2025/12/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมพวงกุญแจเป็นหนึ่งในของสะสมยอดนิยมที่หลายคนใช้เป็นเครื่องประดับเพิ่มความน่ารักให้กับกระเป๋าหรือพวงกุญแจรถยนต์ ล่าสุดดีไซน์พวงกุญแจ BounPrem ได้รับความสนใจอย่างมากจากแฟนคลับด้วยตัวละครสุดน่ารักอย่างพี่บรอกโคลีและน้องซาลาเปา ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ที่โดดเด่นและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว พวงกุญแจเหล่านี้ไม่เพียงแต่สวยงามเท่านั้น แต่ยังมีความทนทาน เหมาะสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะห้อยกับกุญแจ, กระเป๋าสะพาย หรือแม้แต่เป็นของขวัญน่ารัก ๆ ให้กับเพื่อนหรือคนรักที่ชื่นชอบบุ๋นเปรม นอกจากนี้การเลือกพวงกุญแจที่มีลวดลายที่ชัดเจนและสดใส ยังช่วยสะท้อนสไตล์ความเป็นตัวเองของผู้ใช้งาน และช่วยสร้างบรรยากาศที่เป็นกันเองในการติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นเมื่อเขามองพวงกุญแจของคุณ ถ้าคุณกำลังมองหาพวงกุญแจที่ทั้งโดดเด่นและมีเรื่องราวที่น่ารัก พวงกุญแจ BounPrem จากกองกำลังบุ๋นเปรมตอบโจทย์ความต้องการของคุณได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยเติมเต็มสไตล์ส่วนตัวให้กับชีวิตประจำวันอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพแสดงรายการอาหารที่เด็ก 6 เดือนสามารถเริ่มกินได้ เช่น ข้าวบด ผักบด ผลไม้บด และโปรตีน พร้อมระบุอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและคำแนะนำในการให้อาหารเสริมสำหรับแม่มือใหม่
✨ น้อง 6 เดือน กินอะไรได้แล้วบ้าง? ✨
✅ อาหารที่เริ่มได้ • ข้าวบดละเอียด / ข้าวโอ๊ต • มันฝรั่งบด / ฟักทองบด 🥦 ผักนิ่มบด • แครอท • บรอกโคลี • ฟักเขียว 🍌 ผลไม้บด • กล้วยน้ำว้า • แอปเปิ้ลนึ่ง • ลูกแพร์นึ่ง 🥚 โปรตีน • ไข่แดงต้มสุก •
แม่แนน

แม่แนน

ถูกใจ 31 ครั้ง

7 สุดยอดผักลดพุง ลดบวม อิ่มนาน
อยากพุงยุบ แต่ไม่อยากอดอาหารต้องลอง! 🥗 ผักลดพุง กินบ่อย หุ่นเบา ท้องไม่อืด ช่วงนี้หลายคนรู้สึกพุงป่อง ท้องอืดง่าย ทั้งที่กินไม่ได้เยอะ แต่แน่นท้องทั้งวัน จริงๆ แล้ว “ผักไฟเบอร์สูง” ช่วยได้มากกว่าที่คิดค่ะ 👍🏻 🥦 1. บรอกโคลี ไฟเบอร์สูงมาก อิ่มนาน ช่วยลดการกินบ่อย เหมาะกับคนอยากลดพุงแบบไม่อด 🥒 2
น้องยักษ์ พาสวย

น้องยักษ์ พาสวย

ถูกใจ 36 ครั้ง

เมนูสุขภาพทำง่าย บรอกโคลีอบชีส
มาแชร์เมนูที่เราทำทานที่บ้านบ่อย ๆ ค่ะ บรอกโคลีอบชีส จะทำสลับกันกับผักโขมอบชีส ทานเป็นมื้อเย็น วิธีทำไม่ยากเลยอยากเอามาแชร์ให้กับเพื่อน ๆ ค่ะ #เข้าครัวกับLemon8 #อร่อยบอกต่อ #แจกสูตรอาหาร #เมนูสุขภาพ #เมนูทําง่าย
Simplate

Simplate

ถูกใจ 30 ครั้ง

โพแทสเซียมจากผักผลไม้
ตัวช่วยปรับสมดุลความดันอย่างเป็นธรรมชาติ สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงเรื่องใกล้ตัวที่อยู่บนโต๊ะอาหารของเราทุกวัน และเป็นจิ๊กซอว์ชิ้นสำคัญในการดูแลสุขภาพหลอดเลือด นั่นก็คือเรื่องของ "โพแทสเซียมจากผักผลไม้" ครับ เวลาที่คุณหม
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

แกะสูตรเค้กบรอกโคลี IKEA เหมือนเป๊ะ อร่อยฟินเว่อร์
ใครที่เคยไปเดินเล่น IKEA นอกจากภารกิจซื้อเฟอร์นิเจอร์สวยๆ เข้าบ้านแล้ว อีกหนึ่งแลนด์มาร์คที่พลาดไม่ได้ คือ โซนฟู้ดคอร์ท ถ้าได้ไปเดินวนเวียนอยู่แถวโซนอาหารน่าจะเคยเจอกับเจ้า GRÖNSAKSKAKA หรือ บรอกโคลีเค้ก (Vegetable Medallion) มันฝรั่งก้อนกลมๆ ที่อยู่บนชั้นวางอาหาร รสกลมกล่อม นัวหอม มีเนื้อของมันฝรั
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 141 ครั้ง

น้องสาวหอมเพราะกินสิ่งนี้
เรื่องความสะอาดและกลิ่นของจุดซ่อนเร้นเป็นเรื่องธรรมชาติที่ดูแลได้ไม่ยาก หัวใจสำคัญคือการรักษา "สมดุล" ของแบคทีเรียดีและค่า pH ให้เหมาะสม นี่คือวิธีดูแลแบบง่ายๆ ที่ทำได้ทุกวันครับ ​1. อาหารที่ช่วยดูแลจากภายใน ​การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพช่องคลอด: ​โยเกิร์ตหรือนมเปรี้
ช๊อปปป ป้ายยา

ช๊อปปป ป้ายยา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 อาหารสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้แก่ ธาตุเหล็ก แคลเซียม โปรตีน ไอโอดีน และโฟเลต พร้อมปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน ประโยชน์ และตัวอย่างอาหารที่มีสารอาหารเหล่านั้น โดยมีภาพประกอบอาหารแต่ละชนิด และภาพคุณแม่ตั้งครรภ์อยู่ด้านบน
5 อาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทาน 🤰🥦
🤰 ในช่วงตั้งครรภ์ อาหารเป็นอีกเรื่องสำคัญ คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีสารอาหารและวิตามินครบถ้วน เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นและเพียงพอสำหรับคุณแม่และต่อการเจริญเติบโต 💪 และเสริมสร้างพัฒนาการทุกด้านของทารกในครรภ์ . 📅 วันนี้ Peachy จะพาคุณแม่มาดูกันว่าอาหารแบบไหนที่คุณแม่ตั้งคร
Peachy baby food

Peachy baby food

ถูกใจ 20 ครั้ง

แจกสูตรอาหาร ! บรอกโคลีซอสกระเทียมพริก สูตรคลีนแต่แซ่บ✨
ใครว่าไดเอทต้องกินแต่ผักต้มจืดๆ? 😭 วันนี้มาชวนทำเมนู "บรอกโคลีราดซอสกระเทียมพริก" บอกเลยว่าอร่อยจนต้องเลียจาน! กรอบ นุ่ม ชุ่มซอส เค็มหวานกำลังดี แถมแคลอรี่ต่ำมากกกก 💚 ทำง่ายสุดๆ แค่ 5 นาทีก็ได้จานสวยเหมือนไปกินที่ร้านแล้ว! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: บรอกโคลี (หั่นชิ้นสวยๆ) กระเทียมสับ พร
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 19 ครั้ง

Meal Prep 7 วัน ✨
อวบแบบสุขภาพดี กินตามนี้ได้เลย 💪🍱
💖 ไม่ต้องผอมก็ได้…แค่ “กินเป็น + ดูแลตัวเอง” ก็พอ เมื่อก่อนเราชอบคิดว่า ถ้าอยากดูดีต้องอด ต้องกินน้อย ต้องคลีน 100% 😭 แต่พอลองจริง ๆ กลายเป็นว่าเครียดกว่าเดิม หิวบ่อย หลุดกินหนัก แล้วก็กลับมาเริ่มใหม่วนไป สุดท้ายเลยเปลี่ยนวิธีคิดใหม่ ✨ ไม่ได้กินเพื่อผอมอย่างเดียว แต่กินให้ร่างกายมีแรง
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพแสดงปลาแซลมอนย่างกระทะสีเหลืองทองวางอยู่บนจานสีขาว ราดด้วยซอสสมุนไพรและกระเทียม เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีกระเทียมสีเขียวสด และมะนาวฝาน
แซลมอนย่างกระทะกับบล็อกโครีกระเทียม🎏
แซลมอนย่างกระทะสีเหลืองทอง หอมเนย เสิร์ฟพร้อมบรอกโคลีกระเทียมเนื้อนุ่ม เหมาะสำหรับวันเร่งรีบ แต่ยังคงรสชาติอร่อยระดับร้านอาหาร ส่วนผสม🎯 แซลมอน เนื้อปลาแซลมอน 2 ชิ้น เนยหรือน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ผงกระเทียม 1 ช้อนชา ปาปริก้า 1 ช้อนชา เกลือและพริกไทยดำ บีบมะนาว (ไม่จำเป็น) บร
Supawadee 🌵2406🌷

Supawadee 🌵2406🌷

ถูกใจ 9 ครั้ง

🥬ผักมีประโยชน์…แต่บางยอด/บางชนิด “กินมากไป” อาจไม่เหมาะกับร่างกาย Gen X นะคะ
โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัว เช่น ไต เกาต์ ไทรอยด์ หรือกินยาละลายลิ่มเลือด ควรกินแบบพอดีและหลากหลายดีที่สุดค่ะ 💚 🌿 ผักที่ควร “กินแต่น้อย/ระวังเป็นพิเศษ” 1. ผักโขม / ปวยเล้ง / ใบชาร์ด / ใบบีทรูท มีออกซาเลตสูง อาจไม่เหมาะกับคนเคยเป็นนิ่วในไต ควรกินสลับกับผักชนิดอื่น และดื่มน้ำให้พอ 2. คะน้
meawsuchaya

meawsuchaya

ถูกใจ 16 ครั้ง

เมนูผัก ผัดบรอกโคลีแครอทเห็ดหูหนู ไฟเบอร์ฉ่ำๆ 🥦🥕🍄‍🟫
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 69 ครั้ง

ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ เมนูสุขภาพ อิ่มอร่อย โปรตีนแน่น 🥦✨
ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ เมนูเฮลตี้ทำง่าย ได้ทั้งโปรตีนจากอกไก่ ไฟเบอร์จากข้าวกล้อง และวิตามินจากบรอกโคลี่ รสกลมกล่อม กินแล้วอิ่มสบาย ไม่หนักท้องค่ะ #ข้าวกล้องไก่ผัดบรอกโคลี่ #อาหารสุขภาพ #เมนูคลีน #อกไก่ #บรอกโคลี่
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพมักกะโรนีบรอกโคลีอบชีสที่อบเสร็จแล้ว วางอยู่บนเขียงไม้ พร้อมวัตถุดิบทั้งหมดที่ใช้ในการทำเมนูนี้จัดวางอยู่ด้านล่าง
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำมักกะโรนีบรอกโคลีอบชีส โดยเน้นที่เกลือหิมาลายัน แป้งสาลีอเนกประสงค์ และนมสด
ภาพขั้นตอนการทำ แสดงการต้มมักกะโรนี ลวกบรอกโคลี และการผัดเนยกับแป้งเพื่อทำซอสชีสในกระทะ
เมนูเด็กชอบชีสสส 'มักกะโรนีบรอกโคลีอบชีส'
เมนู 'มักกะโรนีบรอกโคลีอบชีส'🥦🧀 เป็นเมนูที่แม่อยากนำเสนอมากๆ ทำออกมาแล้วเกินกว่าที่แม่คาดไว้อีก น้องข้าวคั่วบอกว่าชอบ..อร่อย แถมยังได้กินบรอกโคลีเยอะกว่าเมนูอื่นๆที่เคยทำมา เท่านี้ก็ทำให้แม่ยิ้มได้ในแต่ละวันแล้ว😊 วัตถุดิบ (สำหรับ 1 ขวบขึ้นไป) 1. มักกะโรนี 2. เกลือหิมาลายัน 3. บรอกโค
mu-ay

mu-ay

ถูกใจ 336 ครั้ง

ทำไมบางวันหน้ายม บางวันหน้าใส มาทำความรู้จักกับcycle menstru
Pang-nureview

Pang-nureview

ถูกใจ 0 ครั้ง

🦐🥦 ผัดเส้นบุกกุ้งบรอกโคลี่ สุดอร่อย ง่ายมาก!
🎯 ติดเทรนด์ อาหารคลีน โลว์คาร์บ 📝 วัตถุดิบ (สำหรับ 2 ที่) • 🍜 เส้นบุก 200 กรัม • 🦐 กุ้งขาว 150 กรัม (ปอกเปลือก) • 🥦 บรอกโคลี่ 150 กรัม (หั่นพอดีคำ) • 🥚 ไข่ไก่ 2 ฟอง • 🧄 กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ • 🌶️ พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา 🥄 เครื่องปรุงรส &
Alissa

Alissa

ถูกใจ 698 ครั้ง

BLWน้อง 8 เดือน+
EP4. มาแล้วค่าา BLWน้อง 8 เดือน+🥬🥦🥕👩🏻‍🍳 มีอาหารว่างของน้องด้วยน้าา หม่ามี๊ทำเองถ่ายภาพเองทุกเมนูนะคะ🥰🫐🥧
angel

angel

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥦ผักกลิ่นฉุนที่ "น้องสาว" ไม่ค่อยเลิฟ!
กินผักมันดีต่อสุขภาพ...แต่บางอย่างกินมากไปน้องสาวก็ประท้วงนะ! 🙊 ใครที่ช่วงนี้รู้สึกว่าน้องสาวมีกลิ่นแปลกๆ ลองเช็คดูด่วนว่าเพิ่งกินผักพวกนี้ไปหรือเปล่า? 🧄 กระเทียม 🧅 หอมแดง และหอมหัวใหญ่ 🎋 หน่อไม้ฝรั่ง 🌿 สะตอ และชะอม 🥦 บรอกโคลี และกะหล่ำปลี ไม่ได้ห้ามกินน้า แต่ถ้ามีเดทสำคัญหรืออยากคงความ
Winona Happy Life

Winona Happy Life

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผักที่สุนัขห้ามกิน 🚫
ควรเลี่ยงเด็ดขาด เพราะอาจเป็นพิษหรืออันตราย • 🧅 หัวหอม (ทุกชนิด: หอมแดง หอมใหญ่) → ทำลายเม็ดเลือด เสี่ยงโลหิตจาง • 🧄 กระเทียม → คล้ายหัวหอม มีผลต่อเลือด • 🌱 ต้นหอม / กุยช่าย → อยู่ในกลุ่มเดียวกับหัวหอม อันตราย • 🥑 อะโวคาโด → มีสาร Persin ทำให้อาเจียน ท้อง
Matcha Jang 🎀

Matcha Jang 🎀

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฮาวทูไดเอท 5 วิธี! แบบซานะ Twice ปั่นหุ่นสุดปัง✨💗
วันนี้จะพาทุกคนมาดูเคล็ดลับการลดน้ำหนักของไอดอลเกาหลีชาวญี่ปุ่นสุดฮอตคนนี้กันค่ะ บอกเลยว่าลดได้เยอะมากจนต้องไปหาข้อมูลกันเลยทีเดียว เค้าก็คือ “ซานะ วง Twice" นั่นเองค่า~ จะมีวิธียังไงบ้างน้า🍑 🌷ช่วงก่อนจะเดบิวต์ซานะเคยมีรูปร่างอวบที่สุด น้ำหนักประมาณ 69 กิโลกรัม แต่ปัจจุบันเธอมีน้ำหนักประมาณ
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 249 ครั้ง

🌿ตารางปลูกผักรายปี (เหมาะกับสภาพอากาศประเทศไทย แบ่งตามฤดูกาล)
🌿ตารางปลูกผักรายปี (เหมาะกับสภาพอากาศประเทศไทย แบ่งตามฤดูกาล) ช่วยให้วางแผนปลูกได้ต่อเนื่อง มีผักกินและขายทั้งปี 🌱 💰 ถ้าปลูกไว้ขาย แนะนำแบ่งแบบนี้ รอบไว (เก็บเงินเร็ว 20–35 วัน) ผักบุ้ง คะน้า กวางตุ้ง ผักชี ปลูกสลับทุก 7–10 วัน จะมีขายต่อเนื่อง รอบกลาง (40–60 วัน) แตงกวา ถั่วฝักยาว ผัก
แจ๊ค ธนกร

แจ๊ค ธนกร

ถูกใจ 12 ครั้ง

Weekly BLW menu ของพี่ถั่ว🫘 ep.1
✨เริ่มสัปดาห์แรกของการทานแบบ BLW ใจแม่เต้นตุ้มๆต่อมๆตื่นเต้นไปกับลูกมาก กลัวติดคอ กลัวนู้นกลัวนี่ไม่หยุด แต่กลายเป็นว่าลูกกินดีมาก หยิบทุกอย่างเข้าปากหมดเลย กินง่ายกินเก่งสุดๆ เห็นพัฒนาการเล็กๆ ทุกวันแล้วใจฟูมากงับ 💛 “ไว้มาอัปเดตเมนูสัปดาห์หน้ากันน้า 👶🏻” ใครมีเมนูแนะนำ คอมเม้นมาได้เลยคับ
แม่เจน้องเอซ JS⚡️

แม่เจน้องเอซ JS⚡️

ถูกใจ 51 ครั้ง

ทำ3ข้อ ไขมันลดไว
สรุปวิธีทานอาหารลดไขมันให้ไวที่สุดใน 3 ข้อครับ: 1.เน้นโปรตีนลีน + ผัก: กินอกไก่ ปลา ไข่ต้ม บรอกโคลี เพื่อให้อิ่มนานและรักษาเบิร์น 2.ตัดของทอด ของหวาน: เลี่ยงน้ำมันเยิ้ม แกงกะทิ ชานมไข่มุก และข้าวแป้งขัดสี 3.ปรับวิธีปรุง: เน้นเมนู ต้ม นึ่ง ย่าง อบ และดื่มน้ำเปล่า/กาแฟดำ เพื่อเร่งเผาผลาญ #สนใจให
พี่น้อยพาผอม

พี่น้อยพาผอม

ถูกใจ 0 ครั้ง

เจาะลึก! พัฒนาการทารก 6 เดือน ทักษะที่ลูกควรทำได้ และเทคนิคเสริมพัฒนาการ
ช่วง 6 เดือนแรกของชีวิตทารกเป็นช่วงเวลาสำคัญอย่างยิ่งต่อการ พัฒนาการทารก 6 เดือน ทุกด้าน ทั้งร่างกาย อารมณ์ สติปัญญา และภาษา การส่งเสริมพัฒนาการในช่วงเวลานี้จะช่วยให้ลูกน้อยเติบโตอย่างสมวัยและมีพัฒนาการที่ดีในอนาคต พัฒนาการทารก 6 เดือน ที่สำคัญ เด็กวัย 6 เดือนจะมีพัฒนาการที่ก้าวกระโดดอย่างเห็นไ
Ayra Family

Ayra Family

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตอนลด 14 กิโล พี่กินอะไร?🥰 #Ep2
🌟หลายคนถามพี่ดีน่าว่า ตอนลด 14 กิโล พี่กินอะไร? . จริง ๆ พี่ไม่ได้อดอาหารเลยค่ะ แต่เลือกกินให้ดีขึ้น ปรุงรสให้น้อย เน้นเพิ่มโปรตีนด้วย ธัญพืช และ โปรตีนชง แรกๆอาจไม่ชิน แต่ให้คิดถึงสุขภาพจะดีขึ้นถ้าทำแบบนี้ . นี่คือ 5 อย่างที่พี่กินบ่อยมาก 🌟เน้นต้ม นึ่ง ย่างในตู้อบลมร้อน ยำ . 1️⃣ ไข่ต้ม
มูมู่ มูลิก้า USA.

มูมู่ มูลิก้า USA.

ถูกใจ 21 ครั้ง

🥦🧀 บรอกโคลีอบชีสเยิ้มเมนูผักที่คนไม่ชอบผักยังต้องขอเพิ่ม!ชีสเยิ้ม ๆ หอมกรุ่นจากเตา บรอกโคลีกรอบนุ่ม🥦
🥦🧀 บรอกโคลีอบชีสเยิ้ม วัตถุดิบ (2-3 ที่) * บรอกโคลี 300 กรัม * เนยจืด 20 กรัม * แป้งอเนกประสงค์ 15 กรัม * นมสด 250 มล. * มอสซาเรลล่าชีส 120 กรัม * เชดดาร์ชีสขูด 80 กรัม * ครีมชีส 40 กรัม * เกลือ 1/4 ช้อนชา * พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา * ออริกาโนหรือพาร์สลีย์แห้งเล็กน้อยสำหรับโรยหน้า วิธ
🍁Mycorner🍁

🍁Mycorner🍁

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงบรอกโคลีและประโยชน์ต่อสุขภาพ ได้แก่ ช่วยต้านมะเร็ง, บำรุงระบบขับถ่าย, บำรุงหัวใจและหลอดเลือด, บำรุงผิวพรรณ, บำรุงดวงตา และยับยั้งจุลินทรีย์ H.Pylori พร้อมข้อมูลติดต่อของ Lafer Clinic.
🥇บรอกโคลี ถูกจัดเป็นผักสุขภาพดีที่สุดเป็นอันดับ 1️⃣ของโลก

🥦บรอกโคลี (Broccoli) 💊สารอาหาร: ใยอาหาร, วิตามินเอ, วิตามินบี 9 (Folate), วิตามินซี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แมงกานีส, ธาตุเหล็ก เป็นผักที่มีโปรตีนค่อนข้างสูงเมื่อเทียบกับผักชนิดอื่น ๆ 📌สรรพคุณ 🌟ต้านอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ต้านแก่ Lafer clinic 🫀ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหลอดเลื
Lafer Clinicสุขภาพกาย,ความงาม

Lafer Clinicสุขภาพกาย,ความงาม

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม พร้อมข้อความ "กินตามรอบเดือน ปรับโภชนาการให้สอดคล้องกับฮอร์โมน" และไอคอนอาหารกับหยดเลือด มีลูกศร "SWIPE" ชี้ไปทางขวา
ภาพอาหารสำหรับช่วงมีประจำเดือน (วันที่ 1-5) ประกอบด้วยชามแกงเครื่องในเลือดหมู ชามข้าวสวย และน้ำแข็ง แสดงถึงอาหารบำรุงเลือด ��เช่น เนื้อแดง ตับ ผักใบเขียว ข้าวกล้อง และน้ำขิง
ภาพอาหารสำหรับช่วงหลังประจำเดือน-ก่อนตกไข่ (วันที่ 6-13) เป็นชามที่มีผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ โยเกิร์ต เนยถั่ว และกราโนล่า ซึ่งเป็นอาหารที่ให้พลังงาน เช่น ผลไม้สด โปรตีนไขมันต่ำ ถั่ว และเมล็ดพืช
การกินอาหารตามรอบเดือนปรับโภชนาการให้สอดคล้องกับฮอร์โมน
หลายคนอาจเคยสังเกตว่าในแต่ละช่วงของรอบเดือน ร่างกายและอารมณ์เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน บางวันรู้สึกกระฉับกระเฉง บางวันกลับเหนื่อยง่าย หิวบ่อย หรือหงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ซึ่งเราสามารถใช้ “การกินอาหารตามรอบเดือน” หรือ Cycle Syncing Nutrition มาช่วยปร
siribodycheck

siribodycheck

ถูกใจ 74 ครั้ง

🥦🎨 สนุกกับกิจกรรมพิมพ์ภาพสีจาก"บรอกโคลี" เรียนรู้ผ่านการเล่น
ส่วนที่ 93. | 🥦🎨 วันนี้หนูมารีสนุกกับกิจกรรม พิมพ์ภาพสีจาก "บรอกโคลี"ที่โรงเรียนค่ะ 💚 มือเล็ก ๆ ได้จับสี กด พิมพ์ และสร้างสรรค์ผลงานด้วยตัวเอง ช่วยฝึกกล้ามเนื้อมัดเล็ก สมาธิ และจินตนาการไปพร้อมกับการเรียนรู้เรื่องผักที่มีประโยชน์ 🌱 รอยยิ้มของเด็ก ๆ คือความสุขจากการได้เรียนรู้ผ่านการลง
หนูมารี : Marie's Story

หนูมารี : Marie's Story

ถูกใจ 1 ครั้ง

บรอกโคลี | ลวกผิด = วิตามินหาย
#สุขภาพ #อาหารเพื่อสุขภาพ #กินคลีน #ผัก #บรอกโคลี
K

K

ถูกใจ 4 ครั้ง

🥦🔥 ผัดบรอกโคลี กรอบสด สีเขียวสวย อร่อยได้สุขภาพ!
เมนูง่ายๆ แต่อร่อยมาก กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ 😋 ✨ บรอกโคลีกรอบหวาน ✨ ซอสกลมกล่อม ✨ ทำง่าย ใช้เวลาน้อย 🛒 วัตถุดิบ 🥦 บรอกโคลี 300 กรัม 🥕 แครอท 50 กรัม 🍄 เห็ดหอมสด 100 กรัม 🧄 กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ 🌶️ พริกชี้ฟ้าแดงหั่นเฉียง 1 เม็ด 🫒 น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ 🥣 เครื่องปรุง 🦪 ซอสหอยนางรม
หมูบี้ ผู้น่ารัก

หมูบี้ ผู้น่ารัก

ถูกใจ 3 ครั้ง

เพจภัสสรชวนชม
กินดี ออกกำลัง หลอดเลือดไม่ตัน” เติมผัก ผลไม้ ถั่วดี ๆ ให้ร่างกาย ตัดของมัน ของทอดออกไป แค่ขยับร่างกายทุกวัน ก็ช่วยหัวใจเบาขึ้น เลือดเดินคล่อง 👇 🫀 ดูแลหลอดเลือดให้แข็งแรง โล่ง ไหลเวียนดี หลายคนอาจไม่รู้ว่า “อาหารที่เรากินทุกวัน” มีผลโดยตรงต่อสุขภาพหลอดเลือดและหัวใจ ถ้าเลือกกินผิดบ่อย ๆ อย่างขอ
ภัสสรชวนชม

ภัสสรชวนชม

ถูกใจ 39 ครั้ง

ถอดรหัสธรรมชาติ...
ทำไม “ผักใบเขียว” ถึงเป็นขุมทรัพย์ “สารต้านอนุมูลอิสระ” ที่ร่างกายกำลังโหยหา? สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน กลับมาพบกับ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้หมอได้ยินหลายท่านบ่นให้ฟังเวลามาตรวจว่า ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เจอทั้งฝุ่นควันและมลภาวะ ทำให้รู้สึกอ่อนเพลียง่าย ผิวพรรณดูหมองคล้ำ ไม่สดใ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

🥦✨ เรื่องน่ารู้ : ต้นอ่อนบรอกโคลีต้นเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ไม่เล็กเลย!✅
🥦✨ เรื่องน่ารู้ : ต้นอ่อนบรอกโคลี ต้นเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ไม่เล็กเลย! ✅ มีสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) สูง ✅ อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ✅ มีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน ✅ แคลอรีต่ำ เหมาะกับสายดูแลสุขภาพ ✅ ทานง่าย ใส่สลัด แซนด์วิช หรือเมนูโปรดได้ 🌱 ต้นอ่อนบรอกโคลีเก็บเกี่ยวได้ตั้งแต่
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

📍วิธีทำ ผัดบรอกโคลีใส่หมูสับ 🥦🍖
📍ผัดบรอกโคลี ง่ายๆ เมนูง่าย ได้สุขภาพ แต่อร่อยจริง ผัดเร็ว ๆ แต่ได้ทั้งผักและโปรตีน บล็อกโคลี่กรอบหวาน หมูสับนุ่ม ๆ กินกับข้าวร้อนคือพอดีมาก วัตถุดิบหลัก บล็อกโคลี่ หมูสับ กระเทียม น้ำมันหอย ซีอิ๊วขาว น้ำมันเล็กน้อย วิธีทำ ผัดกระเทียมให้หอม ใส่หมูสับผัดให้สุก → ใส่บล็อกโคลี่ ปรุงรส → ผัดเ
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 232 ครั้ง

✨ เมนูง่ายๆทำให้น้องสุนัขกิน 🐶
วันนี้มาทำอาหารคลีนๆ ให้น้องหมากัน ง่ายมาก ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่น้องแฮปปี้สุดๆ 🐶🥕✨ Ingredients / วัตถุดิบ 🍗 Chicken breast (อกไก่) – โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยเสริมกล้ามเนื้อ 🎃 Pumpkin (ฟักทอง) – ไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย 🥕 Carrot (แครอท) – มีวิตามิน A ดีต่อสายตา 🥦 Broccoli (บรอกโคลี) –
กัสโค่ Go Around

กัสโค่ Go Around

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม