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規律と自信の結果は常に良いものになるでしょう。✨

#しつけ #エクササイズ #筋肉をつける

2025/12/15 に編集しました

การมีวินัยเป็นปัจจัยสำคัญในการบรรลุเป้าหมายในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ หรือการพัฒนาตนเองในด้านต่างๆ แม้กระทั่งการมีวินัยในการกินอาหารที่ดีสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพได้ไม่น้อย ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ในช่วง 'CUTTING DAY 1' ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจำเป็นต้องมีวินัยในการนับแคลอรีและเลือกทานอาหารที่เหมาะสม สิ่งเหล่านี้ช่วยพัฒนาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรงขึ้น โดยเมื่อมีวินัยในระดับที่สูงขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้รับจะทำให้คุณเชื่อมั่นในตัวเองมากยิ่งขึ้น ให้คุณได้มีชีวิตที่ตรงตามเป้าหมายของคุณ!

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結果や実績がなくても、自信は作れます。

「自信がないから行動できない」じゃなくて、「行動するから自信が生まれる」んですよね。・胸を張る・部屋を整える・前向きな言葉を口にするそんな小さなことの積み重ねで、根拠のない自信って意外と育っていきます。毎日自分の感情や言葉を記録して、気づかないうちに「自分を認める力」が少しずつ育っていくんです。「できたこと」を見つけていくと、自然と「次もやれるかも」って思えるようになる。自信は、静かに育てるもの。そのきっかけがここにあります🎵 #コメントチャレンジ #自信 #メンタル #心

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だからあなたには自信がないの

ども！ご訪問ありがとうございます seikoです✨ このアカウントではトラウマからの他人軸から自分軸をとり戻し自己肯定感をあげて楽に人生を歩めるようになる為の発信をしています✨ 自分軸をしっかり強くして皆様が生きやすい人生を歩めますように✨ #自信 #自分軸 #自分軸の作り方

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「ほとんどの人が知らない脳の仕組み」というタイトルで、光る脳、歯車、道を選ぶ人、時計、チェックリスト、ハムスターの回し車、電球と本が描かれ、脳の性質が人生を変えることを示唆するイラスト。

ミラーニューロンについて解説。脳の「ものまね」回路、人生を好転させる「見る環境」のデザイン、日常の現象、無意識の「脳の汚染」への注意点、そしてSNSの断捨離や音楽による心のセットアップといった解決策が図解されています。

ニューロプラスティシティ（脳の可塑性）について解説。脳は使い方で配線が変わり、最小負荷×高頻度で習慣化できること、早起きや運動が楽になる現象、不安や完璧主義が回路化する悪影響、そして「始めるハードルを下げる」対策が図解されています。

実は脳の仕組みはこうなってる

今日から使える6つの脳の仕組みみなさん、集中力が続かない、SNSをついつい見てしまう、不安な気持ちが止まらない… 実はこれ、あなたの意志が弱いからじゃないんです。脳の仕組みを理解していないだけ。今日は、知っているだけで人生が変わる「脳の6つの法則」を、実践的な対策と共にお伝えしていきます！ ※順不同です※ 【サリエンス・ネットワーク】 —————————————— 脳の司令塔を味方につけようまず最初は「サリエンス・ネットワーク」について。これ、聞き慣れない言葉ですよね？簡単に言うと「今これ大事！」って判断して、集中モードと内省モード（

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＼すぐ「できない」と言う子へ／子どもの自信が育つ声かけ5選

「できない。」子どものこの一言を聞くと、「やる前から諦めないの！」「まずやってみよう！」と言いたくなること、ありませんか？でも私は、「できない」の裏には、「失敗したらどうしよう。」「うまくできなかったら恥ずかしい。」「怒られたくない。」そんな気持ちが隠れていることが多いと感じています。だから私は、「できるようにさせること」よりも、 “挑戦しても大丈夫”と思える安心感を育てることを大切にしています。私が意識している関わり方は3つあります🌱 ✅ 失敗を前向きに捉えること「ナイストライ！」「

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毎日1分続けた結果…✨

早くこのトレをしてたらよかった😂 \腹筋よりお腹へこむ✨/ インナーマッスルしっかり使える動き体幹整うから姿勢もよくなり若見え効果UP↑↑ 🧘やり方足を広げて座って手を頭に添える背筋を伸ばしたまま前に倒れるだけ。次は膝と反対側の肘を近づけるようにひねりながら倒す脇腹に効いてるからくびれもできる✨ まずは20回やってみてね😉 ポイント👆 ①常にお腹を意識する ②背中が丸まるとうまくお腹使えてないから注意 ③ゆっくり動かす効果❤️‍🔥 ・下腹ぽっこり解消・くびれができる・姿勢改善もし慣れてきたらもう少し回数重

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捨て続けた結果…

👇わかっててもできない理由片付けたい、でもモノを手放せない… 手放すメリットよりも手放す怖さや不安が勝っちゃうのかもね🤔 モノを手放したメリットをまとめたので、イメージしてみて❣️ あなたにも片付けたらメリットが訪れるよ✨ 👇保存して何度もイメージしてみて📩 ✂︎ - - - - - - - - - - - - - - - ▶︎ フルタイムで ▶︎ 激務でも片付く暮らし 💻👩🏻‍💼 ✂︎ - - - - - - - - - - - - - - - #整理 #断捨離 #捨て活 #捨てる #片付け

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食べる下剤「梅流し」試した結果

@chika_diet57 ◂◂◂産後ﾏﾏのﾀﾞｲｴｯﾄ記録はこちら💁‍♀️ ※体調不良で撮影し直す余裕がなく、見づらい箇所が多々あるかもです🙇‍♀️ご了承ください🙇‍♀️ こんばんは〜！！！ファスティング4日目、断食日の翌日に梅流しをやってみたよ🍲❤️‍🔥 食べる下剤って言われているだけあって、食べてる途中からずーっとトイレとお友達状態🤝 私は食べてる途中に1回、食べ終わってからは5回トイレへ🚽💨 断食後の回復食としてやるのが良いらしいけど、めちゃくちゃお腹スッキリするから断食関係なく食べすぎた次の日とかにやってみるのもありかなって個人的には思ったよ！

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【心に響く言葉】自信がないと悩む人が無意識にやっていること

#仏教 #人生 #感動 #言葉 #名言 ©音読さん

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大黒柱ママでも”自信”を育てられる10選

自信って、急に手に入るものじゃない。大きな結果が出たから自信が生まれるんじゃなくて小さな積み重ねの連続で育つ。挑戦した日も、休んだ日も、泣いた日も、笑った日も全部あなたの“前進した記録”。誰かの基準じゃなく自分の基準で認められるようになった時、自信は静かに根を張っていく。大黒柱ママは弱いからじゃなく守るものがあるから強い。今日できた小さな１つをちゃんと受け取っていこう。それが未来を変える“土台”になる♪ 保存して、何度も見返してね。

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「自信がない」は幻想です

#自信 #マインド

21件の「いいね」

必要なのは『知識』でも『自信』でもない‼️

最初はSNSの使い方すらわからなかった。でも、家計をなんとかしたくてスマホ片手に少しずつ挑戦。気づけば、「子どもを優先できる働き方」ができるようになっていました🌷 もし今の暮らしを変えたいと思ってるなら、まずは「どんな働き方を叶えたいか」考えてみて🌸 #お母さんの毎日 #在宅ワーク #在宅ワーク初心者 #子育てママの働き方 #ママの働き方

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冨永愛腹筋1週間ガチった結果👏🏻

@chika_diet57 ◂◂◂産後ﾏﾏのﾀﾞｲｴｯﾄ記録はこちら💁‍♀️ こんばんは〜っ！今日は冨永愛さんの腹筋1週間頑張った結果を発表します！！結果はこちら💁‍♀️ ウエスト：72→68.5cm(-3.5cm) 下腹：83→81cm(-2cm) さーすがに11字腹筋作るのは無理だったけど、 2倍の回数やっただけあってウエストは-3.5cm達成することができました！！実際に効果あることを実感できたので、これからも定期的にやって11字腹筋作れるように頑張るぞ〜！！ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ * 脂肪を自信に変えたい主婦、ちかで

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ストレッチバンド結果報告🔥

@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちら　こんばんは　りかほですダイソーのストレッチバンドでおばさん背中は変わるのか一週間検証してきた結果です✨ ちょっとスッキリして嬉しい☺️ みんなもやってみてね🩵 ｡..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→51kg(目標46kg) 30年前に大幅減量しました🔥 それからダイエット続けてます😊 30年間大きなリバウンド無し✨ 100日ダイエットスタート時51.6kg 1日30秒

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自信のない子の育て方

つな/子育てが楽になるマインド @tuna_kosodate __ ⁡ 自信のない子の育て方 ⁡ ◆STEP1 先回りする「危ないからママやるよ」「どうせできないから貸して」こうして挑戦する前に自分はできないんだと学習していきます ⁡ ◆STEP2 結果だけ見る「なんでできないの」「前と点数変わらんやん」プロセスを無視され結果を出さなければ価値がないと思い込みます ⁡ ◆STEP3 謙遜しすぎる「いやいや、うちの子なんて全然ですよ」「家ではできへんから」周りへの謙遜の言葉を子どもが1番聞いてます ⁡ ◆STEP4

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「プライドの捨て方」をテーマにした図解。頭を抱える男性のイラストと共に、「お金が貯まる」「思考が進化する」「内なる敵を消滅」という3つのメリットが示されている。人生を劇的に変える魔法のスイッチとして、まず行動を促す内容。

🤯 人生を劇的に変える「プライドの捨て方」：お金、人間関係、成長が手に入る魔法のスイッチ

導入：あなたの人生を縛る、目に見えない鎖もし今、あなたが「生きづらさ」や「停滞感」を感じているとしたら、その原因はもしかすると、あなた自身が強く握りしめている、ある“邪魔なもの”かもしれません。それは、「プライド（自尊心）」です。私たちは幼い頃から、「自分を大切にしろ」「自信を持て」と教わります。もちろん、自分を尊重することは大切です。しかし、時にこの「プライド」は、私たちの成長や幸福にとって、重い足枷となることがあります。特に、「他者からの評価」に依存したプライドは、あなたの行動、思考、そして財布の中身までを縛りつけ、人生を窮屈にさせているのです。本

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占い師からのススメ☝️人付き合いに自信をプラスする魔法の言葉🔮

春は出会いと別れの季節。お世話になった人、想い慕っていた人大好きな友人、そして厄介だった人ともお別れがあるかもしれません🥲 それが終わると今度はドタバタと新しいご縁に恵まれ、どんな人かな？と悩んだり💭 そんな人付き合いについて考えさせられる時期仕事の悩みの80%は実は人間関係とも言います✍️ 学校や職場、地域やコミュニティの中で人付き合いにちょっぴり自信をつけられる魔法の言葉を３つ、お伝えします🤲 人付き合いの基本は相手相手ばかりにならずあなた自身も健やかでいること。あなたという「人」が笑顔でいられなくては周りの全員

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当てはまったらもう結果は出てる💗

派手な一発より誰も見てない日の選択をちゃんと裏切らなかった人。「私には無理」って思ってる人ほど実は一番、伸び代ある。結果出す人って自分を信じ切れた人じゃなくて諦めなかった人だから。今はまだ途中。それでいい。続けてるなら、ちゃんと前に進んでる。 ──あなたも、その内のひとり💋 ここまで見てくれてありがとう😊 あなたの経済的自立と心のゆとりを生み出します🌷 【個別相談会】 ▫️未経験でもできる在宅ワーク ▫️“欲しい人にだけ”に届く発信設計 ▫️あなたのサービスが　“選ばれる形”に整えます𖧷 お問い合

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ファスティング衝撃の結果

←ﾌｫﾛｰしてもらえると嬉しいです🌼 ⁡ 半年後20kg痩せてになってプロポーズされたい女、みかです💍 (@mika_training_) ストーリー限定でダイエットの裏側を発信💭 ──────────────────── 3日間ファスティング❤️‍🔥 最終日！！気合い入れたくて梅流し作ってみたよ！鍋いっぱい食べれるかとおもったけど、何とか胃の中へ💦 でもその後4回もお便りがあって、腸がきれちになったのがわかったよ！！お昼はお粥と、夜はスシローで、3日間終了‼️ 追い込み＝無理することだと思ってたけど、今回は整える追い込みだった💕

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女性のダイエットビフォーアフター画像。左は79kg、右は64kgで、2ヶ月で14kg減、ウエスト16cm減と表示されています。顔は隠されています。

女性のダイエットビフォーアフター画像。左は79kg、右は64kg。身長164cmで、体重が79kgから64.5kgへ14.5kg減、ウエストが92cmから77cmへ16cm減と示されています。

女性のダイエットビフォーアフター画像。左は79kg、右は64kg。25個の吉田式テクニックのリストが重ねて表示されています。

【2ヶ月で−14.5kg】自信を取り戻しました😊❤️✌️

驚愕の変化をご覧ください。身長164cm 体重：79kg → 64.5kg（−14.5kg！）ウエスト：92cm → 77cm（−16cm！）彼女がやったのは、ただの食事制限ではありません。投稿にスワイプして見てほしい「25の吉田式メソッド」を完璧にマスターした結果です💮 他にも「梅干しはスイーツ」「軟禁解放」「積立NISA（!?）」吉田式は、痩せるだけじゃない。人生の質そのものを底上げします✨ 毎日コツコツ、真面目に。本当にお疲れ様でした！これからはオシャレを思いっきり楽しんでくださいね👗 #ビフォーアフター #ダイエット成功

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逆冨永愛ストレッチ結果報告🔥

@rikaho_diet -24kg | アラフィフダイエット ☝️他の投稿はこちらからこんばんは　りかほです逆冨永愛ストレッチの結果報告✨ 見た目はあまり変わらなかったけど酷かった肩こりが楽になってきたよ✨ 指先の痺れが無くなってきたので効果はあったのかも😁 肩こり酷い人は試してみてね🩵 一緒にやってくれる人&応援してくれる人はコメント欄に「🔥」スタンプ押してね😊 ｡..ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ🍀ꕤ••┈┈┈┈••ꕤ..。 49歳⌇2児ママ⌇154cm MAX75kg→48.6kg(目標46kg) 30年前に大幅減量

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「いまは考えるより行動です。自信を持ってね。」

「いまは考えるより行動です。自信を持ってね。」人生の中には、立ち止まってじっくり考えることが必要な時期もあります。しかし、時には考えすぎることで一歩を踏み出せなくなってしまうことがあります。頭の中で何度も不安を繰り返し、「失敗したらどうしよう」「まだ準備が足りない」「自分には無理かもしれない」と考えているうちに、大切なチャンスが目の前を通り過ぎてしまうことも少なくありません。この言葉は、そんな時に背中を優しく押してくれるメッセージです。いま必要なのは完璧な答えを探し続けることではなく、小さくても実際に動いてみることなのです。行動してみなければ見えない景色があり、歩き出して初め

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自信を積み重ねる社会人の勉強方法

他の投稿はここから☞@fukka._benkyo 「勉強でここが困っている！」「こんなことを知りたい！」などあれば気軽にコメント・DMお願いします✨ -——————————— 社会人になって、全然勉強時間が取れない！！！家では疲れて何もできず、ただダラダラ。。。資格取りたい、取らなきゃいけないのに！！しかし、勉強習慣を身に着けてから、自己肯定感や日々の充実感がアップ！！！✏️📚✨ 「勉強を習慣化したい」「勉強を自分の成長につなげたい」という思いを叶えるために発信を始めました！「もう勉強を後回しにするのは嫌だ」というテーマで □自己管理スキ

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その不安、本当に“あなた自身”のものですか？

その不安、本当に“あなた自身”のものですか？なぜか不安になる。理由は分からない。でも胸だけがざわつく。周囲にいる人まで、なぜかピリついて見える。本当は平気だったはずなのに、急に自信がなくなる。 ──欲信では、この状態を単なるメンタルの問題とは考えない。その不安は、 “他人由来の波動”かもしれない。 ■人は、自分の感情だけで生きていない多くの人は、感情を「自分の内側から発生するもの」だと思っている。だが実際には、人は常に他人の波動を受信している。空気表情言葉緊張感集団心理こうし

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職歴に自信なくても大丈夫。

接客しか経験ないし、私に未経験職種なんて無理かも。って思ってました。でも実際は、経歴より “転職の進め方”の方が大事でした。 1人で求人を探して、なんとなく何社も応募して、落ちて自信をなくす。このループから抜けたら変わりました。 20代の未経験転職こそ頼れる無料サポートを使った方が遠回りしにくいです。私が使ったものはプロフリンクにまとめてます◎ #転職 #未経験転職 #転職したい #転職活動 #pr

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糖質制限を1年以上続けた結果、体に起きた変化3選

少しでも参考になったらと思ってくれたらダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると励みになります！！ ✅ダイエットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せないわ ✅ダイエットから解放されたい ✅ご飯を食べて痩せたいという方は、僕がリバウンドからお米を食べて史上最高の自分を手に入れた「お米ダイエット法」をぜひチェックしてみてください！お米ダイエットテキストの受け取りは、プロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください！ #お米ダイエット #お米食べるダイエット

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大根でコンビニチキンを再現しようとした結果が凄い🤤🤤🤤

ファミチキになれなかった大根…🥺 笑っちゃうほど旨い「大根もちカツ」今回は、そのモチの流れから外はサクサク!!中は超もっちりな大根餅を作りました。当初、ファミチキ風な食感と味を追い求めていましたが別の方向に進化した結果、えげつなく美味しいクリスピー大根餅が出来たよ🤤🤤🤤（ホント、モチモチがすごいのよ。その秘密は最下部に記載したよ🫡）是非、お試しください。この謎じみたレシピ動画を目にとめてくれてありがとうございます。そんなみなさんはきっと愛の力が強い人、もしくは変態性をもったただの偏愛主義者(コラ!!）なんだと思います!! 自信をもってその偏愛主

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ずっと伸ばしてきた髪の毛を成人式のためにバッサリカットした結果、、、

#メンズメイク #セルフメンズメイク #メンズヘア #垢抜け #大変身

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【大阪桃谷】正直レビューさんとコリアタウン食べ歩きしてみたらまさかの結果に…？！

正直レビューさんとコリアタウンで食べ歩き✨ 自称コリアタウンを歩き尽くしたパンダが渾身のおすすめ3選を食べてみてもらったらまさかの結果に?! 🍩 111churros_osaka ▶︎クロックスパンチーズ　500円 📍 大阪府大阪市生野区桃谷3丁目（大阪コリアタウン内） 🚃 鶴橋駅から徒歩約5分 🕒 11:00〜18:00頃（※売り切れ次第終了） 💳 支払い方法：現金のみ 🍠 atelier K ▶︎コグマパン　330円 📍 大阪府大阪市生野区桃谷3丁目（大阪コリアタウン内） 🚃 鶴橋駅から徒歩約14分 🕒 11:00〜18:00頃

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40代のおばさんが開き直った結果

もうここまできたらアンチもいなくなる中途半端に、陰でコソコソしたくないから全身ピンクで堂々と前に立ちます！！ #60代ファッション #ピンクコーデ #ドレスコード

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