またカレー？ なんて言わせない！ 帰宅後すぐに仕込んで、お店レベルの本格的な味になる！ お鍋も汚れないのが一番嬉しいかも☺️ いつものカレーに飽きたら、真似して作ってみてね。 👉レシピ（１〜２人分、包み１つ分） ■タンドリーチキンカレー ・鶏もも肉　250〜300g（皮と脂は取り除く） ・ヨーグルト　100g程度 ・塩胡椒 ・片栗粉　少々 ・カレー粉（パウダー）　大さじ２ ・ケチャップ　大さじ２ ・ニンニク　チューブで２cm ・レモン　お好みで添える ①鶏もも肉に塩胡椒、片栗粉（少し）をまぶす ②ヨーグルトと他調味料を混ぜる ③クッキングシートに包む

＼ワンパン15分で５品／ シャキシャキ豚レタスロール 夏に向けてレタスが美味しい！ 豚肉で巻けば、レタス１玉ペロリ😋 タレを変えたら、味変できてオススメ 巻くのに少しコツがいるけど、簡単にできるから真似して作ってみてね☺️ 👉レシピ（１〜２人分、包み１つ分） ■豚レタスロール ・豚ロース薄切り　100g(12枚使用) ・レタス　1/3玉(お好みで) ・塩　少々 ・小麦粉　少々 （タレ） ・焼肉のタレ　大さじ2 ・ごま　お好みで追加 ①レタスを塩もみする ②豚肉で巻いていく ③小麦粉を振って、包む 👩🏻‍🍳ラップを使って、ギュッとキツく巻いて

チャプチェって、春雨と野菜がメインだから とってもヘルシー 野菜は冷蔵庫に余ってる物でもいいし 包んで入れるだけで簡単だから 真似して作ってみてね☺️ 👉レシピ（１〜２人分、包み１つ分） ■海老のチャプチェ ・春雨　４０g ・冷凍えび　５尾（お好みで） ・人参　１/４本程度 ・もやし　片手１つかみ ・ニラ　２束 （タレ） ・焼肉のタレ（甘口）　大さじ２ ・コチュジャン　小さじ１ ①春雨をみずにくぐらせる。 ②材料をのせて、タレをかけて包む。 ③お好みで、ゴマと糸唐辛子をのせる。 👩🏻‍🍳冷凍えびから水分が出るので、水は追加しなくてOK 👩🏻‍🍳豚

＼ワンパン15分でできる／ いつものメニューに飽き飽きしてきたら、 海外で流行ってた巣ごもりバーグはどうですか？ 特別感があって、子供も大喜び🫶🏻 手を汚さずに作っていくよ✊ 包んで入れるだけで、豪華なごはん🍚 👉レシピ（3人分、包み3つ分） ■巣ごもりバーグ (肉だね) ・合挽き肉　600g ・パン粉　1/2カップ ・牛乳　大さじ3 ・塩胡椒 ・ベーコン　３枚 ・玉ねぎ　1/8コ ・トマト　1個 ・チーズ　お好み ・卵　3個 ・砂糖　大さじ１ ①ポリ袋(ジップでもOK)で肉だねを作る。よく揉む！ ②1cmの厚さに丸く広げる。 ③コップ、缶の

＼フライパンひとつで４品／ 帰宅後20分で作れるごはん🍚 メインは さっぱりしてておかわりが止まらない チキン南蛮🍗 包丁まな板使いません☝️ 包んで入れるだけだから ほぼ放置で完成します◎ 👉レシピ（2〜3人分、包み２つ分） ■チキン南蛮 ・鶏もも肉　500g ・片栗粉　大さじ1 ★タレ ・醤油　大さじ２ ・べんり酢　大さじ２ ・砂糖　大さじ１ ①鶏もも肉は一口大に切って、片栗粉をまぶす ②タレをかけたらよく揉む ③包む ★タルタル ・ゆで卵　２個 ・マヨネーズ　大さじ３〜４ ・レモン汁　小さじ２ ■ほうれん草と揚げのおひたし ・ほう

＼フライパンひとつで5品／ 帰宅後20分で作れるごはん🍚 メインは 実は簡単、子供もパクパク食べる ピーマンの肉詰め🫑 包んで入れるだけだから ほぼ放置で完成します◎ 👉レシピ（2〜3人分） ■ピーマンの肉詰め ・ピーマン　5〜6個(大きさによる) ・片栗粉　大さじ1 ★肉だね ・合挽き肉　約300g ・塩胡椒　適量 ・マヨネーズ　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1 ★タレ ・ケチャップ　 ・ソース(中濃でもトンカツでも) 同量を混ぜるだけ ①ピーマンは輪切りにして、片栗粉をまぶす ②肉だねを袋を使って作って、ピーマンに詰める ③包んで蒸し終わったら

＼フライパンひとつで４品／ メインは 甘辛ダレがしみしみの厚揚げ肉巻き🐷 包んで入れるだけだから ほぼ放置で完成します◎ ▼レシピ（2〜3人分） 【厚揚げ肉巻き】 ・豚ロース薄切り 200g ・厚揚げ 4枚（半分にカット） ・小麦粉 適量 ★タレ ・醤油 大さじ1 ・砂糖 大さじ1 ・にんにく 適量 ・しょうが 適量 ①厚揚げを半分に切る ②豚肉２枚を巻いて小麦粉をふる ③タレをかけてクッキングシートで包む 【明太ポテマヨ】 ・じゃがいも 1個 ・明太子 大さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ①じゃがいもを1cm角に切る ②クッキングシートで包んでレ

＼フライパンひとつで4品／ 帰宅後でも余裕ごはん🍚 メインは 甘辛だれが絡む ころころミートボール🐔✨ 副菜＋パスタ＋ゆで卵まで まとめて完成🙌 “ボリュームワンプレートごはん”なのに 実はかなりラク🙆‍♀️ うちは新学期で何かと落ち着かないんだけど、 バタバタな日でも簡単にできるよ✊ 保存してぜひ作ってみてね👩🏻‍🍳 — — — — — — — — — — #ワンパンレシピ #時短ごはん #簡単ごはん #フライパン調理 #ワンプレート — — — — — — — — — — ■ミートボール ・

詳しいレシピはコメント欄に👉 ＼フライパンひとつで4品／ 帰宅後でも余裕ごはん🍚 メインは ピリッと甘辛い麻婆豆腐 副菜3つもまとめて完成✨ “ちゃんと定食”なのに実はかなりラク🙆‍♀️ バタバタな日でも “ちゃんとごはん”あきらめない🍚 フォローして 次のラクうま定食も見にきてね🥰 — — — — — — — — — — #ワンパンレシピ #時短ごはん #簡単ごはん #フライパン調理 #ワンプレート

帰宅後でも作れるラクうまごはん🍚 詳しい分量はコメント欄に👉 メインは 旨みたっぷりピリ辛🔥 鶏ももキムチーズ🐔🧀 キムチ×チーズの組み合わせって やっぱり最強🤤 副菜もまとめて完成するから “ちゃんと作った感”あるのに実はラク🙆‍♀️ 保存してあとで作ってね😋 — — — — — — — — — — ■鶏ももキムチーズ 鶏もも肉に 塩こしょう・めんつゆ・ごま油・片栗粉をまぶす キムチとチーズをのせて そのままフライパンへ◎ ■かぼちゃのおかか和え かぼちゃにめんつゆをかけて加熱 →仕上げに鰹節をたっぷり ■ブロッコリーと

＼フライパンひとつで4品／ 帰宅後でも余裕ごはん🍚 分量はコメント欄に👉 メインは ピリッと甘辛い 豚こまチーズボール🐷🧀 とろ〜りチーズ×コチュジャンだれで ごはんが止まらない🤤 副菜＋ゆで卵まで一気に完成✨ “ちゃんと定食”なのに実はかなりラク🙆‍♀️ 保存してあとで作ってね😋 — — — — — — — — — — ■豚こまチーズボール 豚こま・ニラ・チーズ・塩こしょう・片栗粉・酒を 全部混ぜて丸めるだけ◎ 仕上げは 醤油・みりん・砂糖・コチュジャンで ピリ甘だれに🤝 ■新玉ねぎツナマヨ 薄くスライスした新玉ねぎとツナを

帰宅後30分で完成✨ チーズとろけるごちそうハンバーグ ナイフを入れたら とろ〜りあふれるカマンベール🧀 ジューシーなお肉×濃厚チーズで 家族ウケ間違いなし😋 ポン酢×はちみつのソースで こってりしすぎず食べやすい◎ 忙しい日でも作れるのに ちょっと特別感あるのが嬉しい✨ 美味しそう✨と思ったら、 コメント欄に「❤️」を押してもらえると励みになります😊 レシピはコメント欄に👩🏻‍🍳 #時短レシピ #おうちごはん #簡単レシピ #チーズインハンバーグ

外はカリッと 中はふっくら🐟 醤油×マヨでコク旨な ごはんが進む一品です🍚 冷凍鯖でOKだから 思い立った日に作れるのも嬉しい◎ 厚揚げでかさ増しできて ボリュームもしっかり✨

炭火っぽい香ばしさがたまらない✨ フライパンでできる やきとり丼です🍚 甘辛だれがしっかり絡んで ごはんが止まらない味😋

初投稿です！ 揚げ焼きでサクサク✨ 明太子×大葉×チーズ🧀で 子どもも大人も止まらない味😋 ささみだから重くなくて 晩ごはんにもぴったりです🍚