แนะนำเก้าอี้นั่งพยุงหลัง ไม่ให้นั่งหลังค่อม

2025/8/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมง หรือใช้เวลานานกับการนั่งเรียน การเลือกเก้าอี้พยุงหลังที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว หลังจากใช้เก้าอี้นั่งพยุงหลังอย่าง Dr.TemBod พบว่าช่วยลดอาการเมื่อยและปวดหลังได้ดีมาก เพราะเก้าอี้นี้มีการออกแบบที่รองรับสรีระหลังอย่างเหมาะสม ช่วยให้หลังไม่ค่อมและสามารถนั่งได้นานโดยไม่รู้สึกอึดอัด อีกทั้งยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ทำให้เวลาเดินหรือยืนดูมั่นใจและสวยงามมากขึ้น ผมพบว่าการปรับท่านั่งด้วยเก้าอี้พยุงหลังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและมีสมาธิในการทำงานสูงขึ้นด้วย สำหรับใครที่สนใจ สามารถดูรายละเอียดพิกัดซื้อได้ในคอมเม้นต์ด้านบน ซึ่งจะมีช่องทางแนะนำหลากหลาย ที่สำคัญคือช่วยให้คุณภาพชีวิตในแต่ละวันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยกขาให้ได้ ยืดหลังเข่าให้ได้
ไม่อยากเดินขาลาก ต้อง “ขยับจากนั่ง → มายืน” พอเริ่มยกขาได้แล้ว ลองเพิ่มท่านี้เข้าไป 👉 ยืนยกขาแตะเก้าอี้ 👉 แล้วเหยียดเข่า + เกร็งค้างนิดนึง ท่าง่าย ๆ แต่ช่วยให้ ก้าวเท้าชัดขึ้น ขามีแรงขึ้น เดินมั่นใจขึ้นจริง วันนี้ใส่ “ถุงเท้ากันลื่น” ทั้ง 2 ข้าง กับกางเกงตัวโปรด ขยับแบบสบาย ๆ แต
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 23 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 580 ครั้ง

เก้าอี้หัดนั่ง…ใช้ได้ไหม? 🤔 แม่ๆ หลายบ้านใช้ แต่ต้องรู้สิ่งนี้!
เห็นหลายบ้านมี “เก้าอี้หัดนั่ง” แล้วก็แอบสงสัยใช่ไหมคะ 😊 จริงๆ แล้ว ใช้ได้ค่ะ แต่มีจุดที่แม่ๆ ควรรู้ 👇 ✔️ ไม่จำเป็นสำหรับพัฒนาการ ✔️ ใช้ “สั้นๆ” พอได้ ✔️ ไม่ใช้แทนการฝึกนั่งจริง เด็กบางคนชอบ บางคนไม่ชอบ บางบ้านใช้แล้วเวิร์ก บางบ้านไม่ใช้ก็พัฒนาได้ดีเหมือนกัน 🤍 สุดท้าย…ไม่มีแบบไหนดีที่ส
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 8 ครั้ง

ป้ายยาเก้าอี้เพื่อสุขภาพ 👍🏻💖 จากแบนด์ Ergotrend 🫶🏻✨🏘️
สวัสดีค่ะ #อยู่บ้านทำอะไรดี ต่อเก้าอี้สุขภาพเองไปเลยค่ะ เลยมาป้ายยา ช่วงนี้นั่งทำงานนาน เลยอยากลงทุนกับเก้าอี้สุขภาพดีๆ บอสเลือกตัวนี้มาค่ะ จากแบนด์ Ergotrend 🤍✨💺 เป็นเก้าอี้เพื่อสุขภาพเออร์โกเทรน รุ่น Cross สี Light Gray บอสได้มาราคา 5,005.- บาทคุ้มมากค่ะ ประกอบเองได้ง่ายๆ ผู้หญิงสวยๆตั
Khunnanak47

Khunnanak47

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 พฤติกรรม “ทำลายกระดูกแบบเงียบๆ”😭🦴
ทำทุกวัน…แต่ไม่รู้ว่ากำลัง “เร่งเสื่อม” 🦴😳 🧍‍♀️ 1. นั่งกอดอก 👉 ทำให้ไหล่ห่อ หลังงอ 👉 กระดูกสันหลังเสียสมดุล 🧍 2. ยืนแอ่นพุง 👉 ยืนหลังแอ่นเกินไป 👉 เพิ่มแรงกดที่หลังล่าง เสี่ยงปวดเรื้อรัง 👜 3. หิ้วของด้วยมือ 👉 ถือของหนักข้างเดียว 👉 ร่างกายเอียง กระดูกเสียสมดุล 👠 4. ใส่ส้นสูง 👉 น้ำห
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “หลังพัง เพราะปั๊มนม? แก้ได้!” พร้อมข้อความแจก 4 ท่าปั๊มนมสำหรับแม่หลังคลอด เพื่อให้นั่งสบายไม่เมื่อย มีขวดนมวางอยู่ด้านขวาบนพื้นหลังลายน้ำนม
ภาพอธิบายสาเหตุที่แม่มีอาการปวดหลังจากการปั๊มนมว่าเกิดจากท่าปั๊มนมที่ไม่เหมาะสม พร้อมเชิญชวนให้ดูท่าปั๊มนมที่ไม่เมื่อยหลังและเ��หมาะสำหรับแม่หลังคลอด มีขวดนมวางอยู่ด้านขวาบนพื้นหลังลายน้ำนม
ภาพอธิบายท่าปั๊มนมที่ 1 คือ “ท่านั่งพิงหลังเต็มที่” พร้อมวิธีปฏิบัติและข้อดีในการลดแรงกดที่หลัง คอ และไหล่ มีขวดนมวางอยู่ด้านขวาบนพื้นหลังลายน้ำนม
หลังพังเพราะปั๊มนมแก้ได้ ⁉️
วันนี้มีสาระมาฝากจ้า ✨ เบื่อไหม? ปั๊มนมทีไร หลังพังทุกที 😩 🍼 ท่าปั๊มนมที่ถูกต้องนั้นสำคัญมาก เพราะมีส่วนช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดไหล่ และหลังล่าง นี่คือ 4 ท่าที่เหมาะกับแม่หลังคลอดที่สุด 👇 🫶🏻 อยากปั๊มนมให้มีความสุขขึ้น เริ่มจากท่าที่สบายหลังที่สุดก่อนเลยค่ะ ✨ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณพ่อคุณแม
ป๊าม๊าพาโต 🌞

ป๊าม๊าพาโต 🌞

ถูกใจ 12 ครั้ง

“เก้าอี้ดี = มื้อแรกที่ปลอดภัยและแฮปปี้ของลูก 🥣✨”
⸻ 🪑 เลือกเก้าอี้กินข้าวลูก 6 เดือนยังไง? ✔ ต้องมีเข็มขัดนิรภัย 3–5 จุด ปลอดภัยก่อนเลย ✔ พนักพิงสูง พยุงหลังได้ดี เพราะยังนั่งไม่แข็ง ✔ มีที่วางเท้า ช่วยให้นั่งมั่นคง กลืนง่าย ✔ ถาดถอดล้างง่าย เลอะทุกมื้อแน่นอน 😆 ✔ ฐานกว้าง ไม่โยก ไม่ล้มง่าย 💛 ทริคแม่: ลองให้ลูกนั่งแล้วดูว่า “หลังตรง เท
ทารันหม่ามี๊ เด็กชายวันจันทร์

ทารันหม่ามี๊ เด็กชายวันจันทร์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ปวดหลังปวดเอวหลังงอ แก้ได้นะ⭐️
🔥เบาะรองนั่งพยุงหลังแก้ปัญหา หลัง เอว เชิงกราน นั่งหลังงอ ออกแบบตามสรีรศาสตร์ ช่วยทำให้นั่งถูกวิธีหลังตรง ช่วยเรื่องออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง ปวดเอว🔥 ✅ นั่งพื้น รองเก้าอี้ รองเบาะรถ ฯลฯ ✅วัสดุน้ำหนักเบา แข็งแรง นางนุ่มสบายไม่เจ็บ นั่งนานไม่เมื่อย ✅รองรับก้น ช่วยเรื่องกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ✅ปรับท่
Aoyko review

Aoyko review

ถูกใจ 4 ครั้ง

นั่งทำงานทั้งวัน แต่หลังไม่พัง 💙 Bewell ERGOCUSHION PLUS เซ็ต
ใครเป็นบ้าง… นั่งทำงานนาน ๆ แล้วปวดหลัง ปวดเอว ปวดก้น บอกเลยว่าตัวนี้ช่วยได้จริง 👀✨ 🪑 Bewell ERGOCUSHION PLUS เซ็ตเบาะรองหลัง + เบาะรองนั่งเพื่อสุขภาพ ออกแบบตามหลักสรีระ ช่วยพยุงหลังส่วนล่าง ลดแรงกดทับเวลานั่งนาน ๆ นั่งสบายขึ้นแบบรู้สึกได้ ✔️ เบาะแน่นแต่นุ่ม ไม่ยุบง่าย ✔️ ช่วยจัดท่านั่ง
Raiwinnnnnnnnn

Raiwinnnnnnnnn

ถูกใจ 0 ครั้ง

ประโยชน์ของการโหนบาร์
การโหนบาร์ (Pull-up / Hanging) เป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่ใช้พลังงานมากใช่ย่อย มีประโยชน์หลากหลายทั้งต่อร่างกายและจิตใจด้วยนะ มาดูกัน ✅ ประโยชน์ของการโหนบาร์ 1. เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนบน • กล้ามเนื้อหลัง (Latissimus Dorsi) • ไหล่ และแขน (Biceps, Delt
Lommy

Lommy

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม