飯テロ画像って、完成度が高い料理だけじゃなくて「失敗したのに妙にそそるやつ」も刺さるんですよね。今回のはまさにそれで、見た目はお好み焼き?それともグラタン?って自分でも迷う仕上がり。表面の焼き色だけはやたら良くて、写真にすると罪悪感が増します。 私の場合、こういう“お好み焼き×グラタン”みたいな事故は、だいたい「具を入れすぎ」「チーズをのせすぎ」「火加減が強め」の3点セットで起きます。フライパンやホットプレート(Panasonic系でもOK)だと、温度が上がりやすいので、最初は中火でじっくり→最後だけ強火で焼き色を付けると、焦げの苦みが出にくいです。 味を飯テロ寄りに寄せたいなら、ポイントは2つ。 1つ目は“香り”。ソースやマヨの甘い香りに、チーズの香ばしさが混ざると一気に破壊力が上がります。仕上げに追いチーズ→フタして30秒だけ蒸すと、写真映えするトロ感が出ました。 2つ目は“食感”。中がゆるいとグラタンっぽく、外がカリッとするとお好み焼きっぽくなります。私は失敗作寄りで中がトロっとしたので、スプーンで食べるグラタン感が強めでした。 あと、飯テロ画像として撮るなら、断面(またはスプーンですくった瞬間)が一番強いです。「失敗作」って文字を入れたくなる気持ちも分かるんですが、湯気・チーズの伸び・焼き目を寄せて撮ると、失敗でも“うまそう”が勝ちます。 最後に、もし同じ系統で再チャレンジするなら、具材の水分(キャベツやきのこ)を軽く炒めて飛ばしてから入れると、まとまりが良くなって失敗しにくいです。とはいえ、こういう謎料理の飯テロ感って、ちょっと崩れてる方が逆にそそるのも事実。次もあえてギリギリを攻めたくなりました。
5人が保存しました
51
6
2025/11/29 に編集しました
6件のコメント
関連投稿



もやしと卵のお好み焼き風
レシピあり→横にシュッとスワイプしてください! 他のお手軽レシピはプロフィールからご覧ください♪ ーーーー 『もやしと卵のお好み焼き風』 こんにちは! 今回は、ダイエットと節約が同時にできるもやしと卵のお好み焼き風をご紹介します! 正直、分量計らなくてもなんとなくもやしに薄力粉を絡めて、溶いた卵と合わせ、ゆるかったら薄力粉を足して調整すればOKです!あんまり粉っぽいのも美味しくないので注意です。 お好み焼き、、?というよりとん平焼きに近いですね笑 ぜひ作ってみてください! ーーーー 仕事で疲れて帰ってきてもギリ作れる料理と 少しだけ盛り付けにこだわっ
1056件の「いいね」

豆腐お好み焼き
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【豆腐お好み焼き】 小麦粉の代わりに豆腐を使った、ヘルシーお好み焼き。 これ、言わなければ豆腐って分からない🤫 ダイエット中で粉物控えてる…って人にもおすすめ💓 🥕材料🥕 ⚫︎木綿豆腐・・・150g ⚫︎卵・・・1個 ⚫︎片栗粉・・・大さじ3 ⚫︎和風顆粒だし・・・小さじ1 ⚫︎千切りキャベツ・・・100g ・豚肉・・・50g ・油・・・適量(焼く用) ★お好みソース ★マヨネーズ ★かつお節 ★青ネギor青のり 🍳作り方🍳 ①⚫︎を全て混ぜる ②油をひいたフライパンに生地を広げ、豚肉を乗せて両面焼く
316件の「いいね」

これ衝撃!豆腐お好み焼き
レシピはここをタップ👇🏻 こんにちは✨️ 旦那に褒められた簡単レシピを発信している おんです🤗 いいね、コメント嬉しいです☺️💕 保存しておくと見返すのに便利です👌 ̖́- ↓他の簡単レシピも見る↓ @on_cooking_15 これやばいやつ! 豆腐使うと小麦粉不要で すぐに生地完成😳 焼いて食べたら ちゃんとお好み焼き〜🥹 豆腐感無いから いくらでも食べれるし、 食べると健康になる不思議なお好み焼きだよ〜🤗 筋トレ頑張る旦那もこれめっちゃいい! って大絶賛だったから 是非作ってみてね✨
816件の「いいね」

ヘルシーなお豆腐お好み焼き
レシピはこちら👇 @momoco_diet_recipe ダイエット中でも、 粉もの食べたくなる日ってあるよね🌙 でもお好み焼きって 「太りそう…」って避けがち💦 そんな日に作ってほしいのが ”豆腐お好み焼き” レンチンで作るのに いつも食べ慣れている お好み焼きの味なの♡ お豆腐で軽いのに、 キャベツもたくさん食べられて、 小麦粉なしでグルテンフリーなんて神レシピ✨ ヘルシーなのにちゃんと満足できるよ🌙 ─────────────────────── 🥣 材料(1人分) ・ 豆腐…150g ・ 米粉…大さじ1 ・ 卵…1個
3332件の「いいね」

保存版🙂↕️ワンパン10分|袋のままお好み焼き
✔ 包丁まな板なし ✔ 洗い物ほぼなし ✔ 豆腐入りでふわふわ 仕事終わり、 「今日はもう無理🙂↕️」 って日に助かるやつです🤍 ▼材料(1個) ・千切りキャベツ 1袋(150g) ・木綿豆腐 150g ・卵 1個 ・片栗粉 大さじ3 ・本だし 小さじ1 ・豚肉 お好み さらにお好み ソース、マヨ、鰹節、青のり ▼作り方 ①袋に全部入れて揉む ②焼く ③裏返して完成✊🏻 ▼ポイント ・揉みは10回くらいで◎ ・片栗粉がつなぎ役🙂↕️ (動画はちょっと粉末だし、張り切った)
290件の「いいね」

\レンチン5分/豆腐お好み焼き
詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan 美味しそう!作りたい!と思ったら 【❤️】とコメントして教えてね✨ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ ふわとろお好み焼き ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★絹豆腐 150g ★卵 1個 ★片栗粉 大さじ1 ★白だし 小さじ1 ★塩 ひとつまみ ・千切りキャベツ 100g ・ベーコン 30~40g ・ピザ用チーズ 好きな量 ・ソース 、マヨ 、 青のり、鰹節 お好みで♡ ▶保存しておくと レシピを見返すときに便利です💛 ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①
279件の「いいね」

ワンパン10分でできる🍳餅チーズお好み焼き
詳細はこちら💁♀️ 見てくれてありがとう❤️ 美味しそう🤤作ってみたい!と思ったら、コメント欄に「🩷」で教えてもらえると嬉しいです🥹💕 作ってみたいと思ったら、保存が便利✨ ---------------------------------------- お正月のお餅、余ってない?🎍 きな粉・あんこも美味しいけど 正直…甘いの飽きたー!!って人🙋♀️ これ作ってみて🤭✨ 余ったお餅が 家族が喜ぶメイン級おかずに大変身👏 お肉なしでも 豆腐+卵でたんぱく質◎ お餅入りで食べ応えもバッチリ👌 混ぜて焼くだけだから 「今日は何作ろ…」っ
48件の「いいね」

レンジで簡単!太らんお好み焼き
@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 【レンチンお好み焼き】 お好み焼きがレンジで簡単に作れちゃう😆 しかも小麦使わずほぼキャベツ、卵、豆腐だからヘルシーで高タンパク!!👍 なのにちゃんとお好み焼きで美味しいから試してみてね🫶 詳しいレシピはコメント欄に載せてます📝 ---------- 🌿薬膳豆知識🌿 ・キャベツ:むくみ改善や便秘解消に◎ ビタミンCが豊富に含まれてるから、肌のハリ・ツヤもアップ☺️✨ ---------- このアカウントは私が1ヶ月で−4㎏痩せた簡単・美味しいダイエットレシピを発信してい ます💕
57件の「いいね」

小麦粉使わない!餅チーズお好み焼き🧀
粉もの食べたいけど、 重いのはちょっとな日ない?🥺 これ、豆腐ベースだから軽めなのに お餅×チーズで満足感はしっかり🔥 美味しそう!と思ったら「❤️」ってコメントしてくれたら励みになります🥰 【いいね】【フォロー】も大歓迎です💌 ─────────────── ■ 材料(1人分) ◎ 豆腐 150g ◎ 卵 1個 ◎ 和風顆粒だし 小さじ1 ◎ 片栗粉 大さじ3 ◎ キャベツ千切り 100g ・チーズ 30g ・切り餅 1個 ・豚バラ 100g ─────────────── ■ 作り方 ① ボウルで◎の材料をよく混
79件の「いいね」

ふわふわトロトロ豆腐お好み焼き
レシピはこちら👇 @ぽん⌇罪悪感ゼロの豆腐レシピ 作ってみたい!と思ったら あとで見返せるように 保存しておくと便利だよ📌 ━━━━━━━━━━━━━━ 冷蔵庫に 豆腐10丁住まわせてるママです🏠 お好み焼きって 粉多くてちょっと重くない?🥲 これ 、小麦粉1gも使ってません。 豆腐で作るから ふわっふわで軽いのに ちゃんとお好み焼き感🤤 しかも、ボウルもまな板も使わないから 洗い物ほぼゼロ✌️ ━━━━━━━━━━━━━━ 🥬 豆腐お好み焼き 【材料】 ・絹豆腐
150件の「いいね」



【保存版✨】豆腐のアレンジメニュー🔆わたしのおすすめは☝️「豆腐の卵とじ🙌」是非お試しあれ🖐️
#豆腐レシピ #健康 #我が家のセコケチ自慢 #物価高騰 との戦い #コメント大歓迎 💡豆腐が健康的な理由💡 ✅ たんぱく質がしっかり取れる ❶豆腐は大豆由来の良質なたんぱく源で、肉や魚ほど脂質が多くありません ❷カロリーは比較的低めなのに、満足感が出やすいのがうれしいところです ✅ 脂質が穏やかでバランスが良い ❶動物性脂肪に比べて、豆腐の脂質は不飽和脂肪酸が多めです ❷揚げ物や脂っこい料理が続くときの調整にも向いています ✅ 消化にやさしい やわらかく水分も多いので、胃腸が疲れているときでも取り入れやすい食材です 💰節約になるポイント
26件の「いいね」

ふわとろ豆腐お好み焼き
レシピはこちら💁♀️ 🍽夫「粉もん食べたいな…」 でも105kgだから、正直放っておけない…! そんなときの救世主がこれ👇 \粉少なめ・豆腐お好み焼き✨/ 実はこれ、105kgの夫に「豆腐」ってバレてません🤣 「うまっ!柔らかっ!」って喜んで食べてたよ〜! ✅ 粉もんは片栗粉大さじ3だけ ✅ キャベツどっさり ✅ 豆腐でふわふわボリューム満点 ダイエット中でも罪悪感ゼロの粉もんレシピです◎ 📝《材料(1〜2人分)》 ・絹ごし豆腐…150g ・卵…1個 ・片栗粉…大さじ3 ・和風だし…小さじ1 ・キャベツ…1/4個(千切り) 👩🍳
117件の「いいね」

ワンパン10分⏰ヘルシーお豆腐お好み焼き🍳🥬
他の投稿はこちらから ▷ @miyako_diet_gohan 今日もお疲れさまです、みやこです𓍯𓌉◯𓇋 『豆腐お好み焼き』 を作りました👩🍳 包丁もまな板も使わず ワンパンで出来てめっちゃ簡単! お豆腐で作るから太らないし 罪悪感なく食べれるのが嬉しい…👍🤍 ふわふわでめちゃくちゃ美味しいので 1枚ぺろりと食べれちゃいます🥹✨ ぜひ、試してみてください🩵 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【材料:1人分】 ⭐︎キャベツ…1袋 ⭐︎木綿豆腐…1パック(150g) ⭐︎卵…1個 ⭐︎チーズ…30g ⭐︎片栗粉…大さじ1 ⭐︎ダシの素…小さじ1 ・
353件の「いいね」

お店レベル!?もうお好み焼き粉は買いません‼️【お家で作る絶品お好み焼き】
▫️材料2枚分▫️ キャベツ 200g 万能ネギ 2本 長芋 120g 卵 2個 薄力粉 100g 水50〜70ml 魚粉 大さじ1 桜エビ 大さじ1 揚げ玉 大さじ1 ほんだし 小さじ1 豚バラ 適量 皿に盛り、お好みのソースなどで 召し上がってください♡ ソース 魚粉 マヨネーズ 青海苔 鰹節 紅生姜 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ 自宅で簡単に お店レベルの味になる🤩! 家族が大喜びすること 間違いなし👍 ぜひご家庭で作ってみてください🥰 ୨୧‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥‥∵‥୨୧ #簡単レシピ
207件の「いいね」

10分で完成!粉なし&火を使わない♪【厚揚げお好み焼き風】
爆速10分で!火を使わない! 厚揚げお好み焼き風を作りました😊 包丁いらず✨ちぎった厚揚げに卵を絡めて焼くだけ。レンジとトースターを合わせて使うことで、外はこんがり&中はふわとろに仕上がります✨ お好み焼き味で、お箸が止まらない一皿🍺小麦粉なしでヘルシーなので、夜食やおつまみにもぴったり。 忙しい日のあと一品にぜひ🥰 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 厚揚げお好み焼き風(10分/2人前) 【材料】 ・厚揚げ…1袋(2枚入り300g) ・卵…1個 ・白だし…小 さじ1 ・天かす…大さじ2〜3 ・ピザ用チーズ…お好みで ・お好
283件の「いいね」

豆腐お好み焼き
ヘルシーレシピはこちら👇🏻 【太らない 豆腐お好み焼き】 🥕材料🥕 ⚫︎豆腐・・・150g ⚫︎オートミール・・・大さじ2(約15g) ⚫︎和風顆粒だし・・・小さじ1 ⚫︎卵・・・1個 ⚫︎千切りキャベツ・・・100g ・豚肉薄切り・・・30〜40g ★お好みソース ★マヨネーズ ★青ネギor青のり ★かつお節 🍳作り方🍳 ①⚫︎を全てよく混ぜ、上に豚肉をのせる ②ふんわりラップをして600W5分加熱する ③★をかけて完成 💡ポイント💡 ・豆腐は木綿でも絹でもOK🙆♀️ ・オートミールが豆腐の水分を良い具合に吸収してくれるよ💓
77件の「いいね」

レンチンで完成!ヘルシー豆腐お好み焼き🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 レンチンで完成!ふわふわでヘルシーな豆腐お好み焼きを作りました💛 ___________________ \豆腐お好み焼き🤍/ 【材料】 ・絹ごし豆腐...150g ・卵...1個 ・片栗粉...大さじ1 ・ほんだし...小さじ1/2〜1 ★千切りキャベツ...100g ★ミックスシーフード70〜100g ・チーズ...お好みの量 【トッピング】 ・お好み焼きソース ・マヨネーズ(カロリーカットがおすすめ!) ・かつお節 ・青海苔
465件の「いいね」
もっと見る

もっとコメントを表示