続けましょう。✨
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ますます成熟になったグク氏をみて嬉しい♡🥰 #夏の思い出 #ジョングク #グク #jungkook #アプリアイコン
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バズってるアフリカ式HIITトレーニングを3日間続けてみたよ！
8kg痩せた2児ママダイエットはこちら🫶🏼@ori.diet_fit 📌 忘れないように保存してね バズってるアフリカ式HIITトレーニングを3日間続けてみたよ！ たくさん効果があるので、一緒に引き締めましょう🫶🏼 最後まで読んでいただきありがとうございます！ ～発信内容~ ▶家事育児の隙間にできる宅トレ ▶ 8kg痩せたダイエット習慣 ▶韓国アイドルみたいなスタイルになりたい ▶甘い物とビールが好きでも痩せたい！ 日常はストーリーで！ 運動で産後うつを乗り越えた経験から痩せながら自信と美ボディを育てるトレ ーニングについて発信しています🫶🏼 フォロー
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小さく続けて、大きく成長しましょう。
#モチベーション #成長 #マインド #自己啓発 #努力
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欧州はすでに禁止。日本人が「電気ケトル」で毒を飲み続けている理由。 #家電 #電気ケトル #日本
「その1杯、本当に大丈夫…？」 https://vt.tiktok.com/ZSmVf3QSp/ 動画を見て不安になった方も多いはず。実はプラスチック製ケトルの最大の問題は、目に見えない「素材の悲鳴」です。 毎日100度の熱に晒されることで、容器の表面は確実に劣化し、1杯あたり30億個ものナノプラスチックが溶け出しているという研究もあります。さらに盲点なのが「蓋の裏」。お湯が直接触れなくても、蒸気がプラスチックに当たって有害成分を含んだ雫がカップに滴り落ちているんです…。 欧州ではBPA （環境ホルモン）規制が厳格ですが、日本はまだ個人の意識に委ねられているのが現状。 ✅ 今
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ルーティン化して家計管理続けよう🌸
毎日忙しくて家計管理する時間なんてないよね 私は毎日家計簿開くのはムリ💦 でも家計管理は毎週、毎月、 決まったことをやるようにしたら 忙しくても続けられるようになったよ☺️✨ 👇この自動機能が神貯金は自動設定してるから▸▸▸ 勝手に貯まる 住宅ローンや学校教材費も、自動設定してるから▸▸▸ 勝手に他の銀行に移動 1番時間がかかるのが、 月末に資産表を書く時かなあ📝 ☑︎証券会社の残高を確認 ☑︎銀行のアプリを開いて残高確認 これが地味に時間がかかる💦 それでも月末に30分くらいかな？ 口座を連携して、 総資産を出してくれるアプリは便利そうだな～っ
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まずは続けてみましょう
とりあえず 3日やってみて 次は 3ヶ月やってみて それくらだと まだ大きな結果は 出ないかもしれないけど 間違いなく習慣にはなります。 小さなことでも 毎日続けていると いつの間にか 見たこともないような 素敵な場所に たどり着いているはずです #今日の一言頼り #自己肯定感を高める #気持ちの整理 #心のケア #マインドセット
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コレ1週間続けてみて！
忙しいママさんでも【1日たった1分】でできるトレーニング🌿 運動量がしっかりあるから消費カロリーもUP！ さらに肩こり改善・二の腕引き締め・背中スッキリでくびれにもつながる。 つまり“一石三鳥”なんです✨ 「頑張るよりも、毎日の積み重ね」 これが“体脂肪を分解できる体”をつくる一番の近道。 ぜひ保存して、今日から一緒に続けてみてください☺️ #体脂肪分解ダイエット #ママダイエット #1日1分トレーニング #二の腕痩せ #肩こり解消
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あらゆるストレスが重なり続けた先に待っていたのは、子宮頸がんでした🩺
他人事やった"癌"が まさか私の体の中にいてたなんて💧 子どもはまだ4歳📛 私が死んだら…なんて考えちゃったけど まだまだ死ねない。 子宮頸がんは、 早期発見やと治る確率高い病気。 検診の大切さに気付きました😌 #HSP #敏感 #繊細さん #子宮頸がん #自分磨き
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自信があればもっと美しくなれる！🥳50日間褒められ続けた女性の驚きの変化✨
🧐たった50日間、毎日褒められ続けるだけで、人の見た目や内面にどれほどの変化が起こるのか…？ ——————————————————————————— 👍褒められて変わった京香さんの50日間： 京香さんは、見た目も服装もごく普通の子でした。高校時代に容姿のことで嫌なことを言われたのがきっかけで、人前に出るのがすごく不安になっちゃって、いつもマスクが手放せなかったんです。 そこで、この企画！イケメンのイタリア語の先生に50日間、京香さんを観察してもらうことに。先生は会うたびに、「メガネが可愛いね」「イタリア語覚えるの早いね」「料理美味しいね」って、小さなことでも心を込めて褒めてく
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コツコツ続けた人が勝つ‼️
貯金って、才能じゃない。 「余裕がある人」ができるんじゃなくて “続けた人”が勝つだけ。 だから 貯金体質になる方法はシンプル。 地味なことを、やめないこと。 まずは21日。 完璧じゃなくていい。 忘れる日があってもいい。 また戻ればいい。 そしていちばん大事なのは 「好きな貯金箱」を選ぶこと。 見るたびちょっと嬉しい。 それだけで続く確率はグッと上がる。 どんなの選んだ？ ぜひコメントで教えてね♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 最後まで読んでくれてありがとう。 このアカウントは ＼体力も時間もギリギリ
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まずは続けてみましょう
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【これ☝️効きますよ】❶方足立ち❷両足跳び❸正しい歩行🔆３点セットで内臓脂肪を燃焼しましょう✨
#内臓脂肪 #ストレッチ #ダイエット #歩き方 #コメント大歓迎 💡ダイエットに生かすコツ💡 ❶方足立ちや両足跳び、正しい歩行訓練などは☝️食事の見直しやウォーキングなど、他の習慣と組み合わせて使うと🙌更に効果的です🔆 ❷「毎日続けられる簡単な習慣」として固定する事をおすすめします🔆 ❸姿勢改善やむくみ軽減にもつながるので🙌体重以外の変化にも目を向ける事が重要です🔆
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良く分からないサプリ、まだ飲み続けますか？
なんとなく体に良さそうだから… 周りがいいって言ってるから… そんな理由で続けているサプリ、 実際どうですか？ 👉 体、変わりましたか？ 人の体はとてもシンプルで、 食べたものでしか作られません。 だからこそ大事なのは 「何を入れるか」 足りていないものを ちゃんと補ってあげるだけで 体は驚くほど素直に変わります。 実際に、 「何をしても変わらなかった人」が 短期間で体調が整っていくのを たくさん見てきました。 そのカギが “毎日入れるもの”です。 私がサロンでもお伝えしているのは 体の内 側から整えること。 その中で
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毎晩コツコツ続けてみよう🌉✨
正直、 夜って1番「どうでもよくなる時間」じゃない？ 子ども寝かしつけたあと やっと1人時間きたーって スマホダラダラして気づいたら深夜... でもそれ、 次の日の「余裕のなさ」に直結してる！ 実はお金が貯まる人って "夜の過ごし方が違う！ 特別なことじゃなくて ちょっとした習慣の差だけで ・イライラ減る ・時間増える ・お金も変わる これほんとにあるある 私も前は 夜ダラダラ→朝バタバタ→ イライラ→自己嫌悪の無限ループだったけど 夜の過ごし方変えただけで心も余裕もかわれた だからまずはここから ・夜ご飯は「腹
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長く続けたら、逆に太った野菜の食べ方
少しでも参考になったらと思ってくれたら ダブルタップしてね♡ 「フォロー」や「いいね」もらえると 励みになります！！ ✅ダイ エットとリバウンドの繰り返し ✅食べても、食べなくても痩せないわ ✅ダイエットから解放されたい ✅ご飯を食べて痩せたい という方は、 僕がリバウンドから お米を食べて 史上最高の自分を手に入れた 「お米ダイエット法」を ぜひチェックしてみてください！ お米ダイエットテキストの受け取りはプロフィールのURLから、ブログをチェックしてみてください！
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🌟賢い人がやってる！疲れても続けられる7つの勉強法📖
「勉強したいけど、疲れすぎて始められない…」 そんな時でも、賢い人はうまく工夫して勉強を続けています。 今日は、 疲れていてもラクに勉強できる7つのコツを紹介します。 この方法をやってみれば、きっと効率よく学べるよ！ 💥始める時間より、終わる時間を決める 🌲短い時間でどれだけできるかゲームにする 👀スモールステップ法 📊小さなリストでやることを見える化する 🍅ポモドーロテクニックを使う ⏰ごほうびタイムをつくる 🍃勉強する場所を変えてみる 疲れていても、少しの工夫で勉強は続けられるよ✨ どんなに疲れていても、この7つを使えば、 やる気をキープして、もっと賢く勉
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