กินวิตามินอีควรกินวิตามินซีร่วมด้วยเพราะช่วยเสริมฤทธิ์กัน #วิตามินอี #วิตามินซี #สุขภาพดี #สุขภาพดี #เภสัชพี่หมี
2025/9/24 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
กินอะไร? ตอนไหน ? ได้ประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด
กินวิตามินทุกวัน แต่เคยสงสัยไหมว่า… “กินถูกเวลาไหม?” บางตัวกินตอนเช้าแล้วร่างกายดูดซึมดี บางตัวถ้ากินผิดเวลา อาจดูดซึมได้น้อยลงแบบไม่รู้ตัว 🥲 เราเลยสรุป “12 วิตามิน & อาหารเสริม” ว่าควรกินตอนไหนให้ร่างกายใช้ได้ดีที่สุด เซฟเก็บไว้ดูได้เลย 💛 ☀️ ตัวที่เหมาะตอนเช้า ช่วยเรื่องพลังงาน ส
ถูกใจ 99 ครั้ง
10 อย่างที่กินแล้วช่วยให้ดูดีขึ้น ✨
1. 🥚 ไข่ * โปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมร่างกาย * ผมและเล็บแข็งแรงขึ้น 2. 🥑 อะโวคาโด * มีไขมันดี * ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูอิ่มน้ำ 3. 🍊 ส้ม * วิตามินซีสูง * ช่วยสร้างคอลลาเจน ผิวดูกระจ่างใส 4. 🥕 แครอท * เบต้าแคโรทีนสูง * ช่วยให้ผิวดูสุขภาพดี 5. 🐟 ปลาแซลมอน * โอ
ถูกใจ 128 ครั้ง
9 อาหาร บำรุงสายตา กินง่าย หาไม่ยาก ✨
ตาล้า ตาแห้ง มองจอนานๆ? 9 อาหารนี้…ช่วยดูแลดวงตาได้จริง 👁️✨ 1. แครอท 🥕 อุดมด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ ช่วยบำรุงจอประสาทตา และช่วยเรื่องการมองเห็นในที่แสงน้อย 2. ฟักทอง 🎃 มีวิตามินเอ ลูทีน และซีแซนทีน ช่วยปกป้องดวงตาจากแสงสีฟ้า 3. ไข่ 🥚 ไข่แดงมีลูทีน ซีแซนทีน และสังกะสี
ถูกใจ 21 ครั้ง
🌱 “กินทุกวัน ผิวใส ลำไส้ดี”🌱
🌱 ต้นอ่อนทานตะวัน ซูเปอร์ฟู้ดตัวจิ๋ว พลังแน่น! ต้นอ่อนทานตะวัน (Sunflower Sprouts) คือผักอ่อนวัย 7–10 วัน ที่อัดแน่นด้วยสารอาหารมากกว่าผักโตเต็มวัยหลายชนิด ✨ กรอบ หวานมัน ทานง่าย ใส่สลัด ยำ หรือกินสดๆ ก็อร่อย 💚 ประโยชน์เด่น ๆ บำรุงผิวพรรณ – วิตามินอีสูง ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ผิวดูสดใส เสริมภูมิ
ถูกใจ 79 ครั้ง
🍎 ปัญหาผิวแบบนี้... เลี่ยงกิน/เลือกกินอะไร?
🍎 ปัญหาผิวแบบนี้... เลี่ยงกิน/เลือกกินอะไร? ผิวสวยเริ่มจากภายใน! ✨ ทาสกินแคร์แพงๆ แล้วผิวยังไม่ดี? 😭อาจเป็นเพราะ "กินผิด" ก็ได้นะ! เพราะสิ่งสำคัญคือผิวสวยต้องเริ่มจาก Internal Care ก่อน! 💚 มาดูว่าผิวแต่ละแบบควรกิน/เลี่ยงอะไรกัน 👇 🔴 1. ผิวเป็นสิวง่าย 😩 ปัญหา: สิวอักเสบ ผิวมัน ✅
ถูกใจ 1 ครั้ง
🧠✨ 8 อาหารบำรุงสมองและความจำ กินแล้วหัวแล่น จำแม่นขึ้น!
🧠✨ 8 อาหารบำรุงสมองและความจำ กินแล้วหัวแล่น จำแม่นขึ้น! เคยไหม? 🤔 ทำงานแล้วสมองตื้อ อ่านหนังสือไม่เข้าหัว หรือหลงๆ ลืมๆ บ่อยขึ้น นอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว "อาหาร" ก็เป็นตัวช่วยสำคัญที่ช่วยบำรุงสมอง เพิ่มสมาธิ และเสริมความจำได้เหมือนกัน วันนี้รวม 8 อาหารที่สายเรียน สายทำงาน และสายสุขภ
ถูกใจ 1 ครั้ง
ของกินใกล้ตัว:🌻"เมล็ดทานตะวัน" ใคร "ควรกิน" ใคร "ควรเลี่ยง"? 🚫
🌻 เมล็ดท านตะวัน ประโยชน์จุกๆ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่กินได้! 📍 เช็กด่วน... คุณอยู่ทีมไหน? #HealthCheck [Slide 2: ทีม "ต้องจัด" (Super Benefits) ✅] ที่ควรมีติดกระเป๋าไว้! - 😴 ทีมตาค้าง: มีแมกนีเซียม ช่วยให้สมองผ่อนคลาย หลับสบายขึ้น - 🥗 ชาว Plant-based: โปรตีนฉ่ำๆ ทดแทนเนื้อสัตว์ได้เลย
ถูกใจ 2 ครั้ง
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด A เห็นผลจริงถ้ากินเป็น
🍽 อาหารที่เหมาะสำหรับกรุ๊ป A 🐟 🍽 กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด คนกรุ๊ป A เมนูไหนถึงเวิร์ก - ผลิตภัณฑ์จากถั่ว เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแดง ถั่วลันเตา ถั่วงอก - ผักที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สูง อย่างเช่น หอมใหญ่ บรอกโคลี จะช่วยต่อต้านมะเร็งได้ - ผลไม้รสเปรี้ยว เช่
ถูกใจ 14 ครั้ง
7 ขนมเซเว่นที่คนลดน้ำหนักกินได้ 🛒
ใครกำลังลดไขมันหรือคุมแคล ไม่จำเป็นต้องงดขนม 100% นะ 🥰✨ แค่เลือกให้เหมาะกับเป้าหมายก็ยังอร่อยได้เหมือนเดิม 💕 💡 ทริกสำคัญคือดู "ปริมาณ" มากกว่า "ห้ามกิน" ถ้าคุมแคลรวมทั้งวันได้ ก็มีความสุขกับของกินได้แบบไม่เครียดเลยค่ะ 💗 #คุมแคล #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #กินคลีนแบบไม่เครียด
ถูกใจ 13 ครั้ง
กินให้เป๊ะตาม Cycle! เคล็ดลับผิวสวย หุ่นลีน อารมณ์นิ่ง ✨
สาวๆ เคยสงสัยไหม? บางอาทิตย์ตัวบวม บางอาทิตย์หิวโซ! เพราะฮอร์โมนเราเปลี่ยนทุกวีค 🩸 ช่วงมีประจำเดือน (Days 1-5): เน้นฟื้นฟู & อุ่นสบาย เมนู: ไข่ต้มยางมะตูม กับ ผักโขมลวก🥚 วิธีทำ: ต้มไข่ 7-8 นาทีให้เป็นยางมะตูม ทานคู่กับผักโขมลวกราดซีอิ๊วขาวโซเดียมต่ำนิดๆ ได้ทั้งธาตุเหล็กและโปรตีนเน้นๆ
ถูกใจ 16 ครั้ง
วิตามินบางคู่ กินพร้อมกันไม่ได้น๊าา
✨ วิตามินบางคู่…กินพร้อมกันไม่ได้! ✨ รู้มั้ย⁉ ว่าบางคู่ “ตัดกำลังกัน” ทำให้ร่างกายดูดซึมได้น้อยลง เสียเงินฟรีแบบไม่รู้ตัว 💸 ❌ แคลเซียม + ธาตุเหล็ก ❌ วิตามินซี + วิตามินบี12 (โดสสูง) ❌ สังกะสี + ธาตุเหล็ก / ทองแดง ❌ วิตามินเอ (เรตินอล) + วิตามินอี (โดสสูง) ❌ แมกนีเซียม + แคลเซียม (โดสสูง)
ถูกใจ 1318 ครั้ง
เมล็ดฟักทอง +ไขมันดี (โอเมก้า 9) กินคู่กัน เสริมประโยชน์เท่าตัว
“กินเมล็ดฟักทองคู่ไขมันดี…ร่างกายแฮปปี้ขึ้นจริง! •ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย • บำรุงหัวใจ เพิ่มไขมันดี (HDL) • คุมน้ำตาล อิ่มนาน ไม่โหย • ดีต่อสมองและฮอร์โมน • ช่วยให้วิตามินอีดู ดซึมดีขึ้น 1) ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย • เมล็ดฟักทองมี วิตาม
ถูกใจ 29 ครั้ง
List ธัญพืช กินแล้วไม่อ้วน 👍😋
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
ถูกใจ 11 ครั้ง
กินขนมให้ไม่รู้สึกผิด! *พุดดิ้งไข่ จากนมอัลมอนด์🍎🥜(ทำง่าย)
สายสุขภาพ สายคุมแคลต้องปักเลย🥛🥜 แจกสูตรวิธีทำขนมหวานง่ายๆ ดีต่อสุขภาพ ที่ทานแล้วไม่รู้สึกผิด! เป็นเมนู “พุดดิ้งไข่อบแอปเปิ้ล”🍎🎀ที่มีส่วมผสมของ“นมอัลมอนด์บรีซ”ที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและแคลเซียม ไขมันต่ำ ไม่ผสมนมวัวและนมถั่วเหลือง ตอนนี้มีที่ 7-11 แล้วทั้งขนาด 180 มล. และ 946 มล. 🥛มี 2 รสชาติ 1. สูต
ถูกใจ 23 ครั้ง
🍀 6 สัญญาณ — ที่ไม่ควรมองข้าม ว่าร่างกายกำลังขาดสารอาหาร
(💬 “ทำไมพักผ่อนพอ แต่ยังรู้สึกเหนื่อย สมองตื้อ อารมณ์แปรปรวน?”) ร่างกายของคุณ คือบ้านหลังเดียวที่คุณจะอยู่ไปตลอดชีวิต อย่ารอให้พัง…ก่อนจะเริ่มดูแล, (Your body is the only home you'll live in for the rest of your life. Don't wait until it breaks down before you start taking care o
ถูกใจ 24 ครั้ง
“กินผิดมาตลอด 😱”
“กินผิดมาตลอด 😱” * “เลือกถั่วให้เหมาะกับเป้าหมายสุขภาพ” * “ถั่วแบบไหน เหมาะกับคนลดไขมัน?” * “อัลมอนด์ vs พิสตาชิโอ อันไหนดีกว่า?” * “กินเท่าไหร่ ถึงไม่อ้วน?” * “อันไหนดีกว่า” * “อันไหนอ้วนกว่า” * ”อันไหนเหมาะลดน้ำหนัก“ หลายคนที่คุมไขมันและน้ำตาลเลือกพิสตาชิโอ เพราะ * โปรตีนค่อนข้างดี
ถูกใจ 13 ครั้ง
[บอกต่อ] วิตามินที่ควรกิน จากมนุษย์ออฟฟิศใกล้สู่เลข 3
มนุษย์ออฟฟิศกำลังจะเข้ าเลขสาม ยิ่งรู้สึกเลยว่า “ร่างกายไม่เหมือนเดิม” 😂 เมื่อก่อนนอนดึกก็ยังไหว เดี๋ยวนี้นอนดึก = ตื่นมาเบลอ ล้า สมองไม่แล่น คิดงานไม่ออก วิตามินที่เรากินประจำ 👇 • วิตามินซี • วิตามินบีรวม • วิตามินรวม • น้ำมันปลา โดยเฉพาะมนุษย์วัยเรียน มนุษย์ออฟฟิศที่นอนดึก ต้องใช้ส
ถูกใจ 51 ครั้ง
วิตามินอะไรกินคู่กันแล้วดี - ไม่ดี?
✅ คู่แฝดดี (กินคู่กันแล้วเสริมกันดี) 1. วิตามินซี + คอลลาเจน → วิตามินซีช่วยดูดซึมคอลลาเจนให้ร่างกายเอาไปใช้ได้ดีขึ้น 2. แคลเซียม + แมกนีเซียม → ช่วยดูดซึมและทำงานร่วมกันดีต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ 3. วิตามินซี + เอ + อี → ทำงานร่วมกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เสริมภูมิคุ้มกันและผิวพรรณ 4
ถูกใจ 502 ครั้ง
15 พิกัด กิน เที่ยว ถ่ายรูปสุดปัง
ย่าน “ทรงวาด” ที่ไม่ควรพลาด!
วันหยุดนี้ไปเดินเที่ยว เดินถ่ายรูปชิลๆ กันที่ย่านถนนทรงวาดกันครับ บอกเลยว่าช่วงนี้ไม่มีที่ไหนฮอตไปกว่าทรงวาดแล้วครับ ทั้งคาเฟ่ ร้านอาหาร Art gallery และอื่นๆ อีกมากมาย บอกเลยว่าเด็ดๆ ทั้งนั้นเลยแถมมีมุมถ่ายรูปสวยๆ เยอะมาก ไปครั้งเดียวได้รูปกลับมาเพียบแน่นอนครับ ซึ่งรีวิวนี้ผมมาแนะนำ 15 พิกัด กินเที
ถูกใจ 539 ครั้ง
✅ วิตามินญี่ปุ่น DHC ที่ควรมีไว้ติดบ้าน
วิตามินญี่ปุ่นดีเอสซีที่ควรมีติดบ้าน วิตามิน B C E และ Collagen 4นี้ ตัวติดบ้านช่วยเรื่องผิวพรรณ สุขภาพผิว และร่างกายที่เเข็งเเรง มีขายตามร้านญี่ปุ่น Watson ช้อปปี้ Lazada และร้านขายยาทั่วไป ราคาประมาณ 100 บาทขึ้นไป (ราคาดี ที่เราจับต้องได้**) แต่จะบอกว่าที่ญี่ปุ่นถูกมากกกกกกกกกก #วิตามิน
ถูกใจ 204 ครั้ง
PROVAMED VITAMIN E FACIAL CREAM 50 G - โปรวาเมด วิตามินอี
ตอนแรกไม่คาดหวังเพราะงบน้อย แต่อยากให้หน ้าชุ่มชื่น เลยมาเจอตัวนี้ อยากลองเล่นๆเพราะเคยใช้เรตินอลแล้วมันดี ละคือหลังใช้ไป1หลอดสิวแทบไม่ขึ้นเลยจ่ะแม่ สิวเมนส์ก็รอด ตกใจมาก แฟนยังทักว่าหน้าดีขึ้นเยอะมากกกก เนื้อครีมก็เริ่ด ไม่เยิ้มไม่เหนียวหน้า สบายๆ ผิวแพ้ง่ายใช้ได้นะ เพราะก่อนใช้ผิวหน้าเราก็ค่อนข้าง
ถูกใจ 156 ครั้ง
“เลือกวิตามินอีทั้งที ต้องมี USP รับรอง”
“Kirkland Vitamin E 400 IU ของแท้ USA นำเข้า มาตรฐาน USP ที่คนทั่วโลกไว้ใจ “วิตามินอี ตัวช่วยดูแลร่างกายจากภายใน เพราะสุขภาพดี เริ่มได้ทุกวัน อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดตัวช่วยดี ๆ วิตามินอี ดูแลคุณแบบเบา ๆ แต่สม่ำเสมอ “ผิวดูสดใส สุขภาพดี ต้องไม่ลืมวิตามินอี” • “วันไหนพักผ่อนน้อย อย่าลื
ถูกใจ 2 ครั้ง
อายุ 53 คนทัก 35 กินวิตามินตัวนี้
💌แบรนด์:Infinite Oriceza ✨เหมาะสำหรับ:อายุ 35+ ข้อมูลสินค้า ✨เกี่ยวกับสินค้า:วิตามินอี โคเอนไซคิวเทน แกมมาออริไซนอล โอเมก้า 3,6 📌ข้อดี / ข้อเสีย:เพิ่มพลังเซลล์ ซ่อมแซมเซลล์ ผิวฉ่ำวาว 🗣ข้อแนะนำ:ทานเช้า 3 เม็ด กลสงคืน 3 เม็ด ต่อเนื่อง 📍พิกัด: https://vt.tiktok.com/ZSUVSu3NN/ #วิตามินชะลอวัย
ถูกใจ 565 ครั้ง
🥛กินแคลเซียมเยอะ จะสูงจริงไหม⁉️
แล้วกินแค่ไหนถึงจะเพียงพอต่อลูก…มีคำตอบมาให้แล้วนะคะ💚 #แม่ควรรู้ #แชร์ทริค #happymunchy #ความรู้สุขภาพ #แคลเซียมเพิ่มสูง
ถูกใจ 11 ครั้ง
One day trip เที่ยว #ย่านอารีย์
กับจุดเช็คอิน กิน เที่ยว ถ่ายรูปที่ไม่ควรพลาด 📷🍃🌸
One day trip เที่ยว #ย่านอารีย์ กับจุดเช็คอิน กิน เที่ยว ถ่ายรูปที่ไม่ควรพลาด 📷🍃🌸 📍Locations ▫️Garden Atlas Ari ▫️Tham·Ma·Da Cafe & Shop ▫️Landhaus Bakery ▫️บ้านเฟื่องฟ้า ซอยอารีย์ 5 ▫️Poet House Cafe ▫️Ari photo spots ▫️qraft. (Ari soi1) #เที่ยวกรุงเทพ #bangkok #one
ถูกใจ 38 ครั้ง
ก่อนไปเจาะเลือด? 💉 เช็กด่วน ยาตัวไหน ”กินได้“ หรือ ”ต้องงด“ 💊
ใครเคยบ้าง? หมอนัดเจาะเลือดพรุ่งนี้เช้า สั่งงดน้ำงดอาหารอย่างดี แต่ดันลืมถามว่า "ยาที่กินอยู่ทุกวัน... ต้องงดด้วยไหม?" 🤔 วันนี้พี่เภกินยาให้เป็น มีคำตอบมาฝากค่ะ! การเตรียมตัวที่ถูกต้องจะช่วยให้ผลเลือดของเรา "แม่นยำ" และที่สำคัญคือ "ปลอดภัย" กับตัวเราที่สุดค่ะ ✅ กลุ่มที่
ถูกใจ 0 ครั้ง
📌5วิตามินและแร่ธาตุ ที่ร่างกายไม่ควรขาด💓🥦🥕🍅🐟
1.วิตามินซีC ช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร ป้องก ันเลือดออกตามไรฟัน และทำให้แผลหายเร็วขึ้น ✨อาหารที่มีวิตามินซี เช่น มันฝรั่ง พริกหวาน ผักโขม สตรอเบอร์รี่ ฝรั่ง ส้ม 2.วิตามินดี D ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและป้องกันโรคที่เกี่ยวกับกระดูก โดยปกติร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้เมื่อได้รับแสงแดด
ถูกใจ 6 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม