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サラダ野菜を分ける

#ガーデンハウス #自分で食べる野菜を育てる #サラダ野菜

2025/10/20 に編集しました

การแบ่งผักสลัดปลูกเองในบ้านสวนนอกจากจะช่วยให้เรามีผักสลัดสดไว้ทานทุกวัน ยังเปิดโอกาสสร้างรายได้เสริมจากการขายผักสลัดคุณภาพดีให้เพื่อนบ้านหรือในชุมชนเล็ก ๆ ได้อีกด้วย เมื่อแบ่งผักสลัดจากต้นแม่มาเพาะต่อ ควรเลือกต้นที่แข็งแรงและไม่มีโรคหรือแมลง เพราะจะช่วยให้ต้นใหม่โตเร็วและมีลักษณะสวยงามเหมาะกับการขาย นอกจากนี้ การดูแลผักสลัดอย่างสม่ำเสมอ เช่น รดน้ำให้พอดี ไม่มากเกินไป และให้อาหารพืชที่เหมาะสม จะช่วยให้ผักสลัดมีสีเขียวสดและใบสวยตามที่ลูกค้าต้องการ ถ้าอยากให้ผักสลัดมีรูปลักษณ์น่าซื้อมากขึ้น อาจจัดวางในกระถางหรือภาชนะสวยงาม บรรจุในถุงหรือกล่องที่สะอาดดูน่าทาน รวมถึงแนะนำวิธีเก็บรักษาเพื่อให้ผักคงความสดใหม่ได้ตลอดการขนส่งถึงมือลูกค้า สุดท้าย อย่าลืมแลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์กับเพื่อนบ้านหรือกลุ่มคนรักการปลูกผักด้วยกัน จะช่วยสร้างเครือข่ายที่แข็งแรงและเปิดโอกาสการขายผักสลัดที่มากขึ้นด้วยค่ะ

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【材料】（2食分）にんじん　1/2本ほうれん草　1/2袋もやし　1袋鶏ひき肉　200g ●オイスターソース　大さじ1 ●醤油、みりん、酒　各大さじ1 ●にんにくチューブ　小さじ1 ●片栗粉　小さじ2 【作り方】 ①にんじんは細切り、ほうれん草は10cm幅に切り、もやしと一緒にボウルへ入れ、ラップして600W3分チン ②ザルにあげて水気をしっかり切る　※ここで水気を切るのがベチャ防止ポイント ③ボウルに鶏ひき肉と●を入れて混ぜ、ラップして600W4分チン ④②の野菜を加え、ラップして600W3分チンして、混ぜたら完成【1食分の栄養成分】カロ

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大根とツナのサラダが盛り付けられた器。作業時間3分とレシピ名「大根のにんにくツナサラダ」が書かれている。

大根とツナのサラダが盛り付けられた器。作業時間は3分で、切って和えるだけで作れるやみつき副菜と説明されている。

茶色の背景に、大根、ツナ缶、調味料など、「大根のに��んにくツナサラダ」の材料が白文字でリストされている。

📌作業時間3分 《大根のにんにくツナサラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】作業時間3分《大根のにんにくツナサラダ》作業時間はたったの3分！切ってさっと和えるだけで作れるのであと一品ほしい時や箸休めにもぴったりのやみつき副菜です。保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・大根…250ｇ・ツナ缶(オイル漬け)…1缶(70ｇ) A白だし…小さじ2 A酢、ごま油…小さじ1/2 A砂糖…小さじ1/4 A白いりごま…大さじ1と1/2 Aにんにく(チューブ)…2cm ・粗挽き黒こしょう…少々【作り方】下準備

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居酒屋風の「手が止まらん♡大根サラダ」が黒い器に盛り付けられ、ごまが散らされています。細切りにした大根、きゅうり、わかめが鮮やかに混ざり合い、食欲をそそる一品です。

黒い器に盛られた大根サラダに、レシピの紹介文が重ねられています。「シャキシャキ大根のやみつきサラダ」とあり、白だし、酢、コチュジャン、ごま油、にんにくを使った韓国風の味付けで、おつまみにぴったりと説明されています。

淡い茶色の背景に、大根サラダの材料（大根、きゅうり、塩蔵わかめ、調味料A）と下準備の手順が日本語で記載されています。材料の分量と、大根、きゅうり、わかめの切り方が示されています。

居酒屋風 《手が止まらん♡大根サラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】居酒屋風《手が止まらん♡大根サラダ》シャキシャキ大根のやみつきサラダ🥗 白だし×酢でさっぱり✨️ コチュジャンとごま油とにんにくで韓国風に仕上げました🇰🇷 おつまみにもピッタリの簡単副菜です😋 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・大根…300g ・きゅうり…1本・塩蔵わかめ…15g A白だし、酢、ごま油…各小さじ2 Aコチュジャン…小さじ1 A砂糖…小さじ2/3 Aにんにく(チューブ)…4cm A白いりごま…大さじ1と1/2 【

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ほぼ野菜でかさ増し‼︎豚キムサラダ🐷

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ダイエット中にもおすすめの豆腐サラダ4種類のコラージュ画像。チョレギサラダ風、ピリ辛もやし冷奴、塩昆布サラダ、冷やし中華風豆腐サラダが写っている。

黒い皿に盛られた、レタス、ミニトマト、わかめ、角切り豆腐のチョレギサラダ風。白いりごまが散らされ、タレがかかっている。「タレが最高♡豆腐たっぷりチョレギサラダ風」の文字。

チョレギサラダ風豆腐サラダのレシピページ。完成写真、材料リスト、下準備と工程の説明が掲載されている。ドレッシングの材料も詳細に記載されている。

大人気《バリ旨♡豆腐サラダ4選》

📔スワイプレシピ➡➡➡ バリ旨豆腐サラダ4選レシピは画像を横へスライド➡️ Nadiaでもご覧頂けます😊 1️⃣ タレが最高《豆腐たっぷり♡チョレギサラダ風》 Nadia🆔 505364 2️⃣超絶おいしい《ピリ辛もやしたっぷり♡冷奴》 Nadia🆔504919 3️⃣きゅうりと豆腐《やみつき♡塩昆布サラダ》 Nadia🆔507584 4⃣水切り不要《冷やし中華風♡豆腐サラダ》 Nadia🆔504774 —————————— 今日は暑い日もさっぱり♡モリモリ食べられる豆腐サラダをま

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キャベツと半熟卵、塩昆布、ごまマヨネーズで和えられたサラダが茶色の皿に盛り付けられています。半熟卵の鮮やかな黄身と、ごま、黒い塩昆布が彩りを添えています。上部にはレシピ名「キャベツと半熟卵塩昆布♡ごまマヨサラダ」の文字があります。

黄色の背景に、キャベツと半熟卵の塩昆布ごまマヨサラダの材料（キャベツ、ゆで卵、塩昆布、A調味料）と、キャベツの下準備（レンジ加熱、水切り）の工程が記載されています。

透明なボウルの中で、ちぎったキャベツが塩昆布とごまマヨネーズベースの調味料で和えられています。全体に白いごまが散りばめられており、「キャベツを、塩こんぶと【A】で和える。」という説明文が添えられています。

キャベツと半熟卵の《塩昆布♡ごまマヨサラダ》

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デトックス✨新玉ねぎのツナサラダ

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木製の器に入った、アボカド、豆腐、塩昆布、ごまが和えられたサラダのクローズアップ写真です。画像上部には「食べる美容液/アボカド豆腐♡塩昆布サラダ」というテキストが重ねられています。

黄色の背景に、アボカドと豆腐の塩昆布サラダの材料（アボカド、木綿豆腐、塩昆布、白いりごま、白だし、ごま油、わさび）が白い文字でリストアップされています。

透明なボウルに、2cm角に切られたアボカドと、水切りして一口大に割られた木綿豆腐が入っています。画像下部には、これらの材料の下準備に関する日本語のテキストが書かれています。

食べる美容液《アボカドと豆腐♡塩昆布サラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ 食べる美容液《アボカドと豆腐♡塩昆布サラダ》 Nadia 🆔 508911 ――――――――― 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m ――――――――― 今日はアボカドと豆腐のサラダレシピ😊 塩昆布とごま油と白だしで食べすぎちゃうサラダです😋 ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰3分(水切り時間を除く) 材料（1人分) ・アボカド…1/2個・木綿豆腐…150ｇ A塩昆布…4ｇ A白いりごま…大さじ1 A白だし、ごま油…大さじ1/2

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オクラとコーンの胡麻マヨツナサラダが茶色の器に盛られ、木のスプーンで取り分けられている様子。緑のオクラと黄色のコーンが鮮やかです。

オクラ、コーン缶、ツナ缶、マヨネーズ、白すりごま、麺つゆ、和風だしの素、粗挽き黒こしょうの材料リストが白地に黒文字で表示されています。

透明なボウルに小口切りにしたオクラ、コーン、ツナがそれぞれ分けられて入っており、オクラの下処理と缶詰の汁を切る手順が説明されています。

オクラとコーンの《胡麻マヨ♡ツナサラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ オクラとコーンの《胡麻マヨ♡ツナサラダ》 Nadia 🆔 506681 —————————— 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m —————————— 今日はオクラとコーンの胡麻マヨツナサラダレシピ😊 子供も食べやすいツナサラダにしましたぜひお試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰5分材料(3人分) ・オクラ…8本・コーン缶…1/2缶(60ｇ) ・ツナ缶(水煮)…1缶(70ｇ) Aマヨネーズ、白すりごま…各大さじ

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きゅうりと豆腐の塩昆布サラダが木製の器に盛り付けられ、ごまがたっぷりかかっています。「きゅうりと豆腐やみつき♡塩昆布サラダ」と「5分」の文字が重ねられています。

ベージュの背景に、きゅうり2本、木綿豆腐300g、A塩昆布8g、A白いりごま大さじ2、Aごま油大さじ1、A白だし小さじ1の材料リストが書かれています。

透明なボウルに、叩いて一口大にしたきゅうりと、重石をして水切りし一口大に割った木綿豆腐が入っており、調理手順が説明されています。

きゅうりと豆腐《やみつき♡塩昆布サラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ きゅうりと豆腐《やみつき♡塩昆布サラダ》 Nadia 🆔 507584 ――――――――― 今日はきゅうりと豆腐の塩昆布サラダレシピ😊 ボリュームもあってダイエット中にもおすすめ✨️ ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰5分材料（3人分) ・きゅうり…2本・木綿豆腐…300ｇ A塩昆布…8ｇ A白いりごま…大さじ2 Aごま油…大さじ1 A白だし…小さじ1 ――――――――― 《作り方》 ①・きゅうりは、めん棒で叩いて、一口大にした

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4種類のサラダが並んだコラージュ画像。「簡単バリ旨おつまみサラダ 4選」の文字が中央にあり、大根と人参のサラダ、きゅうりと切り干し大根のサラダ、白菜と人参のサラダ、ごぼうと人参のサラダが写っています。

黒い皿に盛られた、細切り大根と人参、青じそ、ツナを和えた「ねぎ塩ツナだれ居酒屋風大根サラダ」のクローズアップ写真です。

左側に「ねぎ塩ツナだれ居酒屋風大根サラダ」の完成写真、右側にそのレシピ（材料と作り方）が記載されています。

おつまみにも副菜にも使える《サラダまとめ4選🥗》

【スワイプレシピ ▶︎】おつまみにも副菜にも使えるサラダまとめ4選🥗 さっぱり系からピリ辛まで✨ 普段のごはんにもおうち飲みにも◎ 📌 レシピはこちら ① ねぎ塩ツナだれ《居酒屋風大根サラダ》　Nadia ID：515737 ② 揉むだけ～《白菜と人参の塩昆布甘酢サラダ》　Nadia ID：515121 ③ 切り干し大根とわかめ《韓国風♡腸活サラダ》　Nadia ID：515183 ④ レンジでOK《ごま油香る♡ごぼうのツナサラダ》　Nadia ID：507048 👉 写真をスワイプして作り方チェック保存して、毎日の献立に📝

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木製のボウルに、オクラ、ミニトマト、きゅうり、白ごまが入った彩り豊かな中華サラダが盛り付けられています。画像には「夏バテ予防夏野菜たっぷり♡中華サラダ」というテキストが重ねられています。

ベージュの背景に、夏野菜たっぷり中華サラダの材料リストが白文字で表示されています。オクラ、ミニトマト、きゅうり、そしてAの調味料（しょうゆ、酢、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素、白いりごま）が記載されています。

透明なボウルに、小口切りにしたオクラ、4等分にしたミニトマト、斜め切りにしたきゅうりがそれぞれ分けて入れられています。これらの野菜の下処理方法がテキストで説明されています。

夏バテ予防《夏野菜たっぷり♡中華サラダ》

📔スワイプレシピ➡➡➡ 夏バテ予防《夏野菜たっぷり♡中華サラダ》 Nadia 🆔506496 —————————— 他のレシピはこちらから✅ @mikana___m —————————— 今日は夏野菜たっぷりの中華サラダレシピ😊 さっぱりモリモリ食べられるサラダぜひ、お試しください♪♪ -——————————————————— 📝✍recipe ⏰5分材料(3人分) ・オクラ…8本・ミニトマト…100ｇ・きゅうり…1本 Aしょうゆ、酢…各大さじ1 Aごま油…小さじ2 A砂糖…大さじ1/2 A鶏が

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痩せ菌が爆増する！さつま人参サラダ

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木製の器に盛られた「かぼちゃと半熟卵デパ地下風♡ツナマヨサラダ」。粗挽き黒こしょうが振られ、食欲をそそる見た目です。

かぼちゃ、ゆで卵、ツナ缶、マヨネーズ、無糖ヨーグルト、しょうゆ、砂糖、塩こしょう、粗挽き黒こしょうなど、4人分の材料が記載されています。

透明なボウルに入った2cm角に切られたかぼちゃ。電子レンジで加熱し粗く潰す工程と、ゆで卵をAの一部で和える準備が説明されています。

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📔スワイプレシピ➡➡➡ かぼちゃと半熟卵デパ地下風♡ツナマヨサラダ Nadia 🆔 508389 ――――――――― 今日はかぼちゃと半熟卵のツナマヨサラダレシピ😊 ゴロッと卵にとろっとかぼちゃを極旨ツナマヨソースで😋 ぜひお試しください♪♪ ――――――――― 📝✍recipe ⏰10分材料(4人分) ・かぼちゃ…1/4個(350ｇ) ・ゆで卵…2個・ツナ缶(オイル漬け)…1缶(70ｇ) Aマヨネーズ…大さじ2 A無糖ヨーグルト…大さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 ・塩、こしょう…各

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