แนะนำเก้าอี้นั่งพยุงหลัง ไม่ให้นั่งหลังค่อม

2025/8/23 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ต้องนั่งทำงานติดต่อกันหลายชั่วโมง หรือใช้เวลานานกับการนั่งเรียน การเลือกเก้าอี้พยุงหลังที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากครับ จากประสบการณ์ส่วนตัว หลังจากใช้เก้าอี้นั่งพยุงหลังอย่าง Dr.TemBod พบว่าช่วยลดอาการเมื่อยและปวดหลังได้ดีมาก เพราะเก้าอี้นี้มีการออกแบบที่รองรับสรีระหลังอย่างเหมาะสม ช่วยให้หลังไม่ค่อมและสามารถนั่งได้นานโดยไม่รู้สึกอึดอัด อีกทั้งยังช่วยปรับบุคลิกภาพให้ดีขึ้น ทำให้เวลาเดินหรือยืนดูมั่นใจและสวยงามมากขึ้น ผมพบว่าการปรับท่านั่งด้วยเก้าอี้พยุงหลังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและมีสมาธิในการทำงานสูงขึ้นด้วย สำหรับใครที่สนใจ สามารถดูรายละเอียดพิกัดซื้อได้ในคอมเม้นต์ด้านบน ซึ่งจะมีช่องทางแนะนำหลากหลาย ที่สำคัญคือช่วยให้คุณภาพชีวิตในแต่ละวันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ตัวช่วยเรื่องหลังค่อม ปวดหลัง✨
เป็นอีกไอเทม ที่ลองสั่งมาช่วยเรื่องบุคคลิกภาพ เพราะแพทติดยืนหลังค่อมมานานมากกกก จะเป็นเหมือนเสื้อกั๊ก ที่มีสายเข็มขัดที่ปรับได้ ช่วยปรับท่าทางให้ถูกต้องมากขึ้น ที่สำคัญ สามารถใส่ออกนอกบ้าน แบบที่ปรับแต่งกับลุคการแต่งตัวในแต่ละวันได้สบายๆเลยค่ะ 📍พิกัด: เสื้อปรับเรืีองหลังค่อม ปวดหลัง
Pat Manita

Pat Manita

ถูกใจ 37 ครั้ง

6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน
6 ท่ายืดแก้ Office Syndrome คลายปวดคอ บ่า หลัง ทำง่ายที่โต๊ะทำงาน 1. ยืดคอด้านข้าง เอียงศีรษะไปด้านข้างช้าๆ ใช้มือช่วยกดเบาๆ ค้างไว้ 15–20 วินาที สลับซ้ายขวา ช่วยคลายความตึงบริเวณคอและบ่า ลดอาการปวดจากการนั่งนาน 2. หมุนไหล่ ยกไหล่ขึ้นแล้วหมุนไปด้านหลัง 10 ครั้ง จากนั้นหมุนไปด้านหน้าอีก 10 ค
SOLENE

SOLENE

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงตำแหน่งปวดหลัง 4 จุด ได้แก่ หลังส่วนบน, หลังส่วนกลาง, หลังส่วนล่าง และสะโพกร้าวลงขา พร้อมรายละเอียดลักษณะอาการ, สาเหตุหลัก และทริคดูแลป้องกันสำหรับแต่ละบริเวณ โดยมีภาพประกอบเป็นแผ่นหลังมนุษย์ที่ระบุจุดปวด
เช็กด่วน! ตำแหน่งปวดหลังที่ต้องระวัง รู้ถูกจุด แก้ถูกที่
4 บริเวณปวดหลังที่ต้องระวัง! 🚨 . 1. ปวดหลังส่วนบน: อาการตึงรั้งที่ไหล่และบ่า สัญญาณเตือนภาวะ "ออฟฟิศซินโดรม" 📍 การปวดหลังส่วนบน (Upper Back Pain) เป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่ต้องใช้ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาการปวดมักอยู่บริเวณบ่า ไหล่ และสะบัก ซ
Wongnai

Wongnai

ถูกใจ 661 ครั้ง

หลังค่อม ไหล่งุ้ม เพราะนั่งทำงานนานแบบไม่รู้ตัว 🥲
SOMDUL Posture Corrector เสื้อพยุงหลังปรับบุคลิก 👕✨ ช่วยประคองหลังและไหล่ ให้ร่างกายค่อย ๆ จัดท่าทางได้ดีขึ้น ใส่ง่าย ปรับสายได้ เหมาะกับใช้ระหว่างทำงาน อ่านหนังสือ หรืออยู่หน้าคอมเป็นเวลานาน ⏰ ใส่วันละ 2–3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับตัวอย่างเป็นธรรมชาติ #SOMDUL #PostureCorrector
SOMDUL สมดุล

SOMDUL สมดุล

ถูกใจ 4 ครั้ง

✨🪑แค่มีเก้าอี้ตัวเดียว ยืดแก้หลังค่อม ปวดตึงหลังล่าง✨
แค่มีเก้าอี้ตัวเดียว…ยืดกระดูกสันหลังได้ครบทั้งหน้า-หลัง 🪑✨ ในคลิปนี้มี 2 ท่าง่ายๆ 🔹 Back bend → เปิดอก คลายหลังส่วนบน หายใจลึกขึ้น 🔹 Forward bend → ยืดหลังล่าง คลายเอว ลดความตึงสะสม เหมาะมากสำหรับคนที่นั่งนานๆ หรือเริ่มมีอาการหลังตึง ทำช้าๆ ไม่ต้องฝืน แค่รู้สึกยืดกำลังดีพอค่ะ 💛 ลองแล
Kruna

Kruna

ถูกใจ 6 ครั้ง

40+ ฟิตแภนกลาง + หลัง + แขน
40+ แล้ว…เวลาน้อย แต่ยังอยาก “ฟิตแกนกลาง + หลัง + แขน” ให้สตรอง & ดูดี 🔥 ท่านี้ “ท่าเดียวจบ” ได้ครบ ทำ 10 ครั้ง x 4–5 sets แกนกลาง + หลัง + แขน ที่สวยสตรอง…ยังเป็น “เกราะป้องกันร่างกาย” ในทุกวันได้อีก ❤️ หลังสตรอง…ไม่พังง่ายแกนกลางที่แน่นช่วยพยุงกระดูกสันหลัง ลดปวดหลัง ปวดเอว จากการนั่
The40sClub

The40sClub

ถูกใจ 18 ครั้ง

ยกขาให้ได้ ยืดหลังเข่าให้ได้
ไม่อยากเดินขาลาก ต้อง “ขยับจากนั่ง → มายืน” พอเริ่มยกขาได้แล้ว ลองเพิ่มท่านี้เข้าไป 👉 ยืนยกขาแตะเก้าอี้ 👉 แล้วเหยียดเข่า + เกร็งค้างนิดนึง ท่าง่าย ๆ แต่ช่วยให้ ก้าวเท้าชัดขึ้น ขามีแรงขึ้น เดินมั่นใจขึ้นจริง วันนี้ใส่ “ถุงเท้ากันลื่น” ทั้ง 2 ข้าง กับกางเกงตัวโปรด ขยับแบบสบาย ๆ แต
MaiiFitEasy

MaiiFitEasy

ถูกใจ 24 ครั้ง

หลังค่อม ไหล่งุ้ม นั่งทำงานนานจนบุคลิกดูไม่มั่นใจ?ใส่ตัวช่วยพยุงหลัง
หลังค่อม ไหล่งุ้ม นั่งทำงานนานจนบุคลิกดูไม่มั่นใจ? ใส่ตัวช่วยพยุงหลัง ช่วยเตือนให้ยืนและนั่งในท่าที่เหมาะสม ดูสง่าขึ้นในชีวิตประจำวัน 🛒 กดสั่งวันนี้ พกง่าย ใส่ได้ทุกวัน! https://vt.tiktok.com/ZS922XWbTHpG2-4eqca/ #เผื่อใครถามว่าซื้อไหน #ปักตะกร้าพาปัง #ร้านเด็ดดีลดี #TikTokShopP
Tonymone Shop

Tonymone Shop

ถูกใจ 1 ครั้ง

เก้าอี้หัดนั่ง…ใช้ได้ไหม? 🤔 แม่ๆ หลายบ้านใช้ แต่ต้องรู้สิ่งนี้!
เห็นหลายบ้านมี “เก้าอี้หัดนั่ง” แล้วก็แอบสงสัยใช่ไหมคะ 😊 จริงๆ แล้ว ใช้ได้ค่ะ แต่มีจุดที่แม่ๆ ควรรู้ 👇 ✔️ ไม่จำเป็นสำหรับพัฒนาการ ✔️ ใช้ “สั้นๆ” พอได้ ✔️ ไม่ใช้แทนการฝึกนั่งจริง เด็กบางคนชอบ บางคนไม่ชอบ บางบ้านใช้แล้วเวิร์ก บางบ้านไม่ใช้ก็พัฒนาได้ดีเหมือนกัน 🤍 สุดท้าย…ไม่มีแบบไหนดีที่ส
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 8 ครั้ง

หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ตัวช่วยดี ๆ ราคาไม่แพง สายพยุงหลัง
หลังค่อม ไหล่ห่อ คอยื่น ตัวช่วยดี ๆ ราคาไม่แพง สายพยุงหลัง #สายพยุงหลัง #เสื้อพยุงหลัง #แก้หลังค่อม #ปรับบุคลิกภาพ
ญะชวนวิ่ง

ญะชวนวิ่ง

ถูกใจ 2 ครั้ง

💥ปวดสะบักร้าวลงหลังแขน ลองยืดท่านี้🌟
ท่านี้เป็นท่ายืดหัวไหล่และหลังส่วนบนในลักษณะเดียวกับ Puppy Pose (ท่าลูกหมาหมอบ) แบบแขนข้างเดียว โดยบล็อกแขนซ้ายไว้ด้านข้างเพื่อค้ำพยุง แล้วยืดแขนขวาตรงไปข้างหน้า ทิ้งหน้าอกลงหาพื้น จากนั้นทำการงอข้อศอกขวาหงายมือขึ้น แล้วพับมือกลับมาแตะที่สะบักหรือหลังคอฝั่งเดียวกัน แนวการเคลื่อนไหวนี้: 💢
Kruna

Kruna

ถูกใจ 5 ครั้ง

💗 ลงทุนกับเก้าอี้ = ลงทุนกับสุขภาพตัวเอง 💯 (จากใจคนปวดหลัง)
✨ วันนี้มา “ป้ายยาเก้าอี้ทำงาน” ที่ใช้แล้วอยากบอกต่อมากกก 🪑 สายออฟฟิศกับการปวดหลังคือของคู่กันจริงมั้ย? นั่งทำงานวัน วันละ 7 - 8 ชม. 🥲 เลยตัดสินใจซื้อเก้าอี้ให้มันจบๆ แล้วผลลัพธ์ที่ได้คือมันดีมาก ❌ เพราะไม่มีเก้าอี้ตัวไหนที่นั่งแล้วไม่ปวดหลัง แต่มันทำให้ไม่ปวดเพิ่มขึ้น และค่อยทุเลาลง ✅ 🪑 เก้า
แอ้ ทำงานดีกว่านะ 👷🏻‍♀️

แอ้ ทำงานดีกว่านะ 👷🏻‍♀️

ถูกใจ 24 ครั้ง

นั่งทำงานเพลินจน “ไหล่ห่อ คอตก” แก้ได้ง่ายๆ บนเก้าอี้ทำงาน
การดูแลสุขภาพกายและใจไม่ใช่เรื่องของการแข่งขัน แต่คือการใส่ใจตัวเองวันละนิด 💪🏻 เพื่อเป้าหมายสุขภาพที่ดีในระยะยาวไปพร้อมกับ SOMDUL🍀 #somdulth #somdulสมดุล #ดูแลตัวเอง #ออฟฟิศซินโดรม #ติดเทรนด์lemon8
SOMDUL สมดุล

SOMDUL สมดุล

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 ท่านั่งเสี่ยงกระดูกเสื่อมเร็ว ได้แก่ นั่งไม่พิงพนัก, นั่งพับเพียบ/ขัดสมาธิ, นั่งไขว่ห้าง, นั่งงอตัวหลังค่อม และนั่งยองๆ พร้อมผลเสียต่อกระดูกและข้อต่อ และคำแนะนำป้องกันก่อนวัย 40+ เช่น เลี่ยงท่านั่งเสี่ยง ลุกขยับทุก 30 นาที และออกกำลังกายเสริมกระดูก.
นั่งผิดสุขภาพเปลี่ยน
5 ท่านั่งเสียงกระดูกเสื่อมเร็ว ▪️นั่งบนเก้าอี้โดยไม่พิงพนัก กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักเกินไป เสี่ยงหลังค่อมและหมอนรองกระดูกเสื่อม ▪️นั่งพับเพียบนั่งขัดสมาธิเป็นเวลานาน น้ำหนักกดลงบนข้อเข่าโดยตรง เสี่ยงข้อเข่าเสื่อมก่อนวัย ▪️นั่งไขว่ห้างเป็นเวลานาน ทำให้ สะโพกและกระดูกสันหลังเอียง เพิ่มแรง
p

p

ถูกใจ 13 ครั้ง

ไอเท็มคนที่ชอบนั่งทำงานที่พื้น
#พนักพิงหลัง #เก้าอี้ #ของใช้ในบ้าน #ป้ายยากับlemon8
เดียเวิร์ลพูดมาก

เดียเวิร์ลพูดมาก

ถูกใจ 1 ครั้ง

อุปกรณ์พยุงหลัง..สำหรับชาวปวดหลัง
Futuro 3M ตัวช่วยปรับท่าทาง ช่วยพยุงไหล่และหลัง ปรับกระชับได้ #ที่พยุงหลัง #ที่พยุง3m #ที่พยุงหลังตรง #ที่พยุงหลังค่อม #futuro #ฟูทูโร่ #เสื้อพยุงหลังค่อม #สายรัดแก้หลังค่อม
ใช้ใจเล่าของ

ใช้ใจเล่าของ

ถูกใจ 0 ครั้ง

นั่งทำงานทั้งวัน แต่หลังไม่พัง 💙 Bewell ERGOCUSHION PLUS เซ็ต
ใครเป็นบ้าง… นั่งทำงานนาน ๆ แล้วปวดหลัง ปวดเอว ปวดก้น บอกเลยว่าตัวนี้ช่วยได้จริง 👀✨ 🪑 Bewell ERGOCUSHION PLUS เซ็ตเบาะรองหลัง + เบาะรองนั่งเพื่อสุขภาพ ออกแบบตามหลักสรีระ ช่วยพยุงหลังส่วนล่าง ลดแรงกดทับเวลานั่งนาน ๆ นั่งสบายขึ้นแบบรู้สึกได้ ✔️ เบาะแน่นแต่นุ่ม ไม่ยุบง่าย ✔️ ช่วยจัดท่านั่ง
Raiwinnnnnnnnn

Raiwinnnnnnnnn

ถูกใจ 0 ครั้ง

เดินถอยหลังบ่อย ๆ ช่วยแก้ปวดหลังได้
🚶‍♂️ เดินถอยหลังบ่อย ๆ ช่วยแก้ปวดหลังได้จริงไหม? ตามแพทย์แผนจีน + กายภาพ เดินถอยหลังช่วย “ปลดล็อกกล้ามเนื้อหลัง–สะโพก–เข่า” ทำให้การทรงตัวดีขึ้น เหมาะมากกับคนที่ปวดหลังจาก นั่งนาน กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือหลังค่อม ✔️ ทำไมเดินถอยหลังช่วยลดปวดหลัง? 1. เปิดการทำงานของกล้ามเนื้อสะโพก (Gluteus me
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 33 ครั้ง

ไม่อยากปวดหลังเวลานั่งทำงาน ต้องเลือกลงทุนกับเก้าอี้ ✨🪑
📁✨ สวัสดีชาว lemon8 ทุกคนค่าาา วันนี้ขวัญมาแชร์พิกัดเก้าอี้นั่งทำงาน แบบรวมรุ่นถนอมหลัง นั่งสบายลดอาการปวด 🗄️📂 ใครที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน ๆ สิ่งที่ตามมาก็หนีไม่พ้นอาการปวดหลัง ปวดบริเวณก้น แน่นอนว่าเก้าอี้เนี่ยมีผลกับสุขภาพหลังเรา ถ้าต้องเลือกลงทุนกับอะไรสักอย่างอย่างคุ้มค่าและมีผลกระทบต่อสุขภา
ของขวัญ ♡

ของขวัญ ♡

ถูกใจ 201 ครั้ง

ปวดหลังปวดเอวหลังงอ แก้ได้นะ⭐️
🔥เบาะรองนั่งพยุงหลังแก้ปัญหา หลัง เอว เชิงกราน นั่งหลังงอ ออกแบบตามสรีรศาสตร์ ช่วยทำให้นั่งถูกวิธีหลังตรง ช่วยเรื่องออฟฟิศซินโดรม ปวดหลัง ปวดเอว🔥 ✅ นั่งพื้น รองเก้าอี้ รองเบาะรถ ฯลฯ ✅วัสดุน้ำหนักเบา แข็งแรง นางนุ่มสบายไม่เจ็บ นั่งนานไม่เมื่อย ✅รองรับก้น ช่วยเรื่องกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ✅ปรับท่
Aoyko review

Aoyko review

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาวะหลังแอ่น Sway Back posture
Sway Back Posture (ท่าหลังค่อม) เกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อรอบสะโพก กระดูกสันหลัง และแกนกลางลำตัว ซึ่งทำให้กระดูกเชิงกรานเลื่อนไปข้างหน้ามากเกินไป ส่งผลให้กระดูกสันหลังส่วนเอวแอ่น และกระดูกสันหลังส่วนบนโค้งงอ สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมที่ไม่ถูกต้อง เช่น การนั่งหรือยืนผิดท่าเป็นเวลานาน การออก
Dr.Kim_Chiro

Dr.Kim_Chiro

ถูกใจ 0 ครั้ง

ปวดหลังเรื้อรัง อย่าปล่อยจนชิน 😣5 วิธีช่วยลดอาการแบบทำได้ทุกวัน✔️ นั่งให้ถูกท่า✔️ ลุกยืดต
ปวดหลังเรื้อรัง อย่าปล่อยจนชิน 😣 5 วิธีช่วยลดอาการแบบทำได้ทุกวัน ✔️ นั่งให้ถูกท่า ✔️ ลุกยืดตัวบ่อย ✔️ เลี่ยงยกของหนัก ✔️ นอนให้พอดี ✔️ ออกกำลังเบาๆ สม่ำเสมอ เริ่มปรับวันนี้ หลังสบายขึ้นได้ ✨ #tiktokสายความรู้สุขภาพ #tiktokสายความรู้ #ทริคดีบอกต่อ #สายดูแลตัวเอง #เรื่องน่ารู้ @
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไอเทมเด็ด! แก้ปวดหลัง!
💥 ปวดหลังบ่อย? หลังค่อมจากนั่งนาน? เข็มขัดพยุงหลังช่วยคุณได้! ✅ พยุงหลัง ลดปวด ✅ ปรับบุคลิกภาพให้ดูดี ✅ ใส่สบาย ระบายอากาศเยี่ยมพร้อมลุยงานแบบไม่ต้องกลัวหลังพัง 💪📦 มีหลายขนาดให้เลือก ใส่ได้ทั้งชาย-หญิง #เข็มขัดพยุงหลัง #ลดปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #BackSupport #สุขภาพดีทุกวัน
นะเนยรีวิว

นะเนยรีวิว

ถูกใจ 2 ครั้ง

วิธีนั่งชักโครกแบบฉบับวัยรุ่น ACL
วิธีนั่งชักโครกสำหรับผู้ที่ผ่าตัดเข่า: 1 เตรียมอุปกรณ์: วางอุปกรณ์ช่วยเดิน (Walker) ไว้ด้านหน้าโถชักโครก และเตรียมเก้าอี้เสริมหรือแผ่นรองสำหรับยกเข่าให้สูงขึ้น 2 นั่งลง: เมื่อต้องการนั่ง ให้หมุนตัวเอาหลังเข้าหาโถชักโครกโดยหันหน้าออกจากอุปกรณ์ช่วยเดิน จากนั้นค่อยๆ นั่งลงโดยให้ขาข้างที่ปกติ (ข้างขว
Thananrada

Thananrada

ถูกใจ 0 ครั้ง

🪑 นั่งทั้งวันไม่ปวดหลัง ทำได้ง่ายๆ แบบนี้เลย 💆‍♀️
ถ้านั่งทำงานนานๆ แล้วรู้สึก “หลังตึง ปวดเอว ปวดไหล่” แปลว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณว่า… “นั่งผิดวิธี!” 😣 มาลองปรับพฤติกรรมง่ายๆ กันดู 🌿 💡 3 วิธีนั่งทำงานให้หลังไม่พัง 1️⃣ ไม่นั่งนานเกิน 1 ชั่วโมง ลองตั้งนาฬิกาปลุกให้ลุกขึ้นเดิน ยืดตัว หรือเปลี่ยนอิริยาบถสักนิด แค่ขยับเบาๆ ก็ช่วยให้กล้ามเนื
Mali Room Wellness Massage&Spa

Mali Room Wellness Massage&Spa

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม