3/1 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากผลการศึกษาที่นักวิจัยเปิดเผยว่า "ถ้ามีแฟนเป็นสาวนักวิ่ง จะมีความสุขขึ้น 3 เท่า" ทำให้ผมเริ่มสนใจมองเห็นข้อดีของการมีแฟนที่ชอบวิ่ง ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยสร้างแรงบันดาลใจและความผูกพันในความสัมพันธ์ได้อย่างมาก ในประสบการณ์จริง ผมพบว่าการมีแฟนที่เป็นนักวิ่งทำให้เราได้ใช้เวลาด้วยกันในกิจกรรมที่มีประโยชน์ เช่น วิ่งในสวนสาธารณะ หรือเข้าร่วมงานวิ่งมาราธอนเล็ก ๆ ด้วยกัน ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ช่วยลดความเครียดและสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น นอกจากนี้ ความมีวินัยและการตั้งเป้าหมายของนักวิ่งเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตคู่ราบรื่นขึ้น ช่วยให้ทั้งสองฝ่ายสนับสนุนและเข้าใจซึ่งกันและกันในเรื่องการดูแลสุขภาพ และส่งเสริมให้มีไลฟ์สไตล์ที่ดีร่วมกัน อีกทั้งยังช่วยเพิ่มพลังบวกต่อกันในชีวิตประจำวัน ถึงแม้บางครั้งการฝึกซ้อมหรือวิ่งอาจต้องใช้เวลาตอนเช้าหรือวันหยุด แต่ผมเชื่อว่าการมีแฟนเป็นนักวิ่งจะทำให้เราเรียนรู้การจัดการเวลาและพัฒนาความอดทนในความสัมพันธ์ได้ดีขึ้น จึงสรุปได้ว่าการมีแฟนเป็นสาวนักวิ่ง ไม่เพียงแค่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างความสุขและความมั่นคงในชีวิตคู่ด้วย ใครที่กําลังมองหาความสุขแบบนี้ ลองเปิดใจทำความรู้จักกับสาวนักวิ่งดูสักครั้ง รับรองว่าความสุขจะตามมาแน่นอน!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงหมวกวิ่งยอดนิยมจากแบรนด์ Satisfy, Arc'teryx และ Bandit สำหรับนักวิ่ง Run Club. มีหมวกหลายแบบสีดำจัดแสดง พร้อมนายแบบสวมหมวกและเสื้อยืดสีดำ. เน้นหมวกวิ่งสไตล์บูติกที่ใส่ได้ทั้งวิ่งและเที่ยว.
Running Cap หมวกฮิตสำหรักนักวิ่ง Run Club 🧢🏃📸
RUN CLUB ต้องมี! 🏃‍♂️🖤 หมวกสาย Boutique Running ที่รวมตัวเด็ดจาก Satisfy, Arc’teryx, Bandit ใส่วิ่งก็เท่ ใส่ไปเที่นวก็รอด จบครบทุกลุคในใบเดียว ใครสายวิ่ง–สายแฟ รีบจัดก่อนของหมด! 🔥 3 แบรนด์ฮิตสำหรับใส่วิ่ง Run Club - Satisfy น้ำหนักเบาสบาย สำหรับนักวิ่งเทสต์ดีตัวตึง ! - Arc'teryx ออกแบบ
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 79 ครั้ง

ภาพแสดงแบรนด์ Bandit Running ที่ก่อตั้งใน Brooklyn, New York โดยนักวิ่ง เน้น 3 จุดเด่นคือ น้ำหนักเบา ระบายอากาศดี และสไตล์สตรีทแฟชั่น พร้อมผลิตภัณฑ์เสื้อ หมวก และถุงเท้าสำหรับนักวิ่ง โดย ZICO.BKK นำเข้าสู่ประเทศไทย
Bandit Running แบรนด์ที่เกิดมาเพื่อนักวิ่ง 🏃🖤
Bandit Running เริ่มต้นจาก Brooklyn, New York โดยกลุ่มคนที่รวมความหลงใหลในการวิ่ง + street culture เข้าไว้ด้วยกัน → เปลี่ยนจาก run crew เล็ก ๆ สู่แบรนด์ที่วันนี้ถูกพูดถึงทั่วโลก 🌎 สิ่งที่ทำให้ BANDIT โดดเด่นคือ ✔️ Lightweight น้ำหนักเบาสุด ๆ ใส่วิ่งยังไงก็ไม่ถ่วง ✔️ Breathable ระบายอากาศดี
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 17 ครั้ง

🎯 วิ่ง5Kทุกวันจะเกิดอะไรขึ้น🔥
#วิ่ง #running #run #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 32 ครั้ง

ชายรูปร่างใหญ่ในชุดวิ่งสีขาว ยืนอยู่ในสวนสาธารณะ พร้อมข้อมูลระยะทาง 10.01 กม. เพซ 9:09/กม. และเวลา 1 ชม. 31 นาที พร้อมข้อความหัวข้อเรื่องเทคนิคการวิ่ง 10K สำหรับคนน้ำหนัก 100+ กก. ไม่ให้บาดเจ็บ
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่ในชุดออกกำลังกายหลายชุด พร้อมคำถามว่า 'อ้วนแล้ววิ่ง เข่าพังจริงมั้ย?' และคำตอบว่า 'จริง' ถ้าเริ่มต้นผิดวิธี
ภาพคอลลาจแสดงชายรูปร่างใหญ่กำลังยืดเหยียดและเดินชันสลับวิ่งเบาๆ บนลู่วิ่งไฟฟ้า พร้อมข้อความเน้นย้ำ 'เดินชัน สลับกับวิ่งเบาๆ ให้ร่างกายชิน'
🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
วันนี้ผมขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่งเลยครับ แต่ใช้วิธี "เดินชัน" บนลู่วิ่ง หรือเดินเร็วสลับกับวิ่งเหยาะๆ สั้นๆ เพื่อให้ก
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 37 ครั้ง

รักตัวเองง่ายๆด้วยการพาตัวเองไปวิ่ง 🏃🏻‍♀️💦🌧️
#run #running #workout #วิ่ง #rungirlrun
ppstory

ppstory

ถูกใจ 24 ครั้ง

รีวิวไปวิ่งกับ runclub นอกจากได้เพื่อนแล้วได้อะไรบ้าง💪🏼
Let’s go to running and enjoy your ways ✨ #runningclub #runclub #วิ่งไหนดี #วิ่งให้สนุก #นักวิ่งมือใหม่
Milkkk

Milkkk

ถูกใจ 5 ครั้ง

ก็ว่าจะไม่กลับมาวิ่ง 🤭 #running #run
ตอนนี้เป็นอะไรที่ขี้เกียจเล่นฟิตเนสมาก เพราะเริ่มเบื่ออะไรหลายๆอย่างของระบบการจัดการ และไม่มีแรงจูงใจในการเล่น (รู้สึกไม่อ้วนขึ้นเท่าไร) แจ่ตอนนี้เทรนของการวิ่ง เริ่มกลับมาเยอะขึ้น ทุกคนหันมาสนุกกับการวิ่ง เพราะได้เจอเพื่อนใหม่ๆ กิจกรรมใหม่ๆ ชอบตรงนี้🤭อุปกรณ์มาละ เหลืออย่างเดียว ใจ5555 และเวลา(ซึ่ง
พลอยใสPhloiizai

พลอยใสPhloiizai

ถูกใจ 40 ครั้ง

ของวิ่งที่ผมซื้อแล้วเสียดายเงิน 💸🏃‍♂️
ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า ของพวกนี้ไม่ได้แย่นะครับ . แค่ในมุมของผม มันอาจไม่เหมาะกับการใช้งาน หรือสุดท้ายไม่ได้ใช้บ่อยอย่างที่คิด . 1️⃣ เจลพลังงานที่ซื้อมาตุนไว้ . ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ เห็นนักวิ่งหลายคนพกเจล เลยคิดว่าต้องมีบ้าง . สุดท้ายวิ่งแค่ 5K - 10K ยังแทบไม่ได้ใช้ 😂 . 2️⃣ กระเป๋าคาดเอวราคา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 90 ครั้ง

ภาพลู่วิ่ง Sky Running ภายในอาคาร มีคนกำลังวิ่งอยู่ พร้อมข้อความแนะนำสถานที่วิ่งหลบฝุ่น
ภาพประตูทางเข้าอาคารศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ อาคาร B ประตู 4 พร้อมป้ายบอกทางและข้อมูลการเข้าอาคาร
ภาพพื้นที่มีสัญลักษณ์ Sky Running สำหรับชั้น 4 และ Locker สำหรับชั้น 5 พร้อมรองเท้าวิ่งวางอยู่
แนะนำที่วิ่ง Sky running 👟✨
ช่วงนี้หลบฝุ่น pm กันหน่อยค้าบบบ #วิ่งไหนดี #runclub #วิ่ง #สถานที่วิ่ง #ติดเทรนด์
Thanyanan W.

Thanyanan W.

ถูกใจ 89 ครั้ง

มุมสวยถ่ายรูปก่อนวิ่ง
ไปรูปสวยๆแล้วมีกำลังใจวิ่งขึ้นเยอะเลย #run #running #runclub #วิ่งเสร็จถ่ายรูปได้ #สวนเบญจกิติ สวนเบญจกิติ
ModLalita

ModLalita

ถูกใจ 2 ครั้ง

🌞 วิ่งเช้างับบ 🤗
เริ่มต้นวันที่ happy วิ่งเช้าด้วยกันมั้ยงับบ 🤗⛅️💪🌞 . . #running #run #วิ่ง #นักวิ่งมือใหม่ #วิ่งด้วยกันมั้ย พระราชวังสนามจันทร์ 💪🫶
Tan ที่เหมือน น้ำตาล 🤏

Tan ที่เหมือน น้ำตาล 🤏

ถูกใจ 1 ครั้ง

หญิงสาวในชุดวิ่งสีขาวสไตล์กระต่าย มีหูกระต่ายและผมเปียสองข้าง พร้อมป้ายเบอร์วิ่ง F16/1080 กำลังโพสท่าทางน่ารักในงานวิ่ง
หญิงสาวในชุดวิ่งสีขาวสไตล์กระต่าย มีหูกระต่ายและผมเปียสองข้าง กำลังวิ่งอยู่บนถนนในงานวิ่ง พร้อมรอยยิ้มสดใส
หญิงสาวในชุดวิ่งสีขาวสไตล์กระต่าย มีหูกระต่ายและหางกระต่าย กำลังยืนหันหลังมองวิวสวนสาธารณะที่มีบ่อน้ำ
Running Outfit แต่งตัวไปวิ่งกันค่า
รอบนี้ไปงานวิ่งกระต่ายกับเต่า เลยแต่งตัวให้เข้าตีมหน่อยค่า ชุดขาว หูหางครบ ผูกโบว์ สไตล์สาวหวาน พร้อมแว้นนนน #แต่งตัวไปวิ่ง #ชุดวิ่ง #sportgirl #เสื้อวิ่ง
Yhongy

Yhongy

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพแสดงการวิ่งแบบ Easy Run โดยนักวิ่งชายสวมเสื้อเทา วิ่งเหยาะๆ เพื่อพัฒนาพื้นฐานหัวใจและหลอดเลือดในระดับ RPE 3-5 พร้อมคำอธิบายวิธีซ้อมวิ่ง 5 แบบ
ภาพนักวิ่งชายสวมเสื้อกล้ามดำกำลังวิ่งแบบ Long Run เพื่อฝึกให้คุ้นเคยกับการแข่งขันจริง โดยเพิ่มความเร็วจากวิ่งเหยาะๆ ในระดับ RPE 6-7
ภาพนักวิ่งชายสวมแว่นกันแดดกำลังวิ่งแบบ Tempo Run ด้วยความเร็วต่อเนื่อง เพื่อเพิ่มความอึดของกล้ามเนื้อให้ทนกรดแลคติกในระดับ RPE 8-9
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃
วิธีฝึกวิ่ง 5 แบบ: เหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ 🏃 #วิธีฝึกวิ่ง 5 รูปแบบ ที่ได้รับความนิยม ซึ่งเหมาะสำหรับนักวิ่งทุกระดับ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรง หรือนักวิ่งมากประสบการณ์ที่ต้องการพัฒนาขีดความสามารถของตนเองให้สูงยิ่งขึ้น 1. #EasyRun (วิ่งสบายๆ) * ลักษณะ: วิ่งเหยาะๆ ด
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 622 ครั้ง

🎯“#วิ่งเปลี่ยนหุ่น แต่วินัยเปลี่ยนชีวิต”
#วิ่ง #run #running #หมอโด่ง #สุขภาพดีกับlemon8
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อกล้ามสีดำและแว่นกันแดด ถือโทรโข่ง ทำท่าชาก้า พร้อมข้อความ "วิ่งบ้าง เดินบ้าง หรือจะให้ไปวิ่งข้างๆ ล่ะครับ" แสดงถึงความสนุกสนานของ Brew Run Club.
ผู้หญิงสามคนในชุดออกกำลังกายโพสท่าบนลู่วิ่ง พร้อมข้อความ "อยากวิ่งไกลให้ลง Full อยากวิ่งในใจ You ต้องลงอะไร?" สื่อถึงการวิ่งที่ Brew Run Club.
ชายหนุ่มสวมเสื้อยืดสีดำที่มีข้อความ "WILL YOU BE MY CARDIO?" พร้อมข้อความ "เสื้อวิ่งมีเต็มตู้ แต่เสื้อคู่ยังไม่มีนะ" สะท้อนถึงการวิ่งที่ Brew Run Club.
วิ่งตามจนหอบ เธอจะไม่ชอบเราหน่อยหรอ🌝
POV: เมื่อคุณมาวิ่งที่ Brew Run Club แล้วได้ "คำคม" กลับบ้าน🏃‍♂️💨✨ เน้นวิ่งตามหัวใจ ไม่เน้นวิ่งเข้าเส้นชัย! ใครสายอ่อย เอ้ย... สายวิ่ง ต้องมาจอยกันหน่อยแล้วนะ 🤟💖 #BrewRunClub #แคปชั่นนักวิ่ง #TikTokวิ่ง #RunningCommunity #BangkokRunner
BrewRunClub

BrewRunClub

ถูกใจ 9 ครั้ง

🏃‍♂️ ก่อนวิ่ง ผมกินแค่นี้จริงๆ
หลายคนถามว่าก่อนวิ่งผมกินอะไร คำตอบคือไม่ได้ซับซ้อนเลยครับ . 🍌 กล้วย 1-2 ลูก . ☕ กาแฟดำ 1 แก้ว . 💧 บางวันก็มีเกลือแร่เพิ่ม แค่นี้เลย . เมื่อก่อนผมเคยลองออกไปวิ่งตอนท้องว่าง . ผลคือบางวันวิ่งดี . บางวันหมดแรงตั้งแต่ต้น 😅 . พอลองหลายแบบ สุดท้ายมาจบที่สูตรง่ายๆ แบบนี้ . สิ่งที่ผมชอบค
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 12 ครั้ง

Fun Run 5K ลงครั้งที่ 2 รุ่น 30-39 จบลำดับ 18 🤣🏃🏻‍♀️#kbhcarerun2026 #วิ่งด้วยใจให้ชีวิตได้ไปต่อ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
สะ' ติ๊ก เก้อออ

สะ' ติ๊ก เก้อออ

ถูกใจ 1 ครั้ง

Zone 1–5 วิ่งโซนไหน?ได้อะไร ?🏃🏻🩵💚💛🧡❤️
🔵 Zone 1 — ฟื้นตัว (Recovery) ความรู้สึก: เดินเร็ว / วิ่งช้าแบบชิลสุด ใช้ทำอะไร: ฟื้นตัวหลังวันหนัก ช่วยเลือดไหลเวียน เหมาะกับ: ผู้เริ่ม / วันที่อยากขยับแต่ไม่อยากเหนื่อย ⸻ 🟢 Zone 2 — ฐานแอโรบิก / เบิร์นไขมันดีที่สุด ความรู้สึก: คุยเป็นประโยคได้ ไม่หอบ ประโยชน์: • ใช้ไขมันเป็นพลังงานหลั
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 508 ครั้ง

10 #ศัพท์นักวิ่ง 
เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นในในการวิ่งต่างๆ
10 #ศัพท์นักวิ่ง เริ่มต้นด้วยคำศัพท์ทั่วไปที่พบเห็นผ่านตาบ่อยที่สุดในการวิ่งต่าง ๆ 1. Pace (อ่านว่า เพซ) คือ ระยะเวลาที่ใช้ในการวิ่ง มีหน่วยเป็น นาที ต่อ 1 กิโลเมตร (ถ้าเป็นฝรั่งก็อาจจะใช้ 1 ไมล์ เรียกว่า mile pace) คิดเป็นนาที เช่น ถ้าวิ่งเพซ 7 หมายความว่า 1 กิโลเมตร ใช้เวลาวิ่ง 7 นาที จำง่
Run of a Reason

Run of a Reason

ถูกใจ 53 ครั้ง

🏃‍♂️ หลังวิ่ง ผมกินอะไร?
คำตอบคือ... 🍜 ก๋วยเตี๋ยว 🍛 ข้าวตามสั่ง 🥛 ถ้าวันไหนซ้อมหนักก็เพิ่มเวย์โปรตีน แค่นี้เลยครับ 😅 เมื่อก่อนผมเคยคิดว่านักวิ่งต้องกินคลีนมากๆ อกไก่ ข้าวกล้อง สลัด ทุกมื้อ แต่พอวิ่งจริงจังมากขึ้น ผมพบว่าสิ่งสำคัญกว่าคือ ✅ กินให้ครบ ✅ เติมคาร์บกลับเข้าไป ✅ มีโปรตีนช่วยฟื้นตั
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงแว่นกันแดดสำหรับวิ่งเลนส์สีเขียว กรอบสีเทาอ่อน พร้อมคุณสมบัติ HD Vision, UV400, True Color, Anti Glare, Polarized และน้ำหนักเบา 20 กรัม มีตัวเลือกสีเทา ดำ และน้ำตาล พร้อมภาพบุคคลสวมแว่น
ภาพแสดงแว่นกันแดดสำหรับวิ่งเลนส์สีเทา กรอบสีเทาอ่อน พร้อมคุณสมบัติ HD Vision, UV400, True Color, Anti Glare, Polarized และน้ำหนักเบา 20 กรัม มีตัวเลือกสีดำ น้ำตาล และเ�ขียว พร้อมภาพบุคคลสวมแว่น
ภาพแสดงแว่นกันแดดสำหรับวิ่งเลนส์สีดำ กรอบสีดำ พร้อมคุณสมบัติ HD Vision, UV400, True Color, Anti Glare, Polarized และน้ำหนักเบา 20 กรัม มีตัวเลือกสีน้ำตาล เขียว และเทา พร้อมภาพบุคคลสวมแว่น
แว่นวิ่ง RNRN ที่ไวรัลที่สุดในตอนนี้ 🔥
RNRN Running Sunglasses (Pre-Now) แว่นวิ่งดีไซน์สปอร์ต ที่ตอบโจทย์ทั้ง Performance และสไตล์ กรอบโค้งรับกับรูปหน้า น้ำหนักเบาเพียง 20 กรัม เลนส์ Polarized + UV400 ช่วยลดแสงสะท้อนและปกป้องดวงตา ให้ภาพคมชัด สีสมจริง มองเห็นได้เต็มประสิทธิภาพทุกจังหวะการวิ่ง ไม่ว่าจะวิ่งถนน เดินป่า หรือกิจกรรม
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 12 ครั้ง

สิ่งที่คนไม่บอกก่อนคุณเริ่มวิ่ง 🏃
ตอนเริ่มวิ่งผมคิดง่ายมากครับ แค่อยากสุขภาพดีขึ้น แต่ไม่มีใครบอกเลยว่า... 💸 จะเริ่มซื้อรองเท้าหลายคู่ ⏰ จะตื่นตี 5 ได้แบบไม่ต้องปลุกซ้ำ 📸 รูปในมือถือจะมีแต่รูปวิ่ง 🎽 เสื้อวิ่งจะเต็มตู้แบบไม่รู้ตัว 🏃 และจาก 5K... สุดท้ายก็เริ่มมอง 10K แล้วก็ 21K เหมือนการวิ่งมีสกิลอัปเกรดตัวละครอยู่ตลอดเวลา
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 87 ครั้ง

OOTD พี่นักวิ่ง | Running outfit🏃🏻🤎🤙🏻
@MLAB #ชุดวิ่งผู้ชาย #runningoutfit #ACTRunning #MLAB_store
ที่นี่โอชิ, 🪐

ที่นี่โอชิ, 🪐

ถูกใจ 20 ครั้ง

ฉันวิ่งแล้วนะ ❤️
#วิ่ง #วิ่งไปเถอะ #running #runningshoes #run
Jen Jrcr

Jen Jrcr

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 154 ครั้ง

กางเกงวิ่ง UVU Half Tights สีดำวางอยู่บนพื้น แสดงโลโก้ UVU และเชือกผูกเอว เหมาะสำหรับนักวิ่งสายจริงจังที่ต้องการความกระชับและมั่นคง
HALF TIGHTS กางเกงวิ่งที่นักวิ่งนิยมใส่มากที่สุด 💥
HALF TIGHTS ที่มากกว่ากางเกงวิ่งธรรมดา 💥 นี่คือไอเทมที่สะท้อนสไตล์ + ตัวตนของนักวิ่งแต่ละคน 🏁 UVU Half Tights สำหรับสายจริงจังที่ต้องการ performance แบบเต็ม 100% เนื้อผ้ากระชับ ซัพพอร์ตโหดทุกก้าว จบได้ทั้งซ้อมและแข่ง ใส่แล้วให้ฟีล “Athlete mode on” 🤝 TEAM 247 Half Tights บาลานซ์ระหว่าง RU
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 34 ครั้ง

🎯คนส่วนใหญ่ไม่ต้องวิ่ง 10K…แค่ 5K ก็เปลี่ยนสุขภาพได้🔥
#วิ่ง #running #run #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพคอลลาจชายสวมหมวกแก๊ป ผ้าโพกหัว และเสื้อกล้าม EOU พร้อมข้อความแนะนำแบรนด์แฟชั่นวิ่ง EOU จากเกาหลีที่กำลังเป็นกระแส
ภาพชายและหญิงสวมชุด EOU พร้อมข้อความปรัชญาของแบรนด์ “Don't overthink it. Don't wait for the perfect time. Just go for it.” และ “Movement doesn't have to be fast or strong... Any movement is enough. There are no rules.”
ภาพรวมสินค้าแนะนำของ EOU ได้แก่ หมวก Fake Runner Cap, ผ้าโพกหัว Wild Horse Bandana สีน้ำเงินและแดง, และกางเกงวิ่ง Steel Leaf SP001 สีดำและเงิน
EOU แบรนด์วิ่งแฟชั่นจากเกาหลีที่โคตรฮิต !
ชวนรู้จัก EOU — Korean running fashion ที่เชื่อว่า “ทุกการเคลื่อนไหวมีความหมาย” สโลแกนชัด ๆ: GO FOR IT. Don’t overthink it. เริ่มเลย—เดิน วิ่ง เต้น ก็ถือว่า move แล้ว แบรนด์สำหรับนักวิ่งที่มีสไตล์สัญชาติเกาหบี ที่นิยมมากในหมู่นักวิ่งในช่วงนี้ ไม่ว่าจะเลื่อนไปฟีดไหนๆ ก็ต้องเห็นผ่านตากันมาบ้า
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 70 ครั้ง

Day 1/20 วิ่งคนเดียว วิ่งแลกหูฟัง
#วิ่งคนเดียว #Challengeวิ่งคนเดียว #RunningJourney #RunTok #RunThailand
แม่จ้างลดน้ำหนัก

แม่จ้างลดน้ำหนัก

ถูกใจ 1 ครั้ง

🎯 เดินเร็วกับวิ่งโซนสองแทนได้ไหม
#วิ่ง #running #run #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

🏃‍♂️ 5 เรื่องที่ผมเข้าใจผิดเกี่ยวกับการวิ่ง ก่อนเริ่มวิ่งจริงจัง
ตอนเริ่มวิ่งใหม่ๆ ผมคิดว่า ต้องวิ่งเร็วทุกวันเ หงื่อเยอะคือซ้อมดี . รองเท้าดีต้องทำให้วิ่งเร็วขึ้น . วิ่งทุกวันยิ่งเก่ง . 21K ก็แค่ 10K สองรอบ . แต่พอวิ่งจริงจังมากขึ้น . ผมพบว่าหลายอย่างที่คิดไว้ไม่จริงเลย . และบางครั้งสิ่งที่สำคัญที่สุด . กลับเป็นเรื่องพื้นฐานอย่าง . ✅ การนอน .
tongwannarun

tongwannarun

ถูกใจ 17 ครั้ง

🏁 6 เทคนิคเตรียมตัวก่อนวิ่ง – หลังวิ่งเพื่อประสิทธิภาพเต็ม 100%
(💬เพราะการเริ่มต้น “วิ่ง” มักยากเสมอ แต่ถ้าคุณรู้ “วิธีเตรียมตัวให้ถูกต้อง”… คุณจะวิ่งได้นาน และได้ “ผลลัพธ์ที่คุ้มค่า” แบบไม่เสียแรงเปล่า) การวิ่งไม่เปลี่ยนแค่รูปร่าง… แต่มันเปลี่ยน ❝ ความคิดของคุณ ❞ ทั้งหมด (Running doesn't just change your body shape It changes your entire "
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 205 ครั้ง

ภาพกราฟิกแสดงรองเท้าวิ่งยอดนิยม 3 รุ่น ได้แก่ Adidas Adizero Evo SL สำหรับวิ่งในเมือง, Adidas Adios Pro 4 สำหรับวันแข่งขัน และ Satisfy TheRocker สำหรับวิ่งเทรล พร้อมรายละเอียดคุณสมบัติเด่นของแต่ละรุ่น
ป้ายยา Top 3 Running Shoes รองเท้าวิ่งรุ่นฮิต ! 🔥❤️🖤
TOP 3 RUNNING SHOES คู่ที่ฮิตที่สุดในวงการ Run Club จะไปคลับไหนยังไงก็ต้องเจอ ! ไม่ว่าจะวิ่งในเมือง วิ่งในวันแข่งจริง หรือวันลุยเทรล นี่คือ 3 รุ่นสุดฮิตที่นักวิ่งหลายคนเลือกหยิบมาใส่บ่อยที่สุด CITY RUN – adidas Adizero Evo SL เบา ใส่ง่าย วิ่งได้ทุกวัน โฟมเด้งแน่น เหมาะทั้งวันซ้อมหรือวันเ
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 213 ครั้ง

รวม Running Items ของนักวิ่งเทสต์ดีที่ต้องมี !🏃🏁
รวม Running Items ไอเทมที่ต้องมี ของนักวิ่งเทสตืดี ! สำหรับหลายคน อาจไม่ใช่แค่ของที่ใส่วิ่ง แต่คือไอเทมที่สะท้อน personal style ไปพร้อมกับการออกกำลังกาย และอาจจะเป็นส่วนนึงที่ทำให้เราอยากออกไปวิ่งมากขึ้น วันนี้แอดมินรวมไอเทมสาย boutique running & street running มาให้เพียบแบบบอกลเยว่าย
ZICO.BKK

ZICO.BKK

ถูกใจ 5 ครั้ง

มารันวงการวิ่ง
มารันวงการวิ่ง #running #run #วิ่ง #สวนอบจเชียงใหม่ #เชียงใหม่
IG : nuknikpanatda

IG : nuknikpanatda

ถูกใจ 32 ครั้ง

ภาพรวมกิจกรรมวิ่งแลกแว่น Lenskart แสดงผู้หญิงใส่แว่นกันแดดและแว่นสายตา พร้อมผู้ร่วมกิจกรรมที่ร้านค้าและข้อความโปรโมทกิจกรรมถึงวันที่ 28 มิ.ย.
รายละเอียดเงื่อนไขการวิ่งแลกแว่น Lenskart ระบุจำนวนก้าว/ระยะทางที่ต้องวิ่งเพื่อรับส่วนลดหรือแว่นฟรี พร้อมแสดงผลการวิ่งจาก Apple Watch และข้อกำหนดการใช้สิทธิ์.
ผู้หญิงกำลังลองแว่นในร้าน Lenskart พร้อมคำแนะนำขั้นตอนหลังวิ่งครบ เช่น การรอคิวพนักงาน การเลือกกรอบแว่นที่ชอบ และเงื่อนไขราคาแว่นที่ร่วมรายการ.
สายวิ่งพุ่งตังด่วน💨วิ่งแลกแว่น ที่ Lenskart! กัน🕶️🏃‍♀️
มาบอกทุกขั้นตอนของกิจกรรมวิ่งแลกแว่นง่ายๆกัน! บอกเลยว่าเป็นการวิ่งที่มีเป้าหมาย ครั้งเดียวเพราะหอบมาก😆 ปกติไม่ได่วิ่งขนาดนี้ แต่ก็เอาวะ วันเดียวเพื่อแว่น เราทำได้ ทุกคนทำได้! แต่ขอเตือนว่าต้องยืดขาก่อน/หลังวิ่ง ไม่งั้นอีกวันระบมแน่🫪 **วิ่งวันไหนแลกสิทธิ์ภายในวันนั้นนะ** เงื่อนไข -ใช้ผลก
ฌอเออเฌอ

ฌอเออเฌอ

ถูกใจ 30 ครั้ง

City Run วิ่งชิวๆชมเมืองอยุธยา
City Run ครั้งแรกวิ่งชมเมืองไหว้พระชิวๆ ที่อยุธยาไปวิ่งกับ Homeboy เทคแคร์ดีสุดๆ 🫶✨ #ติดเทรนด์ #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งตอนเช้า #running #cityrun
ยัยเฟิ้ดเอง 🧸

ยัยเฟิ้ดเอง 🧸

ถูกใจ 2 ครั้ง

รองเท้าวิ่งสีเทาอ่อนคู่หนึ่งวางอยู่บนกล่อง มีข้อความระบุว่าเป็นรีวิวรองเท้าวิ่งสำหรับมือใหม่ พื้นหลังมีกรอบรูปและต้นไม้
รองเท้าวิ่งสีเทาอ่อนอยู่ในกล่อง พร้อมภาพหน้าจอแสดงรายละเอียดสินค้าและราคาที่ลดลง มีข้อความเน้นว่าได้มาราคาดี
รองเท้าวิ่งสีเทาอ่อนคู่หนึ่งพร้อมกล่อง มีข้อความแนะนำให้เพิ่มขนาด 1 ซม. เพื่อความสบายในการวิ่งและป้องกันอาการเจ็บเท้า
ASICS DYNABLAST 5 รองเท้าวิ่งที่มือใหม่ถูกใจ 🏃🏻
นาทีนี้ใคร ๆ ก็เป็นพี่นักวิ่งทั้งนั้น แล้วเราจะพลาดได้ไง จัดไปเลยรองเท้าวิ่งคู่แรก ASICS DYNABLAST 5 ตัวนี้เป็น Daily Run เหมาะกับมือใหม่ พอได้ลองแล้วถูกใจมาก ใส่สบาย โฟมนุ่ม เด้ง ใส่วิ่งชิลล์ ๆ หรือวิ่งจริงจังได้เลย แอบกระซิบว่าในแอป 🍊ได้มาราคาดีมากกก 2 ใบเทานิด ๆ คือคุ้มค่า คุ้มราคาสุบ ๆ
salmonmay0

salmonmay0

ถูกใจ 558 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง Sky Running ที่ศูนย์ราชการฯ แจ้งวัฒนะ อาคาร B มีลู่วิ่งในร่ม เครื่องยืดเหยียด อาคารติดแอร์ ปลอดภัย และป้ายบอกทางใกล้ MRT
แจกพิกัดSky Running ที่วิ่งในร่มแอร์เย็น
ใครอยากวิ่งแต่ไม่รู้จะไปวิ่งที่ไหน ลองไปวิ่งที่ Sky Running ในศูนย์ราชการฯ แจ้งวัฒนะ (อาคาร B) กันได้นะคะ วิธีการเดินทาง ลงที่mrt สายสีชมพู สถานี ศูนย์ราชการเฉลิมพระเกียรติ ได้เลย แล้วเดินต่อไปที่อาคารB เดินไปก็แอบไกลอยู่ ใช้เวลาเดินไปประมาณ30นาที แต่คิดซะว่าเราจะได้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น😂😂 เดี๋ยว
กระป๋องแป้ง

กระป๋องแป้ง

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกเส้นทางวิ่ง 10 กิโล ได้ทั้งฝั่งธนและฝั่งพระนคร🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️
แจกเส้นทางวิ่ง 10 กิโล ได้ทั้งฝั่งธนและฝั่งพระนคร🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️ #cityrun #วิ่ง #runningmotivation
รีวิวเรียลเรียล

รีวิวเรียลเรียล

ถูกใจ 10 ครั้ง

🎯 วิ่งเชื่อหัวใจหรือเพซดี🔥
#วิ่ง #running #run #สุขภาพดีกับlemon8 #หมอโด่ง
Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

Dr.หมอDong lรวมพลคนรักษ์สุขภาพ

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิ่งให้ “ถูกโซน” ดีกว่าวิ่งให้ “เหนื่อยที่สุด”เข้าใจ Running Zone
Running Zone คือการแบ่งระดับความหนักของการออกกำลังกาย โดยอ้างอิงจาก * อัตราการเต้นหัวใจ (Heart Rate) * ความรู้สึกเหนื่อยของร่างกาย (RPE) * ความสามารถในการพูดขณะวิ่ง (Talk Test) แนวคิดนี้ถูกใช้จริงใน * เวชศาสตร์การกีฬา * โปรแกรมฟื้นฟูหัวใจ * นักวิ่งมาราธอน * นักกีฬา endurance * โปรแกร
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม