肩こりある人はこれやって！

ずっとマッサージしていてもすぐ戻りますよね。🤔 その原因は、 👉胸がガチガチになっていることかもしれません デスクワークやスマホで 胸が固まると… ・呼吸が浅くなる ・肋骨が動かない ・首や肩が頑張りすぎる 結果👇 👉肩こりが慢性化 ここで重要なのが 「胸肋関節」 大きく動く関節ではないですが、 ここが硬くなると 呼吸も姿勢も崩れます。 だからこそ👇 まずは肩ではなく 胸からゆるめる　ことが大事です。 このエクササイズで 呼吸と動きを取り戻していきましょう💡 続けると 「肩が軽い状態」が当たり前になります。 質問・相談・お問

めぐです！ 肩甲骨周りのコリを解消！ ＠meg_tubo　   今日は肩甲骨の反射区✨ 反射区は、内臓や器官と 繋がっているスイッチで、 範囲が広いのが特徴。 大体の場所を押すだけでも 効果があるので、 ”このへん”でOK！ おおらかに楽しく やってみてね🎵 反射区はエリアなので、 流す感じで やってあげると良いです😊 サロンのお客様は トリートメントで ここを触ると皆様激痛！ でも足だけの トリートメントで 肩が不思議に軽くなる人 続出だから パソコン仕事多い人 寒さで肩が丸い人 緊張で肩が上がってる人

首の後ろがカチカチな人は、 スマホやパソコンの長時間使用で ストレートネックになっている可能性が高いです🥲 そのまま放置すると… 👇 ・顔への血流＆酸素が届きにくくなる ・肌のハリが失われる ・フェイスラインが下がる 「首の硬さ＝顔のたるみの原因」😱 たるみは首から変わります💎 一緒にケアして若々しいお顔を育てましょう🌿 📍保存して夜のセルフケア習慣にしてね🌙✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 1日5分のセルフケアで未来の顔が変わる！ ✨ リリナージュ®︎メソッド ✨ 愛でる・触れる・緩める たった3ステップで−8歳小顔へ！ ✧ 57歳→47

肩こり・腰痛の方は 広背筋が悪さをしてることが かなり多いです！ 皆さんも出来るか やってみてください！ #肩こり #腰痛 #フィットネス

実はこれ死ぬほど首こり肩こりが解消できるったい 五十肩や頑固な肩こりになっとる人って首とか肩ば動かさんけん、どんどん固まって動かんごとなるたいね。今すぐ保存して肩が辛いと言っとるお母さんと一緒によってみりー。 ①まずは首を上下、左右に動かすと。後ろはゆっくり浅めでいいけんね。ポイントは肩の力ば抜いてリラックスしてやってみりー。 ②次は肩の上に手を置いて回すったい。ポイントは肘を回すイメージ。肩甲骨周りが動いとーのを意識すると。肩が痛い人は無理せんでね。 ③最後はクロールで泳ぐと。こげな風に順番に腕を回して泳いでみりー。かなづちでもこれならできるやろー。ポイントは肩甲骨・背

肩こりがあるとはやってみてね！ #若見え美容 #肩こり

スマホの見すぎで肩バキバキの人、集合〜！🙋‍♂️ 実はうちの妻、スマホの見すぎで「肩が鉄板みたい…」って毎日嘆いてたんです😂 マッサージしてもその場しのぎ… でも、あるツボを教えたら「え、何これ、一瞬で軽くなった！」って大喜び🙌 実はここ、背中のエネルギーライン「督脈（とくみゃく）」のスイッチなんです🖐️ 僕も一緒にやったら、自分の肩までスッキリ✨ 騙されたと思って30秒押してみて！ やり方は動画をチェックして保存してね👏 #肩こり改善 #スマホ肩 #後渓 #セルフケア #ツボ押し

⚡中府（ちゅうふ） 呼吸を深めて、 肩まわりの緊張をゆるめるツボ → 肩が重だるい → 巻き肩・猫背が気になる → 呼吸が浅く疲れやすい時に◎ ここを押して痛みや違和感がある人は、 胸まわりが硬くなっていたり、 肩や首に力が入りっぱなしのサインかも🥺 そして、肩こりが慢性化している方🙋‍♀️ 呼吸が浅くなっていることが多いです🥺 寝る前やリラックスタイムにやさしくほぐして、 深呼吸しながら肩まわりの緊張をリセット🌿 強く押さなくて大丈夫です。 保存して、今夜からやってみてね🌙 不調改善×健康美セルフケア発信中🌱 フォロー・いいね

首や肩がガチガチにこって どんなストレッチをしても改善しない…。 そんな方におすすめの 毎日1分でできるエクササイズです 胸を開く動きで姿勢が整い 肩甲骨周りの筋肉が目覚めます これにより血流が促され 首こり・肩こり・ストレートネック の原因となる姿勢のクセがリセットされます 「振り袖肉」にも嬉しい変化が！ シンプルだからこそ 毎日続けやすいのがポイントです #バズれ健康チャレンジ #肩こり改善 #首こり

#自律神経を整える #首こり解消 #肩こり解消

肩こり・巻き肩悩んでる人は是非やってみてね😊👍🏻 #教えてください #コメ欄でゆるっと話そう #どれがいい #これ意外とよかった #健康も痩せも増進

＼肩こり解消ストレッチ／こちらから👇 ⇨@rii_body_care 見ていただきありがとうございます😊 　 ＼フォームローラー肩・背中ストレッチ／ 　 ☑︎ 首・肩こり解消 ☑︎二の腕・背中スッキリ ☑︎もっこり肩解消 =【やり方】=============== ①フォームローラーの左右を持ち頭の周りを回す ②フォームローラーを後ろで持ち、腕を上下させる ③フォームローラーを頭の後ろで持ち、肘を開いたり閉じたりする ④背面の床に置いたフォームローラーに手を乗せ、コロコロ転がす まずは20回ずつやってみよう！ ▶︎【保存】すると 後で見

実践したら🙌🙌で教えて下さいね実践したら🙌🙌で教えて下さいね😁！ 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🔥🔥 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何か質問があればDMお願いします✨✨ 他の投稿が見たいという方は こちらから↓↓ @seitai_okazaki_okayama ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨ 首肩こり・腰痛専門　整体院　福喜-FUKKI-【フッキ】 ✨ 【岡山県岡山市/総社ICから車で7分】 ●体の不調でお悩みの方はプロフィール

＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「長時間PCやスマホを見ていて、肩がガチガチ…」 「気づくと背中が丸まって、姿勢が悪い…」 そんな時は、【タオル１本】でできるストレッチで解決！✨ 💡全ストレッチ共通のポイント タオルを握るだけでなく【常にピーンと張った状態】でストレッチをすること！ 肩や背中に適度な負荷がかかり、ただ腕を動かすよりも肩甲骨周りがほぐれます😳 ✔ タオルを引く動き → 「背中の真ん中にギュッとシワを寄せる」イメージで！ ✔ 腕を上げる動き → 「胸を空に向かって開く」ことを意識！ お風呂上りに髪の毛を拭いたその

めぐです！ 肩もお腹も張って 体全体がパンパンな気がする時ない？ ＠meg_tubo　   今日は大腸の反射区✨ 肩と大腸、意外かもだけど実は お互いに関わり合っているよ😌 大腸にガスがたまると 全身の血行が悪くなったり 老廃物が出せなくなって 肩に老廃物が溜まり 肩こりにつながってしまうから しっかりほぐしておこう！ やってみる！って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね！ フォロー、保存して押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️] 送ってね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントはコリを解消

初回限定のクーポンの詳細はここから！ 🍋他の投稿はこちら ▷▶▷@hiroshima_tuko ここにいいなと思ったら！ 「リポスト」でみんなにシェアしてみてね！ 🍋はじめての人限定！ 独自技術「ブレシア」整体￥8,800→￥2980 リリーフポートの予約ページから初回予約可能！ 🍑ひとこと 本通りすぐのエリアで、 カフェみたいにふわっとなちゅらるな整体サロン パソコンやスマホで目がしんどい人に ぴったりで 眼精疲労にすぐ効果を感じられる！ 🌸実際に感じた効果！ ・目がしっかり開く ・肩があがる！ ・フェイスラインがあがる！ 整体だ

めぐです！   ＠meg_tubo　   今日は合谷というツボ✨   このツボは 手にある万能ツボと呼ばれていて 肩こりの他にも 歯痛、頭痛、便秘、眼精疲労などにも 効果を発揮するよ！ 一緒にツボ押しやってみる！って人は コメントに[❤️][🔥] 送ってね！ ツボ押しのポイント▶︎ツボは、体の滞りを 改善してくれる交差点みたいなものなので、 ギューっと押してぱっと離すのがポイントだよ！ ほぐす効果を入れたい場合は、 グリグリ押してもいいよ！ いた気持ちいいくらいの強さでやってね！ フォロー、保存して寝る前に押すのがおすすめだよ🌙 試し

めぐです！ パンパンの肩こりを 解消！ ＠meg_tubo　   今日は魚際(ぎょさい)というツボ✨ このツボは 呼吸が浅くなってしまったときも 使えるツボで、 手や肩のだるさ、胃の不調やイライラにも 効果的。 腱鞘炎のかたもここの硬さを とってあげると良いよ。 年末年始は大掃除なんかもあるから ぜひほぐしてあげてね。 やってみる！って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね！ フォロー、保存して押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️] 送ってね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントではお

これを1日20回するとガチガチの肩甲骨がほぐれる これを1日20回すると肩が動かしやすくなる これを1日20回する首が楽になる これを1日20回するとストレートネックが改善されて顔がリフトアップする 肩痛っていつも広角下がって不機嫌そうな お母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳やけど、五十肩とかになったことがないとよ。 保存して家族にシェアしとって。フォローして一緒にがんばろう。

肩こりや腰痛、猫背にお悩みのあなた！この運動を絶対にマネしてください👍 理学療法士として3万回以上の治療経験を持つ僕がオススメする運動です🎉 【方法】 ①両肘をついて寝そべり、片ヒザを立てます ②つま先は外側に45度ぐらいに向けてください🏃‍♂️ ③伸ばした方の足首は立てないように注意！ ④曲げたヒザの内側に手を置き ⑤上半身を反対側にひねるだけ ⑥これを深呼吸しながら3回繰り返してみましょう😌 ⑦反対側も同様に行ってください この運動で肩こりや腰痛の予防になるだけでなく、猫背の改善にもつながります✨ 支えている手が難しい場合は、手を伸ばして体勢を調整

めぐです！ 機嫌が悪くなるくらいの 肩こりを解消！ ＠meg_tubo　 今日は手三里と いうツボのご紹介✨ こちらのツボは 肩こり、首の痛み以外でも 寝違えた時 腕のだるさや痛み しびれ 手首や指の動きの悪さ など 症状が腕や指まで来ている場合も ぜひ試してみて！ やってみる！って方は コメントに[❤️][🔥] 送ってね！ フォロー、保存して押すのがおすすめだよ🌙 試した人はコメントに[❤️] 送ってね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ このアカウントではお休み前に押す 体のリセットツボをご紹介しています。 1