วันไหนอยากกินก็อย่าฝืนตัวเอง 🍜✨

มาม่าหอยลายผัดฉ่า ใส่ผัก ใส่หอยลายจุก ๆ

อาจไม่ใช่เมนูที่กินทุกวัน แต่ถ้าอยากกินก็จัดได้ กินให้อร่อย แล้วค่อยกลับมาบาลานซ์ในมื้อถัดไป 🤍

#มาม่าผัดฉ่า #มาม่าหอยลายผัดฉ่า #เมนูอาหาร #เมนูง่ายๆ

2 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมครั้งหนึ่งที่ผมได้ลองทำเมนูมาม่าหอยลายผัดฉ่าเองที่บ้าน ก็รู้สึกว่ามันง่ายและเร็วกว่าที่คิดมากครับ เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบคือ มาม่ารสหอยลายผัดฉ่า 2 ห่อ หอยลายแช่แข็งที่ล้างสะอาด ผักโหระพา พริกหยวก และหอมแดงหรือหอมใหญ่ แล้วลวกเส้นมาม่าเตรียมไว้ก่อน จากนั้นใช้น้ำต้มเส้นมาผัดกับหอมและพริกหยวกจนพอสุกกลิ่นหอมเตะจมูก จึงปรุงรสด้วยซองเครื่องปรุงมาม่าซึ่งมีรสชาติเข้มข้นอยู่แล้ว ใส่เส้นมาม่าที่ลวกไว้ลงไปผัดกับใบโหระพาอีกครั้งเพื่อเพิ่มความหอมและความสดของผัก ความรู้สึกหลังทำเสร็จคือเมนูนี้ให้รสชาติที่จัดจ้าน อร่อยถึงใจแบบผัดฉ่าแท้ๆ หอยลายให้รสชาติที่สดและเนื้อแน่น ส่วนผักและเครื่องเทศช่วยเสริมให้เมนูน่าสนใจขึ้นมาก แนะนำให้กินเมื่ออยากกินเมนูเผ็ดร้อนที่มีรสชาติกลมกล่อมแบบไทยๆ แต่อย่ากินบ่อยเกินไปนะครับ ควรบาลานซ์กับมื้ออาหารอื่นๆ เพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับใครที่ชอบเมนูง่ายๆ แต่ได้รสชาติแบบจัดเต็ม เมนูมาม่าหอยลายผัดฉ่านี้ถือเป็นตัวเลือกที่ดีทีเดียว ลองทำดูแล้วจะติดใจครับ!

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Somjit Khamnuan
Somjit Khamnuan

👍👍แพ้หอยหรอ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงแคปชั่นตลกเกี่ยวกับการออกกำลังกายและลดน้ำหนักที่มักไม่สำเร็จ โดยมีข้อความเช่น "ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วัน ชาบูสัปดาห์ละ 7 วัน" และ "อยากผอมแต่ปากไม่ยอมร่วมมือ" อยู่บนพื้นหลังเบลอของคนเดินบนถนนที่มีต้นไม้ล้อมรอบ
ตั้งใจจะฟิต แต่จิตพาไปชาบู 🐷 กินก่อน ค่อยลด 😝
เคยไหม ตั้งใจออกกำลังกายแต่ทำไมผลลัพธ์มันไม่ออกหุ่นเลย กินคลีนตอนเช้า เย็นปิดจ๊อบด้วยปิ้งย่าง #ออกกำลังกาย #แคปชั่นออกกำลังกาย #แคปชั่นฟิตเนส #แคปชั่นช็อตฟิว #รวมแคปชั่น
โบโบโร่

โบโบโร่

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงผู้หญิงสองคน คนซ้ายรูปร่างผอมปกคลุมด้วยผักผลไม้และธัญพืชเพื่อสุขภาพ ส่วนคนขวารูปร่างอวบปกคลุมด้วยอาหารแปรรูปและของทอด มีข้อความว่า "อยากกินทั้งที่ไม่หิว เคยเป็นไหม" และ "เช็คตัวเอง หน้าถัดไป" สื่อถึงการกินตามอารมณ์.
อยากกิน ทั้งที่ไม่หิว 🌱🌱🌱เคยเป็นไหม
🌱ทำไมคนถึงกินทั้งๆที่ไม่หิว 🍃จิตวิทยาแสดงให้เห็นว่า.. 🌿 การกินเกินไม่เกี่ยวกับกระเพาะ 👉มันเกี่ยวกับอารมณ์👉 เพราะอาหารกลายเป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการกลบเกลื่อนความเจ็บปวด👉 ความเครียด👉 ความเศร้า👉 ความเหงา👉 ความเบื่อ👉 🌿พวกมันทั้งหมดผลักคุณไปที่ตู้เย็น 🌿สมองของคุณต้องการความสบายใจ👉 ไม่ใช่สารอาหาร
ปูปันสุข

ปูปันสุข

ถูกใจ 56 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อ โดยมีข้อความว่า "ปล่อยให้หิวบ้าง ร่างกายจะได้ซ่อมแซมตัวเอง" ซึ่งสื่อถึงการดูแลสุขภาพและการกระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมตัวเองของร่างกายตามแนวคิดออโตฟาจี.
ปล่อยให้หิวบ้าง
เคยรู้สึกไหมว่า... เวลาท้องร้องจ๊อกๆ ก่อนถึงมื้ออาหาร เรามักรีบหาของกินเพื่อดับความหิวทันที แต่รู้ไหมว่า “ความหิว” ที่เกิดขึ้นบางครั้ง ไม่ได้มีแต่ข้อเสียเลยค่ะ — เพราะนั่นอาจเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเรากำลัง “เปิดโหมดซ่อมแซมตัวเอง” อยู่ก็ได้ 💫 กระบวนการนี้มีชื่อว่า “ออโตฟาจี” (Autophagy) ซึ่งหมา
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 256 ครั้ง

🍔 ถ้าวันนี้คุณไม่หยุด ‘กินตามใจ’ ร่างกายจะบังคับให้คุณ ‘หยุดทุกอย่าง’ ในวันหน้า ​⚠️ การตามใจปากด้วยอาหารขยะ น้ำตาล และไขมันทรานส์อย่างต่อเนื่อง คือการสะสมความเสี่ยงของโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น เบาหวาน ความดัน และหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งในระยะยาวอาจลุกลามจนทำให้ร่างกายเสื่อมสภาพจนสูญเสียความสามาร
Jittra Wiphanna

Jittra Wiphanna

ถูกใจ 2 ครั้ง

กินยังไงไม่ให้เครียด ช่วงลดนน. 🤔 #สุขภาพดี #feelgreat #ไขมัน #fat #Lemon8HowTo
ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ปิ่นเดลี่เฮลธ์ 💧🌿

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพเครื่องดื่มเย็นแบบเลเยอร์จาก Cha-om home cafe' วางอยู่บนเสื่อรองจานสาน พร้อมข้อความ "คนเราต้องรู้จักพอ พอหิวก็กิน พอง่วงก็นอน" บนภาพ
คนเราต้องรู้จักพอพอหิวก็กิน พอง่วงก็นอน
#แคปชั่นโดนๆ #แคปชั่น Cha-om home cafe' ชะอมโฮมคาเฟ่
chaom home cafe'

chaom home cafe'

ถูกใจ 17 ครั้ง

ความจริงเรื่องน้ำหนักของผู้หญิง ที่หลายคนอาจยังไม่รู้🤓
เรื่องเพิ่งเกิดสดๆ ร้อนๆเลยอยากมาแชร์ค่ะ 🥹 ช่วงลดน้ำหนักอยู่ดี ๆ แต่ดัน ตัวบวมมาก ทั้งหน้า ทั้งพุง น้ำหนักไม่ขึ้นเยอะ แต่ค้าง ไม่ลงเลย ช่วงนั้นคือ หิวบ่อย อยากกินไม่หยุด อยากทั้งแป้ง หวาน เค็ม กินแล้วก็ยังไม่อิ่ม จนเริ่มสงสัยว่าอาจเป็นเพราะประจำเดือน เลยไม่ฝืน รอให้เมนใกล้หมดก่อน พอประม
Jinniejinjan

Jinniejinjan

ถูกใจ 17 ครั้ง

✅เรื่องเล่าชีวิตจริง อ่านแล้วโดนใจสายยุ่ง
วันๆ หนึ่งผ่านไปไวมาก มัวแต่ทำสิ่งนั้น ทำสิ่งนี้ งานก็ busy (ยุ่ง) โทรศัพท์ก็ไม่วาง เงยหน้ามาอีกที…หิวโซแล้วจ้า 😵‍💫 บอกตัวเองว่า “เดี๋ยวก่อน เดี๋ยวก่อน” แต่ความหิวมันไม่เคย wait (รอ) ใคร พอไม่กิน ร่างกายก็ low energy (พลังต่ำ) สมองไม่แล่น งานไม่เดิน ชีวิตไม่โอเคเลย สุดท้ายเลยได้ข้อสรุปง่ายๆ
Nachanok🔥Peechy

Nachanok🔥Peechy

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทนหิวไปก่อนนะเพื่อน
Kritskorn_หมอลำไส้ใหญ่

Kritskorn_หมอลำไส้ใหญ่

ถูกใจ 15 ครั้ง

ไม่ได้งด แค่มีสติ หุ่นใช้ยาว
✨ ทริคส่วนตัว กินช้า •ใช้เวลาอย่างน้อย 15–20 นาที สมองจะเริ่มอิ่มก่อนน้ำตาลพุ่ง กินหลังมื้อหลัก •ห้ามกินตอนท้องว่าง เพราะน้ำตาลจะพุ่งเร็วและหิวซ้ำ ⏰ การบาลานซ์ ถ้าวันนี้กินแบบในภาพ •วันถัดไป:เดินเร็ว / วิ่งเบาๆ 30–45 นาที •ดื่มน้ำเยอะขึ้น •ภายใน 48 ชม. ร่างกายจะกลับสู่สมดุล ถ้าไม่ซ้ำของ
Swee li

Swee li

ถูกใจ 6 ครั้ง

อยากผอม แต่…
แก้ยังไง อ่านเลยยยย💌 #ลดพุง #ลดน้ําหนัก #ปั้นหุ่น #รักตัวเอง #ติดเทรนด์
Yok Pitchayapha

Yok Pitchayapha

ถูกใจ 556 ครั้ง

‼️อย่าฝืนตัวเองมากเกินไป‼️
CeoPhattt

CeoPhattt

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพูในห้องนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 พฤติกรรม ผอมเร็ว แบบไม่ต้องอดข้าว" และโลโก้ Lemon8
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 1: "ดื่มน้ำให้พอวันละ 1.5-2 ลิตร" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการดื่มน้ำ
ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าโยคะบนเสื่อสีชมพู พร้อมข้อความแนะนำพฤติกรรมที่ 2: "กินโปรตีนให้พอทุกมื้อ" พร้อมคำอธิบายประโยชน์และเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีน
7 พฤติกรรม ผอมเร็วแบบไม่ต้องอดข้าว❗️
หุ่นดีไม่ต้องอด แค่เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ เหล่านี้ให้เป็นนิสัย❗️ แค่ปรับ 7 พฤติกรรมนี้เท่านั้นเอง💖 ใครลองทำแล้วเป็นอย่างไร คอมเมนท์บอกกันด้วยนะคะ 🫶 สำหรับคนทำงานกลางคืน ▶️ ไปจิ้มๆ #Lemon8ฮาวทู #howtoglowup👀 #Howtobeauty #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 19.1K ครั้ง

Nattkm”noopang”

Nattkm”noopang”

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพผู้หญิงผมยาวสีน้ำตาลแดงยืนยิ้มกลางแจ้ง มีข้อความว่า "Howto กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน!" และ "ทริคง่ายๆ ทำตามได้จริง" พร้อมภาพเล็กๆ ของผู้หญิงในชุดออกกำลังกาย
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำเย็นจากแก้ว และภาพขวดน้ำวางอยู่ข้างเตียง มีข้อความว่า "7 ทริค กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! 1.ดื่มน้ำเย็นทันทีหลังตื่น" และคำอธิบายประโยชน์
ภาพอาหารเช้าที่มีโปรตีน เช่น ไข่ต้ม โยเกิร์ตผลไม้ และผลิตภัณฑ์เวย์โปรตีน มีข้อความว่า "7 ทริค กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน! 2.กินอาหารเช้าที่มีโปรตีน" และคำอธิบายประโยชน์
🔥HowTo เร่งระบบเผาผลาญง่ายๆ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน✅
💫เคยสงสัยไหมว่า ทำไมบางคนกินเก่ง แต่ยังหุ่นดีอยู่เสมอ? 🤔 ความลับไม่ได้อยู่ที่ “อดอาหาร” ❌ แต่คือการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้ทำงานทั้งวัน 🔥 วันนี้มาลอง 7 เทคนิคที่คนหุ่นดีใช้จริง (แต่ไม่ค่อยบอกใคร) เทคนิคกระตุ้นระบบเผาผลาญ 1.ดื่มน้ำเย็นทันทีหลังตื่น 🥶 – กระตุ้นการทำงานของระบบภายใน + ร่างกาย
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1913 ครั้ง

ภาพแสดง 9 วิธีควบคุมความหิว โดยมีภาพประกอบอาหารต่างๆ เช่น บะหมี่และดังโงะ พร้อมข้อความ "หิววว~~" และ "กินไรดี~~" และมีตัวการ์ตูนกำลังคิดถึงอาหาร
9 วิธี ควบคุมความหิว⁉️ #เซฟเก็บไว้ด่วนนน
#คนมันหิว #ควบคุมอาหาร #ควบคุมความอยากอาหาร #หิว #สุขภาพ
mintkitsiya

mintkitsiya

ถูกใจ 484 ครั้ง

Ep.1 กินดีมีความสุข 🍋
ถ้าหิวแบบนี้ ร่างกายอยากบอกอะไร ? รู้สึกอยากของหวาน = ขาดโปรตีน รู้สึกอยากของเค็ม = ขาดน้ำ/วิตามิน รู้สึกอยากแป้งขนมปัง = ขาดใยอาหาร รู้สึกอยากของทอด = ขาดไขมันดี #มีความสุขกับการกิน #กินไปสวยไป #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #กินให้มีความสุข #ติดเทรนด์
ฉันกินดี มีความสุข 😍✨

ฉันกินดี มีความสุข 😍✨

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพรวมเมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 7 อย่าง ได้แก่ กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก, ยำกระเจี๊ยบเขียวใส่ไข่ต้ม, ต้มจืดกระเจี๊ยบเขียวใส่เต้าหู้และเห็ดหอม, แกงเลียงกระเจี๊ยบเขียว, สลัดกระเจี๊ยบเขียวอกไก่ต้ม, กระเจี๊ยบเขียวผัดน้ำมันมะกอกใส่กระเทียม และน้ำกระเจี๊ยบเขียวปั่นไม่ใส่น้ำตาล
7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ
กระเจี๊ยบเขียว (Okra) เป็นผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี โฟเลต และสารเมือกธรรมชาติที่ช่วยเคลือบกระเพาะและลำไส้ 💚 สามารถทำได้หลายเมนูที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพมากค่ะ เช่น👇 --- 🥗 7 เมนูกระเจี๊ยบเขียวเพื่อสุขภาพ 1. กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริก → เมนูเรียบง่ายแต่ได้ไฟเบอร์สูง ช่วยลดน้ำตาลและค
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 2198 ครั้ง

มีวิธีกินให้ไม่ฝืนมั๊ยคะ
กินมันมะกอกสด ใครไหวบ้าง😛
anny.giffarine

anny.giffarine

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงเท้าคนยืนบนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัล Kassa สองครั้ง ครั้งแรกแสดงน้ำหนัก 64.15 กก. และครั้งที่สองแสดงน้ำหนัก 54.25 กก. พร้อมข้อความ “ทำตามนี้ น้ำหนักลดเฉย” สื่อถึงผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ
แค่ทำตามนี้น้ำหนักลดเฉย🤔
1.ดื่มน้ำ1-2แก้วหลังจากตื่นนอน ทุกวัน 2.ขยับมื้ออาหารกินเช้าประมาณ9-10โมง ต้องมีผักในมื้ออาหารแต่ละมื้อทำให้เป็นนิสัย 3.เลิกทานจุกจิก งดขนมหวาน งดน้ำหวาน ของมันของทอดกินผลไม้แทนขนม แอปเปิ้ล ฝรั่ง แตงโมกินได้ 4.ดื่มกาแฟดำหรือเพียวมัจฉะระหว่างวันพอหายอยาก ถ้าไปข้างนอกจะสั่งชาเขียวมะนาวไม่หวาน 5.จ
Mathita Family

Mathita Family

ถูกใจ 1427 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม