Souvent, ce n’est pas un manqu | Video published by Jessica | Experte bien-être🩵 | Lemon8

Jessica | Experte bien-être🩵

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Souvent, ce n’est pas un manque de volonté, mais un vieux programme qui te retient. 🧠

Les pensées comme « je ne suis pas capable » créent des émotions fortes, influençant ta chimie interne et ton état physique. Pour un véritable changement, il faut commencer de l’intérieur.

En janvier, j’ouvre 10 places pour un coaching individuel afin de reprogrammer ton esprit et transformer ta vie.

Commente « RECODE » si tu veux savoir comment éliminer entre 10 et 40 livres cette année et ne plus jamais le reprendre sans te faire chier 🩷

#transformation #pertedepoidssaine #bienetre #croissancepersonnelle #santementale

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J’entends très souvent cette phrase en consultation : « Ce n’était pas mon intention. » Et je crois que c’est vrai, la plupart du temps. Rares sont les gens qui veulent réellement blesser leur partenaire. Mais une intention ne fait pas disparaître l’impact. Lorsqu’une personne nous dit qu’ell

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Si tu n’arrives pas à tenir ton corbeau, ce n’est pas parce que tu n’es pas assez forte. Souvent, c’est simplement une question de technique. ✨ Commente HANDSTAND pour recevoir mon programme #bakasana #crowpose #yogaposes #armbalance #poweryoga

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« Je ne sais pas comment t’aider. » C’est une phrase que j’entends souvent en consultation. Mais si tu ne sais pas comment aider t- ou ton partenaire, c’est peut-être simplement parce que tu ne réalises pas tout ce qu’il ou elle porte déjà au quotidien. La charge mentale, ce n’est pas just

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Ce n’est pas juste “good vibes” la spiritualité.

On voit souvent passer : ✨ énergie douce ✨ amour ✨ lumière Mais la vérité ? 👉 Il y a aussi des moments où ça brasse. Des moments où : tu doutes tu te sens submergée tu ne comprends plus ce que tu vis Et là… on voudrait juste revenir en arrière. Moi, je compare souvent ça à u

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Avez-vous déjà ressenti ce fameux « non » viscéral face à une situation ? 🤔 Trop souvent, notre premier réflexe est de douter de nous-mêmes et de rationaliser. Mais si, pour une fois, on décidait plutôt de s'écouter ? Cette petite voix intérieure ou cette sensation d'inconfort n'

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En croisant les jambes, on crée une pression directe sur le clitoris et une contraction des muscles du plancher pelvien (un peu comme un Kegel). Résultat : une stimulation intense et ciblée. Souvent, c’est une habitude qui remonte à l’adolescence : le corps et le cerveau associent ce mouvement a

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Avez-vous l'impression d'avoir un pied en dedans et un pied en dehors de votre propre corps ? 🏡 Dans cet extrait de mon live sur l'ancrage, j'aborde cette métaphore qui résonne avec tant d'entre nous. Quand on délaisse notre "maison intérieure", la poussière s'acc

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C’est VRAIMENT PAS toutes les étapes qui sont importantes ou obligatoires!! Souvent moins c’est mieux. 🫶 #soindelapeau #skincare #skincaretips #beauté #soinvisage

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Réponse à @Erika Blier On parle souvent du plancher pelvien, mais on ne nous apprend pas toujours comment en prendre soin Les boules exerciseurs peuvent être un bel outil pour : * développer la conscience de son plancher pelvien * améliorer le tonus et le soutien * se reconnecter à ses sensat

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🌀 Tout est fractal!

Ce que tu es dans la matière? Tu l’es aussi dans l’invisible. C'est un miroir 🪞. La différence? C’est que l’invisible AMPLIFIE tout. 📈 Ce qui est en harmonie s’expanse. 👁️ Ce qui est en déséquilibre devient plus évident. C'est aussi pourquoi ouvrir et expandre c'est dons, c&

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Tu fais peur, t'es intimidante,... Des phrases qu'on me dit souvent. Et pourtant... Ce n'est pas la peur que je provoque. C'est la projection que les autres ressentent quand ils croisent une femme qui agit sans demander la permission. Pour moi rencontrer l'autre est u

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Les réseaux ont normalisé des standards qui ne sont pas la norme … Alors voici ce que je pense qu’on devrait (re)normaliser en bien-être et en fitness était entraîneur et certifié en neurosciences 🦋 Courir à 7:00 min/km et que ce soit déjà excellent pour ta santé. Ne pas être constant à

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Vous voyez cette petite patte et ce bout de queue qui dépassent de la couette ? 🐾 C'est souvent exactement comme ça que l'on agit avec notre propre spiritualité. On a beau essayer de s'en cacher, tenter de l'ignorer ou même de la nier complètement pour se fondre dans le moule...

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Ressentez-vous, vous aussi, cette fameuse fatigue de « mi-année » ? 🌿✨ On en parle peu, mais l'été est souvent accompagnée d'une drôle de sensation d'urgence. Il y a cette pression invisible de vouloir tout boucler, de vider sa liste de tâches avant les vacances, et de courir après l

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On me demande souvent pourquoi je pratique le yoga tous les jours. Parce que le yoga, ce n’est pas juste ce que tu fais sur ton tapis. C’est une façon de vivre. C’est apprendre à ralentir quand ton corps te dit que c’est trop. C’est accepter qu’une journée, ta pratique, c’est peut-être simple

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On parle souvent du plancher pelvien, mais on ne nous apprend pas toujours comment en prendre soin 💭 Les boules exerciseurs peuvent être un bel outil pour : ✨ développer la conscience de son plancher pelvien ✨ améliorer le tonus et le soutien ✨ se reconnecter à ses sensations Petit rappel

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Ritualise ton quotidien🎀💎

Dans un monde qui court sans cesse, on oublie trop souvent de revenir à soi. ✨ Faire son café en silence, tirer une carte le matin, s’huiler le corps en conscience, respirer avant d’ouvrir son téléphone — ce sont des petits gestes, oui. Mais ensemble, ils deviennent des points d’ancrage. Ils tr

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✨ Tu mets ton énergie où, en ce moment?

Parce que c’est là que ton pouvoir se joue. Tu ressens. Tu perçois. Tu captes beaucoup de choses. Et tout ça est réel. Mais n’oublie pas quelque chose d’essentiel : 👉 tu es aussi créatrice. On a souvent tendance à remettre notre pouvoir dans quelque chose de plus grand que soi… À a

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Personne ne voyait ce que je traversais… 🤍

On m’a souvent vue sourire. Mais ce sourire ne racontait pas toujours toute l’histoire. Pendant des années, j’ai vécu avec une fatigue que peu de gens comprenaient. Il y a eu des moments où je me suis sentie découragée. Des moments où je me demandais si je retrouverais un jour mon énergie

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🧿 Quand Valérie m'a rencontré...

Elle était en plein éveil. 😬 Elle ne comprenait pas ce qu'elle traversait. 😬 Elle se sentait seule. Ses dons, ses capacités s'éveillaient 💥👁️. Elle recevait plein de choses... mais elle doutait beaucoup aussi et se sentait souvent confuse et submergée. Elle ne savait pas commen

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Ma force, c’est de t’amener à ...

Prendre conscience de ce qui se passe dans ton corps. À observer tes sensations. Parce que ton intuition passe par le corps. Puis je le dis depuis des années qu’il faut être dans son ancrage. Je le sais, je suis obsédée avec ça 😅 Parce qu’être dans son ancrage permet de revenir dans le

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Redemander des confirmations…

…ça bloque l’expansion de tes dons!💔 C’est comme si tu envoyais un message clair à l’Univers que tu ne croyais pas en lui ni en tes propres capacités psychiques. La fréquence de la FOI est essentielle pour recevoir!!🧘‍♀️ Elle ne peut pas s’activer si tu restes dans le… “Montre-moi e

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Être belle-mère, c’est souvent aimer dans l’ombre. Pas de titre officiel… mais une vraie présence au quotidien. On demande de respecter notre rôle, mais rarement on reconnaît ce qu’on donne. 💬 Dis-moi… t’as déjà vécu ça? #bellemere #famillerecomposee #pasparfaite #realitedevie

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Ce que le digital m’a réellement appris… ✨

Quand on se lance en ligne, on pense souvent aux outils, aux stratégies ou aux algorithmes. Mais la vérité, c'est que la plus grande transformation est humaine. Le monde digital m'a enseigné 3 piliers essentiels : 1️⃣ La discipline – pour avancer chaque jour, même quand la motivation n&

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📸 Non, cette image n’a pas été créée par l’IA de zéro

J’entends souvent : « C’est beau, mais c’est juste de l’IA… » En réalité, ce montage a été créé à partir de MA propre photo. L’IA ne remplace pas notre créativité. Elle nous aide à transformer nos idées, nos souvenirs et nos photos en quelque chose d’unique. C’est exactement ce que j’appre

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✨ Petit moment de vérité… et grande fierté ✨ Aujourd’hui, je veux prendre 2 minutes pour vous expliquer quelque chose que j’ai vu apparaître sur Google… et que je ne vois pas souvent. Même moi, j’ai fait : “voyons donc…” 😳 Quand tu cherches Nathalie Zen 🌸 & Country sur Google mainte

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C’est fou à quel point on réalise des choses souvent quand on est au pied du mur ! Mon but ici, sensibiliser, normaliser et t’inciter à prendre soin de toi maintenant 🩷 Je te laisse là-dessus ! « Quand on est jeune, on a la santé, le temps, mais pas l’argent, adulte on a la santé, l’argent, mai

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🌸 Une critique que j’entends souvent du courant « body positivity » concerne la pression que les gens peuvent ressentir à devoir s’aimer à tout prix. 🌸 Encore une fois, il faut faire la part des choses. Ce n’est pas parce qu’on encourage les gens à apprendre à apprécier un peu plus leur envelop

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Il neige❄️ Le monde ralentit, le silence s’installe… et pendant que je marche sous la neige, je construis aussi quelque chose pour moi. Le vrai luxe, ce n’est pas de courir sans arrêt, c’est de pouvoir avancer, même doucement, dans la bonne direction. Apprendre à travailler autrement, plus i

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Encore une fois...

Je reviens sur le fait qu’être spirituel, ça ne veut pas dire que t’es la “good girl”. Pour moi, c’est une croyance de penser qu’en spiritualité, il faut être douce, il faut être humble puis encore une fois parfaite. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut porter tous ces masques-là. Parce que p

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As-tu l’impression d’être constamment submergée ?

... Saturée, envahie? Ce n’est pas anodin: ton canal s’élargit!🌀 Cet épuisement, c’est souvent signe que ta clairsentience est en train de s’activer ou qu’elle est déjà là... mais non maîtrisée! Ça commence souvent par cette impression de saturation. 👉 La clairsentience, c’est quoi?

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Le pistol squat, ce n’est pas juste un “trick” impressionnant. C’est un vrai indicateur de la mobilité et de la force de ton corps. Si ce mouvement est difficile pour toi, ça veut souvent dire qu’il y a un manque de contrôle dans tes chevilles, tes hanches ou dans le bas du mouvement. Et ça, ce

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🙏 Tes dons ne sont pas ''brisés''..!

Tu manque peut-être seulement d'ancrage. L'ancrage, c'est quoi?⚓ 👉 C'est la capacité à être présente dans ton corps dans le ici et maintenant! Et développer tes dons sans ancrage?👀 C’est comme construire ta maison sans fondation ou... ouvrir tes fenêtres en pleine temp

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C’est ça être borderline

Merci du fond du cœur, Émi Danse Avec La Pluie 🌧️💙. Ton message me touche tellement… bienvenue dans cette grande famille où on brise les tabous, où on avance ensemble, et où on se rappelle qu’on est TELLEMENT plus que limités.

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Dans cet épisode avec Stephanie LadyD

On a mis de côté les faux-semblants pour aller vraiment là où ça fait grandir : là où la spiritualité rencontre l’humanité, là où la vérité coupe à travers l’ego, là où la souveraineté énergétique devient un mode de vie, pas un slogan! Dans la conversation, j’ai parlé de choses qu’on n’abord

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✨ Petite réflexion ce matin.

Depuis quelques années, j’accompagne des femmes qui sentent qu’elles ont une sensibilité énergétique ou intuitive… mais qui ne savent pas toujours comment vivre avec. Et ce que je remarque souvent, c’est que beaucoup cherchent à ouvrir davantage leurs dons. Mais très peu apprennent d’abord à

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Pendant 6 mois...

✨ Je t’accompagne à développer ta maîtrise énergétique et tes capacités psychiques. Mais surtout… À structurer ce qui est déjà là. Parce que ressentir, capter, percevoir… 👉 ce n’est pas le problème. Ce qui crée la confusion, c’est de ne pas savoir quoi faire avec. Dans cet accomp

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Tu as les hanches raides, tendues ou douloureuses ? 😩 C’est souvent lié à notre mode de vie : on passe des heures assis, ce qui raccourcit les fléchisseurs de hanches, limite la mobilité… et à long terme, ça crée des douleurs dans le bas du dos, les genoux ou même les épaules. 👉 C’est là que

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Ton visage et ton corps ne mentent jamais

Ce que tu refoules… ton corps et ton visage le révèlent. Écoute ton corps. Écoute ton visage. Chaque émotion que tu gardes en toi, chaque stress que tu accumules finit par s’imprimer. Parfois dans ton dos, parfois dans ton ventre… mais aussi sur ton visage. Traits figés, fatigue dans le regard,

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✨ Petit moment de vérité… et grande fierté ✨ Aujourd’hui, je veux prendre 2 minutes pour vous expliquer quelque chose que j’ai vu apparaître sur Google… et que je ne vois pas souvent. Même moi, j’ai fait : “voyons donc…” 😳 Quand tu cherches Nathalie Zen 🌸 & Country sur Google mainte

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On pense souvent que la transformation commence dans le corps… mais en réalité, elle commence bien plus profond que ça. Dans mon approche, oui, on va travailler les croyances, les blessures, les patterns. On va aller voir ce qui bloque, ce qui sabote, ce qui te garde dans le même cycle. Ma

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Si ton handstand ressemble à une banane 🍌… La plupart des yogis apprennent le handstand dos au mur. Le problème? Ça encourage souvent une posture arquée qui rend l’équilibre beaucoup plus difficile à maîtriser. Essaie plutôt de pratiquer FACE au mur. Cette simple modification t’aide à :

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3 800 $ OFF sur mon voyage au Roatan | Honduras

🏝️ 5 jours au Roatán, Honduras 👫 Pour 2 adultes 💵 Payé : 299 $ US 🏨 Hôtel 5 étoiles 🍽️ Petit-déjeuner inclus tous les matins 🧘🏾‍♀️ Activités incluses sur place 💸 Économie : plus de 3 800 $ (même hôtel, mêmes dates sur les sites publics 😳) Oui, tu as bien lu. Et non, ce n’est pas un piège.

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Aimer un empathe...

Aimer un empathe, c'est comme s'asseoir au bord d'un lac tranquille et profond, où l'eau ne se contente pas de refléter le ciel — elle en devient une partie. Si vous êtes choisi par une telle personne, vous êtes accueilli dans un espace sacré et ancien, rempli d'une lumière uniq

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Tu te sens souvent tendue, stressée ou refermée? Cette exercice/posture douce d’ouverture du cœur et du bassin est un bijou pour le système nerveux. En plus d’améliorer la respiration, elle agit sur ton espace intérieur… celui qu’on oublie d’écouter quand la vie va trop vite. Parfois, tout ce

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Le tempo, ce n’est pas un détail...C’est ce qui oriente vraiment vos résultats.

Force, hypertrophie, endurance, perte de gras… tout passe par le contrôle du mouvement, pas seulement par le poids. Besoin d’un programme adapté à vos objectifs ? Écrivez-nous à info@fdfitness.ca #fdfitness #tempo #progress #entrainement #trainingtips

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Parfois, ce n’est pas ce qui se passe autour de toi… c’est ce que ton cerveau perçoit. Un regard. Une parole. Un silence. Et tout à coup, tu te sens de trop. Pas à ta place. Comme si tu dérangeais. Mais voici ce qu’on ne t’explique pas assez souvent 👇 Ton cerveau ne fait pas toujours

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🛑 FAIS PAS CI, FAIS PAS ÇA 🛑 Pis là, on s'arrête net, on finit par perdre confiance. Mais pourquoi nous interdire de dépasser la barrière? Et si ce qui était le mieux pour notre évolution se trouvait précisément de l'autre côté ? 🤔 Ce n'est pas seulement une limite physique.

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Sur un projet d’une complexité rare, après 80 slides brillantes, la seule question au kick-off : « Il manque mon nom sur l’organigramme. » Ce n’est pas de la vanité. Devant le réel, le premier réflexe humain est de se chercher soimême — pas de servir le projet. À côté du sujet. Et c’est souv

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✨Et si ton bien-être ne se mesurait pas en livres?

Dans ma pratique, je ne travaille pas avec la balance. Je ne mesure pas les plis de gras. Je mesure comment tu te sens. Ton énergie. Ta clarté mentale. Ton niveau de vitalité. Ton confort dans ton corps — pas ton tour de taille. Et tu sais quoi? La phrase que j’entends le plus sou

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L’ailleurs n’est pas ailleurs

On parle souvent d’un ailleurs. D’un autre monde. D’un futur à atteindre. D’un lieu où tout irait enfin mieux. Mais si le problème n’était pas le lieu, et si c’était la manière dont nous regardons ce monde ? Ce carrousel ne cherche pas à expliquer. Il suit un fil. Celui d’un malentendu prof

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🛡️ La protection énergétique partie 2

La protection énergétique, ce n’est pas quelque chose que je fais “quand ça va mal”. C’est une hygiène. Un réflexe. Une stabilité intérieure. Mon canal est plus clair, mon énergie est plus solide… et tout est plus fluide. Toi, tu te situes où dans ta routine énergétique? 🧿💜

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Beaucoup de gens pense que...

« les défunts, c’est tous des êtres bienveillants »... Malheureusement, ce n’est pas aussi simple 🫠 même si ses personnes étaient proches de nous. Entrer en contact avec une personne décédée ne garantit pas qu’on va recevoir un message fiable et débordant d’amour. Tout dépend d’où elle se si

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Tu as souvent des tensions ou un mal de dos qui revient? Le problème ne vient pas toujours du dos… mais souvent d’un manque de mobilité des hanches. Quand les hanches manquent de mobilité et de contrôle, le bassin devient moins stable et le bas du dos compense dans les mouvements du quotidien. C

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