2/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงในการใช้งานคอมพิวเตอร์และจัดสเปคการ์ดจอหลายรุ่น การ์ดจอวิ่งที่ 99% ไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณกำลังเล่นเกมหรือใช้งานแอปพลิเคชันที่ต้องการประสิทธิภาพสูง แต่ถ้าระหว่างเปิดจอธรรมดาหรือใช้งานเบา ๆ การ์ดจอยังขึ้นวิ่ง 99% อาจเป็นสัญญาณของปัญหาบางอย่าง เช่น ซอฟต์แวร์บางตัวทำงานหนักผิดปกติ หรืออาจเป็นไวรัสที่ทำให้การ์ดจอทำงานเกินความจำเป็นได้ อีกสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามคืออุณหภูมิของการ์ดจอ หากพบว่าอุณหภูมิสูงเกิน 60-70°C ควรตรวจสอบระบบระบายความร้อนทันที เพราะอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพและอายุการใช้งานได้ ในกรณีที่ใช้ Ryzen 5 7520F กับการ์ดจอ RX 9070 XT เหมือนข้อมูลใน OCR นั้น ถือเป็นสเปคที่แรงและพร้อมสำหรับการเล่นเกมและงานกราฟิกหนัก ๆ ดังนั้นการ์ดจอวิ่ง 99% ในขณะเล่นเกมจึงเป็นเรื่องปกติ แต่ควรหมั่นเช็คความร้อนและการทำงานของพัดลม สำหรับใครที่สับสนว่าการ์ดจอควรทำงานที่ระดับใด ควรดูจากสถานะการใช้งาน เช่น เปิดโปรแกรมตัดต่อวีดีโอหรือเล่นเกมหนัก ๆ การ์ดจอจะทำงานเต็มที่เพื่อให้ภาพและแสงสีสวยงามและลื่นไหล แต่ถ้าทำงานปกติหรือเปิดเว็บไซต์ทั่วไปแล้วการ์ดจอวิ่งสูงมาก ควรตรวจสอบโปรแกรมเบื้องหลังและอาจรีสตาร์ทคอมพิวเตอร์ นอกจากนี้การอัพเดตไดรเวอร์ของการ์ดจออย่างสม่ำเสมอก็ช่วยแก้ปัญหาได้ดีเหมือนกัน สรุปง่ายๆ คือ การ์ดจอวิ่ง 99% ขณะเล่นเกมหรือทำงานกราฟิกหนัก ๆ เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าเกิดขึ้นในสถานการณ์ทั่วไปต้องตรวจสอบเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายและประสิทธิภาพที่ลดลง การจัดสเปคคอมที่เหมาะสมและดูแลรักษาความร้อนอย่างถูกวิธีจะช่วยให้ใช้งานคอมพิวเตอร์ได้อย่างราบรื่นและยาวนาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🏃‍♀️ 5 เทคนิคซ้อมวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
หลายคนวิ่งมาสักพักแล้ว แต่รู้สึกว่า เหนื่อยเท่าเดิม / วิ่งไม่เร็วขึ้น / ระยะไม่เพิ่ม จริง ๆ แล้วอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยัน แต่อยู่ที่ “วิธีซ้อม” มากกว่า วันนี้เลยมาแชร์เทคนิคง่าย ๆ ที่ช่วยให้การซ้อมวิ่งมีประสิทธิภาพขึ้นแบบเห็นผลจริงค่ะ 👇 1️⃣ วอร์มอัพก่อนวิ่งเสมอ เดินเร็ว + ขยับร่างกายก่อนวิ่ง
dailyfitwithnice

dailyfitwithnice

ถูกใจ 818 ครั้ง

ภาพแสดงชายหนุ่มกำลังวิ่งบนลู่วิ่ง พร้อมตาราง HR ZONE ตามช่วงอายุ โดยเน้นว่าอยากหุ่นดีไม่จำเป็นต้องวิ่งหนัก แค่เข้าใจ Zone 2 (60-70% HRmax) ให้ถูก ซึ่งตารางแสดงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับแต่ละโซนตามอายุ
ทำไมวิ่งโซน 2 ถึงดี
📝 เจาะลึกการฝึก Zone 2 วิทยาศาสตร์เบื้องหลังความอึดและการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ​ในการออกกำลังกาย เรามักได้ยินคำว่า "Zone" อยู่เสมอ 🤔 แต่ความเข้าใจที่ถูกต้องจะช่วยให้เราพัฒนาศักยภาพร่างกายได้อย่างยั่งยืน วันนี้เราจะมาสรุปเนื้อหาสำคัญเกี่ยวกับ Zone 2 ที่นักวิ่งทุกคนต้องรู้คร
Trainernick

Trainernick

ถูกใจ 195 ครั้ง

การ์ดจอวิ่ง 90% นาน ๆ มีผลเสียไหม #พี่เปาihavecpu #จัดสเปคคอม #ihavecpu #คอมพิวเตอร์ #ประกอบคอม #pcbuilds #คอมประกอบ #คอมสวยๆ #คอมเล่นเกม #รีวิวคอม #เทคนิคดีบอกต่อ #รอบรู้ไอที #iHAVEFiLM #iHAVENOTEBOOK
iHAVECPU

iHAVECPU

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 มายเซท✨ จิตวิทยาที่ทำให้เขาหลงรักคุณ…โดยที่คุณไม่ต้องวิ่งตาม 🤍
จิตวิทยาบอกไว้ชัดเจน คนเราจะดึงดูดเข้าหาคนที่ทำให้เขา “รู้สึกดีกับตัวเอง” ถ้าอยากเป็นคนมีเสน่ห์ ลองปรับ 5 มายเซทนี้‼️ 1. Scarcity Mindset – อย่าเป็นของตาย คนเรามักให้ค่ากับสิ่งที่ไม่ได้มาง่าย ๆ มีชีวิตของตัวเอง มีตารางของตัวเอง มีขอบเขตของตัวเอง คนที่ไม่ว่างตลอด 24 ชั่วโมง มักด
glow diary

glow diary

ถูกใจ 77 ครั้ง

20คีย์ลัด windows ที่ไอทีบางคนยังนึกไม่ถึง
🧠 1. Ctrl + Shift + Esc เปิด Task Manager โดยตรง! คนส่วนใหญ่ยังใช้ Ctrl + Alt + Del แล้วกดเลือก Task Manager แต่ของจริงคือ กดทีเดียว 3 ปุ่มนี้ จบ! เปิด Task Manager ขึ้นมาเร็วกว่าเดอะแฟลช 🚀 🧩 เหมาะกับ: คนที่ชอบเปิดหลายแท็บแล้วเครื่องค้างทุก 3 ชั่วโมง 🪄 2. Windows + Ctrl + D สร้าง “De
ฉันมักเว้า

ฉันมักเว้า

ถูกใจ 55 ครั้ง

ทำไมทองชอบวิ่งสวนทาง
ตอนกดบายทองทุบ ตอบกดเซลทองพุ่ง เคยเจอปัญหานี้กันมั้ยครับ ผมอยากบอกว่ามันปกติมากๆครับ ทุกคนที่เทรดต้องเคยเจอแน่นอน แต่ว่ามันเป็นเพราะอะไร ผมมีคำตอบและแนวทางแก้ปัญหามาให้มาให้ กดบันทึกและกดติดตามไว้ได้เลยครับ #เจ้าชายเทรดเดอร์ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เทรด #รายได้เสริม
เจ้าชายเสกกราฟ

เจ้าชายเสกกราฟ

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพมุมสูงของนักวิ่งหญิงสวมสปอร์ตบราสีดำ กางเกงขาสั้นสีเขียวนีออน หมวกแก๊ปสีดำ และรองเท้าวิ่งสีขาว ถือกระบอกน้ำ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการเตรียมตัววิ่ง
มือถือกล่องแก้วบรรจุกรีกโยเกิร์ต กล้วย กราโนล่า และน้ำผึ้ง พร้อมช้อนไม้ ข้อความระบุว่าเป็นอาหารเติมพลังก่อนวิ่ง
ขาของนักวิ่งหญิงสวมรองเท้าวิ่งสีขาวและถุงเท้าครึ่งน่องสีขาว ยืนอยู่บนพื้นหญ้า ข้อความเน้นย้ำถึงความสำคัญของรองเท้าวิ่งและถุงเท้าที่เหมาะสม
เพิ่งหัดวิ่งแบบเราพกอะไรไปบ้าง??
✅ Checklist สิ่งที่แนทพกไปวิ่ง (คือรอบที่แล้วของขาด หิว ขาดน้ำ เลยพกไปเหมือนไปปิคนิคเลย 😅) 1. ขอเติมพลังเบา ๆ ก่อนวิ่ง แนทกินกรีกโยเกิร์ต 🍶 ใส่กล้วย 🍌 กราโนล่า และราดน้ำผึ้ง 🍯 ก่อนออกวิ่ง ทำให้อิ่มกำลังดี ไม่หนักท้อง 2. รองเท้าวิ่ง & ถุงเท้า เคยพลาดใส่รองเท้าปกติแล้วเท้าระบมมาก 😭 รอบนี้ใ
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 185 ครั้ง

รองเท้าวิ่งแบรนด์จีน xtep 2000KM 5.0👟
แนะนำรองเท้าวิ่ง เบา พื้นนุ่มเด้งราคาไม่แรง 2ใบเทามีทอนน✨ นี้เลยย xtep 2000Km 5.0 แบรนด์ใหม่จากจีน หลังจากที่ซุ่มดูรีวิวอยุ่นานเราก็ได้ตัดสินใจซื้อออ ปกติเราจะวิ่งประมาณ3กิโล วิ่งเพช9-10 เรื่อยๆไม่ได้ทำเวลา หลังจากที่ลองใส่วิ่ง รองเท้าคู่นี้เบา พื้นนุ่ม ยืดหยุ่นเด้งกลับได้ดี วิ่งนานไม่เมื่อยแนะ
katsari

katsari

ถูกใจ 8 ครั้ง

ระบบบ้านฟ้าเมื่อไหร่จะกลับมาปกติ😩
ปกติ โพสข้อความบ้านฟ้า เหรียญจะวิ่งดีมาก มาช่วงนี้คือไม่วิ่งเลย ใครพอทราบมันเป็นที่อะไร 😩
🌻แพร แพร🌻

🌻แพร แพร🌻

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพคอลลาจแนะนำที่วิ่งใน ม.กรุงเทพ อ่างเก็บน้ำท้ายมอ แสดงบรรยากาศดี วิวสวย มีทางวิ่งและคนกำลังวิ่งยามเย็น
ทางวิ่งริมอ่างเก็บน้ำ ม.กรุงเทพ ยามเย็นเวลาประมาณ 18.00 น. อากาศดี วิวสวย มีไฟส่องสว่างและต้นไม้เขียวขจี
วิวอ่างเก็บน้ำ ม.กรุงเทพ ยามเย็น มีดอกหญ้าพริ้วไหวริมน้ำ แสงไฟสะท้อนผิวน้ำ และต้นไม้ใหญ่ให้ร่มเงา
แนะนำที่วิ่งม.กรุงเทพ
ไม่รู้ว่าเปิดมานานยัง แต่เราเพิ่งมาครั้งแรก ปกติจะไปวิ่งมธ.เพราะบรรยากาศดี วันนี้เลยลองมาม.กรุงเทพบ้าง อ่างเก็บน้ำจะอยู่ท้ายมอเลย จะอยู่โซนคอนโดที่ทำใหม่ให้นักศึกษา โดยรวมคือชอบ ไวป์ดี อากาศดี คนก็กำลังดีไม่เยอะเกินไป มีเลนส์แยกสำหรับจักยาน และ เลนส์สำหรับวิ่ง หากคอนโดสร้างเสร็จคงมีร้านขายของเยอ
M

M

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายที่สวนสาธารณะเบญจกิติ มีตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมรองเท้าวิ่งสีชมพูบนพื้นทางเดิน แสดงถึงการออกกำลังกายในเมืองและรักธรรมชาติ
ภาพคอลลาจแสดงขาและรองเท้าวิ่งสีชมพูของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย พร้อมข้อความ 'Back To Running' และรองเท้าวิ่งอีกคู่ จัดวางในสไตล์ที่สื่อถึงการกลับ��มาวิ่ง
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายกำลังผูกเชือกรองเท้าวิ่งสีชมพูในสวนสาธารณะ พร้อมภาพรองเท้าวิ่งคู่นั้นในกล่องและมุมมองด้านหลัง มีข้อความ 'ALWAYS KEEP THIS MOMENT FOREVER' กำกับ
รองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ 💨
ฮัลโหลชาว Lemon 8 🍋ทุ๊กกคนนนนน ห่างหายไปนานมากกก 🫠 วันนี้มารวบตึงกิจกรรมที่อินช่วงนี้ของเรา🎀 ปกติเราเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ช่วงนี้กิจกรรมที่เราอินมากกก็คือ… — นั้นคือ Running วิ่งงง 🏃🏻‍♀️🏃💨 สำหรับมือใหม่อย่างเรา ไอเทมแรกที่ควรมีคือ รองเท้าที่ดี เราใช้เป็นรุ่น Supernova- Adidas สีชมพูสุด
Plaifah-ปลายฟ้า

Plaifah-ปลายฟ้า

ถูกใจ 583 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังวิ่งอยู่บนถนนในสวนสาธารณะ มีข้อความว่า “วิ่งๆอยู่แล้วคนข้างหน้า... ผ้าอนามัยหลุด...” และมีภาพผ้าอนามัยวางอยู่บนถนน สื่อถึงเหตุการณ์ที่ผ้าอนามัยหลุดขณะวิ่ง
ผ้าอนามัยหลุดตอนไปวิ่ง?
ตอนที่ไปวิ่งมาราธอนครั้งล่าสุด พอวิ่งไปได้สักพัก เราสังเกตเห็นผู้หญิงคนนึงที่อยู่ข้างหน้าเหมือนมีอะไรแปลก ๆ หลุดออกมาจากกางเกงวิ่ง ตอนแรกคิดว่าเป็นเจลพลังงานหรือผ้าเช็ดหน้า แต่พอวิ่งเข้าไปใกล้ ๆ เท่านั้นแหละ … เป็นผ้าอนามัย!! ทุกอย่างมันเกิดเร็วมาก คนข้างหน้าที่ทำหล่นเหมือนจะรู้ตัวชั่ววินาที
Yellowlemonpie

Yellowlemonpie

ถูกใจ 593 ครั้ง

มาวิ่ง❌มาถ่ายรูป✅
ช่วงนี้กระแสวิ่งดีมากๆๆๆๆ คนกำลังมาวิ่งเยอะเลย 🏃🏻💨 เราก็เลยตามกระแสแหละ 55555 🤣 ที่นี่เลย ”เขาฉลาก“⛰️🌳 เรามาช่วงเช้าวันธรรมดาคนไม่เยอะมาก ถ้าวันหยุดคนประมาณแสน หมาอีกล้านตัว 😆 แต่สนุกมากกก บรรยากาศเริ่ด 👍🏻 มีหลายเส้นทาง ทางปกติ ทางเทรล แต่เราวิ่งทางปกตินะ ถ้าเทรลไม่ไหวแน่ เดี๋ยวไว้มาลองวิ่งเทรลร
sstang_swp

sstang_swp

ถูกใจ 135 ครั้ง

มือถือรองเท้าวิ่งสีดำรุ่น 1080 v15 แสดงด้านข้าง พร้อมข้อความบนภาพว่า "New Balance 1080 v15 EXTRA CUSHIONING FOR EVERYDAY RUNS"
รองเท้าวิ่งสีดำสองข้างวางบนพื้นกระเบื้อง แสดงด้านข้างและส้นรองเท้า
ภาพมุมสูงของรองเท้าวิ่งสีดำสองข้างวางคู่กันบนพื้นกระเบื้อง
1080v15 รองเท้าวิ่งสายซัพพอร์ทที่น่าใช้ต้นปี 2026
1080v15 หน้าเท้าเหลือเยอะกว้าง โฟมนุ่มมาก วางได้เต็มเท้ารู้สึกมั่นคง แต่ไม่ยวบ มีความเด้งปานกลาง ใส่ซ้อม easy, long run, recovery ตอนกดซื้อไม่มีให้เลือกว่าหน้าเท้าปกติหรือ wide แต่ สั่งมาเป็น wide คิดว่าน่าจะเอาแค่รุ่น wide เข้ามาขาย ในไทย Feel ใกล้เคียง vomero plus แต่นุ่มกว่า ใส่ตรงไซส์กับ รอง
ลูกพี่ชิโระ

ลูกพี่ชิโระ

ถูกใจ 30 ครั้ง

วิ่งลู่
ตั้งใจจะวิ่งสัก 4- 5 โล แต่จอดที่ 2 โล (จอลู่วิ่งบอก 2 แต่นาฬิกาจับได้เกิน มัมลืม Edit ตอนกดเซฟ) . เหตุ คือ. . มัมค่อยๆ วิ่ง เริ่มจากช้าๆ ไปเรื่อยๆ สักพัก มีคนมาวิ่งลู่ข้างๆ ก็แปลกใจ ปกติ หากมีลู่ว่างเยอะๆ เรามักจะ เว้นระยะ แต่ก็เป็นไปได้ว่า เขาอยากได้พัดลม เพราะ เป็นจุดโดนลม . วิ่งต่อไ
Girl runs far

Girl runs far

ถูกใจ 317 ครั้ง

วิ่งมา 2 ปี ได้อะไรบ้าง
วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์ของตัวเองครับ จุดเริ่มต้นคือเมื่อ 2 ปีที่แล้ว (ช่วง มี.ค. 67) เราเริ่มมีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยการออกมาวิ่ง เพราะอยากให้ร่างกายแข็งแรงไม่เหนื่อยง่าย และเห็นคนอื่นวิ่งก็อยากลองบ้าง ประกอบกับที่ปกติเป็นคนชอบไปสวนสาธารณะอยู่แล้ว ช่วงเริ่มแรกก็ใช้รองเท้าผ้าใบที่มีอยู
reflecthub

reflecthub

ถูกใจ 25 ครั้ง

🚶‍♂️‍➡️ออกกำลังกายผิดเวลา เสี่ยงหัวใจเต้นผิดปกติ
#ความรู้รอบตัว #ความรู้ #ดูแลร่างกาย #ดูแลสุขภาพ #สุขภาพ
สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

สุขภาพดี ไอซ์ใส่ใจ

ถูกใจ 8 ครั้ง

เมื่อทองคำวิ่งวันละ 20,000 จุดเป็นเรื่องปกติ
เมื่อทองคำวิ่งวันละ 20,000 จุดเป็นเรื่องปกติ ตลาดวันนี้เลยมองว่า ราคาจะขึ้นไปกลับตัวที่ Sell All in 5280.42-5323.01 จากนั้นจะทุบลงมาเคลียร์แรงๆที่ Buy สั้น 4847.21-4798.93 (มีรูป👇)ใครพร้อมลุยในวันนี้พิมพ์‘’พร้อม‘’👇 #โค้ชเจมส์สอนเทรดสั้น #Allin #ปั้นพอร์ต #สอนเทรดทอง #เทรดสั้น
โค้ชเจมส์สอนเทรดสั้น - All in

โค้ชเจมส์สอนเทรดสั้น - All in

ถูกใจ 1 ครั้ง

วันนี้ไปวิ่ง แล้วก็ซื้อเสื้อ (ไม่ใช่)
ไม่ใช่ คือซื้อแล้วใส่ออกไปวิ่งเลยต่างหาก 555 เสื้อออกกำลังกายแบบโชว์เอวผ้าโมดัลทรงหลวมของ Kiramira ตัวที่ใส่วิ่งวันนี้นั่นแหละ พูดตามตรงเลยนะ ไม่คิดว่าจะชอบขนาดนี้… ตอนแรกลังเลกับส่วนที่โชว์เอวนิดนึง แต่พอวิ่งจริงๆ ไม่ได้รู้สึกอึดอัดเลย ลมพัดผ่านเอวมานี่ โอ้โห สบายมาก แล้วก็ทรงแขนแบบ dropp
จ๋าจ๋า🐰

จ๋าจ๋า🐰

ถูกใจ 20 ครั้ง

วิ่งยังไงให้เร็ว! มาอ่านโพสต์นี้ได้เลย
ถ้าทุกคนมีเวลาวิ่ง 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ผมแนะนำให้วิ่งสามแบบนี้เลย นั่นก็คือ Interval / Tempo / Long run 1️⃣ Interval คือการวิ่งโดยความเร็วที่เร็วกว่า เพซตัวเอง โดยวิ่งระยะสั้น 200-800เมตร แบ่งเป็นหลายๆรอบ ทำให้พัฒนาความเน็วและความอึดได้ดี 2️⃣ Tempo คือการวิ่งโดยความเร็วพอประมาณ (70-80%) โดยใช้ระ
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 113 ครั้ง

ตารางเดิน/วิ่ง บนลู่วิ่ง ลดพุงสลายไขมัน 🏃🏻‍♀️
ตารางเดิน/วิ่ง บนลู่วิ่ง ลดพุงสลายไขมัน 🏃🏻‍♀️ 5 นาที อุ่นเครื่อง เริ่มต้นด้วยการเดินช้าๆ 10 นาที การเดินเร็ว เพิ่มความเร็วขึ้น 10 นาที วิ่ง สลับเดินเร็ว 3 นาที ลดความเร็วลงมาที่ระดับปกติ 2 นาที การเดินเร็วช่วงสุดท้าย 5 นาที คูลดาวน์ ลดความเร็วลงและเดินช้าๆ
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิ่ง 7 วัน ฝึก pace แบบคนไม่รู้อะไรเลย
📍ในช่วงที่ผมทำchallenge นี้ผมยังไม่รู้จักการวิ่งแบบ Interval นะครับ เลยเป็นแค่การวิ่งแบบปกติแบบคนไม่รู้อะไรจริงๆ 😂😂 เพื่อน ๆ คนไหนมีวิธีฝึกPace ดีๆ ลองคอมเมนต์แชร์กันนะครับ #วิ่งออกกำลัง #วิ่งให้สนุก #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งทุกวัน #lemon8ไดอารี่
S’sdiary

S’sdiary

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น เท้า เข่า และหลัง ซึ่งเป็นคำถามว่าอาการเหล่านี้เป็นเรื่องปกติหรือไม่ในช่วงเริ่มต้นของการกระโดดเชือก
ผู้หญิงกำลังกระโดดเชือก พร้อมข้อความอธิบายว่าอาการปวดในช่วงเริ่มต้นเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ไม่เคยออกกำลังกายแบบมีแรงกระแทกมาก่อน
ภาพเท้าที่กำลังปวด พร้อมข้อความระบุสาเหตุของอาการปวดร่างกายในช่วงเริ่มต้นของการกระโดดเชือก ได้แก่ กล้ามเนื้อไม่ชิน แรงกระแทก ท่ากระโดดผิด และรองเท้าไม่ซัพพอร์ต
กระโดดเชือกมือใหม่กับการเจ็บปวดตามร่างกายเป็นเรื่องปกตินะคะ✨
Skips.wa.Beat

Skips.wa.Beat

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่งสีชมพูอ่อนวางอยู่บนพื้นผิวสีเทา พร้อมข้อความเตือนว่าสายเดินชันต้องรู้ก่อนซื้อ และระบุว่ารองเท้าที่แพงที่สุดอาจไม่ใช่คู่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเดินชัน
ภาพเท้าคนสวมรองเท้าวิ่งบนพื้นกระเบื้อง พร้อมหัวข้อ '4 สิ่งที่รีวิวสายวิ่งไม่ได้บอก แต่สายเดินชันต้องรู้' และสรุปประเด�็นสำคัญเกี่ยวกับรองเท้าหน้างอน วัสดุหน้าผ้า ส้นหนา และแผ่นคาร์บอน
ภาพรองเท้าวิ่งสีขาวชมพู Adidas Adizero Adios Pro 4 แสดงรายละเอียดพื้นรองเท้าและแผ่นคาร์บอน พร้อมคำเตือนว่ารองเท้าที่มีแรงส่งสูงแต่ Stability ต่ำ และแผ่นคาร์บอน อาจไม่เหมาะกับการเดินชันนานๆ และเสี่ยงต่ออาการรองช้ำ
รองเท้าวิ่งสำหรับเดินชัน เลือกยังไงไม่ให้เจ็บ
ทำไมรองเท้าวิ่งที่ว่า “ดีมาก” พอใส่เดินชัน 12–15% แล้วดันเจ็บ? สรุป 4 สิ่งที่สายวิ่งไม่ค่อยพูด แต่สายเดินชันต้องรู้ก่อนซื้อคู่ถัดไป 🤩 1. รองเท้าหน้างอน "Toe Spring" และ "Rocker" ที่ต่างกัน 🏃🏻‍♀️ สายวิ่งบอก: แผ่น Carbon หรือความเด้งช่วยส่งตัว ตอนทำความเร็ว 💟 สายเดินชันต้
บาบาชอบเติมแมว

บาบาชอบเติมแมว

ถูกใจ 118 ครั้ง

วิ่งยังไงดี…ในวันที่ฝุ่น PM2.5 หนาเหมือนหมอก
วิ่งยังไงดี…ในวันที่ฝุ่น PM2.5 หนาเหมือนหมอก ช่วงนี้นักวิ่งอย่างเราเริ่มเช็กแอปคุณภาพอากาศบ่อยกว่าดูนาฬิกาวิ่ง เพราะฤดูฝุ่น PM2.5 คำถามยอดฮิตคือ “วันนี้ยังควรวิ่งไหม?” หรือ “ไม่วิ่ง” ทำไมฝุ่นถึงอันตรายกับนักวิ่งมากกว่าคนทั่วไป เวลาวิ่ง เราไม่ได้หายใจเหมือนตอนนั่งเฉยๆ เราหายใจลึกขึ้น แร
Vit Vlog22

Vit Vlog22

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายยืนอยู่หน้าบ้านในตอนเช้าหรือเย็น มีข้อความสีฟ้าว่า "วิ่งนิดเดียว ชีวิตดีขึ้นทุกวัน" สื่อถึงการออกกำลังกายเบาๆ เช่น วิ่ง 2 กิโลเมตร 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นโดยไม่กดดัน
ไม่ต้องวิ่งทุกวัน แค่อาทิตย์ละ 2 วัน วันละ 2 กิโล ก็พอ
เคยคิดไหมว่า การดูแลตัวเองต้องเริ่มจากอะไรที่ยิ่งใหญ่ ต้องตื่นตี 5 ทุกวัน ต้องวิ่ง 5–10 กิโลถึงจะเรียกว่า “ดีพอ” แต่จริง ๆ แล้ว…ไม่จำเป็นเลย เราเริ่มจากแค่ “อาทิตย์ละ 2 วัน วิ่งแค่ 2 กิโลเมตร” ก็พอแล้ว ปกติวันทำงาน เรามักจะตื่น → รีบ → ไปทำงาน ยังไม่ทันได้หายใจลึก ๆ ก็ต้องเริ่มเครียด
pleng.living

pleng.living

ถูกใจ 8 ครั้ง

วีคนี้ไปไหน 🚗💨 ไปวิ่งลู่วิ่งติดแอร์กัน
🥵เข้าหน้าร้อนปรอทแตก ประเทศไทยไม่เคยทำให้ผิดหวัง จะออกไปวิ่งข้างนอก แค่นึกถึงอากาศก็เพลียแล้ว วันนี้ขอนำเสนอ ‘ลู่วิ่งติดแอร์’ ❄️ ไปเลยจ้ะ ฉ่ำ ๆ เข้าฟรีด้วย ที่ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ ลง MRT สถานีศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ ทางออก 3 เดินเข้ามาอาคาร B ประมาณ 800 เมตร หรือจะรอ Shuttle Bus เข้ามา
รูดไปเรื่อย

รูดไปเรื่อย

ถูกใจ 11 ครั้ง

เปลี่ยนจากเวทไปวิ่ง
ต้องบอกก่อนว่าที่เราเปลี่ยนจากเล่นเวทแล้วมาวิ่ง เราไม่ได้ทำเพื่อลดไขมันแต่ทำเพื่อปรับระบบหายใจและระบบหมุนเวียนเลือดให้ดีขึ้น และก้ไม่ได้หยุดเวทยังเวท5วันต่ออาทิตย์ปกติ มีแบ่งเวลาไปวิ่งถนนบ้าง ลงงานวิ่งเทรลบ้าง และได้มาเรียนรู้เรื่องเวทเพื่อระบบการวิ่ง วิ่งยังไงให้ดีขึ้น วิ่งยังไงให้เจ็บน้อยลง ว
Knight Knight

Knight Knight

ถูกใจ 3 ครั้ง

หญิงสาวในชุดวิ่งสีม่วงพร้อมป้ายเบอร์ F-056 ยิ้มและชูเหรียญรางวัลหลังเข้าเส้นชัยงานวิ่ง FUN RUN 5 KM. โดยมีเวทีและนักวิ่งคนอื่นๆ อยู่เบื้องหลัง
ภาพป้ายเบอร์วิ่ง (BIB) หมายเลข F-056 และเสื้อวิ่งสีฟ้าในถุงพลาสติก พร้อมคำแนะนำการรับ BIB ก่อนวันวิ่ง 1 วัน และการเตรียมเอกสารส่วนตัว
บรรยากาศตลาดอาหารยามค่ำคืนที่มีอาหารหลากหลาย เช่น กล้วยและขนมต่างๆ ผู้เขียนเล่าว่ามีของกินเยอะมากจนไม่ได้กินขนมที่เตรียมมาเอง
งานวิ่งงานแรก FUN RUN 5 KM.
งานวิ่งงานแรก สนุกมากกกก ข้อเสีย : ตื่นเช้ามากๆ ข้อดี : สนุก อิ่ม อร่อย ฝืนตัวเองดี ปกติเหนื่อยง่าย แต่ก็วิ่งไหว 5 กิโล 42 นาที ได้เหรียญ ได้เสื้อ งานฟรี คุ้มแล้ว งานต่อไปน่าจะมีแน่นอน *เราซ้อมนิดหน่อย แต่ไม่ซ้อมก็วิ่งได้ค้าบ พักก่อนวิ่ง 1-2 วันนะ #ออกกำลังกาย #งานวิ่ง #Lemon8Club #
Majiiwmewja

Majiiwmewja

ถูกใจ 46 ครั้ง

ควรไปวิ่ง Disney Run ไหม? 🏃‍♀️🇭🇰 #ครั้งแรก
นี่คือ 10K ที่ Disneyland Hong Kong ครั้งแรกของเรา บอกเลยว่า… “ไม่เหมือนงานวิ่งปกติ” เลย 😂 ✨ บรรยากาศ - วิ่งในดิสนีย์แบบทั่วปาร์ค ~ - มีเพลง + ตัวการ์ตูนตลอดทาง cast member ให้กำลังใจแบบตลอดเส้น - ฟีลสนุกมาก cast member เชียร์อัพตลอดทางงง 🏃‍♀️ ตัวงาน - คนเยอะ แต่จัดระเบียบโอเคอยู่น
🎀 milkypinky 🍒

🎀 milkypinky 🍒

ถูกใจ 19 ครั้ง

One day vlog วิ่ง กิน คาเฟ่ มุ✨😍
ใครเป็นสายวิ่งเหมือนกันบ้าง? ปกติไปวิ่งที่ไหนกันน ใครมีพิกัดที่วิ่งเช้า ที่มูเริ่ดๆคอมเมนต์บอกกันได้น้าา💚💐 สวนเบญจกิติ ราชินี - สะพานพุทธ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #สวนเบญจกิติ #สะพานพุทธ #ศาลเกียนอันเกง
Watsana Koedphr

Watsana Koedphr

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพสมเด็จพระราชินีสุทิดาในชุดนักวิ่ง กำลังจับมือทักทายกับเอลิอุด คิปโชเก้ นักวิ่งมาราธอนระดับโลก ในงานวิ่งการกุศลที่ประเทศไทย โดยมีข้อความบนภาพว่า “ชายที่มาวิ่ง กับราชินีไทย เขาคือใครกันแน่??”
ชายที่มาวิ่งกับราชินีไทย…เขาคือใครกันแน่??
หลายคนสงสัยกันทั้งโซเชียล เมื่อเห็นภาพ สมเด็จพระราชินีสุทิดา เสด็จร่วมกิจกรรมวิ่ง พร้อมชายต่างชาติรูปร่างฟิต หล่อแบบนักกีฬาอาชีพ ที่หลายคนแชร์กันจนเป็นไวรัล แล้วถามว่า… “เขาเป็นใคร? นักวิ่งคนนี้ไม่ธรรมดาแน่!” คำตอบคือ— ชายคนนี้คือ เอลิอุด คิปโชเก้ (Eliud Kipchoge) ตำนานนักวิ่งมาราธอนชาวเคนยา
หญิงพาเที่ยว

หญิงพาเที่ยว

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพคอลลาจแนะนำที่วิ่ง ม.กรุงเทพฯ ยามค่ำคืน ประกอบด้วยภาพหญิงสาวกำลังวิ่ง ทางวิ่งริมบึงที่สว่างไสว และเท้าที่กำลังเคลื่อนไหวบนพื้นถนน แสดงถึงบรรยากาศการออกกำลังกายที่ดีที่บึงท้ายมอ
แนะนำที่วิ่งม.กรุงเทพ
🏃‍♀️ ที่วิ่ง ม.กรุงเทพ (บึงท้ายมอ) ปกติเราจะไปวิ่งแถว มธ. เป็นหลัก เลยไม่รู้เลยว่าที่นี่มีที่วิ่งมานานหรือยัง 🤭 เพิ่งมาครั้งแรกคือแอบว้าวอยู่นะ ซิกเนเจอร์ที่หลายคนพูดถึงคือ กลิ่นโรงงานกระดูก 555 😂 แต่พอวิ่งจริงๆ วิ่งไปวิ่งมา… ไม่รู้ว่ากลิ่นหาย หรือเราเหนื่อยจนไม่ได้กลิ่นแล้ว 😆 คนมาวิ่งมีเ
Nampetch

Nampetch

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิ่งลู่วิ่งยังไง ให้รู้สึก ”เหนื่อยจริง“ เหมือนวิ่งถนน?
1. หัวใจสำคัญคือ: "แรงต้านอากาศ" ที่หายไป "เวลาเราวิ่งบนถนน ร่างกายเราต้องปะทะกับลมตลอดเวลา (Air Resistance) ซึ่งทำให้เราต้องใช้พลังงานมากกว่าปกติ แต่บนลู่วิ่ง เรายืนอยู่กับที่ พลังงานตรงนี้เลยหายไปครับ ทำให้วิ่งบนลูวิ่ง Pace เดียวกันจะรู้สึก 'เบา' กว่า" 2. เทคนิคการตั้ง
ประหลาดปราชญ์

ประหลาดปราชญ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม