อ้วนขึ้น 10โล เพราะ⁉️

วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ ครั้งนึงเคยหนักขึ้น 10 โล แค่ไม่กี่เดือน สาเหตุจาก 👉 ติดน้ำหวานทุกวัน กินดึก กินไม่เป็นเวลา อยากกินตอนไหนก็กิน กินไม่รู้จักอิ่ม ผลเลยเป็นแบบนี้แหละฮ่ะ โชคดีที่ยังไม่มีผลต่อสุขภาพ ดีที่คิดได้ ไหวตัวทัน กลับมาดูแลตัวเองจริงจัง ✅ อุ๊เน้นปรับที่การกินตัวเองนะคะ 90% เลย อ

ขอบอกก่อนเลยว่า เป็นช่วงที่อ้วนที่สุดในชีวิตเลยก็ว่าได้ 🥹เราเป็นคนที่น้ำหนักอยู่ประมาณ 48-50 กิโลกรัม ไม่มากไม่น้อยไปกว่านี้ แต่ด้วยความที่เราต้องย้ายมาทำงาน ตจว เมืองเจริญขึ้น ของกินมากขึ้น การเดินทางง่ายขึ้น ก็ทำให้เราอดใจไม่ไหวที่จะต้องไปกิน ไปชิม ร้านอาหารอร่อย 😂 บวกกับการที่พึ่งอกหักเพราะช

มาอเมริกาทีไร ใครๆ ก็เตือนว่า “ระวังอ้วนนะ” ตอนแรกก็คิดว่าไม่เป็นไรหรอก เราคุมได้… แต่สุดท้ายแพ้ให้กับชีวิตที่รีบเร่ง + fast food ราคาถูก + portion ใหญ่เว่อร์ 😭 เช้า = กาแฟหวานจัด + เบเกิล กลางวัน = แฮมเบอร์เกอร์ หรือพิซซ่าชิ้นโต เย็น = ของทอด + น้ำอัดลมแก้วใหญ่ พอรวมๆ กันทุกวัน… น้ำหนักก็พ

น้ำหนักเยอะที่สุดในชีวิต! น้ำหนักขึ้นประมาณ 10 โล กลายเป็นคนที่มีพุง มีแก้ม มีต้นขาใหญ่มากกกก 😅 แรกๆ ยอมรับเลยว่าไม่โอเค แต่ก็ใช้ชีวิตได้5555555 แต่พอเวลาผ่านไป เราเริ่มถามตัวเองว่า 👉 เรากินอร่อยขึ้นไหม 👉 เรามีความสุขกับการใช้ชีวิตมากขึ้นไหม คำตอบคือ “ใช่” มันไม่ได้แปลว่าเราปล่อยตัว หร

1️⃣ อดอาหารจนร่างกายกักไขมัน 2️⃣ ออกกำลังผิดแบบ กล้ามเนื้อหาย 3️⃣ นอนน้อย เครียดเยอะ ฮอร์โมนรวน 👉 อยากผอมจริง ไม่ใช่อด แต่ต้อง “ฟื้นระบบเผาผลาญ” ก่อนค่ะ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ยิ่งลดยิ่งอ้วน #สุขภาพดี #ลดแบบไม่โยโย่

สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นมาขนาดนี้ก็เป็นเพราะว่าเหตุผลนี้เลยค่ะ ซึ่งเราไม่คิดว่าเราจะอ้วนเพราะว่าเราเป็นคนผอมมาตั้งแต่เด็ก จนกระทั่งเราชะล่าใจเวลาทำงานเราก็กินจุกจิกแล้วก็เลิกออกกำลังกายใช้ชีวิตสบาย ไม่ควบคุมตัวเอง กินหมูกระทะชาบูสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง แก้เวลาผ่านไปไม่กี่เดือนก็ชัดเจนเลยค่ะเห็นผลชัดเลยว่าอ