トウナスはすでに大きな鍋に入っています。
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1分で解決！美尻も作れる股関節ストレッチ✨
詳細はキャプション▶︎ @mariko_bodymake_dance 【 1日1分でオッケー👌美尻も作れる股関節ストレッチ✨】 股関節は、健康のバロメーター 股関節の動き(可動域)次第で美尻も決まるから ここはしっかり柔軟性を上げたいところですね！ このストレッチは カチコチお尻をほぐし 股関節周りの柔軟性を上げていくことができます。 すでに、固まってしまってる股関節周辺の筋肉を動かすと 痛いと感じるかもしれません。 でも、それは今まで動かしていなかっただけ！ 十分な伸びしろです！ 毎日1分、続けることでどんどん体が変わっていきますよ！ 一
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◀️ 「好きな洋食」をコメントしてね🍝 実は売買タイミングって 分割購入とかで後からカバーできるけど… 実は後からカバーできないのが銘柄選び。 私も伸びる成長株を見つけられたことが 資産を増やせた最大の理由☺️ そんな銘柄の見つけ方や私が注目している銘柄は レポートにまとめたから 受け取って読んでみてね📝 ……………………………………………… 銀行員歴12年・投資助言歴2年の私が セミリタイア達成に役立った 投資情報を発信しています🌱 リスクや投資に使う時間を減らしながら ゆるっと投資でお金を増やす🐶🫧 将来のお金を増やすだけじゃないˎˊ
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鶏むね厚揚げナスのさっぱり香味だれ
＊ みなさんこんにちは♡ みみこです（@mimico_dayo ） 今回は業務スーパーのおろしにんにくを 使ったレシピをご紹介しました😊✨ 鶏むね肉は漬け込むことで しっとり柔らかく仕上がります🐓💗 ナスのとろっとした食感と厚揚げの弾力が合わさり、 食べ応え抜群です👩🍳🌟 ポン酢と大葉でさっぱりとした後味ながら、 ごま油とにんにくの風味で満足感もしっかり◎ ごはんが進むおかずです🍚🔥 節約食材の鶏むね肉を使用し、 厚揚げでかさ増しすることで節約も叶います💰✨ ぜひお試しください😋💕 🆔さらに詳しくレシピをご覧になる方法 →
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マグカップで簡単！豆乳ぷるぷるスープ
シェントウジャンって知ってる～？？ 豆乳プリンみたいなスープでほんと美味しいの😋 レンジ２分で絶品！試してみてね！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料 (1個分） 無調整豆乳 200ml 酢 小さじ2 めんつゆ 小さじ2 ▼お好みのトッピング 青ネギ / いりごま / ザーサイ / 桜エビ / しらす / ラー油 / ごま油など ▼レシピ ①マグカップに豆乳を入れてラップをかけて600wで1分半加熱する ②酢とめんつゆを加えてお好みのトッピングをのせる #時短料理 #ダイエットレシピ #豆乳レシピ
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5分でできる巡り×燃焼【シェントウジャン】
台湾の定番朝ごはんシェントウジャン（鹹豆漿） ✔ 大豆イソフラノンでホルモンバランスを整え❤️ ✔ 豆乳＋お酢の 腸活＆デトックス効果で巡りUP🌿 ✔ 高タンパク＆低カロリーで脂肪が燃えやすい体に🔥 ‹‹ 材料 ››（1人分） 無調整豆乳 200ml お酢 大さじ1~3 めんつゆ 大さじ１ 桜エビ 大さじ１ ザーサイ 15g 油揚げ 1/4枚 小ねぎ 少々 ‹‹ 作り方 ›› ❶ ザーサイを粗みじん切り 油揚げをトースター or フライパンで焼き目がつくまで焼く ❷ お酢＋めんつゆを器に入れて混ぜておく ❸ 無調整豆乳を鍋で中火で温める 沸騰
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オーブンがなくてもフォカッチャが焼ける🔥
🍞『オーブンないから諦めてました🥹』 そんな皆様に速報です…🚨 フライパンであの高加水100% 飲めるフォカッチャ🍳 なんと、1分あれば生地完成🥣♡ そしたら… 表面バリッッッッ❗️ 中は水分100%の威力で しっとり、もちっもち🤤☁️ これ、オーブンとは全然違う食感🦷← これはハマるやつ🍞 むしろこの食感のために フライパンで焼きたくなるレベル😂 オーブンなくても、 家にフライパンがあれば作れる🍞✨ （…あるよな？🍳🤣） 今回は5分割して作ったから 🔪いらずで、ちぎりパンみたいに 食べやすかったヨォ👍
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シャントウジャン
ご覧頂きありがとうございます↓ 藤田さんです✨ めんどくさがり屋な保育士です！ 1人でも多くの方に、簡単に作れて美味しかった！と思っていただけるレシピを載せていきたいです。 --✄----------ｷﾘﾄﾘ ---------✄-- 材料 ★お酢…大さじ1 ★醤油…小さじ1〜2 ★ごま油…小さじ1 豆乳…200ml ネギ…適量 ラー油…適量 --✄----------ｷﾘﾄﾘ ---------✄-- 作り方 ①耐熱容器に★を混ぜる ②豆乳を鍋で沸騰直前まで温める ③①にチョロチョロではなく勢いよく注ぐ。混ぜない。 ④ネギとラー油かけたら完成！
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健康 巡り×燃焼【シェントウジャン】
台湾の定番朝ごはんシェントウジャン（鹹豆漿） ✔ 大豆イソフラノンでホルモンバランスを整え❤️ ✔ 豆乳＋お酢の 腸活＆デトックス効果で巡りUP🌿 ✔ 高タンパク＆低カロリーで脂肪が燃えやすい体に🔥 ‹‹ 材料 ››（1人分） 無調整豆乳 200ml お酢 大さじ1 めんつゆ 大さじ１ 桜エビ 大さじ１ ザーサイ 15g 油揚げ 1/4枚 小ねぎ 少々 ‹‹ 作り方 ›› ❶ ザーサイを粗みじん切り 油揚げをトースター or フライパンで焼き目がつくまで焼く ❷ お酢＋めんつゆを器に入れて混ぜておく ❸ 無調整豆乳を鍋で中火で温める 沸騰させな
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【5/9オープン🎉 一級建築士×音楽家夫妻が作り上げた”空間を味わう”喫茶店✨モーニングは400円OFF！？🍞☕】
2026年5月9日（土）にオープン予定の「ミスルトウ喫茶店」 一級建築士・青砥聖逸さんがデザインした事務所を兼ねた建物で、コンクリート打ちっぱなしの洗練された内装が圧巻。さらに音楽家の奥さんがいらっしゃるため、店内にはピアノやハープなどの楽器が置かれていて——なんとピアノは誰でも演奏可能というオープンな空間が素敵すぎます🎹 コンセプトは「空間を味わう」喫茶店。その言葉通り、ここはただご飯を食べに来る場所じゃなくて、この空間そのも のを体験しに来る場所だなと感じました。本も自由に読めるので、のんびりと長居したくなる一軒です📚 今回はマルゲリータピザトーストとハムとチーズのフレンチト
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👈新NISA間違って理解してたら大損するかも💦 新NISA初心者が間違えやすいこと 7選をまとめてみたよ〜😊 これからNISAやり始める人も すでにやり始めてる人も しっかりチェックしてみてね。 特に、株式比例配分方式の設定については ちゃんとしておかないと 非課税にならないから注意⚠️ もしお役に立ったら、いいね＆フォローお願いします。 これからもどうぞよろしくお願いします。 #投資の始め方 。 #投資の勉強
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(保存版)トウバンジヤンと厚揚げ茄子煮込み
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⑩ダイトーケミックス（4366） 株主優待名人・桐谷さんが厳選「2026年に注目の10銘柄」 いつもたくさんの株主優待を教えてくれる優待名人・桐谷さん。2025年は日経平均株価が初めて5万円を超えるなど、記録的な年になりました。 株式市場が大きな変化を見せる中、桐谷さんが2026年におすすめする銘柄とは！？ ※こちらは2025年12月5日に取材し、2026年1月1日に公開した動画より抜粋しています。 #桐谷さん #桐谷広人 #株価 #楽天証券 #トウシル #株主優待
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【知らないと損】楽天証券の神設定
"ズボラでもできるお金の増やし方"を発信中📱 他の投稿はコチラから👇🏻 （@muuu_money) 投稿を見ていただきありがとうございます！ 今回の投稿に関して 質問・感想があれば遠慮コメントしてね🌸 —————————— このアカウントをフォローすると… ・新NISAがわかる ・投資信託がわかる ・お金の増やし方がわかる ・お得情報がわかる ・超ラクな家計管理術がわかる よければいいね・フォローをよろしくお願いします！ ▶︎▶︎▶︎(@muuu_money) —————————— #お金の増やし方
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事後届けが必要になる面積要件
【国土法】面積ルールは「ニコ・ゴ・トウ」で攻略！ 国土利用計画法の「事後届出」... 数字がたくさん出てきて混乱しますよね …🤯 #宅建勉強 #宅建独学 #宅建一発合格 #宅建 #宅建リベンジ
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できたて豆乳で鹹豆漿シェントウジャン😋
できたての豆乳、習慣にしない？😌🫘 ソイリッチが我が家に来て２ヶ月。 始めの頃は、ポタージュを楽しんでた😋 ある寒い日の朝☀️ なんだか温かいもの飲みたくて シンプルに豆乳を作ってみたら… 美味しすぎるっ😳 できたての温かい豆乳が飲める贅沢😌✨ そういえば、スタイルが良くてキレイな先輩は 毎日ランチの時、豆乳飲んでたなぁ。 でも、甘い味のついた豆乳はなんか苦手で、 ずっと食わず嫌い😅 でも、これなら飲める！美味しい！ やさしくて、なめらかで、ちゃんとおいしい♡ それから豆乳メニューがどんどんひらめいて アレンジして楽しんでます✨
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サクッと美味しい秋のごほうび さつまいも黒ゴマスコーン
秋の味覚で、大好きなスコーンをアレンジしてみました🍂 実は今回、マーガリンを溶かさずに固形のまま入れてみたんです！ （本でその方がサクッと仕上がるって知って！） そしたらほんとに食感が変わってびっくり…！ いつもの「ザクッ」じゃなくて、軽く「サクッ」って感じ🤤💛 普段あんまりスコーンを食べない母も、 「これ美味しい！」ってパクパク食べてくれました🫢 香ばしいごまとほくほくのさつまいも、相性抜群です！ ぜひ作ってみてくださいね🍠✨ 材料 ・さつまいも 120g ・ ホットケーキミックス 150g ・マーガリン 40g ・牛乳
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イエベおすすめExcelアイシャドウ
︎ ✧あの有名な【スキニーリッチシャドウ N】がリニューアルしました！ 質感や発色もリニューアルしていて、より使いやすく普段使いしやすい！ 特にグラデーションが作りやすく失敗がしにくいアイシャドウです！ 旧版と比べて質感がしっとりしていてより使いやすくなっ た印象かな☺️ ︎ ✧次に【リアルクローズシャドウ】はスキニーリッチシャドウ Nと比べて色合いがハッキリしていて発色が良いので目元を華やかにしたい人におすすめ👍 特にトレンドを抑えている色使いやラメが大きいのでトレンドにあったアイシャドウをお探し中の人におすすめ✨ 私はイエベなので主にイエローベースを使ってい
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イライラ不眠にも✨✨
#薬やサプリ ツムラ26（桂枝加竜骨牡蛎湯：けいしかりゅうこつぼれいとう）は、体力低下時や神経過敏な方のイライラ、不眠、小児夜尿症、などを改善する漢方薬です。下腹部の緊張感や自律神経の乱れがある虚弱な体質の方に向いています。 #私の一人時間 #健康チャレンジ ★眠剤との併用も出来ると思いますが漢方薬ですから即効性はないかもしれません。 単発でと言うより暫く服用する感じですね。 眠剤を飲んでる方は物足りなさを 感じるかも。副作用は眠剤のように強くありません。
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旦那まいてみたwww
長女提案で旦那から逃げてみましたw #家族 #夫婦 #ファミリー #ドッキリ
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読書記録
今日の本 705号室に、泊まらないでください 本のお供 病院の待合室 腰痛 あとがきまでおもしろい本に出会えたことが嬉しかった。 気持ちの悪い描写も 呪い的な要素も 人間らしい嫌な感情も 終わらない連鎖も すべてが共存していて 多分これから何回も読み返すんだろうな、と思う本だった 本が苦手な人も あとがきを先に読めば読みたくなる本なのではないかな、と思える本 #本好き #読書の時間
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【超簡単】アイアンショットはコレだけで簡単に打てる！ #ゴルフレッスン #アイアンショット #ゴルフレッスン #宮下芳雄 #admiralgolf
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今まで登場した中で多分一番背が高い。 #アニメ
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水筒そのままは危険すぎる💦
夏が来る前にやっといたほうがいいよ！ #過炭酸ナトリウム #水筒リセット #夏準備 #暮らし #掃除
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🉐東大阪・八戸ノ里｜ケーキ屋ソフト｜ワッフルコーン🍦｜¥500でこのボリュームはお得
東大阪に、ケーキみたいなソフト見つけました。 八戸ノ里で1994年から続くケーキ屋さん 「モンガトウ」のワッフルソフト。 ケーキ屋さんらしく、 トッピング感があって見た目からもうご褒美感…！ しかもこのソフト、 実は2005年から続いているそうで、 学生さんや家族連れにも親しまれてきた甘いやつ。 ケーキを買いに行く日もいいけど、 ちょっと暑い日はこのソフト目当てで寄るのもありです🍦 八戸ノ里で覚えておきたい、 昔ながらのケーキ屋さんのソフトクリーム。 🙌保存/シェアして、次のおでかけ候補に！ 🏠店名や住所や駐車場有無等はコメントに記載 ━━
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#ちょっと聞いて 帯状疱疹後神経痛！ これだけ飲んでる！本当に効くの？
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すっぴんかわいい眉ティント✨
⭐︎Fujiko眉ティントADV (写真はパッケージリニューアル前のものです) ⭐︎1518円（税込）←すい調べ ⭐︎Fujiko眉ティントADV（全4色） 01 シ ョコラブラウン 02 モカブラウン 03 ライトブラウン 04 グレーブラウン ⭐︎消えないナチュ眉なら「寝起き」かわいい。 塗ってはがすだけ 消えないナチュ眉「約3日持続」(※) 全体使いにも、眉尻など部分使いにも、眉毛はティントが楽なんです♪ まるで“自眉毛”のように自然に色づく眉ティントです！ ※効果・持続時間には個人差があります ※全てメイクアップによる効果です ⭐
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栃木紅葉巡りの旅
①② 竜頭の滝 奥日光三名瀑の一つとされる滝 男体山の噴火によってできた溶岩の上を210メートルにわたって流れ落ちる滝。 幅10メートルほどの階段状の岩場を勢いよく流れる渓流爆で、滝つぼ近くが大きな岩によって二分され、その様子が竜の頭に似ていることからこの名がついたといわれています。 ５月から６月は赤紫色のトウゴクミツバツツジが咲き誇るオススメの季節。 また、９月下旬頃からは紅葉の名所として人気が高く、モミジやシナノキなどに彩られた美しい景観が楽しめます。観爆台から眺める紅葉に彩られた滝つぼの眺めは最高です。 ③④ 明智平ロープウェイ 雄大な景色が広がる日光を代表す
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マトウ鯛の野菜あんかけ 健康和食
少し前にカフェで食べたマトウ鯛の野菜あんかけが美味し過ぎた〜！とこちらでも呟きまさたがとても美味しかったので私も作ってみました。 マトウ鯛自体お店で販売しているのをみたことが無くネットで冷凍の切り身を買ってみました😊 マトウ鯛ではなくてもこの時期なら真鱈や他の白身魚で代用出来ると思います😊 マトウ鯛の美味しさが引き立つ様に優しい和風の野菜あんかけにしてみました。 材料 ●マトウ鯛の切り身 10切れ ●人参の千切り 100g ●玉ねぎスライス 50g ●枝豆 50g マトウ鯛の下味 塩コショウ適量、酒大さじ1 ●薄力粉 適量 あんかけのタレ材料 ●水 2
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玉竜いっぱい買ってきた
庭が荒れてるのでそろそろ何とかしなくては！ 玉竜がいい加減枯れてるので全部植え替えるつもりでまとめて買ってきました🥳 まとめて買うと120円お得らしいです🉐 あとなんか値下げしてあったハロウィンぽいやつもおうちに連れて帰ってきました🌶️ #レッツ秋満喫 #10月明細大公開 #レモポテホビー #ポテンシャルはじめました #コメントでつながろう
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初秋の森林公園
「国営武蔵丘陵森林公園」 埼玉県比企郡滑川町と熊谷市にまたがる広大な敷地に自然と触れ合えるさまざまな施設が整備されている大きな公園です 。 羽毛ゲイトウが見頃になったというので、行ってきました。広い斜面の上から下から、さまざまな景色を楽しめます。 別のエリアではコリウスも美しかったですよ。葉だけでも驚きのカラフルな風景が広がります。 〒355-0802 埼玉県比企郡滑川町山田１９２０ ✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻✻ 「富久屋 花ス五六」（フクヤ ハナスゴロク）」 ランチは東松山の老舗和菓子店「富久屋」が手掛ける古民家カフェ 花ス五六へ。 古民家
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サーティワン総選挙2026！！サーティワン行く前に見て‼️
サーティワン総選挙2026が発表されましたー☺️💕 1位🥇は「ラブポーションサーティワン」 なんと3連覇だそうです‼️ やっぱり子供たちはポッピングシャワー選びがちなので、 ラブポーションサーティワンは1回ぐらいしか食べたことないかも！？ ダブルでの組み合わせにはポッピングシャワーは 外せないフレーバーになってて嬉しい😆 いつも迷うけど総選挙を参考に選んでみるのも ありですね✨🥰 #おでかけ派の休日 #フードコート #サーティワン #おいしい購入品 #外食記録
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【キヨエ】台湾料理の定番朝ごはん✨シェントウジャン〜洋風アレンジ〜
【キヨエ】台湾料理の定番 シェントウジャン〜洋風版〜☀ ―――――――――――――――- 朝食にぜひ！😄 台湾の定番料理 シェントウジャン を、 キヨエと楽しめる洋風にアレンジ♪ キヨエで、風味と旨味が増して、 満足感がUPする１杯に🧑🏻🍳✨ 具材はお好みのものでOK バゲットを浸して食べると さらに美味しいよ😊 . ◇【材料】１人分 ◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖◇❖ . ◎無調整豆乳🥛: 200ml ◎顆粒チキンコンソメ: 小さじ１ ◎酢: 小さじ２ ✔️「キヨエ」 オリーブ オイル: 適量 ◎粉チーズ🧀: 適量 ◎粗
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イオンモール岡山 駐車場料金
1月12日に行ってきました！ 駐車場料金が無料になるのありがたい！ 無料にするために品を買うか 超過分払うかいつも悩む😂 合計2時間無料 2,000円以上のお買い上げで：＋1時間無料。 5,000円以上のお買い上げで：＋2時間無料。 10,000円以上のお買い上げで：＋3時間無料。 特定サービス店舗利用で：＋2時間無料。 シネマ利用（イオンシネマ）で：＋3時間無料。 #うちのお金事情 #コメントチャレンジ #年末年始これ買った #2026年楽しむ宣言 #年末年始のおでかけ
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【温 鹹豆漿】と【胡椒餅】✨
四ツ谷一餅堂に土曜日12-13時で並んでいただきました。胡椒餅は肉まんに胡椒とネギを入れて焼いた感じで温 鹹豆漿は豆乳にひき 肉ザーサイをいてた感じでした。胡椒餅はとても美味しくリピートありです。魯肉飯は吉野家のほうが美味しかった。 #正直グルメレビュー #胡椒餅 #四谷グルメ #四ッ谷一餅堂 四ツ谷一餅堂
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＼目尻落ちる民へ／油性ペン級に落ちない🫨🫨！？
こんばんは、miisaです🌝 左目が涙目になりやすくて、 気づくと目尻のアイライン消えてる問題…🫠 しかも描き直しても上手く乗らないの、あるあるじゃない？🙋♀️ そんな悩み持ちのわたしが ドラッグストアで見つけたのが 「油性ペン並みに落ちない」って話題のアイライナー🔍 LDK the BeautyでA評価の実力派なのに、 まさかのワンコイン（¥550）🫢 これは買うしかなかった…！ ・ ・ 0.1mmの極細毛先で 力を入れなくてもスルスル描ける✍️ カラー展開も絶妙で、 わたし大好きなグレージュがあるの🥹 濃いアイラインが苦手な人、
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