2/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงในการใช้งานคอมพิวเตอร์และจัดสเปคการ์ดจอหลายรุ่น การ์ดจอวิ่งที่ 99% ไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณกำลังเล่นเกมหรือใช้งานแอปพลิเคชันที่ต้องการประสิทธิภาพสูง แต่ถ้าระหว่างเปิดจอธรรมดาหรือใช้งานเบา ๆ การ์ดจอยังขึ้นวิ่ง 99% อาจเป็นสัญญาณของปัญหาบางอย่าง เช่น ซอฟต์แวร์บางตัวทำงานหนักผิดปกติ หรืออาจเป็นไวรัสที่ทำให้การ์ดจอทำงานเกินความจำเป็นได้ อีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคืออุณหภูมิของการ์ดจอ หากพบว่าอุณหภูมิสูงเกิน 60-70°C ควรตรวจสอบระบบระบายความร้อนทันที เพราะอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพและอายุการใช้งานได้ ในกรณีที่ใช้ Ryzen 5 7520F กับการ์ดจอ RX 9070 XT เหมือนข้อมูลใน OCR นั้น ถือเป็นสเปคที่แรงและพร้อมสำหรับการเล่นเกมและงานกราฟิกหนัก ๆ ดังนั้นการ์ดจอวิ่ง 99% ในขณะเล่นเกมจึงเป็นเรื่องปกติ แต่ควรหมั่นเช็คความร้อนและการทำงานของพัดลม สำหรับใครที่สับสนว่าการ์ดจอควรทำงานที่ระดับใด ควรดูจากสถานะการใช้งาน เช่น เปิดโปรแกรมตัดต่อวีดีโอหรือเล่นเกมหนัก ๆ การ์ดจอจะทำงานเต็มที่เพื่อให้ภาพและแสงสีสวยงามและลื่นไหล แต่ถ้าทำงานปกติหรือเปิดเว็บไซต์ทั่วไปแล้วการ์ดจอวิ่งสูงมาก ควรตรวจสอบโปรแกรมเบื้องหลังและอาจรีสตาร์ทคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้การอัพเดตไดรเวอร์ของการ์ดจออย่างสม่ำเสมอก็ช่วยแก้ปัญหาได้ดีเหมือนกัน สรุปง่ายๆ คือ การ์ดจอวิ่ง 99% ขณะเล่นเกมหรือทำงานกราฟิกหนัก ๆ เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเกิดขึ้นในสถานการณ์ทั่วไปต้องตรวจสอบเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายและประสิทธิภาพที่ลดลง การจัดสเปคคอมที่เหมาะสมและดูแลรักษาความร้อนอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ใช้งานคอมพิวเตอร์ได้อย่างราบรื่นและยาวนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 1430 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงวิธีทำใบเสร็จการวิ่งจาก Strava เพื่อแชร์ลงสตอรี่ไอจี มีโทรศัพท์แสดงตัวอย่างใบเสร็จและภาพประกอบการวิ่ง พร้อมข้อความ “how to ทำใบเสร็จพี่นักวิ่ง”
ภาพตัวอย่าง (Ref.) แสดงคอลลาจของนักวิ่งหญิงริมน้ำ ใบเสร็จ Strava และภาพผิวน้ำ สะท้อนแสงอาทิตย์ยามเย็น
ภาพแสดงขั้นตอนการค้นหา “receipts.repete” ใน Google และการเข้าสู่ระบบเพื่อเลือกกิจกรรม Strava ที่ต้องการสร้างใบเสร็จ
How to ทำใบเสร็จพี่นักวิ่งเทสๆ ลงสตอรี่ไอจีกัน !👀🧾🏃🏽‍♀️
ใครสายพรี๊นักวิ่ง แต่อยากลง score ในการวิ่ง วิ่งได้กี่กิโล / pace ฟีลๆ คนมีเทส แชร์ลงสตอรี่ใดๆ เพราะปกติใครที่มีแอป Strava จะฟังก์ชันไว้แชร์ปกติ แต่เราอยากเปลี่ยนรูปแบบใหม่ เป็นใบเสร็จ ซึ่งน่าเล่นมากๆล่ะก็เลยอยากมาแชร์ไอเดีย คือเกร๋เว่อออ 👀⭐️🫓 เข้าเว็บ 🔍 พิมพ์ค้นหาใน google “ receipts.repe
aoeyrz_

aoeyrz_

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพคอลลาจแนะนำที่วิ่งใน ม.กรุงเทพ อ่างเก็บน้ำท้ายมอ แสดงบรรยากาศดี วิวสวย มีทางวิ่งและคนกำลังวิ่งยามเย็น
ทางวิ่งริมอ่างเก็บน้ำ ม.กรุงเทพ ยามเย็นเวลาประมาณ 18.00 น. อากาศดี วิวสวย มีไฟส่องสว่างและต้นไม้เขียวขจี
วิวอ่างเก็บน้ำ ม.กรุงเทพ ยามเย็น มีดอกหญ้าพริ้วไหวริมน้ำ แสงไฟสะท้อนผิวน้ำ และต้นไม้ใหญ่ให้ร่มเงา
แนะนำที่วิ่งม.กรุงเทพ
ไม่รู้ว่าเปิดมานานยัง แต่เราเพิ่งมาครั้งแรก ปกติจะไปวิ่งมธ.เพราะบรรยากาศดี วันนี้เลยลองมาม.กรุงเทพบ้าง อ่างเก็บน้ำจะอยู่ท้ายมอเลย จะอยู่โซนคอนโดที่ทำใหม่ให้นักศึกษา โดยรวมคือชอบ ไวป์ดี อากาศดี คนก็กำลังดีไม่เยอะเกินไป มีเลนส์แยกสำหรับจักยาน และ เลนส์สำหรับวิ่ง หากคอนโดสร้างเสร็จคงมีร้านขายของเยอ
M

M

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำการเลือกการ์ดจอสำหรับเล่นเกมและทำงาน โดยมีรุ่นเด่นอย่าง NVIDIA GeForce RTX 4080 SUPER, RTX 4070 SUPER, AMD Radeon RX 7900 XT, NVIDIA GeForce RTX 4060 Ti และ RTX 3060 พร้อมคุณสมบัติและข้อแนะนำการใช้งานสำหรับแต่ละรุ่น รวมถึงคำแนะนำสำหรับสายเกมเมอร์ ครีเอเตอร์ และงบประมาณ.
🔥 การ์ดจอตัวไหนดี? อยากแรง ไม่กระตุก!
🔥 การ์ดจอตัวไหนดี? อยากแรง ไม่กระตุก! 🎮 เล่นเกมลื่น 🎬 ตัดต่อ / เรนเดอร์ไว 🚀 ทำงานหนักได้สบาย การ์ดจอที่น่าใช้ตอนนี้ เช่น RTX 4080 SUPER – แรงสุดระดับ 4K RTX 4070 SUPER – คุ้มค่า เล่น 2K ลื่น RX 7900 XT – VRAM เยอะ เหมาะงานหนัก RTX 4060 Ti – งบกลางแต่แรง RTX 3060 – คุ้มค่าสายเริ่มต้น 💡 ถ้า
CEO yothin

CEO yothin

ถูกใจ 21 ครั้ง

ระบบบ้านฟ้าเมื่อไหร่จะกลับมาปกติ😩
ปกติ โพสข้อความบ้านฟ้า เหรียญจะวิ่งดีมาก มาช่วงนี้คือไม่วิ่งเลย ใครพอทราบมันเป็นที่อะไร 😩
🌻แพร แพร🌻

🌻แพร แพร🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 223 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารหลังวิ่งของผู้เขียน เช่น ก๋วยเตี๋ยว ข้าวผัดกะเพราไข่ดาว และเวย์โปรตีน โดยเน้นการกินที่ทำได้จริง ไม่ต้องคลีนจัด แต่ให้ครบถ้วนด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และน้ำ เพื่อการฟื้นตัวที่ดี
🏃‍♂️ หลังวิ่ง ผมกินอะไร?
คำตอบคือ... 🍜 ก๋วยเตี๋ยว 🍛 ข้าวตามสั่ง 🥛 ถ้าวันไหนซ้อมหนักก็เพิ่มเวย์โปรตีน แค่นี้เลยครับ 😅 เมื่อก่อนผมเคยคิดว่านักวิ่งต้องกินคลีนมากๆ อกไก่ ข้าวกล้อง สลัด ทุกมื้อ แต่พอวิ่งจริงจังมากขึ้น ผมพบว่าสิ่งสำคัญกว่าคือ ✅ กินให้ครบ ✅ เติมคาร์บกลับเข้าไป ✅ มีโปรตีนช่วยฟื้นตั
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพเซลฟี่ผู้หญิงสวมแว่นในร้าน Lenskart พร้อมข้อความโปรโมทกิจกรรม 'วิ่ง แลก แว่น' และผลการวิ่ง 12.07 กม. จากแอป Strava แสดงระยะเวลาและเพซ
ภาพโปรโมทกิจกรรม 'วิ่ง แลก แว่น' ของ Lenskart แสดงนางแบบสวมแว่นกันแดด พร้อมระบุระยะเวลากิจกรรมตั้งแต่วันที่ 25 พ.ค. - 28 มิ.ย.
รายละเอียดเงื่อนไขกิจกรรม 'วิ่ง แลก แว่น' ของ Lenskart แสดงระดับการวิ่ง 6,000, 12,000 และ 20,000 ก้าว พร้อมสิทธิประโยชน์ส่วนลดและแว่นฟรีตามเงื่อนไข
วิ่ง แลก แว่น Lenskart
Lenskart Avenue Ratchayothin แวะมาป้ายยากิจกรรมเพื่อนรักนักวิ่ง ปกติเราเดินสลับวิ่ง 3-4 วัน/วีค เลยลองวิ่งบ้าง พอมีเป้าหมาย ทำได้เฉย ดีใจมากก555 ใครสายวิ่ง ต้องห้ามพลาดเลยยย 🏃🏻‍♀️💨 แลกได้ทุกสาขาเลย หมดเขตสิ้นเดือนมิ.ย. 2569 นี้น้า #วิ่งแลกแว่น #วิ่งเพื่อสุขภาพ #lenskart #ป้ายยาก
Naniii

Naniii

ถูกใจ 87 ครั้ง

“ลูกกินน้อยมาก แต่ยังวิ่งเล่นปกติ”
แบบนี้ต้องพาไปหาหมอไหม?
หลายบ้านเครียดทุกมื้อ แต่ไม่รู้ว่า “อันไหนปกติ” อันไหนคือสัญญาณเตือนจริง 🟢 ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ ✔ น้ำหนักยังขึ้นตามกราฟ ✔ ร่าเริง เล่นได้ ✔ มีบางมื้อกินได้ดี 🔴 ควรปรึกษาแพทย์ ❗ น้ำหนักตกต่อเนื่อง ❗ สำลักบ่อย ❗ อาเจียนเรื้อรัง ❗ ปฏิเสธอาหารเกือบทุกชนิด ❗ พัฒนาการช้าร่วมด้วย Insight เด็กว
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งลู่
ตั้งใจจะวิ่งสัก 4- 5 โล แต่จอดที่ 2 โล (จอลู่วิ่งบอก 2 แต่นาฬิกาจับได้เกิน มัมลืม Edit ตอนกดเซฟ) . เหตุ คือ. . มัมค่อยๆ วิ่ง เริ่มจากช้าๆ ไปเรื่อยๆ สักพัก มีคนมาวิ่งลู่ข้างๆ ก็แปลกใจ ปกติ หากมีลู่ว่างเยอะๆ เรามักจะ เว้นระยะ แต่ก็เป็นไปได้ว่า เขาอยากได้พัดลม เพราะ เป็นจุดโดนลม . วิ่งต่อไ
Girl runs far

Girl runs far

ถูกใจ 389 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงรองเท้าวิ่งสีขาวชมพู พร้อมข้อความแนะนำรองเท้าวิ่งราคาประหยัด พื้นนุ่มเด้ง และเป็นแบรนด์ดังจากจีน มีภาพผู้หญิงสวมรองเท้าคู่นี้ในลานจอดรถ
ผู้หญิงสวมเสื้อสีเขียวอ่อน กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาวชมพู ยืนอยู่ในลานจอดรถที่มีต้นไม้และรถยนต์เป็นฉากหลัง กำลังมองขึ้นไป
ผู้หญิงสวมเสื้อสีเขียวอ่อน กางเกงขาสั้นสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาวชมพู กำลังโพสท่าชูสองนิ้วในลานจอดรถที่มีต้นไม้และรถยนต์เป็นฉากหลัง
รองเท้าวิ่งแบรนด์จีน xtep 2000KM 5.0👟
แนะนำรองเท้าวิ่ง เบา พื้นนุ่มเด้งราคาไม่แรง 2ใบเทามีทอนน✨ นี้เลยย xtep 2000Km 5.0 แบรนด์ใหม่จากจีน หลังจากที่ซุ่มดูรีวิวอยุ่นานเราก็ได้ตัดสินใจซื้อออ ปกติเราจะวิ่งประมาณ3กิโล วิ่งเพช9-10 เรื่อยๆไม่ได้ทำเวลา หลังจากที่ลองใส่วิ่ง รองเท้าคู่นี้เบา พื้นนุ่ม ยืดหยุ่นเด้งกลับได้ดี วิ่งนานไม่เมื่อยแนะ
katsari

katsari

ถูกใจ 32 ครั้ง

20คีย์ลัด windows ที่ไอทีบางคนยังนึกไม่ถึง
🧠 1. Ctrl + Shift + Esc เปิด Task Manager โดยตรง! คนส่วนใหญ่ยังใช้ Ctrl + Alt + Del แล้วกดเลือก Task Manager แต่ของจริงคือ กดทีเดียว 3 ปุ่มนี้ จบ! เปิด Task Manager ขึ้นมาเร็วกว่าเดอะแฟลช 🚀 🧩 เหมาะกับ: คนที่ชอบเปิดหลายแท็บแล้วเครื่องค้างทุก 3 ชั่วโมง 🪄 2. Windows + Ctrl + D สร้าง “De
ฉันมักเว้า

ฉันมักเว้า

ถูกใจ 60 ครั้ง

การ์ดจอวิ่ง 90% นาน ๆ มีผลเสียไหม #พี่เปาihavecpu #จัดสเปคคอม #ihavecpu #คอมพิวเตอร์ #ประกอบคอม #pcbuilds #คอมประกอบ #คอมสวยๆ #คอมเล่นเกม #รีวิวคอม #เทคนิคดีบอกต่อ #รอบรู้ไอที #iHAVEFiLM #iHAVENOTEBOOK
iHAVECPU

iHAVECPU

ถูกใจ 1 ครั้ง

มือถือรองเท้าวิ่งสีดำรุ่น 1080 v15 แสดงด้านข้าง พร้อมข้อความบนภาพว่า "New Balance 1080 v15 EXTRA CUSHIONING FOR EVERYDAY RUNS"
รองเท้าวิ่งสีดำสองข้างวางบนพื้นกระเบื้อง แสดงด้านข้างและส้นรองเท้า
ภาพมุมสูงของรองเท้าวิ่งสีดำสองข้างวางคู่กันบนพื้นกระเบื้อง
1080v15 รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ทที่น่าใช้ต้นปี 2026
1080v15 หน้าเท้าเหลือเยอะกว้าง โฟมนุ่มมาก วางได้เต็มเท้ารู้สึกมั่นคง แต่ไม่ยวบ มีความเด้งปานกลาง ใส่ซ้อม easy, long run, recovery ตอนกดซื้อไม่มีให้เลือกว่าหน้าเท้าปกติหรือ wide แต่ สั่งมาเป็น wide คิดว่าน่าจะเอาแค่รุ่น wide เข้ามาขาย ในไทย Feel ใกล้เคียง vomero plus แต่นุ่มกว่า ใส่ตรงไซส์กับ รอง
ลูกพี่ชิโระ

ลูกพี่ชิโระ

ถูกใจ 35 ครั้ง

ดูจบในโพสต์เดียว เข้าใจ CPU, เมนบอร์ด,การ์ดจอ,RAM
🔥 ดูจบในโพสต์เดียว เข้าใจ CPU, เมนบอร์ด, การ์ดจอ และ RAM แบบครบ! 4 ภาพอินโฟกราฟิกสายฮาร์ดคอร์ อธิบายฮาร์ดแวร์หลักของคอมพิวเตอร์แบบละเอียด เข้าใจง่ายสุด ๆ ✔ CPU ทำงานอย่างไร? ✔ เมนบอร์ดเชื่อมต่ออุปกรณ์อะไรบ้าง? ✔ ทำไมการ์ดจอถึงมีผลต่อประสิทธิภาพเกม? ✔ ความถี่และความจุของ RAM ต่างกันอย่างไร?
iQ iT : ไอคิว ไอที

iQ iT : ไอคิว ไอที

ถูกใจ 42 ครั้ง

น้องการ์ดจอ +6%แย้วววว
ถ้าใครเข้าช่วงปลายๆมีนา น่าจะได้ช่วง167$ น่าจะบวกเยอะละ เราเข้าก่อนหน้านั้น ได้189$😭😭😭😭 เสียดาย แต่ตอนนี้เขียวแล้ว สบายใจหน่อยนึง🤣🤣🤣
Ann Click

Ann Click

ถูกใจ 8 ครั้ง

ต้องทำยังไงให้น้องวิ่งจักรแบบถูกวิธี?! 👀
แอบเห็นมิวมิววิ่งจักรแล้วตกใจ ปกติน้องต้องวิ่งในจักร แต่มิวมิวเลือกที่จะวิ่ง “บน” จักร 😂 #ชูการ์ไกรเดอร์ #sugarglider #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
ChiNeko.Diary

ChiNeko.Diary

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้คนจำนวนมากสวมเสื้อวิ่งสีขาวลายคิตตี้กำลังยืนรวมตัวกันที่จุดสตาร์ท ใต้ซุ้มประตูขนาดใหญ่ของงาน 'HELLO KITTY SUMMER DAYS PILATES & RUN' ในเวลากลางคืน
นักวิ่งหลายคนสวมเสื้อลายคิตตี้กำลังวิ่งอยู่บนถนนที่มีทางเท้าและป้ายทางม้าลาย บรรยากาศยามเย็นดูร่มรื่น
ผู้หญิงสองคนสวมเสื้อวิ่งลายคิตตี้และติดเบอร์วิ่ง กำลังยืนอยู่บนลู่วิ่งในสนามกีฬา โดยมีผู้หญิงคนหนึ่งสวมหมวกแก๊ปสีฟ้าอ่อน
รีวิวงานวิ่งคิตตี้ Kitty run& Pilates 🏃🏻‍♀️💪🏻
❣️ เปิดประสบการณ์ การวิ่ง Mini Marathon ของเรา 5.5 Km.ในวัย 31 🤣 จบที่ Pace 8.32 ถือว่าโอเคคเลย ตอนแรกกะซัก 9-10 🥹 ( ตอนแรกมีความกลัวว่าจะทำไม่ได้ ตื่นเต้นด้วย ครั้งแรกเลยในชีวิต ที่มางานวิ่งอะไรแบบนี้ ) สถานที่📍: สนามกีฬาจุฬา กิจกรรม🎯: วิ่ง และ พิลาทิส 💰ค่าใช้จ่าย: 1,900.- (มีค่าธรรมเนียมอีก
nuchntp

nuchntp

ถูกใจ 16 ครั้ง

🏃🏻‍♀️ วิ่งฮาฟแล้วโดนทักว่า “ไปสักคิ้วมาเหรอ?”
สวัสดีเพื่อน ๆ ชาว Lemon8 ทุกคนนะคะ 🍋💛 วันนี้กลับมากับคอนเทนต์ป้ายยาอีกแล้วว ห่างหายไปนาน เรื่องมันเริ่มจาก…เราไปลงแข่ง ฮาฟมาราธอน 🏃🏻‍♀️ แล้วพี่ที่สนิทกันมาเชียร์ ก็ทักเราว่า “ไปสักคิ้วมาเหรอ?” ซึ่งพี่เขาเคยทักแบบนี้มาก่อนแล้วด้วย 😂 และคำตอบคือ… ไม่เคยสักเลยค่ะ! ก็เลยถือโอกาสมาบอกต่อ
Jaa€

Jaa€

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงการจัดอันดับประสิทธิภาพการ์ดจอประจำเดือนมิถุนายน 2026 แบ่งตามค่าย Apple/Intel, NVIDIA, AMD และ APU จัดเรียงตามระดับประสิทธิภาพตั้งแต่เรือธงถึงเริ่มต้น พร้อมระบุแพลตฟอร์มทดสอบ
อัปเดต! จัดอันดับประสิทธิภาพการ์ดจอ เดือนมิถุนายน 2026
🎮💻 อัปเดต! จัดอันดับประสิทธิภาพการ์ดจอ เดือนมิถุนายน 2026 สำหรับใครที่กำลังวางแผนอัปเกรดคอมพิวเตอร์ ประกอบเครื่องใหม่ หรือเลือกโน้ตบุ๊กเล่นเกม ตารางนี้ช่วยให้เห็นภาพรวมของการ์ดจอแต่ละระดับได้ง่ายขึ้น ตั้งแต่รุ่นเริ่มต้นไปจนถึงระดับเรือธง 🏆 ระดับเรือธง เหมาะสำหรับการเล่นเกม 4K ปรับสุดทุกกราฟิ
iQ iT : ไอคิว ไอที

iQ iT : ไอคิว ไอที

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายที่สวนสาธารณะเบญจกิติ มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมรองเท้าวิ่งสีชมพูบนพื้นทางเดิน แสดงถึงการออกกำลังกายในเมืองและรักธรรมชาติ
ภาพคอลลาจแสดงขาและรองเท้าวิ่งสีชมพูของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'Back To Running' และรองเท้าวิ่งอีกคู่ จัดวางในสไตล์ที่สื่อถึงการกลับมาวิ่ง
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังผูกเชือกรองเท้าวิ่งสีชมพูในสวนสาธารณะ พร้อมภาพรองเท้าวิ่งคู่นั้นในกล่องและมุมมองด้านหลัง มีข้อความ 'ALWAYS KEEP THIS MOMENT FOREVER' กำกับ
รองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ 💨
ฮัลโหลชาว Lemon 8 🍋ทุ๊กกคนนนนน ห่างหายไปนานมากกก 🫠 วันนี้มารวบตึงกิจกรรมที่อินช่วงนี้ของเรา🎀 ปกติเราเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ช่วงนี้กิจกรรมที่เราอินมากกก็คือ… — นั้นคือ Running วิ่งงง 🏃🏻‍♀️🏃💨 สำหรับมือใหม่อย่างเรา ไอเทมแรกที่ควรมีคือ รองเท้าที่ดี เราใช้เป็นรุ่น Supernova- Adidas สีชมพูสุด
Plaifah-ปลายฟ้า

Plaifah-ปลายฟ้า

ถูกใจ 729 ครั้ง

กินน้ำปุ๊บ ปวดฉี่ปั๊บ... ปกติไหม? หรือ “ไต” กำลังพัง?
🚽 กินน้ำปุ๊บ ปวดฉี่ปั๊บ... ปกติไหม? หรือ "ไต" กำลังพัง? เช็กด่วน! ⚠️ ใครเป็นบ้างครับ? กินน้ำไปแป๊บเดียว ไม่ถึง 20 นาที ต้องวิ่งเข้าห้องน้ำแล้ว! 🏃‍♂️💦 ในขณะที่เพื่อนคนอื่นนั่งชิลได้เป็นชั่วโมง... อาการแบบนี้คือ "ระบบเผาผลาญดี" หรือ "ไตเสื่อม" กันแน่? วันนี้ครูสรุปข้อมูลจาก
Kru.changnoy

Kru.changnoy

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่ง Fila Dynamix สีเทาตัดชมพูสำหรับผู้หญิง พร้อมป้าย COOLMAX และป้ายแบรนด์ Fila แสดงให้เห็นรองเท้าจากหลายมุมในกล่อง
รองเท้าวิ่งผู้หญิงไม่ถึง 1 ใบเทา👟🏃🏼‍♀️
ลดราคาโหดมากกกกกกกก👀 แฟลชเซลล์อยู่ 879.- คุ้มมากกกกรีบกดเลยยยยย ส่งตรงจาก Supersports ร้าน Mall สีเทาตัดกับสีชมพูสวยม้ากกกก💗 เท้าประมาณ 24-24.5 cm. แนะนำกดไซส์ 39.5 เลยน้าเผื่อไซส์ 1-2 ไซส์เลยรองเท้ารุ่นนี้หน้าเท้าแคบ🥹 💌แบรนด์: FIlA 💵 ราคา: ปกติ 2,290.- กดมาได้ 879.-👏🏻 ✨สไตล์: รองเท้าวิ่ง รองเท้
RUJIRA CHITWONG

RUJIRA CHITWONG

ถูกใจ 13 ครั้ง

เจอคนวิ่งตามแบบนี้ต้องทำยังไง 😭
เมื่อวานไปวิ่งที่สวนฯ ตามปกติ แต่มีช่วงนึงวิ่งเข้าไปโซนที่คนค่อนข้างน้อย อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเหมือนมีคนวิ่งตามอยู่ด้านหลังตลอด ตอนแรกคิดว่าคงบังเอิญวิ่งความเร็วใกล้กัน แต่พอเร่งก็เร่งตาม ชะลอก็ชะลอตาม เลยเริ่มใจไม่ค่อยดี 😭 สุดท้ายรีบวิ่งกลับมาโซนที่คนเยอะหน่อย ค่อยโล่งใจ แต่ตอนนั้นกลัวมากเลยวิ่งไ
Babbee

Babbee

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น เท้า เข่า และหลัง ซึ่งเป็นคำถามว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่ในช่วงเริ่มต้นของการกระโดดเชือก
ผู้หญิงกำลังกระโดดเชือก พร้อมข้อความอธิบายว่าอาการปวดในช่วงเริ่มต้นเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทกมา��ก่อน
ภาพเท้าที่กำลังปวด พร้อมข้อความระบุสาเหตุของอาการปวดร่างกายในช่วงเริ่มต้นของการกระโดดเชือก ได้แก่ กล้ามเนื้อไม่ชิน แรงกระแทก ท่ากระโดดผิด และรองเท้าไม่ซัพพอร์ต
กระโดดเชือกมือใหม่กับการเจ็บปวดตามร่างกายเป็นเรื่องปกตินะคะ✨
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 9 ครั้ง

รองเท้าวิ่ง New Balance Fuelcell Rebel V5 สี Liner Gray Matter สวมใส่โดยนักวิ่งมือใหม่บนทางเดินกลางแจ้ง แสดงถึงความเบาและดีไซน์ที่ทันสมัย
รองเท้าวิ่ง New Balance Fuelcell Rebel V5 สี Liner Gray Matter คู่ใหม่ในกล่องพร้อมกระดาษห่อ แสดงถึงสภาพสินค้าที่เพิ่งแกะกล่อง
ภาพทิวทัศน์ริมทะเลสาบพร้อมข้อมูลการวิ่งจาก STRAVA แสดงระยะทาง 8.03 กม. ความเร็ว 10:01/กม. และเวลา 1 ชม. 20 นาที
.รองเท้าวิ่งคู่แรก.
น้องคนนี้เป็นรองเท้าวิ่งคู่แรกในชีวิตเราเลย! 𝗡𝗲𝘄 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗙𝘂𝗲𝗹𝗰𝗲𝗹𝗹 𝗥𝗲𝗯𝗲𝗹 𝗩𝟱 สี Liner Gray Matter (สีใหม่ล่าาาสุด) • ครั้งนี้ตั้งใจเลือกที่ function (ปกติเลือก fashion ตลอด ><) ชอบที่น้องเบามาก ซัพพอตเท้าได้ดีเลย ไม่เจ็บข้อเท้า แถมระบายอากาศดีมากๆ ❣️ • มือใหม่หัดวิ่งวันแรกแบบเรา ก
•namu•

•namu•

ถูกใจ 364 ครั้ง

ตารางเดิน/วิ่ง บนลู่วิ่ง ลดพุงสลายไขมัน 🏃🏻‍♀️
ตารางเดิน/วิ่ง บนลู่วิ่ง ลดพุงสลายไขมัน 🏃🏻‍♀️ 5 นาที อุ่นเครื่อง เริ่มต้นด้วยการเดินช้าๆ 10 นาที การเดินเร็ว เพิ่มความเร็วขึ้น 10 นาที วิ่ง สลับเดินเร็ว 3 นาที ลดความเร็วลงมาที่ระดับปกติ 2 นาที การเดินเร็วช่วงสุดท้าย 5 นาที คูลดาวน์ ลดความเร็วลงและเดินช้าๆ
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 2 ครั้ง

หญิงสาวในชุดวิ่งสีม่วงพร้อมป้ายเบอร์ F-056 ยิ้มและชูเหรียญรางวัลหลังเข้าเส้นชัยงานวิ่ง FUN RUN 5 KM. โดยมีเวทีและนักวิ่งคนอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง
ภาพป้ายเบอร์วิ่ง (BIB) หมายเลข F-056 และเสื้อวิ่งสีฟ้าในถุงพลาสติก พร้อมคำแนะนำการรับ BIB ก่อนวันวิ่ง 1 วัน และการเตรียมเอกสารส่วนตัว
บรรยากาศตลาดอาหารยามค่ำคืนที่มีอาหารหลากหลาย เช่น กล้วยและขนมต่างๆ ผู้เขียนเล่าว่ามีของกินเยอะมากจนไม่ได้กินขนมที่เตรียมมาเอง
งานวิ่งงานแรก FUN RUN 5 KM.
งานวิ่งงานแรก สนุกมากกกก ข้อเสีย : ตื่นเช้ามากๆ ข้อดี : สนุก อิ่ม อร่อย ฝืนตัวเองดี ปกติเหนื่อยง่าย แต่ก็วิ่งไหว 5 กิโล 42 นาที ได้เหรียญ ได้เสื้อ งานฟรี คุ้มแล้ว งานต่อไปน่าจะมีแน่นอน *เราซ้อมนิดหน่อย แต่ไม่ซ้อมก็วิ่งได้ค้าบ พักก่อนวิ่ง 1-2 วันนะ #ออกกำลังกาย #งานวิ่ง #Lemon8Club #
Majiiwmewja

Majiiwmewja

ถูกใจ 58 ครั้ง

วิ่งยังไงให้เร็ว! มาอ่านโพสต์นี้ได้เลย
ถ้าทุกคนมีเวลาวิ่ง 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ผมแนะนำให้วิ่งสามแบบนี้เลย นั่นก็คือ Interval / Tempo / Long run 1️⃣ Interval คือการวิ่งโดยความเร็วที่เร็วกว่า เพซตัวเอง โดยวิ่งระยะสั้น 200-800เมตร แบ่งเป็นหลายๆรอบ ทำให้พัฒนาความเน็วและความอึดได้ดี 2️⃣ Tempo คือการวิ่งโดยความเร็วพอประมาณ (70-80%) โดยใช้ระ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 119 ครั้ง

🏃🏻‍♀️มือใหม่วิ่งมาราธอนครั้งแรกกับงาน hello kitty 5.5 km รอดไหม เตรียมตัวยังไง⁉️🎀
สวัสดีค่ะวันนี้เราจะมาแชร์งานวิ่งมาราธอนที่เราไปครั้งแรกในชีวิตกับ 5.5 กิโลเมตร กับงาน Hello kitty Summer day pilates and run 🏃 คือบอกเลยที่เราเริ่มไปวิ่งก็คือ Motivation ในการอยากได้เรียนน้องคิตตี้ ซึ่งสิ่งนี้ก็คือสำคัญมากๆ ถ้าเกิดไม่มีน้องคิตตี้เราก็ไม่รู้ว่าเราจะมีแรงบันดาลใจในการวิ่งถึงห้ากิ
kittynotyrcat

kittynotyrcat

ถูกใจ 16 ครั้ง

5 มายเซท✨ จิตวิทยาที่ทำให้เขาหลงรักคุณ…โดยที่คุณไม่ต้องวิ่งตาม 🤍
จิตวิทยาบอกไว้ชัดเจน คนเราจะดึงดูดเข้าหาคนที่ทำให้เขา “รู้สึกดีกับตัวเอง” ถ้าอยากเป็นคนมีเสน่ห์ ลองปรับ 5 มายเซทนี้‼️ 1. Scarcity Mindset – อย่าเป็นของตาย คนเรามักให้ค่ากับสิ่งที่ไม่ได้มาง่าย ๆ มีชีวิตของตัวเอง มีตารางของตัวเอง มีขอบเขตของตัวเอง คนที่ไม่ว่างตลอด 24 ชั่วโมง มักด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 94 ครั้ง

volvo 145 ปี 1970 คันเดียวในไทย ที่ยังเหลือวิ่งได้ปกติ
ขาย รถ volvo 145 เเวน ปี 1970 รุ่นคลาสิค น่าสะสม ขับได้ปกติ ทะเบียนครบพร้อมโอน =150,000 ฿ ขาย / แลก / เทริน รุ่นอื่นๆได้ ดูรถลำลูกกาคลอง 3 ☎️0️⃣9️⃣2️⃣6️⃣4️⃣5️⃣9️⃣1️⃣4️⃣2️⃣ #ร้านจักรกฤชอะไหล่ยนต์ #อะไหล่วอลโว่ #อะไหล่volvoเเท้มือสอง #รถเก่า #รถเรโทร
Chakkit Imjun

Chakkit Imjun

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมร้านน้ำฝรั่ง SBS สวนลุมพินี แสดงลูกค้าที่เคาน์เตอร์ น้ำฝรั่งในถุงพร้อมหลอด และน้ำผลไม้บรรจุขวดหลากหลายชนิด พร้อมข้อความโปรโมทน้ำฝรั่งอร่อยสดชื่น
น้ำผลไม้ SBS บรรจุขวดหลายรสชาติ ทั้งน้ำฝรั่งสีเขียวอ่อนและน้ำส้มสีส้ม วางเรียงบนชั้นวางอย่างเป็นระเบียบพร้อมจำหน่าย
ถุงน้ำฝรั่งสีเขียวอ่อนและน้ำส้มสีส้มแช่เย็นในถังน้ำแข็ง พร้อมป้าย 'ร้านนี้อร่อย ส่งได้ GrabFood' แสดงถึงความสดใหม่และบริการจัดส่ง
น้ำฝรั่งถุงสวนลุมในตำนาน ที่ใครมาวิ่งก็ต้องแวะกันประจำ อร่อยมาก
น้ำฝรั่งถุงสวนลุมในตำนาน ที่ใครมาวิ่งก็ต้องแวะกันประจำ อร่อยมาก มาทีไรก็ต้องจัด กินแล้วสดชื่น มีแบบหวานน้อย กับหวานปกติด้วยนะ ส่วนตัวแอดก็กินได้สองแบบเลย แต่แบบหวานคือดีจริงน้ำส้มดีนะ ใครยังไม่เคยลองต้องไปจัด !! 📍พิกัดร้าน : น้ำฝรั่ง SBS สวนลุมพินี ⏰ เวลาเปิดร้าน : 05.30 - 19.30 น. #น้ำฝรั
กินเก่งไปไหน

กินเก่งไปไหน

ถูกใจ 11 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม