ทูน่าลุยสวน

ผักสลัด แครอท ทูน่า ห่ออด้วยแป้งเวียดนาม

#กินในกล่อง by gow mong

3/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมทูน่าลุยสวนเป็นหนึ่งในเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและเหมาะสำหรับทุกโอกาส โดยส่วนผสมหลักคือทูน่า ผักสลัดสด และแครอทซอยละเอียด นำมาห่อด้วยแป้งเวียดนามที่นุ่มและบางเบา ช่วยเพิ่มสัมผัสให้เมนูนี้มีความหลากหลายและไม่เลี่ยน จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกใช้แป้งเวียดนามในการห่อช่วยให้ทานง่าย และไม่ทำให้ตัวแป้งยุ่ยหรือเปื่อยเละเร็ว เมื่อนำมาจัดเก็บในกล่อง ทูน่าลุยสวนยังคงความสดกรอบของผักและเนื้อทูน่าที่ให้โปรตีนสูง เป็นเมนูที่ดีทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ นอกจากนี้ยังเหมาะกับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักหรือรักสุขภาพ สามารถเตรียมไว้ล่วงหน้าและเก็บในตู้เย็นได้สะดวก เมื่อต้องการกินก็แค่หยิบออกมาทานโดยไม่ต้องอุ่นใหม่ อีกทั้งยังเหมาะสำหรับการเป็นมื้อว่างหรือมื้อเช้าแบบจัดเต็มที่พร้อมพลังงานจากผักและโปรตีนจากทูน่า แนะนำให้เลือกใช้ทูน่ากระป๋องแบบในน้ำแร่หรือน้ำมันที่คุณชอบ ปรุงรสด้วยซอสที่ชื่นชอบ เช่น ซอสพริกหรือมายองเนสเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติให้น่ากินยิ่งขึ้น ทูน่าลุยสวนจึงถือเป็นเมนูที่ผสมผสานความอร่อยและสุขภาพได้อย่างลงตัว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ห่อหมกทูน่า เพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ห่อหมก #ทูน่า
ห่อหมกทูน่า เพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ห่อหมก #ทูน่า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 173 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมหลักของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว ประกอบด้วยทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว พร้อมข้อความ "How to ข้าวยำทูน่า โปรตีนแน่น"
ภาพข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงที่ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้วในชามสีขาว พร้อมข้อความ "ทาดาวว ~~" แสดงถึงเมนูที่พร้อมรับประทาน
ภาพส่วนผสมของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว โดยมีป้ายกำกับชัดเจนสำหรับทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว
How to ข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงงงงง 💪🏻🫶🏻
🥦วัตถุดิบ (ใส่ตามชอบได้เลยนะคะ) - ทูน่า - ไข่ (เอาไปคั่วๆให้สุก) - หอมแดง - ต้นหอม - น้ำปลา - ผงชู (ใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้) - พริก (จะใช้พริกบ่น หรือสดก็ได้นะคะ) - มะนาว - ข้าวสวย 🍳ขั้นตอนการทำ: นำทุกอย่างมาผสมกัน เอาจริงๆใครอยาก add อะไรเพิ่มก็ได้ตามชอบเลยนะคะ เอนจอยค่าา #เข้าครัวกับL
𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

ถูกใจ 843 ครั้ง

โรลลุยสวน น้ำจิ้มซีฟู๊ด🦐🥓
❥ αяιѕαяα.🐰🫧

❥ αяιѕαяα.🐰🫧

ถูกใจ 660 ครั้ง

ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าโปรตีน 28 กรัม !!
เสียงหายเนื่องจากปิด😅 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Poommi_xx

Poommi_xx

ถูกใจ 1754 ครั้ง

#ยำทูน่าฟู
ทำง่ายมากกรอบอร่อยด้วย ยำทูน่าฟู กับแกล้มจานเด็ดเลยค่า #ยำทูน่าฟู #แจกสูตร #เมนูสงกรานต์
Tui.u.ri.cooking

Tui.u.ri.cooking

ถูกใจ 75 ครั้ง

🥚ไข่ม้วนลุยสวนน้ำจิ้มรสเด็ด!
🥚ไข่ม้วนลุยสวนน้ำจิ้มรสเด็ด! สูตรไข่ม้วน (ทอดบนกระทะ 8 นิ้วได้ 12 แผ่น) ไข่ 10 ฟอง (เบอร์ 2) นม 100 ml เกลือ 1/4 ช้อนชา ------------------------- สูตรน้ำจิ้ม ผักชี + ราก 1 ต้น โหระพา 35 กรัม (3/4 ถ้วยตวง) สะระแหน่ 15 ใบ พริกขี้หนูเขียว 20 เม็ด*ปรับได้ กระเทียม 15 กลีบเล็ก น้ำตาลปี๊บ/น้ำ
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 1017 ครั้ง

แจกสูตร Brunch ใน 10 นาที! ไข่ม้วนกิมจิทูน่าชีส 🍳
ใครกำลังหาไอเดียอาหารเช้าหรือบรันช์แบบด่วนๆ แต่สารอาหารครบ ต้องลองเมนูนี้เลย! **"ไข่ม้วนกิมจิทูน่าชีส"** เมนูคุมน้ำหนักที่ฟินมากกก ความเปรี้ยวเผ็ดของกิมจิ ตัดกับความนัวของทูน่าและชีสยืดๆ มีผักกาดหอมเพิ่มความกรุบกรอบ กินชิ้นเดียวอิ่มลากยาวถึงเที่ยง! ### 📝 เตรียมวัตถุดิบ * **ทูน่าในน้ำแร่
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 377 ครั้ง

ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า ใช้งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ
ชวนทำขนมปังซาวน์โดทูน่า งบน้อยอร่อยเหมือนบรั้นซ์แพงๆ #tiktokviral #tiktokuni #tiktokพากิน #กินกับtiktok #tiktokstorytime
แหม่นแม้น

แหม่นแม้น

ถูกใจ 131 ครั้ง

ภาพรวมส่วนประกอบก๋วยเตี๋ยวลุยสวน แสดงแผ่นก๋วยเตี๋ยว ผักกาดหอม แครอท และแตงกวา เตรียมพร้อมสำหรับห่อ
วิธีทำ "ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน" พร้อมน้ำจิ้มซีฟู้ดสุดแซ่บ เมนูคลีนๆ อร่อยได้ไม่รู้สึกผิด 🥬🥕🌮
ส่วนผสม น้ำจิ้มซีฟู้ด 📝 ◾พริกขี้หนูเขียว 30 เม็ด 🌶️ ◾กระเทียมจีน 10 กลีบ🧄 ◾รากผักชี 1 ราก ◾ใบสะระแหน่ 1/4 ถ้วยตวง🌿 ◾ใบผักชีฝรั่ง 1/4 ถ้วยตวง ◾น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วยตวง🥣 ◾น้ำเปล่า 1/2 ถ้วยตวง🍶 ◾เกลือป่น 1 + 1/4 ช้อนชา🧂 ◾น้ำตาลทราย 60 กรัม ส่วนผสมไส้หมูสับเห็ดหอม📝 (ทำได้ 4-5 ห่อค่ะ) ◾เนื้
คุณนายรีวิว

คุณนายรีวิว

ถูกใจ 650 ครั้ง

ลุยสวนแป้งญวน
มือใหม่สุดๆ ทำได้ 1 อาทิตย์ ได้สูตรจากพี่ยู ช่องแม่ซี ดัดแปลงเป็นรสชาติตัวเองเล็กน้อย ตอนห่อใหม่ๆ หลวมบ้าง เล็กบ้าง พอเริ่มชินก็จะสามารถกะมือได้เอง ส่วนน้ำจิ้ม - ผักชีฝรั่ง - สาระแหน่ - รากผักชี - พริกเขียว - น้ำตาลมะพร้าว - กะเทียม - เกลือเล็กน้อย - น้ำส้มสายชู - มะนาว ข้อเสียเลย
Loveandluvv

Loveandluvv

ถูกใจ 188 ครั้ง

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนแบบงงๆ
ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนโฮมเมด ไส้หมูผัดแน่น ๆ จิ้มซีฟู้ดแซ่บสะใจ 🌯🔥
Kasama

Kasama

ถูกใจ 112 ครั้ง

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม😋
สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1630 ครั้ง

น้ำพริกทูน่ากระป๋อง
🫱ส่วนผสม🫲 ทูน่า 1 กระป๋อง (ในคลิปใช้แบบทูน่าแซนวิช) หอมแดง 8 หัว กระเทียม 5 กลีบ พริกแห้ง 3 เม็ด พริกชี้ฟ้า 5 เม็ด (ไม่ทานเผ็ดๆ ดึงแกนและเม็ดออก) น้ำตาล  1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำปลา  1 ช้อนโต๊ะ ผงปรุงรส  1 ช้อนชา เกลือ ครึ่งช้อนชา มะนาว 1 ลูก 🫱กรรมวิธี🫲 1. คั่วพริกกระเทียมหอมแดง 2. ใส่ครกโ
แม่ครัวตัวเฮ

แม่ครัวตัวเฮ

ถูกใจ 254 ครั้ง

แชร์เมนู | ข้าวขยำทูน่า✨
ถ้าขี้เกียจเมนูข้าขยำนี่แหละตอบโจทย์ ได้กินผักจุกๆ อร่อยมาก บอกได้เลยว่าฟิน ใครกินผักยากลองทำข้าวขยำกินดู แอ้มผักกรอบๆ การกินผักจะง่ายขึ้นทันที 5 นาทีเสร็จเมนูนี้ ไม่ต้องล้างหม้อ ล้างกระทะ ชอบมากกก #แจกสูตรอาหาร #ภารกิจชิงครีเอเตอร์ดาวเด่น #กินเที่ยวสบายกระเป๋า #เมนูทูน่า #Lemon8ฮาวทู
beeestda

beeestda

ถูกใจ 237 ครั้ง

ทูน่าชีสพัฟ🐟✨
ทูน่าชีสพัฟ🐟✨ มาอบขนมทานเล่น เก็บไว้กินกันค่ะ สามารถทำเตรียมแช่ฟิตไว้ก็ได้นะ เวลาจะทานก็ค่อยนำมาอบร้อนใหม่ๆ กินเพลินมากกกกก สูตร 🔸แป้งพัฟสำเร็จรูป 16 แผ่น 🔸ทูน่ากระป๋อง 300g 🔸ไข่ต้ม 3-4 ฟอง(บด) 🔸หอมใหญ่(สับ) 1/2 หัวเล็ก 🔸มอซซาเรลล่าชีส ตามชอบ 🔸คิวพี ทูน่าครีมซอส 1 ซอง วิธีทำ 🔸เดี๋ยวขั
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 113 ครั้ง

วิธีทําปลาช่อนทอดลุยสวน
#สูตรทำอาหาร #ปลาช่อนทอดลุยสวน สมุทรปราการ
พี่ขุน。◕‿◕。

พี่ขุน。◕‿◕。

ถูกใจ 57 ครั้ง

ลุยสวนกุ้งอร่อยมาก😋✨
ลุยสวนกุ้งคำโตๆ ห่อด้วยแผ่นแป้งเวียดนาม เต็มปากเต็มคำ สะดวกอร่อย ทำง่ายด้วย ✨😋 #CPPacific #กุ้งซีพีแปซิฟิก #สดหวานแน่น #CPF #ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 157 ครั้ง

ยำทูน่า | มื้อโปรตีนสูงใน 5 นาที
เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำบ่อยในวันที่อยากได้โปรตีนเพิ่ม แต่ไม่อยากเสียเวลาทำอาหารหลายขั้นตอน แค่ทูน่า 1 กระป๋อง หอมแดง พริก กระเทียม และมะนาว คลุกทุกอย่างเข้าด้วยกันก็พร้อมกินแล้ว ใช้วัตถุดิบน้อย ทำง่าย และรสชาติจัดจ้านกำลังดี กินเปล่า ๆ ก็ได้ กินกับข้าวร้อน ๆ ก็อร่อย หรือจะจับคู่กับไข่ต้ม ไข่ข
Kwangtung

Kwangtung

ถูกใจ 1581 ครั้ง

ยำทูน่าอโวคาโด เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆ 🥗🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1167 ครั้ง

🌯🥗ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน🥙🥬
🥬🌯 ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน สดชื่น อร่อยเต็มคำ กินแล้วไม่รู้สึกผิด! เมนูสุขภาพที่ทั้งอร่อยและทำง่าย ✨ แผ่นก๋วยเตี๋ยวเนื้อนุ่ม ห่อไส้หมูสับและผักสดแน่นๆ หอมสมุนไพรไทย กินคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดรสแซ่บ บอกเลยว่าอร่อยจนหยุดไม่ได้ 💚 จุดเด่นความอร่อย ✅ ผักสดกรอบเต็มคำ ✅ หอมใบโหระพาและผักชี ✅ ไส้แน่น อิ่มท้อ
Worada Panyama

Worada Panyama

ถูกใจ 202 ครั้ง

พิซซ่าพัฟทูน่า
#พิซซ่าทำเอง #เมนูง่ายๆ #เมนูทูน่า #เมนูโปรตีนสูง #ป้ายยากับlemon8
JimEatsReal

JimEatsReal

ถูกใจ 334 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม