🥣ซุปผักใส่ไก่ เมนูง่ายๆแต่คุณค่าแน่น สำหรับลูกน้อย 💛

เพราะอาหารที่ดี คือรากฐานของการเติบโต

ซุปผักใส่ไก่ถ้วยนี้ อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อลูกน้อย

✨ ประโยชน์ต่อลูก

• โปรตีนจากเนื้อไก่ ช่วยเสริมการเจริญเติบโต

• ฟักทองและแครอท บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน

• ผักใบเขียว ช่วยสร้างเม็ดเลือด และระบบขับถ่าย

• น้ำซุป ย่อยง่าย ดูดซึมสารอาหารได้ดี

เมนูอ่อนโยน ย่อยง่าย เหมาะสำหรับเด็กวัยเริ่มอาหารเสริม

แม่ปรับบดหรือหยาบได้ตามช่วงวัยของลูก 🤍

อาหารดีๆ ทุกมื้อ คือความรักที่แม่ตั้งใจให้ลูกเสมอ 🫶🏻

#อาหารเด็ก1ขวบขึ้นไป #อาหารเด็ก6เดือน #แม่มิลค์กัญญาพัชร #แม่ลูกอ่อน #แม่มือใหม่

2/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมเมื่อได้ลองทำซุปผักใส่ไก่ให้ลูกน้อยแล้ว ต้องบอกว่าเมนูนี้เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับเด็กที่เพิ่งเริ่มทานอาหารเสริม เพราะนอกจากจะง่ายและรวดเร็วแล้ว ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนตามที่เด็กต้องการจริงๆ ในประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกใช้ผักฟักทองและแครอททำให้รสชาติของซุปหวานธรรมชาติและน่าทานขึ้นมาก แถมยังมั่นใจได้ว่าลูกจะได้รับวิตามินเอเพื่อบำรุงสายตาอย่างเต็มที่ ส่วนผักใบเขียวก็ช่วยในเรื่องของการสร้างเม็ดเลือดและระบบขับถ่ายที่ดี ป้องกันปัญหาอาการท้องผูกในเด็ก สิ่งที่สำคัญอีกอย่างคือวิธีการปรับความละเอียดของซุปตามวัยของลูก ซึ่งช่วยให้ลูกน้อยเคี้ยวและย่อยได้ง่ายขึ้น คุณแม่สามารถบดย่อยให้เนื้อไก่และผักตามความเหมาะสมตามช่วงวัยได้อย่างยืดหยุ่น น้ำซุปที่ทำจากการต้มเนื้อไก่และผักยังช่วยให้เด็กดูดซึมสารอาหารได้ง่ายขึ้น เพราะน้ำซุปเหลวๆ จะช่วยให้ทางเดินอาหารของเด็กทำงานได้ดีและไม่หนักเกินไป เหมาะสำหรับลูกที่ยังไม่คุ้นเคยกับอาหารแข็ง สุดท้าย เมนูนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพลูก แต่ยังสะท้อนถึงความรักและความตั้งใจของแม่ที่เลือกทำอาหารที่ดีที่สุดเพื่อลูกน้อยในทุกมื้อ ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยให้เด็กเติบโตอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Milk.kanyaphat
Milk.kanyaphatผู้สร้าง

❤️❤️❤️

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชามซุปผักลาวที่ปรุงเสร็จแล้ว มีผัก เห็ด พริก และเครื่องปรุงต่างๆ วางอยู่บนเสื่อรองจาน พร้อมแคบหมูเคียงข้าง มีข้อความ “แจกสูตร ซุปผัก” และ “เมนูที่อร่อยแบบงงๆ”
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำซุปผักลาว ประกอบด้วยผักสดหลายชนิด เห็ด ถั่ว งา ขิง กระเทียม หอม พริก และน้ำปลาร�้า จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
ภาพสองส่วนแสดงการคั่วงาและถั่วในกระทะด้านซ้าย และการคั่วพริก หอม กระเทียม ขิง ในกระทะด้านขวา
ซุปผัก พส. ลาว🥬✨
แจกสูตรมั่วๆ 😝 ติ๊กต๊อกเป็นเหตุสังเกตได้ คนชอบผักต้องเลิ้ปสิ่งนี้ ‘ #ซุปผักลาว🥬🌶️🍄‍🟫
Ao.sirii

Ao.sirii

ถูกใจ 673 ครั้ง

แจกสูตรซุปผักรวม เมนูเบาๆ สีสันสดใส ซดแล้วสดชื่น 🥦✨
ผักแน่นชาม น้ำซุปหอมหวานธรรมชาติ กินตอนอุ่นๆ คือสบายท้องมากกก 💖 เมนูทำง่าย ได้ประโยชน์จากผักหลายสี เหมาะกับวันอยากกินอะไรคลีนๆ น้า #ซุปผักรวม #เมนูสุขภาพ #เมนูทำง่าย #กินกับอาย #Lemon8เข้าครัว
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 20 ครั้ง

10 เมนูอินซูลินต่ำ กินแล้วไม่พุ่ง ✨
กินแล้วหิวบ่อย คุมอาหารไม่อยู่ 😅 อาจไม่ใช่เพราะกินเยอะ แต่เพราะ “อินซูลินพุ่ง” ลองเปลี่ยนมากินแบบนี้ 👀 โปรตีนสูง ไม่หวาน คาร์บต่ำ หิวน้อยลงจริง คุมง่ายขึ้นแบบงง ๆ ✨ เซฟไว้เลือกกินได้เลย 💛 #ลดน้ำหนัก #อินซูลิน #คุมอาหาร #กินดีง่ายๆกับลูกปัด
กินดีง่ายๆกับลูกปัด

กินดีง่ายๆกับลูกปัด

ถูกใจ 191 ครั้ง

ซุปผักลาว
วิธีทำอยู่ในโพสต์ก่อนหน้านี้นะคะ ใครที่เบื่ออาหารไม่รู้จะกินอะไร แนะนำเลยเมนูง่ายๆทำง่าย ซุปผักลาว ข้าวเหนียว หมูทอด เข้ากันมากกค่ะ วิธีลวกผักให้เขียวสด ไม่ช้ำ ลวกพอสุกผักยังกรอบ ล้างผ่านน้ำธรรมดา แล้วตักขึ้นน็อคน้ำเย็น☺️❤️ #ทริคสำหรับการ กินซุปผักได้เพลินไม่เลี่ยน*อย่าใส่ถั่วเยอะนะคะ☺️ #อร
N❤️

N❤️

ถูกใจ 583 ครั้ง

มัดรวมเมนูเด็กวัย 6m+
เมนูเด็กวัย 6 เดือนขึ้นไป (เริ่มอาหารเสริม) 🍚👶 ขอสรุปแบบเข้าใจง่ายนะคะ 🥣 หมวดข้าว / แป้ง • ข้าวบด / ข้าวตุ๋น • ข้าวโอ๊ตบด 🥦 หมวดผัก (ต้มสุก นิ่ม) • ฟักทอง • แครอท • ตำลึง / ผักโขม • บรอกโคลี 🍗 หมวดโปรตีน (เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง)
คุณแม่ ที่มีลูกชื่อน้องคิณณ์

คุณแม่ ที่มีลูกชื่อน้องคิณณ์

ถูกใจ 130 ครั้ง

ซุปผักลาว เมนูที่คนรักผักห้ามพลาด!
ผักกรอบๆ มีความหอมนัวๆของน้ำปลาร้า ผสมกับเนื้อของถั่วและงา บอกเลยว่าฟินมากก🥰 ✅กดเซฟ กดแชร์ไว้ลองทำตามกันดูนะคะ 🧡น้ำปลาร้าตำ20 มีขายแล้วที่ร้านทวีกิจทุกสาขา ไปลองความนัวกันได้เลย! #น้ำปลาร้าตำ20 #น้ำปลาร้า #เมนูง่ายๆ #เมนูอาหาร #ทวีกิจ
น้ำปลาร้าตำ20

น้ำปลาร้าตำ20

ถูกใจ 462 ครั้ง

ซุปผักลาว😋
เมนูฮิตติดกระแส😋 วันนี้ใช้น้ำปลาร้าพาราไดซ์ตราปลาหมึก สูตรแซ่บนัว มี 2 สูตร สูตรแซ่บนัว และสูตรแซ่บโหน่ง เป็นปลาร้าพาสเจอร์ไรซ์ สะอาด ปลอดภัย ได้มาตรฐาน
aonzfooddiary_

aonzfooddiary_

ถูกใจ 1925 ครั้ง

#ซุปผักลาว 🌶️🍆🥬
ส่วนผสมผักต้ม/ผักสด ผักกาดขาว 200 กรัม ผักบุ้ง 100 กรัม ผักกวางตุ้ง 100 กรัม ผักก้านจอง 100 กรัม ยอดฟักแม้ว 100 กรัม เห็ดออรินจิ 100 กรัม เห็ดเข็มทอง 100 กรัม เห็ดหลินขาว 100 กรัม เห็ดหลินดำ 100 กรัม เห็ดหูหนู 100 กรัม ผักชี 30 กรัม ผักชีฝรั่ง 30 กรัม ต้นหอม 30 กรัม ส่วนผสมเครื่องโข
Maeban-แม่บ้าน

Maeban-แม่บ้าน

ถูกใจ 190 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูซุปสำหรับคนคุมน้ำหนัก ประกอบด้วยซุปผัก, ต้มจืดเต้าหู้สาหร่าย, ซุปเห็ดรวม, ซุปไก่ฉีก, ซุปสาหร่ายวากาเมะ, ซุปมิโสะ, ซุปฟัก/ซุปแตงกวา, ต้มยำน้ำใส และแกงเลียงเห็ด พร้อมคุณประโยชน์แต่ละเมนู
📍9 เมนูซุป เอาใจสายคุมน้ำหนัก 🥣🤤
🤩อิ่มสบาย เบา ไม่รู้สึกผิด✨ ซุปเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนอยากคุมแคล เพราะให้พลังงานต่ำ แต่อิ่มนาน ได้ทั้งน้ำ ผัก ไฟเบอร์ และโปรตีนในถ้วยเดียว แถมย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เมนูซุปใส ซุปผัก ซุปเต้าหู้ หรือซุปเห็ด ช่วยให้มื้ออาหารเบาลง แต่ยังรู้สึกอิ่มพอดี เหมาะทั้งมื้อเย็นหรือวันที่อยากพักระบบย่อย
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 968 ครั้ง

ภาพรวมของซุปผักลาวในชามโลหะขนาดใหญ่ มีผักต้มและเห็ดหลากหลายชนิด พร้อมพริกแกงวางอยู่ด้านบน มีภาพวงกลมแสดงซุปที่คลุกเคล้าแล้ว พร้อมข้อความ \"ซุปผักลาว อร่อยจริงหรอ!?\"
ส่วนผสมสำหรับซุปผักลาว ประกอบด้วยผักกาดขาว ผักบุ้งจีน เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดเข็มทอง งาคั่ว และส่วนผสมพริกแกง เช่น พริก หอมแดง กระเทียม จัดวางบนโต๊ะเตรียมอาหาร
ภาพครกหินกำลังโขลกพริกแกงสำหรับซุปผักลาว ประกอบด้วยพริกจินดา พริกแห้ง หอมแดง กระเทียม ข่า และเกลือ โขลกให้พอหยาบๆ เพื่อเตรียมเป็นส่วนผสมหลักของซุป
🥬ซุปผักลาวอร่อยจริงหรอ!?✨
👉🏻บอกเลยว่าเมนูนี้กำลังมาสุดๆ เลื่อนไปทางไหนก็เจอ👀 แล้วน่ากินขนาดนี้ใครจะอดใจไหวคะ!🤤 วิธีทำ🍳👩🏻‍🍳 -หอมแดง 6 หัว ในรูปลืมเขียนบอกค่ะ😅 -กระเทียม 8 กลีบเราใช้กระเทียมไทยเลยใส่เยอะ -ขิง ใส่ตามชอบแต่เราไม่มีเลยใช้ข่า🙂‍↔️ -พริกจินดาแดง 8 เม็ด เขียว 4 เม็ด -พริกแห้ง 4 เม็ด -เกลือ 1 ช้อนชา -งาขาว
𝐂𝐇𝐈𝐒𝐀🌺

𝐂𝐇𝐈𝐒𝐀🌺

ถูกใจ 439 ครั้ง

ภาพแสดงส่วนผสมสำหรับทำเกี๊ยวน้ำใส ได้แก่ เกี๊ยวหมู หัวไชเท้า แครอท ต้นหอม กวางตุ้ง และผงทำซุปน้ำใสฟ้าไทย ซึ่งเป็นเมนูประจำบ้านทำง่าย
ภาพแสดงการตักผงทำซุปน้ำใสฟ้าไทยใส่ลงในน้ำเดือดในหม้อ โดยมีข้อความระบุว่าไม่ต้องตุ๋นน้ำซุปผัก เพียงใส่ผงซุป 2 ช้อนโต๊ะต่อน้ำ 1 ลิตร น้ำซุปก็จะไม่เป็นไข
ภาพแสดงเกี๊ยวหมูที่ลวกแล้วจัดวางบนจานพร้อมกับผักกวางตุ้ง หัวไชเท้า และแครอทหั่นเต๋า โดยมีข้อความแนะนำว่าควรลวกเกี๊ยวทันทีหลังห่อเพื่อให้เกี๊ยวนุ่มเด้ง
แจกสูตรเกี๊ยวน้ำใสเมนูประจำบ้านทำง่ายฉบับ 4 ขั้นตอนจบ 🥟
ใครว่าทำเกี๊ยวน้ำให้อร่อยต้องเตรียมงานยาก? 1. ห่อเกี๊ยวตามสไตล์แต่ละบ้านเตรียมไว้ 2. เตรียมน้ำซุปโดยต้มน้ำให้เดือด ใส่ผงทำซุปฟ้าไทยลงไป (2 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำ 1 ลิตร) ไม่ต้องเสียเวลาเคี่ยวน้ำซุป คือจบ! 3.ลวกเกี๊ยวและผัก 4.จัดเกี๊ยวและผักใส่ชาม ราดน้ำซุปพร้อมเสิร์ฟ น
Tinna&Mommy

Tinna&Mommy

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพรวมเมนูโปรตีนสูง 20 เมนู ประมาณ 300 แคลอรี่ต่อจาน แสดงอาหารหลากหลาย เช่น อกไก่ย่าง ไข่ตุ๋น แซลมอนย่าง และไข่คน เพื่อการลดน้ำหนักแบบไม่จำเจ
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูงหลากหลาย เช่น ข้าวหน้าไก่ไข่ญี่ปุ่น ผัดไก่สับกับผัก ไข่ต้มพร้อมซุป และคิมบับไข่ม้วน
ภาพแสดงเมนูอาหารโปรตีนสูง เช่น ต้มมะระอกไก่ก้อน ไข่คนอกไก่สับ อกไก่ย่างสลัด และซุปผักพร้อมเกี๊ยว
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่
🍳 20 เมนูโปรตีนสูง ไม่เกิน 300 แคลอรี่ 1. อกไก่ย่างสมุนไพร • 150 g อกไก่ไม่ติดหนัง • Prot. 32 g | 280 kcal 2. ไข่ต้ม 3 ฟอง (เอาไข่แดงออก 1) • Prot. 19 g | 240 kcal 3. แซลมอนย่างเกลือ 100 g • Prot. 22 g | 250 kcal 4. ทูน
Amyamp_Healthy

Amyamp_Healthy

ถูกใจ 932 ครั้ง

อยากลองซุปผัก..ครั้งแรก!!
วันหยุดขอลองเมนูผักๆ คลีนๆกันหน่อย...รสชาติ คืออร่อยมากก มีผักอะไรอยากทานก็ลวกมักรวมไปเลย วัถุดิบ 1.หอมแดง 2-3 หัว 2.กระเทียม 2 กลีบ 3.พริกสดเขียวแดงตามที่มี 3-4 เม็ด 4.ข่า 3-5 แว่น 5.เห็ดนางฟ้า 100 กรัม 6.ถั่วฝักยาว 100 กรัม 7.ผักพาย (ตาลปัตรฤาษี)100 กรัม 8.งาขี้ม่อน ¼ ถ้วย 9.งาขาวคั่ว
A-DA

A-DA

ถูกใจ 3 ครั้ง

🤤 เมนูเต้าหู้ธรรมดา ที่อร่อยเกินคาดมาก!
กรอบนอก นุ่มใน คลุกเคล้าซอสมะขามเข้มข้น เปรี้ยวหวานกำลังดี ✨ เมนูนี้ทำง่ายกว่าที่คิด เต้าหู้ทอดกรอบ ๆ ราดด้วยซอสมะขามหอมละมุน โรยงาคั่วเพิ่มความหอม อร่อยจนหยุดไม่ได้เลย 🤤💕 ใครกำลังหาเมนูทานเล่นหรือกับข้าวทำง่าย ๆ เซฟสูตรนี้ไว้ได้เลยน้า 💖 📌 เซฟเก็บไว้ทำตาม 📌 กดไลก์ กดติดตามเป็นกำลังใจให้ด้
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 20 ครั้ง

🍡🥥 บัวลอยกะทิสด สูตรโฮมเมด นุ่มหนึบ หอมมัน ทำเองง่
ใครชอบขนมไทยต้องลองสูตรนี้! บัวลอยลูกกลมนุ่มหนึบ หอมกะทิสด หวานกำลังดี ทำสดใหม่ร้อน ๆ กินแล้วอบอุ่นใจ จะทำกินเองหรือทำขายก็อร่อยถูกใจทุกวัย 💚🤍💜🧡 📌 วัตถุดิบตัวบัวลอย • แป้งข้าวเหนียว 300 กรัม สำหรับทำสีธรรมชาติ 💚 น้ำใบเตย 3-4 ช้อนโต๊ะ 💜 มันม่วงนึ่งบด 80 กรัม 🧡 ฟักทองนึ่งบด 80 กรัม 🤍 น้ำเปล่าสำ
ทำครัวทำกิน

ทำครัวทำกิน

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับซุปผักลาว ประกอบด้วยผักสดนานาชนิด เช่น ผักบุ้ง เห็ด กะหล่ำปลี กระเจี๊ยบ ผักโขม และกวางตุ้ง พร้อมเครื่องปรุง พริก กระเทียม หอมแดง ขิง ข่า ถั่วลิสง และงาขาว
ภาพซุปผักลาวที่ปรุงเสร็จแล้วในชามสเตนเลส ผักต่างๆ ถูกลวกและคลุกเคล้ากับเครื่องปรุงรส พริก และงาขาว ดูน่ารับประทา��นพร้อมข้อความ "กินคำแรกอาจจะ งงๆ กับรสชาติ555"
ภาพมือที่สวมถุงมือกำลังคลุกเคล้าซุปผักลาวในชามสเตนเลส โดยมีการเติมน้ำปลาร้าและผงนัว เพื่อเพิ่มรสชาติให้กลมกล่อม หอมถั่วและงา
ซุปผักลาวตาม พส. ลาว😍
ผักตามชอบ(ผักที่นุชใช้นะคะ😚) 1.ผักบุ้ง 2.เห็ดตามชอบ 3.กะหล่ำนิดนึง(ที่มีเหลือในตู้เย็น) 4.กระเจี๊ยบ 5.ผักขม 6.ผักกวางตุ้ง เครื่องปรุง😍 1.น้ำปราร้า 2.ผงนัวส์ 3.พริก กระเทียม หอมแดง ขิง,ข่า 4.ถั่วลิสง(ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 5.งา วิธีทำ☺️ ตั้งกะทะ คั่วถั่วและงาให้หอม เสร็จตักพักไว้ นำพร
N❤️

N❤️

ถูกใจ 654 ครั้ง

ซีซาร์สลัดไก่ย่าง 🥗 สดกรอบ อร่อยทำง่าย
วันนี้ชวนมาทำ “ซีซาร์สลัด” เมนูสลัดสุดคลาสสิกที่กินแล้วสดชื่นสุดๆ 💚 ผักโรเมนกรอบๆ คลุกกับน้ำสลัดซีซาร์เข้มข้น ท็อปด้วยไก่ย่างนุ่มๆ ครูตองกรุบกรอบ พาร์เมซานชีสหอมมัน และไข่ต้มแบบจุใจ บอกเลยว่าหน้าตาดีเหมือนสั่งจากคาเฟ่เลยค่ะ 🥰 ทริคความอร่อยคือ ล้างผักแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนคลุก น้ำสลัดจะเคลือบผ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 11 ครั้ง

ซุปผักลาว🥦✨
ซุปผักลาว🥦✨ เอาจริงๆเหมาะกับหน้าหนาวมากเพราะมันมีขิง~✨ เผ็ดร้อนอ่อนอ่อนจ้ำกับข้าวเหนียวเข้ากันมากเมนูนี้ไม่มีเนื้อสัตว์เลย(ยกเว้นปลาร้า) กินแล้วเบาสบายท้องสุดๆ🥹✨ สูตร 🔸ผักก้านจอง 100g 🔸ผักปลัง 100g 🔸ผักหวาน 100g 🔸เห็ดนางฟ้า 100g 🔸เห็ดหูหนู 100g 🔸กระเทียมจีน 10 กีบ 🔸หอมแดง 10 หัว 🔸พริ
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 108 ครั้ง

ซุปผัก🥗🥬
#วันนี้กินอะไรดี #ซุปผัก #ซุปผักแบบลาว #ของกินแซ่บๆ #เมนูเด็ด
Smiley🍀🩵

Smiley🍀🩵

ถูกใจ 364 ครั้ง

🥣 เมนูเคี้ยวง่าย สำหรับวัย 50+ เซพไว้เลย
อายุเพิ่มขึ้น ฟันเริ่มไม่แข็งแรง เคี้ยวลำบาก แต่เรายังต้อง “กินให้ครบ” เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงนะคะ 💛 วันนี้รวมเมนูนุ่ม ๆ เคี้ยวง่าย กลืนสบาย ไม่ฝืนฟัน ไม่ระคายเหงือกค่ะ 🍚 กลุ่มข้าวต้ม / โจ๊ก • โจ๊กหมูสับ • ข้าวต้มปลา • โจ๊กฟักทอง • ข้าวโอ๊ตต้ม 👉 เคล็ดลับ: ต้มให้นุ่ม เละกำลังดี ไม่ข้นจนเกินไป
SuenaE-Ying(🦏)

SuenaE-Ying(🦏)

ถูกใจ 11 ครั้ง

ซุปผักลาว
กับข้าวที่บ้านวันนี้พามาทำซุปผักลาวเมนูที่เป็นกระแสสักพักนึงแล้วกินกันค่ะ😅😅😅
กับข้าว ที่บ้าน

กับข้าว ที่บ้าน

ถูกใจ 70 ครั้ง

ซุปผักลาว "อาหารสไตล์อีสานแซ่บๆสำหรับคนชอบกินผัก"💚🫑🥬🥦
วัตถุดิบ: เดี๋ยวมาแน่... #วันนี้กินอะไรดี
นิวชอบทำอาหาร

นิวชอบทำอาหาร

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิว 3 เมนูดังผักฉ่ำคำหอม!
ผักฉ่ำ คำหอม By DiamondGrains แซ่บๆ สายสุขภาพ ให้เซบลัค No1
Natharine

Natharine

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนู Challenge IF 23/1 – 30 วัน
การทำ IF 23/1 สำคัญมากที่จะต้องวาง เมนูครบ 5 หมู่ใน 1 มื้อ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดสารอาหารและยังลดน้ำหนักได้จริง 👉 หลักการเลือกเมนู OMAD (One Meal a Day) • โปรตีน 40% : อกไก่, ปลา, ไข่, เนื้อไม่ติดมัน, เต้าหู้ • คาร์บเชิงซ้อน 30% : ข้าวกล้อง, มันเทศ, ควินัว, ข้าวโอ๊ต •&#
Healjai🌻

Healjai🌻

ถูกใจ 16 ครั้ง

ชามกะหล่ำปลีตุ๋นเห็ดหอมร้อนๆ โรยหน้าด้วยผักชี ดูน่ารับประทาน พร้อมข้อความชื่อเมนูและผู้ทำอาหาร
วัตถุดิบสำหรับทำกะหล่ำปลีตุ๋นเห็ดหอม ประกอบด้วย กะหล่ำปลี เห็ดหอม พริกไทยขาว กระเทียม หัวไชเท้า และผักชี วางอยู่บนเขียงไม้
ภาพขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ: ผัดรากผักชี กระเทียม พริกไทย จี่กะหล่ำปลี ผัดเห็ดหอม และนำทั้งหมดลงหม้อเตรียมทำซุป
🥬 กะหล่ำปลีตุ๋นเห็ดหอม ซุปผักร้อนๆ หอมละมุน ทำง่าย🤍
ไหนอยากกินอะไรเบาๆ แต่รสชาติเข้มข้น กลิ่นหอมละมุน ต้องเมนูนี้เลย “กะหล่ำปลีตุ๋นเห็ดหอม” 🌿🍄 เมนูที่ทั้งอิ่มสบายท้องและอร่อยแบบไม่ต้องมีเนื้อสัตว์ก็ฟินได้! 📌 วัตถุดิบ • กะหล่ำปลี หั่นชิ้นพอดี • เห็ดหอมแห้ง แช่น้ำให้นุ่ม • กระเทียม • พริกไทยขาวเม็ด • หัวไชเท้า หั่นชิ้น
mimewwww

mimewwww

ถูกใจ 14 ครั้ง

ซุปผักลาว สูตรนี้ไม่ใส่ปลาร้าผงนัว
#ซุปผักลาว #เมนูยอดฮิต #ครัวปูเป้ #poopaekitchen #อร่อยจนต้องรีวิว สูตรนี้ไม่ใส่ปลาร้าผงนัว ใส่น้ำปลาแทนนะคะอร่อยนัวปึ้งงง
poopae.kitchen

poopae.kitchen

ถูกใจ 4 ครั้ง

ซุปผักลาวที่ปรุงเสร็จแล้วในชามสีขาว มีผักสีเขียวสด ถั่วลิสงคั่ว พริกแดง และหอมแดงซอย ดูน่ารับประทาน พร้อมข้อความระบุว่า "กรอบ รสจัดจ้าน หอมมันอร่อยสุดๆ ทำง่ายอีกแล้ว"
ส่วนผสมสำหรับทำซุปผักลาวในชามพลาสติกใส ประกอบด้วย ชะอม ผักกูด ถั่วฝักยาว ถั่วลิสงคั่ว หอมแดง กระเทียม มะเขือพวง และพริกสด เตรียมพร้อมสำหรับการปรุง
ขั้นตอนการทำซุปผักลาวในชามพลาสติก แสดงผักลวกแล้ว วางทับด้วยพริก หอมแดง กระเทียมตำ และถั่วลิสงตำหยาบๆ พร้อมข้อความอธิบายขั้นตอนการผสมส่วนผสม
แจกสูตรซุปผักลาว
แจกสูตรอาหารที่ทำง่าย แต่อร่อยมากอีกแล้วว เมนูนี้ถูกใจคนชอบกินผักแน่นอน 🍲ชื่อเมนู: ซุปผักลาว 🥦วัตถุดิบ: 1. ผักอะไรก็ได้ กี่อย่างก็ได้ เอาที่เราชอบได้เลย ข้อดีของเมนูนี้คือ เราสามารถใส่ผักที่ชอบได้หลายอย่าง ทำให้สนุกเวลากิน 2. พริกสด 3. หอมแดง 4.กระเทียม 5. ถั่วลิสงคั่ว 6.งาขาว (แต่เราไม่
คุณเปรี๊ยะ

คุณเปรี๊ยะ

ถูกใจ 555 ครั้ง

ภาพซุปผักลาวที่ปรุงเสร็จแล้วในชามสีชมพูอ่อน โรยหน้าด้วยงาขาว มีข้อความระบุว่าเป็นเมนูผักที่ทำง่ายและอร่อยมาก
ภาพแสดง 4 ขั้นตอนการทำซุปผักลาว ได้แก่ การหั่นผักต้มสุก การตำพริกหอมแดง การใส่ถั่วลิสงตำ และการใส่น้ำปลาร้า
ภาพแสดงขั้นตอนที่ 5 ของการทำซุปผักลาว โดยมีการใส่ผงชูรสลงไปในชามที่มีส่วนผสมต่างๆ
ทำ ซุปผักลาว ง่ายๆ
ทำ ซุปผักลาวง่ายๆ 🥬 เมนูสุดฮิตตอนนี้ ทำให้ทานผักเก่งขึ้นเยอะเลย เราชอบมาก นัวร์ อร่อย ลงตัว แบบงง แบบสับ ต้องซ้ำแน่อน✨ ลองทำตามกันดูน๊าาาา🫶🏻✨🥬🥗🥒 #ซุปผักลาว #อาหารลดน้ําหนักทําเองง่ายๆ #กินผักเพื่อสุขภาพ #ชอบกินผัก #ติดเทรนด์
ดาด้าวันนี้ทำอะไรดีย์ ʚїɞ

ดาด้าวันนี้ทำอะไรดีย์ ʚїɞ

ถูกใจ 135 ครั้ง

เมนู สปป ลาว ทำไมอร่อยทำง่ายขนาดนี้ ✨
เมนูนี้นะคะทำให้กินผักได้นัวมาก ใครชอบเมนูผักๆแนะนำเลยอร่อยรสชาตินัวๆมันๆหอมกลิ่นขิงกลิ่นงามาก วัตถุดิบ - ผักตามชอบ - ขิง - พริก - กระเทียม - หอมแดง - งาขาว - ถั่ว - น้ำปลาร้า - ผงนัว ปริมาณเครื่องปรุงต่างๆไม่ตายตัวนะคะขึ้นอยู่กับปริมาณของผักที่ทำค่ะ #ซุปผักลาว #เข้าครัว
กินกับหยง

กินกับหยง

ถูกใจ 876 ครั้ง

ภาพแสดงวัตถุดิบสำหรับทำซุปผักลดน้ำหนัก ประกอบด้วยมันฝรั่ง แครอท ฟัก หอมใหญ่ ผักกาดขาว และขึ้นฉ่าย ที่หั่นเตรียมไว้พร้อมปรุง
ภาพซุปผักกำลังเดือดในหม้อ แสดงผักต่างๆ เช่น มันฝรั่ง แครอท ฟัก และสาหร่ายวากาเมะ ที่กำลังต้มรวมกันเพื่อสุขภาพที่ดีและอร่อย
ภาพซุปผักเพื่อสุขภาพที่ปรุงเสร็จแล้วในหม้อ มีผักหลากหลายชนิด เช่น ฟัก ข้าวโพดอ่อน และขึ้นฉ่าย พร้อมรับประทาน เป็นเมนูที่อร่อยและมีคุณค่า
สูตรลับซุปผัก
ซุปผัก เมนูลดอ้วน​ กินแล้วไม่รุ้สึกผิด​เป็นเมนูซุปที่ทั้งอร่อยและทำง่าย ให้รสชาติกลมกล่อม อิ่มอุ่น เหมาะทั้งสำหรับเด็กและผู้ใหญ่เลยค่ะ วัตถุดิบ​ มันฝรั่ง ปอกเปลือก หั่นเต๋า – 1-2 หัว แครอท หั่นเต๋า – 1 หัว (ถ้ามี) ฟัก​หั่นตามชอบ หอมใหญ่ ซอยบาง – 1 หัว ผักกาดขาว ขึ้นฉ่าย หั่นท่อน – 1 ต้น (เพ
🌟Phitcha มารีวิว🍒

🌟Phitcha มารีวิว🍒

ถูกใจ 12 ครั้ง

แจกสูตร ซุปผักแบบ สปปลาว✨
#เมนูสำหรับคนชอบทานผัก 🍲ชื่อเมนู: ซุปผักลาว✨ 🥦วัตถุดิบ 1. ผักที่ชอบทาน กี่อย่างก็ได้ 2. พริกสดแดง 3. หอมแดง 4. กระเทียม 5. ขิง 6.งาขาวคั่ว 7. ถัวลิสงคั่ว 8. น้ำปลาร้า 9. ชูรส (สำหรับใครที่ไม่ชอบ ขิง ไม่ใส่ก็ได้) 🍳ขั้นตอนการทำ 1. นำผักไปล้างทำความสะอาดแล้วนำมาหั่นความยาวตามชอบแล้วลง
Thipanan Sawann

Thipanan Sawann

ถูกใจ 118 ครั้ง

ซุปผักลาว🥬
ทำไม่ยากอีกแล้วจ้า แค่มีผักที่ชอบ น้ำปลาร้าที่แซ่บ ก็จะได้ #ซุปผักลาว #แซ่บๆ แล้วจ้า😁 ไปลองทำกันดูน๊าาา #อาหารอีสาน #เมนูแนะนํา #cooking
🌻Pitchhh🌻

🌻Pitchhh🌻

ถูกใจ 95 ครั้ง

บะหมี่ผัดไข่ใส่กุ้งสีเขียวในชาม พร้อมกุ้งตัวโตและไข่คน ดูน่ารับประทาน
เส้นบะหมี่สีเขียวสองก้อนกำลังต้มในกระทะสีขาวบนเตาไฟฟ้า เตรียมพร้อมสำหรับการผัด
กระเทียมซอยกำลังเจียวในน้ำมันบนกระทะสีขาวบนเตาไฟฟ้า เพื่อให้มีกลิ่นหอมก่อนผัดส่วนผสมอื่น ๆ
บะหมี่ผัดไข่ใส่กุ้ง
ทำเมนูง่าย ๆ งบประหยัด แค่มีเส้นบะหมี่กับกุ้งก็อร่อยได้แล้ว 🍤✨ 🥣 รายการวัตถุดิบ • เส้นบะหมี่ • กุ้งสด 5–6 ตัว • ไข่ไก่ 1 ฟอง • กระเทียมซอยหยาบ 1 ช้อนโต๊ะ • ใบโหระพา • รสดี • ซอสหอยนางรม • น้ำตาลนิดนึง ออปชัน: ใส
Weeya🌻

Weeya🌻

ถูกใจ 78 ครั้ง

ซุปผักลาว
#ซุปผักลาว #เมนูผัก #ทําอาหารง่ายๆ
Gingabel

Gingabel

ถูกใจ 36 ครั้ง

ซุปผักลาว​ ทำครั้งแรก​ อร่อยเลย​😋
#ซุปผักลาว #เข้าครัวกับLemon8 #เมนูง่ายๆ #cooking ​ #อร่อยบอกต่อ วัตถุดิบ ผักต่างๆตามชอบ ขิง พริกจินดา​แดง พริกแห้ง กระเทียม หอมแดง งาขาว ถั่วลิสง น้ำปลาร้า น้ำปลา ผงนัว ✴️ปริมาณเครื่องปรุงต่างๆไม่ตายตัวนะคะขี้นอยู่กับปริมาณ​ผักที่ทำค่ะทำไปชิมไป
เชฟฝนก้นครัว

เชฟฝนก้นครัว

ถูกใจ 31 ครั้ง

ซุปผักลาวง่ายม้ากกก🤤
🍲ชื่อเมนู: ซุปผักลาว 🥦วัตถุดิบ: ผักกาดขาว กระหล่ำปลี ผักบุ้งจีน 🥦วัตถุดิบ: เห็ดหูหนู เข็มทอง (ตามใจชอบเลยหรือใครจะไม่ใส่ก็ได้) 🥦วัตถุดิบ: พริก กระเทียม หอมแดง 🥦วัตถุดิบ: งาขาว 🥦วัตถุดิบ: น้ำปลาร้า / ผงนัวร์ 🍳ขั้นตอนการทำ: นำพริก/กระเทียม/หอมแดง ไปคั่ว และงาขาวไปคั่วในไฟอ่อน ตำให้พอละเอียด แ
imyour_pxxz

imyour_pxxz

ถูกใจ 81 ครั้ง

ซุปผักลาว #ร้านคำพูน
#อวดแฟน #สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้
นกเอี้ยง

นกเอี้ยง

ถูกใจ 3 ครั้ง

💬 คุณดูแลผู้ป่วยอยู่ไหม?คอมเมนต์คำว่า “สนใจ” เดี๋ยวจัดเมนูให้ตรงอาการ 👍
🚨 หยุดเลื่อน! ถ้าคุณกำลังดูแลผู้ป่วยติดเตียง อาหาร “ข้นผิดระดับ” = เสี่ยงสำลักทันที ❗ นี่คือตาราง IDDSI ที่ช่วยชีวิตได้จริง 💙 กินถูกระดับ = กลืนปลอดภัย กินถูกเนื้อสัมผัส = ฟื้นตัวไวขึ้น 💪 อย่าปล่อยให้ความไม่รู้ ทำให้เสี่ยง! เซฟโพสต์นี้ไว้ = ได้ใช้แน่นอน 📌 แชร์ต่อ = ช่วยอีกหลายชีวิต 🙏 #ผู
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 1 ครั้ง

แสดงวัตถุดิบสำหรับทำซุปผักลาว ประกอบด้วยพริกสด พริกแห้ง หอมแดง กระเทียม ขิง เห็ดชนิดต่างๆ ผักสดนานาชนิด ถั่วลิสง และงาขาว จัดวางบนโต๊ะไม้
ภาพระยะใกล้ของถั่วลิสงและงาขาวที่กำลังคั่วในกระทะ เพื่อให้มีกลิ่นหอมและสีเหลืองทองตามขั้นตอนการทำซุปผักลาว
ภาพระยะใกล้ของพริกสด พริกแห้ง หอมแดง กระเทียม และขิง ที่กำลังคั่วในกระทะ เพื่อเตรียมนำไปโขลกเป็นเครื่องพริกคั่วสำหรับซุปผักลาว
ซุปผักลาว
เมนูฮอตฮิต ซุปผักลาว ทำตามสูตรเชฟอิน ปรับเปลี่ยนความเผ็ด กับผักตามชอบ👍🏻 วัตถุดิบ 1. เครื่องพริกคั่ว ประกอบด้วย พริกจินดาสด พริกจินดาแห้งหอมแดง กระเทียม ขิง 2.งาขาว 3.ถั่วลิสง 4.ผักตามชอบ 5.น้ำปลาร้า วิธีทำ 1. นำงาและถั่ว ไปคั่วให้หอม ออกเหลือง แล้วนำไปตำพอหยาบๆ 2.นำเครื่องพริกคั่ว ประกอ
Nu Tudy Februus

Nu Tudy Februus

ถูกใจ 36 ครั้ง

ภาพซุปผักลาวในชามโลหะขนาดใหญ่ มีผัก เห็ด ถั่วคั่ว และน้ำปลาร้ากำลังถูกเติมลงไป พร้อมข้อความ 'ซุปผักลาว' และธงชาติลาว
ภาพผักกวางตุ้งหั่นเป็นชิ้นพอดีคำในชามสีฟ้า เตรียมไว้สำหรับทำซุปผักลาว พร้อมข้อความระบุว่าเป็นผักกวางตุ้ง
ภาพเห็ดนานาชนิด เช่น เห็ดเข็มทองและเห็ดหูหนู ในชามโลหะ เตรียมไว้สำหรับใส่ในซุปผักลาว
ซุปผักลาว✨️🥬🇱🇦
#ซุปผักลาว #สูตรอาหาร #เมนูง่ายๆ
TakaoSan life

TakaoSan life

ถูกใจ 19 ครั้ง

✅มีฟักทองกับมะพร้าวอ่อน เอาเมนูนี้ไปทำกันนะคะ ทำง่
✅มีฟักทองกับมะพร้าวอ่อน เอาเมนูนี้ไปทำกันนะคะ ทำง่ายและอร่อยมากๆ ✅บัวลอยแก้วฟักทอง มะพร้าวอ่อน สูตรนี้แช่ในกะทิทั้งวันแป้งก็ไม่อืด หวานเค็มอร่อยลงตัว ✅ฟักทองหั่นเป็นชิ้นนำไปต้มจนสุก ตักขึ้น ผสมในแป้งมัน นวดให้เข้ากัน จนได้แป้งนิ่มเนียนดีแล้ว คลึงเป็นเส้นยาวแล้วตัดเป็นชิ้นเล็กๆคลุกไว้ในแป้งม
@pim_302

@pim_302

ถูกใจ 167 ครั้ง

แจกสูตรเมนูสายสุขภาพ ซุปมักกะโรนี🍲💪🏻
เมนูทำง่ายๆ นํ้าซุปหอมๆ✨ ด้วยซอสใหม่จาก Happy Munchy ซอสอเนกประสงค์สูตรไลท์💚 ตอบโจทย์ทุกเมนู ลดโซเดียม 80% ลดนํ้าตาล 50% รับรองสายสุขภาพต้องถูกใจแน่นอน หาซื้อได้แล้วที่ช่องทางออนไลน์ของ Happy Munchy เลย😍 #ซุปมักกะโรนี #เมนูสุขภาพง่ายๆ #happymunchy #ซอสคลีน #ซุปผัก
Happy Munchy

Happy Munchy

ถูกใจ 12 ครั้ง

“ซุปผักลาว”เมนูสุดฮิตจาก Tiktok
📌 เมนูวันนี้: ซุปผักลาว 🍄🌿 ทำง่ายมาก แต่ความแซ่บนัวคือเต็มสิบ! ผักกรอบ ๆ เห็ดหอม ๆ คลุกกับน้ำซุปอีสานกลิ่นปลาร้านิด ๆ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) กินแล้วคือดีต่อใจสุด ๆ ⸻ 🥗 วัตถุดิบที่ใช้ • ผักตามฤดูกาล (ภาพนี้ใช้ผักกาด/ผักกวางตุ้ง) • เห็ดรวมตามชอบ • กระเทียม ตำหยาบ &
SuNiSa🪴

SuNiSa🪴

ถูกใจ 101 ครั้ง

ซุปผักลาวในชามสเตนเลสขนาดใหญ่ มีผักผสม พริก และส่วนผสมอื่นๆ พร้อมข้อความ 'ซุปผักลาว 10/10 อร่อยนัว หอม กินเพลิน' และมีขวดน้ำจิ้มกับครกพริกวางอยู่ข้างๆ
มือกำลังใช้สากตำงาขาวคั่วและถั่วลิสงคั่วในครกหิน ให้มีเนื้อสัมผัสพอให้เคี้ยวได้ ตามข้อความ 'ตำพอมีเนื้อให้เคี้ยว งาขาว + ถั่วลิสง คั่��ว'
พริกแดง กระเทียม และหอมแดงวางอยู่ในกระทะสีดำ เตรียมพร้อมสำหรับการนำไปปรุง ตามข้อความ 'พริก กระเทียม หอมแดง'
ซุปผักลาว
เมนูนี้ทำง่ายและถูกปากมาก อิ่มสบายทอง รสชาติหอมมันนัว กินเพลินๆ #ติดเทรนด์ #ทำอาหารเอง #ซุปผักลาว #ซุปผัก #สูตรอาหาร
เปเป้ ป้ายยา

เปเป้ ป้ายยา

ถูกใจ 124 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม