หลังจากเริ่มลองทำ Carnivore Diet มานานกว่า 1 ปีเข้าสู่ปีที่ 2 ผมรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ชัดเจนมาก โดยเฉพาะในเรื่องของการลดน้ำหนักที่แม้จะไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด แต่ก็เป็นวิธีที่ทำให้ผมควบคุมความหิวและเลือกอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น วันที่ 46 ของปีที่ 2 ที่ผมทำ Carnivore Diet นั้น ผมยังคงยึดหลักการกินเนื้อสัตว์อย่างเดียวหรือเนื้อเป็นส่วนใหญ่ พร้อมกับควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงคล้ายกับการทำคีโตผลลัพธ์ที่ได้คือ น้ำหนักที่ลดลงอย่างต่อเนื่องและรู้สึกมีพละกำลังมากขึ้นในชีวิตประจำวัน สิ่งสำคัญที่ผมเรียนรู้จากการทำ Carnivore Diet คือการฟังร่างกายของตัวเองอย่างแท้จริง เพราะบางวันร่างกายอาจต้องการสารอาหารบางอย่างมากกว่า รวมถึงต้องจัดสรรเวลาการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เหมาะสม เพื่อไม่ให้ร่างกายเกิดความเครียดเกินไป อย่างไรก็ตาม วิธีนี้อาจไม่เหมาะกับทุกคนดี ดังนั้นหากใครสนใจเริ่มต้นควรศึกษาข้อมูลอย่างละเอียด หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน นอกจากนี้ยังแนะนำให้วัดผลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ เช่น ตรวจเลือดและการทำงานของไต เพื่อความปลอดภัยและได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด สุดท้าย ผมอยากบอกว่า Carnivore Diet เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ วิธีที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี แต่ความต่อเนื่องและความเข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนสำคัญที่สุด การเลือกวิธีที่เหมาะสมและทำอย่างสม่ำเสมอจะนำไปสู่สุขภาพที่ดีและการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน