ในยุคปัจจุบันที่ Social Media เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การเผชิญกับเนื้อหาหรือความเห็นที่เป็นพิษ (toxic) สามารถส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจของเราได้มาก การเซฟความรู้สึกตัวเองจากผลกระทบดังกล่าวจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อรักษาสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น หนึ่งในวิธีที่ได้ผลคือการเลือกใช้เวลากับคนที่คู่ควร หมายถึงการอยู่กับคนที่ให้พลังบวก เป็นกำลังใจ และเข้าใจเรา โดยการเจอหน้าหรือพูดคุยกับคนเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและความสุขในชีวิตประจำวันได้มากกว่าการติดตามหรือเสพเนื้อหาที่ทำให้รู้สึกแย่ใน Social Media นอกจากนี้ ควรตั้งขอบเขตในการใช้ Social Media เช่น จำกัดเวลา ใช้เครื่องมือบล็อกหรือฟิลเตอร์เนื้อหาที่ไม่เหมาะสม รวมถึงเลือกติดตามผู้ใช้หรือเพจที่ส่งเสริมให้เกิดแรงบันดาลใจ แนวคิดบวก และเนื้อหาที่เป็นประโยชน์ การรับรู้และยอมรับว่าไม่สามารถควบคุมทุกอย่างบนโลกออนไลน์ได้ แต่สามารถควบคุมปฏิกิริยาของตัวเองและเลือกสิ่งที่เข้าถึงได้ จะช่วยให้จิตใจสงบและเปิดโอกาสให้เราเติบโตทางความคิดและอารมณ์ได้ดีขึ้น ท้ายที่สุด อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองอย่างครบถ้วน ทั้งเรื่องการนอนพักผ่อน พักสมอง และหากิจกรรมที่ชอบทำร่วมกับคนรอบข้างที่สร้างพลังบวก เพื่อสร้างความสมดุลในชีวิตและลดความเครียดจากสังคมออนไลน์ลงอย่างเหมาะสม