#unbox ชุดออกกำลังกาย 3 ชุดใหม่ ชะนีอกเล็กที่ใช้ชีวิตยาก ลำบากตอนใส่สปอร์ตบราใส่ชุดกีฬา ชุดว่ายน้ำ ใส่บิกินี่ อยากให้มาลองซิลิโคนกาว 2 ด้านอันนี้ อกจะเต็มขึ้นทันที ใส่ชุดสวยขึ้นเยอะค่ะ !

5/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ตรงของผู้ที่มีอกเล็ก การเลือกชุดออกกำลังกายหรือชุดว่ายน้ำสักชุดมักเป็นเรื่องท้าทาย เพราะบางครั้งสปอร์ตบราหรือชุดที่ใส่อาจไม่กระชับพอ หรือไม่ทำให้อกดูเต็มสมส่วน สิ่งที่ช่วยได้มากคือการใช้ซิลิโคนกาว 2 ด้านที่สามารถติดไว้กับผิวหนังหรือชุดชั้นใน เพื่อช่วยยกกระชับและปรับรูปทรงอกให้ดูเต็มและสวยงามขึ้นทันที ซิลิโคนกาวแบบนี้มีความยืดหยุ่นและติดทนนาน เหมาะกับการใส่ออกกำลังกายหรือว่ายน้ำ โดยไม่รู้สึกอึดอัดหรือหลุดง่าย นอกจากนี้ยังช่วยให้ใส่ชุดกีฬา หรือชุดว่ายน้ำที่บางครั้งอาจไม่พอดีหรือไม่รองรับหน้าอกได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในกรณีของชุดบิกินี่หรือชุดสายเดี่ยวที่ต้องการโชว์เนื้อหนังอย่างมั่นใจ ผู้ใช้จริงส่วนใหญ่ประทับใจในความสะดวกและผลลัพธ์ที่ได้ ช่วยให้การแต่งตัวและการออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น และเพิ่มความมั่นใจได้อย่างมากอีกด้วย สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีแก้ไขปัญหาอกเล็ก เครื่องมือนี้เป็นตัวเลือกที่คุ้มค่าและง่ายต่อการใช้งาน ที่สำคัญคือไม่ต้องพึ่งพาการเสริมซิลิโคนหรือวิธีที่ซับซ้อนมากนัก ทำให้ใครก็สามารถลองใช้และเปิดตัวสวยๆ ได้อย่างมั่นใจในทุกไลฟ์สไตล์ของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ มัดรวมชุดออกกำลังกาย 💸ราคาหลักร้อย 🫶🏻
✨ วันนี้ขอมาแชร์เสื้อออกกำลังกายตัวโปรดที่หยิบใส่บ่อยมากกกก แต่ละตัวราคาอยู่แค่หลักร้อยเท่านั้น 🤍 ใส่แล้วเข้ารูป เก็บทรงสวย ผ้านุ่ม ใส่สบาย และมีฟองน้ำในตัวทุกตัวเลย ไม่ต้องใส่บราเพิ่มให้วุ่นวาย ตัวที่หยิบใส่บ่อยที่สุดมีทั้งจาก 🤍 Fit.Her 🤍 YogaTruth.th 🤍 Ginlyactive 🤍 Air Active โทนสีครี
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 1601 ครั้ง

📅 ตารางออกกำลังกาย 15 นาที (7 วัน)
เน้นท่าที่ไม่ใช้เครื่องมือ ทำเองที่บ้านได้ใน 15 นาที โดยแบ่งเป็น 3 เซตใหญ่เพื่อกระชับ พุง-แขน-สะโพก-ขาเบียด โดยเฉพาะค่ะ #ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายทุกวัน #ปั้นหุ่น7วัน
pinkudiobook159

pinkudiobook159

ถูกใจ 321 ครั้ง

ชุดออกกำลังกายสุดน่ารักกก ✅
แกรรร ฉันไปเจอชุดออกกำลังกายตัวนี้มา คือคนใส่เยอะมาก แล้วมันโคตรน่ารักอะ สายโยคะ พิลาทิส คือไม่มีบ่าได้แล้วนะ มันคิ้วท์มากจริงทุกคนนน 💙 #โพสต์รับซัมเมอร์ #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #พิลาทิส #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
aajinat 🐰

aajinat 🐰

ถูกใจ 154 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อดำ กางเกงขาสั้น และหมวกแก๊ปสีขาว กำลังถ่ายเซลฟี่ในยิม บนเสื่อโยคะสีชมพู มีภาพซ้อนทับแสดงหน้าท้องที่กระชับ พร้อมข้อความ "ออกกำลังกายตามเบเบ้ แค่ 20 นาที ทุกวัน! แล้วได้แบบนี้!!"
ออกกำลังกาย20นาทีทุกวัน แต่ได้แบบนี้!!!
💖 20 นาทีเปลี่ยนวันธรรมดาให้เผาผลาญสุด! เพิ่งลองคลิปออกกำลังนี้มาเอง… บอกเลยว่า เผาผลาญดีมาก! แค่ 20 นาทีต่อวัน แต่รู้สึกว่า ตัวเบาขึ้น แขนขาได้กระชับ แบบไม่ต้องใช้เครื่องเยอะ ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน คลิปนี้ตอบโจทย์สุด ๆ ชอบตรงที่ ไม่ยากเกินไป ทำตามได้ทันที และสามารถปรับระดับคว
dareen

dareen

ถูกใจ 822 ครั้ง

สายฟิตใครตามบ้าง? สายออกกำลังกายที่บ้าน
สำหรับสายออกกำลังกายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ดูสุขภาพดี ไม่ผอม ไม่ลีบ วันนี้จะมาแชร์การออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องไปยิมให้เปลืองตังค์!! แถมได้กล้ามสวยๆตามมาด้วย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกําลังกายลดไขมัน #fyp #ท่าออกกําลังกาย
Bengrace

Bengrace

ถูกใจ 2 ครั้ง

PUMA Axis รองเท้าออกกำล้งกาย ดีไซน์เท่🏃‍♀️
PUMA Axis เป็นรองเท้าที่ใส่สบายมากก พื้นนิ่ม และเบาสุดๆ เหมาะกับทุกคนทั้งผู้ชาย ผู้หญิง(unisex) ของดีงี้ ใครบ้างไม่เลิ้ป🤩 📍พิกัด: PUMAthailand หรือลิงก์ที่แนบหน้าโปรไฟล์เลยฮะ #pumathailand #ป้ายยากับlemon8 #PUMA
ʙᴀᴀᴍシ

ʙᴀᴀᴍシ

ถูกใจ 20 ครั้ง

แชร์การออกกำลังกาย ด้วย Mi fitness🏃🏻‍♀️‍➡️
📸การแชร์สถิติการออกกำลังกายแบบน่ารักๆ สวยๆ ที่สามารถเปลี่ยนรูปแล้วนำไปแชร์ต่อในไอจีได้ 1.เข้าแอพ Mi Fitness แล้วกดตรงออกกำลังกาย 2.กดเลือกการออกกำลังกายที่อยากแชร์ 3.กดเครื่องหมายแชร์ด้านบน 4.กดแก้ไขรูปภาพ 5.เลือกรูปที่อยากเปลี่ยน 6.เลือกอัตรส่วนรูปได้ 7.กดเซฟรูปแล้วนำไปใช้ต่อได้เลย #แอพออ
Badzsu_noo

Badzsu_noo

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกทริคออกกำลังกายให้หุ่นกระชับ!!!
คือการออกกำลังกายมีหลายแบบ และแน่นอนเราเลือกการออกกำลังกายที่ไม่เหนื่อยแฮกเกินไป!!! อย่างเช่น Pilates คือเหมาะกับสาวๆ มาก!!! - ได้ใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก - กล้ามเนื้อมัดเล็กกระชับขึ้นดูเฟิร์ม - บุคลิกดีหลังตรง!!! - เป็นการฝึกลมหายใจไปในตัว - มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ เอาจริงถ้ามา Pilates บ่อยๆ ค
UNIKHAO

UNIKHAO

ถูกใจ 1 ครั้ง

ต้นทุนของคนเราไม่เท่ากันต้นทุนไม่มีก็สู้ต่อไป #สู้ๆ #ต้นทุนชีวิตคนเราไม่เท่ากัน #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกา
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
ครีม'มม

ครีม'มม

ถูกใจ 7 ครั้ง

รวมมิตรคลิปออกกำลังกาย ตามkpop
#คลิปออกกำลังกาย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #lemon8girls #ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง เสิร์ชหาใน ยูทูปได้เลยนะคะ เห็นผลจริงงง กินอาหารตามปกติได้เลยค่า
bbena_p

bbena_p

ถูกใจ 116 ครั้ง

How to เริ่มออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ 🏋🏻‍♀️💪🏻✨
👋🏻👋🏻 Hi Hi nakaa เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวเลม่อนทุกคนน 🍋💛 ใครอยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง กลัวเหนื่อยแล้วจะเลิก จริงๆการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องเริ่มหนักนะ แค่เริ่มขยับร่างกายให้สม่ำเสมอก็เก่งมากแล้ว 💖 🧘🏻‍♀️ Day 1-5 >> เริ่มจากออกวันละ 10-15 นาทีก่อน ไม่ต้องหักโหม เพราะถ้าเริ่มห
P e e m🧀

P e e m🧀

ถูกใจ 72 ครั้ง

มาแชร์ช่องออกกำลังกายกันเถอะ!!💪🏻
มาค่ะ! สายออกกำลังกายที่บ้านแบบเรา ช่วงหลังเราจะออกแค่ช่อง bebe เป็นหลัก มีหลายคนมาถามให้แนะนำช่องออกกำลังกาย เราดันออกอยู่ช่อง 2ช่อง 😅 พอดีไปเจอเพื่อน เพื่อนก็เลยแนะนำช่องที่เพื่อนใช้ออกอยู่ เลยคิดว่าถ้าได้แชร์กันหลายคนๆ หลายๆ ช่อง เพื่อที่จะได้เป็นไอเดีย สำหรับคนที่อยากจะเริ่มกำลังกายเองท
อาจจะเริ่ด✨

อาจจะเริ่ด✨

ถูกใจ 15 ครั้ง

Unbox กำไล LV งบหมื่นต้นๆ แต่ความสวยหลักล้าน! ✨
วันนี้มาป้ายยากำไลข้อมือจาก Louis Vuitton ค่ะ ดีไซน์น้องเค้าตะมุตะมิมาก เป็นเส้นเล็กๆ ที่ใส่แล้วทำให้ข้อมือดูเรียวสวย ดีเทลความเงาคือยืนหนึ่ง ใส่ไปทำงานหรือไปคาเฟ่ก็คอมพลีทลุคได้เลิศสุดๆ ใครชอบงานอะไหล่ทองที่ดูไม่เว่อร์เกินไป ต้องจัดรุ่นนี้เลยค่า 💸 #LouisVuitton #กำไลข้อมือ #แบรนด์เนมตัวแ
โมชิโมจิ

โมชิโมจิ

ถูกใจ 257 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายคนเจ็บเข่า ผู้สูงวัย✅
ท่าออกกำลังกายคนเจ็บเข่า ผู้สูงวัย✅ คนเจ็บเข่า / เคยผ่าตัดหัวเข่า / ผู้สูงอายุ ออกกำลังกายได้ไหม ทั้งยังออกเพื่อป้องกันเข่าเสื่อมได้ด้วยนะ 🪑••อุปกรณ์ : เก้าอี้••🪑 หรือบนเตียง/เสื่อ 🦵🏻Leg Extension🦵🏻(เตะขาขึ้น) นั่งเก้าอี้ เท้าอยู่ที่พื้นทำมุม 90 องศา ค่อยๆเตะขาขึ้นทีละข้าง ทำข้างละ 15 ค
Cha Shares

Cha Shares

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก มีข้อความ '2025 ออกกำลังกายตามใครบ้าง' และภาพตัวอย่างคลิปออกกำลังกายจาก YouTube ของช่อง Fit Kab Dao, FITตามแตร, BEBE และ Num ซึ่งเป็นช่องที่ผู้เขียนติดตาม
ออกกำลังกายตาม YouTube
ปี 2025 เป็นปีที่เรารักตัวเองมาก กลับมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง อาจจะทำงานแล้วเลิกดึกไม่มีเวลา แต่ก็กลับมาออกกำลังกายที่ห้องอย่างสม่ำเสมอ โดยช่องที่เราติดตาม จะเป็น - ช่องคุณดาว - ช่องพี่เบเบ้ - ช่องพี่กระแต - ช่องคุณนัม โดยแต่ละวันเราก็จะผลัดเปลี่ยนกันไปตามแต่ละส่วนที่อยากจะออก #ออกกำ
Weeya🌻

Weeya🌻

ถูกใจ 144 ครั้ง

ชุดออกกำลังกาย
ชุดออกกำลังกายสวย = มีแรงไปออกกำลังกายขึ้นจริงๆ 💪🏻✨ #ชุดออกกำลังกาย #ชุดออกกำลังกายผู้หญิง #ออกกําลังกาย
Thisisnan.nan

Thisisnan.nan

ถูกใจ 41 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน
ถ้าออกกำลังกายง่ายๆสามารถทำที่บ้านได้ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มาก ทำซ้ำๆ2ถึงห5เซต ใครเพิ่งเริ่มต้นให้เล่นเท่าที่ได้ไม่หักโหมมากหายใจเข้าผ่อนแรง หายใจออกออกแรงหรือหายใจให้มากกว่าปกติ จับเวลาทำซ้ำแรกแรกทำแค่ 10 นาที แล้วค่อยๆเพิ่มเวลาไปเป็น 15 20 30 นาที ทำวนซ้ำ อย่าลืมยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังออกกำลังกายด้ว
Coachlekkfitclub

Coachlekkfitclub

ถูกใจ 12 ครั้ง

หุ่นดี วิธีที่ 2 คุมอาหาร🫜และออกกำลังกาย💪#อดอาหาน #สารอาหาร #โภชนาการ #โปรตีน #อ้วน
หุ่นดี วิธีที่ 2 คุมอาหาร🫜และออกกำลังกาย💪 #อดอาหาน #สารอาหาร #โภชนาการ #โปรตีน #อ้วน
TARMREVIEW

TARMREVIEW

ถูกใจ 1 ครั้ง

unbox ที่~~~~~เริ่ดดด~~
unbox อีกแล้วจ้าา📦วันที่มาเกะกล่องเป็นเชือกร่มและไหมพรมกำมะหยี่ จากที่ลองได้ใช้ไหมพรมนุ่มดี สีสวย เอามาบีบๆมือสนุกดี555 ถักออกมาสวยดีค่ะ . ปักหมุดชือกร่ม📍:https://s.shopee.co.th/1VwiQJEkk8 ปักหมดไหมพรมกำมะหยี่📍:https://s.shopee.co.th/4AxTbFkD0n . #ไหมพรม #ไหมพรมกำมะหยี่ #unbox
xiăo jī

xiăo jī

ถูกใจ 1 ครั้ง

Unbox 📌 เคสไอแพดหมุนได้ ถอดปกได้
วันนี้เรามา unbox เคสไอแพดรุ้นที่ฮิตมากกก รุ่นนี้แกะเคสหลังออกได้ และยังหมุนได้ 360 องศาอีกด้วย จะดูหนัง เขียนงาน สะดวกสุดๆ 10 10 10 ไปเล้ยยย ต้องไปตำแล้ววว 📍พิกัด: กดลิงค์ review ที่หน้าโปรไฟล์เลยงับ #เคสไอแพด #Unbox #ipadgen9 #ipadcases
Boat

Boat

ถูกใจ 130 ครั้ง

Flexible style แชร์ทริคออกกำลังกายคุมอาหารแบบยั่งยืน✨
เน้นแชร์จากแระสบการณ์จริง เรากินแบบนี้ ออกกำลังกายประมาณนี้ แม้ในชีวิตจริงอาจมีวันที่ดื้อไม่ออกกำลังกายเลย หรือวันที่กินขนมหวานตามปกติมากๆ ก็ยังสามารถ Maintain ได้อยู่ ตั้งใจทำแบบไม่บังคับ เพราะผลลัพธ์ที่อยากได้คือหุ่นดีสุขภาพดี ที่ควบคู่มากับการที่เราทำได้แบบ Balance - Flexible หลุดพ้นจาก Loop คำว
Noofon.vj

Noofon.vj

ถูกใจ 9 ครั้ง

ออกกำลังกาย
ชี้พิกัดจุดออกกำลังกายที่ kutchan,niseko สวนสาธารณะที่วิวดีหลักล้าน พิกัดอยู่ห่างจาก max valu ,Daiso สาขา kutchan ไม่ถึง100เมตร เดินไปทางสะพาน สวนจะอยู่ข้างล่างสะพาน วิวล้อมรอบด้วยภูเขา มีลำธารไหลผ่านด้วย vibe ดีสุดๆ Kutchan
หลงเมืองเล็ก ในญี่ปุ่น🇯🇵

หลงเมืองเล็ก ในญี่ปุ่น🇯🇵

ถูกใจ 1 ครั้ง

how to กำจัดขนยังไงให้ไม่เป็นตอ 🥣✨
มาบู้ฮายยยย! ไหนใครขนดกแบบเราบ้าง ยกมือขึ้น 🙌🏻💖 เราเป็นคนขนดกมากๆ เมื่อก่อนเราโกนขนบ่อยมาก จนขนที่ขึ้นมาใหม่มันเป็นตอ และแข็งมาก บางเส้นก็เป็นขนคุด จนเราเปลี่ยนวิธีจากการโกนมาเป็นเลเซอร์แทน รู้สึกว่ามันเวิร์คกว่ากันมากๆ ขนคุดหาย ขนขึ้นช้า เครื่องเลเซอร์ที่เราใช้เป็นของ irich น้า 👩🏻‍💻 คลิป
chenesesha

chenesesha

ถูกใจ 87 ครั้ง

ออกกำลังกายเพื่อ สุขภาพที่ดีและแข็งแรงค่ะ
อ๊อฟวารินทร

อ๊อฟวารินทร

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้าขี้เกียจออกกำลังกายสามารถลดน้ำหนักได้ไหม?
ปัญหาโลกแตก ของคนขี้เกียจออกกำลังกาย ถามว่าเราออกไหม ตอนลดน้ำหนักเราอยากให้มันเรียวสวย คือ ออกบ้าง ตามคลิป หรือ เน้นทรมานตัวเอง เช่น ยกน้ำเเพ็คขึ้นหอ 3 เเพค เเบบนี้เกือบทุกอาทิตย์55555 คือเราสามารถยกทีละเเพคได้ เเต่ไม่ค่ะ อยากให้ร่างกายจดจำว่า กว่าจะได้หุ่นแบบนี้มาก็วินัย ความอดทน พอสมควร
ลิลิกินเเซ่บ

ลิลิกินเเซ่บ

ถูกใจ 1001 ครั้ง

ออกกำลังกายที่บ้าน
คาดิโอที่บ้านง่ายๆด้วย สเต็ปเปอร์ มินิ ไม่ต้องใช้ไฟ ลดพุงลดไขมัน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สเต็ปเปอร์ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายที่บ้าน พิกัดเครื่องออกกำลังกาย 📍 https://s.shopee.co.th/2qKeUEm1tC
ศราวุธ ภูนอก

ศราวุธ ภูนอก

ถูกใจ 1 ครั้ง

Unbox เครื่องเลเซอร์กำจัดขน Irich (ไม่จำกัดช็อต)
เลเซอร์ขนเองได้ที่บ้าน ได้มาแล้วชอบมากก เลเซอร์ขนที่หน้า คือหน้าดูใสขึ้น เนียน แต่งหน้าสวยขึ้นเลย ไม่ผิดหวัง ผิวเนียนขึ้น ในกล่องมี คู่มือ วิธีเลเซอร์ทั่วร่างกาย ใช้ได้ทั้ง ใบหน้า ร่างกาย น้องสาว เวลาใช้ หัวน้องจะเย็นๆ ไม่เจ็บ ~ มีโหลด skin ช่วยหน้าใส ลดรอย กระตุ้นคอลลาเจนให้ผิว สรุป เป็นก
Beam 👱🏻‍♀️✨💅🏻

Beam 👱🏻‍♀️✨💅🏻

ถูกใจ 8 ครั้ง

ฝนตกออกกำลังกายหลังบ้านเบาๆ
#ถึงฝนจะตกก็ไม่เป็นอุปสรรค #ออกกําลังกาวันละนิ้ดดดด #คายเครียดกันหน่อย👌🤪🤪
พัชรา กาจินะ

พัชรา กาจินะ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ออกกำลังกายตอนเป็นเมนส์
ช่วงนี้คือชอบออกกำลังกายมากแต่อุปสรรคก็เยอะมากเช่นกัน เช่น ขี้เกียจบ้าง มีงานเยอะบ้าง หรือการเป็นประจำเดือนนี่คืออุปสรรคใหญ่เลยเพราะเราเลี่ยงไม่ได้ที่จะเป็น ก็เลยต้ิงหาวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมกับช่วงนี้ด้วย วิธีที่ออกกำลังกายช่วงนี้คือ 🏃‍♀️ เดินเบาๆ 💪ยืดเหยียดร่างกาย 🧘‍♀️โยคะ 🧘‍♀️พิลาทีส แค
O╰(*´︶`*)╯♡ O

O╰(*´︶`*)╯♡ O

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัวช่วยสำหรับคนออกกำลังกาย
ตัวช่วยสำหรับคนออกกำลังกาย #ป้ายยากับlemon8 #ชา #สายออกกําลังกาย
พอลลี่ว่าเริ่ด

พอลลี่ว่าเริ่ด

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพรวม 7 ช่อง YouTube ออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อยที่อยากหุ่นดี โดยมีภาพผู้หญิงกำลังออกกำลังกายหลากหลายท่าทางและชื่อช่องต่างๆ เช่น BEBE, Booky HealthyWorld, Kik Beauty Fit, Fit Kab Dao, SquatCouple, Chloe Ting และ XHIT Daily
ช่อง BEBE นำเสนอการออกกำลังกายแบบ Healthy Lifestyle ที่ทำตามง่าย โปรดักชันดี มีคลิปออกกำลังกาย 10-30 นาที ทั้งแบบไม่กระโดดและเบิร์นไขมัน เช่น 10-MIN Body Workout และ 15 MIN Running Replacement Workout
ช่อง Booky HealthyWorld แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจริง มีทั้งสาระ ความสนุกและแรงบันดาลใจ นำเสนอคลิปออกกำลังกาย 10-15 นาที เช่น HIIT แบบไม่กระโดด, ฟิตทั่วร่างท่าง่าย และลดพุงเอวเอส
💪✨ มัดรวมช่อง YouTube ออกกำลังกายตามง่าย ใช้เวลาน้อย
แต่ได้เหงื่อแบบจึ้ง จะสายคาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน หรือปั้นร่อง 11 ก็เปิดทำตามได้ที่บ้าน 🏡🔥 . ⏰ ใช้เวลาแค่วันละ 30 นาที สุขภาพดีขึ้นแน่นอน เซฟไว้เลย ฉบับคนตารางแน่นแต่อยากหุ่นดี! 💖 . 📢 อัปเดตเทรนด์คอนเทนต์สาย Beauty, Lifestyle และคอนเทนต์อาหารที่สายกินต้องห้ามพลาด กดติดตาม C Channel Thailand ได้เลยท
C Channel

C Channel

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีขาวกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนักไปแล้ว 20 กิโลกรัม และสามารถออกกำลังกายได้ไม่เบื่อ
ผู้หญิงกำลังวิ่งออกกำลังกายกลางแจ้ง พร้อมข้อความแนะนำการวิ่ง outdoor ว่าสดชื่น ได้ชมวิวสวย และได้พบปะผู้คนที่เป็นมิตร
ผู้หญิงกำลังยกดัมเบลในยิม พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของการเวทเทรนนิ่งในการสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความมั่นใจ และทำให้รูปร่างดีขึ้น
ลดไปแล้ว 20 โล! ออกกำลังกายแบบไหนได้ไปต่อ?🏋️‍♀️🏃🏻‍♀️
✨✌🏻ลดมาแล้ว 20 โล! สิ่งที่อยากทำให้ออกกำลังกายก็คือการเลือกกิจกรรมที่เข้ากับตัวเอง ทำให้เราอยากไปออกกำลังกาย🏋️‍♀️💗 🏃🏻‍♀️ออกไปวิ่ง outdoor เหมือนได้เปิดโลก ไม่ได้อยู่แต่ในห้องสี่เหลี่ยมแล้วนะ มีออกไปวิ่งข้างนอกบ้างสัปดาห์ละครั้งก็ยังดี เปลี่ยนบรรยากาศ ทำให้มีแรงวิ่งเพิ่มขึ้นเลย 🏋️‍♀️เวทเทรน
เจยูนมาแมส

เจยูนมาแมส

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพคอลลาจกิจกรรมออกกำลังกายธีมคริสต์มาสที่สวนเบญจกิติ มีคนแต่งชุดซานต้าต่อตัวเป็นพีระมิด, ต้นคริสต์มาสโดนัท, คนออกกำลังกายบนเสื่อ และกล่องของขวัญโดนัท
ภาพคอลลาจแสดงผู้คนจำนวนมากกำลังออกกำลังกายพิลาทิสกลางแจ้งบนเสื่อสีชมพูและเทาในสวนเบญจกิติ มีครูฝึกบนเวทีสีชมพู และผู้เข้าร่วมก��ิจกรรม
ภาพคอลลาจแสดงผู้คนแต่งชุดซานต้าและชุดออกกำลังกายกำลังทำชาเลนจ์ต่อตัวเป็นรูปทรงคริสต์มาสอย่างสนุกสนานในกิจกรรมกลางแจ้ง
🧘‍♀️ออกกำลังกายตรีมคริสต์มาส🎄ฟรี!!! ที่สวนเบญจกิติ
✨ ออกกำลังกาย เบิร์นเบาๆ คลายเครียด แถมยังมีกิจกรรมสนุกๆ จากในงานให้ร่วมอีกเพียบ บอกเลยว่าได้ทั้งสุขภาพดีและความสนุกกลับไปแน่นอน 🎄🤍 งานฟรี!! ที่ YPSpilatesclub.bkk สถานที่📍: สวนเบญจกิติ #คริสต์มาส2025 #รีแคป2025 #ออกกําลังกาย #พิลาทิสกรุงเทพ #พิลาทิส
feangg.finds ݁˖ 𐙚

feangg.finds ݁˖ 𐙚

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพจากหนังสือแสดงท่าออกกำลังกาย 3 ท่าเพื่อกระตุ้นระบบประสาทเวกัสและบรรเทาความเครียด ได้แก่ ประสานมือกุมไว้หลังศีรษะ, มองทางขวาโดยศีรษะอยู่กับที่, และมองทางซ้ายโดยศีรษะอยู่กับที่
วิธีออกกำลังกายบรรเทาความเครียดที่นักกายภาพบำบัดระดับโลกแนะนำ
ก่อนอื่นตรวจดูช่วงการเคลื่อนไหวของศีรษะและคอ รวมถึง ความเจ็บปวดและความแข็งตึง จากนั้นหมุนศีรษะไปทางขวาให้สุดเท่าที่จะทำได้ เอาแค่ขยับโดยที่ยังรู้สึกดีอยู่ แล้วกลับมาตรงกลาง พักสักครู่ หลังจากนั้นหมุนไปทางซ้าย ตรวจสอบว่า ‘หมุนไปทางซ้ายและขวาได้มากแค่ไหน‘ ’รู้สึกเจ็บหรือแข็งตึงบริเวณใดหรือไม่’
Jamsai

Jamsai

ถูกใจ 38 ครั้ง

เทสครีมกันแดด หลังออกกำลังกาย#ครีมกันแดด #zanyaskin
เทสครีมกันแดด หลังออกกำลังกาย #ครีมกันแดด #zanyaskin
Mayyakrasib

Mayyakrasib

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม