค Footwork ท่าที่ 2! ท่านี้เหมาะสำหรับการตีในจังหวะที่ลูกเลยตัวแล้ว เพื่อให้สามารถตีกลับไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ! ใครเจอลูกเลยตัวบ่อยๆ แบบนี้ ที่ต้องการเคลื่อนตัวไปรับให้ทัน ห้ามพลาดคลิปนี้! 🏸 #วิ่งคอร์ดโฟร์แฮนด์ #JumpNoSwitch #ตีแบดไม่สลับขา #Footworkแบดมินตัน #ส
Happiness Badminton Club : HBC

Happiness Badminton Club : HBC

ถูกใจ 0 ครั้ง

สัตว์เลี้ยงที่น่ารักเหมือนหลุดมาจากอนิมะ #golfeye #สาระน่ารู้
สัตว์เลี้ยงที่น่ารักเหมือนหลุดมาจากอนิมะ #golfeye #สาระน่ารู้ #เรื่องแปลก #สัตว์โลกน่ารัก #แมงมุม
GOLFEYE

GOLFEYE

ถูกใจ 96 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังกระโดดเชือกในยิม พร้อมข้อความว่า "เลือกเชือกกระโดดให้เหมาะกับสไตล์การกระโดด✨" และโลโก้ Lemon8
ข้อความอธิบายลักษณะของมือใหม่ที่มีพื้นฐานความคล่องตัวสูง เช่น การตอบสนองไว การประสานงานดี และแนะนำเชือกกระโดดประเภท Speed rope, Beaded rope, PVC
ข้อความอธิบายลักษณะของมือใหม่ที่มีพื้นฐานความคล่องตัวน้อย เช่น การเคลื่อนไหวช้า การตอบสนองช้า และแนะนำเชือกกระโดดประเภท Beaded rope โดยไม่แนะนำ Speed rope
เลือกเชือกกระโดดให้เหมาะกับสไตล์การกระโดด✨
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 15 ครั้ง

3ท่า คาร์ดิโอ กระโดดเรียกเหงื่อ
3ท่า คาร์ดิโอ กระโดดเรียกเหงื่อ #ออกกำลังกาย #จูจูที่ชอบออกกำลังกาย
juju.chanya

juju.chanya

ถูกใจ 4 ครั้ง

รวมท่า “ไม่กระโดด” แต่เบิร์น🔥มาก
ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายแต่กลัวเจ็บเข่า… หรือแค่ไม่ชอบท่ากระโดดแรง ๆ แนทมีรวมท่า Low Impact No Jump มาให้ — เหงื่อออกแน่ แต่ข้อต่อปลอดภัยสุด ๆ ✨” “แนทเข้าใจเลยนะ ตอนเริ่มต้นออกกำลังกายใหม่ ๆ คืออยากเบิร์น อยากเฟิร์ม แต่พอกระโดดที… เข่ามันปวดจี๊ด 😩 เพราะงั้นวันนี้แนทเลยเลือกท่าที่ทำได้ทุกที
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 46 ครั้ง

🌟 X Jump: ท่าไม้ตายเสริมความแข็งแรง! 🌟 🤸‍♂️ แตะพื้น...แล้วกระโดดขึ้นเป็นตัว X! ท่านี้ช่วยระเบิดพลังทั่วร่างในจังหวะเดียว ⚡ . 💪 ได้ประโยชน์ครบตั้งแต่: ช่วงขาและสะโพก 🦵 กล้ามเนื้อแผ่นหลัง 🧍‍♂️ แกนกลางลำตัวที่แข็งแกร่ง 🏋️ . 🦴 กระตุ้นความสูงและมวลกระดูก แรงกระแทกแนวตั้งที่เหมาะสม จะช่วยกระตุ้
หมอความสูง

หมอความสูง

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากลดน้ำหนัก,วิ่งเร็ว,ไม่อยากล้มง่าย ฝึกเลยค่ะ
ผู้สูงวัยไม่อยากล้มง่าย นักวิ่งอยากวิ่งได้เร็วขึ้น ไม่ควรมองข้ามท่านี้นะคะ น่องเป็นดังหัวใจดวงที่สอง น่องแข็งแรง เลือดก็ไหลเวียนดีขึ้น ความแข็งแรงของน่องจึงเป็นอีกเรื่องที่เราทุกคนควรใส่ใจ ความยืดหยุ่นของข้อเท้าก็ไม่ควรมองข้ามค่ะ ข้อเท้าแข็งหรือที่เราเรียกกันว่า "ข้อเท้าตาย" เป็นภัยเง
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม