3/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เราเจอคำถามง่ายๆ อย่าง "คุณเป็นคนยังไง" แต่การตอบกลับให้ตรงใจใครก็ไม่ง่ายเลย เพราะบางทีเราก็มีหลายมุมในตัวเองเหมือนกัน คลิป 3 นาที 4 อารมณ์นี้จึงเหมือนเป็นการเล่าเรื่องราวที่หลายคนสัมผัสได้ว่าชีวิตเราไม่ได้เป็นไปทางเดียวเสมอไป ทั้งความสนุกสนาน ความลุย ความบ้า หรือความรียกที่ทำให้เรายิ้มได้ ในสมัยนี้การเล่าเรื่องสั้นบน TikTok ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีสามารถสร้างความประทับใจได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งการใช้แฮชแท็กยอดนิยม เช่น #tiktok #trending #ฟีด #trendingvideo รวมถึงการตัดต่อผ่านแอป CapCut ก็ช่วยเพิ่มความน่าสนใจ และทำให้คนดูติดตามได้ง่ายขึ้น ประสบการณ์ส่วนตัว ผมลองทำคลิปที่มีหลายอารมณ์ในเวลาอันสั้น พบว่าสิ่งนี้ช่วยให้คนดูรู้สึกใกล้ชิดและเข้าใจความหลากหลายของตัวเรามากขึ้นด้วยเช่นกัน มันเป็นการแสดงออกที่ไม่จำเป็นต้องจริงจังแต่ก็ทำให้เห็นตัวตนที่แท้จริง ดังนั้น หากคุณอยากลองถ่ายทอดตัวตนหรืออารมณ์ของคุณผ่านคลิปสั้นๆ อย่ากลัวที่จะสลับเปลี่ยนอารมณ์และเปิดเผยความเป็นตัวเอง เพราะบางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนไม่สมเหตุสมผลก็อาจกลายเป็นเสน่ห์ที่ดึงดูดใจผู้ชมได้อย่างน่าประหลาดใจ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ช่วงนี้ชีพจรลงเท้า เดินทางบ่อย อยู่ไม่ติดที่ หรือระวังเรื่องอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย สามนาทีสี่อารมณ์🤣
ุทีมวันพฤหัสที่(16-22เม.ย.69)ช่วงนี้ชีพจรลงเท้า เดินทางบ่อย อยู่ไม่ติดที่ หรือระวังเรื่องอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย สามนาทีสี่อารมณ์ การงาน ทำงานหามรุ่งหามค่ำ ใครหยุดฉันไม่หยุด ยังคงขยันทำงาน โดยเฉพาะงานออนไลน์จะปังเป็นพิเศษ การเงิน จัดว่ายังคล่องตัวอยู่ หาเก่งใช้เก่งเช่นกัน มีเงินเข้ามาก็ต้
หมอแก่นเพชร

หมอแก่นเพชร

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทริกวัย 35+ อารมณ์ดีสดใสทุกวัน
1.นอนให้พอ พยายามนอนให้ได้วันละ 6-8 ชม. เข้านอนเร็ว ตื่นเช้า ร่างกายได้พักเต็มที่ 2.กินอาหารที่ช่วยสมดุลฮอร์โมน เพิ่มผัก ผลไม้ ธัญพืช ลดแอลกอฮอล์ น้ำตาล และอาหารมันๆ โพรไบโอติกช่วยดูแลลำไส้ → ฮอร์โมนสมดุลขึ้น อารมณ์ก็สดใสขึ้นด้วยนะ! 3.ขยับร่างกายทุกวัน เดินเร็ว โยคะ หรือออกกำลังกายเบาๆ 30 น
พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

พื้นที่ลับฉบับผู้หญิง 🎀

ถูกใจ 14 ครั้ง

นั่งเทรดแค่ 30 นาที แต่กำไรหลักหมื่น!? 📊💸✨️
​ไหนใครว่าเทรดต้องเฝ้าจอดูทั้งวัน! ส่วนตัวผมชอบเทรดสั้นๆ เน้นจบไว ได้กำไรแล้วไปใช้ชีวิตต่อ วันนี้เลยขอมาแชร์เทคนิคฉบับเข้าใจง่ายที่มือใหม่ก็ลองไปปรับใช้ได้นะ --- การเทรดไม่ใช่ทางลัดสู่ความรวยแบบปุ๊บปั๊บ แต่มันคือการ "มีวินัย" และ "คุมอารมณ์" ให้ได้ ใครอยากเริ่มเทรดแบบยั่งยืน ลองเอ
GenZ Trader✨️📊

GenZ Trader✨️📊

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 วิธีฝึกความฉลาดทางอารมณ์
#ความฉลาดทางอารมณ์ #สุขภาพใจ #บทความดีๆ
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 8 ครั้ง

“อย่าปล่อยให้ 60 นาทีแรกของวันถูกทำลาย❗️🧐
#MorningRoutine #กิจวัตรยามเช้า #พัฒนาตนเอง #เคล็ดลับความสำเร็จ
Kwanniestory

Kwanniestory

ถูกใจ 231 ครั้ง

ภาพชื่อเรื่อง '5 วิธี แฮคสมอง' แสดงตัวการ์ตูนสีส้มเศร้าหมองอยู่ท่ามกลางเมฆดำและปีศาจเมฆโกรธ พร้อมข้อความ 'กู้ชีพทันทีที่รู้สึกดิ่ง (ทำได้ใน 2 นาที)'
ภาพแสดงวิธีที่ 1 'Shock ด้วยความเย็น' ตัวการ์ตูนสีส้มถูกสาดด้วยน้ำแข็งและน้ำเย็นจากถัง ดูตกใจ มีเมฆดำอยู่ข้างๆ พร้อมคำแนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย��็นจัดหรือกำน้ำแข็ง
ภาพแสดงวิธีที่ 2 'ปุ่ม Reset อยู่ที่ลมหายใจ (4-7-8)' ตัวการ์ตูนสีส้มกำลังหายใจออกเป็นเลข 4-7-8 ล้อมรอบด้วยเมฆดำ พร้อมคำแนะนำการหายใจเข้า 4 กลั้น 7 เป่าออก 8
5 วิธี "แฮคสมอง" (Brain Hacks) เพื่อเปลี่ยนสถานะทางอารมณ์ทันที
⚠️ ข้อควรระวัง: วิธีเหล่านี้เป็นเพียง "การปฐมพยาบาลทางอารมณ์เบื้องต้น" เพื่อกู้สถานการณ์เฉพาะหน้า ไม่ใช่วิธีรักษาโรคซึมเศร้าถาวร หากคุณรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว หรือมีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง โปรดโทร 1323 (สายด่วนสุขภาพจิต 24 ชม.) นี่คือ 5 วิธี "แฮคสมอง" (Brain Hacks) เพื่อเปลี่ยนสถานะ
น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

น้ำหนึ่งที่หน้าเด็ก glowology

ถูกใจ 431 ครั้ง

how2 แก้เครียดใน 3 นาที
ใครกำลังเครียดอยู่ตอนนี้ 😵‍💫 ไม่มีเวลา ไม่มีแรง แต่อยากหายเครียดเร็วๆ how2 แก้เครียดใน 3 นาที ✔️ ทำได้ทันที ✔️ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✔️ เหมาะกับคนทำงาน 🔹 นาทีที่ 1 : หยุดทุกอย่าง วางมือถือ วางงาน แล้วบอกตัวเองเบาๆ “ตอนนี้ฉันปลอดภัย” 👉 สมองจะหยุดโหมดแพนิกทันที 🔹 นาทีที่ 2 : หายใจ 4-4-6
how2

how2

ถูกใจ 2 ครั้ง

วัย 40+ ดูแลตัวเองยังไง? แฮ็กผิวสวย อารมณ์ดีด้วย ”ของในตู้เย็น“ ไม่ง้อสกินแคร์! 🐟🌿✨
พอเข้าเลข 4 หลายคนคงเริ่มรู้สึกว่าผิวดูเหนื่อยล้า แถมอารมณ์ก็สวิงขึ้นๆ ลงๆ... แต่รู้ไหมครับว่า สกินแคร์แพงๆ อาจไม่ใช่คำตอบเดียวเสมอไป! 🧬 สาเหตุหลักๆ มาจากฮอร์โมน "เอสโตรเจน" และ "เทสโทสเตอโรน" ของเราที่เริ่มแกว่งครับ แต่ข่าวดีคือเราสามารถ "แฮ็ก" กลไกธรรมชาตินี้เพื่อดึงเสน่ห
เป็ดนิรนาม

เป็ดนิรนาม

ถูกใจ 44 ครั้ง

ชนะความขี้เกียจ ด้วยกฎ 5 นาที (The 5-Minute Rule)
สวัสดีครับเพื่อนๆ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน เคยเป็นไหมครับ? รู้ทั้งรู้ว่าต้องออกกำลังกาย หรือต้องลุกไปเตรียมอาหารสุขภาพ แต่ร่างกายกลับรู้สึกหนักอึ้งเหมือนมีแรงดึงดูดมหาศาลกดทับไว้ที่โซฟา ความรู้สึกที่หลายคนเรียกว่า "ความขี้เกียจ" นี้ แท้จริงแล้วในทางวิทยาศาสตร์สมอง มันคือ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกมีโลโก้ 'DOCTOR AE STORY' พร้อมคำถามว่า 'จริงหรือที่ผู้หญิงใช้เวลาถึง 20 นาที แต่ผู้ชายใช้แค่ 5 นาที?' โดยเน้นตัวเลข 20 และ 5 นาทีด้วยสีส้ม มีอิโมจิหน้าคิดและหัวใจสีแดงประกอบ
☺️จริงหรือที่ผู้หญิงใช้เวลาถึง 20 นาที แต่ผู้ชายใช้แค่ 5 นาที?
☺️จริงหรือที่ผู้หญิงใช้เวลาถึง 20 นาที แต่ผู้ชายใช้แค่ 5 นาที?😍 👉ชีววิทยา: สมองและระบบประสาทเพศหญิงต้องใช้เวลาในการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปที่อวัยวะเพศมากกว่า 👉วัฒนธรรมการเลี้ยงดู: ผู้ชายถูกสอนให้โฟกัสที่การสอดใส่ แต่ผู้หญิงตอบสนองได้ดีกับ การเล้าโลม 👉ฮอร์โมนและอารมณ์: ผู้หญิงต้องการความปลอดภ
Doctor Ae Story

Doctor Ae Story

ถูกใจ 55 ครั้ง

สูตรหายเครียดใน1นาที⁉️
#หมอแพรหมอของคนอีสาน #หมอแพร #หมอแพรขวัญใจคนไทยทั่วประเทศและทั่วโลก
หมอแพร-หมอของคนอีสาน

หมอแพร-หมอของคนอีสาน

ถูกใจ 21 ครั้ง

ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ เราทุกคน “มีอารมณ์” เหมือนกันหมด
🌱ทุกวันนี้นะคะ แม่มองว่า… ไม่ว่าจะเด็กหรือผู้ใหญ่ เราทุกคน “มีอารมณ์” เหมือนกันหมด เพราะเราเป็นมนุษย์ เรามีทั้งความโกรธ ความหงุดหงิด ความดีใจ สิ่งพวกนี้เป็นเรื่องธรรมดามากๆ แต่สิ่งที่ต่างกันคือ “ผู้ใหญ่บางคน” สามารถควบคุมอารมณ์ตัวเองได้ในระดับหนึ่ง เพราะเขาเคยผ่านการฝึกใจมาบ้าง แต
sitarut22222

sitarut22222

ถูกใจ 8 ครั้ง

4 ขั้นตอนสื่อสารแบบผู้ใหญ่ ไม่ใช้อารมณ์
การทะเลาะเป็นเรื่องปกติ ของทุกความสัมพันธ์ แต่สิ่งที่แตกต่างคือ "วิธีที่เราจัดการมัน" การสื่อสารแบบผู้ใหญ่ คือการคุยกัน โดยมีเป้าหมาย เพื่อ "แก้ปัญหา" และ "ทำความเข้าใจกัน" ไม่ใช่เพื่อ "เอาชนะ" หรือ "ทำร้าย" อีกฝ่าย #จิตวิทยา #Howtoพ
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 28 ครั้ง

💋ทำวันละ 27 นาที สมองจะเปลี่ยนไป!
26 ต.ค. 68 💋 แค่วันละ 27 นาที ก็เปลี่ยนสมองได้จริง 🧠 ✨ งานวิจัยจาก Harvard พบว่า การนั่งสมาธิช่วยเพิ่มความหนาของสมอง ส่วนความจำและอารมณ์ 🧡 แถมช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย 💗 🫰อยากให้ลองเริ่มวันละนิด แล้วจะรู้ว่า ความนิ่ง...เปลี่ยนชีวิตได้จริง 🙏 #สมาธิ #ลดความเครียด #สุขภาพสมอง #สุขภาพดี
นะอร Healthy Talk

นะอร Healthy Talk

ถูกใจ 405 ครั้ง

เทรด 10 นาที กำไร 12,000 บาท
ผมคิดว่าการเทรดคือการทำตามแผนที่วางไว้ ทำตามระบบที่สร้างขึ้นมาอย่างเคร่งครัด จากประสบการณ์ของผม การเทรดตามระบบจะทำให้เราตัดอารมณ์ออกไปได้ 100% เทรดเดอร์มืออาชีพไม่ได้วัดกันที่ใครกำไรเยอะที่สุดในวันเดียว แต่วัดกันที่ใครอยู่รอดและทำกำไรสม่ำเสมอ ✅ วางแผนก่อนเทรด ✅ รอจังหวะที่ใช่ตามระบบ ✅ คุมความ
เทรดจนเป็นบ้า

เทรดจนเป็นบ้า

ถูกใจ 9 ครั้ง

🔴 เลือดติดขัด…ตัวการทำให้อารมณ์สวิง ปวดมดลูก แบบไม่รู้ตัว!
🔴 เลือดติดขัด…ตัวการทำให้อารมณ์สวิง ปวดมดลูก แบบไม่รู้ตัว! เคยไหมคะ… กินอิ่มแล้วง่วงทันที 😴 หนักตัว ไม่สดชื่น หรือช่วงก่อนมีประจำเดือน หงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นลงแบบควบคุมยาก 😣 บางคนมีอาการ ปวดจี๊ดมดลูก ปวดหน่วงท้องน้อย คัดเต้านม แน่นอก อึดอัดแบบบอกไม่ถูก ในศาสตร์แพทย์แผนจีน อาการเหล่
Nakan.herb

Nakan.herb

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบใบหน้าผู้ชายแสดงความโกรธหรือหงุดหงิด บนพื้นหลังสีเทา-ดำ พร้อมข้อความ “อารมณ์ร้อน คือข้อด้อย ไม่ใช่ข้อเด่น” และโลโก้ Lemon8 @readi54 จากเพจ:Readjourney
อารมณ์ร้อนคือข้อด้อย ไม่ใช่ข้อเด่น
. . . 1. ควบคุมได้คือเก่งกว่า อารมณ์ร้อนทำให้เราดูแข็งแรงภายนอก แต่จริงๆ คือการยอมให้ความโกรธชี้นำชีวิต และทำให้เราเสียคนดีๆกับโอกาสดีๆอย่างที่เราไม่เคยรู้ตัวเลย 2. ใจเย็นชนะเสมอ คนใจเย็นไม่ใช่คนยอมแพ้ แต่คือคนที่เลือกใช้สติแทนเสียงดัง ทำให้ทุกสถานการณ์อยู่ในมือ และทำให้ภาพลักษณ์เราดูโปรข
Read journey

Read journey

ถูกใจ 14 ครั้ง

สูตรลับ 5 นาที! ท่าเดียวเปลี่ยนชีวิต ลดพุง คลายปวด จัดหลังตรง
. วิธีทำ: นอนหงาย ชันเข่า แล้วยกสะโพกขึ้นค้างไว้ 5 นาที! . ”บันทึกไว้เลย! และท้าตัวเองให้เริ่มทำ ’5 นาทีตอนท้องว่าง‘ ตั้งแต่วันพรุ่งนี้! คอมเมนต์บอกหน่อยว่าคุณชอบประโยชน์ข้อไหนที่สุด 👇“ . #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดหน้าท้อง #โยคะง่ายๆ #สุขภาพดี #5นาทีเปลี่ยนชีวิต
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 541 ครั้ง

ภาพหน้าจอของ Digital Planner แสดงตาราง 9 ช่องสำหรับจัดการอารมณ์ มีช่องสำหรับบันทึกสิ่งที่คิด อารมณ์หลัก ปัญหาที่หนักใจ และอื่นๆ พร้อมตัวอย่างการกรอกข้อมูล
ภาพอธิบายช่อง 'สิ่งที่วนอยู่ในหัว' ในตาราง 9 ช่อง ช่วยให้เห็นความคิดที่โฟกัส ความคิดที่ครอบงำอารมณ์ และช่วยประเมินความหนักเบาของเรื่องนั้นเมื่อเข��ียนออกมา
ภาพอธิบายช่อง 'อารมณ์หลักตอนนี้' ในตาราง 9 ช่อง ช่วยให้เห็นอารมณ์เด่นในแต่ละวัน สภาพใจที่แท้จริง และสามารถสังเกตเห็นรูปแบบอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ได้
เทคนิคจัดการอารมณ์ด้วย “ตาราง 9 ช่อง
ตารางนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ใช้งาน - มองเห็นภาพรวมของความรู้สึกในแต่ละวัน - แยกแยะอารมณ์ที่ปะปนกัน - เข้าใจต้นเหตุของความเครียดหรือความกังวล - และค้นหาวิธีดูแลตัวเองได้อย่างเหมาะสม วิธีใช้งาน “ตาราง 9 ช่อง 1. สิ่งที่คิดอยู่ในหัวตอนนี้ บันทึกความคิดที่วนซ้ำหรือรบกวนใจ สั้น ๆ ตรง
Monomoe

Monomoe

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพพื้นหลังสีเหลืองอ่อน มีรูปสมองหลากสีด้านบน พร้อมข้อความว่า "เล่นกับลูก 10 นาที/วัน กระตุ้นสมองทั้งชีวิต.." และโลโก้ Lemon8
สร้างสมองลูก….แค่วันละ10นาที
บางทีเราอาจคิดว่า ต้องมีเวลาเป็นชั่วโมง ๆ ถึงจะเลี้ยงลูกให้ดีได้ แต่จริง ๆ แค่ 10 นาทีต่อวัน ที่เรามีสมาธิอยู่กับลูกเต็ม ๆ ก็เพียงพอแล้ว 🫶 10 นาทีนี้… = การกอดที่ทำให้เขารู้สึกปลอดภัย = นิทาน 1 เล่มที่สร้างคลังคำศัพท์ = เพลงง่าย ๆ ที่ทำให้สมองเชื่อมโยงได้ไวขึ้น = รอยยิ้มจากพ่อแม่ ที่จะฝังอย
เรื่องเด็กๆ

เรื่องเด็กๆ

ถูกใจ 19 ครั้ง

5 วิธีฟื้นฟูอารมณ์และ ชาร์จพลังชีวิต
#หมดไฟ #Burnout #ฮีลใจ #พัฒนาตัวเอง #SelfCare
Glow Again

Glow Again

ถูกใจ 78 ครั้ง

แค่ออกกำลังกาย 10 นาที สมองเปลี่ยนไปยังไงบ้าง?🧠
แค่ออกกำลังกาย 10 นาที สมองเปลี่ยนไปยังไงบ้าง⁉️ 1️⃣ สมองหลั่ง Endorphin ช่วยลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้นทันที เหมือนเป็น "ยาแก้เครียดธรรมชาติ" 2️⃣ Dopamine เพิ่มขึ้นทำให้รู้สึกมีแรงจูงใจ กระตีอรือร้นและอยากทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น 3️⃣ Serotonin ดีขึ้น ช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความรู
SuperAou

SuperAou

ถูกใจ 2 ครั้ง

มนุษย์เมนส์!! เกิดจากฮอร์โมนไม่ใช่แค่อารมณ์
🌸 ถอดรหัสวงจรฮอร์โมน ทำไมผู้หญิงอารมณ์สวิงช่วงมีประจำเดือน? เคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมบางช่วงเราสดใส มีพลัง แต่บางช่วงกลับหงุดหงิด เศร้า เหนื่อยง่าย เหมือนคนละคน? คำตอบอยู่ที่ “วงจรฮอร์โมนเพศหญิง” นั่นเองค่ะ วันนี้ Nurse Short Note สรุปให้เข้าใจง่าย 💉🩺 ⸻ 🎼 วงออร์เคสตราแห่งฮอร์โมนในร่าง
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 6 ครั้ง

อารมณ์ลบคือศัตรูตัวฉกาจ
#ศัตรูที่ฉลาดที่สุดในชีวิตเรา ไม่ใช่คนอื่น แต่คือ “อารมณ์แง่ลบ” ของตัวเราเอง อารมณ์อย่างความกลัว ความอิจฉา ความหึงหวง ความสงสารตัวเอง ความรู้สึกด้อยค่า หรือความโกรธ มักจะค่อยๆ ดูดพลังชีวิตของเราไปทีละนิด ทำให้เราหมดแรง หมดความสุข และมองโลกในมุมที่แคบลง ทั้งที่จริงแล้วอารมณ์เหล่านี้สร้างความเส
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีควบคุมอารมณ์ไม่ให้เงินขาดมือ 💢
หลายคนคิดว่า ปัญหาการเงินเกิดจาก “รายได้ไม่พอ” แต่ความจริง...ปัญหามักเริ่มจาก “อารมณ์ตอนใช้เงิน” 😫 เราทุกคนเคยมีช่วงหนึ่งในชีวิต ที่รูดบัตรตอนเครียด ซื้อของตอนเหงา หรือกินของแพงตอนรู้สึกไม่มีค่า มันเหมือนอารมณ์ในใจเป็นคนคุมบัญชีเราอยู่เบื้องหลัง 💢 แต่ถ้าอยากให้เงินอยู่กับเรานานขึ้น เราต
เม่าอยากรวย

เม่าอยากรวย

ถูกใจ 39 ครั้ง

วิธีรีเซ็ตอารมณ์ใน 1 นาที “ 😁✨
รีเซ็ตอารมณ์ใน 1 นาที 💫 หยุด → หายใจ → เปลี่ยนที่ → ระบาย → คิดใหม่ → เติมพลัง 1. หยุดก่อน (Pause) ⏸️ หยุดทุกอย่าง 10–30 วินาที ไม่ต้องคิดอะไร แค่ “หยุด” 2. หายใจลึกๆ 🌬️ หายใจเข้า 4 วิ → กลั้น 4 วิ → ออก 6 วิ ทำ 3–5 รอบ อารมณ์จะเริ่มนิ่งขึ้น 3. เปลี่ยนสภาพแวดล้อม 🚶‍♀️ เดินออกไปข้างนอก
Str NP

Str NP

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงสวมเสื้อเบลเซอร์สีแดงเข้ม ยืนกอดอก มองตรงมาที่กล้อง บนพื้นหลังสีแดง มีข้อความภาษาไทยสีเหลืองว่า “เทคนิคควบคุมอารมณ์” และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @chakriya.89 อยู่ที่มุมล่างซ้าย
เทคนิคควบคุมอารมณ์
🌹 เทคนิคควบคุมอารมณ์ อาวุธลับของผู้หญิงยืนหนึ่งที่อยากกู้สัมพันธ์กลับมา ในความสัมพันธ์ที่พังจากการนอกใจ หรือความสัมพันธ์ที่ผู้ชาย “ยังไม่เลือกใคร” ครูเมแกนอยากบอกผู้หญิงทุกคนว่า… สิ่งเดียวที่เปลี่ยนเกมได้เร็วที่สุด ไม่ใช่คำพูด ไม่ใช่น้ำตา แต่คือ “อารมณ์ของเรา” เพราะความจริงคือ เรื่องม
Chakriya ครูเมแกน

Chakriya ครูเมแกน

ถูกใจ 2 ครั้ง

พัฒนาสุขภาพจิต 5 นาที
รวมกิจกรรมดูแลใจ: พัฒนาสุขภาพจิตให้ดีขึ้นได้ในทุกวัน เคยไหมที่คุณรู้สึกว่า “แค่วันนี้ก็เหนื่อยจะแย่แล้ว”? ในวันที่โลกหมุนเร็วและเต็มไปด้วยความกดดัน หลายคนมักให้ความสำคัญกับสุขภาพกายจนหลงลืมไปว่า “ใจ” ของเราก็ต้องการการบำรุงรักษาเช่นกัน สุขภาพจิตไม่ใช่แค่เรื่องของความเจ็บป่วย แต่คือส่วนสำคัญของชี
ใจของมิว

ใจของมิว

ถูกใจ 0 ครั้ง

ห้ามทำสิ่งนี้ถ้าไม่อยากอารมณ์เสียทั้งวัน 😤🚫
สวัสดีค่าเพื่อนๆ เป็นไหมคะ บางวันตื่นมาก็รู้สึกไม่สดใส อารมณ์บูดตั้งแต่อยู่บนเตียง ทั้งที่ตั้งใจว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดี จริงๆ แล้ว นิสัยหรือสิ่งที่ทำตอนเช้า สำคัญกว่าที่คิดมากเลยนะคะ บางอย่างที่เราทำจนชินอาจจะเป็นตัวที่ขโมยความสดใสของเราไปทั้งวันก็ได้ 🚫มาดู 5 สิ่งห้ามทำหลังตื่นนอน ถ้าไม่อยากอารม
Jairuk Clinic

Jairuk Clinic

ถูกใจ 36 ครั้ง

เช็คอารมณ์ลูก EP.1
เช็คหน่อย อารมณ์โมโหของลูก “อยู่ในช่วงวัย” (ปกติ) หรือ “เริ่มเกินวัย” (ควรเฝ้าระวัง) Ep.1 ช่วงอายุ 1-3 ขวบ #นิสัยลูก #คุณแม่มือใหม่ #เลี้ยงลูก #พ่อแม่
M!Ni 💤ipp⚙

M!Ni 💤ipp⚙

ถูกใจ 1 ครั้ง

🤯 เครียดจนหัวจะระเบิด? แจก 5 วิธีรีเซ็ตสมองใน 1 นาที
ใครกำลังรู้สึกว่าสมองตื้อ คิดงานไม่ออก หรือเครียดสะสมจนไหล่เกร็งไปหมดบ้างคะ? 🙋‍♀️ วันนี้เราเอา 5 เทคนิคง่ายๆ มาฝาก ช่วยกู้ร่างพังๆ ให้กลับมาสดชื่นได้ทันทีแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ! มัดรวม 5 วิธี Relax & Reset ฉบับทำได้จริง: 1. Shake It Off: สะบัดมือสะบัดเท้าแรงๆ เหมือนสลัดความเครียดทิ้งไ
แชร์นู่นแชร์นี่

แชร์นู่นแชร์นี่

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพหญิงสาวหลับตาพริ้มรับแสงแดดยามเช้าอันอบอุ่น สื่อถึงประโยชน์ของแสงแดดในการปรับสมดุลนาฬิกาชีวิตและสร้างความสดชื่น มีข้อความว่า "แสงแดดยามเช้า ช่วยปรับนาฬิกาชีวิต" ปรากฏอยู่บนภาพ
รู้ไหม…แค่แดดยามเช้า 10 นาที
“รู้ไหม…แค่แดดยามเช้า 10 นาที ‘รีสตาร์ทชีวิต’ ให้คุณทั้งวันเลย!” 🌞 ⸻ 💬 ตอนเช้า พอแสงแดดส่องเข้าตา — ไม่ต้องจ้องนะ แค่ให้มันโดนผ่านดวงตาเบา ๆ สมองเราจะส่งสัญญาณไปที่ “ศูนย์ควบคุมนาฬิกาชีวิต” หรือชื่อเท่ ๆ ว่า Suprachiasmatic nucleus (SCN) เจ้าตัวนี้แหละ คือหัวหน้าศูนย์กลางของระบบเวลาทั้งร
โกโก้ป๋า

โกโก้ป๋า

ถูกใจ 1 ครั้ง

สอนลูกให้มีความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) เริ่มต้นที่บ้าน
สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ เวลาพูดถึงการเตรียมความพร้อมให้ลูกรัก หลายครอบครัวมักจะนึกถึงการส่งเสริมด้านวิชาการเพื่อให้ลูกเรียนเก่ง หรือมีระดับ IQ ที่สูงเป็นอันดับต้นๆ แต่ในความเป็นจริงแล้ว ทักษะที่จะช่วยให้เด็กเติบโตขึ้นมาสามารถรับมือกับความเครียด เอาตัวรอดจากความผิด
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม