ทูน่าเมลท์แบบคลีนๆไม่ชีสไม่เนย 🐟ทุน่า🥑 อาโวคาโด

1 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการทำทูน่าเมลท์แบบคลีนๆ โดยไม่ใช้ชีสและเนย ถือเป็นการปรับสูตรอาหารแบบดั้งเดิมให้เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดไขมันหรือควบคุมน้ำหนัก ทูน่าซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงและอุดมไปด้วยโอเมกา-3 ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ และยังดีต่อสมองอีกด้วย ในสูตรนี้ การเพิ่มอาโวคาโดทำให้ได้ไขมันดีจากธรรมชาติ ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น ขณะเดียวกันก็ช่วยถนอมสุขภาพผิวพรรณด้วย บางครั้งการเลือกใช้ขนมปังโฮลวีทหรือทำเองที่บ้านก็เพิ่มความคลีนและให้พลังงานที่ดี ทำให้มื้ออาหารนี้เหมาะกับคนที่ไปฟิตเนส หรือผู้ที่ชอบทานคลีนแต่ไม่อยากละทิ้งความอร่อย เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ คือการใช้เครื่องปรุงรสธรรมชาติ เช่น มะนาว ซอสถั่วเหลืองแบบไม่เติมเกลือ หรือสมุนไพรบางชนิดเพิ่มรสชาติแทนการใช้มายองเนสหรือซอสที่มีไขมันสูง นอกจากนี้ยังสามารถใส่ผักสด เช่น ผักกาดหอม หรือแตงกวา เพื่อเพิ่มความกรุบกรอบและความสดชื่นให้กับจานนี้ได้อย่างลงตัว สูตรนี้เป็นทางเลือกที่ดีมากสำหรับผู้ที่ต้องการกินคลีนแต่ยังอยากสนุกกับเมนูแสนอร่อย และรู้สึกดีต่อสุขภาพในทุกคำที่ทาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ห่อหมกทูน่า เพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ห่อหมก #ทูน่า
ห่อหมกทูน่า เพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #ห่อหมก #ทูน่า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ตั้ม สดจากสวน

ตั้ม สดจากสวน

ถูกใจ 164 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

✨แจกสูตรสลัดไข่คนทูน่า โปรตีนแน่น ทำง่ายในไม่กี่ขั้นตอน
สลัดไข่คนทูน่า เมนูเฮลท์ตี้ที่ทำง่ายมาก 🥗✨ ได้ทั้งโปรตีนจากไข่และทูน่า พร้อมผักสดกรอบๆ กินแล้วอิ่มพอดี สดชื่นสุดๆ สูตรนี้ทำได้ประมาณ 2 เสิร์ฟ / 250 kcal ต่อเสิร์ฟ ใครชอบเมนูง่ายๆ แบบนี้ กด Save ไว้ทำตามได้เลยน้า #ทูน่าสลัด #เข้าครัวกับLemon8 #ทำอาหารกินเองง่ายๆ #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 7 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหารคลีน 7 วัน 🥗✨
กินง่าย อิ่ม ไม่ต้องอด แต่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! 📅 Day 1 เช้า: ข้าวโอ๊ต + กล้วย + นมไขมันต่ำ (300 kcal) กลางวัน: อกไก่ย่าง + ข้าวกล้อง + ผักลวก (400 kcal) เย็น: สลัดแซลมอน + น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (350 kcal) ของว่าง: ไข่ต้ม 1 ฟอง + อะโวคาโด (150 kcal) รวม ~1,200 kcal 📅 Day 2 เช้า: โฮลวีต + ไข่
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 222 ครั้ง

แจกสูตร Brunch ใน 10 นาที! ไข่ม้วนกิมจิทูน่าชีส 🍳
ใครกำลังหาไอเดียอาหารเช้าหรือบรันช์แบบด่วนๆ แต่สารอาหารครบ ต้องลองเมนูนี้เลย! **"ไข่ม้วนกิมจิทูน่าชีส"** เมนูคุมน้ำหนักที่ฟินมากกก ความเปรี้ยวเผ็ดของกิมจิ ตัดกับความนัวของทูน่าและชีสยืดๆ มีผักกาดหอมเพิ่มความกรุบกรอบ กินชิ้นเดียวอิ่มลากยาวถึงเที่ยง! ### 📝 เตรียมวัตถุดิบ * **ทูน่าในน้ำแร่
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 206 ครั้ง

ข้าวยำทูน่าคลุก 🐟 #เมนูคลีน10นาที
เมนูคลีนๆโปรตีนแน่น แถมยังทำง่ายมากกกกกก วัตถุดิบ 1. ทูน่าในน้ำแร่ 2. ข้าวสวย 3. พริก 4. หอมแดง 5. กระเทียม 6. มะนาว (Optional: น้ำปลา หล่อฮังก๊วย ไข่ สาหร่าย) วิธีทำ 1. ตักข้าวสวยใส่ถ้วย 2. ใส่น้ำทูน่าในน้ำแร่ลงไป (สามารถใช้ทูน่าในน้ำเกลือหรือทูน่าในน้ำมันได้เหมือนกัน) 3. ซอยพริก
น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

น้องจะผอมแล้วนะคุณพี่

ถูกใจ 162 ครั้ง

✨แซ่บ คลีน โปรตีนสูง!
น้ำพริกนรกทูน่า สูตรคลีน 🌶️🔥 เมนูแซ่บๆ สำหรับคนคุมแคล แต่ยังอยากกินอร่อย ใช้ทูน่าในน้ำแร่ + ไม่ใส่น้ำมัน ทำในหม้อทอดง่ายๆ ไม่ต้องคั่วพริกให้เหม็นครัว โปรตีนสูง อิ่มนาน กินคู่ผักหรือไข่ต้ม คือจบมื้อแบบสบายใจ 🥬🥚 ใครกำลังหาเมนูแซ่บๆ ช่วงคุมอาหาร ลองทำดู แล้วจะติดใจ! 👉 ถ้าอยากได้เมนูคลีนแบบแซ่บ
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 93 ครั้ง

ทูน่าชีสพัฟ🐟✨
ทูน่าชีสพัฟ🐟✨ มาอบขนมทานเล่น เก็บไว้กินกันค่ะ สามารถทำเตรียมแช่ฟิตไว้ก็ได้นะ เวลาจะทานก็ค่อยนำมาอบร้อนใหม่ๆ กินเพลินมากกกกก สูตร 🔸แป้งพัฟสำเร็จรูป 16 แผ่น 🔸ทูน่ากระป๋อง 300g 🔸ไข่ต้ม 3-4 ฟอง(บด) 🔸หอมใหญ่(สับ) 1/2 หัวเล็ก 🔸มอซซาเรลล่าชีส ตามชอบ 🔸คิวพี ทูน่าครีมซอส 1 ซอง วิธีทำ 🔸เดี๋ยวขั
Health.food.inspire

Health.food.inspire

ถูกใจ 91 ครั้ง

สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม😋
สูตรนี้โปรตีนจุกเหมือนเดิม ทูน่าไข่ต้ม กินคู่กับแตงกวาาา🥒✨😋 #สลัด #ไข่ต้ม #ทูน่า #รักสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 1616 ครั้ง

แชร์เมนู | ทูน่าเมลท์แซนวิช🥪✨
เลิกฮิตกันยังง ทางนี้พึ่งได้ทำค่า🤣 #ทูน่าเมลท์ #sourdough 🥪✨ เมนูทำง่ายและอร่อยกว่าที่คิด ดีงามสุด . 📌พิกัดsourdough : @Stifflevain หรือสั่งทาง Add Line: @stifflevain . #katiizชอบทำกับข้าว #เมนูสุขภาพ #stifflevain
KatiizSukanya

KatiizSukanya

ถูกใจ 1354 ครั้ง

ไข่ขาวกิมจิชีส!! อร่อยมากๆ ทำง่าย โปรตีนสูง ใช้วัตถุดิบ 3 อย่าง😍
แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

แหมทำเป็นฟิต/Doitfit

ถูกใจ 178 ครั้ง

เช้านี้กี่แคล Ep.4 ทูน่าแซ่บ มิกซ์ ทูน่าเมลท์
เบื่อมื้อเช้าแบบเดิมๆ เลยลองมิกซ์เมนูใหม่ขึ้นมา จากทูน่าเมลท์ เป็น ทูน่าแซ่บ🌶️ ความลับนางฟ้าอยู่ที่พริกผัดน้ำมันมะกอกเข้ากับทูน่า ไส้ทูน่าเน้นๆ มิกซ์กับหัวหอมและแตงกวาดอง ท็อปด้านบนเพิ่มความฟิน 🎃 คาร์บดีจากธรรมชาติ: ฟักทองญี่ปุ่นย่าง หวานธรรมชาติ ไม่ปรุงเยอะ 🍅 วิตามิน & โปรตีนเสริม: มะเขือเทศ
ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ลูกน้ำโตไปเป็นยุง

ถูกใจ 104 ครั้ง

เมนูอาหารไม่น่าเบื่อ ขนมปังคลีน 7 วัน ไม่อ้วนก็อร่อยได้!🥐✨
กินคลีนไม่จำเจ เปลี่ยนขนมปังธรรมดาให้กลายเป็นเมนูสุดปัง สีสันน่ากิน แถมเฮลท์ตี้ 💚 “รวมเมนูขนมปังคลีน 7 วัน 🍞💚 ทั้งอร่อย ทั้งไม่อ้วน ทำง่ายมาก! เซฟไว้กินตามได้เลย ใครลองแล้วเมนูไหนอร่อยสุด คอมเมนต์บอกหน่อย 😍✨ 🥑 Day 1: อะโวคาโดไข่ต้ม ขนมปังโฮลวีต + อะโวคาโดบด + ไข่ต้ม 👉 ไขมันดี + โปรตีนแ
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 214 ครั้ง

ดิปทูน่า สูตรคลีน100%
ดิปทูน่าสูตรนี้ไม่ง้อมายองเนส มีแต่ของคลีน100%เลย! ส่วนผสม🫕 - ทูน่าในน้ำแร่1กระป๋อง (ยีให้ฟูๆจะอร่อยมากขึ้น) - กรีกโยเกิร์ต (เราใช้ของแดรี่โฮม) - เลม่อน (ใช้มะนาวแทนได้) - หอมแดงสับละเอียด - เกลือชมพู+พริกไทย - ข้าวโพดหวาน (ใครไม่ชอบไม่ใส่ได้ค่ะ<3) ชิมแล้วปรับรสได้ตามชอบเลยค่ะ💕🌟 สูตรน
บันทึกเด็กMFU 💕

บันทึกเด็กMFU 💕

ถูกใจ 98 ครั้ง

กินข้าวยำทูน่าแบบนี้ ลดมาแล้ว 40 โล
#เมนูทูน่า #อาหารคลีน #เมนูง่ายๆ #เมนูคลีน #oiladella
Oil Adella

Oil Adella

ถูกใจ 1666 ครั้ง

ทูน่าแรป ✨🫧 🥪 มื้อง่ายๆ ห่อเดียวจบ! ทูน่าลดหุ่น
🛒 วัตถุดิบ (ของหาง่ายในเซเว่น) • แผ่นแป้งโฮลวีท (Mission Wraps) (พิกัดในห้าง+ร้านทั่วๆไปน๊า) • ทูน่าในน้ำแร่ (Sealect Fitt) • ไข่กุ้ง (Ebiko) • น้ำสลัดครีม • ผักสลัด (เลือกตามชอบ) • ปูอัด (เพิ่มรสชาติ) 👩‍🍳 วิธีทำ “ห่อเดียวจบ! ทูน่าลดหุ่
น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

น้องลักกี้ & น้องอุ๋งอุ๋ง

ถูกใจ 242 ครั้ง

ตาราง เมนูไข่คลีน 7 วัน สำหรับลดน้ำหนัก ทำง่าย กินได้จริง ไม่เบื่อ แถมอิ่มนาน!
🏋️แคลอรี่ไม่สูง แต่คุณค่าแน่น ไข่ 1 ฟอง ≈ 70–80 kcal เท่านั้น แต่มีทั้ง: • โปรตีน • ไขมันดี • วิตามิน (เช่น B12, D) 👉 ทำให้ “คุ้มแคล” มาก 🍳 กินยังไงให้คลีนสุด แนะนำแบบนี้เลย: • ✅ ไข่ต้ม / ไข่ลวก / ไข่นึ่ง • ✅ ไข่คนใช้น้ำหรือน้ำมันนิดเดียว &#
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 331 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดง 5 เมนูทูน่าเพื่อสุขภาพ ได้แก่ แซนวิชทูน่าอะโวคาโด, ทูน่าแรปคลีน, ยำทูน่า, สลัดทูน่า และข้าวกล้องคลุกทูน่าไข่ขาว พร้อมข้อความ '5 เมนูจากทูน่า ไม่อ้วน'.
ภาพแซนวิชทูน่าอะโวคาโดบนขนมปังโฮลวีท พร้อมส่วนผสมและวิธีทำโดยละเอียด เช่น ทูน่า อะโวคาโด ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ พริกไทยดำ และน้ำมะนาว พร้อมข้อมูลพลังงาน 320 kcal.
ภาพทูน่าแรปคลีนที่หั่นครึ่ง แสดงส่วนผสมและวิธีทำ เช่น แผ่นแรปโฮลวีท ทูน่า โยเกิร์ต ผักสลัด มะเขือเทศ แตงกวา และพริกไทยดำ พร้อมข้อมูลพลังงาน 280-320 kcal.
✨5 เมนูจากทูน่า ทำง่าย ๆ✨
1.แซนวิชทูน่าอะโวคาโด 2.ทูน่าแรปคลีน 3.ยำทูน่า 4.สลัดทูน่า 5.ข้าวกล้องคลุกทูน่า #ทูน่า #อาหารเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #healty #nutritionfacts
ตามน้ำ

ตามน้ำ

ถูกใจ 386 ครั้ง

ลองทำทูน่าเมลท์ไว้กินกัน🥯🍞🥖
🍲ชื่อเมนู:เมนูง่ายๆไว้ทาซาวโดว์🥯🍞🥖 #ทูน่าเมลท์ #sourdough #มื้อเช้า #breakfast #เนยถั่ว
KwangNoyz

KwangNoyz

ถูกใจ 4 ครั้ง

ข้าวคลุกทูน่า ทำง่าย อร่อยแบบคลีนๆ 🥙🥒
ลดไขมันได้ แต่ไม่ลดความอร่อย~ ข้าวคลุกทูน่าสไตล์ญี่ปุ่นฉบับคลีน อร่อยเบา ๆ ด้วยคิวพีมายองเนสลดไขมัน 50% #บีบอร่อยได้ทุกเมนู #EverdaywithKEWPIE
Annarisa

Annarisa

ถูกใจ 5 ครั้ง

ทูน่ากิมจิ สูตรคลีนนน
ทานคู่กับสาหร่ายหรือผักสด ฟินนนมากกก !! #กิมจิคิงเชฟ #เมนูง่ายๆ #อาหารลดน้ําหนัก #เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ #
อยากหาทำ

อยากหาทำ

ถูกใจ 20 ครั้ง

แจก 47 เมนู อาหารเช้าคลีนๆ 🥞
🥑 1-12 เมนูโปรตีนสูง อิ่มนาน เน้นโปรตีนจากไข่ และผลไม้ 🔥 13-22 สายรีบ กินง่าย เน้นเมนูที่ไม่ใช่เวลาเยอะ กินได้เลย 🍳 23-32 เมนูคลีน อิ่มกำลังดี เน้นขนมปังโฮลวีตเป็นหลัก 🥗 33-40 เมนูเบาๆสายสุขภาพ เน้นสลัดและผลไม้ ☕️ 41-47 เมนูเร่งด่วนสุดๆ เน้นกาแฟ หรือ ผลไม้ 1 อย่าง #อาหารเช้าคลีนๆ #อาหารเช
มอปอจะรีวิว🧚🏻

มอปอจะรีวิว🧚🏻

ถูกใจ 746 ครั้ง

ห่อหมกคลีนๆ
ห่อหมกย่างง่ายๆ ด้วยเครื่องทำแซนด์วิช Simplus 😆 สูตรนี้แม่ก้อยใช้นมถั่วเหลืองแทนกะทิ ใส่ทูน่า โหระพา และใบมะกรูด หอมมากค่ะ 🌿✨ #ห่อหมกคลีน #เครื่องทำแซนด์วิชSimplus #simplus #เครื่องทำแซนด์วิช #กินกับแม่ก้อย
กินกับแม่ก้อย

กินกับแม่ก้อย

ถูกใจ 22 ครั้ง

🗓️ วันที่ 5 : สลัดทูน่าไข่ต้ม 🥗🐟
เมนูง่ายๆ ใช้วัตถุดิบน้อย แต่โปรตีนสูง อิ่มนาน เหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อเย็น 🥗 วัตถุดิบ 🐟 ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (120 กรัม) 🥚 ไข่ต้ม 2 ฟอง 🥬 ผักสลัดรวม 2 ถ้วย 🍅 มะเขือเทศเชอร์รี่ 5-6 ลูก 🥒 แตงกวา 1/2 ลูก 🌽 ข้าวโพดหวาน 2 ช้อนโต๊ะ (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้) 🔥 คุณค่าทางโภชนาการ (ประมาณ)
เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

เลือกกินให้บาลานซ์ 🤍🤍

ถูกใจ 16 ครั้ง

ข้าวปั้นทูน่าชีสสส 🧀🐟🍙
#ข้าวปั้นทูน่า #ชีส #ติดเทรนด์ #เมนูทําง่าย
เกี่ยงกันล้าง.kitchen

เกี่ยงกันล้าง.kitchen

ถูกใจ 75 ครั้ง

รวมเมนูมื้อกลางวันคลีนๆ เฮ้ลตี้ โปรตีนแน่นๆ✨💕
รวมมาให้แล้วเมนูมื้อกลางวัน ที่ทำกินเองบ้าง ซื้อมาบ้าง แต่ก็อร่อย ดีต่อสุขภาพ เน้นไปที่โปรตีนเป็นหลัก 🌱✨ ✨ แอนจะปรุงอาหารโดยไม่ใช้น้ำมัน ✨ เลือกเครื่องปรุงลดโซเดียม และใช้น้ำตาลหญ้าหวานแทนน้ำน้ำตาลทราย ✨ ทานโปรตีนที่หลาก ทั้งไก่ หมู เนื้อ และปลา ✨ มื้อกลางวันแอนยังทานข้าวอยู่นะคะ ข้าวจำเ
Healthy Annie Diary

Healthy Annie Diary

ถูกใจ 392 ครั้ง

สลัดทูน่าโยเกิร์ต🍀
#สลัดทูน่า #สลัดคลีนง่ายๆ #อาหารสุขภาพ
Aziza’s

Aziza’s

ถูกใจ 5 ครั้ง

โรลทูน่าคลีน🍋😍✨
โรลทูน่าคลีน ทำง่าย5นาทีเสร็จ #อาหารคลีน #อาหาร #เมนูง่ายๆแต่อร่อย #ทูน่า #สลัดโรลทูน่า
LifewithFriend

LifewithFriend

ถูกใจ 94 ครั้ง

🥪 ทูน่าเมลท์แซนวิช (ทำง่ายและอร่อย) 😋🐟🥚🌽🥒
🥪 #ทูน่าเมลท์แซนวิช 🐟🥚🌽🥒 👩🏻‍🍳วันนี้มาทำแซนวิชแบบง่ายที่สุดทานกันค่ะ ผสมไส้ทูน่าที่เป็นกระแสตอนนี้ โป๊ะลงบนขนมปังที่ชอบ นำเข้าหม้อทอด แค่นี้ก็ได้ทานแซนวิชกรอบอร่อย ไส้แน่นทานกันแล้วค่ะ😋😋 🥣วัตถุดิบ ส่วนผสมและวิธีทำ👇🏻 (2-3 ชิ้นใหญ่) ~ เนื้อทูน่าแซนวิชในน้ำแร่ = 200 กรัม ~ ไข่ต้มหั่น = 2 ฟอง
หิว

หิว

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงอาหารคลีนหลากหลายชนิด เช่น แซนด์วิช โฟคาเซีย ไข่ต้ม ชีส และเครื่องดื่ม พร้อมข้อความ 'Review อาหารคลีนใน Grab ที่ช่วยให้ไดเอตสำเร็จ' สำหรับชาวออฟฟิศสีลม-สาธร
ภาพหน้าจอ Grab แสดงร้าน House of Clean Food พร้อมรายละเอียดเมนูอกไก่หลากหลาย ข้าวไรซ์เบอร์รี่อร่อย ราคาเริ่มต้น 73 บาท เหมาะสำหรับชาวออฟฟิศย่านสาทร
ภาพหน้าจอ Grab แสดงร้าน KALE (อาหารคลีน) พร้อมรายละเอียดเมนูอกไก่ รสชาติคลีนจริง อร่อย ไม่จัดจ้าน ปริมาณปานกลาง ราคาเริ่มต้น 80 บาท สำหรับชาวออฟฟิศย่านสาทร
รีวิวอาหารคลีนในGrab สำหรับชาวออฟฟิศย่านสีลม-สาธร✨
สำหรับใครที่เป็นชาวออฟฟิศและกำลังลดน้ำหนัก แล้วคุมอาหารได้ยาก เพราะอาหารคลีนหายาก แถวออฟฟิศไม่ค่อย มีร้าน การสั่งมาทานก็เป็นอีกoptionนึงนะคะ ที่จะทำให้เราStay on track ปล.เรารวมร้านมาเฉพาะย่านสีลม-สาธรนะคะ #ติดเทรนด์ #healthyfoods #cleanfood #officeworker #กินคลีน
AttriBeauu

AttriBeauu

ถูกใจ 44 ครั้ง

🥗 ยำทูน่าสลัด (สูตรง่ายๆ)
เมนูนี้ดีเลย! 🥗✨ “ยำทูน่าสลัด” แซ่บ เบา กินง่าย 🌟 ทริคให้อร่อยขึ้น ใส่ “แอปเปิ้ลเขียวหั่นเต๋า” จะกรอบหวานสดชื่น เติม “มายองเนสนิดเดียว” จะนัวขึ้น (สายครีมมี่) ถ้าอยากคลีนมาก → ไม่ใส่น้ำตาลก็ได้ #ทูน่าสลัด ได #เมนูทูน่า #ยำ ทูน่า #ครัวครัวจิ๋วขายเก่ง #ครัวสารพัด
ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ครัวสารพัด👩🏻‍🍳

ถูกใจ 52 ครั้ง

สลัดทูน่า แบบคลีน ทำง่ายและแคลอรี่ไม่สูง
วิธีทำสลัดทูน่า 🧾 วัตถุดิบ (1 ที่) • ทูน่าในน้ำแร่ (สะเด็ดน้ำ) 1 กระป๋อง (~120 กรัม) • ผักสลัดรวม (กรีนโอ๊ค/เรดโอ๊ค/คอส) 1–2 ถ้วย • แตงกวาหั่น ½ ลูก • มะเขือเทศเชอร์รี่ 4–5 ลูก • เลมอน 2–3 แว่น (หรือบีบน้ำเลมอน) • พาร์สลีย์/ผักชี (ตามชอ
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 6 ครั้ง

เมนูซาวโดว์ทูน่า ฉบับคนพยายามผอม 🍞🥬
ซาวโดว์ทูน่าแบบฉบับคนพยายามผอม 🤍 กรอบนอกนุ่มใน อิ่มท้อง โปรตีนแน่นๆ กินคลีนได้แบบไม่ต้องฝืนใจเลย 🫶🏻🐟🥬 #คลับทำอาหาร #Lemon8Club
BaiitoeyDaily

BaiitoeyDaily

ถูกใจ 57 ครั้ง

ซาวโดว์ทูน่าเมลท์โปรตีน 20 g
#กอรส #healthyfood #น้ําพริกคลีนคีโตกอรส #ทูน่าเมลท์ #ภัทรชอบเข้าครัว
ภัทรชอบเข้าครัว

ภัทรชอบเข้าครัว

ถูกใจ 20 ครั้ง

แชร์เมนู🥗 อาหารคลีน
เมนู้นี้เราทำกินบ่อยมาก มันสดชื่นและอิ่มมีประโยชน์ สูตรอาหาร 🥦วัตถุดิบ-ส่วนผสม: - ผักสลัด -สาระแหน่ -ปลทูน่ากระป๋องตามสูตรที่ชอบ (ของเราสูตรในน้ำแร่) -ข้าวโพด -หอมแดง พริกสด -มะเขือเทศ -ผักชีใบเลื่อย 🍳ขั้นตอนการทำ: ปรุงน้ำยำก่อนน้า ตามรสที่ชอบเลย เราใช้น้ำตามมะพร้าวครึ่งช้อนโต๊ะ ม
Tonggii

Tonggii

ถูกใจ 25 ครั้ง

🥪🐟 ซาวโดว์ไข่ขยี้ทูน่าเมลท์
เมนูง่ายๆ ที่อร่อยเกินคาด 🤤💛 ขนมปังซาวโดว์หอมกรอบ ท็อปด้วยไข่ขยี้นุ่มๆ และทูน่าเมลท์เนื้อแน่นเต็มคำ เพิ่มความฟินด้วยชีสเยิ้มๆ ละมุนทุกคำที่กัด 🧀✨ อิ่มสบายท้อง ได้โปรตีนแบบจัดเต็ม เหมาะทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน หรือวันเร่งรีบ 🫶🏻 เมนูโปรดของคนรักซาวโดว์และทูน่า ลองแล้วจะเข้าใจว่าทำไมใครๆ
@noi_SJ7824

@noi_SJ7824

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกเมนูคลีนข้าวทูน่าไข่ออนเซ็น 7-11 ไม่เกิน 500 kcal 💪🏻✅
เมนูคลีนจาก 7-11 🥗✨อิ่ม โปรตีนแน่น แคลไม่ถึง 500 kcal! วันไหนไม่รู้จะกินอะไร ลองหยิบของในเซเว่นมาประกอบเลยวัตถุดิบหาง่ายมาก 👇 🥦วัตถุดิบ:ข้าวกล้อง/ ทูน่าในน้ำแร่/ ไข่ออนเซ็น/ ข้าวโพดหวาน/สาหร่าย/ น้ำพริกหนังปลากรอบ/ พริก/ ต้นหอม 🍳ขั้นตอนการทำ: เทข้าวกล้อง+ทูน่า+น้ำพริกหนังปลากรอบนิดหน่อย+พริกซอ
napas.exe

napas.exe

ถูกใจ 61 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม