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フーナスのノンジャスミン

ミン軍曹、アナンダ・ウドン軍曹、ラーマ16、第3大佐、第6将軍、キャンプ・ディンデシャ、フェニックス・オペレーティング・ベースのフー・エッグプラントの主権的な戦いを防衛する任務中に亡くなりました。

これが私の人生です。

クメール兵士のBM-21フラックによって重傷を負ったミン軍曹は、後に死亡する前に病院に搬送されました。ミン軍曹の遺体は、宗教儀式のためにシサケットのクハンにあるライチャイ縁起の良い寺院に運ばれました。

これが私の人生です。

最初の戦いで出会ったミン軍曹のライバル犬、ジャスミンはジャスミンを幼い頃から育て、二人は強い絆を持ち、ミン軍曹の家族はジャスミンを最後に愛する主人に別れを告げるために寺院に連れ戻しました。

#ミン軍曹 #ライブニュースからの写真 #プーナスのノンジャスミン

2025/12/12 に編集しました

... もっと見るหลายคนที่เสิร์ชหา “อนันดา อุดร ประวัติ” มักอยากรู้ว่า “จ่ามิน” คือใคร และเกิดอะไรขึ้นในสมรภูมิภูมะเขือ จากที่อ่านข่าวและไล่ดูภาพพิธีไว้อาลัย สิ่งที่สัมผัสได้ชัดมากคือความเป็น “ทหารกล้า” ที่ทำหน้าที่ปกป้องอธิปไตยจนวาระสุดท้าย จ่ามินคือ จ่าสิบเอกอนันดา อุดร สังกัด ร.16 พัน.3 พล.ร.6 ค่ายบดินทรเดชา ปฏิบัติภารกิจในพื้นที่ฐานปฏิบัติการฟีนิกซ์ อ.กันทรลักษณ์ จ.ศรีสะเกษ ก่อนจะได้รับบาดเจ็บสาหัสจากสะเก็ดระเบิด BM-21 และเสียชีวิตในเวลาต่อมา อีกคำค้นที่คนสนใจคือ “รูปทหารไทยกับธงชาติ” ซึ่งในเคสนี้ ภาพที่เห็นแล้วสะเทือนใจมากคือภาพจ่ามินในชุดทหารนั่งอยู่กับน้องมะลิ โดยมีธงชาติไทยอยู่ด้านหลัง ภาพแบบนี้ไม่ได้เป็นแค่ภาพเท่หรือภาพเชิงสัญลักษณ์ แต่เหมือนเป็นการบันทึก “ชีวิตจริงของคนทำงานแนวหน้า” ที่มีทั้งความรับผิดชอบ ความหวัง และความผูกพันกับคน/สัตว์ที่รักอยู่ในเฟรมเดียวกัน สิ่งที่ทำให้เรื่องนี้ยิ่งบีบหัวใจคือ “น้องมะลิ” สุนัขคู่ใจของจ่ามิน ทั้งคู่เจอกันตั้งแต่ช่วงสมรภูมิรบครั้งแรก จ่ามินเลี้ยงน้องมะลิตั้งแต่ยังตัวเล็ก ๆ จนโต และผูกพันกันมาก พอถึงวันต้องร่ำลา ครอบครัวพาน้องมะลิกลับมาดูแล และพาไปที่วัดเพื่อบอกลาเจ้านายเป็นครั้งสุดท้าย ภาพน้องมะลิถูกอุ้ม ปลอบโยน หรือมีทหารลูบหัวอย่างอ่อนโยน มันสื่อสารความเศร้าได้โดยไม่ต้องมีคำบรรยายเลย ถ้าใครกำลังหาภาพ “ทหารไทยกับธงชาติ” เพื่อใช้เป็นแรงบันดาลใจหรือเพื่อรำลึก แนะนำให้เลือกภาพที่ให้เกียรติผู้เสียสละ เช่น ภาพคลุมหีบศพด้วยธงชาติไทย ภาพขบวนแห่ศพที่มีครอบครัว ญาติมิตร และทหารร่วมส่ง หรือภาพพิธีทางศาสนาที่วัด เพราะภาพเหล่านี้สะท้อนความหมายของคำว่า ‘รับใช้ชาติ’ ได้ลึกกว่าแค่ความสวยงามของภาพ สุดท้าย ส่วนตัวรู้สึกว่าเรื่องของจ่ามินและน้องมะลิทำให้เราเห็นอีกมุมของทหาร—นอกจากความเข้มแข็ง ยังมีความอ่อนโยน ความรัก และความผูกพันที่ทิ้งไว้ให้คนข้างหลังดูแลต่อไป

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グリコ「アーモンド効果」の様々な種類が並べられています。ほろ苦キャラメル味、砂糖不使用、オリジナル微糖など、豊富なフレーバーが紹介されており、選ぶ楽しさが伝わります。
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病院食は、1人1人食事内容が違いますよね。
私には、私の病状に合わせた食事を管理栄養士さんから、丁寧に説明を受けて私自身の好き嫌いも含めてデータにしていただき、嫌いなものでも『今は傷を治すためにこの栄養素が必要なので』とか『骨密度低下の為にこの食事で』とか『病気をなおす為に投与していた薬の副作用で○○の機能が低下しているので効率よく栄養を接種する為にこのような献立になっています。』『食事がとれないときでも、まず牛乳は飲んでくださいね。』『メイバランスは先に飲んでくださいね。』と細かく指示がありました。食事も治療の一環であり回復への大きなちからとなりました。 治す為の薬だと思いながら食事を頂きながら、花形に型抜きされてる人参や 色と
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ベトナム🇻🇳1日目
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トマト🍅育てる?苗から育てて収穫激安計画✨ナンバ
スカーレット ナンバ 毎年いろんな種類があって悩む🤔 おいしい野菜を育てたいな🥰 #私の一人時間 #ハテナ投稿大会 #最近ハマってること #おでかけ派の休日 #物価高騰との戦い  239円 植え付け: 4月下旬〜5月中旬。日当たり・風通しの良い場所(株間は40〜50cm)。 水やり・管理: 乾燥に注意し、梅雨時期は裂果を防ぐため雨よけをするのが効果的。 追肥: 第1果房の果実が色づき始めたら1回目、その後20〜30日おきに化成肥料を施す。 収穫: 十分に熟した果実から順次収穫する
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女性がミントグリーンの電動自転車のハンドルを握り、前方のキャビンには柴犬が座って舌を出している。画像には「日本初!ペットと一緒に乗れるキャビン付き電動自転車 with one.」という文字が重ねられている。
「日本初 愛犬と新しい『5キロ』の大冒険! with one.」という見出しがあり、愛犬との散歩が冒険に変わるという説明文が書かれている。
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業務スーパーの「胡椒餅」と「ロオジャーモー」の冷凍食品パッケージが並んでおり、それぞれの調理後のイメージ写真が掲載されています。
白いお皿に乗せられた、黒ごまと白ごまがトッピングされた丸い胡椒餅が写っています。
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お野菜たくさん摂るには青汁に限る!
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【失われし靴下】無水カレーを作る、妻のしもべ #とっくん #料理 #声真似 #無水カレー #靴下 【材料】 ・タマネギ 3つ ・トマト 3つ ・ナス 2つ ・エノキ 1株 ・合挽き肉 400g ・ニンニク 1片 ・生姜 ニンニクと同量 ・サラダ油 大さじ2 ・バーモントカレー甘口 一箱 ・白ごはん 好きなだけ ・パセリ お好みで ■書籍出版中! レシピ本 ・ビールめし2 https://amzn.asia/d/1mKdpPV ・ビールめし https://amzn.asia/d/4hb1b0Y ■KBCポジモン! 毎週金
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FOODOLOGYの3つの製品(ドリンク、ゼリー、サプリメント)が並べられ、「朝」「昼」「夜」の体脂肪管理ルーティンを紹介するメイン画像。ピンクの文字で「FOODOLOGYの1日ルーティン 体脂肪管理」と書かれている。
FOODOLOGYのコレオロジーE|PRO、コレオロジーカットゼリー、コレオロジーの全3種類の製品が並べられ、食べ過ぎが気になる時の体脂肪管理ルーティンセットとして紹介されている。
朝のルーティンとして、FOODOLOGYのコレオロジーティーを水に溶かしている様子。腸活サポートやむくみ対策に良いとされる、ザクロ味のドリンクが紹介されている。
フードオロジーの簡単!体脂肪管理ルーティン⏰
\3つ一緒に取り入れて体脂肪管理✨/ FOODOLOGY(フードオロジー)の ダイエットを意識した3アイテムで1日ルーティン♡ 【 ☀️朝  / コレオロジーティー 】 ▶︎ 腸活サポート&朝のむくみ対策に ▶︎ 水3〜500mlに混ぜるだけで簡単 すっきりしたザクロ味でおいしくごくごく飲めちゃう🥰 水分補給もできて朝にぴったり✨ 【 🍽️昼食後 / コレオロジーカットゼリー 】 ▶︎ チアシード入りで腹持ち◎ ▶︎ 食事の炭水化物が気になる時に ザクロ味のぷるぷる食感+ぶちぶちチアシードで満足感があっておいしい🤍 食後のデザートにおすすめ! 【
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焼くまで5分!ザクほろ・チョコチャンクパン
⬇️材料と作り方   🩷バター油なしでもザクほろ食感!焼きたても冷めてもおいしいチョコチャンクパンです🍫     💚3時のおやつで栄養チャージ! 子どもの健康とママの美容に効くヘルシーおやつレシピはこちら⇨ @maya_yurumutenka     ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼     ●材料(2つ分) ・卵1個 ・オートミールパウダー30g ・アーモンドプードル30g ・お好きな甘味料10g ・ベーキングパウダー2g ・カカオニブ5g(あれば) ・お好きなチョコ2カケ   ①ボウルに卵を割り入れ溶いたら、その他の材料全てを加え混ぜ
まや⌇ゆる無添加の簡単おやつ𖠚՜

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配当生活楽しみたい方へ🙌(@fk2759) 毎年作り続けてる 『初心者向け高配当株始め方ガイド』が完成📕 SBI証券版・楽天証券版2つ作りました! 1.8万文字の大ボリューム📝 追加コンテンツ『年代別ケーススタディ』も加えて パワーアップしたよ✨ これを読めば 高配当株の買い方〜配当金の受取まで できるはず👍 noteメンバーシップ限定で公開中です! ......................................................................... 「7年で資産4000万円を達成したアラサー夫婦のゆる
凡人から資産づくり

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様々な色合いの単色アイシャドウ36個がグリッド状に並べられ、「Rom&ndのシングルシャドウ 36色レビュー」という文字が重ねられている画像です。
M01からM14までのマットタイプの単色アイシャドウ12色の詳細が示されており、各色の名前、説明、そして肌に塗られたスウォッチが含まれています。
M15からS06までのマットおよびシマータイプの単色アイシャドウ12色の詳細が示されており、各色の名前、説明、そして肌に塗られたスウォッチが含まれています。
rom&nd
スライドインシングル
¥693
ロムアンドの単色シャドウはなんと50カラーもあるの🥺すごい!! そのうちの36色をご紹介✨️✨️ Qoo10のメガ割シーズン、 是非ロムアンドの単色シャドウもチェックしてみてね🥺 ・ ・ マット・・・ ソフトな肌触りのテクスチャー✨️ ふんわり&しっとりとしていて心地よく密着✨️ 肌に溶け込むあわいマット発色です♡ シマー・・・ 微細パールが繊細にかがやいてくれて うるっとした透けた目元に♡ うるっととけこむテクスチャー✨️ グリッター・・・ 多彩ラメがふんだんに輝き、華やかで 美しい発光をまぶたに宿します◎ しっとりとしたテクスチャーで
あんこもち。

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297個!!めっちゃ買った📸フリーズドライのお味噌汁📸楽天スーパーセールでお得でした✨
友達の出産祝いに買おうと思って、32個セットを…。と思ったら、そういえばあっちのギフトにも、あ、娘とパパのお弁当用にも…などとごちゃごちゃしてたら297個に相成りました🍋 お湯注ぐだけでちゃんとしたみそ汁… 永谷園とアマノフーズ。 永谷園のあさげひるげゆうげの白みそをあじみしたら…。。 うわー…おいしい。。すごっ! びっくりしました🫢🫨! #しあわせは勝ち #お得グルメ #おいしい購入品 #わたしのレシピメモ お湯をそそぐおわり #うわ懐かしい むかーしからあるんだよー
ゆうやけこやけ

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【自家製 極み中華麹】
自家製極み中華麹💁‍♂️ 香味野菜×あみえびのコクがたまらん! 万能に使える麹調味料だよ✨ ちょい足しするだけで炒め物もスープも格上げ確定🙌 毎日でも食べたくなる、腸よろこぶ味😋 皆んなも是非お試しあれ❣️ ––––––––––––––––––––––––––––––– 【材料】 ・生麹……100g ・塩……20g ・あみえび……20g ・にんにく……20g ・生姜……20g ・長ねぎ……50g ・水……70ml ––––––––––––––––––––––––––––––– 【作り方】 ①《塩切り麹を作る》 ボウルに生麹100g+塩20gを入れ、
にこ夫婦

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サロン直伝💇‍♀️簡単にツヤ髪になる髪の毛の洗い方
@nikibi_runa ・・・ 美容師にコッソリ聞いた 簡単にツヤ髪になる髪の毛の洗い方♡ 韓国オンニなりたいけど、何したらいいか分からない😭 って人に韓国好きOLの私がやって良かった 女磨きのアレコレをお届け♥ 他のオンニっぽくなる女磨きは →@nikibi_runa #韓国 #社会人の日 #ヘアケア #美髪#髪の毛 #美容day #ヘアケア方法 #ヘアアレンジ#ヘア#韓国へア
ルナ🌙

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\🍉 材料たったの2つ!スイカアイス 🍉/ 
猛暑を乗り切る救世主レシピ
スイカって丸のまま買うと大きすぎて... 冷蔵庫に入らないし、食べきれない💦 そんなスイカ消費のお悩み、ありませんか? 日数が経つと果肉がぶよぶよになってもったいない... そんな時はこれ! 絶対おすすめの消費方法です ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ このアイスの凄いところ 🔥 体のクールダウン効果 → 火照った体に爽やかな風が吹き抜けるような涼しさ 💧 熱中症対策にも → 適度な糖分と塩分で脱水症状を癒してくれる → どんなに水を飲んでも止まらない喉の渇きが   スイカを食べると一瞬!ピタリと収まった経験、ありません
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シャンプーとトリートメントの詰め替え用パウチ2点。グリーンアップル&ローズとアップル&ベリーの香りで、ホホバオイル配合により絡まりを抑えさらさら髪に。画像には「これマジでやばい...」とあります。
これいいよ✨
#AIフォトスタジオ シャンプー🧴コンディションだけど めっちゃ良いよ🙆‍♀️
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「Valentine's Day Edition」と書かれた、黒猫のイラストが特徴的なシャンプーとトリートメントのボトルが写っています。限定品で「W猫モテエキス配合」とあり、「たまらニャい香り」というキャッチフレーズが目を引きます。
「Savon du Savota」のシャンプーとトリートメントの限定品が陳列されています。黒猫のイラストが描かれたパッケージで、「超保湿×サボテン」や「ぷっくりツヤ髪成分」の文字が見えます。価格はペアで3,000円(税込3,300円)と表示されています。
白いタオルから顔を出す黒猫が写っており、その手前には「Savon du Savota」のボトルが置かれています。「10匹中6匹が『たまらニャい』と答えた香り」というテキストが添えられています。
【必見】イチオシ❣️こんなの欲しかったたまらニャい香り𓏲𓎨サボンドニャボタ (税込3300円)
先日、猫好きさんのお友達にプレゼント🎁した【サボンドサボタ】香りも使い心地もとても満足したそうです。 ♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡ サボンドサボタ(Savon du Savota)は、サボテン由来の保湿成分を配合した「めんどくさい」をサポートするヘアケアブランド。( 。•̀ω-)b イイネ! 泡立ちの良さ、仕上がりのサラサラ感、そして香りの良さが評価されていて特に限定ラベンダーティーの香りが人気です。 #ちょっと聞いて #レモポテホーム #プチプラ美容 #ゆるっと美容相談 #私のイチオシ〇〇
(ᯫ᳐˶ꔷ֊ꔷᯫ᳐)ฅにゃんず🐈🐾🐈‍⬛🐾🎶

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新ブースタープロX2徹底解説✨保存版!
また新型?もう追いつけんって思ったけど、これは追いつかないと普通に損するレベル。 ブースタープロX2、パワー2倍で肌の体感まっっったく別物。 2つの違い一発で分かるように完全版まとめたから、ちゃんと比較してから判断してね! 今回追加されたデュアルモードが地味にヤバい。 2つのモード同時に当てれるから、ダラダラやるケアを一気に圧縮できる。 あとマスクモード。 ただ乗せて終わりの人、正直もったいない。これ使うと終わった後の肌の整い方が全然違う。 韓国で既に人気で、日本でも確実にバズるやつ!今からこの解説みて予習することおススメ。 #美顔器リフトアップ #美顔器の選び
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\成功した人いる?😂🫧/ カリカリ泡って知ってる?!👀✨   カリカリカリッ…って 音が鳴って消えていく、不思議な泡らしい! 息子も 👦🏻「何それやりたい!」って言うから 早速やってみたのよ!!!🔥   ✂️準備  半分に切ったペットボトルに  ウェットシートを輪ゴムでつける ① 泡ハンドソープの原液をぬりぬり ② フーッと吹いてふわふわ泡量産 ③ 30分放置…… →ほぼ消えた!!😇(しかも普通の泡)   仕切り直して、今度はシャンプー🫧 原液を塗り広げて、また30分後… →お、残ってる? →ねちょ…(ちーん)   何が正解なん!?🤣 うまくでき
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黒髪地毛ロングのスタメンITEM
ヘアケア研究中の私のスタメンヘアアイテムたち! 少しずつ髪質が改善してきて、カラーを繰り返していた頃より自分の髪を好きになれました☺️ 大信頼のプリュスオーは何度もリピしてる🧴♡ サロン品質なのに続けやすい価格なのがありがたい🙇🏻‍♀️ メロウはもちろん、よりダメージケアをしてくれるリポアもお気に入りです✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #PR #プリュスオー #ヘアケア #黒髪 #髪質改善
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焼かない!かぼちゃの生クッキー🍪
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和歌山に柑橘系を買いに行きました🚗 帰りは観音山フルーツガーデンにフルーツパフェを食べに😊 いつも 何を食べようか?迷うよねぇ〜😆 🚶おでかけ記録: #和歌山県お出かけスポット #観音山フルーツガーデン #パフェ専門店
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「くせ毛・パサつき髪さん」向けに、ディアボーテHIMAWARIブルームドールシリーズのシャンプー、トリートメント、ヘアマスクが紹介されています。パヤ毛まで整える効果をアピール。
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ちゅるん髪、止まらん✨ 質感チェンジ💐“体幹美容シャンプー”誕生 \ くせ毛・パサつき髪さんの“救世主”💐 / 髪の体幹美容で、質感が変わるシャンプー -———♡-——— ディアボーテ ブルームドールシリーズ -———♡-——— 💡 ̖́-ポイント ✔うねり・くせ・パサつきの原因「髪のゆがみ*³」をケア ✔パヤ毛(乾燥で浮く毛)まで整えて素直にまとまる髪へ ✔“浸透・モイストステムセラム”で髪内部まで潤いチャージ 🌸ラインナップ ・モイスチャーイン シャンプー ¥1,650(税込) ・モイスチャーイン トリートメント ¥1,650(税込) ・モイ
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ヨーグルトみるくかき氷。ホイップクリームの上にバナナ、キウイ、ブルーベリー、イチゴが彩り豊かに盛り付けられている。手前にはスプーンがある。
白い壁に金色の立体文字で「菓子司 三河屋 MIKAWAYA」と書かれた店名サイン。
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暑い街で冷たいヘルシーなかき氷🍧
埼玉県熊谷市にある 菓子司 三河屋 さん 暑い街で知られていますが 夏には雪くまというかき氷をあちこちで販売 しています 今回は、ヨーグルトみるくに✨ かっ、かわいい😍フルーツが散りばめてあって お味がとても爽やか✨ コスパも良く、ちょうどいい量でした👍 #埼玉 #熊谷 #三河屋 #かき氷 #雪くま
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母子手帳をもらったら✏️
母子手帳デコレーションシールを使えば、真っ白だった母子手帳が簡単に色鮮やかな母子手帳へ変身します🩷🩵💛 ズボラままさんでも、時間がないママでも、絵を描くのが苦手なママでもこれがあれば簡単に母子手帳を描いて残してあげることができます🥨 沢山種類があるのでみて行ってください〜🤰🏻🩷 Instagram『ma_ma_730』 #母子手帳 #母子手帳ケース #母子手帳デコレーション #マタニティ #妊娠
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マニキュアなのにマグネットネイル出来ちゃう✨💗
これは早めにGetした方が良い!! 冬限定❄ジーニッシュ初のマグネットネイル 動画でも伝わってると思うけど、 この奥行き感をマニキュアでできるとは……。 マニキュアもここまで進化したか…って驚きです🥹 公式オンラインショップとプラザで先行発売中! ぜひチェックしてみて💞 【おすすめの塗り方】 たっぷり塗って、マグネットスティックを爪に近づけて爪の周りを素早くクルクル。(粒子が動かなくなるまで。約15秒) 乾かしたら2度塗りして同じ事を繰り返す。 乾いたらトップコートをたっぷり塗る。この時も同じようにマグネットスティックでクルクルする。完成! 【使用ネ
けい  マニキュア簡単アレンジ

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かぼちゃ🎃の楽うまいグラタン🤤🤤🤤
かぼちゃ🎃タイムはじまります🎉 どうも!!八百屋のシェフです😆 いや~秋ですねぇ。私、秋好きです。もちろん夏も好きです。冬もすきです。春も好きです。まあ、四季がある日本が好きってことなんですが。(何が言いたい。)今回はジャガイモと牛肉で作るアシパルマンティエを八百屋流で解釈アレンジしてこの季節らしくかぼちゃを使ってみました。鶏ひき肉を使うことでかぼちゃの甘さをうまく受け止めてくれてバランスよく仕上がります👍 お酒にもあう感じに仕上がっていますので是非、どうぞ👍 いつもこの謎設定の世界に足(目?)をお運びいただき感謝の極みでございます🙏🙏🙏 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
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窓際で提供される、魚が乗ったご飯や味噌汁など複数の小鉢が並ぶ豪華な和朝食の膳。上部には店名と「贅沢すぎる朝食専門店」の文字が重ねられている。
店舗入口に設置された黒板の看板で、店名「Hakata阿菜」と朝食の営業時間、予約制コースの時間帯が記載されている。
和食の��食事メニューとお酒やソフトドリンクを含む飲み物メニューが詳細に記載された紙のメニュー表。
⋆⸜ 西中洲で味わう贅沢すぎる朝食専門店 ⸝‍⋆
𓈒𓂂 𓇢 𓈒𓏸𓂃𓂂𓈒𓏸𓐍 𓇢 𓐍 𓏸 𓈒𓂂𓂃 𓏸 𓈒 𓇢 𓂂𓈒 ⋆⸜ 西中洲で味わう贅沢すぎる朝食専門店 ⸝‍⋆ 『Hakata阿菜-Asa-』  📍 福岡県福岡市中央区西中洲4-6 リップルビル 🚶‍♀️西鉄天神駅から徒歩10分  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 💡 オススメポイント ︎︎︎︎︎︎☑︎ 朝5時から楽しめる朝食専門店 ︎︎︎︎︎︎☑︎ 九州の食材を使った贅沢和食コース ︎︎︎︎︎︎☑︎ 那珂川を眺めながら食事ができるロケーション 西中洲にある朝5時から営業している朝食専門店 5:00〜7:00は単品メニュー
さとう¦福岡グルメ・カフェ

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これはホンマにハマる!
家事がラクになるしヘルシーで 毎日使ってます😍 気になる方はナルド一家TikTokのショーケースにあるよ✨ #便利グッズ #家事ラク神アイテム #エアフライヤー #ノンフライヤー #料理
ナルド一家(旧あゆママ)

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太らない✨簡単蒸しナス🍆
「簡単レンチン蒸しナス」レシピはこちらにあるよ👇🏻 こんにちは! 今日のレシピは \ 簡単レンチン蒸しナス / です。 ナスは油を吸いやすいので 蒸しナスと揚げナスでは カロリーは8倍も上がってしまいます。 ダイエット中の調理法はシンプルに 蒸す焼くレンチンがオススメ。 食べ方次第でたくさん食べてもスッキリ痩せ✨ この秋もしっかり食べて、 きれいに痩せていきましょう☺️ * 満足感があるのにカロリーなところが ダイエットにぴったりな一品です👍🏻 " ダイエットレシピも 楽しく美味しく!
管理栄養士ちひろ/食べ痩せレシピ

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詳細は🈁朝のルーティン 200℃ 〇冷凍ししゃも 10分 〇豚バラ塊 1口サイズ マジックソルトしっかりめ 8分ぐらい 〇ピーマン 乱切り オイルと塩 4分 〇だし巻き玉子 卵2個 白だし大2/3 水 大1/3 〇ナスの焼き浸し ナイロン袋にナス乱切り いつもまとめて6本とか切る 炒め物や焼き浸しへ ナス6本 サラダ油大2 袋シャカシャカ 200℃8分 漬け汁 白だし1:5水 #ノンフライヤーのある生活 #ノンフライヤー #お弁
ノンフライヤーのある生活■熱風ボーꯁꯧ

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