生きなこ

きなこ50g

砂糖15g

牛乳大さじ5

材料ひたすら混ぜる!

まとまったら、らっぷに包んで伸ばし成形する。

仕上げにきな粉ふりかけできあがり✊🏻´‐

シナモン、黒蜜などかけても美味しかも、、

お茶🍵一緒に用意したほうがよいかも笑

#きな粉レシピ

#簡単おやつ

4/18 に編集しました

... もっと見る私もこの生きな粉レシピを試してみたのですが、本当に簡単で手早く作れるのが魅力でした。材料を混ぜるだけでまとまるので、料理初心者でも失敗しにくいと思います。 仕上げにきな粉をふりかけると風味がアップし、香ばしい味わいになります。また、シナモンや黒蜜をかけることで甘さや香りの変化も楽しめ、飽きずに食べられました。私のお気に入りは黒蜜をたっぷりかけたアレンジで、和風の優しい甘みが口いっぱいに広がりました。 お茶と一緒にいただくと、より和の雰囲気が出てほっと一息つけるのでおすすめです。時間がないときの簡単おやつや、小さな子どもと一緒に作るおやつとしても活躍しました。 また、ラップで包んで伸ばし成形する方法は、手がべたつかず衛生的でおすすめ。冷蔵庫で少し冷やすとしっかり固まり、切りやすくなるので見た目もきれいになります。気軽に作れて素材の素朴な味が楽しめる生きな粉スイーツ、ぜひ試してみてください。

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生きなこ

4件のコメント

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ユミ

めちゃ簡単なおやつですね🤩子どもと一緒に作ってもいいですね👍きなこで腸活!おいしそう

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mika

得意の水分奪われる系かな❓️(笑)(*´∀`*)(笑) きな粉系、少し前からハマっていて五家宝とかわざわざ取り寄せてましたょ…。(おばあちゃんと半分こデスʕ•ٹ•ʔ) きな粉たくさんあるので、作ってみるよー٩(๑´0`๑)۶

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\油・たまごなしでもできる✨/
米粉のきなこマグケーキ
レシピはこちら👇 作る時に見返せるよう保存しておくと便利📌 @emi_komeko_recipe …………………………………………………… いいね❤️コメント💬めっちゃ喜びます✨ …………………………………………………… ─── \油・たまごなしでもできる✨/ 米粉のきなこマグケーキ 油不使用を望まれる方も多いので、油不使用で作りました~🎵 たまごアレルギーの息子(3歳)も大喜び❤️ 市販品の蒸しパンってたまごが入ってるから、手づくりが🙆‍♀️ きなこの素朴な感じが万人ウケ☺️ 天然プロテインの“きなこ”は腸活になるから、朝ごはんにも◎
えみ☺︎ ︴アレっ子ママの簡単米粉おやつ

えみ☺︎ ︴アレっ子ママの簡単米粉おやつ

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レンジで作る!食べ応え抜群!ダイエッターのための簡単きなこクッキー🍪
レシピはこちら🌿 小麦粉・バター不使用なのに 満足感しっかり✨ 噛みごたえ抜群だから 少量で満たされる♡ \ 小麦・油なし / レンジで作る きなこクッキー🤎 🥣材料 ・米粉 … 60g ・きなこ … 10g ・全卵(M)… 1個(約50g) ・はちみつ … 15g(生地の柔らかさをみながら20gまでで調整) 🥣作り方 ① ビニール袋に材料をすべて入れて揉み込むようによく混ぜる。 ② ビニール袋に入れたまま、麺棒などで2mmほどの薄さに伸ばす。 ③ ビニール袋の両サイドを切り、片面開いたら耐熱皿+クッキングシートの上に開いた方を下にして置く
まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

まど|産後−16kgを叶えたヘルシーおやつ🌿

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