รู้ตัวตอนไหนที่เราต้องกับมาโฟกัสทีความสุขทีตัวเรา

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์จริง การรู้ตัวว่าเราควรโฟกัสที่ความสุขของตัวเอง มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ชีวิตเต็มไปด้วยความเปลี่ยนแปลงและความท้าทาย บางครั้งสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ ทำให้เรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวลมากเกินไป เช่น ปัญหาสุขภาพ ความสัมพันธ์ หรือสถานการณ์ที่ไม่แน่นอน สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางความรู้สึกเหล่านั้น และหันมาให้ความสำคัญกับสิ่งที่เราทำได้และควบคุมได้ เช่น การดูแลตัวเอง การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน และการสร้างความคิดบวกต่อวันใหม่ การใช้คำพูดให้กำลังใจตัวเองเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยสร้างพลังจิตใจ เช่น ประโยค "Feelin' good อะไรที่ควบคุมไม่ได้ก็แค่ปล่อย" หรือ "ตราบใดที่หาย โอกาสก็ยังมี 100%" ที่สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการยอมรับความจริงและการไม่ยอมแพ้ในชีวิต นอกจากนี้ การฝึกที่จะ "เดินออกมา" จากสถานการณ์ที่ลำบากและเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยไม่พยายามเปลี่ยนแปลงผู้อื่น ก็เป็นหนทางหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกเป็นอิสระและมีความสุขมากขึ้น สุดท้ายนี้ การโฟกัสที่ความสุขของตัวเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว แต่คือการใส่ใจและดูแลตัวเองให้ดี เพราะเมื่อเรามีความสุขและสมดุลในใจ เราก็พร้อมที่จะส่งต่อพลังบวกเหล่านั้นไปยังคนรอบข้างได้อย่างแท้จริง การหมั่นเช็คอินกับตัวเองและตั้งคำถามว่า "ตอนนี้ฉันกำลังโฟกัสที่ความสุขของตัวเองหรือยัง" จะช่วยให้เราไม่หลงทางและมีชีวิตที่ดีขึ้นในทุกๆ วัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

การอยู่คนเดียวไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด
ใช้ชีวิตคนเดียวให้มีความสุข❣️ เราเป็นคนนึงที่แคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากไปจนลืมหันกลับมามองตัวเอง จนเราได้ปรับ mindset เรียนรู้มุมมองใหม่ ๆ เริ่มเห็นคุณค่าในตัวเอง ไม่ได้เก็บทุกรายละเอียดและสนใจคนอื่นขนาดนั้น (ทุกคนไม่ได้สนใจเราขนาดนั้น เรื่องจริงนะ) จากคนที่กลัวการใช้ชีวิตคนเดียว กล้วไม่มีคนอยู่
louisjicy

louisjicy

ถูกใจ 556 ครั้ง

ภาพปกแสดงกองธนบัตรดอลลาร์สหรัฐและเครื่องประดับ พร้อมข้อความว่า "ปี 2026 โฟกัส 5 สิ่งนี้ ชีวิตดีขึ้น 100%" และมีดาวสีชมพูและเหลืองประดับอยู่
📌 🎠 ปี 2026 ถ้าอยากให้ชีวิตดีขึ้นจริง ๆ ต้องโฟกัสให้ถูกจุด ✨
พอถึงจุดหนึ่งของชีวิต หลายคนเริ่มไม่อยากวิ่งแข่งกับใคร ไม่อยากเสพชีวิตคนอื่นจนใจเหนื่อย แต่เริ่มหันกลับมาถามตัวเองว่า “อะไรคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราดีขึ้นจริง ๆ” ✨ ปีนี้อาจไม่ใช่ปีที่ต้องเปลี่ยนทุกอย่าง แต่เป็นปีที่ “เลือกโฟกัสให้ถูก” แล้วชีวิตจะค่อย ๆ ดีขึ้นเอง 💛 5 สิ่งที่ควรโฟกัสในปี 2026 ถ้
Than Money Trick

Than Money Trick

ถูกใจ 242 ครั้ง

จง“เลือกตัวเอง”ก่อนเสมอ
4 สัญญาณที่บอกว่า "ได้เวลาเลือกตัวเองก่อน" 1. คุณรู้สึก 'หมดไฟ' และ 'เหนื่อยล้า' อยู่ตลอดเวลา • ความจริงที่เจ็บปวด: คุณทุ่มพลังงานให้งาน, ให้เพื่อน, ให้แฟน... จนพลังงานคุณติดลบ • วิธีเลือกตัวเอง: กำหนดเวลา 'พัก' ที่ไม่สามารถยกเลิกได้ เหมือนการนัดประชุมสำคัญ เช
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 12 ครั้ง

ความรู้สึกตัวเอง..😊🥰
#ความรู้สึกดีๆ #เธรดความรู้สึก #กําลังใจในทุกวัน #Lemon8Club #ข้อคิด
JPL

JPL

ถูกใจ 533 ครั้ง

เมื่อความสุขอยู่รอบตัวเรา✨
ในวันที่โลกหมุนเร็ว ความสำเร็จถูกวัดด้วยตัวเลข และชีวิตเต็มไปด้วยการแข่งขัน เรามักเผลอคิดว่า “ความสุข” ต้องยิ่งใหญ่ ต้องสำเร็จ ต้องได้ในสิ่งที่หวังเท่านั้นจึงจะรู้สึกดี แต่ความจริงแล้ว ความสุขจำนวนมากซ่อนอยู่ในเรื่องใกล้ตัว เพียงแต่เรายังไม่เคยฝึกสายตาและหัวใจให้มองเห็นมัน บทความนี้จะชวนทุกคนฝึกมอง
linko

linko

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ \"10 คำถามหลอกสมอง Bedtime Journal ให้คิดเรื่องดีๆ ก่อนนอน ตามกฎ Peak - End Rule\" พร้อมรูปสมุดบันทึก, มือถือเล่น Sound Healing และมือที่กำลังเขียน
ภาพแสดงรายการคำถาม 10 ข้อสำหรับ Bedtime Journal เพื่อช่วยให้คิดถึงเรื่องดีๆ ก่อนนอน เช่น อะไรที่ทำให้มีความสุขที่สุดในวันนี้ และสิ่งที่อยากขอบคุณตัวเอง
ภาพมือที่กำลังเขียนในสมุดบันทึก พร้อมข้อความแนะนำให้ค่อยๆ ตอบคำถาม ไม่ต้องรีบ และควรเข้านอนทันทีหากง่วง โดยไม่เล่นมือถือต่อ
10 คำถาม “Bedtime Journal” หลอกสมอง ให้คิดเรื่องดีๆ 🌙💤
💡 รู้มั้ยคะ...ว่าเราสามารถหลอกสมองให้โฟกัสแต่เรื่องดีๆ ของวันนั้นได้ แม้วันทั้งวันจะเจอแต่เรื่องแย่ๆ มันเรียกว่ากฎ Peak End Rule ที่ว่าสมองเราจะจดจำอยู่ 2 โมเมนต์ในวันนั้น ก่อนที่เราจะหลับไป คือ 1️⃣ เรื่องที่พีคที่สุดในวันนั้น 2️⃣ เรื่องสุดท้ายก่อยจะจบวัน ทำให้ความรู้สึก อารมณ์ ประสบการณ์ของ
gatothetoon✨📚

gatothetoon✨📚

ถูกใจ 555 ครั้ง

💖 Girl Talk: เลิกโฟกัสคนที่ไม่แคร์ แล้วมา ”โฟกัส“ สิ่งนี้แทน!
สวัสดีสาวๆ Lemon8! 💅 วันนี้มาในโหมด Girl Talk เบาๆ เรื่อง Self Love ที่สำคัญมาก! แกเคยรู้สึกไหมว่าพยายามเอาใจทุกคนจนเหนื่อย? พยายามพิสูจน์ตัวเองให้คนที่ไม่เคยเห็นค่าเรายอมรับ? ฉันก็เคยเป็น! แต่ตอนนี้เปลี่ยนไปแล้ว! สิ่งที่ฉันทำคือ "โฟกัสแค่คนที่น่ารักกับเราก็พอ" เวว่าซิป (We Ship) คนที่น่ารั
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 10 ครั้ง

โฟกัสเส้นทางตัวเอง หยุดมองคนอื่น 🫶🏻
เวลาที่เราไถฟีดโซเชียล...เรามักจะเห็นแต่ภาพความสำเร็จที่สวยงามใช่มั้ยคะ? ทริปเที่ยวต่างประเทศ, ความรักที่ดูสมบูรณ์ นั่นคือ ‘เบื้องหน้า’ ที่เขาคัดสรรมาให้เราเห็น แต่สิ่งที่เราไม่เคยเห็น คือ ‘เบื้องหลัง’... วันที่เขานอนร้องไห้, ชั่วโมงที่เขาทำงานหนักจนแทบไม่ได้พักผ่อน, หรือความล้มเหลวมากมายท
MAY I READ

MAY I READ

ถูกใจ 18 ครั้ง

How to ปรับMindset ให้ชีวิตดีขึ้น✨💗
💬 เชื่อว่าหลายคนช่วงนี้กำลังเหนื่อยกับชีวิตอยู่แน่ๆ เพราะเราก็เคยดาวน์ เคยเฟล จนบางทีรู้สึกหมดเอเนอจี้ รู้สึกเหนื่อยกับชีวิตไปหมด แต่พอเริ่มหันมาฟัง Podcast ฟังคำพูงเชิงบวก mindset ก็เริ่มเปลี่ยน✨ 👋🏻 วันนี้เลยอยากมาแชร์เทคนิคดีๆให้ เพื่อนๆได้ลองทำกันดู👀✨ 💖 1. เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่
โดนัท โดใจ💖

โดนัท โดใจ💖

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มนั่งสมาธิใต้ต้นไผ่ มีเมฆความคิดฟุ้งซ่าน (overthinking) ลอยออกไป กลายเป็นพลังงานใสสะอาด พร้อมหัวข้อ 'เลิกทุกข์เพราะ "ความคิด" 4 วิธีฝึกใจให้ "อยู่กับปัจจุบัน" (The Power of Now)'
ภาพประกอบ 4 ช่อง แสดงเทคนิคการฝึกจิตสู่ปัจจุบัน: แยกตัวออกจากความคิด, ยอมรับความจริงตรงหน้า, ใช้ร่างกายดึงสติ, และทำแค่ตร��งหน้าให้ดีที่สุด
ภาพชายหนุ่มนั่งกุมขมับบนเก้าอี้ทำงาน แสดงความเครียดจากความคิดฟุ้งซ่านถึงอดีตที่ผิดพลาด อนาคตที่ไม่แน่นอน และความกดดันจากกำหนดส่งงาน
เทคนิคดับทุกข์ด้วย ”จิตปัจจุบัน“ ฉบับทำได้จริง
เบื่อไหม? ที่สมองไม่เคยหยุดคิดสักที 🕰️ เคยสังเกตไหมว่าวันๆ เราเป็น "นักเดินทางข้ามเวลา" โดยไม่รู้ตัว? ตัวนั่งอยู่ตรงนี้ แต่ใจแวบไปเสียดายอดีต แวบไปกังวลอนาคต 🌪️ ทำให้เกิดความเครียดสะสม (Stress) และความวิตกกังวล (Anxiety) โดยใช่เหตุ เพราะเราดันลืมใช้ชีวิตใน "วินาทีนี้" ไปซะสนิท
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 866 ครั้ง

อยากเป็นคนโชคดี ให้โฟกัส “ตัวเอง” ~~~~~~ 1. เลิกเทียบชีวิตกับใคร บางวันเราแค่กินข้าวอร่อย นอนหลับดี ก็ถือว่าโชคดีแล้ว ไม่ต้องเหมือนใครก็ได้ 2. ฟังตัวเองให้มากขึ้น เสียงข้างในบางทีเบากว่าเสียงโลก แต่ถ้าฟังดี ๆ มันพาเราไปถูกทางบ่อยนะ 3. ดูแลร่างกายก่อนเรื่องอื่น นอนพอ กินดี เดินบ้าง ชีวิต
เกี่ยวก้อยกัน

เกี่ยวก้อยกัน

ถูกใจ 395 ครั้ง

ทำไมเราต้องโฟกัสตนเอง?
ทำไมเราต้องโฟกัสตนเอง? เราคือคนที่ควรรัก และเห็นคุณค่ามากๆ ที่ผ่านมาหากเราละเลยตนเองใส่ใจตนเองน้อยไปให้ความสำคัญกับตนเองไม่มากพอ นับแต่นี้จงรักตนเองทุกมิติทั้งดูแลกายสังขารร่างกายนี้ดูแลอารมณ์ความรู้สึกและดูแลจิตวิญญาณให้ประภัสสร ทั้งหมดนี้เราสามารถทำได้เพื่อตัวเราเอง คนที่สำคัญกับตนเองมากที่สุด
โค้ชลูกปัถ วริน

โค้ชลูกปัถ วริน

ถูกใจ 3 ครั้ง

โฟกัสที่ความรู้สึกตัวเอง
กัลยรัตน์679🌸🌲🎅

กัลยรัตน์679🌸🌲🎅

ถูกใจ 0 ครั้ง

สุข เริ่มได้ที่ตัวเรา 🫶
#เธรด #สตอรี่ความรู้สึก #คําคมชีวิต
IISOMBOW 🧸

IISOMBOW 🧸

ถูกใจ 8 ครั้ง

ชีวิตที่ดีคือชีวิตที่มีความสุขกับสิ่งที่ทำ
#โตขึ้นจึงรู้ว่า การมีความสุขในสิ่งที่ทำ หมายถึง การรู้สึกพอใจ สนุก หรือมีความหมายกับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน หรือกิจกรรมในชีวิตประจำวัน แม้สิ่งนั้นอาจไม่ง่ายหรือมีอุปสรรค แต่เรายังรู้สึกดีที่ได้ทำมัน #การใช้ชีวิตให้มีความสุข #คิดดีชีวิตดี #ทำแล้วมีความสุข #ใช้ช
Lazy Girl Fit

Lazy Girl Fit

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม