อยากกินขนม อยากเคี้ยว แต่กลัวอ้วน ทำไงดี?

ขนมวง ขนมไทยโบราณที่ใครได้ชิมก็หลงรัก 💛 กรอบนอกนุ่มใน เคลือบน้ำอ้อยหอมหวานกำลังดี ทำกินเองก็อร่อย ทำขายก็ปัง✨ เซฟสูตรไว้ลองทำกันน้า 🥰 ไว้เจอกันเมนูหน้าค่าา 💖 #ขนมวง #ขนมไทยโบราณ #วันนี้กินอะไรดีbypin #สูตรขนมไทย #Lemon8TH

เลือกกินฉบับปูเป้🎉 หยุดกินไม่ได้ แต่เลือกกินได้💓 ใครที่กำลังลดโซเดียม ลดหน้าบวมอยากกินขนม กินมาม่าบ้างก็จัดเลยขนมแบบ ลดโซเดียม โซเดียมต่ำ หาซื้อง่ายๆในเซเว่นเล้ยย~~ #รีวิวเซเว่น #ของกินเซเว่น #ลดบวมโซเดียม

ส่วนตัวเราเป็นคนชอบกินขนมมาก พูดได้เลยว่าอ้วนขึ้นเพราะติดกินขนมกรุบกรอบ ขนมถุง ขนมทอดสุดๆๆ🍟🍿 ลดมาหลายแบบ งดไม่กินเลยก็ทำไม่ได้🥹 เลยมาได้รู้ทริคจากเพื่อนที่ผอม ชีมาเฉลย “คนผอมไม่ใช่ว่าไม่กินขนม แต่เขารู้วิธีกินขนมให้พอดีกับร่างกายมากกว่า” 1. อย่ากินขนมตอนท้องว่าง = เมื่อก่อนหิวปุ๊บ หยิบขนม

บอกลาขนมถุงไปได้เลย! ใครสาย Snack แต่กลัวอ้วนต้องเลิฟสิ่งนี้ 💖 แค่มีแอปเปิล 2 ลูก กับหม้อทอดไร้น้ำมัน (Air Fryer) คู่ใจ ก็ได้แอปเปิลอบกรอบแบบ Healthy 100% มาเคี้ยวเพลินๆ แล้วค่า~ รสชาติคือเปรี้ยวหวานลงตัว ไม่ต้องเติมน้ำตาลเลยสักนิด ความหวานธรรมชาติจากตัวน้องคือที่สุด! 🥣 วัตถุดิบ & อุปกรณ์

โมเป็นคนชอบกินขนมหวานมากกก จนตัวเองเริ่มหนักเกือบ 80 โล คือมันไม่ได้เลย หาเสื้อผ้าใส่ยากมากก จนตัดสินใจลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่เลือกทำคือ การกินที่ดี นอกจากอาหารหลักที่ต้องกินดีแล้ว การเลือกขนมทานเล่นระหว่างมื้อ ก็ต้องดีด้วย โมขอป้ายยา ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโปรตีนล้วน อบ ไม่ทอด

วันนี้โมมาแชร์ขนมที่กินตอนช่วงลดหุ่น ก็คือกินขนมแบบอร่อยแต่ไม่หลุดแพลนที่กำลังลดน้ำหนัก จาก 78 มา 58 ก็ทานขนมได้ 🥹 ขนมส่วนใหญ่คือเลือกแคลน้อย กับ น้ำตาลน้อยนะคะ กินเพื่อให้ลิ้นได้สัมผัสกับรสชาติหวานบ้าง หลังจากที่กินแต่อาหารคลีนๆ วันนี้เลยอยากขอแนะนำ ขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโ

อันยองค่าสาวๆ วันนี้มาแชร์วิธี ลดหวานยังไงเวลาลดน้ำหนัก วิธีของเราคือดื่มน้ำเยอะๆและกินผลไม้แทน สำหรับเราช่วยได้ดีเลย เพราะว่าเป็นคนชอบกินผลไม้ แต่ก็จะเลือกกิน แตงโม ส้ม กินได้เลย สำหรับเราคือลองแล้วช่วยได้ ไม่ทรมานมากจากใจคนที่ติดหวาน✨🍊✨ #ลดของหวาน #Lemon8Club #Lemon8ชวนเล่า #คลับอ

เราเริ่มจากการคุมอาหาร ลดของทอด ของมัน และของหวานลงก่อน แต่ก็ยังมีช่วงที่อยากกินขนมอยู่บ้าง เลยเปลี่ยนมาเลือกขนมที่แคลอรีต่ำ อบแทนทอด หรือมีน้ำตาลน้อยกว่าเดิม ทำให้ยังได้กินของที่ชอบโดยไม่รู้สึกเครียดกับการลดน้ำหนัก โมเลยอยากขอป้ายยาขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส เป็นโปรตีนล้วน อบ ไม่ทอด ไ

ลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องเลิกกินขนม 🍪 แค่กินเป็น ก็ผอมได้แบบไม่เครียด 🤍 วันนี้เราขอมาแชร์ขนมที่กินตอนช่วงลดน้ำหนักค่ะ สามารถลดน้ำหนักไปพร้อมกับการกินขนมได้ ทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่เครียด และยังมีประสิทธิภาพอีกด้วย 🥹 ช่วงนี้เราเลยอยากขอแนะนำขนมโปรตีนเต้าหู้อบกรอบ ของแบรนด์กอรส คือเป็นโปรตีนล้ว

ทั้งหมดนี้คือ ขนมที่ตุนกินช่วง Diet แต่เป็นแค่เพียงส่วนนึงเท่านั้น ยังมีให้เลือกกินอีกเยอะมากกกก เป็นไอเดียมาแนะนำต่อเพื่อนๆหลายๆคนที่เพิ่งคุมน้ำหนักแล้วนึกไม่ออกว่าจะกินอะไรได้ เบื่อๆ หรือเพื่อนๆที่อยากจะลด แต่กังวลว่าจะไม่ได้กินขนมอร่อย มันมีเยอะมากกกก แล้วสะดวกสุดๆ เพราะหาง่ายใน 7-11 แล้วอร่อยจร

ลดน้ำหนักอยู่แต่ก็อยาก เคี้ยวไรบ้างเบาๆ แก้อยากลองดูเลย แคลต่ำ ไขมันต่ำ 🍠บางอันเป็นไขมันดีอย่างอัลมอน 🍙หรือวันไหนใครต้องการกินให้แคลถึง ก็เพิ่มขนมที่เน้นทำจากข้าวเน้นอบ และไขมันต่ำๆ อย่างพวก Mizuho ,fitto ,ซันไบรส์,popchip 🦑ยังมีพวกปล่หมึกที่อร่อยแล้วยังได้โปรตีนอีกด้วย #ขนมเซเว่นแคลต

วันนี้ชวนทำ “ขนมไข่ปลา” ขนมไทยน่ารักๆ ที่ทำจากมันเทศ เนื้อหนึบหนับ หวานมันกำลังดี 💛 ลูกเล็กๆ สีเหลืองทอง คลุกมะพร้าวขูดหอมๆ กินแล้วเพลินมาก เหมาะเป็นของว่างยามบ่าย หรือทำไว้ทานคู่ชา/กาแฟก็เข้ากันสุดๆ ค่ะ ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แต่ออกมาน่ารักน่ากินมากกก เซฟสูตรไว้ลองทำตามน้า 🥰🍠

วันนี้โมจะมาแชร์เมนู 1 วันในช่วงลดหุ่น จาก 78 มา 58 ก็สามารถลดน้ำหนักได้อย่างไม่เครียด ไม่อด + มีแรง + กินขนมได้อีกด้วย 🥹 มื้อเช้า : โมเป็นคนไม่ได้กินข้าวเช้าตั้งแต่เด็กๆ ค่ะ เลยสามารถทนได้สบายมาก วันไหนอยากทำ if ก็จะกินแค่กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลค่ะ มื้อเที่ยง : กินกับข้าวแถวบริษัทปกติ แต่เลือกมาก

⁉️ใครบอกว่าลดหุ่นต้องกินน้อย บอกเลยว่าอยู่ที่ “เลือกกินยังไง”🥗 เราเป็นคนเอนจอยอีทติ้งสุดๆ ไม่อยากอด ไม่อยากหิว ✅วันนี้เลยอยากมาเเชร์ 5 ทริคนี้ ช่วยให้กินได้เยอะ กินได้อิ่ม แต่ยังคุมแคลได้จริง เซฟไว้ใช้ตอนอยากกินเยอะๆ ได้เลย✨ -ลองเคี้ยวอาหารช้าๆ การเคี้ยวช้าๆ เพิ่มเวลา ให้สมองรับรู้ควา

ช่วงนี้อยากกินขนมมาก แต่ก็พยายามคุมแคลอยู่ เลยไปยืนส่องใน 7-11 แล้วคัดตัวที่กินแล้วไม่รู้สึกพังมาให้ ลองแล้วโอเคจริงงง👀✨ 🧃ลิสต์ขนมไม่อ้วน 7-11✨ 💥ซันไบทส์ ขนมธัญพืชอบกรอบ (ถุงเขียวห่อเล็ก) อันนี้คือหยิบบ่อยสุด ฟิลกรอบๆ เป็นแบบอบ กินง่ายเพลินๆ แคลไม่แรง 💥 สาหร่ายปรุงรส (ถุงแดง) เบาสุดในลิส

เราเป็นคนชอบกินจุกจิกมาก โดยเฉพาะช่วงทำงานกับตอนดูซีรีส์ ถ้าไม่เคี้ยวอะไรเลยจะรู้สึกปากว่าง😋 ✨เราเลยเลือกเป็นโปรตีนเต้าหู้อบกรอบแบรนด์กอรส 📌เป็นโปรตีนล้วน 📌อบไม่ทอด 📌ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล แล้วก็ไม่มีผงชูรส ✨เนื้อสัมผัสกรอบ เคี้ยวเพลินมาก เป็นขนมที่หยิบกินเพลินๆ ได้แบบไม่รู้สึกผิด #กอรส

💬เคยไหม…กำลังจะนอนแล้ว แต่ท้องกลับร้องเบา ๆ แล้วในหัวก็เริ่มตีกันว่า “กินดีไหม” “กินแล้วจะอ้วนไหม” “ควรอดไหม” 🍽️ความจริงคือ หิวกลางดึกเป็นเรื่องปกติมาก บางครั้งเกิดจากร่างกาย บางครั้งเกิดจากความเครียด หรือการกินไม่พอทั้งวัน 💖โพสต์นี้ไม่ได้เขียนมาเพื่อบอกว่า “ห้ามกิน” แต่จะช่วยแยกให้ชัดว

☁️เคยเป็นเหมือนกันไหมลดน้ำหนักอยู่แต่ให้หักดิบขนมเลย มันทำไม่ได้จริงๆ🥹 ขนาดนี่กินข้าวจนอิ่มแล้วแต่อยากให้มีอะไรที่เป็นรสชาติที่ใช่มากระแทกปากสักคำก็ยังดี จะให้รอวัน Cheat Day ก็กลัวตบะแตกกินทีเหมือนพายุ ซัดทุกอย่างที่ขวางหน้าจนน้ำนักไม่ลง เราเลยลองปรับมาเลือกกินแทน โดยจะมาแนะนำขนมที่เรากินประจำช่วง

เราเป็นคนติดของกรุบกรอบมาก ถ้าหักดิบคือหลุดแน่นอน 🥹 ตอนนี้เลือกขนมที่ได้โปรตีนด้วยเลยไม่พ้น 🥢โปรตีนเต้าหู้อบกรอบแบรนด์กอรส 🫓 รสชาติที่เราชอบ รสพาเมซานชีสและรสออริจินอล อร่อยแถมได้โปรตีน ได้กินขนมเหมือนเดิมอีกกก ช่วงนี้ติดเต้าหู้กรอบมากกินเพลินแต่ยังรู้สึกบาลานซ์ บางวันแค่อยากหาอะไรเคี้ยวเล

🚫⚠️อยากเตือนภัย นร. ทุกคน ถ้าอยากหาเงินช่วยพ่อแม่หรืออยากมีเงิน อย่าหลง ฟังเพลงได้เงินเพราะมันเป็นการหลอกลวง พวกนี้มันจะหลอกให้เราโอนค่ารับประกันต่อไปเรื่อยๆ เสียเป็นพันเป็นหมื่น 🖇🔑 ถ้าเกิดขึ้นแล้ว ทำไงดี? 1. โทรหา1441 เล่าเหตุการว่าเกิดอะไรขึ้น เค้าจะให้คำปรึกษา 2. บอกผู้ปกครอง อย่ากลัวที่จะโ