ยำทูน่า

เมนู 🥦 : ยำทูน่า ตามอแมนด้าคนสวย

วัตถุดิบ 🥕 :

- ทูน่าในน้ำแร่

- มะนาว

- ตะไคร้

- พริก

- หอมแดง

- สะระแหน่

วิธีทำ 🥒: ทุกอย่างรวมกัน ปีบมะนาว เติมน้ำปลานิด น้ำตาลหน่อย อร่อยเลย 😋

4/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าใครกำลังหา “วิธีทำยำทูน่าของอแมนด้า” แบบทำตามได้จริงที่บ้าน เราแนะนำให้เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบให้พร้อมก่อน แล้วค่อยคลุก จะได้ยำที่หอมสดและไม่แฉะค่ะ ทริคแรกคือเรื่องทูน่า: ถ้าใช้ทูน่าในน้ำแร่ ให้เปิดกระป๋องแล้วสะเด็ดน้ำออกให้หมด (จะใช้กระชอนช่วยก็ได้) เพราะถ้ามีน้ำติดเยอะ ยำจะเจือจาง รสไม่จัดเท่าที่ควร แต่ก็ไม่ต้องบีบจนแห้งเกินไป เดี๋ยวเนื้อทูน่าจะแข็งค่ะ เรื่องความหอมแบบยำไทยๆ อยู่ที่ตะไคร้กับหอมแดง เราชอบซอยตะไคร้บางๆ (เอาเฉพาะส่วนโคนที่นิ่ม) แล้วแช่น้ำเย็นไว้ 5–10 นาที จะช่วยให้กรอบและกลิ่นสดขึ้น ส่วนหอมแดงซอยบางๆ ก็แช่น้ำเย็นได้เหมือนกัน ลดความฉุนและช่วยให้กินง่าย น้ำยำแบบง่ายที่ใกล้เคียงสไตล์นี้คือ “เปรี้ยว-เค็ม-หวาน” จัดสัดส่วนตามชอบ: บีบมะนาวก่อน ชิมให้เปรี้ยวนำ แล้วค่อยเติมน้ำปลา “นิดเดียว” ตามด้วยน้ำตาล “หน่อยเดียว” เน้นชิมทีละขั้น อย่าเททีเดียวรวด เพราะทูน่ากับหอมแดงดูดรสเร็วมาก ถ้าพริกชอบเผ็ดมากให้สับละเอียดแล้วใส่ตอนท้าย จะคุมความเผ็ดได้ง่ายกว่า ขั้นตอนคลุกให้สวย: เราจะใส่ทูน่าก่อน ตามด้วยตะไคร้ หอมแดง พริก แล้วค่อยราดน้ำยำ คลุกเบาๆ ให้ทูน่าไม่เละ ปิดท้ายด้วยสะระแหน่ฉีกหรือเด็ดใบลงไป จะหอมขึ้นทันที เสิร์ฟให้ฟินขึ้น ลองกินคู่แตงกวา ผักกาดหอม หรือผักสดที่มีอยู่ในตู้เย็น (ตามภาพหลายคนจะจัดเป็นเครื่องเคียง) ช่วยตัดรสและทำให้อิ่มแบบไม่หนักมาก ถ้าชอบแนวเฮลท์ตี้ก็เป็นเมนูลดเบื่อได้ดีเลยค่ะ สุดท้าย ถ้าอยากให้รส “นัว” ขึ้นแต่ยังคุมแคลได้ ลองเพิ่มมะนาวอีกนิดแทนน้ำตาล หรือเพิ่มหอมแดงกับสะระแหน่ จะได้ความหวานธรรมชาติและความหอมแทนค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🐟 ยำทูน่า 🥒
🐟 ยำทูน่า 🥒 #ทําอาหาร #เมนูง่ายๆ #เข้าครัว #ชามสแตนเลส #อุปกรณ์ครัว 🎀 พิกัดชามสแตนเลส : AUN-NJR-PLH
Drxxm2312

Drxxm2312

ถูกใจ 57 ครั้ง

ภาพยำสลัดทูน่าแตงกวาในภาชนะพลาสติก มีส่วนผสมของทูน่า แตงกวา มะเขือเทศ และไข่กุ้ง พร้อมช้อนสีชมพู เป็นเมนูสุขภาพโปรตีนสูง.
ภาพมือถือแตงกวาบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
ภาพมือถือมะเขือเทศราชินีบรรจุแพ็คพลาสติกใสในร้านสะดวกซื้อ มีฉลากระบุว่าเป็นผักสด.
Mix and Match สายเฮลตี้ 7-11 [Ep.1]
พามาทำ เมนู “ยำสลัดทูน่าเเตงกวา” กัน อร่อยนะว่าไม่ได้ ทำง่ายมากด้วย เหมาะกับคนที่คิดเมนูไม่ออก ในราคา ประมาณ 1 เเบงค์เเดง จับทุกอย่างใส่รวมกัน เขย่า เเล้วก็กินได้เลย อร่อยมากก อิ่มมากก โปรตีนจุกๆ #อาหารคลีนในเซเว่น #อาหารเพื่อสุขภาพเซเว่น #สลัดเซเว่น #เมนูหาทํา #เมนูสุขภาพ
นจ. รีวิวไปเรื่อย

นจ. รีวิวไปเรื่อย

ถูกใจ 6678 ครั้ง

ยำทูน่ากระป๋องจานนี้แซ่บนัวอร่อยกลมกล่อมขึ้นมาก แค่บีบคิวพีมายองเนสมายด์ไทป์ 🙌🏻😋 #EverydaywithKEWPIE #คิวพีมายองเนสบีบใส่อะไรก็อร่อย #kewpiethailand #คิวพีมายองเนสอับดับ1
คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

คลั่งรักไอต้าวเหมียว *ˊᵕˋ)੭♡

ถูกใจ 334 ครั้ง

ยำทูน่าอโวคาโด เมนูเฮลตี้แบบแซ่บๆ 🥗🌶️
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูทำขาย #เมนูคลีน
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 1164 ครั้ง

ยำทูน่าา
หนึ่งวันง่ายๆ ทำง่ายกินง่าย😊🫠 #ทูน่าในน้ำแร่ #ทําอาหารง่ายๆ #กินกับกี้
Pocky_inthuon

Pocky_inthuon

ถูกใจ 236 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมหลักของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว ประกอบด้วยทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว พร้อมข้อความ "How to ข้าวยำทูน่า โปรตีนแน่น"
ภาพข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงที่ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันแล้วในชามสีขาว พร้อมข้อความ "ทาดาวว ~~" แสดงถึงเมนูที่พร้อมรับประทาน
ภาพส่วนผสมของข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงในชามสีขาว โดยมีป้ายกำกับชัดเจนสำหรับทูน่า ไข่ หอมแดง ต้นหอม และมะนาว
How to ข้าวยำทูน่าโปรตีนสูงงงงง 💪🏻🫶🏻
🥦วัตถุดิบ (ใส่ตามชอบได้เลยนะคะ) - ทูน่า - ไข่ (เอาไปคั่วๆให้สุก) - หอมแดง - ต้นหอม - น้ำปลา - ผงชู (ใส่ก็ได้ไม่ใส่ก็ได้) - พริก (จะใช้พริกบ่น หรือสดก็ได้นะคะ) - มะนาว - ข้าวสวย 🍳ขั้นตอนการทำ: นำทุกอย่างมาผสมกัน เอาจริงๆใครอยาก add อะไรเพิ่มก็ได้ตามชอบเลยนะคะ เอนจอยค่าา #เข้าครัวกับL
𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

𝑻𝒂𝒚𝒘𝒆𝒆 യ *◞ 🫐

ถูกใจ 842 ครั้ง

ข้าวยำไข่ขยี้ทูน่าโปรตีน 28 กรัม !!
เสียงหายเนื่องจากปิด😅 #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี
Poommi_xx

Poommi_xx

ถูกใจ 1746 ครั้ง

ยำทูน่าง่ายง่ายสำหรับเครื่องไม่ครบแต่อร่อย
ยำทูน่าง่ายง่ายฉบับเครื่องไม่ครบแต่อร่อยมาก@ #เมนูทูน่า #ทูน่าในน้ำแร่ #ยำทูน่า
Tan warintip

Tan warintip

ถูกใจ 7 ครั้ง

ยำทูน่าแตงกวาญี่ปุ่น 🥒🐟
#ยำทูน่า #ยำแตงกวาญี่ปุ่น
เฟิร์นไปเรื่อย~

เฟิร์นไปเรื่อย~

ถูกใจ 51 ครั้ง

สลัดยำทูน่าไข่กุ้ง
สลัดยำทูน่าไข่กุ้ง มื้อเบา ๆ แต่ใส่ใจทุกขั้นตอน โดยเฉพาะการล้างผักให้สะอาด ทำอาหารทานเอง ก็สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ #GreenGanic #น้ำยาล้างผักและผลไม้ #ล้างสะอาด มั่นใจ
พ่อลูกเข้าครัว

พ่อลูกเข้าครัว

ถูกใจ 705 ครั้ง

ยำทูน่าสมุนไพร
วิธีทำยำทูน่าสมุนไพรเป็นเมนูสุขภาพที่ทำง่ายและอร่อยมากๆ มาดูกันเลย! *ส่วนผสม:* - ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง - ตะไคร้ซอย 2 ช้อนโต๊ะ - หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ - ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ - พริกขี้หนูซอย 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำตาลทรายไม่ขัดขาว 1 ช้อนโต๊ะ - น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ - น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ - ใบสะระแ
ของมันต้องชิมBY.PP

ของมันต้องชิมBY.PP

ถูกใจ 14 ครั้ง

กินข้าวยำทูน่าแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#เมนูทูน่า #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1797 ครั้ง

ยำทูน่า
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: #ทูน่ากระป๋อง พริก มะนาว น้ำปลา น้ำตาล ผักสลัด 🍳ขั้นตอนการทำ: ใส่พริก มะนาว น้ำปลา น้ำตาลในทูน่า ขยำๆๆๆๆ กินกับผักสลัดหรือกับข้าวก็ได้ 👍🏻 #ทูน่ากระป๋อง #ยําทูน่า #ผักสลัด
คุโด้ ลัลน์🌕❄️

คุโด้ ลัลน์🌕❄️

ถูกใจ 34 ครั้ง

ยำทูน่ากระป๋อง รสแซ่บแบบไทย
🍲ชื่อเมนู: ยำทูน่ากระป๋อง รสแซ่บแบบไทย ทำง่าย อร่อยและได้สุขภาพ พร้อมกับรูปภาพประกอบขั้นตอนการเสิร์ฟค่ะ ​สูตรวิธีทำ "ยำทูน่า แซ่บซี๊ด" ​เตรียมเวลา: 10 นาที สำหรับ: 1-2 ท่าน ​🥦วัตถุดิบ: ​ปลาทูน่ากระป๋อง: 1 กระป๋อง (แนะนำแบบในน้ำแร่หรือน้ำเกลือเพื่อสุขภาพ หรือแบบในน้ำมันหากชอบความเข้มข้น
nunit แจกสูตรความอร่อย

nunit แจกสูตรความอร่อย

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ
ยำพริกใส่ทูน่า #ทูน่า #พริก #เมนูง่ายๆ #ยำทูน่า #น้ำพริกทูน่า
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 172 ครั้ง

-สลัดแตงกวา-
สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: แตงกวาญี่ปุ่น,ไข่กุ้ง,น้ำสลัด,ทูน่า 🍳ขั้นตอนการทำ: สไลด์แตงกวา 👍🏻คำแนะนำ: ทูน่ากระป๋องควรเทน้ำออกก่อนนำมายำ
เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

เมนูง่ายๆสไตล์แม่จ๋า

ถูกใจ 3578 ครั้ง

ยำทูน่า
มาจ้าทุกคนยำทูน่ากระป๋องทานกัน #ทูน่ากระป๋อง #ป้าเจต
ป้าเจต

ป้าเจต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยำสลัดทูน่าปูอัด
malisasinra

malisasinra

ถูกใจ 61 ครั้ง

ยำทูน่า ฮาวทู แต่งจานเริ่ดๆ✨😍🍋
🍲ชื่อเมนู:ยำทูน่า 🥦วัตถุดิบ:ส่วนผสมตามนี้เลย ⭐️ความพอใจ:10 /10 แล้วไปลองทำกันนะคะ #ทูน่า #ยําแตงกวาญี่ปุ่น #อาหาร #เมนูอร่อย #เมนูอาหาร
LifewithFriend

LifewithFriend

ถูกใจ 6 ครั้ง

มื้อนี้ฝากความอร่อยและเฮลตี้ไว้กับ มายองเนส ศรีราชา ตราคิวพี 🌶️🔥 นัว แซ่บ 😋 อร่อยมากก🥰 #ยำสลัดทูน่า #EverydaywithKEWPIE #คิวพีมายองเนสบีบใส่อะไรก็อร่อย #คิวพีมายองเนสอับดับ1
จานอาหารของแม่หมิว 🥙

จานอาหารของแม่หมิว 🥙

ถูกใจ 52 ครั้ง

แสดงส่วนผสมหลักสำหรับเมนูยำทูน่ากุ้งสับ ได้แก่ กุ้งสับ พริกซอย หอมแดง มะนาว และทูน่ากระป๋อง วางอยู่บนโต๊ะไม้ พร้อมข้อความ "เมนูวันนี้ ยำทูน่ากุ้งสับ".
แสดงส่วนผสมสำหรับยำทูน่ากุ้งสับบนโต๊ะไม้ พร้อมป้ายกำกับส่วนผสมแต่ละชนิด เช่น กุ้งสับ มะนาว พริกซอย ทูน่า และหอมแดง มีข้อความ "[ไปทำกันเลย!!]".
มือกำลังถือกระป๋องทูน่าที่เปิดแล้วเหนือชามผสมโลหะขนาดใหญ่ เพื่อเทน้ำออกจากทูน่าให้หมดตามคำแนะนำ.
แจกสูตร ยำทูน่ากุ้งสับง่ายๆ
เมนูง่ายๆใครๆก็ทำได้ ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีค่ะ ส่วนผสมตามในรูป • สามารถเพิ่มไข่ต้ม / ผักตามใจชอบได้เลยค่ะ #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนัก #ยําทูน่า #เมนูง่าย
Kanya_icee

Kanya_icee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยำทูน่าสาหร่าย สูตรคลีนแบบไม่เครียด 😅✨
กินเป็นมื้อเย็นหรืออาหารว่างก็ได้นะ โปรตีนสูงอิ่มมากๆ 😉 #ติดเทรนด์ #เมนูทูน่า #ป้ายยากับlemon8 #อาหารทําเองง่ายๆ #กอรส
อีฟซี่

อีฟซี่

ถูกใจ 5 ครั้ง

ยำทูน่าสายคลีน
#ทูน่ากระป๋อง #อีแมะพากิน ตำบล สุไหงโก-ลก
อีแมะพากิน

อีแมะพากิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม