หยุด1วันไม่เพียงพอจริงๆ แค่ตื่นอาบน้ำแต่งตัวออกไปกินข้างก็หมดเวลาแล้ว😒 #สตอรี่_ความรู้สึก😔🖤 #โสด
2025/9/28 แก้ไขเป็น
1/2
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
10 สิ่งที่ต้อง “หยุด” ทำ ถ้าอยากสวยขึ้น! (ฉบับกระชับ)
10 สิ่งที่ต้อง "หยุด" ทำ ถ้าอยากสวยขึ้น! (ฉบับกระชับ) ความสวยไม่ได้มาจากการ "ทำ" เสมอไป! บางครั้งการ "หยุด" พฤติกรรมบางอย่างต่างหากที่จะช่วยให้คุณดูดีขึ้นได้อย่างไม่น่าเชื่อ มาดูกันว่า 10 สิ่งที่ควรเลิกทำเพื่อความสวย ที่ยั่งยืนมีอะไรบ้าง! 1. หยุดนอนดึก: การพักผ่อนไม่เพียง
ถูกใจ 2438 ครั้ง
8 นิสัยหยุดทำถ้าไม่อยากโดนเรียกว่าอีแก่
8 นิสัยหยุดทำถ้าไม่อยากโดนเรียกว่ าอีแก่ 1. คำพูดคำจา พูดจาให้เกียรติผู้อื่น ไม่ด้อยค่า หรือยุ่งเรื่องชาวบ้าน ไม่ถามเรื่องส่วนตัวเกินไป 💬 ทางแก้: ลองคิดก่อนพูด ไม่ปากเร็วกว่าสมอง ช่วยได้เยอะนะคะ ถ้าอยากให้คนอื่นเครพอยู่ที่การวางตัวล้วนๆค่ะ 2. นอนดึกทุกวัน การนอนดึกทำให้ร่างกายไม่ได้ฟื้นฟูอ
ถูกใจ 2 ครั้ง
5 ทริคกู้พุงหลังวันหยุดยาว! 🥗 กลับมาหุ่นเป๊ะใน 7 วัน ✨
จบเทศกาลทีไร เสื้อผ้าเริ่มแน่นทุกที! 🙋♀️ ใครเป็นเหมือนกันบ้าง? วันนี้มาแชร์ 5 วิธีฟื้นฟูหุ่นแบบฉบับเร่งด่วน ทำตามง่าย ไม่โทรมแน่นอน✌️ 1️⃣ ตัดวงจรน้ำหวาน/แอลฯ: ช่วงหยุดยาวจัดหนักไปเยอะ ต้องรีบตัดน้ำตาลเพื่อลดอาการบวมน้ำด่วนๆ เลย🥤 2️⃣ กิน Real Food: เน้นโปรตีน (อกไก่, ปลา) 🐔🐟 🥬🥦🥒และผักใบเข
ถูกใจ 102 ครั้ง
“แจกทริคจัดการอารมณ์ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว 🌧️✨
📣 #ซิสชวนคุย "แจกทริคจัดการอารมณ์ซึมเศร้าหลังวันหยุดยาว 🌧️✨ ต้องทำยังไง ให้กลับมาสดใสเหมือนเดิม! เคยไหม... พอหมดวันหยุดยาวกลับรู้สึกเหงา เศร้า หรือ 'ว่างเปล่า' อย่างบอกไม่ถูก อาการนี้เรียกว่า 'Post-Holiday Blues' หรือ 'อาการซึมเศร้าหลังเทศกาล' นั่นเอง อาการนี้อาจเกิดจา
ถูกใจ 12 ครั้ง
เด็กสนุก คุณป้าก็แฮปปี้ ,😍 💛วันหยุดง่ายๆ แค่พาหลานไปเที่ยวในห้าง 😊✨
Gen X อยากพาหลานไปเที่ยวแบบ “เดินห้างสบาย แอร์เย็น มีที่นั่งพัก กินข้าวง่าย ห้องน้ำสะอาด” แนะนำ 4 ที่นี้เลยค่ะ เด็กสนุก ผู้ใหญ่ไม่เหนื่อยเกิน 😄 1. สายปีนป่าย+ปล่อยพลังทั้งวัน Mega HarborLand • One Bangkok 2. เด็กเล็กชอบมาก สีสันน่ารัก ถ่ายรูปสวย Playmondo ที่ centralwOrld 3. เหมาะกับหลานที่ชอบ
ถูกใจ 5 ครั้ง
Stop Toxic Productive ! หยุดขยันแบบผิดๆ❌✍🏻
มีใครขยันแบบกดดันตัวเองจนเกินไปอยู่ม้ายยยย มาเช็คตัวเองแล้วลองปรับไปพร้อมๆกัน จะได้ไม่ burn outกันนะทุกคน💖 ♡ เลิกเคร่งตื่นเช้า เพราะเวลาขยันของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เงื่อนไขแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนทำงานสาย บางคนทำงานเช้า เลือกเอาที่เราสะดวกดีกว่าาา ที่สำคัญคือเน้นให้ตัวเองพักผ่อนแบบเพียงพอและมีประ
ถูกใจ 73 ครั้ง
หยุดเลื่อนอ่าน เคล็ดลับการใช้ Vaseline ทาหน้าก่อนนอน เพื่อผิวนุ่ม ชุ่มชื้น อิ่มฟู ✨
คืนเดียวรู้เรื่อง! 🌙✨ เคล็ดลับทา วาสลีน ก่อนนอน ผิวนุ่มฟูเหมือนคนนอนครบ 8 ชั่วโมง 💧 จากผิวแห้งโทรม → ตื่นมาหน้าอิ่ม ฉ่ำ แต่งหน้าติดขึ้น! หลายคนไม่รู้ว่า… การทาวาสลีน “หลังลงสกินแคร์” ช่วยล็อกความชุ่มชื้นให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้นมาก 😍 ✔ ผิวนุ่มชุ่มชื้น ✔ ลดผิวแห้งลอก ✔ หน้าอิ่มฟูตอนตื่น ✔ ช่
ถูกใจ 144 ครั้ง
หยุดกินมื้อเช้าแบบนี้ถ้าไม่อยากพุงยื่นไขมันสะสมเพิ่ม
หยุดกินมื้อเช้าแบบนี้ถ้าไม่อยากพุงยื่นไขมันสะสมเพิ่มโดยเฉพาะคนที่ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดีหรือฮอร์โมนเริ่มเปลี่ยนครับ ใครกลัวจำไม่ได้อย่าลืมกดเซฟนะโดยเฉพาะมื้อเช้าที่มีไข่ต้มแค่ 1 ฟองกับกาแฟดำ 1 แก้วนะทำแบบนี้ร่างกายจะยิ่งโหยและเก็บไขมันเพิ่มเพราะไข่ต้ม 1 ฟองพลังงานแค่ 70 แคลโปรตีน 7 กรัมส่วนกาแฟดำคือ
ถูกใจ 146 ครั้ง
ไม่ต้องเก่งขึ้นทุกวัน…แค่ไม่หยุดก็พอ🌱🤍
บางวันคุณอาจทำได้น้อย บางวันคุณอาจไม่มีแรงเลย ไม่เป็นไรนะ 🤍 การพัฒนาตัวเอง ไม่ใช่การ “เร่งให้เก่ง” แต่คือการ “ไม่หยุดเดิน” ต่อให้วันนี้คุณทำได้แค่ 1% มันก็ยังดีกว่า 0% เสมอ 🌱 ค่อย ๆ ไป…แต่ไปต่อ แบบนี้แหละ ยั่งยืนที่สุด 😊 #Day50 #ไม่ต้องเก่งทุกวัน #แค่ไม่หยุดก็พอ #พัฒนาตัวเอง
ถูกใจ 14 ครั้ง
✨ 😴 นอนชดเชยวันหยุด ช่วยได้จริงไหม?
หลายคนอดนอนมาตลอดทั้งสัปดาห์ แล้วหวังว่ าจะนอนยาวในวันหยุดเพื่อชดเชยให้ร่างกาย 🛌 ความจริงคือ การนอนเพิ่มในวันหยุด ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้บางส่วน ทั้งในเรื่องความง่วง ความอ่อนล้า และพลังงานระยะสั้น แต่การนอนชดเชย ไม่สามารถทดแทนการนอนที่เพียงพอและสม่ำเสมอได้ทั้งหมด งานวิจัยพบว่า แม้เราจะเริ่
ถูกใจ 9 ครั้ง
เหตุผลที่ไม่ผอม...เพราะร่างกาย ‘หยุดเผาผลาญ’ ไปแล้ว!🥹
“เหตุผลที่ไม่ผอม...เพราะร่างกาย ‘หยุดเผาผลาญ’ ไปแล้ว!” เคยไหม กินนิดเดียวก็อ้วน.. ทำไมออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักถึงไม่ลง มันไม่ปกติแล้วป่ะ? คำตอบคือ… ร่างกายเธอ “หยุดเผาผลาญ” ไปแล้วจ้า! 🧠 มาดูสาเหตุที่ทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังแบบไม่รู้ตัว แล้วเริ่มปลุกมันให้กลับมาทำงานใหม่อีกครั้ง 🔥
ถูกใจ 2 ครั้ง
ชีสเดย์ในวันหยุดยาว กินอะไรบ้าง?🏝️🌊
วันนี้มาแชร์นะคะว่าวันหยุดยาวที่ผ่านมา🏝️🌊 เวลาที่ได้ไปเที่ยวไหนกินอาหารประมาณไหน เพื่อนๆเลื่อนดูรูปได้เลยนะคะก็จะกินประมาณนี้ อยากกินของที่ชอบ ก็กินให้ร่างกายได้รีแล็กซ์บ้าง ☺️ เพื่อนๆจะเห็นว่าว่าเอ้ไม่กินข้าวเลย ❌ ใช่ค่ะ ✅ เอ้ไม่กินข้าวมานานแล้ว แต่ในหมวดหมู่ของแป้งก็จะกินเป็น พวกขนมปังห
ถูกใจ 40 ครั้ง
หยุดทำ 10 อย่างนี้ !! ถ้าอยากดูเด็กลง 10ปี‼️
หยุดทำ 10 สิ่งนี้... แล้วคุณจะดูเด็กลง 10 ปี‼️ การมีผิวพรรณและร่างกายที่ดูอ่อนเยาว์ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับครีมบำรุงราคาแพงเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก "การหยุด" พฤติกรรมทำร้ายตัวเองในชีวิตประจำวัน ถ้าอยากโกงอายุให้ดูเด็กลงอย่างเป็นธรรมชาติ ลองเช็กดูว่าเรากำลังทำ 10 ข้อนี้อยู่หรือเปล่า แล้วร
ถูกใจ 81 ครั้ง
วันหยุดเสาร์อาทิตย์แบบนี้ ขอวางมือพักสมองจากสูตร Excel ชวนปวดหัวไว้ก่อน! 💻💆♀️
ออฟฟิศ101 พามาผ่อนคลายกับไอเดียจัดโต๊ะทำงานเสริมความปังตามวันเกิดกันดีกว่าค่ะ จัดโต๊ะใหม่รับสัปดาห์หน้า จะได้ทำงานลื่นไหล ไอเดียพุ่งกระฉูด! ✨ ใครเกิดวันไหน เลื่อนดูภาพแล้วเซฟทริคไปปรับใช้กันได้เลยนะคะ 👇 #ติดเทรนด์ #จัดโต๊ะทำงาน #ทริคชาวออฟฟิศ #ทริคการทำงาน #ไอเดียจัดโต๊ะคอม
ถูกใจ 3 ครั้ง
🍕 วันหยุดผ่านไป… แต่น้ำหนักบนตาชั่งยังไม่ยอมผ่านไปด้วย? 😅
ถ้าเพิ่งผ่านช่วงปาร์ตี้ เที่ยว หรือกินตามใจตัวเองมา อย่าเพิ่งตกใจถ้าน้ำหนักขึ้น 1-3 กิโลนะครับ ส่วนใหญ่สิ่งที่เพิ่มขึ้นในช่วงสั้น ๆ มักเป็น “น้ำและโซเดียมสะสม” มากกว่าไขมันจริง ๆ สิ่งที่ควรทำหลังวันหยุด คือ 💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ 🥦 กลับมากินโปรตีนและผักให้มากขึ้น 🚶♂️ ขยับร่างกายเบา ๆ ทุกวั
ถูกใจ 1 ครั้ง
หยุดเข้าใจผิด! ประจำเดือนไม่ใช่ของเสีย แต่คือกระจกบอกสุขภาพ✨
หลายคนคงมีความเชื่อว่าเลือดประจำเดือนคือ "ของเสีย" ที่ร่างกายต้องขับทิ้ง 🙅♀️ แท้จริงแล้ว เลือดประจำเดือน คือ เยื่อบุโพรงมดลูกที่สะอาด เป็นกลไกธรรมชาติสุดมหัศจรรย์ แถมยังทำหน้าที่เป็นกระจกบานสำคัญที่สะท้อนสุขภาพภายในของเราได้ดีสุด ๆ อีกด้วย💖✨ ลองมาเช็กสัญญาณร่างกายจากเลือดประจำเดือนกันสั
ถูกใจ 70 ครั้ง
🌏 ในโลกการทำงานทุกวันนี้ ประสบการณ์อย่างเดียวอาจไม่เพียงพออีกต่อไป
คนที่เติบโตอย่างต่อเนื่อง คือคนที่ไม่หยุดเรียนรู้ พัฒนาทั้งความรู้ทางธุรกิจ ความเป็นผู้นำ และวิธีคิดเชิงกลยุทธ์ นี่จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับคนทำงานที่อยากเติบโตไปอีกขั้น **หมายเหตุ: upGrad เป็ นพันธมิตรด้านการรับสมัครและการจัดการเรียนการสอนของ Edgewood University #MBA #DBA
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทำคอนเทนต์ขายของไม่ได้
“หยุดคนอ่านไม่ได้” ตั้งแต่วิแรก
ทำคอนเทนต์ขายของไม่ได้ “หยุดคนอ่านไม่ได้” ตั้งแต่วิแรก ใช้ Gemini เขียนพาดหัว Facebook 15 สูตรพาดหัว ”สั ่งหยุดนิ้ว" พร้อมคำสั่ง AI ที่ใช้ได้จริง ชีวิตดีขึ้น 300% (เซฟเก็บไว้เลย) [1] ปัญหาใหญ่ของคนทำคอนเทนต์ สร้างคลิปทำคอนเทนต์ดีๆออกมาลงแล้วไม่มีคนดู ทำให้มียอดขาย เอายิงแอดก็ขายไม่ไ
ถูกใจ 0 ครั้ง
DAY 6 : ถ้าวันนี้เหนื่อย ลองหยุดแล้วยืดตัวเบา ๆ ไปด้วยกันนะ 🤍
Day 6 🌷 หลังเลิกงานวัน นี้ ให้เวลากับตัวเอง 25 นาที โยคะเบา ๆ ยืดตัว คลายเมื่อย เหมือนได้ชาร์จพลังให้หัวใจอีกครั้ง 🧘🏻♀️💕 ไม่ได้เก่งโยคะ ไม่ได้หุ่นดีมาก แต่แค่อยากดูแลตัวเองให้ดีขึ้นวันละนิด 🤍 วันนี้เลือกใส่ชุดออกกำลังกายสีขาวชมพูพาสเทล ฟีลละมุนมากกก เล่นเสร็จคือสบายตัวสุด ๆ ✨ ใครกำลั
ถูกใจ 2 ครั้ง
จะกิน Zinc ลดสิว/ผมร่วง? หยุดอ่าน 5 ข้อนี้ก่อน (ไม่งั้นพัง)
ใครที่กำลังหน้าสิวเห่อ ผมร่วงกราว แล้วเตรียมจะพุ่งตัวไปซื้อ Zinc มากระดก... วางขวดลงแล้วอ่านโพสต์นี้ด่วนครับ! ✋ Zinc เป็นแร่ธาตุที่เทพจริงครับยอมรับ แต่ถ้ากินไม่เป็น บอกเลยว่า "โทษ" เยอะกว่า "คุณ" แน่นอน! Pelmon สรุป 5 กฎเหล็กที่เภสัชฯ อาจไม่ได้ย้ำเรา มาให้แล้วครับ 👇 1. กินตอนท้
ถูกใจ 366 ครั้ง
เห็นชัด เพียงพอแล้ว
คำอธิบายไม่จำเป็นอีกต่อไป มันมีจุดหนึ่งที่เราไม่อยากฟังอะไรแล้ว ไม่ใช่เพราะไม่เข้าใจ แต่เพราะสิ่งที่เขาทำ มันพูดไปหมด ต่อให้เรียบเรียงคำดีแค่ไหน ก็เปลี่ยนภาพที่เห็นไม่ได้ บางความจริง มันไม่ได้ต้องการบทสรุป แค่อยากให้เราหยุดหลอกตัวเอง #เห็นแล้วจบ #การกระทำคือคำตอบ #ไม่ต้องอธิบา
ถูกใจ 2 ครั้ง
สิวอุดตันขึ้นไม่หยุด… ทั้งที่ล้างหน้าทุกวัน?
📌ปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่ “ผิว” แต่อยู่ที่ “พฤติกรรมที่ทำทุกวัน” 👀 สิวเม็ดเล็ก ๆ ใต้ผิว จับแล้วไม่เรียบ แต่งหน้าไม่เนียน… ถ้าไม่ดูแลตั้งแต่ต้น อาจกลายเป็นสิวอักเสบได้! 1. ล้างหน้าให้ “สะอาด” แต่ไม่แรงเกินไป เลือกคลีนเซอร์อ่อนโยน ล้างวันละ 2 ครั้ง เช้า–เย็น การล้างแรงเกินไป อาจทำให้ผิวผลิตน้ำ
ถูกใจ 12 ครั้ง
ทำจมูกหยุดงาน 3 วัน พอไหม? ดูแลแผลอย่างไร ให้พร้อมไปทำงาน👩💻
🤥 #ทำจมูก หยุดงาน 3 วัน พอไหม? 🤔 คำถามที่หลายๆคน ต้องการทราบ โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานประจำ และสามารถลางานได้นาน หรือมีเวลาจำกัด และนี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไม หลายๆ คนจึงกังวลว่า หลังจากผ่าตัดไปแล้ว อาการบวมช้ำจะมากน้อยแค่ไหน จะสามารถกลับมาทำงานตามปกติหรือไม่ และต้องดูแลตัวเองอย่างไร ให้พร้อม กลับเข
ถูกใจ 2 ครั้ง
รีวิว ”ค่าใช้จ่ายในการชาร์จไฟ“ ช่วงวันหยุด💚
📍 แบตไม่เคยเหลือต่ำกว่า 30 📍 ชาร์จประมาณ 90% ก่อนไปต่อ 📍 มีชาร์จเพราะสถานีว่างพอดี 1 ครั้ง ระยะทางไป - กลับประมาณ 1,081 กิโลเมตร (ไม่รวมที่แวะเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ) (นับแค่ถนนใหญ่) หมดค่าใช้จ่ายไป 1,233.35 บาท ตกกิโลเมตรละ 1.14 บาท😍 🔋 การมีแบตเหลือ ทำให้สบายใจในการไปต่อ ไม่ต้องกังวลว่าว่
ถูกใจ 3 ครั้ง
🏡☕ วันหยุดง่ายๆ…บางทีก็เป็นความสุขที่ดีที่สุดของหัวใจ 💛
หลังจากผ่านความเหนื่อยทั้งสัปดาห์ การได้ตื่นสายหน่อยๆ ค่อยๆ ทำงานบ้าน เปิดซีรี่ย์เรื่องโปรด นั่งจิบกาแฟหรือชาอุ่นๆ กับคนในครอบครัว ก็เป็นช่วงเวลาที่ช่วยเติมพลังใจได้ดีมากเลยนะ ☺️📺✨ ชีวิตไม่จำเป็นต้องรีบตลอดเวลา บางวัน…การได้พัก ได้อยู่บ้านเงียบๆ ได้หัวเราะกับฉากในซีรี่ย์ หรือแค่นั่งใช้เวลาอยู
ถูกใจ 0 ครั้ง
"ไม่ต้องสมบูรณ์แบบในทุกวันก็ได้ อนุญาตให้ตัวเองได้อ่อนแอ ได้เหนื่อย และได้หยุดพักบ้าง เพราะการพักผ่อนไ
#รีวิวครึ่งปี
ถูกใจ 0 ครั้ง
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
ถูกใจ 2 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม