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股関節をぐにゃぐにゃに柔らかくしたい人のやり方
ガチガチの股関節を柔らかくしていくには、 静的ストレッチよりも動的ストレッチがおすすめ！ 少しずつ可動域を広げていけば、 いつの間にか、股関節がゆるゆるになります！ 股関節の柔らかさは、首こり改善にもつながります。 ぜひ継続してゆるゆるの股関節をゲットしましょう！ 首こり解消の情報を発信しています。 フォローしてね！@chimeguri_sensei 動画がいいなと思ったら、 たくさんの人に届くように、イイね👍と 見返せるように保存💾をお願いします❗️
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ぐにゃぐにゃだった金属が、広げるだけで最強の強度を持つ素材に変わる。 😳✨ #JP206 #A1 #c
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お腹・お尻トレーニングの効果を爆上げするストレッチ
現役整体師&トレーナーが教えるダイエットトレ🔥 こんばんは！そうです✨ このトレ【やったよー！／できたー！】って人は ストーリーや投稿でメンションつけて シェアしてもらえると最高に嬉しいです☺️ 一緒に頑張るぞー！って人はコメントに『✨』 の心輝くマークを付けてくれるとめちゃ嬉しいです☺️ 1セットでも十分オッケー❗️ 余裕があれば2セット、やってみて下さい✨ 完璧にできなくて良いので、 今できる全力を出せたらOKです‼️ 僕も最初は全然できなかったので… みんなと一緒に頑張っ ていけたら 僕も幸せです☺️✨ 皆んなの幸せを体づくりか
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楽に痩せる方法
産後ママオススメのダイエット法はプロフリンクから どうもこんにちは！たいし先生です！ ダイエットのサポートやってます！ —————————————— みんなも頑張ろ！ —————————————— 【自己紹介】 理学療法士たいし先生。 骨と筋肉を整えて、“痩せる体”をつくる専門家。 平均3ヶ月で−9.7kg、リバウンドなし。 何をしても痩せなかったママさんを、 健康的に変えています！ 相談DM・コメントでお待ちしてます！ 全員返します！☺️ #産後ママ #ダイエット #リバウンド #お腹やせ #健康診断
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運動不足の人、これだけやって！
⏰「忙しくて運動する時間がない…」 やるべきことは意外と限られています☝️ エクササイズは全部やらなくてOK。 大事なのはこの3つ👇 ①肩甲骨 ②股関節 ③背骨 ここが動いていれば、 ✔ 姿勢 ✔ 動きやすさ ✔ 疲れにくさ は最低限キープできます👌 今日のエクササイズ、 “量よりポイント”で続けてみてください😊 忙しい人ほど、効果を実感しやすいですよ。 #姿勢改善 #忙しい人の運動 #肩甲骨エクササイズ #股関節ケア #背骨リセット
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\乳児さんおすすめ🍓/
はらぺこあおむしのいちご製作
#急上昇クリエイター発掘プログラム \乳児さんおすすめ 「さわって、のばして、まぜて…🍓 夢中になる感触✨ ラップの上で絵の具を広げるだけで 簡単に楽しめるのが嬉しいポイント◎ ✔ 五感をたっぷり刺激 ✔ 指先を使って脳の発達に ✔ 混色も自然に体験できる 乳児さんから楽しめるので 日々のあそびにもおすすめです🌱 春の制作にもぴったり🍓 【保存】してぜひやってみてくださいね✨ ————————————————————- 【使う材料】 ・紙皿 ・お花紙 ・色画用紙 ・シール ※詳しい ポイントは、リールで解説しています
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💌子どもの手紙が可愛いキーホルダーに💗
✎𓂃子どもの手紙可愛く持ち歩く？👇✨️ 他の投稿はこちら►@misa.handmade_ ►使った材料・道具 ▫️Seriaクラフトプラバン(ホワイト) ▫️色鉛筆やクレヨンなど ▫️ハサミ ▫️パンチ ▫️お好きなチャーム ►作り方のポイント ▫️角が気になる人は丸く切ってから加熱してね！ ▫️色鉛筆やクレヨンでも書けるタイプのプラバンを使ったので、お子さまでも簡単に作れるよ🖍 ▫️プラバンはすぐに縮むので、横について見ておいて
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お名前チャーム
編まずにできるウールレター🧶 本当は毛糸を編んで作るの😳 これは紐にワイヤーを通すだけでできるよ！ ⚠️⚠️注意点⚠️⚠️ ①ワイヤーを切る時は 紐よりも若干短めにカットしてね✂️ ②ワイヤーは1.5～2mmの太さがオススメ！ 細いワイヤーはぐにゃぐにゃになって 作りにくかったよ😭 投稿で使ったのは2mmの太さのワイヤー✨️ ③ハートの形はクッキー型を使うとキレイ！ 意外と難しいハート型も クッキー型だとキレイに作れるよ！ 好きなビーズでアレンジして かわいいキーホルダーにしてね❤️ 月齢フォトにも使えそう☺️ ・アルミ針金2mm（
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＼初めて知った／液体ハイター活用3選
↓注意点はここ☺️↓ 【注意】 ハイターを使用する時には､､､ ⚠️手袋、マスクを着用し、換気すること！ ⚠️浴槽はコーティングが剥がれる恐れがあるので使用しない❌ ⚠️有毒ガスが発生するため、ハイター(塩素系)と酸性洗剤は混ぜないこと！ ⚠️食器用洗剤は必ず中性のものを使うこと！弱酸性のものもあるからよく確認してね😌◎ ⚠️ハイターと中性洗剤を混ぜることは、危険ではありませんが、メーカー推奨では無いのであくまでも自己責任で使用してね☺️ 🌼花瓶の水にキッチンハイター ・水200mlに1滴程度がベスト︎👍🏻 ̖́- 量が多いと逆にお花が傷む原因になるよ！
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見た目はふにゃふにゃ、でも車が踏んでも変形しない。ハニカムアルミ、恐るべし。欠点はただひとつ — 高いこと。でもそれは私の財布の問題です😄 #JP101 #A2 #M
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💍 指輪が外れなくなったら
また指輪が外れなくなってしまったケースです。指が腫れ、強く締め付けられた状態でした。ご自宅に工具がなく、慌てて切断・修理されたそうです。指の状態が深刻だったため、私は安全を最優先に指輪を完全にカットしましたが、後から美しく修復することは可能です。まず腫れが完全に引くまで休ませ、その後サイズ直しを検討するのがおすすめです。半月後、お客様は金属を足してサイズを広げる選択をされました。きつい指輪を無理に着けないことが何より大切です。 #JP103 #A2 #M
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鉄の缶を誰でも簡単にベコベコに潰す！！ #TikTokSRP
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【9割の親が見逃してます】 その姿勢、もう崩れてます。 最近かなり増えています👇 ・ずっとゲームしてる ・すぐ「疲れた」って言う ・姿勢がぐにゃぐにゃ ・集中力が続かない これ、全部つながっています。 👉このままだと ・集中力低下 ・ケガしやすい体 ・慢性的な肩こり・腰痛 に繋がる可能性があります。 でも安心してください。 👉子どもの体は柔軟なので 正しく整えれば変わります 今回の動画では 自宅でできるケアを紹介しています ただし 👉やり方を間違えると効果は落ちます 必ず保存して 一緒にやってみてください そ
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不思議な形から希少な物質まで、一挙紹介！✨ #JP401 #A1 #c
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まな板を浮かす！シンクを真下に！最高です
狭いキッチン、ごめん。 10年プロが辿り着いた「拡張」の正解。 料理中の「まな板を置く場所がない」という絶望、 これ1本で卒業しました。 バイヤーを10年していますが、燕三条で作られたこの「まな板受け」の剛性には正直驚きました。 ✅作業スペースを「物理的」に広げる シンクの上を調理台に変える設計。切った食材をそのまま横のザルへ落とせるから、ボウルへの移し替えという「名もなき家事」をカットできます。 ✅「水を流しながら」の調理もスムーズ シンク上だから、食材を洗いながら切ったり、 魚をさば いたりするのも自由自在。 汚れも匂いもそのまま水で流せる、 理にかなった動
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捨てるの待って！レモン果汁活用5選
詳細はここから👇 冷蔵庫の奥で眠ってるレモン果汁、 開栓後は賞味期限２週間らしい😳🍋 余ったレモン果汁は 捨てる前に賢く使い切ろう🧹✨ ✎𓂃 活用術 5選 ① 排水口のぬめり・臭い取り ・重曹大さじ2 ・レモン果汁大さじ2〜3 重曹ふりかけてから15分放置 レモン果汁をかける 発泡した後に水で洗い流すと、ぬめり・匂いを消してくれるよ ②電子レンジ ・水200ml＋レモン果汁大さじ2 耐熱容器に入れたら 500wで5分温め 10分放置してからキッチンペーパーで拭く クエン酸で汚れが落ちるよ✨️ ③まな板の除菌・消臭 ・レ モン果汁大さじ3
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\ハイター漬け辞めた！お風呂まるっと掃除🧼/
⚠️注意事項は下に書いたよ⤵︎ 今回は 〖 ハイター漬け卒業！？お風呂掃除 〗 まだハイター漬けやってる？ 洗い流してもなんか塩素臭いし、 バケツ出すの地味に面倒じゃない…？🫣 そこで見つけた バズってた“魔法の粉”掃除。 バケツ不要で ハイター漬けより簡単にできるから ぜひやってみてね💡 ⸻ ❮ やり方まとめ🧼 ❯ ・湯船に過炭酸ナトリウムを半カップ、 ・食器用洗剤 大さじ3を入れる ・50℃のお湯を水圧最強にしたシャワーで泡作る ・床・壁に塗り広げる ・30分放置して洗い流す ❮ 注意事項⚠
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歪んだ金の指輪が元通り！リング拡張器の修正工程が爽快すぎる。金は何度でも輝きを取り戻せます。 #JP403 #A2 #c
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【神回】爆取！日本一取れやすいと話題の回遊館が米子にグランドオープン！ 妙にクレーンゲームに自信のある家族が回遊館貸切で調査したらとんでもない事になった！その4 #太陽チャンネル #クレーンゲーム #回遊館
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変形した金の指輪を再生する技術
こちらをご覧ください。これは大きく歪み、変形してしまった金の指輪です。一見すると修復不可能に思えますが、専用の機械にセットし、数回やさしく操作するだけで、指輪は再び美しい円形を取り戻します。表面もなめらかになり、その工程は見ているだけで爽快です。この小さな塔のような装置は「リング修正機」や「サイズ調整機」と呼ばれるもの。円錐形の金属シャフトに指輪を通し、均一な圧力をかけながら少しずつ形を整えます。金の高い延性のおかげで、完全に割れていない限り、指輪は新品のような状態へと蘇るのです。 #JP103 #A1 #C
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美顔器
肌課金500万overのhair＆makeup artist RyuGaの ぐにゃぐにゃvlog。 美顔器
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「押し潰された金の指輪を、瞬時に“元の形”へ修復する技術」
よく見ると、押し潰されて変形した金の指輪。しかし、専用のリング修理機にセットし、ハンドルを数回押すだけで、失われた丸みと滑らかなフォルムが蘇ります。 この機械は、下に向かって太くなる円錐軸で指輪を均等に広げ、変形をゆっくり矯正する仕組みです。金は塑性が高いため、折れていなければほとんどの場合、元の姿へ完全に修復できます。職人作業の気持ちよさをぜひ動画でご覧ください。 #NB _3 #A1 #C
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【東方AI漫画】【嘘松】幻想郷女子の「丁寧な暮らし」がツッコミどころ満載すぎたｗｗｗ
「私の朝は早い。まずは白湯（コーラ）を飲むんだ」 流行りの「モーニングルーティン」動画を撮ることになった霊夢たち。 しかし、その中身は「見栄」と「嘘」のオンパレード。 炭酸を「デトックスウォーター」と言い張る魔理沙、 謎の「宇宙パワー体操」を始める早苗。 そして、唯一ガチで「丁寧な暮らし（剣の手入れ・庭掃除）」をしている妖夢は、 「絵面が地味」という理由で全カットの憂き目に……。 📹 今回のルーティン ・魔理沙：朝の白湯（コカ・コーラ） ・早苗 ：朝のヨガ（宇宙との交信） ・妖夢：朝の修行（全カット） 【使用素材】 音楽・効果音： ・On-Jin ～音
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レモン果汁活用８選🍋
他の投稿▷@seri_no_kurashi ✔レモン果汁活用8選 500万人がみたっ？！👀✨️ こんばんは🙇🏻 せりです♡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍋レモン果汁活用法8選 ❶卵を茹でる レモン果汁を3〜5％の割合でいれると クエン酸の力で殻が剥きやすくなる🪿🪹 ❷玉ねぎ スライスした玉ねぎにレモン果汁を少々入れると 短時間で辛味が抜けるっ🧅 ❸排水口のぬめり取り ◎重曹大さじ2 ◎レモン果汁大さじ2〜3 重曹をふりかけて15分放置⇒レモン果汁をかける 発砲後、水で洗い流す🚿🫧 ❹電子レンジ 耐熱容器に水200ml×レモン果汁
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DAISO 新生活に必須！神アイテム3選
【クエン酸ジェル】 ダイソーのクエン酸ジェルでピッカピカに✨ ダイソーのスクラブクロスを合わせて使う更に落ちる🧻 それでもとれない頑固な水アカは、、、 プラスチックのカードで落としたよ🪪 ⚠️注意⚠️ ・必ず手袋着用 ・換気をしっかり ・金属や天然石はNGな場合があるので注意 (ステンレスはok👌) 【スクラブクロス】 "水垢も油汚れも、水だけでピカピカになる✨ * 研磨剤不使用で安心 * 浴室リモコン・鏡・水栓 * コンロ・コンロカバー・フライパンまで メラミンだと傷が心配だった場所にも◎ 丈夫だから繰 り返し使ってるよ👍
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#体操選手 #ぐにゃぐにゃ
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しなやかな自分軸で生きる
自分軸って 固すぎると折れちゃうから しなやかな方がいい あの、プラスチックの 下敷きみたいに ぐにゃぐにゃ曲げても ピンと戻る 形状記憶のYシャツみたいに クシャクシャにされても ピシッと戻る あんなイメージ 一般的に自分軸は 「どう生きたいかという信念」 と言われることが多いけど 信念だと少し固くなる 有るか無いか、 そんな捉え方にも なりやすい ニコ心理学では 自分軸とは 「自分の価値観を見失わないこと」 と位置づけている 自分軸が無い人は いない 無いと感じるのは 見失っているだけ 忙しい毎日の中で 自
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やっぱりこれが一番最強✨無印良品×Seriaの神ワザ収納術！
他の投稿はこちらから👉🏻@babo_room2025 こんにちは バボです♪ ご覧頂きありがとうございます😌 皆さん、衣替えはささっと終わらせるタイプですか？ 私はついつい床に子ども服をドシャッと置いて 後でやるか・・・と放置してしまうタイプです🥲 そんな私でも一瞬で衣替えできた最強タッグ 【無印良品×Seria】で神収納が完成します👏 使ったのは・・・ ✔︎無印良品 ポリエステル麻 ソフトボックス 衣装ケース 約幅５９×奥行３９×高さ１８ｃｍ) ￥1,490 ✔︎Seria コミック収納袋 ￥110 袋に服を詰めて メモを入れるだけで、
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👷♂️⚡️ 電気工事あるある × 現場妖怪シリーズ 第5弾 「ケーブルウネリ」登場！ ⸻ 🗣️ 電気工事の現場で必ず起きる“あの現象”。 「…え、なんでこんなにケーブルが絡まってるの！？💦」 まっすぐ伸ばしたはずのケーブルが、気づけばグニャグニャ…。 その正体は――現場妖怪 ケーブルウネリ の仕業かもしれません👻 ⸻ 🧩 ケーブルウネリの特性 • 種族：現場妖怪 • 習性：束ねたケーブルを夜のうちにコソコソとひねる。 • 特技：まっすぐだったケーブルを一瞬でグニャグニャに。 •&#x
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バズってるフラフープ！ウエスト引き締め全身運動で健康に
今ダイエットにバズってるフラフープご存知？ ぐにゃぐにゃ＆重しのついた、 ◽️ Bookwarm 0.9kg フラフープ ダイエット #秋の健康警報 重さに種類があるようですが、 あんまり重たいと回すのが大変だというレビューを読んで、0.9㎏にしました！ Amazonで購入（1,750円）しましたが、 1.2㎏、1.4㎏もありました。 私は実際使ってみて、0.9㎏で良かったです👍 #レモポテホビー 通常のフープは、輪っかが維持されつつ 重しがついてない軽いやつですよね。 これ、私はずっと回し続けられるのですが、 ウェイト付き は全く
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ビー玉マグネットネイルの作り方をシェアしますね
💎ビー玉ネイルの“よくある失敗”と解決方法 ❌① 真ん中が空いてドーナツみたいになる 原因： • ジェルが均一に塗れていない • マグネットの磁力が弱い 対策： • マグネットの平面を爪の下に入れて、一度粒子を下に集める → ベースカラーでムラがチェックしやすい • 磁力の弱い両端マグネットではなく、10×30mmの細長いマグネットを使う ❌② 上が広くて下が細い、丸くならない 原因： • Cライン（ビー玉の丸み）を作る範囲が狭い 対策： •
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パニック障害の時、ガチで辛いこと
#パニック発作 #パニック障害 #うつ病 #鬱 #うつ
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【その水分補給やめて✋】熱中症対策のはずが急病に！？ペットボトル症候群の恐さ
熱中症対策にスポーツドリンクを！と良かれと思って練習や部活に持たせたりしてない？🥺 理学療法士のパパが言うには、実はそこに短期間で急激に進行する子どもの急性糖尿病の罠が潜んでるらしい😭 500mlのスポーツドリンクには、なんと角砂糖10〜15個分の糖分が入っているものも…！ガブ飲みすると体の中でインスリン（糖の配達員）がストライキを起こし、細胞が餓死状態になっちゃう💦 しかも、エネルギー不足で脳のバランス機能がバグると、平らな道で転ぶ、ぐにゃぐにゃ猫背になる、足のバネが消えるなど、子どもの動きまで壊しちゃうんだって😱 でも、絶対にジュース禁止！は無理❌ だからこそ、
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【おかわりの声が止まらない時短レシピ】“子供も喜ぶ禁断のなすのおひたし”平日楽する
今日も動画を見てくれてありがとうございます！てりやきチョモランマです！ 今日の料理はどーでしたか？いいね！保存で見返せるのでぜひぜひ！フォローはめっちゃ喜びます！！コメントは全部返します！！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （材料） なす：2本 ポン酢：適量 ネギ：適量 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （作り方） ・ナスを半分に切り、格子状に切込みをいれる ・多めの油でナスを焼く ・皮面に焼き色がついたらオッケ！ ・ナスをお皿に盛り付けて、ポン酢、ネギをかけて完成！ #子供が喜ぶがっつりおかず #レモ友大募集 #ズボラレ
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今日の旦那弁当✨
#Lemon8の日 #コメント大歓迎 #わたしのレシピメモ #お弁当記録 #旦那弁当
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【DAISO】これ何？便利すぎて反則！【100均】
#DAISO 今回は、便利な新作！ シリコーン製蒸し器 ¥300+tax Jan 4550480880457 売り場:キッチンコーナー フライパンや鍋に入れて、蒸し器として使える✨ シリコーンなので、ぐにゃぐにゃにして保管できる点も◎ めちゃ便利なのでぜひチェックしてね！ ・ ☑︎100均の投稿を中心に行ってます🌷 ☑︎いいねや保存嬉しいです😆 ・ #daiso新商品 #daiso #ダイソー #ダイソー購入品
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M字フックのネックレス、正しく使えていますか？
M字フックのネックレスは便利ですが、使い方を間違えると変形しやすく、外れやすくなってしまいます。特に多い間違いが、フックを引っ張って無理に広げてしまうことです。この方法では金属が傷み、耐久性が大きく低下します。正しい開け方は、横方向にひねること。さらに装着時は、チェーンの輪をM字中央のくぼみに通してください。この留め方により二重ロックのような状態になり、動いても外れにくくなります。長く安全に使うために、ぜひ実践してみてください。 #JP103 #A2 #C
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