OSAObstructive Sleep Apnea or Apnea
# Trending # lemon 8 diary # Drug sign with lemon8 # Beauty Q & A# Lemon 8 Howtoo# Obstructive Sleep Apnea (OSA) or Obstructive Sleep Apnea
It is a sleep disorder caused by narrowing or temporary blocking of the upper respiratory tract during sleep. Although the brain still commands normal breathing, the breath is restricted or paused momentarily, causing the body to panic to open the airway.
This problem can be repeated dozens to hundreds of times in a single night, resulting in inadequate physical oxygen exposure, reduced sleep quality, and increased risk of serious diseases such as high blood pressure, heart disease, or cerebrovascular conditions, so understanding the causes and maintaining OSA is important.
โรค Obstructive Sleep Apnea หรือ OSA เป็นภาวะที่มีกล้ามเนื้อคอและลำคอหย่อนตัวระหว่างหลับ ทำให้ทางเดินหายใจตีบหรือปิดกั้น ส่งผลให้หยุดหายใจชั่วคราวบ่อยครั้งในหนึ่งคืน ซึ่งผมเองเคยมีอาการนี้และรู้สึกว่าการนอนแต่ละครั้งหลับไม่เต็มอิ่ม ทั้งที่ใช้เวลานอนเพียงพอ จากที่ผมศึกษาข้อมูลและประสบการณ์จริง พบว่าภาวะนี้ไม่ได้เกิดกับคนที่อ้วนเท่านั้น เพราะโครงสร้างทางเดินหายใจแต่กำเนิดหรือปัจจัยเรื่องอายุและเพศก็มีผล ในบางคนถ้าปล่อยไว้อาจเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจตามมา สำหรับผู้ที่สงสัยว่าตัวเองมีภาวะนี้ ผมแนะนำให้สังเกตอาการเช่น หายใจสะดุดขณะหลับ มีเสียงกรนดังเสียงแตก หรือตื่นขึ้นมาพร้อมอาการเหนื่อยหอบ หากเป็นควรไปพบแพทย์เพื่อทำการตรวจหรือใช้เครื่อง CPAP ที่ช่วยเปิดทางเดินหายใจ โดยบางครั้งประกันสังคมก็มีสิทธิ์ช่วยในส่วนนี้ นอกจากนี้ การปรับเปลี่ยนวิธีใช้ชีวิต เช่น ลดน้ำหนัก เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน และนอนตะแคงแทนการนอนหงายนั้นก็ช่วยลดอาการได้เช่นกัน การได้เข้าใจภาวะ OSA และดูแลอย่างถูกวิธีมีความสำคัญมาก เพราะผมเองก็รู้สึกว่าคุณภาพชีวิตดีขึ้น หลังจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและรักษาตามคำแนะนำ
