ใครกำลังหาไอเดียมื้อคลีน หรือเมนูที่เน้นโปรตีนสูง เซฟโพสต์นี้ไว้ได้เลย เผื่อเป็นไอเดียสำหรับมื้อถัดไปปป✨ #กอรส #ไอเดียอาหารลดน้ำหนัก #เมนูอาหารลดน้ำหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #lemon8ไดอารี่

เมนูที่ทำบ่อยช่วงดูแลหุ่น😋 วัตถุดิบ - ไข่ต้ม - ข้าวสวย - สาหร่ายอบ 🌶️ น้ำพริกคลีน & คีโตของ กอรส 🧈 เต้าหู้โปรตีนอบกรอบของ กอรส เราใช้น้ำพริกคลีน & คีโตของกอรสกินคู่กับข้าว ไข่ และสาหร่าย เพราะเป็นน้ำพริกที่ ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ผงชูรส โซเดียมต่ำ แถมตักไปคำไหนก็เจอแต่เนื้อ ช่วยเพิ

หุ่นที่ไม่ได้มาจากการอดข้าวหรือยาลดน้ำหนัก แต่หลักๆคือการค่อยๆ ปรับพฤติกรรมของตัวเองให้ทำได้ในทุกวัน ✔️ กินโปรตีนให้ถึง ✔️ เลือกเมนูต้ม อบ นึ่ง ย่าง มากกว่าของทอด ✔️ ลดของหวาน แต่ไม่หักดิบ ✔️ เลือกของว่างที่มีประโยชน์ ส่วนเวลาทำอาหาร เราจะใช้น้ำพริกคลีน & คีโตของ กอรส เป็นตัวช่วย

หยิบขึ้นมาใช้มีแต่คนขอพิกัด เรียบแต่เข้าได้กับทุกลุคใช้ได้ทุกวัน รุ่น Euro สี Grey ราคา : 390.- พิกัด IG : perota_brand อีกอย่างที่ชอบคือแพ็กเกจกล่องสวยมาก เหมาะทั้งซื้อใช้เองและซื้อเป็นของขวัญเลย #รีวิวcardholder #Cardholder #กระเป๋าใส่บัตร #ป้ายยากับlemon8 #perato

ถ้วยนี้เราทำ 2 สูตรนะคะ สูตรนี้หอมและอร่อยมากๆเนยถั่วกับกล้วยเข้ากันสุดๆ แช่ตู้เย็นเก็บไว้กินแล้วยิ่งอร่อยเนื้อหนึบขึ้นมากก ฟินๆเลยล่ะ🫠 #มัฟฟินข้าวโอ๊ต #มัฟฟินสูตรคลีน #ขนมคลีน #มัฟฟินกล้วยหอม #อร่อยบอกต่อ

เมื่อก่อนเราคิดว่าถ้าอยากรักษาหุ่น ต้องห้ามของหวาน ของทอด หรืออาหารที่ไม่ค่อยเฮลท์ตี้ แต่พอทำจริงๆกลายเป็นว่ายิ่งห้ามตัวเอง ก็ยิ่งอยากกินมากขึ้นและไม่มีความสุขด้วย (เคยตบะแตกมาแล้วกินเยอะกว่าเดิมอีกก😅) สิ่งที่เราเปลี่ยนเลยไม่ใช่การเลิกกินของที่ชอบ แต่เป็นการเปลี่ยนลำดับการกินแทน ถ้ามีทั้ง

ทำจมูกแล้วสวยขึ้นจริงไหม? สำหรับเราคือจริง แต่ระหว่างทางมันก็มีหลายอย่างที่ต้องแลกเหมือนกัน ทั้งทางร่างกายและจิตใจ💔 ก่อนทำเราศึกษาหลายอย่างเกี่ยวกับการทำจมูก ดูรีวิว ดูวิธีดูแลตัวเองหลังผ่าตัดมาเยอะมาก แต่พอทำจริงๆกลับมีหลายเรื่องที่เราไม่เคยนึกถึงมาก่อน ช่วงฟื้นตัวคือใช้ชีวิตระวังตัวมาก😭 ทั