"ออกกำลังกาย"

สดชื่น สนุก ผ่อนคลาย

"สุขภาพ

แล้วคุณจะรู้ว่าสุขภาพสำคัญขนาดไหน"

"SeabatMan"

"ศิลปิน ที่ชอบและฟัง

Nirvana

Metallica

Ariana Grande

Sleep Token

Sabrina Carpenter

Post Malone

Eminem

Got 7

linkin park

Bon jovi

Blackpink

Taylor Swift

Kendrick Lamar

Sabrina Carpenter

Billie Eilish

SZA

Chappell Roan

Olivia Rodrigo

Doja Cat

Ariana Grande

Beyonce

Tate McRae

Justin Bieber

Ed Sheeran

The Beatles

Kendrick Lamar Duckworth

Bob Dyla

Elvis Presley

Jay-Z

Michael Jackson

Freddie Mercury

Ed Sheeran"

สัญลักษณ์รูปหัวใจสีเขียว คือเราทำทุกอย่างด้วยหัวใจ และสัญลักษณ์ค้างคาวคือ ค้างคาวทะเล

"💚🦇SeabatMan"

*แอพที่ใส่เพลงที่ชอบยากมาก

2025/10/5 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ป้ายยาคลิปออกกำลังกายฉบับคนเหนื่อยง่าย 🧘🏼‍♀️⭐️
💭ช่วงนี้ใครกินแซ่บจนทนไม่ไหวคือต้องเอาออกด่วน! วันนี้เลยมาป้ายยาคลิปออกกำลังกาย ฉบับคนเหนื่อยง่าย ออกได้ทุกวัน ตอนเช้า 🌤️ ออกวันละ 2 คลิป เล่นPilatis ยื่นเส้น + ออกไหล่ หลังออกไม่เหนื่อยเลย แต่รู้สึกสดชื่นสุดๆ ตอนเย็น 🌙 ออกวันละ 3-4 คลิป เริ่มด้วยเล่นPilatisเบาๆ ออกคาร์ดิโอเรียกเหงื่อหน่
ainuch🍒

ainuch🍒

ถูกใจ 605 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงสวมชุดนอนสีชมพูและที่คาดผมสีขาว กำลังถือผ้าขนหนูสีขาวและแก้วนม พร้อมข้อความว่า "10 เคล็ดลับ กีกี้หอมหวาน" บนพื้นหลังสีชมพูอ่อน
ภาพข้อความแสดงเคล็ดลับ 3 ข้อแรก: 1. ล้างทำความสะอาดหลังเข้าห้องน้ำ 2. เปลี่ยนผ้าอนามัย/กางเกงในบ่อยๆ 3. ใส่กางเกงในผ้าฝ้าย เพื่อสุขอนามัยที่ดี
ภาพข้อความแสดงเคล็ดลับข้อ 4, 5, และ 6: 4. อาบน้ำหลังเหงื่อออกเยอะ 5. กินอาหารที่ช่วยให้มีกลิ่นหอม เช่น น้ำมะพร้าว ผลไม้สด 6. กินโปรไบโอติกส์ เพื่อสุขภาพภายใน
📌 10 ทริคกีกี้หอมหวาน สดชื่นทั้งวัน✨
10 ทริคกีกี้หอมหวาน สดชื่นทั้งวัน! ✅ 1.ล้างสะอาดทุกครั้งหลังเข้าห้องน้ำ🚽 ล้างด้วยน้ำเปล่าหรือเจลอ่อนๆ ลดแบคทีเรีย = กีกี้หอมขึ้นทันที ✅ 2.เปลี่ยนผ้าอนามัย/กางเกงในบ่อยๆ🩲🩸 ใส่นานเกิน 4-6 ชม. = อับและเหม็น เปลี่ยนบ่อย = สดชื่นตลอดวัน ✅ 3.ใส่กางเกงในผ้าฝ้าย🌿 ระบายอากาศดี ลดความอับชื้น กีกี้จะ
✨เคล็ดลับความสวย💗

✨เคล็ดลับความสวย💗

ถูกใจ 160 ครั้ง

เครื่องดื่มที่ควรดื่มหลังออกกำลังกาย💪
💧น้ำเปล่า: เหมาะที่สุดถ้าออกกำลังกาย ไม่เกิน 60 นาที หรือเหงื่อไม่มาก ช่วยชดน้ำ ดูดซึมเร็ว ไม่เพิ่มแคลอรี ⸻ ⚡️เครื่องดื่มเกลือแร่ / Sports Drink: เหมาะตอนที่ออกกำลังกาย หนักกว่า 60 นาที เหงื่อออกมาก ออกกลางแจ้ง ช่วยเติมโซเดียม–โพแทสเซียม ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำดีขึ้น ⸻ 🥛นม: โปรตีนช่วยซ่อมแซมกล
หัวจะปวด

หัวจะปวด

ถูกใจ 610 ครั้ง

7 ของว่าง กินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลัง
ใครไปยิมแล้วหน้ามืด หวิวๆ ยกเวทไม่ขึ้น ลองเติมพลังก่อนออกกำลังกาย 30-45 นาทีด้วย 7 เมนูนี้ดูนะคะ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แรงดีไม่มีจุก! 💪✨ 🍌 1. กล้วยหอม: พลังงานไว เดอะเบสท์! ☕️ 2. กาแฟดำ: ช่วยดีด เบิร์นไขมันเริ่ด 🍠 3. มันหวาน: คาร์บดี แรงไม่ตก 🍞 4. โฮลวีต+เนยถั่ว: อร่อย อยู่ท้อง 🍎 5. แอ
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 375 ครั้ง

ฟีลธรรมชาติสดชื่น
#ธรรมชาติ🍃🍃 #ธรรมชาติบําบัด💚 #ธรรมชาติรอบๆตัว #ธรรมชาติสวยงามเสมอ #ความสุขง่ายๆ สอนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับ: ความยาก: 🏋️🏋️🏋️🏋️🏋️ ท่าที่ใช้: อุปกรณ์ที่ใช้: ข้อแนะนำ:
🎙️กร_กิติกร (ช่องจริง)

🎙️กร_กิติกร (ช่องจริง)

ถูกใจ 6 ครั้ง

🧠 เครื่องดื่มและอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำและความสดชื่น สำหรับวัยเรียนและวัยทำงาน🌱🧠📚💼🍓🥦🥜🐟🥚🍵
สมองดีเริ่มต้นได้จากสิ่งที่กินทุกวัน! 💡📚💼 ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียนหรือวัยทำงาน การเลือกอาหารและเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ ช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และความสดชื่นได้มากกว่าที่คิด 🥰 🥜 ถั่วและเมล็ดพืช 🐟 ปลาไขมันดี 🥚 ไข่ 🍓 ผลไม้ตระกูลเบอร์รี 🥦 ผักใบเขียว 🍵 ชาเขียว 💧 น้ำเปล่า กินให้ครบ นอนให้พอ ออกกำลังก
soninD26

soninD26

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องดื่มโปรตีนใส ally สองขวด รสแอปเปิลและรสองุ่น แต่ละขวดมีโปรตีนสูง 30 กรัม ไม่มีน้ำตาล ไม่มีกลิ่นโปรตีน รสชาติดี ดื่มง่ายและสดชื่น
ภาพระยะใกล้ของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally รสแอปเปิล แสดงข้อมูลโภชนาการว่ามีพลังงาน 120 กิโลแคลอรี โปรตีน 30 กรัม และไม่มีน้ำตาล
ภาพแสดงรายละเอียดส่วนประกอบของเครื่องดื่มโปรตีนใส ally ทั้งสองรสชาติ ระบุว่ามีโปรตีน 30 กรัม ครีเอทีน แอล-คาร์นิทีน ไม่มีน้ำตาล และมีวิตามินบี1, บี2, ซี, ดี แมกนีเซียม และสังกะสี
น้ำ “โปรตีนใส” ยี่ห้อ ally อร่อยที่สุด! ชอบมาก 🍎🍇 สดชื่น
ลองน้ำโปรตีนใสมาหลายยี่ห้อ ชอบ ally 2 ขวดนี้มากที่สุดเลยยยยย ✅ ดื่มง่าย สดชื่น ✅ ได้โปรตีนเน้นๆ 30 กรัม ✅ เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตา ❌ ไม่มีกลิ่นโปรตีนใดใด เหมือนดื่มน้ำผลไม้ทั่วไปเลย 🍎 เลิฟ รส แอปเปิ้ล มากที่สุด ✅ หวานน้อย หอมแอปเปิ้ลมากกกก 🍇 รส องุ่น ก็สดชื่น แต่จะหวานกว่านะ ทั้งสอ
widpim

widpim

ถูกใจ 26 ครั้ง

✨สดชื่น เบาตัว สุขภาพดีทุกวัน💪
“ท่าสุนัขก้มหน้า” (Downward Facing Dog) จากโยคะ 🧘‍♀️ แค่ทำวันละ 1 นาที ก็ช่วยร่างกายได้หลายอย่างเลยค่ะ ✨ ประโยชน์ของท่านี้ • ช่วยยืดกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ น่อง และต้นขา • ลดอาการตึงหลัง-ปวดไหล่จากการนั่งนาน • ช่วยเปิดอก ทำให้หายใจโล่งขึ้น • กระตุ้นการไหลเวียนเลือด รู้สึกสดชื่น • ช่วยเสริมความ
tawan

tawan

ถูกใจ 67 ครั้ง

เมนูลดน้ำหนักเหมาะสำหรับหน้าร้อนแบบนี้ ! สดชื่น !
แตงกวากรอบสดชื่น ทูน่าหอมไม่คาว ไข่ต้มช่วยเพิ่มความนัว กินคำเดียวคือสดชื่นและอิ่มกำลังดี จะกินเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็เหมาะ เบาๆ ไม่เลี่ยน กินหน้าร้อนคือสบายท้องมาก~ 👩🏻‍🍳วิธีทำ: 1. หั่นแตงกวาเป็นแว่น โรยเกลือนิดหน่อย คลุกให้ทั่วแล้วหมักไว้ 15 นาที เพื่อดึงน้ำออก จากนั้นล้างให้สะอาดแล้วบ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 1014 ครั้ง

อากาศร้อนแบบนี้ ได้ดื่มของสดชื่นแบบคุมแคชได้ คือดี !
ช่วงลดน้ำหนักแล้วอยากกินอะไรหวาน ๆ สดชื่น แต่ไม่อยากรู้สึกผิด 🥹🍎 ช่วงนี้ติดชาเขียวนมแอปเปิลมาก ทำง่าย อร่อย แล้วอยู่ท้องกว่าที่คิด! ความหอมของแอปเปิลผสมกับชาเขียวมะลิคือเข้ากันมาก ได้ความครีมมี่จากนม แต่ยังสดชื่น ดื่มแล้วเหมือนช่วยรีเฟรชร่างกายเลย 🍵✨ ที่ชอบคือมันหวานธรรมชาติจากแอปเปิลอยู่แล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 263 ครั้ง

“Chia seed pudding” สดชื่นทุกเช้า แบบไม่ต้องกลัวหุ่นพุง
🥭✨ เมนูอาหารเช้าช่วงลดน้ำหนักที่ทำวนซ้ำบ่อยมากช่วงนี้! “Chia Seed Pudding” อิ่มนาน ทำง่าย เตรียมครั้งเดียวกินได้หลายวัน แถมช่วยลดความอยากของหวานระหว่างวันได้ดีมาก 🥣 สูตรพื้นฐาน • เมล็ดเจีย 2 ช้อนโต๊ะ (ประมาณ 20 กรัม) • นม 120 มล. (อัตราส่วนเมล็ดเจีย : นม = 1:6) • กรีกโยเกิร์ต 2-3 ช้อนโต๊ะ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 26 ครั้ง

Kleenex: กู้ร่างพัง! ไอเทมสดชื่นหลังยิม 🧖‍♀️💧
มีใครเป็นเหมือนกันบ้าง? ออกกำลังกายเสร็จทีไร เหงื่อท่วม ตัวเหนียวเหนอะหนะไปหมด จะกลับไปอาบน้ำที่บ้านก็ไกล หรือมีนัดต่อแต่ไม่มีเวลาอาบน้ำที่ฟิตเนส... บอกเลยว่าปัญหานี้จะหมดไป! วันนี้มาป้ายยาไอเทมกู้ชีพที่ต้องมีติดกระเป๋ายิมไว้เลย นั่นก็คือ Kleenex Disposable Facial & Body Tissue Cloth แผ่นเช็ดผ
Fatimah Pnr

Fatimah Pnr

ถูกใจ 86 ครั้ง

3 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น มีแรง และสุขภาพดีขึ้น" 🌿✨
🌿 How To สุขภาพดีทุกวัน ด้วยน้ำกระชาย 🌿 สุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก เริ่มจาก 3 สิ่งง่าย ๆ ✅ นอนหลับให้เพียงพอ ✅ ขยับร่างกายหรือออกกำลังกายสม่ำเสมอ ✅ เลือกอาหารและเครื่องดื่มที่ดีต่อร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนและสารอาหารที่เหมาะสม ระบบต่าง ๆ จะทำงานได้ดีขึ้น รู้สึกสดชื่น มีพลัง และพร้อมใช้ชี
KrachaiThai

KrachaiThai

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดเมื่อยมานาน ได้ออกกำลังกายแล้วสดชื่น
ปวดเมื่อยมานาน ได้ออกกำลังกายแล้วสดชื่น จริงๆนะ 😁 #หมอหนึ่งจันทบุรี #เวทเทรนนิ่ง #ออกกำลังกายหัวไหล่ #shouldersworkout
หมอหนึ่ง จันทบุรี

หมอหนึ่ง จันทบุรี

ถูกใจ 11 ครั้ง

🥵 ร้อนพังหลังยิม! กู้ผิวสดชื่นทันทีแบบมือโปร 🧊❄️
จบปัญหาเหงื่อท่วมตัว เหนียวเหนอะหนะหลังออกกำลังกาย ด้วยไอเทม "Cooling Essentials" ที่สาวสปอร์ตต้องพก! ✅ พลังเมนทอล (Menthol Power): ช่วยลดอุณหภูมิผิวได้ทันที ให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นยาวนาน ✅ ครบจบในแผ่นเดียว: 💧 ขจัดเหงื่อและสิ่งสกปรก 🍃 ผ่อนคลายผิวจากความร้อน 👜 พกพาส
HOYA HAKU Official

HOYA HAKU Official

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดินออกกำลังกายตอนเช้า..สดชื่น!!!
#เดินเพื่อสุขภาพ #เดินออกกำลังกาย #สายสุขภาพ #ลดไขมัน #ไซบีเรียน
thakornseller

thakornseller

ถูกใจ 14 ครั้ง

เติมความสดชื่นหลังออกกำลังกาย ด้วยน้ำแตงโมสกัดเย็น
"สกัดความสดชื่น ล็อกความหวานจากธรรมชาติแบบ 100% ด้วยน้ำแตงโมสกัด ทานได้แบบเย็นๆแถมแคลอรีต่ำ" #เครื่องสกัดผลไม้แยกกาก #น้ำแตงโมสกัด #น้ำผักแบะผลไม้สกัด #เครื่องดื่มสกุดเย็นสดชื่น #คลิปนี้ต้องแชร์
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม