สูตรนี้อิ่มนาน แต่ลำบากตูด

จากที่ได้ลองทำเมนูนี้บ่อยๆ รู้สึกได้เลยว่าเมล็ดเจียช่วยให้อิ่มนานจริงๆ ทั้งยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นเพราะมีใยอาหารสูง ด้วยการแช่เมล็ดเจียทิ้งไว้จนพองตัว ทำให้เวลาทานรู้สึกนุ่มละมุนและเพิ่มความสดชื่นจากกล้วยหอมที่หวานธรรมชาติพร้อมกับนมโปรตีนบีทาเก้นที่ให้โปรตีนช่วยเติมพลังงานหลังเลิกงานอย่างพอดี สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูลดน้ำหนักง่ายๆ หรือของว่างที่ดีต่อระบบย่อยก็แนะนำให้ลองทำสูตรนี้ดูค่ะ เพราะนอกจากจะได้ประโยชน์จากเมล็ดเจียแล้วยังช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ดี ทำให้ไม่หิวบ่อยๆ และไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำตาล เพราะใช้กล้วยหอมแทนหวานเทียม อีกทั้งการดื่มนมโปรตีนบีทาเก้นยังช่วยเติมโปรตีนให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย ในเรื่องความสะดวก ก็แค่แช่เมล็ดเจียในน้ำเปล่าล่วงหน้า 30-40 นาที หลังจากนั้นแค่เตรียมหั่นกล้วยใส่และเติมนมโปรตีน รสชาติกลมกล่อมเหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการเมนูสุขภาพง่ายๆ ทานได้ทุกวัน แถมยังช่วยเรื่องขับถ่ายให้เป็นประจำอีกด้วยค่ะ