ภัทรชอบเข้าครัว

ผู้ติดตาม 12.8K คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

609 คนบันทึกแล้ว

1245

แชร์ไอเดียเมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 70 บาท

อิ่มนานตลอดทั้งวัน

#อาหารคลีน #เมนูอกไก่ #cooking

#เมนูสุขภาพ #ภัทรชอบเข้าครัว

2025/12/7 แก้ไขเป็น

สำหรับใครที่กำลังมองหาเมนูโปรตีนจากแหล่งพืช ลองทำเมนูเทมเป้ดูนะคะ เทมเป้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีมากและราคาไม่สูง อีกทั้งยังเหมาะกับผู้ที่ทานอาหารมังสวิรัติหรืออยากลดเนื้อสัตว์ เมนูเทมเป้สามารถนำมาทำได้หลายแบบ เช่น เทมเป้ทอดกรอบกับซอสต่างๆ หรือผัดกับผักเพิ่มความสดชื่น ในประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกใช้เทมเป้ทำอาหาร นอกจากจะอิ่มอร่อยแล้วยังช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพโดยไม่ต้องใช้เงินเยอะ ทำให้เมนูสุขภาพนี้ตอบโจทย์ทั้งเรื่องงบประมาณและความสะดวกนะคะ นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถปรับเปลี่ยนเมนูได้หลากหลาย ไม่มีเบื่อ และเหมาะกับทุกเพศทุกวัยอีกด้วยค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แชร์เซ็ตมื้อเช้าโปรตีนสูงฉบับคำนวณโปรตีนให้😍😍

มาแชร์เซ็ตมื้อเช้าได้ทั้งคาร์บ+ไฟเบอร์+โปรตีน อิ่มท้องยาววว มีประโยชน์ด้วย ✨เหมาะสำหรับ:คนรักสุขภาพ 💵 ราคา:ไม่เกิน50฿ 📍พิกัด: 7-11 #โปรตีนฟิตหุ่น #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #มื้อเช้า

ถูกใจ 67 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูง งบไม่เกิน 70 บาท

#เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #cooking #ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพแสดงชุดอาหารเช้าประกอบด้วยขนมปัง นมโปรตีนสูง และถั่วอบเกลือ วางอยู่บนแล็ปท็อป พร้อมข้อความระบุงบประมาณและปริมาณโปรตีนรวม

ภาพโปรโมชั่นสินค้าประเภทถั่วอบเกลือ แสดงป้ายราคาพิเศษเมื่อซื้อสองชิ้นในราคาที่ลดลง

ภาพโปรโมชั่นเครื่องดื่มโปรตีนสูง แสดงป้ายราคาพิเศษสำหรับสมาชิกเมื่อซื้อแบบแพ็คในช่วงเวลาจำกัด

งบ 19 บาท โปรตีน 28 g

🍞ขนมปังโฮวีตเลอแปง10เเผ่น - 23 บาท -> 2แผ่น = 4.6 บาท โปรตีน 5g 🫘ถั่วลิงสงอบเกลือ 2 ถุง 15 บาท - 1 ถุง 7.5 บาท - โปรตีน 10 g 🥛นมดีน่า black high protein - แพ็ค 3 กล่อง 19 บาท - ตก 1 กล่อง ประมาณ 6.4 บาท - โปรตีน 13 g 💰 ราคารวม 18.5 บาท 💪 โปรตีนรวม = 28 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้น

ถูกใจ 367 ครั้ง

ภาพขนมปังโฮลวีท 2 แผ่นและไข่ต้ม 1 ฟองในกล่องอาหาร พร้อมข้อความระบุว่า งบ 30 บาท โปรตีน 30.5 กรัม

ภาพนมถั่วเหลืองแลคตาซอยสูตรไม่เติมน้ําตาลทรายและถั่วเขียวโก๋แก่รสสาหร่าย ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเมนูโปรตีนสูง

ภาพแสดงรายละเอียดราคาและปริมาณโปรตีนของส่วนประกอบแต่ละอย่างในเมนูงบประหยัด ได้แก่ ขนมปัง ไข่ต้ม นมถั่วเหลือง และถั่วเขียว รวมโปรตีน 30.5 กรัม

เมนูงบ 30 บาทโปรตีนสูง

#เมนูง่ายๆ #โปรตีน #งบประหยัด #อิ่มนาน #สุขภาพดี

ถูกใจ 455 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูเพิ่มน้ำหนักราคาประหยัดจากเซเว่นอีเลฟเว่น ประกอบด้วยเครื่องดื่มโปรตีนสูง ขนมปังไส้กรอก ข้าวไก่ทอด และอกไก่นุ่ม

ข้าวไก่ทอดพร้อมข้าวขาวในบรรจุภัณฑ์ ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก

แซนวิชหมูหยองน้ำสลัดในบรรจุภัณฑ์ ให้พลังงาน 280 กิโลแคลอรี เป็นเมนูที่ให้พลังงานปานกลาง

เมนูเพิ่มน้ำหนักในเซเว่น

#อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #เพิ่มน้ำหนัก #เมนูเพิ่มโปรตีน #เมนูเพิ่มน้ําหนัก #เซเว่น

ถูกใจ 1018 ครั้ง

งบ 39 บาท โปรตีน 32.5 g

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🐟 ปลากระป๋องมงกุฎทะเล ราคา 9 บาท -โปรตีน 16 g 🥚 ไข่ไก่ต้มเบอร์ 2 ราคา 5 บาท -โปรตีน 7.5 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท -แบ่งกิน 2 ครั้ง -เหลือ 2.5บาท 🥛นมถั่วเหลืองแลคตาซอย 12 บาท - โปรตีน 9 g *ซื้อเป็นแพ็คหรือลังจะถูกกว่านี้ 💰 ราคา

ถูกใจ 759 ครั้ง

แสดงภาพรวมของอาหารเช้าโปรตีนสูงจากร้านสะดวกซื้อ เช่น แซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง, ไก่ห่อสาหร่าย, โยเกิร์ตกรีก และน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล

มือถือแซนวิชสลัดไข่, นมถั่วเหลืองโปรตีนสูง และไข่ต้มในแพ็คเกจสีแดง

มือถือไก่ย่างบาร์บีคิวผสมน้ำผึ้ง และนมถั่วเหลืองโปรตีนสูง

☀️ เติมโปรตีนง่ายๆตอนเช้าจาก 7-11🥙🥚🥛

เมนูโปรตีนสูงในตอนเช้าสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักและดูแลหุ่น ไปลองตำกันได้น้าา~ ✨ #มื้อเช้าในเซเว่น #เมนูลดน้ำหนักในเซเว่น #ฟิตหุ่นสงกรานต์ #โปรตีนสูง #ของกินในเซเว่น

ถูกใจ 610 ครั้ง

ภาพแสดงถั่วลิสงรสพริกเกลือและนมถั่วเหลืองแลคตาซอยสูตรไม่เติมน้ําตาลทราย พร้อมข้อความระบุว่า งบ 20 บาท ได้โปรตีน 21 กรัม

ภาพป้ายโปรโมชั่นในร้านค้า แสดงถั่วลิสงรสพริกเกลือ 2 ถุง ราคา 15 บาท จากปกติ 20 บาท

ภาพข้อความสรุปรายละเอียดราคาและปริมาณโปรตีนของถั่วลิสงรสพริกเกลือและนมแลคตาซอย รวมเป็นเงิน 19.5 บาท และโปรตีนรวม 21 กรัม

งบ 20 บาท โปรตีน 21 g

#งบประหยัด #ของว่าง #เมนูง่ายๆ #โปรตีนสูง #โปรตีนจากพืช

ถูกใจ 70 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.

ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.

ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.

Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]

พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ

ถูกใจ 6675 ครั้ง

อาหารเย็นโปรตีนสูง แบบงบประหยัด แต่อิ่ม✅

อกไก่ 2 ชิ้น เราซื้อโลตัส ประมาณ 46 บาท ใช้ผงหมาล่าที่บ้านคลุก ลอกหนังออกให้หมด สลัดผักแถวบ้านถุงใหญ่ครึ่งโล 60 บาท (กินได้หลายวันเลย) เห็ดซื้อจากแมคโคร 1 แถม 1 (คุ้ม) อบในหม้อทอดทั้งหมดไก่ยังฉ่ำ ค่อยๆ กลับด้านตามความสุก เหมือนไปกินที่ร้านเลย 🍽️ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #อาหารสุขภาพ

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูงจาก 7-11 สำหรับลดน้ำหนัก ประกอบด้วยข้าวปั้นแซลมอน ไข่ตุ๋น เครื่องดื่มโปรตีน ไข่ลวก และอกไก่นุ่มกระเทียมพริกไทย พร้อมระบุปริมาณโปรตีนแต่ละรายการ

ภาพรวมเครื่องดื่มโปรตีนสูงหลากหลายชนิดจาก 7-11 เช่น นมโปรตีนและเครื่องดื่มโปรตีนรสชาติต่างๆ พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละขวดที่แสดงในภาพ

ภาพเมนูโปรตีนสูงประเภทอกไก่นุ่มรสกระเทียมพริกไทยและรสกะเพรา สลัดแซลมอนย่าง และสลัดอกไก่ย่าง พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการที่แสดงในภาพ

รวมเมนูลดน้ำหนัก โปรตีนสูง | ปี 2026 นี้เราจะผอม!! 🏃🏻‍♀️🥛🍗🥬

ปีนี้ใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือปั้นหุ่น แต่ตารางชีวิตวุ่นวายจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร วันนี้รวมลิสต์ "เมนูโปรตีนสูง" จาก 7-11 มาให้แล้ว คัดมาแล้วว่าทานง่าย พกพาสะดวก แถมโปรตีนเน้นๆ ทุกรายการ! 🛒 เปิดโพยรายการโปรตีนสูง ! —————————- 🍙 โอนิกิริแซลมอน: คาร์บกำลังดี โปรตีนเบาๆ 4-6 g (เหมาะเป็นม

ถูกใจ 5870 ครั้ง

ภาพอาหารงบ 30 บาท ประกอบด้วยข้าวเปล่าและไข่ต้ม 3 ฟอง พร้อมซองน้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็งด้านหลัง ให้โปรตีนรวมประมาณ 22.5 กรัม

ภาพป้ายโปรโมชั่นน้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 20 กรัม (ทุกรสชาติ) ซื้อ 2 ชิ้นในราคา 10 บาท จากปกติ 16 บาท วางอยู่บนชั้นวางสินค้าในร้านค้า

ภาพสรุปรายการอาหารงบ 30 บาท ประกอบด้วยข้าวเปล่า 10 บาท ไข่ไก่ต้ม 3 ฟอง 15 บาท และน้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 2 ชิ้น 10 บาท รวมโปรตีนประมาณ 22.5 กรัม

งบ 30 บาท โปรตีน 22.5 g

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🥚 ไข่ไก่ต้มเบอร์ 2 (3ฟอง) ราคา 15 บาท -โปรตีน ≈ 22.5 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท 💰 ราคารวม 30 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 22.5 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #เมนูง่ายๆ #โปรตีน #อร่อย #ประหยัดเงิน #สุข

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพแสดงขนมปังโฮลวีทสองแผ่นและไข่ต้มหนึ่งฟองในกล่องอาหาร พร้อมข้อความระบุเมนูโปรตีนสูง 33.5 กรัม ในงบประมาณ 30 บาท

ภาพแสดงถั่วปากอ้ารสเค็มและนมถั่วเหลืองสูตรไม่เติมน้ำตาล ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเมนูโปรตีนสูง นมถั่วเหลืองมีโปรตีน 9 กรัมต่อ 300 มล.

ข้อความแสดงรายละเอียดส่วนประกอบของเมนูโปรตีนสูง ได้แก่ ขนมปังโฮลวีท ไข่ต้ม นมถั่วเหลือง และถั่วปากอ้ารสเค็ม พร้อมระบุปริมาณโปรตีนของแต่ละรายการ รวมโปรตีนทั้งหมด 33.5 กรัม และราคารวม 29.6 บาท

เมนูโปรตีนสูงในงบ 30 บาท

#เมนูอาหาร #โปรตีน #สุขภาพดี #งบประหยัด #อาหารเช้า

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพมือถือธนบัตร 50 บาทในร้านสะดวกซื้อ 7-Eleven พร้อมข้อความเกี่ยวกับเมนูข้าวอร่อยราคาไม่เกิน 50 บาท

ภาพมือถืออาหารพร้อมทานบะหมี่เกี๊ยวหมูแดงในแพ็กเกจสีแดง ระบุว่าเป็นเมนูอร่อยและรสชาติดี

ภาพมือถืออาหารพร้อมทานข้าวปลาทอดลุยสวนในแพ็กเกจสีดำ ระบุว่าเป็นเมนูอร่อยมากและถูกใจ

เมนูข้าวใน 7-11 ไม่เกิน 50 บาท

มีเยอะอยู่น้า ไปเข้าไปเลือกกันได้เลยค่า บางสาขาอาจมีหลากหลายมากกว่านี้นะคะ 🥹✨ #รีวิวเซเว่น #เซเว่น #ข้าวกล่องเซเว่น #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

ถูกใจ 251 ครั้ง

งบ 45 บาท โปรตีน 37 g

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🐟 ปลากระป๋องมงกุฎทะเล ราคา 9 บาท -โปรตีน 16 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท 🫘ถั่วลิงสงเยื่อแดงโรยเกลือ 2 ถุง 15 บาท - 1 ถุง 7.5 บาท - โปรตีน 12 g 🥛นมถั่วเหลืองแลคตาซอย 12 บาท - โปรตีน 9 g *ซื้อเป็นแพ็คหรือลังจะถูกกว่านี้ 💰 ราคารวม 4

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพอาหารประหยัดงบ 44.5 บาท ประกอบด้วยข้าวเปล่า ไข่ต้มสองฟอง ปลาซาร์ดีนโรซ่า และน้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง ให้โปรตีนรวมประมาณ 39 กรัม ตามที่ระบุในภาพว่า 'งบ 45 บาท โปรตีน 39 g'

ภาพชั้นวางสินค้าในซูเปอร์มาร์เก็ต แสดงโปรโมชั่นน้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 2 ชิ้น ราคา 10 บาท จากปกติ 16 บาท ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเมนูประหยัดที่กล่าวถึงในบทความ

รายละเอียดค่าใช้จ่ายและปริมาณโปรตีนของเมนูประหยัด ประกอบด้วยข้าวเปล่า ปลาซาร์ดีนโรซ่า ไข่ต้ม 2 ฟอง และน้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง รวมราคา 44.5 บาท และโปรตีนประมาณ 39 กรัม

งบ 45 บาท โปรตีน 39 g

🍚 ข้าวเปล่า 10 บาท 🐟 ปลาซาร์ดีนโรซ่า ราคา 19.50 บาท -โปรตีน 24 g 🥚 ไข่ไก่ต้มเบอร์ 2 (2ฟอง) ราคา 10 บาท -โปรตีน 15 g 🌶️ น้ำพริกเผาฉั่วฮะเส็ง 10 บาท 2 ชิ้น -ตกชิ้นละ 5 บาท 💰 ราคารวม 44.5 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 39 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #อร่อ

ถูกใจ 276 ครั้ง

ภาพรวมของเมนูข้าวกล่องโปรตีนสูง 6 แบบ ได้แก่ หมูสับไข่ดาว หมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว ผัดบวบใส่ไข่หมูสับ กะเพราหมูสับไข่ดาว กะเพราไก่ข้าวผัดไข่เจียว และหมูกระเทียมข้าวผัดไข่

ข้าวกล่องหมูสับไข่ดาว ประกอบด้วยข้าวสวย หมูสับผัด ไข่ดาว และแตงกวาหั่นแว่น จัดวางในชามสีขาวบนพื้นไม้

ข้าวกล่องหมูย่างน้ำจิ้มแจ่ว ประกอบด้วยข้าวสวย หมูย่างหั่นชิ้น แตงกวาหั่นยาว และน้ำจิ้มแจ่วในถ้วยเล็ก จัดวางในชามสีขาวบนพื้นไม้

รวมเมนูข้าวกล่องโปรตีนสูง

เป็นเมนูลดน้ำหนัก แบบ Low carb นะคะ #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ลดนํ้าหนัก #lowcarbdiet

ถูกใจ 1004 ครั้ง

ภาพอาหารในชามที่มีเนื้อไก่ เห็ด และเต้าหู้ไข่ พร้อมข้อความระบุว่าเป็นเมนูลดน้ำหนัก 182 แคลอรี่ ใช้วัตถุดิบง่ายๆ จากเซเว่นอีเลฟเว่น

ภาพแสดงวัตถุดิบหลักสำหรับเมนู ได้แก่ เต้าหู้ไข่ 1 หลอด สันในไก่บด 100 กรัม และเห็ดเข็มทอง 50 กรัม

ภาพกระทะที่มีน้ำเปล่าแทนน้ำมัน และกระเทียมสับกำลังผัดในกระทะ แสดงขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ

เมนูสาย Low-carb โปรตีนสูง29กรัม‼️🥚

แนะนำเมนูนี้เลยค่า ทำง่าย วัตถุดิบน้อย แถมแคลต่ำม๊าก 💕✨ #เมนูลดน้ำหนักจากเซเว่น #เมนูแคลต่ำ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #เมนูลดไขมัน

ถูกใจ 2003 ครั้ง

🫧🍋แชร์ไอเดียเมนูอาหารคลีน🍋🫧

🥦🌶️วันนี้มาแชร์เมนูอาหารคลีน เน้นๆโปรตีน กินแล้วอิ่มแน่นอน มีหลากหลายเมนู ถ้าใครงบน้อยเมนูไข่ต้ม ผักต้ม ก็มีนะคะ เลือกตามงบได้เลยจร้า🥦🌶️ #ไอเดียอาหารคลีน #เมนูคลีนสายกลาง #เมนูอาหารคลีน #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #foodlover

ถูกใจ 8214 ครั้ง

งบ 59 บาท โปรตีน 36 g

🍚 ข้าวไก่กระเทียม อิ่มคุ้ม 39 บาท - โปรตีน 24 g 🥛น้ำเต้าหู้ Tofusan 320 มล. - 20 บาท - โปรตีน 12 g 💰 ราคารวม 59 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 36 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #อาหารเช้า #อร่อย #สุขภาพ #โปรตีน #อาหารง่ายๆ

ถูกใจ 11 ครั้ง

งบ 53 บาท โปรตีน 39 g

🍗ข้าวไก่ทอด อิ่มคุ้ม ezygo - ราคา 39 บาท - โปรตีน 24 g 🥛นมดีน่า ไฮโปรตีน - ราคา 14 บาท - โปรตีน 15 g 💰 ราคา รวม 53 บาท 💪 โปรตีน รวม 39 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #โปรตีนเซเว่น #เมนูอาหาร #โปรตีน #อร่อย #สุขภาพ

ถูกใจ 358 ครั้ง

ภาพแสดงอาหารชุดประหยัด ประกอบด้วยข้าวผัดกะเพราไก่และถั่วลิสงอบเกลือ พร้อมข้อความระบุงบประมาณ 47 บาท และโปรตีนรวม 33 กรัม

ฉลากข้อมูลโภชนาการของข้าวผัดกะเพราไก่ แสดงพลังงาน 550 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 22 กรัม พร้อมวิธีอุ่นร้อน

ฉลากข้อมูลโภชนาการของถั่วลิสงอบเกลือ แสดงพลังงาน 270 กิโลแคลอรี่ และโปรตีน 11 กรัม

งบ 47 บาท โปรตีน 33 g

🍚 ข้าวกระเพราไก่คั่ว อิ่มคุ้ม 39 บาท - โปรตีน 22 g 🫘สเเนคทาวน์ ถั่วลิสงอบเกลือ - ซื้อคู่ 2 ถุง 15 บาท ตกถุงละ 7.5 บาท - โปรตีน 11 g 💰 ราคารวม 46.5 บาท 💪 โปรตีนรวม ≈ 33 g *ทั้งราคาที่ได้ขึ้นอยู่กับร้านค้าที่ซื้อด้วยนะครับขอบคุณครับ🙏🏼 #อาหารเช้า #อร่อย #สุขภาพ #โปรตีน #อาหา

ถูกใจ 37 ครั้ง

เมนูโปรตีนสูงงง มาอีกแล้วค่าาา 💗

📌 พิกัด หาซื้อได้แล้วที่ Makro , Lotus’s Hypermarket และ Lotus’s Supermarket ทั่วประเทศเลยนะคะ #เต้าหู้เหลืองนู่มมมมม #เต้าหู้ทอดน้ำจิ้มมะขาม #เต้าหู้ตราคุณเฮง #เต้าหู้ #โปรตีนสูง

ถูกใจ 163 ครั้ง

✨แจกเมนูอิ่มนาน โปรตีนสูง🔥

🍲✨ “อกไก่รวน+ไข่ วางบนข้าวมัลติเกรน + น้ำพริกแตงกวา” มื้อสุขภาพง่าย ๆ ที่บ้าน แต่ได้ทั้งความอร่อยและโปรตีนแน่น ✔ อกไก่ 100 กรัม + ไข่ 2 ฟอง ✔ ข้าวมัลติเกรนออร์แกนิค (ข้าว 3 สี + ธัญพืช 4 ชนิด) ✔ น้ำพริกนิด แตงกวาหน่อย อร่อยแบบไม่รู้สึกว่ากำลังกินคลีน อิ่มนาน โปรตีนสูง เหมาะกับสายลดไขมัน–สร

ถูกใจ 739 ครั้ง

🥗 10 เมนูเย็น คลีนเบาๆ ไม่เครียด

อกไก่นุ่ม + ผักลวกจิ้มน้ำจิ้มซีฟู้ดคลีน 👉 โปรตีนแน่น อิ่มนาน แคลไม่พุ่ง สลัดทูน่า + ไข่ต้ม 1 ฟอง 👉 ราดน้ำสลัดใส/งาคั่วนิดเดียว ไข่ตุ๋นผักรวม 👉 เบาๆ ย่อยง่าย เหมาะกับมื้อเย็น ต้มจืดเต้าหู้หมูสับเห็ด 👉 ซดอุ่นๆ สบายท้อง ไม่อืด ยำอกไก่ฉีก คลีนไม่หวาน 👉 เปรี้ยว เผ็ดนิด ตัดเลี่ยนดีมาก ปลาย่าง

ถูกใจ 884 ครั้ง

ไอเดียมื้อเช้าโปรตีน 50 กรัม!✨✨

แชร์ไอเดียมื้อเช้า สำหรับใครที่เบื่อข้าว เปลี่ยนมาเป็นขนมปังกันค่า 😉 ทำง่าย โปรตีนสูง อิ่มยาว ๆ พลังงานดีแน่นอนค้า ใครลดน้ำหนัก ลดไขมันอยู่ ระวังอย่ากินคาร์บซ้ำซ้อน มื้อนี้มีขนมปังแล้วตัดคาร์บแหล่งอื่นไปก่อนน้า🥪 #เมนูเพิ่มโปรตีน #มื้อเช้าสุขภาพ #Lemon8ฮาวทู #Howtoกินคลีน

ถูกใจ 589 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy