เคยไหมที่รู้สึกเหมือนว่าเป็น ‘คนเดียวในแผนก’ ต้องจัดการทุกอย่างด้วยตัวเอง เวลาประสบกับปัญหาหรือเจอสถานการณ์ยาก ๆ บางครั้งเราก็ต้องหาวิธีให้กำลังใจตัวเอง ซึ่งสติ๊กเกอร์ Crying ที่เห็นในโพสต์นี้สามารถเรียกความรู้สึกท้อแท้และเหนื่อยใจออกมาระบายได้ดีมาก การใช้วิธีนี้ช่วยให้คนทำงานรู้สึกว่าไม่ได้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกนั้นๆ จากประสบการณ์ส่วนตัว การเจอช่วงเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับปัญหาหรือความกดดันในที่ทำงานโดยไม่มีใครร่วมแบ่งเบาภาระนั้นอาจทำให้เครียดและรู้สึกเหงาได้ การหาของดีบอกต่อ เช่น เทคนิคปลอบใจตัวเอง หรือการแชร์ความรู้สึกผ่านแฮชแท็ก #ของดีบอกต่อ สามารถสร้างบรรยากาศให้เราได้ระบายและรับฟังจากคนอื่นๆ ที่มีความคล้ายคลึงกันด้วย นอกจากนี้การใช้แฮชแท็ก เช่น #จัสพิงค์ยะลา หรือ #คอนเทนต์คอนใจ ยังช่วยเชื่อมโยงกับกลุ่มคนที่เข้าใจประสบการณ์นี้อีกด้วย ทำให้เรารู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชน และไม่โดดเดี่ยวกับความรู้สึกนี้อีกต่อไป สิ่งที่อยากแนะนำสำหรับคนที่เจอสถานการณ์แบบนี้คือ ลองหาเวลาให้ตัวเองได้พักและพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือคนที่ไว้วางใจ เพื่อแบ่งเบาความรู้สึก และถ้ารู้ตัวว่าเครียดมาก การเขียนบันทึกความรู้สึกหรือระบายความคิดผ่านข้อความหรือรูปภาพน่าจะช่วยได้มาก คล้ายกับการที่เราใช้สติ๊กเกอร์ Crying เป็นช่องทางหนึ่งของการปลดปล่อย สุดท้ายนี้ อยากให้ทุกคนรู้ว่า ไม่ว่าเราจะอยู่ในสถานการณ์ใด การให้กำลังใจตัวเองและยอมรับความรู้สึกนั้น ๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะมันคือก้าวแรกสู่การฟื้นฟูสุขภาพจิตและความสุขในที่ทำงานของเราเอง