ตัวช่วยมื้อเช้าของคนรีบ แต่ยังอยากดูแลตัวเอง jils

กินโปรตีนง่ายขึ้นเยอะตั้งแต่เจอตัวนี้ 🥹✨

Plant-Based Protein ของ Dr.JiLL เพิ่มมา 2 รสที่คนชอบไม่เหมือนกันเลย

🖤 งาดำ — หอมละมุน ฟีลเฮลตี้ ดื่มง่าย ไม่หวานเกิน

🍓 สตรอว์เบอร์รี่มิลค์ — หวานนิดๆ สดชื่น เหมือนนมสตรอว์เบอร์รี่เลย

ที่ชอบคือเป็นโปรตีนจากพืช

✔ โปรตีนสูง

✔ ไม่มีน้ำตาล

✔ ดื่มอิ่มนาน

✔ ชงง่ายมาก แค่เขย่าก็ละลาย

ช่วงไหนรีบๆคือหยิบมาชงตอนเช้าเลย อิ่มสบายท้องดีมาก 💖

ใครสายเฮลตี้แต่ไม่ชอบโปรตีนกลิ่นแรง อันนี้น่าลองจริง~

#ป้ายยาLemon8 #โปรตีนพืช #PlantBasedProtein #jils #รักสุขภาพ

5/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนที่ต้องการเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าแบบง่ายๆ และให้โภชนาการครบถ้วน Plant-Based Protein ของ Dr.JiLL ถือเป็นตัวช่วยที่ดีมาก โดยเฉพาะในวันที่ต้องรีบทำงานหรือออกกำลังกายไม่สะดวกเตรียมอาหารแบบปกติ รสชาติของโปรตีนสองแบบที่เปิดตัวเพิ่มมา คือ งาดำและสตรอว์เบอร์รี่มิลค์ มีความแตกต่างและตอบโจทย์ความชอบในแต่ละคนแบบชัดเจน รสงาดำจะให้กลิ่นหอมมันละมุนแบบสุขภาพดี ไม่หวานจนเกินไป เหมาะกับคนที่ชอบรสชาติแนวละมุนและไม่จัด ส่วนรสสตรอว์เบอร์รี่มิลค์จะมีความหวานนิดๆ สดชื่น เหมือนดื่มนมสตรอว์เบอร์รี่ ซึ่งเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่อยากเพิ่มความสดใสให้วันนี้ จุดเด่นคือโปรตีนที่ได้มาจากพืช ทำให้เหมาะกับทั้งคนที่รับประทานมังสวิรัติหรือต้องการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้อิ่มท้องได้ยาวนาน โดยไม่มีน้ำตาลและไขมันทรานส์ ซึ่งข้อดีนี้ทำให้ดื่มได้โดยไม่รู้สึกผิดหรือกังวลเรื่องแคลอรี่ แค่เพียงชงกับน้ำแล้วเขย่าให้ละลายก็พร้อมดื่มทันที ไม่ต้องยุ่งยากเหมือนกับอาหารเช้าแบบอื่น ช่วยประหยัดเวลาและรักษามาตรฐานโภชนาการในแต่ละวันได้ดีมาก จากประสบการณ์ ผู้ที่เคยลองบอกว่าการดื่มโปรตีน Plant-Based ของ Dr.JiLL หลังตื่นนอน หรือระหว่างวันที่ต้องมีพลังงานสูง ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและอิ่มนานขึ้น ทำให้ไม่ต้องหาอาหารจุบจิบ และรักษาน้ำหนักได้ง่ายขึ้น เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนทำงานยุคใหม่ที่ต้องการความรวดเร็วแต่ก็ไม่ละเลยสุขภาพ นอกจากนี้ ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายด้วย เพราะโปรตีนจะช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเพิ่มพลังงานในทันทีหลังออกกำลังกาย เป็นตัวเลือกเสริมที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพอย่างครบวงจร ดังนั้น ถ้าคุณกำลังมองหามื้อเช้าแบบง่าย อร่อย มีประโยชน์ และพร้อมดื่มได้ทุกเวลา Dr.JiLL Plant-Based Protein รส งาดำ และสตรอว์เบอร์รี่มิลค์ คือคำตอบที่น่าสนใจที่ควรลองสักครั้ง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงกำลังวัดรอบเอวด้วยสายวัด แสดงความกังวล พร้อมข้อความหัวข้อว่า "9 นิสัยตอนเช้า ที่ทำให้น้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว" และโลโก้ @BEAUTY.GUIDE
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 1. ตื่นแล้วไม่ขยับตัว 2. กินข้าวหน้าทีวี/มือถือ 3. ไม่ถ่ายขับตอนเช้า ��พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ
ภาพการ์ตูนผู้หญิงประกอบ 3 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้น: 4. ไม่กินอาหารเช้า 5. กินแต่คาร์โบไฮเดรต 6. กินอาหารเช้าไขมันต่ำมากเกินไป พร้อมคำอธิบายสั้นๆ สำหรับแต่ละข้อ
9 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้น้ำหนักขึ้นแบบไม่รู้ตัว ❗️
อยากลดน้ำหนักต้องเริ่มจาก “พฤติกรรมยามเช้า” เพราะแค่เช้าเราพลาด...น้ำหนักก็ขึ้นได้แบบไม่รู้ตัว 😖 👉🏻 มาเช็กกันว่ามีข้อไหนที่ทำอยู่รึเปล่า แล้วรีบปรับก่อนสายเกินไปนะ! 1️⃣ ตื่นแล้วไม่ขยับตัวเลย นั่งๆนอนๆนิ่งตั้งแต่ตื่น ไถโทรศัพท์์ไปมาร่างกายไม่เกิดการเผาผลาญ เปลี่ยนเป็นลุกเดิน ยืดตัว จะดีกว่านะ
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 2226 ครั้ง

ใครติดนิสัย กินผมไม้ตบท้ายหลังมื้ออาหาร
ใครติดนิสัยกินข้าวเสร็จแล้ว ต้องตบท้ายด้วยผลไม้ทันทีบ้าง สารภาพมาซะดีๆ รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้ อาจเป็นต้นเหตุของอาการท้องอืด ลำไส้ปั่นป่วน และระบบย่อยอาหารพังโดยไม่รู้ตัว เพราะผลไม้จะไปค้างสะสมหมักหมม กับอาหารมื้อหลักจนเกิดแก๊ส คลิปนี้มีคำตอบ ว่าควรเปลี่ยนเวลากินผลไม้ไปเป็นช่วงไหน ถึง
เจ้หมวยกรดไหลย้อนทางเดินอาหาร

เจ้หมวยกรดไหลย้อนทางเดินอาหาร

ถูกใจ 93 ครั้ง

✨เมนูมื้อเช้าง่ายๆสำหรับลูกวัยเรียน
😊 สำหรับเด็กวัยประถม มื้อเช้าควร “อิ่มพอดี + ได้โปรตีน + ไม่หวานเกิน” จะช่วยเรื่องสมาธิและพลังงานตอนเรียนได้ดีมาก โดยเฉพาะถ้าลูกเป็นสายขี้เกียจกินตอนเช้า เมนูต้อง “ง่าย เร็ว กินสะดวก” ด้วย ไอเดียมื้อเช้าง่าย ๆ สำหรับก่อนไปโรงเรียน 1. ไข่ต้ม + ข้าวปั้น + นม * ใช้ข้าวอุ่นปั้นเล็ก ๆ โรยงา/สาห
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 8 ครั้ง

7 นิสัยที่ทำตอนเช้าแล้วไม่ดี
🍋 7 นิสัยตอนเช้าที่ทำให้สุขภาพพัง 😳☀️ ตื่นเช้ามา = จุดเริ่มต้นของวัน แต่ถ้าทำพฤติกรรมพวกนี้… สุขภาพพังแบบไม่รู้ตัว 👀 เช็คเลยว่าคุณทำอยู่ไหม 👇 🚨 7 นิสัยตอนเช้าทำสุขภาพพัง 1️⃣ ไม่กินมื้อเช้า 🍳 2️⃣ ดื่มกาแฟตอนท้องว่าง ☕ 3️⃣ ไม่ดื่มน้ำหลังตื่น 💧 4️⃣ รีบลุกจากเตียงทันที 😵‍💫 5️⃣
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 76 ครั้ง

ทำมื้อเช้าก่อนไปโรงเรียน
JediChaitat

JediChaitat

ถูกใจ 113 ครั้ง

⚠️ เช้านี้ทำร้ายตัวเองหรือเปล่า? 6 พฤติกรรมยามเช้าที่แอบทำ 'เลือดหนืด' ไม่รู้ตัว! 🧠
รู้หรือไม่ว่าช่วงเช้าเป็นเวลาที่เลือดของเราเข้มข้นที่สุดหลังจากการนอนยาวนานหลายชั่วโมง? ถ้าเรามีพฤติกรรมที่กระตุ้นความข้นหนืดเข้าไปอีก จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ได้เลยนะ! ​วันนี้มาดู 6 พฤติกรรมที่ต้องปรับเพื่อให้เลือดไหลเวียนดีกันเถอะ! ​1️⃣ ตื่นมาแล้วอย่าลืมดื่มน้ำทันท
เส้นใส่ใจ

เส้นใส่ใจ

ถูกใจ 234 ครั้ง

ภาพปกแสดงช่วงไหล่และไหปลาร้าของผู้หญิง พร้อมข้อความว่า "แชร์ทริค ปั้นไหปลาร้าสวย ด้วยตัวเอง" เน้นการดูแลตัวเองให้มีไหปลาร้าที่ชัดเจน
ภาพช่วงไหล่และไหปลาร้าของผู้หญิง พร้อมข้อความระบุว่า "ลองทำมา 1 เดือนกว่า ตัวเบาลง ดูผอมลง ถึงน้ำหนักจะลงน้อย แต่หุ่นดูดีขึ้นมาก ไหล่สวยไหปลาร้าชัด"
ภาพผู้หญิงกำลังดื่มน้ำเปล่าจากแก้ว พร้อมข้อความแนะนำให้ดื่มน้ำเปล่า 2-3 ลิตรต่อวัน เพื่อลดอาการบวมน้ำที่ทำให้ไหปลาร้าไม่ชัด
แชร์ทริคปั้นไหปลาร้าสวยด้วยตัวเอง✨✅
จากที่ลองทำเองมา… ถ้าอยากปั้นไหปลาร้าสวย เราอยากแนะนำให้ลองทำดูตามนี้ เพราะเหตุจริง ๆ ของ “ไหปลาร้าชัด” คือ ลดบวมช่วงบน + ท่าทางไหล่เปิด + เพิ่มกล้ามเนื้อช่วงอก/ไหล่นิดหน่อย ไม่ต้องผอมมากนะ แค่ร่างกายไม่บวมและท่ายืนสวย ไหปลาร้าก็เด่นขึ้นได้เลย✨💖 สรุปจากเราเอง✨ = ไหปลาร้าสวยไม่ได้ = การผอม
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 71 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ ด้วยโจ๊กทำเอง
📍พิกัด: เครื่องทำน้ำเต้าหู้ เช้านี้รีบๆพี่หนึ่งก็ทำโจ๊กอกไก่แบบคลีนกินเองได้ แค่ใส่วัตถุดิบ กดปุ่มเดียว ไม่ต้องเฝ้า ไม่ถึงครึ่งชั่วโมงก็ได้กินแล้ว เนื้อโจ๊กเนียน หอม อิ่มสบายท้อง ตอกไข่เพิ่มอีกนิดคือฟินมาก ได้โปรตีนเต็มๆในมื้อเช้า #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เข้าครัวกับlemon8 #
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 103 ครั้ง

HOW TO รีบสวยก่อนปีใหม่ 2026🪞✨
อีกไม่กี่เดือนก็จะหมดปีแล้ว… เวลาผ่านไปไวมาก จนหลายคนอาจรู้สึกว่า “ยังไม่ได้ทำอะไรเพื่อดูแลตัวเองเลย” เราอาจมัวแต่ยุ่งกับงาน ความเครียด หรือชีวิตประจำวันที่วนซ้ำ จนลืมไปว่า “ร่างกายนี้เป็นของเรา” และ “ความสวย ความดูดี ความมั่นใจ” มันไม่ได้เกิดขึ้นเพราะโชค…แต่มันเกิดจาก “ความใส่ใจ” ที่เรามอบให้ตัวเอ
mikii 🧚🏻‍♀️✨

mikii 🧚🏻‍♀️✨

ถูกใจ 634 ครั้ง

: 🧸 มื้อเช้าที่ไม่รีบ... คือของขวัญที่ดีที่สุดของวัน ✨
เคยถามตัวเองไหมคะ ว่าความสุขที่เรียบง่ายที่สุดคืออะไร? สำหรับเราลานา คือการได้ตื่นมาจัดจานขนมปังหน้าผลไม้สวยๆ ชงกาแฟหอมๆ สักแก้ว แล้วนั่งมองแสงแดดอ่อนๆ แค่นี้ก็เป็นการเติมพลัง (Recharge) ที่ดีที่สุดแล้วค่ะ 💖 ไม่จำเป็นต้องเป็นเมนูที่ทำยาก แค่ลองใส่ใจกับดีเทลเล็กๆ อย่างการวางบลูเบอร์รี่ทีละลูก หรื
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 1442 ครั้ง

มื้อเช้าหรือมื้อสายดีค่ะ ✨😍
ทำมื้อเช้าง่ายๆ ในวันที่ไม่รีบ “A Peaceful Morning in my life 🥞 “ 🌭 @barbestro 🐔 @ktfcagefree.egg 🍞 @stifflevain #มื้อเช้า #breakfast #healtyfood #foodblogger #bluch
กินกับ�หยง

กินกับหยง

ถูกใจ 60 ครั้ง

✨ไข่ลวกขนมปัง มื้อเช้าคุมแคลง่ายๆ
มื้อเช้าลดน้ำหนัก ทำง่ายใน 10 นาที ไข่ลวกขนมปัง อิ่มเบาๆ ไม่หนักท้อง เมนูโปรตีนดี สำหรับเช้าวันรีบๆ #ไข่ลวกขนมปัง #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #Lemon8ทำอาหาร #EyetaPmk
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 130 ครั้ง

ตื่นมาหน้าบวมทำยังไง? 3 วิธีลดบวมตอนเช้า
#หน้าบวม #ลดบวม #ดูแลตัวเอง #FaceCare #BeautyTips #สุขภาพผิว
Bella glow

Bella glow

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเช้า 7 วันจาก 7-Eleven เน้นโปรตีนสูง ไม่อ้วน ประกอบด้วยไข่ต้ม นมโปรตีน อกไก่นุ่ม แซนวิชโฮลวีท กรีกโยเกิร์ต สลัด และทูน่า พร้อมทริคการกินง่ายๆ
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ 
สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม”
7 วัน 7 มื้อเช้า จาก 7-11 🍳✨ สายอยาก “ผอมแต่ยังอิ่ม” ต้องเซฟโพสนี้! ช่วงนี้ลองจัดมื้อเช้าแบบโปรตีนเน้นๆ จากเซเว่น กินง่าย เร็ว ไม่ต้องคิดเยอะ แถมคุมแคลได้แบบไม่เครียด เลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆ เผื่อใครขี้เกียจคิดเมนูเหมือนกัน 🫶 Day 1 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง + นมโปรตีนสูง (เช่น ดัชมิลล์/เมจิ
Pacha.r

Pacha.r

ถูกใจ 35 ครั้ง

มัดรวมมื้อเช้า 7-11 ฉบับคนคุมหุ่น 🛒☀️ อิ่มนาน
เช้าๆ ชั่วโมงเร่งรีบ จะกินอะไรให้ไม่หลุดคุมอาหารดี? 🤔 ​วันนี้ "หมอยาอยากเล่า" แวะเข้า 7-11 ไปคัด 3 คู่หูเมนูเช้าที่สารอาหารลงตัวมาก! โบว์คัดมาให้แล้วว่า แคลอรี่ไม่เกิน แถมช่วยให้ อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิกตอนสายแน่นอนค่ะ ​มื้อเช้าที่ดีต้องมีทั้งโปรตีนและคาร์บที่เหมาะสม เพื่อให้สมองเราตื่นตัวพ
หมอยา อยากเล่า

หมอยา อยากเล่า

ถูกใจ 24 ครั้ง

เซฟไว้เลย ✨6 เมนูอาหารเช้า ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาที
เมนูเช้าง่ายๆ สำหรับวันรีบๆ ☕️🤎 เช้าไหนไม่รู้จะกินอะไร ลองเซฟโพสต์นี้ไว้เลย ✨ ทุกเมนูทำง่าย ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที อิ่มสบายท้อง และช่วยให้เริ่มต้นวันได้ดีขึ้น 🥑 ขนมปังอะโวคาโดไข่ต้ม 🥣 โยเกิร์ตผลไม้กราโนล่า 🍌 โอ๊ตมีลกล้วยหอม 🥪 แซนด์วิชทูน่า 🍳 ไข่คนกับขนมปัง 🫐 สมูทตี้ผลไม้ ส่วนตัวชอบเ
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพแสดงแรปสลัดที่ทำเสร็จแล้ว มีไข่ ผักสลัด และซอสอยู่ด้านใน มือหนึ่งกำลังถือแรปอยู่บนจานลายทาง พร้อมข้อความว่า "แรปสลัด มื้อเช้าภายใน 5 นาที"
ภาพวัตถุดิบสำหรับทำแรปสลัด ประกอบด้วย มายองเนสสูตรลดไขมัน ซอสมะเขือเทศ ผักสลัด ไข่ไก่ 2 ฟอง แผ่นแป้งตอติญ่า และทูน่าในน้ำแร่ จัดวางอยู่บนถาดสีขาว
ภาพสี่ช่องแสดงขั้นตอนการเทไข่ไก่ที่ตีแล้วลงในกระทะทรงแบน และใช้ไฟอ่อนๆ รอจนไข่เริ่มสุกเป็นแผ่นบางๆ เตรียมพร้อมสำหรับขั้นตอนต่อไป
มื้อเช้าภายใน 5 นาที🌮
🍳 วิธีทำเมนูมื้อเช้ารีบๆ ตีไข่ไก่ 2 ฟอง เทลงกระทะไฟอ่อน รอจนสุก แล้ววางแผ่นตอร์ติญ่า พลิกกลับด้านให้อุ่นทั้งสองฝั่ง ยกขึ้นมาใส่ผักสลัด เติมทูน่า ราดมายองเนสสูตรลดไขมัน และซอสมะเขือเทศ ก็พร้อมเสิร์ฟมื้อเช้าง่ายๆ อร่อยและอิ่มนาน 🥗🌮✨ ⸻ 💛 ประโยชน์ของวัตถุดิบ • 🥚 ไข่ไก่ → โปรตีนสู
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 237 ครั้ง

มื้อเช้าคลีน ๆ ที่ทำง่ายมาก แจกพิกัดกราโนล่าที่ซื้อติดบ้านตลอด 🥣✨
ใครเป็นสายรีบตอนเช้าแบบเรา แต่ยังอยากกินอะไรที่อยู่ท้องและไม่รู้สึกหนักเกินไป ขอป้ายยากราโนล่าที่ซื้อซ้ำบ่อยมาก ! ช่วงนี้เราชอบเอากราโนล่าผสมกับโอ๊ต + เมล็ดเจีย แช่นมข้ามคืน (Overnight Oats) ตื่นมาก็หยิบกินได้เลย สะดวกสุด ๆ 🥣 สูตรที่ทำประจำ • โอ๊ต 4-5 ช้อนโต๊ะ • นมที่ชอบ 1 กล่อง • เมล็ดเจี
Butter

Butter

ถูกใจ 74 ครั้ง

มื้อเช้าง่ายๆ ลูกกินเกลี้ยง ก่อนออกไปโรงเรียน 🍱✨
เช้ารีบแค่ไหน…ลูกก็ต้องได้ของดี 🥹 รวมเมนูง่ายๆ ทำไว ลูกกินหมด แม่ไม่เครียด 💛 #แม่ลูกอ่อน #เลี้ยงลูกเอง #ไปโรงเรียนกัน #อาหารเช้าเด็ก #แม่ออฟฟิศสายลุย
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 11 ครั้ง

🍽️ อยากอยู่ดูหลาน...รีบวางของหวานลง!
🛑 กินผิด = อายุสั้น! เปิดสูตรลับ "อาหารต้านแก่" ฉบับวัยเก๋า 2026 🍽️ ปากบอกอยากอยู่ดูหลานรับปริญญา... แต่ในมือยังถือปาท่องโก๋จิ้มนมข้นอยู่เลย! ขออภัยที่ต้องเปิดหัวแรงครับ! แต่นี่คือเรื่องจริงที่เจ็บปวด ท่านอาจจะออกกำลังกายดี แต่ถ้ายังเติม "เชื้อเพลิงขยะ" เข้าปากวันละ 3 เวลา เครื่อ
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 0 ครั้ง

🫙 มื้อเช้าที่ไม่ต้องรีบ Overnight Oats ไฟเบอร์สูง
🫙 มื้อเช้าที่ไม่ต้องรีบ Overnight Oats ไฟเบอร์สูง มีโปรตีน อิ่มสบายท้อง 🥣 📌 พิกัด ถ้วยใส่ Overnight Oats 🧡 Shopee : https://s.shopee.co.th/6L1GkMY8Bc 🖤 TikTok : https://vt.tiktok.com/ZS9Fv9PmgPgF2-GgG0B/ 💜 Lazada : https://s.lazada.co.th/s.Z6eRJK?c=b&t=p-i6JCphA-sQrK4We #แฟนผมเป็
☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

☕️🥗แฟนผมเป็นสาว Healthy🥗☕️

ถูกใจ 4 ครั้ง

เมนูมื้อเช้าเบสิค กินง่าย ทำง่าย 🥑🍌
#อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #อาหารเช้าคลีนๆ #มื้อเช้าสุขภาพ #ติดเทรนด์ #ทำอาหารในคอนโด
หมูคลุกฝุ่น

หมูคลุกฝุ่น

ถูกใจ 347 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงคำแนะนำ 8 ข้อในการดูแลตัวเองหลังผ่าตัดไทรอยด์หรือกลืนแร่ไทรอยด์ มีผู้หญิงยิ้มแย้มชี้ไปที่หัวข้อหลัก พร้อมภาพประกอบน่ารักสำหรับแต่ละข้อ เช่น การทานยา การพบแพทย์ การสังเกตอาการ การดูแลแผล การดูแลอาหาร การพักผ่อน และการหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง
หลังผ่าตัดไทรอยด์ หรือกลืนแร่ ควรดูแลตัวเองยังไง??
#ไทรอยด์ #ไทรอยด์สูง #ไทรอยด์เป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #thyroid
คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

คุณหนึ่ง ฟื้นฟูโรคไทรอยด์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทำตามดูนะใครรีบใช้หุ่u
พยายาม งดน้ำตาลและของทอดด้วยนะ # #overnightoats #มื้อเช้า #ดูแลตัวเอง #คุมอาหาร #เคล็ดลับ
⭐️PATLITA✨3.2M

⭐️PATLITA✨3.2M

ถูกใจ 70 ครั้ง

Quick breakfast☀️ มื้อเช้าง่ายๆรีบๆค่ะ😅
#morningroutine #momlife #breakfast #อาหารเช้า #มื้อเช้า
7.30

7.30

ถูกใจ 10 ครั้ง

แจกสูตร🍓 Creamy Fruit Salad Toast มื้อเช้าสุด Aesthetic
มื้อเช้าแบบเร่งรีบแต่ขอสวยไว้ก่อน! 💖 วันนี้เราคัดไอเดียการจัดจานมื้อเช้าจากฝั่งเกาหลีที่ชื่อว่า "Fruit Salad Toast" มาฝากกันค่ะ เห็นแล้วใจละลายจนต้องรีบเอามาแชร์ต่อ เมนูนี้ไม่ได้มีดีแค่หน้าตานะคะ แต่สารอาหารคือครบมากอิ่มนานและดีต่อสุขภาพ ลานาแปลวิธีทำและแกะส่วนผสมมาให้แล้ว เลื่อนดูรูปถัด
หวานทุกวัน 🥞

หวานทุกวัน 🥞

ถูกใจ 335 ครั้ง

มื้อเช้าโปรตีนสูง วัตถุดิบแค่ 3 อย่าง
มื้อเช้า #โปรตีนสูง วัตถุดิบหลักแค่ 3 อย่าง!! #เมนูง่ายๆ #อร่อย ใช้น้ำสลัดดิปน้ำมันมะกอกของ @NVE.TH นะคะ อร่อยมาก👏🏻 ตอนนี้เค้ามีโปรสุดคุ้มทาง Shopee นะคะ🔥🔥 1. ซื้อน้ำสลัด ครบ 150.- ลด 5 บาท แถม ขนมซอง 10g ทรัฟเฟิล *โค้ด : NVETHDO1* 2. ซื้อน้ำสลัด ครบ 300 ลด10 บาท แถม ขนมซอง 4
Vegan Calendar

Vegan Calendar

ถูกใจ 33 ครั้ง

เมนูมื้อเช้า ง่ายที่สุด
ในวันที่เบื่ออะไรเยอะแยะ เมนูนี้ทำง่าย อร่อยด้วยค่ะ #เมนูมื้อเช้า #มื้อเช้าเบาๆ #เมนูอาหารเช้าง่ายๆ #ไอเดียมื้อเช้า #ติดเทรนด์
หมูคลุกฝุ่น

หมูคลุกฝุ่น

ถูกใจ 69 ครั้ง

มื้อเช้าแบบรีบ แบบได้คาร์บ โปรตีน ไขมัน ไฟเบอร์ครบ
👩🏻‍💼เคบับ เราว่าเป็นตัวเลือกที่ดีมากๆ ของมื้อเช้า เพราะพกพาง่าย ฉีกกินได้สะดวก 👩🏻‍💼ส่วนประกอบของเมนู • คาร์บจากแผ่นขนมปัง มันฝรั่งทอด • โปรตีนจากเนื้อสัตว์จุกๆ (เรียกว่าโปรตีนสูงได้เลย) • ไขมันจากซอสครีม น้ำมันทอด • ไฟเบอร์จากผักต่างๆ ผักกาดหอม มะเขือเทศ แตงกวา กะหล่ำปลี หอมใหญ่ 👩🏻‍
Dietifit

Dietifit

ถูกใจ 2 ครั้ง

✨ 6.6 นี้ช้อปอะไรดี? 💚 รวมตัวช่วยดูแลหุ่นที่ซื้อเอง กินเอง ใช้จริง!
💚 6.6 รอบนี้ขอป้ายยาตัวช่วยดูแลหุ่นที่มีติดบ้านตลอด ช่วงที่คุมอาหาร เราเน้นโปรตีนให้พอ และลดเครื่องดื่มหวาน ๆ เลยเลือกดื่มโปรตีนจากพืช JILS สลับกับ Matcha Latte ช่วยให้อิ่มนานขึ้น ลดการกินจุกจิกระหว่างวันได้ดีเลย ใครกำลังหาตัวช่วยเริ่มต้นดูแลหุ่น ลองเก็บเข้าตะกร้าช่วงโปร 6.6 ไว้ได้เลย 🛒✨ #Lemon
แม่ดาอดีตหน้าพังหนักมาก

แม่ดาอดีตหน้าพังหนักมาก

ถูกใจ 2 ครั้ง

มื้อเช้าสายรีบ โปรตีนแน่นๆ
เมนูนี้ง่ายมาก โปรตีนสูง ไฟเบอร์สูง อร่อย แนะนำเอาไปใส่ฟรีชให้เย็นจัดๆคือโคตรอร่อยยยย #ป้ายยากับlemon8 #lemon8ไดอารี่
Peptineflowers

Peptineflowers

ถูกใจ 3 ครั้ง

🍳 5 เมนูอาหารเช้า 300 แคลอรี ทำง่าย อิ่มนาน ไม่ต้องอด!
🍳 5 เมนูอาหารเช้า 300 แคลอรี ทำง่าย อิ่มนาน ไม่ต้องอด! หลายคนที่กำลังดูแลสุขภาพหรือควบคุมน้ำหนัก มักคิดว่ามื้อเช้าต้องกินน้อย ๆ แต่จริง ๆ แล้วการเลือกอาหารให้เหมาะสมสำคัญกว่าการอดอาหารค่ะ 💖 วันนี้มาแชร์ 5 เมนูอาหารเช้าประมาณ 300 แคลอรี ที่ทำง่าย ใช้วัตถุดิบไม่เยอะ แถมอิ่มนานอีกด้วย! 🥪 1. แซนด์วิ
ชอบกินชีส'ส

ชอบกินชีส'ส

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช้ารีบแค่ไหนก็ไม่พลาด ก่อนวิ่งต้องตัวนี้ ✨
Oat Krunch Breakfast 🍫🍒 มื้อเช้าที่อร่อย อยู่ท้อง ได้โปรตีน #โอ๊ตครั้นซ์เบรคฟาสต์คู่หูมื้อเช้า #อร่อยอยู่ท้อง #OatKrunchBreakfast #โอ๊ตครั้นซ์เบรคฟาสต์
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 33 ครั้ง

แชร์เมนูมื้อเช้า คนลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเช้าช่วงลดน้ำหนักค่ะ ทำแบบนี้มา 70 วัน ลดไปได้ 10 กิโล จากเอว 41 นิ้ว เหลือ 36 นิ้วแล้วค่ะ เราเน้นสะดวกรวดเร็ว ทำง่าย เพราะทุกเมนูนี้ทำที่ออฟฟิศคร่าาา ถึงที่ทำงานก่อนแปดโมง รีบทำรีบกิน เข้างานแปดโมงครึ่ง ทันอยู่เด้อ หลักก็จะเป็นอกไก่เซเว่น ไข่ต้ม ไข่กระทะ เน้นสะดวกเนอะ
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 280 ครั้ง

แค่ “งด” หรือ “ลด” มื้อเย็นน้ำหนักก็เริ่มเปลี่ยนได้
แค่ “งด” หรือ “ลด” มื้อเย็นน้ำหนักก็เริ่มเปลี่ยนได้ บางครั้งการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการอดทั้งวัน ไม่จำเป็นต้องซื้ออะไรเพิ่ม และไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองจนไม่มีความสุข หลายคนแค่อย่างเดียวเลยค่ะ ลองกลับมาดู “มื้อเย็น” ของตัวเองก่อน เพราะมื้อเย็นของหลายคน มักเป็นมื้อที่กินเยอะ
หมอหญิงจริงใจ

หมอหญิงจริงใจ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ช่วงนี้เหนื่อยง่าย ร่างกายไม่สดชื่นเลย ไม่ได้ละ!! ต้องรีบกลับมาดูแลตัวเองด่วนๆ #JILSตัวช่วยสายกิน #JILSตัวช่วยสายออกกำลังกาย #JILSตัวช่วยสายออกกําลังกาย
มิ้นจิไดอารี่

มิ้นจิไดอารี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม