しんどい夜に読んでみて。あなたの心を強くすることば集めてみたよ✨

つらい日は 無理に頑張らなくていい。 無理に前向きに ならなくていい。 心が沈んだ日に 必要なのは 正論じゃなく やさしい言葉です。 「今日は何もしなくていいよ」 「泣きたいときは泣いていい」 「あなたはちゃんと頑張ってる」 そんな一言に 救われた日がある。 誰かの言葉が 今日のあなたを 守ってくれることがあります。 弱さを認めることは 負けじゃない。 回復の はじまりです。 ひとつでも 心に残る言葉があれば 今日はそれで十分です。 #心に響く言葉 #優しい言葉 #メンタルケア #自己

ちょっと言われるとすぐやめたくなるし 自分のことを攻め続けてしまう豆腐メンタル ちょっと前の私は、 すぐ落ち込むし人の目気にするし 誰かに認められたくて 他人の選んだ人生を生きてた💭 その時、そのことにすら気づけないくらい いっぱいいっぱいだから ずっとしんどいんだよね🫠 でもこの5つの習慣を意識してから 心はちょっとずつ強くなって 自由になってった🌈 ここまで読んでくれて ありがとうございます🤍 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ こんにちは❤️‍🔥 元・自己否定＆自分迷子だった20代から、 何度もつまずきながらも 「結局は自

最近ふと、 「もうこれ以上、踏ん張れないかも…」 って感じる瞬間、増えてない？ 私も少し前まで、 家計も気持ちも余裕ゼロで、 “毎日をやり過ごすだけで精一杯”な時期があった。 そのとき気づいたんよね。 必要やったのは、 やる気を振り絞ることじゃなくて 心を支えてくれる言葉やったって。 今回は、 当時の私を現実に引き戻してくれて、 少しずつ立ち直るきっかけになった 【ちょっと強めの現実直視ワード8選】をまとめました。 もし、グサッとくる言葉があったら 心が折れそうな日に読み返してほしい。 私自身が実感したけど、 “知ること”ひとつで 人生

誰にも言えへんほどしんどかった頃、 私が無意識に続けていた行動です。 あのときの私に教えてあげたい。 「少しずつ手を放していいよ」 心を守るコツは、 がんばることじゃなくて “余白をつくること”って。 同じようにがんばりすぎてる人に届きますように✨ 気持ちが重い日は、 スマホを開く前に深呼吸を1回。 これだけで、少しだけ気持ちが戻ってくるよ☺️ #心のケア #疲れた時に #無理しないで #コメントチャレンジ #安心って最高

ガチで読んでよかった12冊〈1-4〉 【１冊目】 タイトル：ハーバード、スタンフォード、オックスフォード… 科学的に証明された すごい習慣大百科 人生が変わるテクニック112個集めました 著者：堀田秀吾 (著) 出版社：SBクリエイティブ 【２冊目】 タイトル：やさしいがつづかない 著者：稲垣 諭 (著) 出版社：サンマーク出版 【３冊目】 タイトル：こうやって頭のなかを言語化する。 著者：荒木 俊哉 (著) 出版社：PHP研究所 【４冊目】 タイトル：科学的思考入門 著者：植原亮(著) 出版社：講談社現代新書 ５冊目以降もお楽しみに

「ママ、小学校ってこわいの？」 その一言にドキッとしました꜆꜄꜆ 楽しみなはずの入学前なのに わが家は不安でいっぱいでした... ・小学校生活が想像できない ・子どもも不安そう ・親も不安 ・何を準備すればいいか分からない そんなときに助けられたのが「絵本」でしたಇ 今回は実際に読んで「これは本当に良かった」と思った入学前におすすめの5冊をまとめました。 ・子どもが楽しんで読めた ・不安がやわらいだ ・生活の中で役立った この3つの視点で選んでいます◎ 入学はゴールじゃなくてスタート。 不安はゼロにはならないですが、「知ってる」

マツコデラックスさんが 自分の生き方をしようと考えるようになった時の お話です。 「普通」って言葉には 誰かの基準が勝手に入り込んでる。 世間一般の「普通」に惑わされず 自分らしく生きたいですね。 #普通に生きるとは #人生 #生き方

最近さ、 「もう無理…」「頑張れない…」って思う日、増えてない？ 私は1年まで 家計もギリギリ 気持ちも余裕ゼロ。 笑う余力すらなくて ″生きることがしんどい″って思う毎日を過ごしてた。 そのとき気づいたんだよね。 足りなかったのは「やる気」じゃなかった。 自分を支える“言葉”がなかっただけだって。 ✔ ちゃんと現実を見る ✔ でも自分を責めない ✔ 折れそうな心を立て直す 今回は、 そんな私を救ってくれた 【強めだけど本質突く・現実直視ワード8選】をまとめました。 正直、読むと ドキッとする言葉もあると思う。 でもね、 逃げずに

「職場の人間関係って、なんかしんどい…」 そう思うあなたへ。 無理して雑談するのも、 いい人を演じるのも疲れますよね。 でも安心してください。 ちょっとした“切り替え”と“考え方のコツ”で、 職場はぐんとラクになります。 ☑️ あいさつは棒読みでもOK ☑️ 雑談できない日があってもいい ☑️ 頼まれごとはすぐに「YES」と言わない ☑️ 苦手な人こそ“ていねい”に距離を置く ☑️ 相手の機嫌＝自分の責任じゃない そして、退勤したら “職場のことは脳内から削除”。 人間関係は“うまくやる”じゃなくて “疲れない”のが大事。 頑張るあなた

最近、「もう頑張れない…」って思うこと増えてない？ 私も数年前、家計も気持ちもパンパンで、 “毎日生きるだけでしんどい時期”があった。 その時に気づいたのは、 やる気よりも先に必要だったのは「言葉の支え」だったってこと。 今回は、そんな当時の私を立て直してくれた 【強めな現実直視ワード8選】をまとめたよ。 心に刺さった言葉があれば、 後で見返して、心が折れそうな日に使ってね💭 そして、私もそうだったけど、 “知ること” から人生が変わることって本当にある。 他の投稿でも、心を軽くする考え方や、 暮らしを整えるヒントを出してるから 気になったらチラっと

やることより やめることを見直してみてほしい。 心って、がんばることで強くなる時もあるけど、手放すことで軽くなる時の方が多い。 あなたのペースで、生きていい。🕊️🤍 #メンタルヘルス #生きづらさ #手放す習慣 #自己肯定感 #頑張り屋さん ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 人生を変えるのは“自分を信じる力” 等身大の経験から 在り方と一歩のヒントを届けます。 「変わりたいけど、何から？」のあなたへ。 今日の1歩を、一緒に。🤍 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

仕事、家事、育児… 毎日目まぐるしい。 思い通りにいかなくてイライラする でも放棄することなんてできない育児。 そんなママさんにこそ読んで欲しい☺️ 育児に正解はなくても 「この言葉があってよかった」 と思える瞬間はある👍 迷ったとき 泣きたくなったとき ふと読み返したくなる 10の言葉を集めました🕊️ #コメント大歓迎 #育児の限界 #シングルマザー #育児の名言 #在宅ワークママ

今日も ほんとは疲れてたよね でも 「大丈夫です」 「平気です」 「いけます」 って また 自分にウソついた えらいよ でも 誰よりも無理させてるの 自分じゃない？ 気づいてほしいくせに 気づかれないふりもしてるよね ・本当は休みたい ・本当は泣きたい ・誰かに気づいてほしい ・ほんとは ちょっと寂しい それ ちゃんと分かってるよね なのに まだ笑おうとしてる 強いね でもね 強くなくていい日もある 今日は 何もできなくてもいい 温かい飲みものを持って ただ座ってるだけでいい あな

白黒でしか考えられないと、 心はいつと疲れてしまう。 人生には色とりどりな色があります。 モノクロレンズじゃなくて、 虹色レンズで世界を見ましょう🌈 　 【お知らせ】 いよいよ10月1日✨ オンラインサロン『ゆぴの森』がオープンします。 このサロンで得られるのは、 劇的な変化ではなく 「あ、私…前より楽になってる」と 気づける小さな積み重ね。 毎日10分、自分の心にガソリンを注ぐ時間。 それは、あなたを大切に ゆっくりと進んでいくための時間です。 その積み重ねが、 誰かに振り回されない 自分らしい人生に繋がっていくと 僕は心か

「中学や高校で知りたい本は？」 学生で本の知識を得ると価値観が 広がって大人になってからも 役立つけど何を選べばいいか迷いがち… そこで今回は読書が趣味である僕が 『中高生が読んでおくべき本おすすめTOP5』 をご紹介していきます！ 僕は中学生〜高校生のときに 読書しなかったせいで大学生や 新社会人でガチで苦労したからぜひ参考に！ 結論からいうと、ランキングは次のとおり ・第5位：君たちはどう生きるか ・第4位：10代にしておきたい17のこと ・第3位：チーズはどこへ消えた？ ・第2位：嫌われる勇気 ・第1位：きみのお金は誰のため 学生