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一緒に頑張ろう。EP.99999

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... もっと見るสำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลผมลอนหลังจากการดัดเย็นอย่างถูกวิธี ผมแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น เพื่อไม่ให้ผมแห้งเสียง่าย รวมถึงการสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิปานกลางและใช้ครีมนวดที่ช่วยให้ผมลื่น ไม่พันกัน นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนจัดกับผมบ่อย ๆ เพราะจะทำลายลอนที่ดัดมาได้ ผมเองเคยทดลองใช้วิธีนี้มาแล้ว ปัญหาผมชี้ฟูลดลงมาก ลอนผมดูเด้งและนุ่มสลวยขึ้น เทคนิคเล็ก ๆ ที่อยากแนะนำคือการใช้มือค่อยๆ สางผมหลังจากสระเสร็จแทนการใช้หวี เพื่อรักษารูปทรงของลอนให้สวยงามนานขึ้น นอกจากนั้น การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผมของแต่ละคนก็ควรให้ความสำคัญ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพผม และทำให้ผมลอนดูเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติทุกวัน

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二の腕は筋トレだけじゃ痩せない…!たった1分一緒にこれ❤️‍🔥
投稿がよかったら“保存” “いいね”で応援してね📢 こんにちは!リハビリの先生のりおです💐 今回の投稿は「二の腕痩せ」について 【肩甲骨開き 20回】 1.両肘はお腹につけたま 2.手のひらを天井に向けて開く。 💡開いた時に肩甲骨を寄せるイメージでやってみよう。 【肘伸ばし 15回】 1.肩を後ろに引いて 2.肘はまっすぐ伸ばす。 💡肘の位置は動かさずにキープ。 【二の腕ストレッチ 30秒】 1.右手で肩をタッチ。 2.そのまま顔を上げて二の腕を伸ばすよ。 まずは今日から一緒にやってみよう🫶 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー \ 好
りお⌇リハビリの先生が教える見た目-5kgを叶えた美姿勢トレ

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1分だけ頑張ろう👍
パカパカして脚痩せ🦵✨ お腹に力を入れて 足を浮かせながらやるからお腹痩せにも効くよ! 【ポイント】 ・膝は浮かせる ・背中はできるだけ真っ直ぐに ・お腹に力を入れるとやりやすい ・内ももに意識を集中させる 【想いが未来を創る】 今日が人生で1番若い日♡ 10年先もキレイでいたい人、一緒に頑張ろう❤️‍🔥 自分の体を変えられるのは誰でもない、自分だけ♡ できる事をコツコツ続けていこう #ダイエット #真夏のヘルシー美活 #バズれ健康チャレンジ #大人の健康美革命 #コメント大歓迎 今日が人生で1番若い日♡
saya

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母と一緒に足作り
母の日は一緒に動く! これを1日20回すると硬い足首がほぐれて動かしやすくなる これを1日20回するとふくらはぎが鍛えられ踏ん張りが効くようになる。 これを1日20回すると歩く動作の基本が整い安定して歩けるようになる。 これを1日20回すると腸腰筋と股関節が鍛えられて下腹がすっきりするったい。 足と体幹ば鍛えとったら、脚力がアップして安定して歩けるようになるけん、転びにくくなるったいね。 歩く機会が少なくなって歩けなくなる人多いったいね。 外をあるかんごとなっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さん10年前に膝が痛くて歩けんごとなったったい。 介護認定されたっちゃ
itsue

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追い込み一緒に頑張ろう!
一緒にテスト受けたいくらいまこちゃんも勉強してるかも🤭
トイプー まこちゃん

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みんなで垢抜け頑張ろう❤️‍🔥
#可愛い女の子 #可愛くなりたい #垢抜け #可愛くなる方法 #ダイエット
Lemon8er

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一緒に3分!脚やせトレ
こんにちは!リハビリの先生のりおです💐 今回の投稿は「飛ばない3分トレ」について 一緒に運動できるようにリアルに20秒×3トレのリール作ってみたよ✨ 保存してショートパンツ履きこなせる美脚手に入れようっ🤍 ①踵上げ美脚トレ 腕をしっかり下ろして肩甲骨を引き寄せるのがポイント🪄 ②斜めランジ しっかり腰を下ろしてやると効果爆あがり🫶 ③踵あげスクワット 脚をしっかり開いて上げてね!膝がつま先より前にでないように注意! 今日から一緒に頑張ろう💕🪽 ストーリーズは24時間限定⏳ 宅トレの効果的なやり方など、有料級の情報をたくさん更新してるよ〜🤫 ー
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骨盤調整!一緒に!お尻歩き🍑
最近こんなお悩みありませんか? ✔ 座っていると腰が重い ✔ 下腹ぽっこりが気になる ✔ 疲れると姿勢が崩れる そんな方におすすめの骨盤調整ワーク お尻歩き🍑! 骨盤まわりを動かしながら お尻・体幹も自然に使えるので、 □姿勢スッキリ  □腰まわり軽やか  □歩きやすい身体づくり □燃えるからだ! につながります✨ 40代からは 「頑張る運動」より 「続けられる運動」が大切🌿 ぜひ動画を見ながら一緒にチャレンジしましょう! 「できたよ🍑」のコメントもお待ちしています。 #骨盤調整 #腰痛改善 #猫背改善 #更年期 #代
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お腹、チカラ入ってる? 耐えてる? 姿勢保ててる? さぁ!今回は【プランク】 しかもドノーマルな形。 苦手な方は20秒でも30秒でもいいし、出来る人はついてきて! しっかりお腹も締めながらプランクを知る1分間✨️ 一緒に頑張ろ🫶 #ダイエット女子 #ボディメイク #健康も痩せも増進 #お腹痩せ #プランク
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生理とかあって爆食したり、モテる子はぽっちゃ っとしてたほうが良い💓、背が伸びるためには勉強に集中するにはたくさん食べなくちゃ!!とか聞くと食べたくなりますよねーーーーでも私が思うに結局これやれば良いんじゃね!!って言うのがあるんでもし、「一緒にやろ!!」って思ってくれる人がいたら一緒にやりたいです!! ①一口30回噛む!! 「もしもし亀よー、、、」の歌を心の中で歌い歌の最後に「お、 ま、け」っと言うとちょうど30回だよ!! ②夜ご飯の炭水化物を無くす!! 「寝るだけにエネルギーいる?」って思うから避けてみよう!! ③お腹に常に力を入れる!! これね、💩出やすくなる
のんのん

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\今週も一緒に頑張ろう☆/今日も明日も頑張りたい!そんな自分に贈る言葉
よしっ!明日からも頑張るか! 特に1つ目の言葉は今の自分にぶっ刺さってます💘😂 . . . . . ☆★☆★☆★ こんな自分になりたい!変わりたい! 夢を叶えたい!成長したい!🌱✨ だけど繊細な自分が出てきて 頑張りたいのに不安になってしまう…🌀 そんなHSPの私たちでも 行動を継続するために必要なことをまとめた 【気持ちを整理するノート】を無料プレゼント中です🎁 気になった方はプロフィールのリンクを タップして受け取ってね★彡 ▶︎ @keni.hsp ◀︎ #HSP #言葉 #ご機嫌 #マインド #自分軸
KENI🐾: HSPの私が夢を叶える物語 ☺︎

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2026年1月5日のカレンダーページに、ネクタイを締めるLemoのキャラクターが描かれています。年末年始の行事カレンダーの重要性を伝え、Lemoと一緒に2026年の福を呼ぶことを促すデザインです。
さぁ頑張ろう✨
#福よ来い2026 #年末年始のおでかけ #半額無料万歳
もちっこ/日常を紹介🐻

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バレーボールの基本スキル上達法が書かれた画面。レシーブ、トス、サーブ、スパイク、ブロックのコツが箇条書きで説明されています。「バレー頑張ろう」の吹き出しと笑顔のアイコン、そして「頑張ろう」の文字と力こぶの絵文字が見えます。
バレー頑張ろう
バレー好きな人 みんなでバレー頑張りましょうね
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誰か一緒にダイエットしませんか!
初投稿です!! うにと申します💖🫶🔥 一緒に脚やせしてくれる人募集中です🫶🙃🙃🙃 いいねコメント、フォローお待ちしてます!! コメントには絶対目を通します!!❤ お姉様方!どうか私の脚やせにご協力を………‼️ DMくれたらお返しします!!他投稿はしないつもりです!! 追記、1万の方に見られました❣️ #脚やせ #仲間募集中 #初投稿🫶🏻💕 #学生
うに

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僕達も個、1人1人みんな頑張ろう😁 #れいわ新選組 #山本太郎
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🐾もとき【もっちゃん】寿太郎🐶✂️❤️

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