สำหรับคนที่ชอบกินอย่างไม่จำกัดเวลาและสถานที่อย่างผม การมีไอเดียเมนูง่ายๆ ที่สามารถทำได้ทุกที่ถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ผมมักจะพกของว่างหรือวัตถุดิบที่จัดเก็บง่ายติดตัวไปด้วยเสมอ ทำให้สามารถเติมพลังได้ทุกเวลาที่ต้องการโดยไม่ต้องรออาหารมื้อหลัก การกินทุกที่ทุกเวลาที่ผมแนะนำคือการเลือกอาหารที่สดใหม่ ไม่เสียสุขภาพ เช่น ผลไม้สด ถั่ว หรือโยเกิร์ต นอกจากนี้ เมนูที่ทำได้รวดเร็วอย่างสลัดหรือแซนด์วิชยังเหมาะสำหรับไลฟ์สไตล์เร่งรีบและต้องการความสะดวก อีกทั้ง ผมยังชอบค้นหาร้านอาหารหรือสตรีทฟู้ดที่มีความสะอาดและมีเมนูหลากหลาย ทำให้ไม่รู้สึกเบื่อเมื่อต้องกินนอกบ้านบ่อยๆ การรู้จักสถานที่กินดีๆ ช่วยให้การกินทุกที่ทุกเวลากลายเป็นความสุขอย่างแท้จริง สุดท้าย การกินอย่างมีสติและคำนึงถึงโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญเสมอ เพราะการเลือกกินที่ดีจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและมีพลัง ทำให้สามารถใช้ชีวิตได้เต็มที่ในทุกช่วงเวลาแบบฉัน
8/10 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
ผลไม้ที่กินเเล้ว “ ผอมไม่รู้ตัว ”📌🪞
👍🏻คำแนะนำ:กินผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้จะดีมาก💡 ใครที่กินขนมกรุบกรอบเพลินๆพอหันไปดูอีกทีหมดเเล้ว เเถมทำให้ให้น้ำหนักขึ้นอีกลองเปลี่ยนเป็นกินผลไม้สดเเทน ✨ #ผลไม้ลดความอ้วน #ชอบกินผลไม้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ผลไม้สำหรับลดน้ำหนัก
ถูกใจ 14.5K ครั้ง
กินยังไงให้หุ่นแบบนี้ ?! ฉบับคนชอบกิน 😻🍔
รู้มั้ย ในการลดน้ำหนัก อาหารมีผลกว่า การออกกำลังกายอีกนะทุกคน ! วันนี้หมี่เลยมาแชร์ ทริคการกินฉบับคน enjoy eating ให้ทุกคนกัน ตอนนี้หมี่ยังคงกินทุกอย่างที่อยากกินได้ในทุกๆวัน ในน้ำหนัก 47 กก. แต่ที่สำคัญเลยคือ การกินแบบบาลานซ์และทุกมื้อ ต้อง High protein ! ปกติหมี่ไม่ได้ทำอาหารกินเอง การกิน
ถูกใจ 123 ครั้ง
ใครชอบกินก๋วยเตี๋ยว
#lemon8ไดอารี่ #videolemon8 #Lemon8 #contentcreatorlemon8 #ติดเทรนด์
ถูกใจ 31 ครั้ง
จริงหรือมั่ว!? นิสัยคนชอบกินข้าว🍚 vs คนชอบกินเส้น 🍜
เค้าทีมชอบกินเส้น นิสัยก็ตรงอยู่นะะะ👍🏻 (*อ่านขำๆ ไม่ต้องซีเรียส ไม่มีfactอะไรทั้งนั้น*🤣) #นิสัยการกิน #รีวิวนิสัย #วันละโพสต์ #ถามมาตอบไป #กระทู้ถามตอบ
ถูกใจ 32 ครั้ง
ทำif16/8 ฉบับคนชอบกินน🥨🥪🍔
เพราะปวดหลังจึงอยากลดน้ำหนัก🥹 แล้วไอเรามันก็ชอบกิ นซะด้วย เลยลองทำif 16/8สะเลย😂 เรากินมื้อแรก8โมงมื่อสุดท้าย4โมง ไม่เกิน4โมงครึ่ง แต่เราจะทำแบบไม่กดดันตัวเอง มีความสุขกับการลดน้ำหนัก ทุกอย่างยังกินเหมือนเดิมแต่ควบคุมปริมาณต่อมื้อ ลดปรุงหวาน มันเค็ม เผ็ด ของทอดนานๆกินที แต่ของหวานบางครั้งเราต้องหัก
