เมนูคลีนๆ ที่อร่อยจนอยากบอกต่อ ขนมจีนน้ำยาแบบคลีนๆ

เส้นบุกขนมจีน บุกเส้นกลม moku เมนูเส้นทดแทนแป้ง เหนียวนุ่มหนึบหนับ ทำได้หลายเมนู

เจ/คลีน/คีโต ทานได้

มีฮาลาลรับรอง

พิกัด: AQQ-BJK-SCA

คัดลอกโค้ดค้นหาบ้าน🍊

#เส้นบุก #เมนูคลีน #เมนูเส้นบุก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

2025/10/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเส้นบุกเป็นวัตถุดิบที่ทำจากผงบุกซึ่งสกัดมาจากรากของต้นบุก มีลักษณะเป็นเส้นที่เหนียวนุ่มและหนึบหนับ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมแคลอรี่หรือลดน้ำหนักเพราะเส้นบุกมีแคลอรี่น้อยมาก และไม่ทำให้อ้วน เส้นบุกจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเมนูคลีน เมนูคีโต หรือเมนูเจ นอกจากการทำขนมจีนเส้นบุกที่นิยมกันแล้ว ยังสามารถนำเส้นบุกไปทำเมนูอื่น ๆ เช่น ผัดเส้นบุก แกง เส้นบุกต้มยำ หรือนำมาใช้แทนเส้นพาสต้าในอาหารฝรั่งได้ ซึ่งช่วยเพิ่มความหลากหลายและทำให้อาหารสุขภาพน่าทานยิ่งขึ้น สำหรับใครที่กังวลเรื่องรสชาติของเส้นบุก บอกเลยว่าเส้นบุกไม่มีรสชาติหรือกลิ่นแรง สามารถดูดซับรสชาติของน้ำยาหรือซอสที่ใช้ประกอบอาหารได้ดี ทำให้ได้รสชาติที่กลมกล่อม นอกจากนี้ หากคุณสนใจเรื่องฮาลาล ก็มั่นใจได้เพราะเส้นบุกที่นำมาใช้ในเมนูนี้ได้รับรองฮาลาลแล้วเพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภค การเลือกเส้นบุกที่มีคุณภาพ เช่น เส้นบุกกลมของ ‘โมกุ (Moku)’ ที่มีความเหนียวนุ่มและหนึบหนับ จะช่วยให้เมนูขนมจีนของคุณน่ากินและน่าทานมากขึ้น ด้วยความที่ทำจากธรรมชาติและมีแคลอรี่น้อย เส้นบุกจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการหลีกเลี่ยงแป้งและน้ำตาลมากเกินไป ลองปรับเมนูประจำวันด้วยเส้นบุก แล้วคุณจะรู้สึกถึงความแตกต่างในเรื่องของสุขภาพและความอร่อยที่ลงตัวจริง ๆ!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

เมนูคลีน มื้อเย็น | สุกี้น้ำไข่ข้น ✨
คิดอะไรไม่ออก เมนูนี้เลย สุกี้น้ำไข่ข้น ทำง่ายมาก ลองไปทำกันน้า #สุกี้คลีน #สุกี้ไข่ข้น #ทําอาหารกินเองง่ายๆ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
Oum_sr

Oum_sr

ถูกใจ 551 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 513 ครั้ง

ภาพปกแสดงชายหนุ่มกล้ามเนื้อดีในเสื้อกล้ามสีขาวกำลังดื่มเครื่องดื่ม พร้อมข้อความว่า "เมนูคลีน ร้านตามสั่ง กินตามนี้หุ่นดีแน่นอน" โดยมีฉากหลังเป็นถนนและรถตุ๊กตุ๊ก
ภาพจานสุกี้แห้งไก่ที่มีผักบุ้ง ไข่ และเนื้อไก่ พร้อมข้อความอธิบายว่าเป็นเมนูเส้นแสนคลีน โปรตีนสูง 450+ แคลอรี่ 45 กรัมโปรต��ีนต่อ 1 จาน
ภาพข้าวผัดกุ้งสีเหลืองทอง มีกุ้งและไข่ผสมอยู่ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูยอดทะเลแสนอร่อย โปรตีนดี 450+ แคลอรี่ 35 กรัมโปรตีนต่อ 1 จาน
5 เมนูคลีนเอาตัวรอดในร้านตามสั่ง 🍳🥢
โค้ชรู้ว่าหลายคนอยากฟิต แต่อดคิดไม่ได้ว่า “ไม่มีเวลาเตรียมอาหารคลีนเอง” 😅 จริง ๆ แล้ว ร้านอาหารตามสั่งบ้าน ๆ นี่แหละ คือตัวช่วยเอาตัวรอดแบบง่าย ๆ แถมไม่แพงด้วย 💪 🍋 1. สุกี้แห้งไก่ – โปรตีนจากไก่ + ผักเพียบ แค่ขอ “ไม่ใส่น้ำมันเยอะ” ก็คลีนได้แล้ว 🥦 🍋 2. ข้าวผัดกุ้ง – เลี่ยงมันเยิ้ม ๆ สั่งแบบ “
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 1167 ครั้ง

น้ำพริกมะเขือยาวคลีนๆสไตส์โคราช ✨😍
น้ำพริกมะเขือยาวหรือซุปมะเขือยาวกินกับไข่ต้มเป็นเมนูมื้อเย็นง่ายๆ คลีนๆ แคลต่ำ ไปลองทำกันเลย~ 🥦วัตถุดิบ: มะเขือยาว/พริก/กระเทียม/หอม/น้ำปลา/น้ำปลาร้า/น้ำตาล/ผงชูรส/ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: · เอามะเขือยาวไปเผา เผาในหม้อทอดในน้ำมันได้เลย 200 องศา 15 น. พลิกกลับด้าน เอาเข้าหม้อทอดต่ออีก 5 น. อย่าลื
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพสปาเกตตี้อกไก่คลีนในจานสีขาวขอบน้ำเงิน มีข้อความว่า \"แชร์ไอเดียเมนูคลีน สปาเกตตี้อกไก่\" พร้อมไอคอนเชฟและสปาเกตตี้
ภาพเส้นสปาเกตตี้กำลังต้มในหม้อไฟฟ้าสีขาว พร้อมข้อความแนะนำให้ต้ม 7-8 นาที และใส่เกลือเพื่อไม่ให้เส้นเละ
ภาพอกไก่หั่นชิ้นกำลังผัดในหม้อไฟฟ้าสีขาว โดยมีข้อความกำกับว่าให้ผัดกับน้ำเปล่าหรือน้ำมันเล็กน้อย
สอนทำสปาเกตตี้อกไก่คลีน โปรตีนสูง!!🍝🐔👩🏻‍🍳
วันนี้ปุ้นจะพามาทำสปาเกตตี้อกไก่ที่ได้โปรตีนไปเลย 35 กรัมจุก ๆ ค่า😚 🍝กินสปาเกตตี้ที่ร้านได้โปรตีนไม่สะใจก็ทำเองซะเลยย55555555 มาดูวิธีทำกันเลย💖 >< 🥘 สิ่งที่ต้องเตรียม: - เส้นสปาเกตตี้ - อกไก่ 150 กรัม - ซอสคลุกตามใจชอบ 🍳 วิธีทำ: 1. ต้มเส้นให้สุก ต้มประมาณ 7-8 นาทีค่า ตอนต้มอย่าลืมใส
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพจานอาหารคลีนโปรตีนสูง ประกอบด้วยกุ้ง ไข่ออนเซ็น ฟักทอง บรอกโคลี เห็ด ข้าวโพด และบลูเบอร์รี พร้อมข้อความ "Full Day Of Eating" และ "กินแบบคลีนจริงๆน้ำหนักลดจริง!" แสดงถึงเมนูสุขภาพเพื่อการลดน้ำหนัก.
แจกสูตร🍋กินแบบคลีนจริงๆน้ำหนักลดจริง! ✨
⭐ เมนูกุ้งไข่ออนเซ็นโปรตีนสูงไขมันต่ำ กิน 3 วันไม่เบื่อ คนไทยต้องฟิน! ทำง่ายมาก! มือใหม่ครัวก็ทำได้ 100% ✨ 🥘 วัตถุดิบ 🦐 โปรตีนเด็ด: - กุ้งสด 6-8 ตัว (โปรตีนสูง อิ่มนาน) - ไข่ไก่ 2 ฟอง (ไข่ออนเซ็นคือหัวใจ!) 🎃 คาร์บดี: - ฟักทองเบบี้ 1 ชิ้นเล็ก (คาร์บคุณภาพ) 🥦 ผักใยอาหาร: - บล็อค
life_me

life_me

ถูกใจ 790 ครั้ง

อกไก่อบ + ไข่ต้ม 🥔🥦 🥕เมนูคลีนๆ อร่อย & ดีต่อใจ
ใครกำลังหาเมนูง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์ครบจบในจานเดียว 🍽️ จานนี้คือคำตอบ! โปรตีนแน่นจากอกไก่ + ไข่ต้ม 🥚 คาร์บดีจากมันฝรั่ง 🥔 และไฟเบอร์จากผักล้วนๆ 🥦🥕 อิ่มนาน ไม่หนักท้อง เหมาะทั้งวันหยุดชิลๆ หรือเตรียมไปทำงาน 💼✨ กินแล้วสบายใจ แถมดีต่อสุขภาพแบบไม่ต้องพยายามเยอะ 💚 📌 ใครชอบเมนูง่ายๆ ทำกินเองได้แบบ
Simple Healthy by Pimpim

Simple Healthy by Pimpim

ถูกใจ 552 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูคลีน ได้แก่ ลาบเต้าหู้โมกิ, ขนมปังซาวโดว์ทูน่ามาโยไข่ต้ม, ดิปโยเกิร์ตผสมเนยถั่ว และยำเนื้อย่างแตงกวาญี่ปุ่น แต่ละเมนูดูน่ารับประทานและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ.
ภาพเมนูลาบเต้าหู้โมกิในชาม พร้อมแตงกวาและไข่ต้มยางมะตูมข้างจาน ลาบมีส่วนผสมของเต้าหู้ หอมแดง และผักชีฝรั่ง ดูแซ่บ นัว น่ารับประทาน.
ภาพขนมปังซาวโดว์ทูน่ามาโยไข่ต้ม โรยด้วยน้ำพริกแซลมอนอบไข่เค็ม วางบนจานสีชมพูอ่อน มีกระปุกน้ำพริกวางอยู่ข้างๆ ดูน่าอร่อยและโปรตีนสูง.
4 เมนูคลีน อร่อย ทำง่าย ได้ประโยชน์ กินแล้วไม่รู้สึกผิด 🫶🏻
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #เมนูคลีนสายกลาง #สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรอาหารคลีน #ติดเทรนด์
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 85 ครั้ง

รวม 5 เมนูคลีน แคลน้อย อิ่มนาน ไม่ต้องอดอาหาร! 🥗
✨ เหมาะสำหรับคนกำลังคุมน้ำหนัก ลดไขมัน หรืออยากเริ่มกินอาหารสุขภาพ ทำง่าย วัตถุดิบหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อ เซฟเก็บไว้ทำตามกันได้เลย 💚 🥗 1. สลัดอกไก่ย่าง ✨ แคลอรีประมาณ 250-300 kcal วัตถุดิบ * อกไก่ 120 กรัม * ผักสลัดตามชอบ * มะเขือเทศเชอร์รี * น้ำสลัดงาญี่ปุ่นแบบแคลต่ำ วิธีทำ 1
มุมดูแลตัวเอง

มุมดูแลตัวเอง

ถูกใจ 33 ครั้ง

ข้าวยำทูน่าคลุก 🐟 #เมนูคลีน10นาที
เมนูคลีนๆโปรตีนแน่น แถมยังทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ 1. ทูน่าในน้ำแร่ 2. ข้าวสวย 3. พริก 4. หอมแดง 5. กระเทียม 6. มะนาว (Optional: น้ำปลา หล่อฮังก๊วย ไข่ สาหร่าย) วิธีทำ 1. ตักข้าวสวยใส่ถ้วย 2. ใส่น้ำทูน่าในน้ำแร่ลงไป (สามารถใช้ทูน่าในน้ำเกลือหรือทูน่าในน้ำมันได้เหมือนกัน) 3. ซอยพริก
น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

ถูกใจ 212 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกสูตรผัดมะละกอกับไข่แบบคลีนเพื่อสุขภาพดีและลดน้ำหนัก แสดงวัตถุดิบ เช่น มะละกอดิบขูดเส้น ไข่ไก่ กระเทียมสับ และขั้นตอนการทำ 4 ขั้นตอน ตั้งแต่ผัดกระเทียม ผัดมะละกอ ใส่ไข่ ปรุงรส และเสิร์ฟพร้อมโรยต้นหอม โดยมีแคลอรี่ประมาณ 190 kcal ต่อจาน
ผัดมะละกอกับไข่ แบบคลีน
​🥗 ผัดมะละกอกับไข่ สูตรคลีน: เมนูผอมที่อร่อยจนลืมว่าลดหุ่น! ​เบื่ออกไก่ ลองหันมาซบ "มะละกอผัดไข่" ดูค่ะ! เมนูบ้านๆ ที่แคลอรี่เป็นมิตรมากกกก มะละกอใยอาหารสูง ช่วยเรื่องขับถ่าย ไข่ไก่ก็ได้โปรตีนเต็มๆ ผัดแบบใช้น้ำมันน้อย ปรุงโซเดียมต่ำ อิ่มนาน สบายท้องสุดๆ 😋✨ ​✨ สรุปแคลอรี่: ประมาณ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 15 ครั้ง

แจกพิกัดอาหานคลีน ในกูร์เมต์
#ลดน้ําหนัก #อาหารคลีน #เมนูคลีน #ลดความอ้วน #oilceoadella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม