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缶詰の魚愛好家 🥰

2025/8/15 に編集しました

... もっと見るปลากระป๋องเป็นวัตถุดิบที่สะดวกและราคาไม่แพง แต่สามารถนำมาทำเมนูได้หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น โปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ การทำยำปลากระป๋องนั้นช่วยเพิ่มรสชาติให้จัดจ้านด้วยการใช้พริกขี้หนูสดให้ความเผ็ดร้อน รวมถึงหอมแดงซอยที่ช่วยเพิ่มกลิ่นหอมสดชื่น น้ำมะนาวในสูตรนี้ทำหน้าที่เป็นตัวช่วยปรับสมดุลรสเปรี้ยวและเพิ่มความสดชื่น ต้นหอมผักชีที่ท็อปด้วยช่วยเพิ่มความหอมและความน่ากินให้มากขึ้น เมนูนี้เหมาะสำหรับคนที่กำลังมองหาอาหารง่ายๆ พร้อมทาน แต่อุดมไปด้วยรสชาติที่แซ่บจัด และยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มมะเขือเทศหรือถั่วฝักยาวซอย เพื่อเพิ่มมิติของเนื้อสัมผัสและความสดกรอบ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบเมนูปลากระป๋อง ยังสามารถนำปลากระป๋องไปปรุงในรูปแบบอื่นๆ เช่น ปลากระป๋องต้มยำ ปลากระป๋องผัดพริก หรือปลากระป๋องคลุกข้าว เพื่อสร้างสรรค์เมนูที่หลากหลายและอร่อยง่ายๆ ได้ในทุกวัน

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缶詰ダイエット!
缶詰ダイエット! りんごちゃん缶詰ダイエットの アレンジレシピ♡ さば缶もやしチヂミ 外カリ中もちでちゃんと満足。 【材料】 ・さば缶 1缶 ・もやし 1袋(約200g) ・鶏ガラ 小さじ1 ・片栗粉 大さじ3 〈タレ〉 ・缶詰のタレ 少し ・めんつゆ 少し ・しょうが 少し ・ごま お好みで 【作り方】 ① もやしを袋の上から軽く折るようにつぶす ② さば缶身だけ入れる ③ 鶏ガラと片栗粉を入れて袋のまま揉む ④ フライパンに広げて中火で焼く ⑤ 崩れそうでも触らず焼き目をつける ⑥ 裏返して両面カリッとさせる 【カロリー
美やせグルメっ

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【一石二鳥】【みかん牛乳プリン】缶詰の汁はみかん寒天に早変わり!一石二鳥の時短レシピ!
(材料)(みかん牛乳プリン) 牛乳、200mℓ 砂糖、大さじ1 みかん缶、150〜200g 粉ゼラチン、2.5g (材料)(みかん寒天) 余った缶詰の汁 粉ゼラチン、2.5g (作り方) ①タッパー(500mℓ)に牛乳、砂糖、粉ゼラチンを入れしっかりまぜ600w2分(500w3分)温める ②取り出して汁をきったみかんを入れ軽く混ぜ粗熱を取り冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成です✨(牛乳の量などで冷やす時間は変わります) (みかん寒天) ①タッパー(300mℓ)にみかん缶の汁、粉ゼラチンを入れしっかりと混ぜ600w1分(500w1分30秒)温める ②
お任せCOOK

お任せCOOK

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腸に優しい低フォドマップ食としてお米、キウイ、コーヒー、キャベツ、いちご、たまご、肉類、緑茶などが、腸に悪い高フォドマップ食としてにんにく、キムチ、ラーメン、ヨーグルト、パン、牛乳、アイスクリームなどがイラストで示されています。
腸に良いもの悪いもの?結構疑問な物有り!🤔
過敏性腸症候群の方のリストだと思います!健康な方には過敏になることは無いです。👍 フォドマップの成分は フルクタン、GOS、乳糖、果糖、ポリオール この5つの大きなグループです。 これらは小腸で吸収されにくい 大腸で腸内細菌に発酵されてガスや水分を発生させる 過敏性腸症候群(IBS)の人では「お腹の張り・痛み・下痢・便秘」を悪化させやすい。 ヨーグルトには「乳糖(ラクトース)」が含まれています。乳糖を分解する酵素(ラクターゼ)が少ない人は、小腸で分解できず、大腸に届いてガス・腹痛・下痢の原因になることがあります。 → この場合、ヨーグルトが「腸に悪い」と感じることがあ
☆KAZUYA ☆TOKYO

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アトピーに良い食べ物(ビタミンB・C、核酸の多い食品、アクのない野菜など)と悪い食べ物(ヒスタミンを多く含む食品)のリストが示されており、免疫強化におすすめの食品も紹介されています。
アトピーを抑えるための食生活として、揚げ物、ショートニング、マーガリン、植物油脂、キャノーラ油、マヨネーズ、加工食品を避けること、米食を推奨する内容が示されています。
アトピー対策として、肉魚を多く摂り、ビタミンCを補給し、水やお茶を飲み、加熱していない水道水を避け、ファストフードや辛いものを控える食習慣が記載されています。
アトピーに良い食べ物とそうでないもの☝️是非参考にされて下さい🔆
#アトピー #2026年楽しむ宣言 #健康 #コメント大歓迎 アトピー性皮膚炎は完治が難しい病気ですが、適切な治療と日ごろのケアで症状を管理することは可能です🍀症状が改善しない場合や、かゆみや炎症が強い場合は、早めにお医者さんに相談しましょう🍀
こぶら

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【健康効果が優秀過ぎる最強の缶詰4選】
缶詰は、 “手軽な保存食”ではなく、 実はかなり栄養密度の高い食品です。 特に注目されているのが、 EPA・DHAといったオメガ3脂肪酸。 これらは ・血管の炎症を抑える ・血液の流れをサポートする ・中性脂肪を下げる方向に働く といった作用が報告されています。 さらに、 缶詰は骨ごと食べられるため、 カルシウムも同時に摂取できます。 忙しい人でも そのまま食べられるのが最大の強み。 ただし注意点もあります。 ・味付けタイプは塩分が高いものもある ・毎日大量に食べる必要はない ・週2〜3回が目安 水煮タイプを選ぶと、 余計な
【私の健康ラボ】- 毎日1分で健康に

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【魚嫌いもバク食い!】鮭のコーンマヨ焼き
📌 材料&レシピはここをタップ👇 ⁡ 給食の先生が作る子どもウケ抜群レシピ発信中👩‍🍳 ⁡ ---------------------------------------------- 魚嫌いもこれなら完食!? 給食でも人気の【鮭のコーンマヨ焼き】 ⁡ ✔️火を使わず、トースターで簡単! ✔️ コーン✖️マヨでまろやか味付け! ✔️鮭の臭みも気にならない! ⁡ ---------------------------------------------- ⁡ 『鮭のコーンマヨ焼き』 ⁡ 【材料(2人分)】 ⁡ ⚫︎鮭 2切れ ⚫︎玉ねぎ 1/4個 ⚫︎コ
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【材料2つ】【みかん缶詰ゼリー】みかん缶詰にゼラチンを溶かすだけ!
【材料2つ】【みかん缶詰ゼリー】みかん缶詰にゼラチンを溶かすだけ! (材料) みかん缶詰 粉ゼラチン (作り方) ①タッパー(300mℓ)にみかん缶の汁を大さじ2杯と粉ゼラチンを入れ混ぜてレンジ600w10秒温める(粉がとければOK) ②温めたら軽く混ぜみかん缶の汁、大さじ8(120cc)とみかんを入れしっかりと混ぜる ③冷蔵庫で3時間以上冷やしたら完成です! #作り置き #みかん #ゼリー #簡単レシピ #時短レシピ
お任せCOOK

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こんなに凄いんだぞ❣️亜鉛☝️是非参考にされて下さいね🤗
#健康 #亜鉛 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ #福よ来い2026 亜鉛は☝️私たちの体にとって非常に重要な役割を果たす必須ミネラルのひとつです🔆体内で作ることができないため🙌食事などから摂取する必要があります🔆 💚亜鉛の主な働き💚 【体内の様々な生理機能に関わっており、その働きは多岐にわたります】 ❶免疫機能のサポート☝️風邪や感染症から体を守るために、粘膜の保護や白血球の機能を助けます。免疫細胞の働きを活性化し、特にウイルス性感染症対策としても注目されています。 ❷新陳代謝の促進 200種類以上の酵素の構成成分として、エネルギー代謝やDNA、タン
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サバ缶🐟脂肪溶かす缶詰
サバ缶のヤバすぎるダイエット効果 知ってる? 高級食材じゃないのにこれ一つで 体脂肪を強制燃焼モードに入れることができる 成功者続出! サバ缶ダイエットの絶対ルール このルールを守るだけで、効果が倍増するよ! 1️⃣汁(油)まで全部使い切る!【最重要】 2️⃣味噌煮は卒業!水煮一択! 3️⃣食べるなら朝と昼に! 今日からサバ缶の力をじてみない? #ダイエット #サバ缶ダイエット #痩せ食材 #脂肪燃焼   #痩せる習慣
kanae

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✨“缶詰ダイエット”成功のりんごちゃん❣️
1月に放送されたバラエティ番組の中で10日間の「缶詰ダイエット」に挑戦し、6.5キロの減量に成功していたりんごちゃんが「今日は取材のお仕事でした」と投稿したのは、自身のオフショット。写真には、金髪ショートにハット、迷彩柄のトップスにデニムというカジュアルな装いのりんごちゃんが収められています💁‍♀️✨ かなり痩せましたね🫢✨ ˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。˖✻*˸ꕤ*˸*⋆˖✻*˸ꕤ*˸*⋆。 #芸能ニュース #私の一人時間 #私のイチオシ〇〇 #ちょっと聞いて #コメ欄でゆるっと話そう
ちったん

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缶詰で本格!鯖缶つけそば
フォロワーさんのリクエストです🤗 やっと、秋レシピ ―――――――――――――――――――――― <缶詰で本格!鯖缶つけそば> ●材料 そば、サバ缶(水煮)、玉ねぎ、めんつゆ、白ごま、刻みのり、七味 ●レシピ ①玉ねぎはみじん切りにして水にさらす ②そばは表記通り茹でて器に移す ③鍋にお水とめんつゆ各100mlを入れてサバ缶(水煮)の90g(缶詰の約半分)を入れて軽く沸騰させる ④別の器に③を移して水にさらした玉ねぎ、白ごま、刻みのり、七味をかけたら完成! #Lemon8の日 #Recipe #ズボラレシピ #蕎麦レシピ #簡単レシピ
ほし@760万失ったOLのズボラ自炊

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みかんの牛乳寒天がガラスの器に入っており、上にはみかんの房とミントの葉が飾られています。「レシピあり」「これ給食で好きだったやつ」「みかんの牛乳寒天」「10min」の文字が見えます。
左の画像は長方形のガラス容器に入ったみかんの缶詰、右の画像は底にみかんの房が入った2つのガラスの器です。レシピの最初の工程「みかん缶を入れる」を示しています。
鍋に粉末寒天と水を入れ、黄色いヘラで混ぜながら加熱し、寒天を溶かしている様子が4つの画像で示されています。レシピの「寒天を溶かす」工程です。
🍊みかん缶の牛乳寒天|給食を思い出す夏のおやつ
🍊みかん缶の牛乳寒天 懐かしい給食の味! 優しい甘さで、暑い日にもつるんと食べやすい夏のおやつです❄️ 火を使うのはたった3分! 寒天をしっかり煮溶かすだけ〜 あとは冷蔵庫で冷やせば、あっという間に完成✨ 取材料はたったの4つ! 牛乳+缶詰フルーツだけでつくれるので、おうちにある材料で気軽に楽しめます◎ 【材料(6人分)】 ・牛乳:300ml ・水:200ml ・みかんの缶詰(固形量240g)1缶 ・砂糖:50g ・粉寒天:4g ・ミントの葉(お好みで) 【作り方】 ①缶詰のみかんを器に入れる(飾り用に10房程度とっておく) ②鍋に寒天+水を入れ
すずめ(笠原由紀恵)【料理を愛する主婦】

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【やみつき水菜】
「美味しそう!」と思ったらコメント欄に❤️をお願いします! 他のお料理はこちら!→ @yoru_yorublog 【やみつき水菜】 家にあったものを適当に入れただけなんだけど、ありえんくらいうまい🤤 @aka_recipe さんの水菜のサラダを作ったらめちゃ美味しくて、そこからさらに我が家バージョンにアレンジさせていただきました!(正確には材料がなくて、我が家にあるもので代用したんだけどww) サバの缶詰がいい仕事するのと、 キムチとコチュジャンの組み合わせがベストマッチなんよなぁ〜 適当混ぜたからあんまり分量が明確でないんだけど、ぜひ参考にして作って欲しい!
よる*誰でもできる簡単レシピ*

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缶詰アレンジ、さばマヨサンド
鯖缶にハマった ――――――――――――――――――― <缶詰アレンジ、さばマヨサンド> ●材料 食パン、鯖缶(水煮)、レタス (A)マヨネーズ、レモン汁各大さじ1、塩コショウ少々、粒マスタード少々 ●レシピ ①ボウルに鯖缶を入れて(A)と一緒に混ぜる ②食パンはトースターで焼いて、片面に塗りたいものを塗る(自分は粒マスタード) ③食パンの上に①とレタス順に乗せれば完成! #サンドイッチ #サバマヨ #Recipe #ズボラレシピ
ほし@760万失ったOLのズボラ自炊

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私流の料理のかたち 🤪
私流の料理のかたち 笑 ⸻ トマトを切るだけで一品🍅 ⸻ スナップエンドウは 塩こしょうでさっと炒めて二品目🫛 ⸻ 冷奴に ねぎ・生姜・のりをのせて三品目 ⸻ 缶詰の鯖の味噌煮で四品目 ⸻ 温泉卵はレンジでチンして五品目🥚 ⸻ ちゃんと作らなくてもいい ⸻ 手をかけすぎなくてもいい ⸻ それでも ⸻ 体はちゃんと整っていく ⸻ “できることを少しずつ” ⸻ それが ⸻ 私にとっての 続けられる食事でした ⸻ 🌿 #腸活ごはん
かなこkanako.chokatsu.life

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湯煎ができなくてもご飯を温める方法
CAMP_HACKさんの動画を参考にしました #防災革命 #湯煎 #非常食
防災革命⛑

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缶詰活用、ツナトマトパスタ
家に転がっていた缶詰をぶち込みました −−−−−−−−−−−−− <缶詰活用、ツナトマトパスタ> ●材料 パスタ、みじん切り玉ねぎ (A)トマト缶半分、オイルを切ったツナ缶、コンソメ大さじ1、とんかつソース大さじ1 ●作り方 ①スパゲッティを表記通り茹でる ②フライパンに油をひいておろしにんにく、みじん切りの玉ねぎを入れて透明になるまで炒める ③(A)を入れてさらに炒めたら茹でたスパゲッティを入れてソースを絡ませる ④お皿に盛って粉チーズ、パセリをふりふりしたら完成! #私の一人時間 #パスタレシピ #ズボラレシピ #簡単レシピ #Recipe
ほし@760万失ったOLのズボラ自炊

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