ถูกใจ 347 ครั้ง
กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด🍽️
📣 สุขภาพที่ดีเริ่มจากการเลือกกินนะจ๊ะทุกคนน🥗 หลายคนคงเคยได้ยินหลักการ กินอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง🩸 เลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือด และกรดในกระเพาะต่างกัน เลยมีกระบวนการย่อยอาหารต่างกัน💢 แบ่งออกมาหลักๆได้ 4 แบบตามกรุ๊ปเลือดนั่นแหละ💟 วิธีลดน้ำหนักตาม กรุ๊ปเลือด เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด สุขภาพดีแบบยั่
ถูกใจ 5567 ครั้ง
แชร์เคล็ดลับกินเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
สาวสายกิน ชอบกินจุกจิกแบบเรา แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนขึ้น เพราะมีตัวช่วยดีๆ อย่าง สวิสเซแอปเปิ้ลไซเดอร์วีเนการ์ 🍏✨ เราจะทาน 1 เม็ด 15 นาที ก่อนไปกินอาหาร ส่วนตัวรู้สึกหลังจากเรากินอาหารเข้าไปแล้ว จะช่วยลดความอยากอาหารน้อยลง ให้อิ่มนานขึ้น ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี และระบบย่อยอาหารของเราทำงานได้มี
ถูกใจ 417 ครั้ง
5 ของกินที่ healthy ที่(อาจจะ)ไม่ healthy😱🍒🧃
เวลาพูดถึงของกินที่ดีต่อสุขภาพทุกคนจะนึก ถึงอะไรก่อนคะ👀 ที่แน่ๆคงมี กรีกโยเกิร์ต, น้ำผลไม้ปั่น อะไรประมาณนี้ จริงๆแล้วมันก็เฮลตี้ค่ะ แต่ในขณะเดียวกันมันก็มีส่วนที่เราต้องระวังด้วย เอาง่ายๆก็คือเป็นดาบสองคมนั่นเอง เดี๋ยวเราจะมายกตัวอย่างห้าของกินที่เฮลตี้แต่จริงๆแล้วอาจจะไม่น้า 🥣กรีกโยเกิร์ต ค
ถูกใจ 56 ครั้ง
อ้วนขึ้น 10โล เพราะ⁉️
มาดูกันค่ะ เราอ้วนขึ้น10โลเพราะอาหารไรบ้าง กินแบบต้องอิ ่มต้องแน่นทุกมื้อ ดูอีกทีขึ้น10โลแล้ว🥹 ลดนน.ด่วนนนนนน #ประสบการณ์ลดน้ําหนัก #ติดเทรนด์ #ลดน้ําหนักแบบไม่เครียด #lemon8ไดอารี่ #ลดความอ้วน
ถูกใจ 373 ครั้ง
กินข้าวคนเดียว จริงๆมันก็ดีนะ💖
เริ่มคอนเทนต์นี้เพราะ ที่ทำงานมีบางคนชอบมองเราแปลกๆ บางคนก็มองแบบสงสาร คิดว่าเราไม่มีเพื่อน😅 เพราะแบบกินข้าวคนเดียวทุกมื้อจริงๆ มีใครเป็นคนที่ชอบกินข้าวคนเดียวแบบเราบ้าง มาแชร์กันได้น้าาา #กินข้าวคนเดียว #วัยทำงาน #สังคมทำงาน #ติดเทรนด์
ถูกใจ 249 ครั้ง
อบากหุ่นแบบนี้เลือกกินยังไงดี?
1. เราเลือกกินตามค่า Tdee ของเราเองเลยค่ะ ในสูตรจะมีทั้งMaintain , Cutting, Bulking แต่ช่วงนี้เราคัต เราจะเลือกในส่วนของ คัตติ้ง (แต่ก่อนหน้าล่วงเดือนนี้ เราเลือกกินแบบเมนเทน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อมาก่อน) และอัตาส่วนของเรา เราเลือกกินที่ Moderate carb 2. เน้นทานโปรตีนตามสัดส่วนTDEE เหมือนข้อแรกเล
ถูกใจ 302 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม