🤦‍♀️คุณให้ความสำคัญกับโทรศัพท์ทุกวัน…แล้วสุขภาพล่ะคะ? 📱❤️

💁‍♀️ลงทุนกับสุขภาพวันนี้…ดีกว่ารอแก้ไขในวันหน้านะคะ

ชีวิตที่ยุ่ง ไม่ได้แปลว่าต้องละเลยตัวเอง

💁‍♀️เลือกเติมโภชนาการให้ครบในวันที่มื้ออาหารอาจไม่สมบูรณ์ เพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการดูแลสุขภาพในทุกวัน

💚 เพราะร่างกายที่แข็งแรง คือพื้นฐานของทุกความสำเร็จนะคะ#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #สร้างเงิน💸สร้างงานสร้างอาชีพ💞🌱📲

6/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรง ผมพบว่าการดูแลสุขภาพในยุคที่ต้องพึ่งพาโทรศัพท์และงานมากมายจนเวลาไม่เพียงพอเป็นเรื่องท้าทายมาก การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีโภชนาการครบถ้วนช่วยเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายเราอาจขาดได้จริงๆ โดยเฉพาะโปรดินและวิตามินจากพิชที่กล่าวถึงในบทความ ดูเหมือนจะเหมาะกับชีวิตประจำวันที่เร่งรีบอย่างยิ่ง ผมมักเลือกใช้ Daily Wellness Top-Up ที่มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ 12 ชนิด เพื่อรักษาความสมดุลของร่างกายระหว่างวันในวันที่อาจจะพลาดการกินอาหารครบถ้วน บางครั้งถ้าต้องอยู่หน้าจอนานๆ ก็รู้สึกว่าร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารที่เพียงพอ ทำให้ไม่เกิดอาการอ่อนเพลียหรือขาดสมาธิ นอกจากนี้ การเติมโภชนาการอย่างสม่ำเสมอยังช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงจากโรคที่มากับวิถีชีวิตสมัยใหม่ เช่น ภูมิแพ้หรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ ที่อาจตามมาในภายหลัง สุดท้าย ผมขอแนะนำว่าอย่ารอให้ปัญหาสุขภาพเกิดขึ้นแล้วค่อยแก้ไข แต่การลงทุนกับสุขภาพตั้งแต่วันนี้โดยการดูแลโภชนาการอย่างครบถ้วน จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและพร้อมสำหรับทุกความสำเร็จในชีวิตประจำวันจริงๆ

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ลักษณ์ริชแฮปปี้💰💱🎠,
ลักษณ์ริชแฮปปี้💰💱🎠,

🥰❤️🍋เห็นแล้วอยากกินตามค่ะ🍋

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

จับมือถือตอนตื่น ทำสมองเสื่อมเร็ว !!!
#drbanktv #สมองเสื่อม #จับมือถือ #สุขภาพ #โทรศัพท์
พี่แบงค์ herb lover

พี่แบงค์ herb lover

ถูกใจ 17 ครั้ง

How to เลิกติดโทรศัพท์ แบบไม่ทรมาณตัวเอง 📱❌
“ วันนี้เล่นโทรศัพท์ทั้งวันจนลืมเวลาเลย ไม่น่าเลยเรา ทำไงดี 😟😣 “ 1️⃣ ตั้งเวลาการใช้มือถือ ⏰ - กำหนดเวลาสำหรับพักเล่นโทรศัพท์ให้ชัดเจน เช่น เล่นได้วันละ 1–2 ชั่วโมง - ตั้ง “ Screen Time ” เตือนให้รู้ตัว ไม่ต้องหักดิบ ให้รู้สึกมีอิสระแต่ไม่มากจนเกินไป 2️⃣ พื้นที่ปลอดมือถือ📱 - กำหนดพ
✨ Babilone ✨

✨ Babilone ✨

ถูกใจ 485 ครั้ง

ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีเล่นโทรศัพท์น้อยลง เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดการใช้โทรศัพท์ 2 ข้อแรก: ตั้ง Screen Limit และวางมือถือให้ห่างตัว
ภาพหญิงสาวถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความแนะนำวิธีลดการใช้โทรศัพท์ ข้อ 3 และ 4: ตั้งจุดปลอดมือถือและใช้กฎ 5 นาที
📵Phone Detox 6 วิธีช่วยให้เล่นโทรศัพท์น้อยลง ไม่ฝืน✅
💬เคยตั้งใจจะเล่นแค่ 5 นาที สุดท้ายกลายเป็น 2 ชั่วโมงไหม 😅 เราอยู่ในยุคที่โทรศัพท์กลายเป็นทุกอย่าง ทั้งงาน ความสุข และที่หลบหนีความเครียด แต่บางที...มันก็ขโมยเวลาชีวิตเราไปเงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัว ✅วันนี้เลยอยากชวนมาฝึก How to เล่นโทรศัพท์น้อยลง แบบไม่ต้องหักดิบ แต่ได้สติและใช้ชีวิตกลับมาอยู่ในม
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 273 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจกรูปสามเหลี่ยมบนผนังหินสีดำ มีข้อความว่า \"50 สิ่ง ทำแทนการเล่นมือถือ\" และ \"Social Detox\" พร้อมไอคอนกล้องและอีโมจิ สื่อถึงกิจกรรมทางเลือกเพื่อลดการใช้โทรศัพท์มือถือ
Social detox ด้วย50สิ่ง ที่ทำแทนการเล่นมือถือ ✅
มากิจกรรมสนุกๆ ทำง่ายๆ แทนกันเล่นมือถือกันน💖 1. อ่านหนังสือ – เติมความรู้หรือหนีไปอยู่ในโลกจินตนาการ 2. เขียนบันทึก – ระบายความรู้สึกที่อัดอั้นออกมา 3. วาดรูป – ฝึกความคิดสร้างสรรค์แบบไม่ต้องเก่งก็ทำได้ 4. ระบายสี – ผ่อนคลายสมอง ลดความเครียด 5. ฟังเ
ผมหยักกิงขนม🍦

ผมหยักกิงขนม🍦

ถูกใจ 1442 ครั้ง

สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต
🌱 15 สิ่งที่ทำแล้วเสียเวลาชีวิต หยุดทำตอนนี้ แล้วเอาเวลาไปใช้ให้คุ้มค่ากับชีวิตมากขึ้น ชีวิตของเรามีเวลาเท่ากันทุกคน 24 ชั่วโมงต่อวัน แต่บางครั้งสิ่งที่ “กินเวลา” ที่สุดกลับไม่ใช่งาน หรือการเรียน แต่อาจเป็นนิสัยเล็ก ๆ ที่เราเผลอทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูสิ ว่าคุณกำลังเสียเวลาไปกับข้อ
linko

linko

ถูกใจ 1288 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 5 พฤติกรรมที่ส่งผลเสียต่อสมอง ได้แก่ การใช้หน้าจอตั้งแต่ตื่นนอน, การนั่งนาน, การดื่มน้ำหวานแทนน้ำเปล่า, การเก็บตัวไม่ออกจากห้อง, และการพักผ่อนไม่เพียงพอ พร้อมภาพประกอบแต่ละพฤติกรรม
5 พฤติกรรมที่ทำบ่อยแล้วอาจส่งผลเสียต่อสมองเราแบบไม่รู้ตัว?! แล้วทุกคนเคยทำกันบ้างมั้ย คอมเม้นต์กันมาหน่อยย🙋‍♀️ #ketody #keto #คีโตดิ้ #พฤติกรรมต่อสมอง #สมอง #สุขภาพ #ketogenic
Ketody

Ketody

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มถือแก้วเครื่องดื่มข้างต้นคริสต์มาส พร้อมโทรศัพท์ไอโฟนสองเครื่อง และข้อความว่าแม่โทษโทรศัพท์สำหรับอาการปวดหัว ตัวร้อน นอนไม่หลับ เพราะเล่นโทรศัพท์มากเกินไป.
ภาพตึกแฝดเปโตรนาสยามค่ำคืน พร้อมข้อความอธิบายว่าแม่รู้ว่าแสงสีฟ้าหรือรังสีจากโทรศัพท์มีอันตรายต่อดวงตา และผลกระทบต่อดวงตาจากการจ้องแสงสีฟ้า.
ภาพคนกำลังถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมข้อความอธิบายว่าพฤติกรรมการใช้โทรศัพท์ของเราเองที่ทำให้เกิดอาการปวดตา ปวดหัว นอนไม่พอ และปวดเมื่อยต่างๆ ซึ่งเป็นสาเหตุที่แม่โทษโทรศัพท์.
“เพราะมึงเล่นโทรศัพท์มากไป” 🤳🏻✨
#ติดเทรนด์ #ติดโทรศัพท์ #ติดมือถือ #แสงสีฟ้าจากหน้าจอ #เลิกติดโทรศัพท์
GARN :,-))

GARN :,-))

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังนอนเล่นโทรศัพท์มือถือ พร้อมข้อความเตือนจากแพทย์ว่าการเล่นมือถือนานกว่า 4 ชั่วโมง เสี่ยงเป็นโรคอัมพาต
แพทย์เตือนเล่นมือถือนานกว่า 4 ชั่วโมงเสี่ยงเป็นอัมพาต 💖✨
📣 #ซิสชวนคุย แพทย์เตือนเล่นมือถือนานกว่า 4 ชั่วโมงเสี่ยงเป็นอัมพาต 💖✨แต่ว่าการเล่นมือถือนานๆ ไม่ได้ทำให้เป็นอัมพาตทันทีเหมือนการติดเชื้อหรืออุบัติเหตุรุนแรง แต่พฤติกรรมนี้ส่งผลเสียสะสมต่อ กระดูกต้นคอและเส้นประสาท ซึ่งหากปล่อยไว้นานอาจนำไปสู่ภาวะอัมพฤกษ์อัมพาตได้ในที่สุด . 📍โรคข้อต่อกระดูกคอเส
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 6 ครั้ง

🗣️🔊👂🏻เสียงนี้กำลังทำลายสุขภาพคุณทั้งระบบ
#เสียงรบกวน #รักสุขภาพ #ชะลอวัย #หลับลึก #khunmorfern
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 22 ครั้ง

“ความสุขสั้น ๆ จากการไถฟีด แลกกับชีวิตจริงที่หายไป!! #พัฒนาตัวเอง #ข้อคิดชีวิต #โตขึ้น #ใช้ชีวิต #รักตัวเอง
Preemnatjira

Preemnatjira

ถูกใจ 0 ครั้ง

3 นิสัย ทำลายสุขภาพโดยไม่รู่ตัว 😱
1. แสงหน้าจอโทรศัพท์สว่าง !! • แสบตา/ล้า ตาพร่ามัว • รบกวนการนอน (แสงฟ้าไปยับยั้งเมลาโทนิน) • ปวดหัว/คอบ่าไหล่ตึงจากก้มจอนาน • ผิวรอบตาแห้งและไวต่อแสง 2. กินหวานเค็มมันแบบ “วันนี้วันเดียว” ทุกวัน • ปรุงก๋วยเตี๋ยวเพิ่ม • ติดเหยาะน้ำปลา • ติดเติมน้ำตาล 3. อดนอน แล้วไปนอนชดเชย ! ร่างกายแ
Pihn•ปิ่น 🩰🐰

Pihn•ปิ่น 🩰🐰

ถูกใจ 6 ครั้ง

ถ้าไม่อยากให้ลูกติดโทรศัพท์ ลองทำตามนี้
🤔เด็กไม่ได้เรียนรู้จากคำสอน แต่เรียนรู้จากสิ่งที่เห็นทุกวัน ✨ใช้สื่อได้ ✔️ แต่ต้องมีขอบเขต ใช้เป็นเวลา ไม่ใช่ทั้งวัน และไม่ใช้แทนการกล่อมนอนหรือปลอบใจ 🌸ที่สำคัญที่สุดคือ พ่อแม่ต้องเป็นตัวอย่างของการวางโทรศัพท์ลงบ้าง เพื่อให้ลูกเห็นว่า โลกจริง…ยังน่าเล่น น่าคุย และน่าอยู่ 🌱 🩷บ้านที่ล
DR.Poon

DR.Poon

ถูกใจ 2 ครั้ง

15นิสัย ที่น่ากลัวกว่านอนดึก
15 นิสัยการใช้ชีวิต ที่น่ากลัวกว่าการนอนดึก 1. นั่งไขว่ห้าง นี่คือตัวทำลายรูปร่าง! การทำแบบนี้เป็นเวลานานจะนำไปสู่กระดูกเชิงกรานเอียง กระดูกสันหลังคด และอาจทำให้ขาไม่เท่ากันได้ รูปร่างจะเสียจริงๆ นะ! ⸻ 2. นั่งนานไม่ขยับ “การนั่งนานทำให้เป็นโรค” ไม่ใช่เรื่องตลกนะ ไม่ใช่แค่ไขมันสะสมที่
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 25 ครั้ง

🥀 หยุดปล่อยให้ใครก็ตาม 
เข้ามาครอบงำชีวิตและความรู้สึกของคุณ
(❓ทำไมเราถึงเสียความสุข…เพียงเพราะคนคนหนึ่งไม่ให้ความสนใจ?) เพราะเราเผลอเอาคุณค่าของตัวเอง ไปผูกไว้กับการตอบสนองของเขา ทั้งที่ความสุขควรเริ่มจากตัวเราเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองว่า “ความสุขของเรา ไม่ควรถูกกำหนดด้วยการกระทำของใคร” 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเฝ้ารอใครบางคน ได้หันกลั
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 15 ครั้ง

7 สัญญาณเตือน “ลูกติดจอ” เกินเยี่ยวยา
#ลูกติดจอ #howtoเลี้ยงลูก #ช่วยกันเลี้ยงลูก #แม่และเด็ก #ครอบครัว
เลี้ยงลูกไปกับแป้ง

เลี้ยงลูกไปกับแป้ง

ถูกใจ 153 ครั้ง

คุณทำความสะอาดมือถือบ่อยแค่ไหน?
ทุกคนทำความสะอาดมือถือกันบ่อยแค่ไหนคะ ระวังถ้าไม่ทำความสะอาดมือถืออาจจะเป็นบ่อเก็บเชื้อโรค #ทําความสะอาดมือถือ #ปัญหาโทรศัพท์ #ปัญหามือถือ #คลิปนี้ต้องแชร์
เกียร์ เฉยๆนี่แหละ 🐣

เกียร์ เฉยๆนี่แหละ 🐣

ถูกใจ 164 ครั้ง

รีวิวแบตหลังใช้ 7 เดือน
ส่วนตัวเป็นคนเล่นโทรศัพท์บ่อย วันหนึ่งชาร์จประมาณ3-4รอบโดยประมาณ แต่รู้สึกว่าหลังจากอัพเดท ios26 battery maximum capacity ลดเร็วมากจาก100%ลงมา96% ในเวลาไม่ถึงเดือน ส่วนการใช้งานอื่นๆแฮปปี้ดีงับ 📱❤️ #แบตไอโฟน #สุขภาพแบตไอโฟน #ติดเทรนด์
GUSKORN

GUSKORN

ถูกใจ 12 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม