คนทำงาน EMS มักบาดเจ็บจากอะไร

Occupational Injuries Among Emergency Responders

AMERICAN JOURNAL OF INDUSTRIAL MEDICINE 53:1-11 (2010)

.

งานวิจัยชิ้นนี้ศึกษาลักษณะและอัตราการบาดเจ็บจากการทำงานของเจ้าหน้าที่กลุ่ม Emergency Responders ได้แก่

1. EMS (Emergency Medical Services)

2. FF / FFT (Firefighter)

3. LEO / PO (Law Enforcement Officer / Police Officer)

.

📊 Methods

- ใช้ข้อมูลจาก National Electronic Injury Surveillance System-Occupational Supplement (NEISS-Work)

- ซึ่งเป็นการสุ่มตัวอย่างจากห้องฉุกเฉิน จำนวน 67 แห่งทั่วสหรัฐอเมริกา ในช่วงปี 2000-2001 ใช้การสุ่มแบบ **Geographically Stratified Probability Sample** (สุ่มตัวอย่างแบบแบ่งชั้นภูมิทางภูมิศาสตร์)

- คำนวณถ่วงน้ำหนักสถิติย้อนกลับ (Statistical Weighting)

📌 เพื่อคาดการณ์เป็นอัตราการบาดเจ็บภาพรวมระดับประเทศ (National Injury Estimates)

📌 เน้นศึกษา Nonfatal Occupational Injuries and Illnesses

.

🔎 Results

ภาพรวมการบาดเจ็บ (Overall Responder Injuries)

1. Law Enforcement Officers ได้รับบาดเจ็บสูงสุด 52% (64,800 ราย)

2. Firefighters 30% (37,300 ราย)

3. EMS Personnel 18% (21,900 ราย)

คำนวณต่อ FTE (Full-time Equivalent)

1. Police Officers (8.5 รายต่อ 100 FTE)

2. Career Firefighters (7.4 รายต่อ 100 FTE)

3. EMS Personnel

- 3.0 รายต่อ 100 FTE เมื่อคิดตามฐานข้อมูล certified

- 4.9 รายต่อ 100 FTE เมื่อคิดตามฐานข้อมูลการจ้างงาน

✅ เกือบทั้งหมด Treated in the ED and Released —> ไม่รุนแรง

.

💪🏼 ตำแหน่งและลักษณะการบาดเจ็บ (Injury Diagnoses & Body Parts)

1. Sprains and Strains 🚨 33-41% ทุกกลุ่มอาชีพ

2. ส่วนประกอบของร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บบ่อยที่สุดในภาพรวมคือ

- Upper Extremities > Lower Extremities สำหรับกลุ่มดับเพลิงและตำรวจ

- EMS เป็น Neck & Back 29%

🙌🏼 ส่วนการบาดเจ็บที่พบบ่อย Sprains and Strains ในกลุ่ม EMS เกิดขึ้นที่ Lower Trunk คิดเป็น 49% ของกลุ่ม

📝 โดยมีกลไกหลักมาจาก Bodily Reaction and Exertion / Overexertion

…และใน paper ได้อ้างอิงถึง Gershon et al. [1995] ที่เค้าบอกว่า ‘‘handling of stretchers’’ เป็นสาเหตุหลักของอาการปวดหลัง

.

👩🏻‍⚕️ และสำหรับ EMS มีการบาดเจ็บจากเข็ม เลือด และสารคัดหลั่ง (Needlestick & Harmful Exposures) เป็นลำดับ 2 = 21% ของการบาดเจ็บทั้งหมด

.

💡 Limitations

1. ข้อมูลที่ได้มามีโอกาส Underestimate สูงมาก (ในบทความใช้ 'Under-representation' หรือ 'Undercounting')

- จากการเก็บข้อมูลที่จำกัดอยู่ในห้องฉุกเฉินเท่านั้น ในทางปฏิบัติจริงอาการเบา ๆ อย่าง Sprains and Strains เจ้าหน้าที่อาจจะไปรักษาที่คลินิก หรือแผนกอื่น ๆ ก็ได้

- ข้อมูลการจ้างงานที่นำมาคำนวณ อย่างเช่น non-certified EMT และ Volunteer Firefighters ไม่ได้ถูกนำมาคำนวณด้วย

- ข้อมูลของ Certified ต่างๆ บางคนอาจจะถูกนับเป็นสองครั้งถ้าได้ cer สองใบ สัดส่วนที่มาหาอัตราการเจ็บป่วยมันก็จะสับสนเข้าไปอีก

- ในทางกลับกันเจ้าหน้าที่ที่เลิกทำงานไปแล้วแต่ยังขึ้นทะเบียนในระบบ ก็อาจส่งผลต่อความผิดพลาดในการคำนวณ % การบาดเจ็บด้วย

.

🌻 Suggestions

1. จัดอบรม

- Safer Body Postures and Movements

- Systematic Muscle Training - Targeted Strength and Flexibility Programs

- Improved Physical Fitness

2. Ergonomic Equipment: อย่างที่ remarked ไว้ด้านบนว่า หากท่าทางการยก Stretcher เป็นเฉพาะเปลบางรุ่น ควรมีการปรับปรุงอุปกรณ์

3. ปัญหา Strains and Sprains และ Needlestick injuries เป็นปัญหาที่ป้องกันได้ ควรมีการฝึกและการจัดการอย่างเป็นระบบ

.

Reference: Reichard AA, Jackson LL. Occupational injuries among emergency responders. Am J Ind Med. 2010 Jan;53(1):1-11. doi: 10.1002/ajim.20772. PMID: 19894221.

.

📑 Note to Self - ปิดท้ายด้วยบันทึกที่เขียนไว้เองหลังการอ่าน

1. ระเบียบวิธีวิจัยที่น่าสนใจ

- การศึกษานี้ไม่ได้เป็นการเก็บข้อมูลจากเวชระเบียนเฉย ๆ แต่เป็นการสุ่มเก็บข้อมูลและคำนวณย้อนกลับที่เราเห็นไม่บ่อยนัก

- แต่ก่อนจะมีข้อมูลแบบนี้ได้ต้องมีระบบการจัดเก็บข้อมูลอย่างดีเสียก่อน

- จะเห็นว่าเค้าใช้ข้อมูลหลายส่วนมาคำนวณรวมกัน

2. จากประสบการณ์ส่วนตัว

- เท่าที่สังเกตท่าทางการยกเคลื่อนย้ายระหว่างสอน หลายคน “ยกไหล่” มากกว่ายกขา โดยส่วนตัวคิดว่าเกี่ยวข้องกับที่กลุ่ม EMS อาการเจ็บบริเวณ Neck and Back ได้เยอะ …ดีไม่ดี อาจจะเป็นอาการปวดที่คนมองข้ามว่าเกิดจากการยกด้วย

- โดยเฉพาะบุคลากรที่มีความสามารถทางการแพทย์สูงมากขึ้น เช่น paramedics, nurses, physicians กลุ่มคนเหล่านี้ไม่ใช่คนที่ฝึก physical activity มาอย่างช่ำชอง หลายคนดูไม่ค่อยสนิทกับร่างกายเท่าไหร่ อาการเจ็บตามมาได้

- ไม่มีใครปวดหลังวันสองวัน มันคือโรคเรื้อรัง และเราไปหานักกายภาพค่ะ เราไม่ไป ER นี่ถ้าเห็นว่า ไป ER เยอะแล้ว ไปคลินิกกายภาพกับร้านนวดแผนไทยน่าจะ คูณ 4 หรือ คุณ 5 จ่ะ

3. บันทึกสำหรับการทำวิจัยในอนาคต

- น่าลองเก็บข้อมูลแบบนี้บ้าง

- ค้นหาต่อว่าเจ็บตรงไหน เพราะอะไร

- ออกแบบการฝึกเฉพาะ เพื่อป้องกันการเจ็บในอนาคต

- พัฒนาอุปกรณ์ที่เป็นมิตรมากขึ้น …ทุกวันนี้มีงานวิจัยที่ผลักดันเรื่อง Powered Cots เพื่อลดภาระกล้ามเนื้อมากขึ้น

- ลองศึกษาเกี่ยวกับค่าใช้จ่ายที่เรามอบให้ร้านนวด หรือคลินิกกายภาพ เทียบเป็นสัดส่วนต่อรายได้ ถ้าได้นำมาหักภาษีคงจะดีไม่น้อย

หมายเหตุ: จริง ๆ มีส่วนของ Day-Away-From-Work ด้วย แต่ไม่ได้นำมาเล่าในโพสต์นี้นะคะ

Note taker: Jugjun Ussahgij, MD

#หมอจั่นเล่าเรื่อง #EMS #paramedic #backinjury

6/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ทำงานในสาย EMS ผมเห็นว่าอาการเจ็บปวดประจำที่พบบ่อยที่สุดคือปัญหาเกี่ยวกับคอและหลังซึ่งเกิดจากท่าทางการยกหรือเคลื่อนย้ายผู้ป่วยที่ไม่ถูกต้อง หลายครั้งเจ้าหน้าที่ EMS จะใช้ไหล่ยกหรือแบกน้ำหนักโดยไม่ใช้กล้ามเนื้อขาอย่างเต็มที่ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรังที่หลังและคอ นอกจากนี้ การสัมผัสกับเข็มและสารคัดหลั่งยังเป็นความเสี่ยงสำคัญที่ต้องจัดการอย่างเข้มงวดในทุกสถานการณ์ เพื่อป้องกันการติดเชื้อและภาวะแทรกซ้อน การฝึกอบรมให้ความรู้และการใช้เทคโนโลยีช่วยเหลือ เช่น การใช้เปลเคลื่อนย้ายผู้ป่วยที่ออกแบบตามหลักการยศาสตร์ หรือแม้แต่การใช้เปลไฟฟ้า (Powered Cots) จะช่วยลดแรงกดและความตึงเครียดต่อกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผมยังสังเกตเห็นว่าบุคลากรทางการแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญสูง เช่น พาราเมดิกส์หรือแพทย์ แม้จะมีความเชี่ยวชาญทางการแพทย์ แต่ส่วนใหญ่ไม่ได้ฝึกฝนการออกกำลังกายหรือท่าทางที่ถูกต้องสำหรับการเคลื่อนย้ายผู้ป่วย จึงทำให้เกิดปัญหาปวดเรื้อรังมากขึ้น การจัดโปรแกรมพัฒนาร่างกาย เช่น การฝึกกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนและเพิ่มความยืดหยุ่น เป็นสิ่งจำเป็นควบคู่ไปกับการฝึกอบรมท่าทางที่ถูกต้อง สุดท้ายนี้ การบาดเจ็บเล็กน้อยที่เจ้าหน้าที่ EMS มักเลือกไปรักษาที่คลินิกหรือร้านนวดแผนไทยแทนการไปโรงพยาบาลฉุกเฉิน ทำให้ข้อมูลอุบัติการณ์บาดเจ็บในฐานข้อมูลทางการแพทย์อาจน้อยกว่าความเป็นจริงมาก การให้ความสำคัญกับการบันทึกและเฝ้าระวังอาการเจ็บปวดที่อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังจึงเป็นข้อเสนอแนะที่น่าสนใจสำหรับการวิจัยและนโยบายในอนาคต การลงทุนในโปรแกรมฝึกอบรมด้านท่าทางการทำงานที่ปลอดภัย การจัดหาอุปกรณ์ที่ถูกออกแบบตามหลักความปลอดภัย รวมถึงส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและติดตามอาการอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยลดความเสี่ยงและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเจ้าหน้าที่ EMS ได้อย่างยั่งยืน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

อย่ามองข้าม warm up นะ
ถ้าไม่อยากบาดเจ็บ
ขอสละเวลา 5 -10 นาที วอร์มอัพก่อน ออกกำลังกายเพื่อป้องกันบาดเจ็บ และออกกำลังกายได้นานขึ้นด้วยนะ #ท่าออกกำลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด #เฮลตี้กับlemon8 #สุขภาพดีกับlemon8 #สุขภาพผู้หญิงค่า
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 113 ครั้ง

ภาพรวมภาวะหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน (ACS) แบ่งเป็น STEMI, NSTEMI, และ Unstable Angina พร้อมภาพหัวใจแสดงการอุดตันของหลอดเลือดที่แตกต่างกัน โดยเน้นที่ NSTE-ACS ซึ่งเป็นกลุ่มที่พบบ่อยที่สุด
แสดงอาการ Typical และ Atypical ของ ACS โดยเฉพาะในผู้หญิง ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยเบาหวาน พร้อมขั้นตอน 10 นาทีแรกในห้องฉุกเฉินที่ใช้ ECG แยก STEMI และ NSTE-ACS
อธิบายอัลกอริทึม 0h/1h ด้วย High-Sensitivity Troponin (hs-cTn) สำหรับการวินิจฉัย MI อย่างรวดเร็ว และเปรียบเทียบสาเหตุของ MI Type 1 (ลิ่มเลือดอุดตัน) กับ MI Type 2 (ความไม่สมดุลของออกซิเจน)
🫀 NSTEMI – Series 2 (ต่อจาก STE)
เล่าเรื่องหัวใจ | ฉบับ Nurse Short Note พี่พยาบาลสรุปให้ 🩺✍️ เรื่องของ NSTEMI ก็น่าสนใจไม่แพ้กันค่ะ มาเรียนรู้กันเลย 💛 ⸻ 🔍 NSTEMI คืออะไร NSTEMI (Non-ST-Elevation Myocardial Infarction) คือภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน ที่ EKG ไม่พบ ST elevation แต่มีหลักฐานสำคัญคือ Troponin สูง → แสด
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 45 ครั้ง

อินโฟกราฟิกสรุปการดูแลผู้ป่วยใส่ท่อช่วยหายใจ แสดงข้อบ่งชี้หลัก, สาเหตุที่ไม่ควรใส่, การดูแลระหว่างใส่ท่อ, เกณฑ์การถอดท่อ และทางเลือกในวาระท้าย รวมถึงการดูแลแบบประคับประคอง
ภาพแสดงสองทางเลือกเกี่ยวกับการใส่ท่อช่วยหายใจ: ทางเลือกที่ 1 คือความจำเป็นทางการแพทย์สำหรับภาวะหายใจล้มเหลวหรือฉุกเฉิน และทางเลือกที่ 2 คือการดูแลแบบประคับประคองเพื่อการจากไปอย่างสงบในผู้ป่วยระยะท้าย
ภาพหน้าปกสไลด์ชื่อ 'เส้นทางแห่งความเข้าใจ การใส่ท่อช่วยหายใจและทางเลือก ณ ปลายทางของชีวิต' พร้อมข้อความแนะนำว่าสไลด์นี้ให้ข้อมูลเพื่อช่วยในการตัดสินใจในภาวะวิกฤตสุขภาพ
ใส่ท่อช่วยหายใจ : ทำไปเพื่ออะไร? ถ้าไม่ใส่ล่ะ?
ทางเลือกสุดท้ายที่สงบ : การดูแลวาระท้ายโดยไม่ใส่ท่อช่วยหายใจ ในชีวิตการทำงานของพยาบาล เราเห็นการใส่ท่อช่วยหายใจมามากมาย ทั้งกรณีที่ “ช่วยชีวิตได้จริง” และกรณีที่ “ยื้อ…แต่เพิ่มความทุกข์” วันนี้ขอสรุป ความจำเป็น – ทางเลือก – ความเข้าใจ เพื่อให้การตัดสินใจในวาระท้าย เป็นไปอย่างมีสติ และเคา
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 3 ครั้ง

อกหักไม่ใช่แค่เรื่องของ "ใจ" แต่คือภาวะที่ "สมอง" กำลังบาดเจ็บ 🧠🩹
​"ทำไมมันเจ็บที่อกจริงๆ ทั้งที่ไม่ได้เป็นโรคหัวใจ?" "ทำไมหยุดคิดถึงเขาไม่ได้สักที?" ​ใครที่กำลังเผชิญเรื่องนี้อยู่ อยากบอกว่า... "คุณไม่ได้บ้า และคุณไม่ได้อ่อนแอ" นะคะ ​ในทางจิตวิทยาและวิทยาศาสตร์สมอง มีคำอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอย่างชัดเจน: ​สมองลงแดง (Withdrawal): ความรักกระตุ้นสารความสุ
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 19 ครั้ง

5 must have items ช่วงลดไขมัน! จากหุ่นนี้สู่หุ่นนี้มีไอเท็มเด็ดอะไร!🏋🏼‍♀️✨
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ปี2026ผ่านมาเกือบ1ไตรมาสแล้ว เป็นยังไงกันบ้างคะ🩷 ออมตั้งเป้าหมายของปีนี้ว่าจะ “สร้างกล้ามเนื้อ” เป็นหลัก ไม่ว่าจะไงขอเป็นหญิงแกร่งมีกล้ามไว้ก่อน555555🤣 เพราะงั้นวันนี้ออมเลยจะมาแชร์ 5 ตัวช่วยที่ออมใช้จริง&กินจริงในช่วงนี้กันค่ะ ⭐️1.น้ำพริกคลีน/คีโต : ออมเป็นคนติดของแซ่บมากๆ
ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ออมมี่เดลี่ไลฟ์🎀

ถูกใจ 80 ครั้ง

3 จุดบาดเจ็บยอดฮิตของนักวิ่ง ที่ Kinesio Tape ช่วยได้
เจ็บเข่า เจ็บน่อง เจ็บเอ็นร้อยหวาย? Kinesio Tape กับการวิ่งออกกำลังกาย: ตัวช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่นักวิ่งควรรู้ การวิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ เผาผลาญพลังงาน และลดความเครียดได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน “การบาดเจ็บจากการวิ่ง” ก็เป็นป
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 3 ครั้ง

“ออกกำลังกายไม่พอ…ต้อง ‘ทำหลังออก’ ให้ถูกด้วยการยืดเหยียดร่างกายลดบาดเจ็บ + คลายกล้ามเนื้อ
#ยืดเหยียด #ออกกำลังกาย #สุขภาพดีจากที่บ้าน #StretchingRoutine #SelfCare
Keaw DailyFit😊😊😊

Keaw DailyFit😊😊😊

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำได้ไหม ยืนขาเดียว 30 วินาที?
มาฝึกยืนขาเดียวกันค่า ✨ ท่านี้อาจจะดูง่ายมากสำหรับบางคน แต่รู้ไหมว่า… บางคนยืนได้ไม่ถึง 30 วินาทีเลยนะ 😳 ลองเช็กตัวเองง่าย ๆ ✅ ยืนตัวตรง ✅ ยกขาข้างหนึ่งขึ้นจากพื้น ✅ ไม่จับ ไม่พิง ไม่เกาะอะไร ถ้ายืนแล้วโคลงเคลงมาก หรือยืนไม่ถึง 30 วินาที อาจเป็นสัญญาณว่า • กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (C
🍋NETXXNET🍋

🍋NETXXNET🍋

ถูกใจ 19 ครั้ง

ภาพหัวข้อ 'คนประนีประนอม VS คนนกสองหัว ต่างกันยังไง? แล้วเราจะสังเกตจากอะไร?' พร้อมภาพเงาใบหน้าสองคนซ้อนกัน หันไปคนละทาง บนพื้นหลังสีขาว
Checklist แยกคนประนีประนอม ออกจาก คนนก 2 หัว 🎭
ในชีวิตการงานหรือความสัมพันธ์ เรามักเจอคนอยู่ 2 แบบที่ดูเหมือนกัน... แต่ ผลกระทบที่ฝากไว้กับคนรอบข้างต่างกันสุดขั้ว คนหนึ่งคือ “คนประนีประนอม” อีกคนคือ “นกสองหัว” ทั้งสองมักพูดด้วยน้ำเสียงนุ่ม ๆ กับทุกฝ่าย ทั้งสองพยายามเลี่ยงการปะทะ แต่มีสิ่งสำคัญที่ทำให้พวกเขา "ไม่เหมือนกันเลย"
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 138 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บทั่วไป 15 ชนิด พร้อมภาพประกอบที่ชัดเจน เช่น ผื่นคัน แผลบาด รอยฟกช้ำ ข้อเท้าแพลง และอาการบวม
💡 รวมคำศัพท์ “อาการบาดเจ็บ” ภาษาอังกฤษที่ใช้บ่อยในชีวิตจริง
บางทีเราเจอคำพวกนี้ในหนัง ซีรีส์ หรือเวลาไปโรงพยาบาลต่างประเทศ แต่ไม่แน่ใจว่าต่างกันยังไง ลองจำคำพื้นฐานเหล่านี้ไว้ 👇 🩹 Rash = ผื่นคัน / ผื่นแดงบนผิวหนัง ✂️ Cut = แผลถูกของมีคมบาด 💜 Bruise = รอยฟกช้ำ (โดนกระแทก) 🦶 Sprain = ข้อแพลง เช่น ข้อเท้าแพลง 🧍 Stiffness = อาการตึง เช่น คอต
IELTSbyPREP

IELTSbyPREP

ถูกใจ 29 ครั้ง

จิตวิทยาสำรวจตน : คุณกำลังบาดเจ็บจากความรัก
Life Messages จิตวิทยาสำรวจตน : คุณกำลังบาดเจ็บจากความรัก 1. คุณพยายามเข้มแข็งเกินความจำเป็น คุณบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร ทั้งที่ข้างในยังสั่น ความเข้มแข็งที่ฝืน คือสัญญาณของหัวใจที่ยังเจ็บอยู่ 2. คุณกลัวการผูกพันมากกว่าความเหงา อยู่คนเดียวเจ็บน้อยกว่าเปิดใจอีกครั้ง นี่ไม่ใช่ความเย็นชา แต่คื
LifeMessages.

LifeMessages.

ถูกใจ 3 ครั้ง

เตล็ดลับฟื้นฟูเข่าบาดเจ็บ
เล่าให้ใจฟัง

เล่าให้ใจฟัง

ถูกใจ 8 ครั้ง

3 วิธีทำก่อนออกกำลังกายไม่บาดเจ็บ
3 วิธีทำก่อนออกกำลังกายไม่บาดเจ็บ #ดาบโอตำรวจหญิงของคนอิสาน #จับตัวร้ายอันตรายไขมัน #Wellmed #โค้ชใหม่มนัญญา
ดาบโอ อุบลรัตน์

ดาบโอ อุบลรัตน์

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพไก่สีน้ำตาลหลายตัวในเล้า โดยมีไก่สองตัวอยู่ด้านหน้า ตัวหนึ่งกำลังจิกอีกตัวหนึ่ง พร้อมหัวข้อ “ไก่จิกตูดกัน เกิดจากอะไร? แก้ยังไงให้ได้ผล” และข้อความเกี่ยวกับการเข้าใจสาเหตุและแก้ไขปัญหา
ภาพไก่สีน้ำตาลจำนวนมากเบียดเสียดกันในเล้า แสดงถึงปัญหาไก่เลี้ยงแน่นเกินไปจนเครียดและจิกกัน พร้อ��มสาเหตุและวิธีแก้ไขโดยการเพิ่มพื้นที่และแบ่งคอก
ภาพไก่สีน้ำตาลหลายตัวกำลังกินอาหารจากราง แสดงถึงปัญหาอาหารไม่พอหรือสารอาหารไม่ครบ ทำให้ไก่จิกกัน พร้อมสาเหตุและวิธีแก้ไขโดยการให้อาหารเพียงพอและเสริมสารอาหาร
🐔 ปัญหา “ไก่จิกตูดกัน” เกิดจากอะไร? และวิธีแก้ไขอย่างได้ผล 💪✨
..ปัญหาไก่จิกตูดกัน เป็นเรื่องที่คนเลี้ยงไก่หลายคนเจอแล้วปวดหัวมากครับ 😥 เพราะถ้าปล่อยไว้อาจลุกลามจนไก่บาดเจ็บ เลือดออก ติดเชื้อ หรือถึงขั้นตายได้เลย แต่ข่าวดีคือ…ปัญหานี้แก้ได้ ถ้าเราเข้าใจสาเหตุและจัดการให้ถูกจุดครับ ✅ ⸻ 1. 🏠 เลี้ยงแน่นเกินไป ไก่เครียดจนจิกกัน ถ้าเล้าแคบ ไก่อยู่เบียดกันม
โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมื่อทำงานพยาบาลอะไรบ้างที่ต้องรู้??
เมื่อก่อนเคยทำงาน เหนื่อยจนขาลากลงเวรทุกวัน แต่ทุกวันนี้ได้มาอยู่วอร์ดที่มีเพื่อนร่วมงานดี หัวหน้าดี ทุกคนเป็นเหมือนพี่น้องจึงทำให้การทำงานไม่เครียดค่ะ แต่เครียดกับคนไข้แทน🤣 #พยาบาลวิชาชีพ #พยาบาลรัฐ #ต้องเจอกับอะไรบ้าง #บิงโกงานเงิน
Nukung🫀💉

Nukung🫀💉

ถูกใจ 42 ครั้ง

❤️‍🩹💔 ไม่มีใครอยากบาดเจ็บจาก 🖤 "ความรัก"หรอก #เจ็บจัง 😭
🌷Prompt 👉👉 หญิงสาวเอเชียใบหน้าหวานละมุนสไตล์ beauty portrait ระยะ close-up ครึ่งหน้า หันหน้าเฉียงเล็กน้อยประมาณ 15 องศา สายตามองต่ำเย็นชาเศร้าลึกลับ ดวงตากลมโตสีแดงเข้มอมดำ glossy eyes มีน้ำตาคลอเบาๆ ขอบตาชมพูแดงแบบ emotional makeup ใต้ตาฉ่ำสะท้อนแสง wet skin effect ขนตายาวงอนหนา คิ้วเข้มทรงฟุ้งธร
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 4 ครั้ง

🥺😭 ไม่มีหรอกคำคมที่บาดใจ ❤️‍🩹 มีแต่หัวใจที่บาดเจ็บ 💔
🌷Prompt 👉👉 คำสั่งสร้างภาพถ่ายพอร์ตเทรตสมจริงขั้นสุดให้หญิงสาว โดยใช้ใบหน้าที่อัปโหลดเป็นข้อมูลอ้างอิงหลักเพียงอย่างเดียว คงเอกลักษณ์คิ้ว ตา จมูก ปากและโครงหน้าที่แท้จริงไว้100% — ไม่ต้องแปลงร่าง ไม่ต้องเปลี่ยนแปลงใดๆ 🧸 ฉาก สวนธรรมชาติ พื้นหลังเป็นสนามหญ้าสีเขียวสดใสที่ถูกเบลอไว้ มีใบไม้สีเขี
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 18 ครั้ง

พีลาทีสแก้ร่างกายที่อ่อนล้า จากการทำงาน" สร้างกล้ามเนื้อ
การเล่น "พิลาทีส" เป็นอีกทางเลือก ของการออกกำลังกาย สำหรับผู้ที่มีอาการบ่าเจ็บ สะบักสะบอม จากการทำงาน ที่มีอาการสะสมเป็นเวลานาน พีลาทีส เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยในเรื่อง 1. เพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุล ช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และปรับสมดุลร่างกายให้ดีขึ้น 2. เสริมสร้างแกนกลางลำต
Annie sya

Annie sya

ถูกใจ 2 ครั้ง

ช่วยต่อลมหายใจให้สัตว์ป่าบาดเจ็บ
สงกรานต์ปีนี้ นอกจากความสนุกสนาน อยากชวนทุกคนมาส่งต่อความเมตตาให้เพื่อนร่วมโลกกันครับ 🥺 เบื้องหลังภาพสัตว์ป่าที่เราเห็น คือการทำงานหนักของเจ้าหน้าที่ศูนย์ช่วยเหลือสัตว์ป่าทั่วประเทศ อย่างล่าสุดที่ผมได้เจอคือ "น้องกระทิง" ที่เคราะห์ร้ายโดนกับดักพรานจนต้องเสียขาไป 1 ข้าง ตอนนี้กำลังพักรักษาต
Daddytam

Daddytam

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าจอแสดงผลการทดสอบ PHQ-9 โดย ChatGPT ระบุคะแนนรวม 7 คะแนน ซึ่งแปลผลว่าอยู่ในภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย พร้อมเกณฑ์การแปลผลคะแนนต่างๆ
ภาพหน้าจอ ChatGPT อธิบายว่าผู้ใช้มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย อาการโดยรวมดีขึ้น ไม่มีความคิดอยากตาย และสอบถามความรู้สึกปัจจุบันว่าอารมณ์ดีขึ้นหรือไม่
ภาพหน้าจอการสนทนา ผู้ใช้ตอบว่าไม่มีความคิดอยากตายและชอบวิวธรรมชาติ ChatGPT ยืนยันว่าเป็นสัญญาณการฟื้นตัวที่ชัดเจนและเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญ
เมื่อทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าจาก Ai
ดีใจมากที่ความรู้สึกอยากตายหายไปแล้ว ตอนแรกมีแต่คนบอกให้ออกกำลังกาย ซึ่งมันไม่เหมาะกับเราเลย เพราะเราชอบเจ็บหัวเข่า แต่พอได้ลองไปเที่ยวที่ไกลๆ ได้เห็นน้ำตก ลำธาร ภูเขา ทุ่งนา ป่าเขา ท้องฟ้าที่อื่นบ้าง ทำให้รู้สึกดีขึ้นมากๆ เลย ใครเป็นโรคซึมเศร้าเหมือนเราหรือกำลังจะเป็น อยากให้หาเวลาไปเที่ยว
อยู่แบบนีม ( neemmyone )

อยู่แบบนีม ( neemmyone )

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อบทความ "8 รูปแบบการวิ่งที่ "ขาวิ่ง" ต้องรู้! (พร้อมวิธีซ้อมง่ายๆ)" บนพื้นหลังลู่วิ่งสีน้ำเงินและสนามหญ้าเขียว มีท้องฟ้าสีส้มยามเย็น
ภาพแสดงรายละเอียดของ "1. Recovery Run (วิ่งฟื้นตัว)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
ภาพแสดงรายละเอียดของ "2. Easy Run (วิ่งเบา)" พร้อมคำอธิบายความเร็ว วิธีซ้อม จุดประสงค์ และทริค บนพื้นหลังลู่วิ่งและสนามหญ้า
วิ่งให้อึดขึ้น ไวขึ้น ❌ไม่บาดเจ็บ🏃‍♀️✨
ถ้าเป้าหมายการวิ่งไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายให้เหงื่อออก แต่คืออยาก วิ่งให้เร็วขึ้น อึดขึ้น และแข็งแรงขึ้นจริง ๆ งั้นการวิ่งแบบเดิมทุกวัน… ไม่พอแล้วน้า 🦦🐾 การสลับซ้อมหลายๆแบบ จะช่วยกระตุ้นทั้งกล้ามเนื้อ ระบบหายใจ ระบบหัวใจ ให้พัฒนาแบบรอบด้าน ทำให้เราคุมPace ได้ดีขึ้น วิ่งได้อึดขึ้นอีกด้วย 💗 ใคร
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 154 ครั้ง

ลูกแมวตัวเล็กถูกพันผ้าพันแผลทั่วตัวคล้ายมัมมี่ โดยมีมือคนกำลังประคองไว้ ใบหน้าลูกแมวเงยขึ้นหลับตา
แมวบาดเจ็บ
ไปโดนอะไรมาลูกทำไมคุณหมอห่อให้ขนาดนี้
lemon9363223849

lemon9363223849

ถูกใจ 704 ครั้ง

กระดูกที่บาดเจ็บมากที่สุด ถ้าตกจากที่สูง🫣
#คลิปนี้ต้องแชร์ #เรื่องนี้ต้องเล่า #สุขภาพผู้หญิง #สุขภาพดีกับlemon8
หมอนุ้ย

หมอนุ้ย

ถูกใจ 233 ครั้ง

📣ประกาศจากสตูดิโอของจางหลิงเฮ่อ เรื่องเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บ
[ 🎬] 28/4/26 สตูดิโอของเฮ่อเฮ่อโพสต์ ⬇️ ✳️ ขอบคุณทุกท่านที่เป็นห่วงสุขภาพของศิลปินในสังกัดของเรา “จางหลิงเฮ่อ” ✳️ เราเข้าใจความกังวลของทุกคนเป็นอย่างดี และขอแจ้งข้อมูลที่เกี่ยวข้องดังนี้ : #จางหลิงเฮ่อ #Zhanglinghe
Zʜᴀɴɢʟɪɴɢʜᴇ Tʜᴀɪʟᴀɴᴅ Fᴀɴʙᴀsᴇ

Zʜᴀɴɢʟɪɴɢʜᴇ Tʜᴀɪʟᴀɴᴅ Fᴀɴʙᴀsᴇ

ถูกใจ 5 ครั้ง

บาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเบิกประกันอุบัติเหตุได้ไหม ?
บาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเบิกประกันอุบัติเหตุได้ไหม ? #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา #ประกันอุบัติเหตุ #เบิกประกัน #ประกันไม่จ่าย #ไทยประกันชีวิต
พี่มิก ไทยประกัน

พี่มิก ไทยประกัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

บาดเจ็บแล้วทำแผลเบื้องต้นอย่างไรได้บ้าง❤️‍🩹
อุบัติเหตุเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่น หกล้ม ถูกของมีคมบาด หรือเกิดแผลถลอก สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากรู้วิธีปฐมพยาบาลและทำแผลเบื้องต้นอย่างถูกต้อง จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ บรรเทาอาการเจ็บปวด และทำให้แผลหายเร็วขึ้น ประเมินลักษณะของแผล👀 ก่อนทำแผล ควรสังเกตว่าเป็นแผลประเภทใด เช่น - แผลถลอก จาก
ปันติ❗️

ปันติ❗️

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม